Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Sproetjes zijn ook tof!quote:Op maandag 30 april 2012 21:23 schreef LieLie het volgende:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
quote:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
vind mijn sproetjes altijd wel leuk Krijg ik ook altijdquote:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
quote:
Lekker bezig hier lees ik, ga zo door allen!
Ik heb zelf daarnet missie 1 van Zombies, Run! gelopen (http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/84915810). Best grappig om zo in 't verhaal van een spel te lopen. En het werkt best motiverend, omdat ik nu gewoon benieuwd ben wat er in missie 2 gaat gebeuren
Ik ook! En de enige kleur die ik krijg.quote:
[..]
Wel props voor je buikspieren trouwens mo, altijd inhouden. Of ga je van RELIEF wanneer ie ff niet kijkt? (Serieuze vraag)
Ik snap nooit hoe dat zo snel kan gaan!quote:
Hier vliegen de vleermuizen tegen het raam!
Ik zit al, dat komt uit een ander topic!quote:
Vandaar dat het een quote isquote:
[..]
Ik zit al, dat komt uit een ander topic!
Winquote:
quote:
kan er ook mee gaan wandelen of fietsen natuurlijk 
Twee collega's van me hebben ook (kleine) chirurgische ingrepen laten doen, over iets waar ze zelf al heel lang mee zaten (en waarover de omgeving altijd riep dat het juist mooi was/ontzettend meeviel/er niets aan de hand was), die voelen zich nu bijzonder gelukkig. En het was voor hen óók een verademing dat iemand er nu eens serieus op inging, ipv het te vergoeilijken.
Ik zat daarop te reageren en ik schakel van topic en plots.. helemaal confuus.quote:
quote:
[..]
Ik zat daarop te reageren en ik schakel van topic en plots.. helemaal confuus.
Schade vanavond....
6 duvels, 7 biertje, 1 1/2 pizza.en nu honger
En sproetjesboks!
Als ik op de bank zit, dan vaak wel (nu bijvoorbeeld nietquote:Op maandag 30 april 2012 21:28 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ik ook! En de enige kleur die ik krijg.
Wel props voor je buikspieren trouwens mo, altijd inhouden. Of ga je van RELIEF wanneer ie ff niet kijkt? (Serieuze vraag)
) maar heb dan altijd wel een dekentje of een kussen over m'n buik zodat je 't niet ziet. Als ik 'in 't openbaar' op een stoel/bank zit heb ik dus áltijd mijn buik in. M'n buikspieren zullen inderdaad ook wel prima getraind zijn. Je ziet ze alleen niet !@Lau: da's dan weer mijn tegenstrijdige gezever: ik zal denk ik nooit daadwerkelijk iets laten veranderen. Er gaan ten eerste vaak dingen mis bij zo'n operatie en ten tweede: ik heb nog érgens de hoop dat ik een manier vind om het te reduceren. Een compleet platte buik is niet iets wat ik per se wil bereiken (mág wel, hoeft niet), maar ik zou wel willen dat hij er wat beter uitzag (ik tikte uitzak
! ) . Ik hoef dan ook geen 'Jillian' te worden en ik heb ook niet de illusie dat ik een figuur zal krijgen als de meesten hier hebben, en dat hóéft ook écht niet. Maar nou ja, kern van 't verhaal: buik is mijn heikele punt en het 'valt niet mee' en het lijkt ook niet (veel) minder te worden als ik afval en dat is gewoon stom. Zolang ik een broek/rok aanheb met een hoge taille komt 't goed, andere dingen kan ik gewoon niet aan. Heupbroeken kan ik vergeten en een prachtig jurkje met een beetje aansluiting, no wai en dat vind ik gewoon erg jammer, omdat de rest van m'n lichaam als ik m'n best doe best reageert op goed sporten, goed eten en leuke dingen doen 
en ik ben ook zéér gelukkig. Maar dit is gewoon een 'negatief stokpaardje' zeg maar.
, mo!Kwak, probeer te genieten, lieve meid
Ook zéér charmant! Ben al wel geminderd met bier! Overigens. In de hoop dat dat helpt. Jij hebt lekker aan de Duvel gezeten las ik?
[ Bericht 29% gewijzigd door motorbloempje op 30-04-2012 22:33:40 ]
Uniek jij bent echt ZO dun! En al dat eten wat je naar binnen harkt, fantastisch. Mijn lijstje vandaag:
O: 3 knackebrod (2 kaas, 1 niets), bakje aardbeien
T: ijsje met 2 bolletjes (framboos en perzik bij Haagen-Dazs ofzoiets
)L: groot turks brood met merguez en koolsalade
B: 2 uur door de stad sjouwen
T: 2 jodekoeken, 2 passievruchten
S: Evy les 13
D: 1 bth kaas, salade met feta/tomaat/sla/komkommer/pijnboompitjes/honingmosterddressing/avocado
T: 2 blokjes pure chocolade
Mijn nacht was vooral kort en vanochtend om half 9 liep ik alweer door t durrep
Heerlijk van de zon genoten en net de laatste spullen ingepakt. Morgen D-day
(eigenlijk pas morgenavond jompelen denk ik ) voor Mo, tof hoe je met 'tegenslagen' omgaat en props voor de renprestatie!Uniekje
Oh en ik baal echt van mn knie. Traplopen doet pijn en hij is beetje dik ook nu. Morgen 1 trap af en 2 trappen op verhuizen wordt niet fijn
daarna maar ff flink rust geven...
Heb zeker hulp hoor! En mn vader zorgt ook wel dat ik niet teveel doe.
Heb wel zo'n knieband, misschien dat ik die morgen maar ff om moet doen...
Na 6en ben ik denk ik toe aan pauze Perr, we beginnen om 10 uur
maar dank voor de aanbieding!Goed zo, rustig aan doen *streng kijkt* .quote:
Lief zijn jullie
Heb zeker hulp hoor! En mn vader zorgt ook wel dat ik niet teveel doe.
Heb wel zo'n knieband, misschien dat ik die morgen maar ff om moet doen...
Na 6en ben ik denk ik toe aan pauze Perr, we beginnen om 10 uur
Nog even een goede plak roggebrood met hummus genomen, kop thee en dan zo maar slapen. Zou nog aan m'n essay werken maar heb vooral in m'n achterhoofd eraan gewerkt. Ik ben BIJNA klaar, maar de laatste paragraaf wil niet en wat ik er in wilde zetten heb ik eerder al geschreven en en en
nou ja, hopelijk komt het vannacht in een droom ineens in me op! Gelukkig onthoud ik ook bijna al m'n dromen, dus da's handig! Rip aan de nabestaanden.quote:
quote:
Niet bijgelezen, ik stink en ben een grote vetvlek. Maar heb me wel vermaakt vandaag.
wat heb je gedaan?
Nou verhuisdag is aangebroken
Eerst inspectie en notaris en dan dozen sjouwen
On topic: ik heb een voedzaam ontbijtje van havermout met appel erin gegooid
Succes!quote:
Morning
Nou verhuisdag is aangebroken
Eerst inspectie en notaris en dan dozen sjouwen
On topic: ik heb een voedzaam ontbijtje van havermout met appel erin gegooid
Succes en veel plezier vandaag!
Na mijn ontbijt met Luckt Charms gisteren (zooooooo lekker, maar 7 euro voor iets meer dan 300 gram is wel wat overdreven vind ik), ga ik.straks weer gewoon aan de yoghurt, kwark, rabarber, aardbeien en muesli combinatie.
Poe, kan wel merken dat er met surfen wat andere spieren gebruikt worden dan bij fitness.. Stijfheid!
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje, plak kaas
L: salade met gerookte kip, 4 cherrytomaatjes en gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi, plak kaas
D: ?
Vanavond boodschappen doen.
Hoe lang wil je het nog volhouden? Ik had gisteren echt onwijs spierpijn van de combat op zondag
te lang niet meer geweest denk ik! Planning:
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth kaas
T: cappuccino
L: salade (250 gr) + iets van brood ofzo
T: 2 stuks fruit & 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: bloemkool (ik denk uit de oven met kaas), gehaktballetjes, salade
S: bodybalance
gewoon +5 kg zomaar, kutmeds
On the bright side: dat is zomaar weer weg na woensdag als al het vocht weer wegtrekt enzo.
