Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Foeiquote:Op zondag 29 april 2012 17:23 schreef Jagärtrut het volgende:
Ik ben volkorenbrood aan het bakken.
Gevuld met chocolade...
het gaat hier aardbeien regenen 
Heb net weer 5 stekjes uitgezet en ook die hebben al bloempjes
Nom!! Morgen even kijken voor een blauwe bes
of twee.
. Fail. Aardbeien heb ik twee jaar geprobeerd, maar werden altijd razendsnel bedekt door mieren en luizen en ander gespuis. Ik houd het wel bij bakjes van de markt
.Oh en Mo, ik ben fan van je blog! Komen er gauw weer nieuwe recepten?
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2012 17:44:13 ]
Heb er nu honderden staan dus als er 1 lui is dan valt dat niet eens opquote:
Oja aardbeienplantje, die staat ook nog ergens in de tuin....weinig meegedaan.
Waar staat je rode bes dan? Dat er beesten op komen ligt vaak aan de standplaats helaas.quote:
Ik wou dat ik zulke groene vingers had, MI! Hier staat één rodebessenstruikje, maar daar hebben nog nooit rode bessen aangezeten
Aardbeien heb ik twee jaar geprobeerd, maar werden altijd razendsnel bedekt door mieren en luizen en ander gespuis. Ik houd het wel bij bakjes van de markt
Oh en Mo, ik ben fan van je blog! Komen er gauw weer nieuwe recepten?
Iemand opmerkingen over dit recept? De suikers vervang ik door stevia (heb ik in de tuin) of oerzoet.
En er gaan rozijnen door
tis het proberen waard denk ik.Oh en hier ook vers brood straks bij de soep, maar niet wit. Bruin met pitjes
.Lijkt me lekker, maar koekjes is koekjes en dat is ook prima, maar het blijven koekjesquote:
http://www.waymadi.nl/201(...)nny-oatmeal-cookies/
Iemand opmerkingen over dit recept? De suikers vervang ik door stevia (heb ik in de tuin) of oerzoet.
En er gaan rozijnen door
Zoiets.
Wordt waarschijnlijk iets met lamsvlees/-gehakt In een zonnig hoekje op het noordwesten naast een prunus en een vreemde, naar pepermunt stinkende plakplant. Nouja, het is een leuk struikje. En het leeft nog, dat vind ik al heel watquote:
[..]
Heb er nu honderden staan dus als er 1 lui is dan valt dat niet eens op
[..]
Waar staat je rode bes dan? Dat er beesten op komen ligt vaak aan de standplaats helaas.
.
Ik heb mezelf net dit boek cadeau gedaan
Ah een plakplant dat zegt genoegquote:
[..]
In een zonnig hoekje op het noordwesten naast een prunus en een vreemde, naar pepermunt stinkende plakplant. Nouja, het is een leuk struikje. En het leeft nog, dat vind ik al heel wat
Ohquote:
[ afbeelding ]
Ik heb mezelf net dit boek cadeau gedaan
ben benieuwd!Hier wilde de visite maggi voor bij de soep
nou dat was niet nodig Had er 2 gedoorgde pepertjes door gedaan, iets té heet
wel lekker.O: 2,5 toast (1,5 wit, 1 bruin) homemade eiersalade met kipfilet en casselrib, 0,5 toast pindakaas, 1,5 toast met kipfilet en casselrib, water met glutamine, paar noten, paar druiven
L: pannekoek met spek, stroop en poedersuiker, koffie
T: appeltaart en cola, paar druiven
D: varkensrollade, salade met wilde tomaat, sla, prei, mais, komkommer en aardappel
T: unknown.
Soep is op, althans hij was zo stevig dat 1 kom wel genoeg was (1 prei, 1 courgette, een hele bleekselderij, grote venkel, tomaat, 4 wortels, 2 uien).
Oooh lekkerquote:
[ afbeelding ]
Ik heb mezelf net dit boek cadeau gedaan
Er hangt al een feest sfeertje overal, nice
Zometeen mijn oranje boa maar es omdoen
Zie ik nou een kokosmakroon met mayonaise en ketchup in de OP?
