LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
*boks doet met Mo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Sproetjes zijn ook tof!quote:Op maandag 30 april 2012 21:23 schreef LieLie het volgende:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
vind mijn sproetjes altijd wel leuk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Krijg ik ook altijdquote:
Ik heb meer sproeten gekregen dan kleur geloof ik..
Dat lijkt me leuk hardlopen!
quote:
Lekker bezig hier lees ik, ga zo door allen!
Ik heb zelf daarnet missie 1 van Zombies, Run! gelopen (http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/84915810). Best grappig om zo in 't verhaal van een spel te lopen. En het werkt best motiverend, omdat ik nu gewoon benieuwd ben wat er in missie 2 gaat gebeuren
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ook! En de enige kleur die ik krijg.quote:
[..]
Wel props voor je buikspieren trouwens mo, altijd inhouden. Of ga je van RELIEF wanneer ie ff niet kijkt? (Serieuze vraag)
Ik zit al, dat komt uit een ander topic!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaar dat het een quote isquote:
[..]
Ik zit al, dat komt uit een ander topic!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
kan er ook mee gaan wandelen of fietsen natuurlijk 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ach Mo, als het je zo dwarszit zou ik er gewoon lekker wat aan laten doen. Het is toch heerlijk dat zoiets gewoon kan tegenwoordig? Ik meen het, als zo'n ingreep kan opleveren dat jij je tien keer prettiger voelt in je eigen lijf: gewoon doen. Of ga een keer op een oriënterend gesprek, dan weet je wat je kan verwachten en waar je ongeveer op moet rekenen, mocht je de keuze maken.
Twee collega's van me hebben ook (kleine) chirurgische ingrepen laten doen, over iets waar ze zelf al heel lang mee zaten (en waarover de omgeving altijd riep dat het juist mooi was/ontzettend meeviel/er niets aan de hand was), die voelen zich nu bijzonder gelukkig. En het was voor hen óók een verademing dat iemand er nu eens serieus op inging, ipv het te vergoeilijken.
Twee collega's van me hebben ook (kleine) chirurgische ingrepen laten doen, over iets waar ze zelf al heel lang mee zaten (en waarover de omgeving altijd riep dat het juist mooi was/ontzettend meeviel/er niets aan de hand was), die voelen zich nu bijzonder gelukkig. En het was voor hen óók een verademing dat iemand er nu eens serieus op inging, ipv het te vergoeilijken.
Klopt Lau, alleen... mensen die 'dingen laten doen' zijn soms over één ding heel ontevreden en daarna dus redelijk tevreden. De andere groep is nadien nog niet tevreden en vindt dan weer iets anders herstelbaars. Lastig om uit te vinden voor jezelf of de dokter in welke categorie je zit.
Ik zat daarop te reageren en ik schakel van topic en plots.. helemaal confuus.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Ik zat daarop te reageren en ik schakel van topic en plots.. helemaal confuus.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Thuis, zo erg kroeggehangen. Nog een paar uurtjes.
Schade vanavond....
6 duvels, 7 biertje, 1 1/2 pizza.en nu honger
Schade vanavond....
6 duvels, 7 biertje, 1 1/2 pizza.en nu honger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als ik op de bank zit, dan vaak wel (nu bijvoorbeeld nietquote:Op maandag 30 april 2012 21:28 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ik ook! En de enige kleur die ik krijg.