Loop al de hele ochtend te gaap-verdommen
Wil weer slapen! Ga niet eens teruglezen
te lui of zo...
Het is dat mijn toetsenbord niet zacht genoeg is 
Motorklussen, heb nu spierpijn.quote:
quote:
Ben een half uur te vroeg. Maar heb daarnaast wel vast een pasje kunnen halen. Met uiteraard een stomme foto.
Leuke hobby en knap dat je het kanquote:
Spierpijn check, teveel gesleept met planten enzulks.
Ik was zoooooooo linea recta teruggegaan en het bed ingedoken
Ik zou lekker vrij nemen als iedereen had aan het werk is.
nah, ik moet vooral veel doen. Dus nu fok! ook maar uitzetten en aan de slag.quote:
Ik was zoooooooo linea recta teruggegaan en het bed ingedoken
Eerst nog een lijsjte:
O: havermout met banaan, paar aardbeien en frambozenjam
L: sperziebonen, gekookt ei en nogwat
T:?
D: gegrilde asperges, gegrilde aardappelen en ?
quote:
Dag van de Arbeid en iedereen is vrij. Weird..
hier zijn er ook een flink aantal vrij.Spierpijn check. Ik haat Jillian een beetje nuquote:
[..]
Leuke hobby en knap dat je het kan
Spierpijn check, teveel gesleept met planten enzulks.
. Maar ik zet door. Auw.Dat ga ik ook eten vanavond
Mr.Mo is weer 's weg, dus mag voor mezelf koken. Niet dat hij asperges niet lekker vindt, maar toch. Gegrilde asperges met een lamsburger en wat aardappelstukjes uit de oven.
En goedemorgen dames en heren!
De zon is weer weg, maar de koffie gezet, de wekker gegaan en ik ga straks op Mr.Mo's fiets naar de uni fietsen, want het is ook nog 's droog!
Zo ontbijten met roggebrood met hummus en wat koffie, lunch heb ik nog een beetje pastasalade over van gisteravond (meer groente dan pasta) en nou ja, ik heb zin in vandaag!
*boks*quote:
[..]
Spierpijn check. Ik haat Jillian een beetje nu
Level 1. En dat je denkt klaar te zijn. En dan komen de bicycle crunches nogquote:
.De fiets is pas vanaf 9 mei 'beschikbaar', maar heb helaas nog niemand kunnen vinden. DHL/FedEx/UPS gaat een dure grap worden, dus we gaan nog even bedenken hoe of wat. Misschien dat Mr.Mo wel een keer met de boot kan als hij zijn werkafspraken wat later plant en hem dan in de auto mee kan nemen. Maar dat moeten we nog even zien.quote:
Mo, is het nog gelukt met die fiets over te schepen vanuit NL?
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Die zijn 3v0l.quote:
[..]
Level 1. En dat je denkt klaar te zijn. En dan komen de bicycle crunches nog
*koffiefaalboks*quote:
Je weet dat je koffie nodig hebt als je het koffieapparaat aanzet maar vergeet te checken of de stekker erin zit, gaat zitten wachten en op het moment dat je graag koffie had gewild daar pas achter komt.
Goed bezig zeg!quote:
Ik doe trouwens een sportplanning voor de week:
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Het is een planning he, ben benieuwd of ik het volhoud! Eerst deed ik alleen sportschool 3x in de week, nu met 3x in de week Evy heb ik geen tijd meer voor andere zakenquote:
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
Goed bezig!quote:
Ik doe trouwens een sportplanning voor de week:
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Mijn planning:
Ma: niets dan voornemens om te gaan hardlopen. Niet uitgevoerd dus.
Di: 5 km hardlopen, krachttraining nieuw schema
Wo: 6 km hardlopen
Do: krachttraining
Vr: niets denk ik
Za: spinnen
Zo: hardlopen (echt! 7 km wil ik doen!).
Dat je dan van die dikke enkels naast het displaytje van je weegschaal ziet helpt ook allerminst lijkt mequote:
ja koffie, dat ga ik ook ff doen..
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
ziet er beter uit net als mijn armen en onderbenen, maar mijn bovenbenen, billen en heupen lijken wel dikker te worden .Jij bent man, aan je post te zien.quote:
[..]
Dat je dan van die dikke enkels naast het displaytje van je weegschaal ziet helpt ook allerminst lijkt me
Ik was al enigszins trots op mijn Jillian. Na bijna een jaar niet sporten 
. Wilde dat hardlopen zou lukken, maar na die heupblessures toch maar niet meer.Mezelf ff bij de kraag pakken dus, weegschaal schop ik een week aan de kant en nu eerst koffie.
Komen jullie hiermee niet in het gedrang qua werk etc?Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen andersquote:
57,9
Lijstje:
O: Stuk vijgenbrood (zuurdesem) en een speltzd boterham met filet AM
T: boterham kipfilet
T: nog een boterham of amandelen
L: komkommer, tomaat, avocado, 2 gekookte eieren en zout/peper
T: Mango met yoghurt
T: blokje choco
D; wortelen met iets erbij van vlees enz.
S: als het niet giet dan kanten knippen en als het niet drijf is in de tuin dan ook even wat andere klussen.
O: kwark&volvezel cruesli
T: twee sultanas
L: salade en een broodje
T: peer, banaan
S: 6 km hardlopen
D: iets lichts, want heb nooit trek na het hardlopen.
Heb de afgelopen week echt onregelmatig en niet zo goed gegeten. Niet dat het veel rotzooi was, maar wel veel brood ipv groente en fruit en andere nuttige dingen. Deze week dus weer wat strenger aan de slag.
Sportplanning voor deze week blijft denk ik di, do & za hardlopen. Ik heb echt geen tijd voor een sociaal leven als ik nog meer wil sporten eigenlijk.
Werk niet, privéleven (vrienden) en hobbies wel. Maar ja. Vrienden zie ik meestal in het weekend en hobbies heb ik niet echtquote:
Respect voor de volle sportplanningen!
. Als ik ben zoals ik wil zijn wil ik eigenlijk max 3x p.w. sporten.Zo vatte ik het ook op eigenlijkquote:
[..]
Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen anders
Mijn bovenarmen zijn slanker geworder. Verder heb ik enorm gespierde dijen, maar flabbert er ook nog wel iets te veel vet rond.quote:
Ziet er ook goed uit Henksters! Merk je trouwens al verschil in je sportregime? Mijn "abdominal area"
Ga trouwens ook weer normaal eten, dat kan voor het buik-deel ook wel gunstig zijn.
Lijstje:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, rabarber, aardbei, muesli
L: dubbele boterham kaas, dubbele boterham jamon serrano
S: 5 km hardlopen
D: spinazie, broccolisoep en verder weet ik het nog niet.
S: krachttraining
T: kwark.
Zo op de markt maar even een T voor vanmiddag scoren. Wat fruit ofzo.
Alles wat je doet valt mee!quote:
Man, wat een actieve sporters hier
Ik train voor de urbanathlon, dus ik heb wel een doel.
Niet gaan hardlopen overigens als je blessuregevoelig bent. Hardloopblessures zijn vervelend en vaak langdurig.
Zoek vooral een sport die je leuk vindt.
Ik werk gewoon 40 uur en aangezien er geen 6 mensen met hongerige ogen naar me zitten te kijken als ik thuis kom, vind ik dat het uitstekend werkt zo.quote:
Respect voor de volle sportplanningen!
Alleen mn avonden met krachttraining kosten redelijk wat tijd, maar hardlopen valt natuurlijk best mee.
.En
voor MarMar, wat ellendig. Weegschaal weg en lief zijn voor jezelf.Di: Jillian en Evy 18
Wo: Jillian en wielrennen
Do: Jillian en Evy 19
Vrij: Jillian
Za: Jillian en wielrennen
Zo: Jillian en Evy 20
Ik heb het plan opgevat om 's ochtends voor het werk een lesje Jillian te doen, maar dat betekent rond half zes opstaan. 5:30, dat is voor mij echt nacht. Dus had ik daarnaast bedacht dat ik rond tien uur naar bed ga, maar 22:00 dan begin ik net weer een beetje te leven. Komende weken ga ik dus de strijd aan met mijn bioritme!
quote:
[..]
Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen anders
Edit: is dus te...
quote:Op dinsdag 1 mei 2012 10:24 schreef V1z0R het volgende:
[..]
En van een week uit m'n naad bloeden zou ik ook chagrijnig worden!