We hadden tapas gemaakt met gegrillde vis, merguez, dadels met spek, gegrillde paprika en courgette, olijftapenade, hummus en tzatziki
Zo naar de stad voor de rommelmarkt enzo
Jah..quote:
Normaal komen m'n carbs niet uit cola, appeltaart, stroop, pannekoeken en poedersuiker. Maar uit fruit. Mmmm, ik ruil m'n fruit in voor lekkernij. If it fits my macro's.. Tis allemaal verantwoord en over nagedacht Soort mislukte scone dus!quote:
Wij eten pannenkoeken
!Verder heb ik een heel onrustig/gestresst gevoel maar ik begrijp echt niet waarom.
Begint die al zo vroeg bij jullie? En wat vond je nu van Bonita Avenue? Overschat?quote:Op zondag 29 april 2012 19:38 schreef MevrouwPuff het volgende:
Net zo lekker gegeten
We hadden tapas gemaakt met gegrillde vis, merguez, dadels met spek, gegrillde paprika en courgette, olijftapenade, hummus en tzatziki
Zo naar de stad voor de rommelmarkt enzo
Lief moet vroeg beginnen en ik ga om 8 uur vertrekken, 30 km wandelen.
Morgenmiddag wel even een biertje drinken in dorp
Onrustig ja Sarabi? Dat gevoel heb ik heel vaak op een zondag, altijd al gehad eigenlijk. Maakt niet uit of je de dag daarna moet werken of vrij bent, heel vreemd.
Dat denk ik wel. Als je houdt van boeken waarin de schrijver helemaal losgaat is het een aanrader, maar dat was iets teveel van het goede na Miguel Bulnes.quote:
[..]
Begint die al zo vroeg bij jullie? En wat vond je nu van Bonita Avenue? Overschat?
Hij heeft wel prima amusementswaarde hoor
/weer naar oven rent.
Valt wel mee toch?quote:
Met al dat gepraat over low-carb ben ik vandaag gaan high carben.
O: 2,5 toast (1,5 wit, 1 bruin) homemade eiersalade met kipfilet en casselrib, 0,5 toast pindakaas, 1,5 toast met kipfilet en casselrib, water met glutamine, paar noten, paar druiven
L: pannekoek met spek, stroop en poedersuiker, koffie
T: appeltaart en cola, paar druiven
D: varkensrollade, salade met wilde tomaat, sla, prei, mais, komkommer en aardappel
T: unknown.
Wel lekker appeltaart
Agh pizza is lekker en een wijntje op zijn tijd ook, gewoon genietenquote:
Vandaag niet zo'n goed dagje, net zelfgemaakte pizza op en vanavond wil ik toch ook nog wel een wijntje.
Verder heb ik een heel onrustig/gestresst gevoel maar ik begrijp echt niet waarom.
En ik ken het gevoel... Heb het ook al de hele dag!! Doe een keertje rustig aan en kan mezelf dan geen rust gunnen ook, toch het gevoel alsof ik iets moet doen..
Ik las Boys Avenue. Ik zie en hoor al de hele dag overal Boys Avenuequote:
[..]
Begint die al zo vroeg bij jullie? En wat vond je nu van Bonita Avenue? Overschat?
Dat klinkt ook chemischquote:
, is baking soda toch?Dat ken ik dan weer niet!quote:
[..]
Ik las Boys Avenue. Ik zie en hoor al de hele dag overal Boys Avenue
Alles is chemischquote:
[..]
Dat klinkt ook chemisch
Gist is organisch.
Gewoon gist toch?quote:Op zondag 29 april 2012 19:57 schreef Ml-etje het volgende:
Iemand een vervanger voor bakpoeder, dat spul doet zo chemisch aan brr.
/weer naar oven rent.
Lijstje gisteren.
O: yoghurt met muesli en een appel
L: twee boterhammen kipfilet/hummus/tomaat, glas sojamelk
T: proteinereep
T: een halve banaan (want gedeeld
)S: middagje wandklimmen! (
!!)D: uit eten -> tapas!
T: ananas cocktail 0%
T: yoghurt
Lijstje van vandaag is tien keer kak, krijg niks mijn strot in, heb ook enorme last van mijn buik.
Komt door de tapas denk ik... veel vetter gegeten dan normaal, en keiveel aioli quote:
Ze maken de heerlijkste covers ever!! (maar ook eigen muziek)oa dit nr staat vandaag al 10x op repeat
quote:Op zondag 29 april 2012 20:10 schreef Laureline het volgende:
Ja, heel interessant die tapas, maar hoe is het met de liefde?