Wel props voor je buikspieren trouwens mo, altijd inhouden. Of ga je van RELIEF wanneer ie ff niet kijkt? (Serieuze vraag)
) maar heb dan altijd wel een dekentje of een kussen over m'n buik zodat je 't niet ziet. Als ik 'in 't openbaar' op een stoel/bank zit heb ik dus áltijd mijn buik in. M'n buikspieren zullen inderdaad ook wel prima getraind zijn. Je ziet ze alleen niet !@Lau: da's dan weer mijn tegenstrijdige gezever: ik zal denk ik nooit daadwerkelijk iets laten veranderen. Er gaan ten eerste vaak dingen mis bij zo'n operatie en ten tweede: ik heb nog érgens de hoop dat ik een manier vind om het te reduceren. Een compleet platte buik is niet iets wat ik per se wil bereiken (mág wel, hoeft niet), maar ik zou wel willen dat hij er wat beter uitzag (ik tikte uitzak
! ) . Ik hoef dan ook geen 'Jillian' te worden en ik heb ook niet de illusie dat ik een figuur zal krijgen als de meesten hier hebben, en dat hóéft ook écht niet. Maar nou ja, kern van 't verhaal: buik is mijn heikele punt en het 'valt niet mee' en het lijkt ook niet (veel) minder te worden als ik afval en dat is gewoon stom. Zolang ik een broek/rok aanheb met een hoge taille komt 't goed, andere dingen kan ik gewoon niet aan. Heupbroeken kan ik vergeten en een prachtig jurkje met een beetje aansluiting, no wai en dat vind ik gewoon erg jammer, omdat de rest van m'n lichaam als ik m'n best doe best reageert op goed sporten, goed eten en leuke dingen doen 
Ja doei.
Maar we sporten en genieten gewoon door hoor! Ga me inschrijven voor een Halve Marathon, hoop op beter weer zodat er weer gehiked kan worden, motorrijden van tijd tot tijd, en Jillian is ook tof. Verder eten we heerlijk en gezond en home-made en nou ja, hè? Mijn leven is ook gewoon echt heel leuk hoor en ik ben ook zéér gelukkig. Maar dit is gewoon een 'negatief stokpaardje' zeg maar.
en ik ben ook zéér gelukkig. Maar dit is gewoon een 'negatief stokpaardje' zeg maar.
Ja doei.
Mo, je buik.... Doe je weinig meer aan. Zelf ben ik te mager maar mijn buik is zovee te dik, veel dikker dan tieten.. Kut us dat, sorry
Kwak, probeer te genieten, lieve meid
Kwak, probeer te genieten, lieve meid
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ja, en hij steekt ook verder uit dan m'n a-cup Ook zéér charmant!
Ben al wel geminderd met bier! Overigens. In de hoop dat dat helpt. Jij hebt lekker aan de Duvel gezeten las ik?
[ Bericht 29% gewijzigd door motorbloempje op 30-04-2012 22:33:40 ]
Ook zéér charmant! Ben al wel geminderd met bier! Overigens. In de hoop dat dat helpt. Jij hebt lekker aan de Duvel gezeten las ik?
[ Bericht 29% gewijzigd door motorbloempje op 30-04-2012 22:33:40 ]
Ja doei.
Ohai!
Uniek jij bent echt ZO dun! En al dat eten wat je naar binnen harkt, fantastisch. Mijn lijstje vandaag:
O: 3 knackebrod (2 kaas, 1 niets), bakje aardbeien
T: ijsje met 2 bolletjes (framboos en perzik bij Haagen-Dazs ofzoiets )
L: groot turks brood met merguez en koolsalade
B: 2 uur door de stad sjouwen
T: 2 jodekoeken, 2 passievruchten
S: Evy les 13
D: 1 bth kaas, salade met feta/tomaat/sla/komkommer/pijnboompitjes/honingmosterddressing/avocado
T: 2 blokjes pure chocolade
Uniek jij bent echt ZO dun! En al dat eten wat je naar binnen harkt, fantastisch. Mijn lijstje vandaag:
O: 3 knackebrod (2 kaas, 1 niets), bakje aardbeien
T: ijsje met 2 bolletjes (framboos en perzik bij Haagen-Dazs ofzoiets
)L: groot turks brood met merguez en koolsalade
B: 2 uur door de stad sjouwen
T: 2 jodekoeken, 2 passievruchten
S: Evy les 13
D: 1 bth kaas, salade met feta/tomaat/sla/komkommer/pijnboompitjes/honingmosterddressing/avocado
T: 2 blokjes pure chocolade
Hallo! Hoop dat jullie allemaal een leuke dag/nacht hebben gehad
Mijn nacht was vooral kort en vanochtend om half 9 liep ik alweer door t durrep
Heerlijk van de zon genoten en net de laatste spullen ingepakt. Morgen D-day
(eigenlijk pas morgenavond jompelen denk ik )
voor Mo, tof hoe je met 'tegenslagen' omgaat en props voor de renprestatie!