!Ben je nog dronken?quote:
[..]
En van een week uit m'n naad bloeden zou ik ook chagrijnig worden!
Zonder twijfelquote:
Oh dat is het.quote:
Maar ik ben ook veeeeel langer bezig al! Dit weekend weer eens 8-10-8 gedaan, maar toen liep ik wel te strompelen op het laatst. Dus maar weer een stapje terug en dan eens volhoudenquote:
Whoei Anna je bent me vet voor met Evy! Gaat het goed?
Zeker net na het ontbijt.quote:
Ik ben een beetje bang daarvoor. Nu zit ik bij 13 en max. 5 minuten, laatste was 4-5-5-4 met tussendoor 3 min lopen. Nu nog 2x dit en dan weer een tandje erbij...!quote:
[..]
Maar ik ben ook veeeeel langer bezig al! Dit weekend weer eens 8-10-8 gedaan, maar toen liep ik wel te strompelen op het laatst. Dus maar weer een stapje terug en dan eens volhouden
Oew, dat klinkt ernstig!quote:
Sportplannen:
Di: Jillian en Evy 18
Wo: Jillian en wielrennen
Do: Jillian en Evy 19
Vrij: Jillian
Za: Jillian en wielrennen
Zo: Jillian en Evy 20
Ik heb het plan opgevat om 's ochtends voor het werk een lesje Jillian te doen, maar dat betekent rond half zes opstaan. 5:30, dat is voor mij echt nacht. Dus had ik daarnaast bedacht dat ik rond tien uur naar bed ga, maar 22:00 dan begin ik net weer een beetje te leven. Komende weken ga ik dus de strijd aan met mijn bioritme!
Ik hou heel erg veel van slapen en in bed liggen en niets doen, dus ik vind je echt een held dat je het alleen al overweegt!
Haha, maar ik moet wel! Over twee maanden moet ik de Mont Ventoux opfietsen. Ruim 20 km klimmen en ik heb al zeker 0 klim-kilometers in de benen. Ik maak me daar nog meer zorgen over dan over de Urbanathlon, dat duurt nog zooooo langquote:Op dinsdag 1 mei 2012 10:32 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Oew, dat klinkt ernstig!
Ik hou heel erg veel van slapen en in bed liggen en niets doen, dus ik vind je echt een held dat je het alleen al overweegt!
Gister: hardlopen
Vandaag: krachttraining
Woensdag: rust
Donderdag: krachttraining
Vrijdag: hardlopen
Zaterdag: rust
Zondag: krachttraining
En nu eieren scoren.
Ja dat heb ik ook en daarom haak ik steeds af. Zodra ik richting een kwartier ga denk ik "dat gaat nooit lukken" en tot nu toe is dat een self-fulfilling prophecy gebleken.quote:
[..]
Ik ben een beetje bang daarvoor. Nu zit ik bij 13 en max. 5 minuten, laatste was 4-5-5-4 met tussendoor 3 min lopen. Nu nog 2x dit en dan weer een tandje erbij...!
De Urbanathlon is over 20 weken.quote:
[..]
Haha, maar ik moet wel! Over twee maanden moet ik de Mont Ventoux opfietsen. Ruim 20 km klimmen en ik heb al zeker 0 klim-kilometers in de benen. Ik maak me daar nog meer zorgen over dan over de Urbanathlon, dat duurt nog zooooo lang
Ik vind je wel een held dat je de Mont Ventoux gaat doen hoor.
Heb je al een strategie voor het klimmen bedacht? En ga je nog een poging doen tot trainen voor het klimmen?
Moet aan m'n hindernissen gaan werken. Binnenkort een keer kralingsebos/koopgoot/... doen?quote:
[..]
De Urbanathlon is over 20 weken.
^^^^quote:Ik vind je wel een held dat je de Mont Ventoux gaat doen hoor.
Ik ben voor!quote:
[..]
Moet aan m'n hindernissen gaan werken. Binnenkort een keer kralingsebos/koopgoot/... doen?
[..]
^^^^
We kunnen ook de Maastunnel nemen is mij verteld.
Alhoewel dat meer is voor het trappenlopen en niet voor de bearwalks.
Terecht! Zo'n bearwalk zie je niet dagelijks voorbij komen in de koopgoot.quote:
ook met t eten.. Okee, een beetje dan!!En nu moe tik mezelf toe zetten om te gaan werken... Poeh.
O: 2 dikke sneden roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: bakje pastasalade met courgette, spinazie, broccoli en rode ui
T: banaan
B: fietsen
S: Jillian
T: yoghurt
D: gegrilde asperges met een lamburger op een portobello-broodje en wat potato wedges
T: glaasje spiced vodka
Wat veel carbs vandaag, maar dat kan wel voor een keer denk ik. Morgen weer een dagje thuis werken, dus dan wat meer yoghurt/ei overdag (en dan 's avonds lasagne).
Sportplanning:
Ma: Jillian, 7,5km hardlopen
Di: Jillian
Wo: Jillian, spinnen
Do: Jillian, spinnen
Vr: Jillian, 6km hardlopen
Za: rust
Zo: 8km hardlopen (proberen)
Zonder training Anna En ook vroeg opstaan om te sporten, dat wil bij mij niet zo Mooie sportplanningen!
Ik ga eens zien of ik deze week weer minstens 3x kan Evyen (twijfel nog over sportspul meeslepen naar werk ) en 1-2x Zumba. Zou mooi wezen!Tevens:
Tarzan soundtrack Stoerheid!!quote:
[..]
Haha, maar ik moet wel! Over twee maanden moet ik de Mont Ventoux opfietsen. Ruim 20 km klimmen en ik heb al zeker 0 klim-kilometers in de benen. Ik maak me daar nog meer zorgen over dan over de Urbanathlon, dat duurt nog zooooo lang
Maastunnel lijkt me minder handig ivm luchtkwaliteit/diep inademen/astma/gezondheid. Wel handig ivm toeschouwersquote:
[..]
Ik ben voor!
We kunnen ook de Maastunnel nemen is mij verteld.
Alhoewel dat meer is voor het trappenlopen en niet voor de bearwalks.
Doordeweekse avond of op een zondag?
De heinenoord heeft een aparte fietstunnel overigens die is wel goed te doen qua lucht.
Water met wat uitgeknepen citroen drinken? Of groene thee, brandnetelthee, allemaal vochtafdrijvend.quote:
ja koffie, dat ga ik ook ff doen..
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
Dikke knuffel, nog twee dagen volhouden
.De voetgangers- en fietstunnel bedoel ik natuurlijk.quote:
[..]
Maastunnel lijkt me minder handig ivm luchtkwaliteit/diep inademen/astma/gezondheid. Wel handig ivm toeschouwers
Doordeweekse avond of op een zondag?
Een doordeweekse avond moet ook lukken.
Behalve dan dat maandag een no go is ivm vrijwilligerswerk en ik nog 2 avonden sportschool doe. En we volgende week woensdag naar een concert gaan in Den Haag (ja, jij ook!) en ik een week later op woensdag op vakantie ga.
Tx for fixing my amnesia. Heb ik dat wel al betaald?quote:
[..]
De voetgangers- en fietstunnel bedoel ik natuurlijk.
Een doordeweekse avond moet ook lukken.
En we volgende week woensdag naar een concert gaan in Den Haag (ja, jij ook!) en ik een week later op woensdag op vakantie ga.
De strategie is nu om vooral niet te snel te beginnenquote:
[..]
De Urbanathlon is over 20 weken.
Ik vind je wel een held dat je de Mont Ventoux gaat doen hoor.
Heb je al een strategie voor het klimmen bedacht? En ga je nog een poging doen tot trainen voor het klimmen?
En ik moet een hartslagmeter kopen om mijn omslagpunt vast te stellen met als doel daar vooral niet boven te komen. Daarnaast veel kms op het vlakke om zitvlees te kweken en nog een weekend richting Limburg om te oefenen met klimmen. Dat moet het dan maar zijn. Nog 10 weken!quote:
Ik zit met mijn brakke hoofd bij een verkeerd college. Mijn college begint om 15.15.
! Nou, hup! Aan de studie dan in de tussentijd! Kan je niet ook in een sportschool op zo'n spinningfiets oefenen voor de "hoogtes"?quote:
[..]