Lachwekkend?quote:
Nee, ben vrolijk hehe.quote:
een hapje op zich?quote:
. Potjandorie, iedereen die hier iets sappigs te vertellen heeft verdwijnt gewoon maar. En de afloop van het avontuur van minilot met het koffieloze, op blote voeten rennende 1 maaltijd-per- dag-eten-experiment weten we ook al niet 
.Denk dat mijn lichaam ook niet snapt dat ik morgen vrij ben.quote:
Onrustig ja Sarabi? Dat gevoel heb ik heel vaak op een zondag, altijd al gehad eigenlijk. Maakt niet uit of je de dag daarna moet werken of vrij bent, heel vreemd.
Cliffhanger-reeks!quote:
En hoe is het met co en de overgevlogen aanbidder? XM, jij hebt nog contact met haar over lijstjes, ik zit hier gewoon te snakken naar wat sappige belevenissen, zeg dat ze even een verslagje post
Wijnsteenbakpoeder vertelde een kennisje me net.quote:
.. En minilot, geen idee.Sommige koekjes hebben een zwarte bips
en mijn bakpapier is op *krant pakt.Nu blauwe bessen restje met yoghurt
Je gezondheid over 20, 30 jaar, is dat iets om over na te denken? Ik zou chocolademelk bij je taart drinken. Met slagroom. Cola gebruik je om boutjes en moertjes te ontroesten. Of remzuigers.quote:
Jep, denk dat ik straks gewoon nog een glas cola neem en de appeltaart opmaak. Omdat het kan. Kreeg vrijdag een goed compliment: "Elke keer als ik je zie lijk je slanker te worden". Appeltaart en cola in het weekend horen er dus gewoon bij
^^^^^^^^^^quote:
En hoe is het met co en de overgevlogen aanbidder? XM, jij hebt nog contact met haar over lijstjes, ik zit hier gewoon te snakken naar wat sappige belevenissen, zeg dat ze even een verslagje post
Drukinkt?quote:
Minilot is ook al even niet online geweest.
Sommige koekjes hebben een zwarte bips
Nu blauwe bessen restje met yoghurt
Nu een stukje de rest voor morgenochtend als ontbijt, na het hardlopen.
Net als in Nederland is hier morgen de grote feestdag, Valborg. Komt van Valpurgis, en we vieren dat de zomer eraan komt. Maar, het is vooral veel drinken en voor de studenten, ik geloof dat het voor mij vrijwel over is...Nog wel even de stad in, maar wat rustiger aan dan vorige jaren...
quote:
nee mijn oven is sneller heet dan andere ovens en dat wil ik wel eens verkeerd inschatten.Want inderdaad, door cola te drinken ga ik een jaar eerder dood. Ik leef nu, straks als ik dood ben ga ik me wel druk maken over de cola van vandaag.quote:
[..]
Je gezondheid over 20, 30 jaar, is dat iets om over na te denken? Ik zou chocolademelk bij je taart drinken. Met slagroom. Cola gebruik je om boutjes en moertjes te ontroesten. Of remzuigers.
In alle serieusheid, als ik me druk zou maken over m'n gezondheid had ik vrijdag geen bier moeten drinken, nooit moeten blowen en roken. Maar ook geheelonthouders krijgen kanker, hart- en vaatziektes en weet ik veel wat nog meer.
Dan had ik ver weg moeten blijven van beroepen met onregelmatige werktijden, nachtwerk en stress.
Nou, het punt is niet dat je ervan dood gaat. Je krijgt hart- en vaatziekten, diabetes. En dan krijg je etalagebenen (20 meter lopen, even blijven staan, weer 20 meter lopen, ..), of een beroerte. Dan krijg je een electrisch karretje (tof!) en een luier (minder tof).quote:
[..]
Want inderdaad, door cola te drinken ga ik een jaar eerder dood. Ik leef nu, straks als ik dood ben ga ik me wel druk maken over de cola van vandaag.
.We're doomed.
Al is een glas of wat cola echt geen ramp.
Dracula tanden als je het even klotstquote:
Vergeet de afbrokkelende tandjes niet!
.quote:
En als je ermee gorgelt, word je wakker met keelkanker
Dotterbehandeling here I come! (Gelukkig zit ik dichtbij de bron bij mn nieuwe werk
). Klote pillen.