Uniekje
Oh en ik baal echt van mn knie. Traplopen doet pijn en hij is beetje dik ook nu. Morgen 1 trap af en 2 trappen op verhuizen wordt niet fijn
daarna maar ff flink rust geven...
Mijn nacht was vooral kort en vanochtend om half 9 liep ik alweer door t durrep
Heerlijk van de zon genoten en net de laatste spullen ingepakt. Morgen D-day
(eigenlijk pas morgenavond jompelen denk ik ) voor Mo, tof hoe je met 'tegenslagen' omgaat en props voor de renprestatie!Uniekje
Oh en ik baal echt van mn knie. Traplopen doet pijn en hij is beetje dik ook nu. Morgen 1 trap af en 2 trappen op verhuizen wordt niet fijn
daarna maar ff flink rust geven...
Be someone that makes you happy
Awh, Nallie! Heb je niet genoeg hulp zodat jij alleen maar aanwijzingen geeft en zo min mogelijk doet? Op pijnstillers de dag doorkomen en het alleen maar meer forceren gaat op de lange termijn natuurlijk alleen maar meer blessures in de hand werken 
Ja doei.
Lief zijn jullie
Heb zeker hulp hoor! En mn vader zorgt ook wel dat ik niet teveel doe.
Heb wel zo'n knieband, misschien dat ik die morgen maar ff om moet doen...
Na 6en ben ik denk ik toe aan pauze Perr, we beginnen om 10 uur maar dank voor de aanbieding!
Heb zeker hulp hoor! En mn vader zorgt ook wel dat ik niet teveel doe.
Heb wel zo'n knieband, misschien dat ik die morgen maar ff om moet doen...
Na 6en ben ik denk ik toe aan pauze Perr, we beginnen om 10 uur
maar dank voor de aanbieding!
Be someone that makes you happy
Goed zo, rustig aan doen *streng kijkt* .quote:
Lief zijn jullie
Heb zeker hulp hoor! En mn vader zorgt ook wel dat ik niet teveel doe.
Heb wel zo'n knieband, misschien dat ik die morgen maar ff om moet doen...
Na 6en ben ik denk ik toe aan pauze Perr, we beginnen om 10 uur
Nog even een goede plak roggebrood met hummus genomen, kop thee en dan zo maar slapen. Zou nog aan m'n essay werken maar heb vooral in m'n achterhoofd eraan gewerkt. Ik ben BIJNA klaar, maar de laatste paragraaf wil niet en wat ik er in wilde zetten heb ik eerder al geschreven en en en
nou ja, hopelijk komt het vannacht in een droom ineens in me op! Gelukkig onthoud ik ook bijna al m'n dromen, dus da's handig!
Ja doei.
Niet bijgelezen, ik stink en ben een grote vetvlek. Maar heb me wel vermaakt vandaag.
crap in = crap out
quote:
Niet bijgelezen, ik stink en ben een grote vetvlek. Maar heb me wel vermaakt vandaag.
wat heb je gedaan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Morning 
Nou verhuisdag is aangebroken
Eerst inspectie en notaris en dan dozen sjouwen
On topic: ik heb een voedzaam ontbijtje van havermout met appel erin gegooid
Nou verhuisdag is aangebroken
Eerst inspectie en notaris en dan dozen sjouwen
On topic: ik heb een voedzaam ontbijtje van havermout met appel erin gegooid
Be someone that makes you happy
Succes!quote:
Morning
Nou verhuisdag is aangebroken
Eerst inspectie en notaris en dan dozen sjouwen
On topic: ik heb een voedzaam ontbijtje van havermout met appel erin gegooid
Lekker ontbijtje Nallie!
Succes en veel plezier vandaag!
Na mijn ontbijt met Luckt Charms gisteren (zooooooo lekker, maar 7 euro voor iets meer dan 300 gram is wel wat overdreven vind ik), ga ik.straks weer gewoon aan de yoghurt, kwark, rabarber, aardbeien en muesli combinatie.
Succes en veel plezier vandaag!
Na mijn ontbijt met Luckt Charms gisteren (zooooooo lekker, maar 7 euro voor iets meer dan 300 gram is wel wat overdreven vind ik), ga ik.straks weer gewoon aan de yoghurt, kwark, rabarber, aardbeien en muesli combinatie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Succes nallie!