De strategie is nu om vooral niet te snel te beginnen
Nee, ik ga alle geplande medebezoekers wel even een berichtje sturen op FB.quote:
[..]
Tx for fixing my amnesia. Heb ik dat wel al betaald?
En verzinnen waar we dan gaan eten.
S: Jillian
Late O: Halve ananas met yoghurt en noten en muesli, thee
L: Volkorentosti ananas/salami, karnemelk
T: Gekookt ei
D: Karbonade met witlofsalade en sperziebonen
T: Koffie verkeerd
Zit dus al achter een computerquote:
[..]
Army urban run in Eindhoven, 20 mei.quote:
[..]
Moet aan m'n hindernissen gaan werken. Binnenkort een keer kralingsebos/koopgoot/... doen?
De afgelopen dagen waren niet zo goed voor m'n lijf, blijkbaar. Zit weer volledig vast en m'n rug is killing me.
. Maar vanmiddag naar de podotherapeut voor m'n zooltjes, ik hoop heel erg dat het daarna beter zal gaan! .Planning:
O: 2x geroosterd volkoren met ertussen: 30+ kaas, augurk en mayo
T: verse ananas
S: stepshape/interval
L: salade met uitgebakken ontbijtspek, geitenkaas, prei en zoete paprika, honing/mosterddressing
T: wodka, katjang
D: Die aubergine schotel van Jamie, die ga ik ook maar eens proberen. Met een pistoletje erbij denk ik, met wat olijfolie en zeezout.
T: blokje chocolade.
Als ik niet in Belfast zou zitten, dan zou ik meedoen.quote:
[..]
Army urban run in Eindhoven, 20 mei.
O: twee boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: spinaziesalade met ei en tomaat, boterham kruidnagelkaas
T: cherry tomaatjes
S: evy 18
D: spinazierisotto en zalm uit de oven met mangochutney
S: jillian
T: bakje kwark met bosbessen en havermout
Als dit lukt ben ik dik tevreden.
. Ik doe mee met de algehele dufheid geloof ik. Afgelopen dagen echt slecht gegeten, dus vandaag even wat gezonder doen. Helpt misschien ook wel
. O: brinta
T: cappuccino
L: 2 boterhammen geitenkaas, bakje yoghurt
T: banaan, appel
T: amandelen
D: stukje rundvlees, aardappelen en groente die ik me niet meer herinner
. T: ?
Ik heb zaterdag in de biowinkel ook spelt- en havercruesli gekocht! Als alternatief voor de brinta als het warmer weer is. De muesli ohne spass krijg ik namelijk echt niet weggekauwd
.O: yoghurt met banaan en een handje muesli
T: cappuccino, appel
L: wortelsoep met stukjes kip en broccoli, gekookt ei
T: rauwkost met feta, appel
D: kip met roerbakgroente en rijst
T: warme appel met kaneel en kwark
Brrrr Echt? Staat je koelkast wel koud genoeg dan?quote:
Oei. Melk t.h.t. 29e. Ik kon een deel niet eens wegspoelen omdat het niet meer gegoten kon worden
Ik vond ook al dat het snel gingquote:
Die van mij is tht 26/4, net geopend en volledig vloeibaar
Ik heb geen goed melk-karma geloof ik Ga ik maar es checken iddquote:
[..]
Echt? Staat je koelkast wel koud genoeg dan?
En 29 april uiteraard Heb hem van standje 1 maar eens op 2 gezet Dat is wel heel snel iddquote:
Oei. Melk t.h.t. 29e. Ik kon een deel niet eens wegspoelen omdat het niet meer gegoten kon worden
. Ieuw!Edit: volgens mij heeft Plinius in de tweede eeuw iets geschreven over bederfelijkheid van zuivel icm maandelijkse stonden... toch niet.. er bedorf een hoop, maar zuivel staat er niet bij!! +.
[ Bericht 11% gewijzigd door Phaidra op 01-05-2012 13:27:45 ]
Melk met klontjes!quote:
Oei. Melk t.h.t. 29e. Ik kon een deel niet eens wegspoelen omdat het niet meer gegoten kon worden
Daar is overigens ooit een keuringsdienst van waarde aflevering over geweest. De melk van de Lidl kun je 3 weken op het aanrecht laten staan en is dan nog gewoon vloeibaar en drinkbaar.
Ik raakte net op de markt een doosje frambozen aan en toen werd ik heel venijnig terecht gesproken door de marktkoopman! Ik wilde bijna geen frambozen meer kopen, maar toch maar wel gedaan. En ook een doosje aardbeien gekocht.
Werk ontplofte eind vorige week en vanaf vrijdag heb ik in Franse attractieparken gezeten en nu dan eindelijk weer eens terug achter mijn computer. Tussendoor he-le-maal geen tijd gehad!
Na een weekend vol pizza's en patat en anderen pretpark-rommel ben ik zomaar weer naar 60 kilo geschoten.
Het feast&fast-principe lukte tijdens mijn tripje natuurlijk niet en aangezien ik de komende weken heel vaak tot laat in de avond moet werken heb ik mijn experiment maar even stopgezet. Jammer, want het beviel me eigenlijk hartstikke goed!
Voordelen waren dat ik me overdag heel alert voelde, 's nachts als een blok sliep, dat ik idioot hard genoot van mijn avondeten en dat mijn gewicht gestaag zakte.
Nadelen waren dat ik het lastig vind matchen met mijn wens om regelmatig veganistisch te eten, en het is qua timing erg lastig als je onregelmatige werktijden hebt zoals ik momenteel..
Ik neem er in elk geval wel iets uit mee: 's morgens en 's middags blijf ik weinig eten, en 's avonds blijf ik ruim avondeten.
Lijstje vandaag:
B: Uur wandelen (van- en naar werk)
O: Groene smoothie van sojamelk, banaan, spinazie en een kiwi
L: Speltboterham met komkommer, zelfgemaakte mayonaise en zwarte peper
S: Jillian, level 1, gewichtjes van 3 kg
D: Flink stuk wilde zalm van de grill met 'korstje' van kruiden en dijonmosterd. Erbij een salade van spinazie, groene asperges, prinsessenboontjes en een gepocheerd eitje en citroen-peterselievinaigrette. Witte wijn erbij.
Kcals: 1650.
Als ik vanavond thuis ben ga ik eens kijken hoe ver ik kom met bijlezen.
</liefdagboek>
Standje 2?quote:
[..]
Ga ik maar es checken idd
Hier staat hij op 3/4 geloof ik. Welke temperatuur hoort bij die standen?
Ach gossie, bang dat ze geknepen werdenquote:
[..]
Melk met klontjes!
Daar is overigens ooit een keuringsdienst van waarde aflevering over geweest. De melk van de Lidl kun je 3 weken op het aanrecht laten staan en is dan nog gewoon vloeibaar en drinkbaar.
Ik raakte net op de markt een doosje frambozen aan en toen werd ik heel venijnig terecht gesproken door de marktkoopman! Ik wilde bijna geen frambozen meer kopen, maar toch maar wel gedaan. En ook een doosje aardbeien gekocht.
Ik wil niet weten wat er met die melk gedaan wordt dan
Ja zoiets!quote:
[..]
Ach gossie, bang dat ze geknepen werden
Hele nare onvriendelijke man.
Maar wel frambozen, dus toch maar wat gekocht.
Kijkt en huivert: http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/980889quote:Ik wil niet weten wat er met die melk gedaan wordt dan
Wegens geen tijd om hele uitzending te kijken, wat deden ze dan met die LIDL-melk? Ik koop daar altijd m'n zuivel..quote:
[..]
Ja zoiets!
Hele nare onvriendelijke man.
Maar wel frambozen, dus toch maar wat gekocht.
[..]
Kijkt en huivert: http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/980889
Dus ik moet nog een keertje een half uur strafwandelen deze week.
Hoe gaat het met Viz en Mini, qua koffie?
Sinds een paar jaar wordt melk gefilterd, waardoor veel bacterien uit d emelk gehaald worden. Jaar of 8 (?) geleden had Campina 'Puramelk', na een tijdje hebben ze volgens mij alle melk die behandeling gegeven. Houdbaarheid is sindsdien langer geworden. Goedkopere segment krijgt deze behandeling niet en is minder lang houdbaar.quote:
[..]