Cola icing? Best een ideequote:Op zondag 29 april 2012 21:28 schreef XcUZ_Me het volgende:
Moet je je voorstellen wat voor hel en verdoemenis er op je neer zou dalen als je cóla-cupcakes zou maken
Ik ga ook niet naar de Efteling, en ik heb nog nooit geskied. Ik ben een uitstervend ras
!Zo nog 1 berenburgje en dan slapen...
Heb zin in wandelen en daarna terrashangen met bier
Facebook en de Efteling mis je niet veel aan. Maar skieen.... Grijp je kans!quote:Op zondag 29 april 2012 21:30 schreef Laureline het volgende:
Nee, ik doe niet aan facebook.
Ik ga ook niet naar de Efteling, en ik heb nog nooit geskied. Ik ben een uitstervend ras
"quote:
[..]
Facebook en de Efteling mis je niet veel aan. Maar skieen.... Grijp je kans!
Ik doe wel faceboek, de rest ook niet.quote:
Nee, ik doe niet aan facebook.
Ik ga ook niet naar de Efteling, en ik heb nog nooit geskied. Ik ben een uitstervend ras
Wij gaan met vrienden naar Leiden. Beetje struinen over de rommel- en antiek- en curiosamarkt, hoewel die laatste twee ook onder het eerste zullen zijn te rubriceren, vermoed ik .Efteling is kut
Wintersport is koud
Heb geen zin om naar bed te gaan
Zeker weten?quote:
Maar daarentegen heb ik weer geen smartfoon
Dozen inpakken, hardlopen en geen cola drinken (tis op).quote:
Ja, wat gaat iedereen doen morgen?
Vanillestokjes in bewaren.quote:
Eens.quote:Efteling is kut
Oneens.quote:Wintersport is koud
Sleep je vent meequote:Heb geen zin om naar bed te gaan
Ik heb toch mijn ledematen teveel nodig om de BV Laureline draaiende te houden, geen doorbetalende werkgevers hier als ik in het gips kom tijdens een klus. In plaats daarvan: gewoon geen opdracht meer, dus geen geld
.
Pas ook op voor tuinhekjesquote:Op zondag 29 april 2012 21:35 schreef Laureline het volgende:
Bij schaatsen heb ik al hartkloppingen genoeg, als ik ècht stilsta bij de kans op ongelukken, dus skieën begin ik maar niet meer aan.
Ik heb toch mijn ledematen teveel nodig om de BV Laureline draaiende te houden, geen doorbetalende werkgevers hier als ik in het gips kom tijdens een klus. In plaats daarvan: gewoon geen opdracht meer, dus geen geld
Ik zou gaan, helemaal als het backstage kaarten zijn (of heet het festival zo?quote:
Neig nog naar de backstage view van vriendin maar Amsterdam
)Volgens mij gebeuren de meeste ongelukken in de keukenquote:
!quote:
Koninginnedag in Amsterdam. Geen háár op mijn hoofd.
Ook geen haar op mijn hoofd.quote:
Jepquote:
[..]
Ik zou gaan, helemaal als het backstage kaarten zijn (of heet het festival zo?
oud collegaatje/vriendin heeft ze plus een zeer goed vervoermiddel erbij . Maar je moest wel die dronken 'stoet' van een miljoen idioten vermijden, die het vaste meuteparcours toeterend en zuipend aflegt. Oef!Vind ik leuk maar dit huis "vertroept" snel.quote:Op zondag 29 april 2012 21:45 schreef Laureline het volgende:
Als student heb ik altijd wel geweldige dingen gescoord op de vrijmarkt in Amsterdam Zuid
Richt me atm maar op het vullen vd tuin
Dan zou ik daar zeker voor gaan!quote:
[..]
Jep
Ja ik neig ookquote:
Ze wil proberen zo ook weer kaartjes te krijgen voor A fro J ack (even uit elkaar vanwege google), is nogal hot en happening
Moet ik op je lolligheid in dit topic in gaan of is dat niet noodzakelijk?quote:
Wat gebeurt er als je Afrojack aan elkaar typt dan MI? Ontploft je pc dan?
Oh, dan zeker gaan!quote:
[..]