Poe, kan wel merken dat er met surfen wat andere spieren gebruikt worden dan bij fitness.. Stijfheid!
Poe, kan wel merken dat er met surfen wat andere spieren gebruikt worden dan bij fitness.. Stijfheid!
Succes Nallie!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Planning:
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje, plak kaas
L: salade met gerookte kip, 4 cherrytomaatjes en gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi, plak kaas
D: ?
Vanavond boodschappen doen.
O: hk-pannenkoek (2)
T: gekookt eitje, plak kaas
L: salade met gerookte kip, 4 cherrytomaatjes en gekookt eitje, dressing (3)
T: cabernossi, plak kaas
D: ?
Vanavond boodschappen doen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM Hoe lang wil je het nog volhouden?
Ik had gisteren echt onwijs spierpijn van de combat op zondag te lang niet meer geweest denk ik!
Planning:
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth kaas
T: cappuccino
L: salade (250 gr) + iets van brood ofzo
T: 2 stuks fruit & 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: bloemkool (ik denk uit de oven met kaas), gehaktballetjes, salade
S: bodybalance
Hoe lang wil je het nog volhouden? Ik had gisteren echt onwijs spierpijn van de combat op zondag
te lang niet meer geweest denk ik! Planning:
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth kaas
T: cappuccino
L: salade (250 gr) + iets van brood ofzo
T: 2 stuks fruit & 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: bloemkool (ik denk uit de oven met kaas), gehaktballetjes, salade
S: bodybalance
ERMAGERD MOTORBLURMPJE!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
100k posts...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Laatste week Perr. En aan het aftellen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
*stampvoet*
gewoon +5 kg zomaar, kutmeds
On the bright side: dat is zomaar weer weg na woensdag als al het vocht weer wegtrekt enzo.
gewoon +5 kg zomaar, kutmeds
On the bright side: dat is zomaar weer weg na woensdag als al het vocht weer wegtrekt enzo.
Veel plezier Nallster!
Loop al de hele ochtend te gaap-verdommen Wil weer slapen!
Ga niet eens teruglezen
te lui of zo...
Loop al de hele ochtend te gaap-verdommen
Wil weer slapen! Ga niet eens teruglezen
te lui of zo...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het is dat mijn toetsenbord niet zacht genoeg is 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ben een half uur te vroeg. Maar heb daarnaast wel vast een pasje kunnen halen. Met uiteraard een stomme foto.
Leuke hobby en knap dat je het kanquote:
Spierpijn check, teveel gesleept met planten enzulks.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Goeiemorgen! Uppsala is een spookstad, en behalve veel lege bierblikjes heb ik niet veel gezien op weg naar het werk. Maar, ik zit op kantoor. Als enige, want vandaag is een vrije dag, en dat was ik wat vergeten. Nou ja, maar flink werken!
Ik was zoooooooo linea recta teruggegaan en het bed ingedoken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het is echt zo relaxed werken op kantoor als er verder niemand is!
Ik zou lekker vrij nemen als iedereen had aan het werk is.
Ik zou lekker vrij nemen als iedereen had aan het werk is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
nah, ik moet vooral veel doen. Dus nu fok! ook maar uitzetten en aan de slag.quote:
Ik was zoooooooo linea recta teruggegaan en het bed ingedoken
Eerst nog een lijsjte:
O: havermout met banaan, paar aardbeien en frambozenjam
L: sperziebonen, gekookt ei en nogwat
T:?
D: gegrilde asperges, gegrilde aardappelen en ?
quote:
Dag van de Arbeid en iedereen is vrij. Weird..
hier zijn er ook een flink aantal vrij.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Spierpijn check. Ik haat Jillian een beetje nuquote:
[..]
Leuke hobby en knap dat je het kan
Spierpijn check, teveel gesleept met planten enzulks.
. Maar ik zet door. Auw.
oooowh! Asperges!!! Bedankt Jagär!
Dat ga ik ook eten vanavond Mr.Mo is weer 's weg, dus mag voor mezelf koken. Niet dat hij asperges niet lekker vindt, maar toch.
Gegrilde asperges met een lamsburger en wat aardappelstukjes uit de oven.
En goedemorgen dames en heren!