Ach gossie, bang dat ze geknepen werden
Ik wil niet weten wat er met die melk gedaan wordt dan
Dat ben ik vergeten!quote:Op dinsdag 1 mei 2012 13:28 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Wegens geen tijd om hele uitzending te kijken, wat deden ze dan met die LIDL-melk? Ik koop daar altijd m'n zuivel..
Of misschien was het wel gewoon dat ze dat niet weten?
Lijstje:
O: Appel-Sinasappel met magere kwark en een lepeltje havermout (op bed, gemaakt door vriendje
)L: 2 boterhammen met ricotta, peper, zongedroogde tomaat en basilicum. 2 Boterhammen speculoospasta
T: Wat rauwkost
D: kipfilet met pizzaiola, kruidenricotta en pasta (van hier). Wel met verse pasta
S: Intervaltraining
T: Ik ga nog wat lekkers bedenken
quote:
Joepie Minilot is terug! Heb ik een overvloed aan 'wat klaar te maken' inspiratie!
Lijstje:
O: Appel-Sinasappel met magere kwark en een lepeltje havermout (op bed, gemaakt door vriendje
L: 2 boterhammen met ricotta, peper, zongedroogde tomaat en basilicum. 2 Boterhammen speculoospasta
T: Wat rauwkost
D: kipfilet met pizzaiola, kruidenricotta en pasta (van hier)
S: Intervaltraining
T: Ik ga nog wat lekkers bedenken
Ook fan van Dagelijkse Kost ?*inspiratieboks*!quote:
Joepie Minilot is terug! Heb ik een overvloed aan 'wat klaar te maken' inspiratie!
Die kip met pizzaiola van jou ziet er goed uit en ik heb nog kippenborsten in de vriezer die onderhand op moet, dus dit ga ik deze week maar maken!
Ja, toch voor inspiratie, heb het zelf nog niet veel gezien...quote:
Ging mijn plan om rustig met een vormgeefklus aan de gang te gaan niet door.Ml: ik word geloof ik ontmaskerd als non-Martha Stewart, ik heb geen idee
Later maar eens opsnorren als ik niet aan het werk ben quote:
Weebee Minilot!
Ml: ik word geloof ik ontmaskerd als non-Martha Stewart, ik heb geen idee
ik zou je direct aannemen als je niet eens even dat nakijkt tijdens werktijd Dat is mijn vermoeden ook, maar ze mochten niet kijken bij Lidl iig en ze wilden ook niet vertellen wat ze hebben gedaan.quote:
Verhitten ze lidl-melk misschien langer/op hogere temp?
Ander punt:
ik had vorige week hele lekkere gedroogde mango gehaald op de markt. Dus mijn collega vroeg of ik nu weer voor hem wilde halen. Alleen dan wel graag de variant zonder suiker.
Alleen die is niet lekker.
Dus toen riep ik dat het dan gewoon in cake of muffins ofzo verwerkt moest worden, dus nu ga ik morgen bakken.
Iemand een recept voor iets lekkers met ongezoete gedroogde mango erin?
quote:
Even zeggen dat ik vind dat XM het heel goed doet en dat ik het knap vind dat ze het volhoudt, ondanks dat ze ziet dat het bij Duuf en haar moeder veel rapper gaat. Zoveel te weinig kcals. krijgt ze niet binnen trouwens, ze eet nu veel 'rijker' dan voorheen en veel meer groenten en er wordt gekookt! Ik zie positieve verandering!
Ik zou het nu al wel willen, maar Maria geeft hier het goede voorbeeld en ik doe het gewoon -niet- onder werktijd. Vanavond!
Ondanks dat het eigenlijk de bedoeling was dat je alleen een essayplan aanleverde heeft hij zowel de introductie als mijn conclusie en de eerste subparagraaf doorgelezen en hij vond dat het er goed geresearched uitzag en heeft me wat tips gegeven voor mijn (eeuwig) te lange zinnen
Nu even de boel verbeteren, vanavond nog even wat extra informatie voor m'n laatste paragraaf bij elkaar graven en dan is het mooi, denk ik. Deadline is de 10e, dus ben dan mooi op tijd. 
En nu lekker m'n pastasalade opknagen achter de computer
En dat nav deze post:
quote:
Ik (en met mij de huidige consensus in de wetenschap) geloof niet in de heftigheid van die zogenoemde spaarstand.
Als ik minder eet dan ik verbruik val ik af - zo simpel is het. Heel lang te weinig eten doet best iets met je stofwisseling, maar het effect daarvan is te verwaarlozen, als je denkt dat honderd kcal minder dat het Voedingscentrum voorschrijft al 'te weinig eten' is. We hebben het hier niet over het uithongeren dat een anorexiapatiënt doet.
Crashdieten werken (op de lange termijn) vooral niet omdat de meeste mensen zich vervolgens uit ellende maar weer vol gaan zitten vreten. Als ze dat zouden doen na een verantwoord dieet komen ze net zo goed weer aan.
</stokpaardje>
teh dramahVolgens mij is de grote vraag of de gevolgen wel of niet permanent zijn. Dar er iets is als de spaarstand (in tijden van schaarste) wordt dacht ik door de wetenschap niet echt betwijfeld.quote:
Even namens Aurum: heb je al wetenschappelijk bewijs gevonden Minilot? Over het niet bestaan van de spaarstand?
En dat nav deze post:
[..]
. Nog zoveel dingen die ik wil maken! Vanilleextract, siropen, eigen likeur... bwreh.Als je iets tegen komt met gedroogde mango: ik hoor het graag!quote:
Ik ben een beetje aan het woggen op foodlog.nl
quote:
Ik ben een beetje aan het woggen op foodlog.nl
ik blijf er verre van.Gister wel deze gekocht en die vul ik uiteraard met mini koekjes.
HPKW ze kregen inderdaad geen duidelijk antwoord.
*wogboks*quote:
Ik ben een beetje aan het woggen op foodlog.nl
Zo veel te doen waar ik zo weinig van snap.
*domvoelt* Och erm...quote:Op dinsdag 1 mei 2012 14:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben moe, huilerig en voel me allround niet fijn. En nee, 't is niet tijd vd maand.
erop!HPKW, gedroogde mango kan ik hier bij de bio-winkel kopen maar vind ik niet zo lekker. In mexico was het wel lekker, een beetje zurig met chilipeper om het in te dopen.
Oh nee, nog iets wat ik kan gaan maken. Ik ga alles opschrijven en een blog beginnen, en de echt lekkere dingen verkopen aan huis. Zou dat legaal zijn?
Bwohquote:
Ik ben moe, huilerig en voel me allround niet fijn. En nee, 't is niet tijd vd maand.
Ziek melden wellicht of trek je het nog op het werk?Henk, homemade granolaaa?
In het begin heb ik 8 dagen helemaal geen koffie gedronken, en daarna een paar keer 1 of 2 per dag. Bijvoorbeeld omdat ik met een vriendin bij DE was op een zondag en het gewoon té zonde vond om geen lekkere cappuccino te nemen, da's toch iets heel anders dan cafeïne tanken op een werkdag.quote:
O, o, o, en ik heb koffie op in Disneyland Parijs.
Dus ik moet nog een keertje een half uur strafwandelen deze week.
Hoe gaat het met Viz en Mini, qua koffie?
Gisteren en vandaag heb ik dan weer helemaal niks gehad. Ik ben een beetje afgestapt van "helemaal geen koffie" maar ik probeer het wel te laten bij maximaal 1 per dag en dan echt omdat het lekker is of ik het écht nodig heb.Eigenlijk heb ik het dus niet volgehouden, maar ach, ik heb eigenlijk wel zin om een half uurtje te wandelen straks.
Oja, net als Minilot heb ik al sinds donderdag geen tijd gehad om bij te lezen. Samenvatting anyone?
Dan zit ik me thuis sip te voelen. Bah. Nee, blijf wel hier.quote:
[..]
Bwoh
heb je al overwogen om het lowcarben aan de wilgen te hangen? Ik heb nou niet het idee dat het lekker gaat voor je.quote:
[..]
Dan zit ik me thuis sip te voelen. Bah. Nee, blijf wel hier.
Oh, en ik heb het katnoor verlaten. Het was wat eenzaam, en samen met alle mensen die buiten in het zonnetje liepen voelde ik me wat sippig. Nu thuis, even nog wat eten en straks m'n spullen mee naar buiten slepen, hoef toch alleen maar te lezen...