Ja ik neig ook
Ze wil proberen zo ook weer kaartjes te krijgen voor A fro J ack (even uit elkaar vanwege google), is nogal hot en happening
Niet dat ik AJ zou herkennen als ik 'em tegenkwam/op de radio hoorde
Nou, ik vat gewoon ff niet waarom je dat niet aan elkaar kan typen.quote:
[..]
Moet ik op je lolligheid in dit topic in gaan of is dat niet noodzakelijk?
Amanda en Vegas! En ook een beetje Paris en Afrosjek
Omdat ik wel enigzins anoniem wil blijvenquote:
[..]
Nou, ik vat gewoon ff niet waarom je dat niet aan elkaar kan typen.
quote:
[..]
Omdat ik wel enigzins anoniem wil blijven
sorry, maar dan wel foto's posten van je nieuwe jurkjes (met jou erin) en K&W topics openen over jouw huis? uuuuh.
Kwestie van de fotomap leeggooien, over het algemeen zijn het hoofdloze foto's.quote:
[..]
uuuuh.
Google vind dat echt nog wel hoor... Maar goed, wat jij wil! Ik heb allang niet meer de illusie anoniem te zijn hier. Ik probeer alleen niet zoveel prijs te geven dat als mensen meelezen, ze weten wie ik ben, ofzo. Mochten ze me toevallig IRL kennen,quote:
[..]
Kwestie van de fotomap leeggooien, over het algemeen zijn het hoofdloze foto's.
iedere naaste collega doet de google truck net als opdrachtgevers.Niks te vinden
althans niet op het 1e gezicht.Ik google mezelf ook met enige (on)regelmaat. Heb welgeteld 2 3 hits die te herleiden zijn.quote:
Die illusie heb ik wel
Niks te vinden
. Maar zijn wel veel hits bijgekomen door m'n werk, maar daar kan ik niet mee zitten.Maar als iemand jou kent en hier meeleest, ben je wel heel herenbaar, denk ikquote:
Die illusie heb ik wel
Niks te vinden
Op mijn echte vindt je alleen linkedin en FB.Echte naam. Als ik ooit nog een forumnaam moet keizen, wordt het een gebruiksvoorwerp.quote:
Op je fok!-naam of echte naam? Mijn achternaam vervuilt de zoekresultaten behoorlijk
quote:
Beide
Ten tijde vh klustopic wel jaquote:
[..]
Maar als iemand jou kent en hier meeleest, ben je wel heel herenbaar, denk ik
verder niet qua werk.Sollyquote:
."tarzan"quote:
[..]
Echte naam. Als ik ooit nog een forumnaam moet keizen, wordt het een gebruiksvoorwerp.
*opslaat*quote:
3,5 pannenkoek op. Burp
You sure? Ik vind wel wat hoorquote:
*rondje google klaar, niks te vinden zelfs geen vacatureteksten
. Geen schokkende dingen, dat niet.Doe maar eens een dm danquote:
[..]
You sure? Ik vind wel wat hoor
-edit- niet schokkend idd
[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 29-04-2012 22:51:00 ]
Hier net terug van een avondje pruttelen in de sauna. Ik heb daar gegeten: wildpeper met knolselderijpuree, witlof en broccoli. Yum!
Klinkt goed! Muv de sauna dan
En lekker slapen straks!Hier een magere koninginnedag. Lekker wandelen, kijken welke zooi mensen verkocht krijgen en buiten de deur lunchen.
Neuh nooit van gehouden, mij te warmquote:
Nee, voor jou niet misschien. Voor mijn lijf is het heerlijk
Hier een magere koninginnedag. Lekker wandelen, kijken welke zooi mensen verkocht krijgen en buiten de deur lunchen.
wel geprobeerd overigens.Mijn buuf is er ook dol op en heeft er baat bij.
Klinkt als een relaxte dag
Warm is goed. Warmer is nog beterquote:
[..]
Neuh nooit van gehouden, mij te warm
Mijn buuf is er ook dol op en heeft er baat bij.
Klinkt als een relaxte dag
Zo lekker slapen. Trusten allen!
.Maandag in de sauna is beterquote:
Ws vanwege de blote lijven parade?quote:
Net zo aanlokkelijk als koninginnedag in Amsterdam.
Niet zozeer die van anderen als wel het zelf bloot moeten rondhupsen. Afschuwelijk idee.quote:
Ja ok maar dat maakt het concept sauna of het concept Amsterdam dan nog niet vreselijkquote:
[..]