De zon is weer weg, maar de koffie gezet, de wekker gegaan en ik ga straks op Mr.Mo's fiets naar de uni fietsen, want het is ook nog 's droog!
Zo ontbijten met roggebrood met hummus en wat koffie, lunch heb ik nog een beetje pastasalade over van gisteravond (meer groente dan pasta) en nou ja, ik heb zin in vandaag!
Dat ga ik ook eten vanavond
Mr.Mo is weer 's weg, dus mag voor mezelf koken. Niet dat hij asperges niet lekker vindt, maar toch. Gegrilde asperges met een lamsburger en wat aardappelstukjes uit de oven.
En goedemorgen dames en heren!
De zon is weer weg, maar de koffie gezet, de wekker gegaan en ik ga straks op Mr.Mo's fiets naar de uni fietsen, want het is ook nog 's droog!
Zo ontbijten met roggebrood met hummus en wat koffie, lunch heb ik nog een beetje pastasalade over van gisteravond (meer groente dan pasta) en nou ja, ik heb zin in vandaag!
Ja doei.
*boks*quote:
[..]
Spierpijn check. Ik haat Jillian een beetje nu
Ja doei.
De fiets is pas vanaf 9 mei 'beschikbaar', maar heb helaas nog niemand kunnen vinden. DHL/FedEx/UPS gaat een dure grap worden, dus we gaan nog even bedenken hoe of wat. Misschien dat Mr.Mo wel een keer met de boot kan als hij zijn werkafspraken wat later plant en hem dan in de auto mee kan nemen. Maar dat moeten we nog even zien.quote:
Mo, is het nog gelukt met die fiets over te schepen vanuit NL?
Ja doei.
Ik doe trouwens een sportplanning voor de week:
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Die zijn 3v0l.quote:
[..]
Level 1. En dat je denkt klaar te zijn. En dan komen de bicycle crunches nog.
Ja doei.
Je weet dat je koffie nodig hebt als je het koffieapparaat aanzet maar vergeet te checken of de stekker erin zit, gaat zitten wachten en op het moment dat je graag koffie had gewild daar pas achter komt.
Ja doei.
*koffiefaalboks*quote:
Je weet dat je koffie nodig hebt als je het koffieapparaat aanzet maar vergeet te checken of de stekker erin zit, gaat zitten wachten en op het moment dat je graag koffie had gewild daar pas achter komt.
crap in = crap out
Goed bezig zeg!quote:
Ik doe trouwens een sportplanning voor de week:
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Het is een planning he, ben benieuwd of ik het volhoud! Eerst deed ik alleen sportschool 3x in de week, nu met 3x in de week Evy heb ik geen tijd meer voor andere zakenquote:
ja koffie, dat ga ik ook ff doen..
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
Goed bezig!quote:
Ik doe trouwens een sportplanning voor de week:
Ma: Evy les 13
Di: Balance
Woe: Pump
Do: Evy les 14
Vrij: niets
Za: Evy les 15
Zo: Combat
Mijn planning:
Ma: niets dan voornemens om te gaan hardlopen. Niet uitgevoerd dus.
Di: 5 km hardlopen, krachttraining nieuw schema
Wo: 6 km hardlopen
Do: krachttraining
Vr: niets denk ik
Za: spinnen
Zo: hardlopen (echt! 7 km wil ik doen!).
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat je dan van die dikke enkels naast het displaytje van je weegschaal ziet helpt ook allerminst lijkt mequote:
ja koffie, dat ga ik ook ff doen..
Toch stom hoe die weegschaal mn humeur beinvloed, al weet ik dat het volgende week heus wel weer klaar is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ziet er ook goed uit Henksters! Merk je trouwens al verschil in je sportregime? Mijn "abdominal area" ziet er beter uit net als mijn armen en onderbenen, maar mijn bovenbenen, billen en heupen lijken wel dikker te worden .
ziet er beter uit net als mijn armen en onderbenen, maar mijn bovenbenen, billen en heupen lijken wel dikker te worden .
Jij bent man, aan je post te zien.quote:
[..]
Dat je dan van die dikke enkels naast het displaytje van je weegschaal ziet helpt ook allerminst lijkt me
crap in = crap out
Man, wat een actieve sporters hier Ik was al enigszins trots op mijn Jillian. Na bijna een jaar niet sporten 
. Wilde dat hardlopen zou lukken, maar na die heupblessures toch maar niet meer.