Zo voel ik me zonder koolhydraten. Sterkte.quote:
[..]
Bwoh
Vorige week had ik de gesuikerde variant genomen, maar nu dus de ongesuikerde variant.quote:
[..]
Och erm...
HPKW, gedroogde mango kan ik hier bij de bio-winkel kopen maar vind ik niet zo lekker. In mexico was het wel lekker, een beetje zurig met chilipeper om het in te dopen.
Die is wat minder lekker aldus mijn collega.
Maar ik heb al wat gevonden op All recipes:
Mango hawaiian cookies en mango squares.
Uh... geen idee, maar ik ben nu al benieuwd naar het resultaat.quote:Oh nee, nog iets wat ik kan gaan maken. Ik ga alles opschrijven en een blog beginnen, en de echt lekkere dingen verkopen aan huis. Zou dat legaal zijn?
Verse? Gewoon bij de Intratuin of willekeurig welk tuincentrum. Bij mij mislukt lavendel altijdquote:
Kan je Lavendel gewoon ergens in een pot kopen?
Wheehe rood wit blauwSPOILER
En deze in wit of blauw:
De rode vind ik wel erg glimmend overkomen (maar model is leuk!), de witte en blauwe niet zo zomers. Ik zou eerder een kort model zomerjas kopen.quote:
Zijn dit leuke zomerjasjes?Wheehe rood wit blauwSPOILER
Kort model heb ik jetzt (suede caramelkleur), deze is voor werk en evt. voor over een jasje dus wat langer is wel fijn denk ik?
Niet echt, 80 pleuro.quote:
In dat geval is de witte het netst + door de kleur toch nog wat zomers.quote:
Hm ja ik weet niet hoe "glimmend" dat hij is...49% katoen, 41% polyester, 10% nylon, misschien wel glimmend?
Kort model heb ik jetzt (suede caramelkleur), deze is voor werk en evt. voor over een jasje dus wat langer is wel fijn denk ik?
Ik had hiervoor een felrode katoenen die was superleuk, maar kan echt niet meer. Vind zomerjassen superlastig om te kopenquote:
[..]
In dat geval is de witte het netst + door de kleur toch nog wat zomers.
heb ook nog een felgroene van desigual, maar dan moet ik even wat minder eten Ja dat dacht ik idd ook, terwijl dat bij die lichte juist leuk is (vind ik).quote:
Vind de donkere knopen en biezen 'em wat minder vrouwelijk maken.
als je een snelle hap wilt: ik vind de eazie wok in het genre "snelle wok" erg lekker. je kunt zelf de soort noodles/rijst kiezen, 5 groentes, vlees, en saus. de black chilli (vooral met udon noodles) is erg NOM.quote:
[..]
Nee, ik ga alle geplande medebezoekers wel even een berichtje sturen op FB.
En verzinnen waar we dan gaan eten.
(ik vind eigenlijk alle andere wok to go's enzo heel vies...)
http://eazie.nl/
[ Bericht 3% gewijzigd door kwakz0r op 01-05-2012 15:29:40 ]
Beetje last van zeurende onderbenen en steken in mn linkervoet (heb ik normaal ook wel eens) en moest plassen, maar goed, wel geweest en gehaald dus op naar les 4 SPOILER: gegevens van appje!Les 2:
2.252 meter
23:18 min
5,8 km/u
158 kcal
Les 3:
2.510 meter
25:15 min
5,96 km/u
176 kcal
Ik vind het ook leuk! Ik vind de rode dan weer minder vanwege die kraag, doet een beetje sailor moon aan ofzoquote:
[..]
Ja dat dacht ik idd ook, terwijl dat bij die lichte juist leuk is (vind ik).
Ik ga een halve marathon rennen in oktober!
Stoertje!quote:
Hoi!
Ik ga een halve marathon rennen in oktober!
Hoeveel km is dat?quote:
Hoi!
Ik ga een halve marathon rennen in oktober!
Eazie! Die ken ik! Zit ook vlakbij mn werk.quote:
[..]
als je een snelle hap wilt: ik vind de eazie wok in het genre "snelle wok" erg lekker. je kunt zelf de soort noodles/rijst kiezen, 5 groentes, vlees, en saus. de black chilli (vooral met udon noodles) is erg NOM.
(ik vind eigenlijk alle andere wok to go's enzo heel vies...)
http://eazie.nl/
Zal even kijken wat handig is, concert begint om half 9.En het voorprogramma zit daar nog voor.
Leuk! Welke?quote:
Hoi!
Ik ga een halve marathon rennen in oktober!
De helft van een gewone marathon natuurlijk!quote:
Wat goed georganiseerd!quote:
[..]
Eazie! Die ken ik! Zit ook vlakbij mn werk.
Zal even kijken wat handig is, concert begint om half 9.En het voorprogramma zit daar nog voor.
Fijn voor jequote:
Hoi!
Ik ga een halve marathon rennen in oktober!
21quote:
!!!!Dat zien we dan wel weerquote:
Respect voor Mo's halve marathon!
Heb die rode niet, maar die blauwe en creme wel besteld. Eens kijken of het wat isquote:
[..]
Ik vind het ook leuk! Ik vind de rode dan weer minder vanwege die kraag, doet een beetje sailor moon aan ofzo
*sportnoob* Maar idd, ik had kunnen Googelenquote:
[..]
De helft van een gewone marathon natuurlijk!
Wat dacht de tweede loper, "dat kan ik beter"?
+1!quote:
Blegh at the office. Ik vind het vandaag een enorme struggle om na een lang weekend weer fatsoenlijk op gang te komen.
Man o man, ik zit echt te suffen hier. vergeet constant waar ik mee bezig was.
Echt jaloers op de meneer die op vakantie is en lekker door musea loopt te banjeren.
vraag me wel af waarom, als ik naar buiten kijk Het is dat ik nooit een zomerjas draag..vind ze alledrie leuk maar die roze glimt idd wel erg.
Sorryquote:
*weer in schaamte terugtrekt*
. Zalm-zin! Nog een paar uurtjes..
Goed om me daar nog even aan te herinneren!quote:
Even namens Aurum: heb je al wetenschappelijk bewijs gevonden Minilot?
Zodra ik tijd heb! Dat is natuurlijk ook zo. Ik ben ook niet van plan koffie volledig uit te bannen. Als ik ergens ben waar erg lekkere koffie is, dan neem ik dat gewoon - het ging mij ook inderdaad gewoon om de verslaving aan koffie op mijn werk in een poging om steeds weer wakkerder, oplettender en productiever te zijn.quote:
In het begin heb ik 8 dagen helemaal geen koffie gedronken, en daarna een paar keer 1 of 2 per dag. Bijvoorbeeld omdat ik met een vriendin bij DE was op een zondag en het gewoon té zonde vond om geen lekkere cappuccino te nemen, da's toch iets heel anders dan cafeïne tanken op een werkdag.
Ben ik nu vanaf! Jij ook.
En Mo, wat spannend! Wat is de meest verre afstand die je tot nu toe hebt gelopen?
Yep!quote:
Dat is natuurlijk ook zo. Ik ben ook niet van plan koffie volledig uit te bannen. Als ik ergens ben waar erg lekkere koffie is, dan neem ik dat gewoon - het ging mij ook inderdaad gewoon om de verslaving aan koffie op mijn werk in een poging om steeds weer wakkerder, oplettender en productiever te zijn.
Ben ik nu vanaf! Jij ook.
Al ga ik nu wel even aan de groene thee want ik zit ook nog wel even op kantoor...Respect Mo!
http://travel.groupon.nl/5333286
Een week lang bootcamp doen in een resort in Marbella!
Slechts 669 euro excl. vlucht.
21 kmquote:
Hoe kom je daar nou weer op Mo?
Trouwens, leuk dat je veel sport maar rust is even zo belangrijk he!
Minilot welkom terug!
Maria, goed zeg!
Lijst:
O: kwark en vla
T';s: cup a soup kerrie, boterham jam, cappuccino, sinaasappel, appel
L: boterham tomaat/ham, boterham kaas, appel, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen
T's: sinaasappel, paar druiven, paar wortels, blokje choco, paar dropjes
D: gekookte worteltjes, gekookte broccoli in ui/knoflook/sojawater, gestoomde koolvismet wat rode ui en knoflook, gebakken aardappelen, komkommersalade
T: zoute stokjes?