Niet zozeer die van anderen als wel het zelf bloot moeten rondhupsen. Afschuwelijk idee.
Pass, tenzij appetijtelijkquote:
Waarom denk je dat ik zo tegen cola ben?quote:
quote:
[..]
Waarom denk je dat ik zo tegen cola ben?
Behalve als je een collega tegen het (obese) lijf loopt. (gaat me nooit overkomen.)quote:
XM?quote:Op woensdag 25 april 2012 22:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
't Wordt weer eens tijd voor zo'n meet!
Speciaal voor anna ga ik de
Huu, brrrr.quote:
[..]
Behalve als je een collega tegen het (obese) lijf loopt. (gaat me nooit overkomen.)
quote:
[..]
Behalve als je een collega tegen het (obese) lijf loopt. (gaat me nooit overkomen.)
heb wel eens iemand gehad die kwam uithuilen daarom Serieus?quote:
[..]
quote:
boeeehoeee hij heeft me gezien! Ehh ja? Die kans loop je..Kan als ik haar zie nu mijn lachen nog steeds inhoudenquote:
In zo'n geval zou ik overplaasing overwegen. als ik herkend was
Typo quote voor het nageslacht.quote:
In zo'n geval zou ik overplaatsing overwegen. als ik herkend was
Waarom zo een drama over herkend worden in de sauna?
Omdat ik het liefst contact heb met mijn collega's terwijl ik overcompleet aangekleed ben.quote:
[..]
Typo quote voor het nageslacht.
Waarom zo een drama over herkend worden in de sauna?
Nee, ik ga niet meeten in de saunaquote:
Op 
.1 voordeel ik takel heel snel af door de sauna dus ik laat het welquote:
Op Maarehh niet om de hete brij
heen draaien!quote:
Dat zal wel een verschil tussen mannen en vrouwen zijn dan.
de mannelijke collega had er tooootaaaaal geen problemen mee Ghehe, vrouwen.quote:
[..]
Die zie je in de sauna beter dan op werkquote:
Dat zal wel een verschil tussen mannen en vrouwen zijn dan.
quote:
[..]
Die zie je in de sauna beter dan op werk
Volgende ronde minder zoet maken, wel lekker.
Half wat?quote:FOK! is over enkele minuten onbereikbaar voor klein onderhoud. Sla een eventuele post op voordat je hem verstuurt, en kom over een half nog eens kijken.
quote:
nacht, bedtijd!Communicatieproblemenquote:De verwachte downtime is vanwege problemen uitgesteld.
^infinty[ Bericht 36% gewijzigd door V1z0R op 30-04-2012 01:46:10 ]
Heb net een Turkse pizza op, een halve, nog steeds niet verantwoord, wel erg lekker! En wijn
morgen weer een betere dag, nu slapen Zon schijnt, oranje t-shirt aan, ontbijten met 2 boterhammen kaas en een banaan, wandelschoenen aan en 30km wandelen
geen kater, wel veel te vroeg wakker... Naja middagdutje dan maar. Zo eens t durrup in! Het is zalig weer voor zo'n wandeling!quote:
Goedemorgen,
Zon schijnt, oranje t-shirt aan, ontbijten met 2 boterhammen kaas en een banaan, wandelschoenen aan en 30km wandelen
Oeh zon! Straks maar eens voelen of het een beetje strandweer is.
Straks naar Leiden, met de cabrio van m'n moeder
. Ik vermoed dat dit de enige dag is dat we daar lol van kunnen hebben deze week. M'n broeken zijn ineens te groot hihi
Goedemorgen dames en heren!
De zon schijnt, de spiegel lijkt daarmee samen te werken en zag er beter uit!
Zo maar eens even de was naar de wasserette brengen en dan boodschappen halen, ontbijten, studie, lunch, studie, hardlopen, douchen, avondeten, studie....
Lijst wordt iets als:
O: yoghurt met banaan en walnoten
T: knackebrod hummus
L: roerei met wat groenten en geraspte kaas en wat roggebrood
T: 2 knackebrod hummus, mok melk
S: hardlopen
D: lasagne
T: hand walnoten
De duutser over een kwartiertje wakker schoppen, en dan gaan we een rondje lopen. En dan ons langzaam eens in het feestgedruis storten hier.