Ik was al enigszins trots op mijn Jillian. Na bijna een jaar niet sporten . Wilde dat hardlopen zou lukken, maar na die heupblessures toch maar niet meer.
Jah bluh! Maar moet mezelf ff oppeppen hoor, ik weet dat het wel weer voorbij gaat, maar bemoedigend is het niet bepaald.
Mezelf ff bij de kraag pakken dus, weegschaal schop ik een week aan de kant en nu eerst koffie.
Mezelf ff bij de kraag pakken dus, weegschaal schop ik een week aan de kant en nu eerst koffie.
Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen andersquote:
57,9
Lijstje:
O: Stuk vijgenbrood (zuurdesem) en een speltzd boterham met filet AM
T: boterham kipfilet
T: nog een boterham of amandelen
L: komkommer, tomaat, avocado, 2 gekookte eieren en zout/peper
T: Mango met yoghurt
T: blokje choco
D; wortelen met iets erbij van vlees enz.
S: als het niet giet dan kanten knippen en als het niet drijf is in de tuin dan ook even wat andere klussen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Planning voor vandaag:
O: kwark&volvezel cruesli
T: twee sultanas
L: salade en een broodje
T: peer, banaan
S: 6 km hardlopen
D: iets lichts, want heb nooit trek na het hardlopen.
Heb de afgelopen week echt onregelmatig en niet zo goed gegeten. Niet dat het veel rotzooi was, maar wel veel brood ipv groente en fruit en andere nuttige dingen. Deze week dus weer wat strenger aan de slag.
Sportplanning voor deze week blijft denk ik di, do & za hardlopen. Ik heb echt geen tijd voor een sociaal leven als ik nog meer wil sporten eigenlijk.
O: kwark&volvezel cruesli
T: twee sultanas
L: salade en een broodje
T: peer, banaan
S: 6 km hardlopen
D: iets lichts, want heb nooit trek na het hardlopen.
Heb de afgelopen week echt onregelmatig en niet zo goed gegeten. Niet dat het veel rotzooi was, maar wel veel brood ipv groente en fruit en andere nuttige dingen. Deze week dus weer wat strenger aan de slag.
Sportplanning voor deze week blijft denk ik di, do & za hardlopen. Ik heb echt geen tijd voor een sociaal leven als ik nog meer wil sporten eigenlijk.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Werk niet, privéleven (vrienden) en hobbies wel. Maar ja. Vrienden zie ik meestal in het weekend en hobbies heb ik niet echtquote:
Respect voor de volle sportplanningen!
. Als ik ben zoals ik wil zijn wil ik eigenlijk max 3x p.w. sporten.
Zo vatte ik het ook op eigenlijkquote:
[..]
Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen anders
Mijn bovenarmen zijn slanker geworder. Verder heb ik enorm gespierde dijen, maar flabbert er ook nog wel iets te veel vet rond.quote:
Ziet er ook goed uit Henksters! Merk je trouwens al verschil in je sportregime? Mijn "abdominal area"
Ga trouwens ook weer normaal eten, dat kan voor het buik-deel ook wel gunstig zijn.
Lijstje:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, rabarber, aardbei, muesli
L: dubbele boterham kaas, dubbele boterham jamon serrano
S: 5 km hardlopen
D: spinazie, broccolisoep en verder weet ik het nog niet.
S: krachttraining
T: kwark.
Zo op de markt maar even een T voor vanmiddag scoren. Wat fruit ofzo.
Alles wat je doet valt mee!quote:
Man, wat een actieve sporters hier
Ik train voor de urbanathlon, dus ik heb wel een doel.
Niet gaan hardlopen overigens als je blessuregevoelig bent. Hardloopblessures zijn vervelend en vaak langdurig.
Zoek vooral een sport die je leuk vindt.
Ik werk gewoon 40 uur en aangezien er geen 6 mensen met hongerige ogen naar me zitten te kijken als ik thuis kom, vind ik dat het uitstekend werkt zo.quote:
Respect voor de volle sportplanningen!