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth brandnetelkaas
L: 250 gr salade met sla/mozarella/olijven/tomaat/komkommer/courgette met 1 el olijfolie en een groot stuk turksbrood met roomkaas en sla/komkommer/paprika
T: kiwi en een zwarte koffie
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaghetti (150 gr gekookt) met tomatensaus (ui/wortel/knof bakken, bliktomaat erin, aan de kook brengen, gehakt erin (75 gr p.p), uurtje pruttelen) met ook salade erbij
T: vast wel en blokje pure chocolade
S: Bodybalance
1800 kcals volgens eetmeter. had liever iets meer groente gehad nog, maar kon niet "uit" voor lunch dus dat werd hem even niet.
Heb je 'm met spoed nodig dan?quote:
Whoei ik heb iemand gemaild voor een supermooie slaapbank...! Hopelijk leest 'ie mijn email optijd
Owww lijstje!!
O: Stukje pijnenburg.
T: Niks
L: 4 volk. bth met belegen kaas
T: Niks, druk gehad in winkel
D: Kip uit braadzak, en verse sla uit moestuin met aardappels, uitje, augurkje, pijnboompitten.
Hoe was jullie koninginnedag?
ik heb spelletjes gedaan met broertje en vriendje, en verder niks bijzonders. ohja, wat tv gekeken. ben je alweer een beetje bij de levenden?
Ik heb geslapenquote:
En ongezond gegeten.O: havermout met banaan, paar aardbeien, wat frambozenjam
T: appel
L: sperziebonen, gekookt ei, stukje gegrilde kip
T: yoghurt met wat muesli
T: 2 volkorenboterhammen, 1 met pindakaas, 1 met gerookte ham.
D: quinoa/ananas/cashew/paprika/lenteuit roerbak.
Ik heb echt een hongerlappendag vandaag!
.quote:
Ik heb best nog wel wat geld verdiend, op Koninginnedag! Het was echt zo leuk, met z'n tweetjes op de vrijmarkt staan.
supertof! volgend jaar ga ik misschien ook wel, met gehaakte dingen en brownies en meuk uit ons huis (misschien ooit toch maar mijn my little ponies verkopen, doe er nu ook niks mee )Het was een beetje een spontane actie, zondagmiddag verzonnen dat we dat wel konden gaan doen, huis door geweest op zoek naar dingen om te verkopen. Gisterochtend om zes uur opgestaan om er om zeven uur te zijn, maar toen was het natuurlijk al helemaal vol.quote:
[..]
. Eenmaal weer thuis lazen we een uurtje later op Twitter dat er nieuwe plekken waren gemaakt, dus toen zijn we gewoon nog een keer die kant op gefietst. . Ik blijk alleen wel superslecht te zijn in ergens een goede prijs voor vragen.
. Maar goed, we waren er om wat lol te hebben en om van onze spullen af te raken, en dat is allebei hartstikke goed gelukt.Alhoewel ik het meestal gewoon naar de kringloop breng die mijn favoriete goede doel af en toe sponsort.
Alleen nog maar introductie gehad enz ik ben nu al gaar met een trillend ooglid en al Perr staat er geen tel nummer bij?
Worteltjes met sausje en loempia
Altijd lekker zo;n eerste dag!quote:
Wat heb ik gedaan!
Komt vast wel goed, vanavond lekker vroeg naar bed enzo.
quote:
Wat heb ik gedaan!
. Dat went wel. *gaarheidsboks* Vanochtend om half 6 vertrokken en ik ben nu weer thuis.
Voorgaande dagen bestonden uit:
s. kwartiertje hardlopen + 5 minuten gewichtjes
o. bijzonder uitgebreid hotelontbijt
s. van 10.30 tot 21.00 uur door de stad lopen
l/d. rond een uur of 4 eten. Veel eten + drank
en dan om ongeveer 23.00 uur slapen.
Vandaag.
s. kwartiertje hardlopen
o. gerookte zalm met meerrettichsaus + yoghurt/kwark met vruchten en havermout + 1/2 snee speltbrood met boter en jam + 1/2 snee speltbrood met kaas + blokje kaas + snee zoet brood met jam + klein appelbroodje
t. 2 appels + pruim + sundae + 2 stukjes pure choco
d. 3 opscheplepels groente + vlees van chinees + opscheplepel rijst
Zou vanavond gaan sporten maar ik kom niet meer van de bank af, ben kapot na een werkdag van 10 uur (zonder pauzes op 20 kids letten).
Jawel, al vind ik het wel tegenvallen dat er met papieren dossiers en voorschrijfsysteem gewerkt wordt. Zelfs in het verpleeghuis was het digitaal?!quote:
Leuk projectquote:
[..]
Jawel, al vind ik het wel tegenvallen dat er met papieren dossiers en voorschrijfsysteem gewerkt wordt. Zelfs in het verpleeghuis was het digitaal?!
Iemand Vd slankies omgeving Amsterdam belangstelling voor een boekje met kortings vouchers? Postcodeloterij en heel veel restaurants welness en musea omg Amsterdam.
O: twee sneetjes met gekookte worst
T: glas groene smoothie spinazie, banaan, groene en gele kiwi, peer
S: Evy 3
L: kliekje nasi met groentenspul
D: zalm op huid gegrild met marinade van basterdsuiker, sinaasappelschil, z&p, met haricot verts en mislukte botersaus
Oranjetompouce toe T: nog een glas aforementioned smoothie
T: rijstwafel met jam?
huuWel portobello's gevonden, en gelukkig was er nog gewoon rundergehakt in de koelkast, dus dan daar maar een burger van maken.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 01-05-2012 19:45:45 ]
Deze heb ik gekregen van een vriendin van mijn moeder
zo mooi!Ik heb in Utrecht rondgelopen en de halve dag in het park gehangenquote:
Die van jou?
Zomaar, mijn moeder krijgt altijd kadootjes mee van die vriendin als ze hier komt, ook voor de kindjesquote:
Wat een lief gebaar mar. Zomaar? Omdat ze je graag ziet?
En dan ook nog vanmiddag een gratis schoonheidsbehandeling aangeboden gekregen voor als ik me weer wat beter voel door iemand die ik helemaal niet ken! Een vriendin van me ging mijn moeder ophalen en moest daarvoor nog even langs bij een kennisje (schoonheidsspecialiste dus), daar vertelde ze voordat ze moest vertrekken dat ze mijn moeder ging halen en dat ik morgen de blokkade heb en toen bood die kennis dat spontaan aan, zo lief!
Leuk.quote:
[..]
Zomaar, mijn moeder krijgt altijd kadootjes mee van die vriendin als ze hier komt, ook voor de kindjes
En dan ook nog vanmiddag een gratis schoonheidsbehandeling aangeboden gekregen voor als ik me weer wat beter voel door iemand die ik helemaal niet ken! Een vriendin van me ging mijn moeder ophalen en moest daarvoor nog even langs bij een kennisje (schoonheidsspecialiste dus), daar vertelde ze voordat ze moest vertrekken dat ze mijn moeder ging halen en dat ik morgen de blokkade heb en toen bood die kennis dat spontaan aan, zo lief!
Morgen al!? Sterkte! Oh, morgen dus. Zie je er tegenop?quote:
[..]
Zomaar, mijn moeder krijgt altijd kadootjes mee van die vriendin als ze hier komt, ook voor de kindjes
En dan ook nog vanmiddag een gratis schoonheidsbehandeling aangeboden gekregen voor als ik me weer wat beter voel door iemand die ik helemaal niet ken! Een vriendin van me ging mijn moeder ophalen en moest daarvoor nog even langs bij een kennisje (schoonheidsspecialiste dus), daar vertelde ze voordat ze moest vertrekken dat ze mijn moeder ging halen en dat ik morgen de blokkade heb en toen bood die kennis dat spontaan aan, zo lief!
*van binnen hard huiltquote:
Ik geloof dat ik dit ga maken dit weekend:
[ afbeelding ]
Mjah, beetje wel, maar aan de andere kant speelt m'n lijf nu zo op dat ik ook zoiets heb van "kom maar op dan" Ik probeer me te focussen op morgenmiddag, want dan is het al voorbij.quote:
Heel prettig dat ik morgenochtend gelijk de eerste ben, dan heb ik geen tijd om de hele dag te zenuwen.