Alleen mn avonden met krachttraining kosten redelijk wat tijd, maar hardlopen valt natuurlijk best mee.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik vind Jillian leuk, want kort en heftig en afwisselend. Met de pui wijd open lekker in de kamer aan de slag en meteen douchen, prima .
En voor MarMar, wat ellendig. Weegschaal weg en lief zijn voor jezelf.
.En
voor MarMar, wat ellendig. Weegschaal weg en lief zijn voor jezelf.
Sportplannen:
Di: Jillian en Evy 18
Wo: Jillian en wielrennen
Do: Jillian en Evy 19
Vrij: Jillian
Za: Jillian en wielrennen
Zo: Jillian en Evy 20
Ik heb het plan opgevat om 's ochtends voor het werk een lesje Jillian te doen, maar dat betekent rond half zes opstaan. 5:30, dat is voor mij echt nacht. Dus had ik daarnaast bedacht dat ik rond tien uur naar bed ga, maar 22:00 dan begin ik net weer een beetje te leven. Komende weken ga ik dus de strijd aan met mijn bioritme!
Di: Jillian en Evy 18
Wo: Jillian en wielrennen
Do: Jillian en Evy 19
Vrij: Jillian
Za: Jillian en wielrennen
Zo: Jillian en Evy 20
Ik heb het plan opgevat om 's ochtends voor het werk een lesje Jillian te doen, maar dat betekent rond half zes opstaan. 5:30, dat is voor mij echt nacht. Dus had ik daarnaast bedacht dat ik rond tien uur naar bed ga, maar 22:00 dan begin ik net weer een beetje te leven. Komende weken ga ik dus de strijd aan met mijn bioritme!
quote:
[..]
Vond het nog een best aardig inlevingsvermogen anders
Edit: is dus te...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op dinsdag 1 mei 2012 10:24 schreef V1z0R het volgende:
[..]
En van een week uit m'n naad bloeden zou ik ook chagrijnig worden!
!
V1z! Je kan te ver gaan!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ben je nog dronken?quote:
[..]
En van een week uit m'n naad bloeden zou ik ook chagrijnig worden!
Die is te?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh dat is het.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Maar ik ben ook veeeeel langer bezig al! Dit weekend weer eens 8-10-8 gedaan, maar toen liep ik wel te strompelen op het laatst. Dus maar weer een stapje terug en dan eens volhoudenquote:
Whoei Anna je bent me vet voor met Evy! Gaat het goed?
Zeker net na het ontbijt.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ben een beetje bang daarvoor. Nu zit ik bij 13 en max. 5 minuten, laatste was 4-5-5-4 met tussendoor 3 min lopen. Nu nog 2x dit en dan weer een tandje erbij...!quote:
[..]
Maar ik ben ook veeeeel langer bezig al! Dit weekend weer eens 8-10-8 gedaan, maar toen liep ik wel te strompelen op het laatst. Dus maar weer een stapje terug en dan eens volhouden
Oew, dat klinkt ernstig!quote:
Sportplannen:
Di: Jillian en Evy 18
Wo: Jillian en wielrennen
Do: Jillian en Evy 19
Vrij: Jillian
Za: Jillian en wielrennen
Zo: Jillian en Evy 20
Ik heb het plan opgevat om 's ochtends voor het werk een lesje Jillian te doen, maar dat betekent rond half zes opstaan. 5:30, dat is voor mij echt nacht. Dus had ik daarnaast bedacht dat ik rond tien uur naar bed ga, maar 22:00 dan begin ik net weer een beetje te leven. Komende weken ga ik dus de strijd aan met mijn bioritme!
Ik hou heel erg veel van slapen en in bed liggen en niets doen, dus ik vind je echt een held dat je het alleen al overweegt!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Haha, maar ik moet wel! Over twee maanden moet ik de Mont Ventoux opfietsen. Ruim 20 km klimmen en ik heb al zeker 0 klim-kilometers in de benen. Ik maak me daar nog meer zorgen over dan over de Urbanathlon, dat duurt nog zooooo langquote:Op dinsdag 1 mei 2012 10:32 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Oew, dat klinkt ernstig!
Ik hou heel erg veel van slapen en in bed liggen en niets doen, dus ik vind je echt een held dat je het alleen al overweegt!