Nog even doorzetten!quote:
Op Oeh, dat ziet er niet verkeerd uit. Ik ga komend weekend het toetje dat ik heb bedacht eens testen, week erna krijg ik negen mensen te eten.quote:
Ik geloof dat ik dit ga maken dit weekend:
[ afbeelding ]
Oh, dat is fijn inderdaad, dan heb je het maar snel gehad. Sterkte daarmee! Merk je dan meteen verschil? Of heeft dat nog tijd nodig?quote:
[..]
Mjah, beetje wel, maar aan de andere kant speelt m'n lijf nu zo op dat ik ook zoiets heb van "kom maar op dan" Ik probeer me te focussen op morgenmiddag, want dan is het al voorbij.
Heel prettig dat ik morgenochtend gelijk de eerste ben, dan heb ik geen tijd om de hele dag te zenuwen.
Ik zal extra bakken voor jou en bewaren! :pquote:
Nu even sportscholen
Hoe vind je Just Dance?quote:
Ja ik moet ook nog hupsen op mn wii fit en met mn app. Nu nog ergens energie zien te vinden.
Ik vind het stom dat ie niet altijd m'n ubercoole en koele moeeevsss herkent, terwijl ik ze wel doequote:
.Het heeft wel wat napijn, maar dat is dan weer peanuts vergeleken bij "mijn eigen" pijn, dus ik heb er wel meteen profijt van. Na ongeveer een weekje werkt het dan goed!quote:
[..]
Oh, dat is fijn inderdaad, dan heb je het maar snel gehad. Sterkte daarmee! Merk je dan meteen verschil? Of heeft dat nog tijd nodig?
Je moet idd nogal overdrijven bij dat spel!quote:
[..]
Ik vind het stom dat ie niet altijd m'n ubercoole en koele moeeevsss herkent, terwijl ik ze wel doe
Ik heb al bij één dans > 10.000 punten gehaald een keer . XM: helpt het als ik zeg dat ik het er helemaal niet zo lekker uit vind zien?
Oe ja ik wil ook nog eens een lam dansspelletje voor de Wii of de PS3! Maar ik weet steeds niet welkequote:
Just Dance, Dance Revolution, Zumba the Game, weetikveulwatnogmeer...!Kom het dan maar een keer voordoenquote:
[..]
Je moet idd nogal overdrijven bij dat spel!
, want ik zwaai me een ongeluk en dan zegt ie dat ik 'm niet deed ."quote:
MarMar, bijna zover!
XM: helpt het als ik zeg dat ik het er helemaal niet zo lekker uit vind zien?
dacht escargots
Dance revolution is stom. Heb ik per ommegaande weer weggedaan. Just dance is wel lollig, maar dus nog best lastigquote:
[..]
Oe ja ik wil ook nog eens een lam dansspelletje voor de Wii of de PS3! Maar ik weet steeds niet welke
.Oh, dat is goed, ik kom wel een keer bij jou Just Dancen.quote:
[..]
Kom het dan maar een keer voordoen
Al durf ik me dan vast niet zo aan te stellen, maar ach, dan doen we gewoon alleen de dansen die ik toch al kan ofzo
.Drol associaties?quote:
MarMar, bijna zover!
XM: helpt het als ik zeg dat ik het er helemaal niet zo lekker uit vind zien?
Ik zou Just Dance doen!quote:
[..]
Oe ja ik wil ook nog eens een lam dansspelletje voor de Wii of de PS3! Maar ik weet steeds niet welke
Ik heb een keer Dance Revolution bij iemand anders gedaan, die vond ik saai. De rest ken ik niet!*bookmarktquote:
[..]
Oh, dat is goed, ik kom wel een keer bij jou Just Dancen.
Al durf ik me dan vast niet zo aan te stellen, maar ach, dan doen we gewoon alleen de dansen die ik toch al kan ofzo
.Ik was er na twee weken inderdaad al klaar meequote:Op dinsdag 1 mei 2012 20:44 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zal blij zijn als deze week voorbij is. Hoe langer ik lowcarb, des te meer trek ik krijg in brood enzo
.Vind brood vooral makkelijk, als ik vergeet eieren te bakken enzulks.quote:
Zal blij zijn als deze week voorbij is. Hoe langer ik lowcarb, des te meer trek ik krijg in brood enzo
Eieren mogen ook niet?
Je hebt mijn lijstjes recent nog gezien?quote:
[..]
Vind brood vooral makkelijk, als ik vergeet eieren te bakken enzulks.
Eieren mogen ook niet?
Mijn cholesterol gaat door het dak door al die eieren
.Oh nee sorryquote:
[..]
Je hebt mijn lijstjes recent nog gezien?
Mijn cholesterol gaat door het dak door al die eieren
En dat valt te bezien, de mijne is erg laag ondanks mijn eiergebruik.
Nu.nlquote:''We proberen maximale druk uit te oefenen'', aldus Rosenthal dinsdag. ''Als de situatie rond de rechtsstaat en de behandeling van gevangenen, in het bijzonder rond Timosjenko, niet zichtbaar verbetert, dan zullen de Nederlandse regering en het Koninklijk Huis niet naar Oekraïne komen [tijdens het EK voetbal, red].''
Dat zal ze leren!quote:
we worden steeds lachwekkender.Leidinggevenden
uren goedkeuren die niet gewerkt zijn 
Ik ookquote:
L: 4x toast: 2x kipfilet, 1x casselrib, pindakaas
S: krachttraining
T: wheyshake met glutamine en dextrose
T: 2 handjes noten (walnoten, pecan, cashew, pompoenpitten), appel
T: tall mocha white cafe wc
T: koffie
D: soepballetjes, bieten en pasta.
Vandaag twaalf uur gewerkt en nog steeds onderweg naar huis. Voordeel treinreis: bijgelezen
En ik heb mezelf heel fout op een Swirl getracteerd!
Jullie hebben nog niet eens een topic volgebabbeld sinds gisteravond
quote:
En ik heb mezelf heel fout op een Swirl getracteerd!
quote:
Lijstje:
O: 2 dikke sneden roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: bakje pastasalade met courgette, spinazie, broccoli en rode ui
T: banaan wat ongezouten amandelen
B: fietsen
S: Jillian
T: yoghurt
D: gegrilde asperges met een lamburger op een portobello-broodje en wat potato wedges
2 portobello's, twee kleine hamburgertjes gevuld met gorgonzola en erbij wat creme fraiche met knoflook en wat zoete aardappel
T: glaasje spiced vodka
Na 12 uur werken mag dat wel.quote:
Vandaag twaalf uur gewerkt en nog steeds onderweg naar huis. Voordeel treinreis: bijgelezen
En ik heb mezelf heel fout op een Swirl getracteerd!
Jullie hebben nog niet eens een topic volgebabbeld sinds gisteravond
Heerlijk! Me tooquote:
Indeed! Ben gesloopt. Morgen genieten van thuis werken
Althans ik ben nu bezig dan heb ik morgen alleen wat telefoontjes
*herkenbaar*quote:
Leidinggevenden
Het leven is goedquote:
[..]
Heerlijk! Me too
Althans ik ben nu bezig dan heb ik morgen alleen wat telefoontjes
quote:
yes indeed!Het feest gaat niet doorquote:
Nadeel van bovenstaande: omkleden-rennen-douchen-eten = uit werkritme en dus pas kort geleden klaar met werken
Wat bedoel je met uit werkritme?quote:
Voordeel tussen werk door rondje Evy doen = in de avond niet hoeven sporten en misbruik maken van het lekkere weer
Nadeel van bovenstaande: omkleden-rennen-douchen-eten = uit werkritme en dus pas kort geleden klaar met werken
Nou kennelijk langer bezig zijn met andere dingen (ook nog boodschappen-koken-eten) dan je denkt en dan ineens na het eten nog anderhalf uur moetenquote:
Ja hequote:
Win Ik heb geloof ik de ideale verhouding nu: 3 dagen kantoor (= gezellig en handig) en 2 dagen thuis (= minder reizen en relaxo!).Wel een beetje soepel zijn
Oh ja zekers! Tussendoortjes enzo no problemo, lunch reken ik onder pauzetijd en telt dus niet mee voor mijn 8-urige werkdagquote:
Ahja, maar eten doe je @kantoor ook hé?
Wel een beetje soepel zijn