Feestgedruis? Ook koninginnedag daar?quote:
Goeiemorgen!
De duutser over een kwartiertje wakker schoppen, en dan gaan we een rondje lopen. En dan ons langzaam eens in het feestgedruis storten hier.
Nee, de 30ste is hier Valborg. Vooral voor studenten, maar traditioneel om te vieren dat de zomer eraan komt. Is alleen in de studentensteden in Zweden een groot feest, maar ik woon in een van de grootste studentensteden.quote:
[..]
Feestgedruis? Ook koninginnedag daar?
http://www.healthytipping(...)he-30-day-shred.html
Ik snap het drama ook niet zo hoor, voor de andere partij toch precies dezelfde situatie?quote:
Dat zal wel een verschil tussen mannen en vrouwen zijn dan.
Jammer dat ze geen squats heeft gedaan. Had der goed gedaan, en ook der knieënen.quote:
Voor de Jillianers:
http://www.healthytipping(...)he-30-day-shred.html
Maar mooi resultaat, op de foto's zie je het niet echt, maar is logisch (te kort tijdsbestek). Stats spreken voor zich.
Liever je oude formaat terug?quote:
Ugh, niet alleen m'n overhemden zijn te klein geworden. Het is proppen om in m'n wetsuit te komen.
Zijn squats dan juist goed voor je knieën? Ik doe nu een week Jillian maar voel m'n knieën wel flink na zo'n work-out. Niet pijnlijk, maar ik heb altijd last gehad met heupen en knieën en maakte me er wel een beetje zorgen over.quote:
[..]
Jammer dat ze geen squats heeft gedaan. Had der goed gedaan, en ook der knieënen.
Maar mooi resultaat, op de foto's zie je het niet echt, maar is logisch (te kort tijdsbestek). Stats spreken voor zich.
Nee, maar die dingen zijn zo duur.quote:
Maar goed, schoentjes kwijtgeraakt in de verhuizing dus ik hoef me er vandaag geen zorgen meer om te maken.
S: Jillian
O: Magere yoghurt met muesli, noten en twee kiwi's, thee (net op, laat ontbijt)
L: Volkoren boterham met filet americain en komkommer, nog eentje met kaas en tomaat, karnemelk, gekookt eitje
T: Iets lekkers in Amsterdam
D: Of eten in Amsterdam, of thuis een soepje met stokbrood
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 30-04-2012 10:33:57 ]
Ik heb er niet zo'n last van. Ik zou wel even opkijken, zeker als ik een relatie van het werk zou tegenkomen, maar ik kan me daar wel overheen zetten. Saunaquote:
Dat zal wel een verschil tussen mannen en vrouwen zijn dan.
Goed.....eens kijken wat ik wil eten...
Waarom las ik hier iets heel andersquote:
Zo, week 3 is begonnen. Dacht van het weekend ff dat er eindelijk wat ging gebeuren, maar if it did, dan is het alweer gestagneerd. Achja.
Gister zijn we wel naar de stad, maar uiteindelijk niet naar de vrijmarkt geweest. Dan doen we dat vandaag alsnog
mogge ik ga mezelf maar eens onder de douche zetten.5 uur en half 8 gewekt door brommers en tractoren
boeruhh Vanaf 12 uur Amsterdam, ik ben benieuwd!
Ik ga maar eens een strandtent opzoeken. quote:
Poeh chagrijnig in 1 keer.
veel plezier!Awww! Have fun, strandtent is helemaal niet vervelend met dit weer!quote:
Poeh chagrijnig in 1 keer.
Vanwege schoenen? Kun je die niet daar ergens scoren?quote:
Poeh chagrijnig in 1 keer.
Sterktequote:
5 uur en half 8 gewekt door brommers en tractoren
Vanaf 12 uur Amsterdam, ik ben benieuwd!
En Dino ook veel plezier!
volkoren broodjes met roerei, smoothie, bakje yoghurt met appel, en een sneetje volkorenchocoladebrood...
Ben net al langs de surfwinkels gelopen op weg naar het strand. Allemaal gesloten. Volgende keer beter.quote:
[..]
Vanwege schoenen? Kun je die niet daar ergens scoren?
Marktplaats binnen een straal van 10 km ook al geprobeerd?quote:
[..]
Ben net al langs de surfwinkels gelopen op weg naar het strand. Allemaal gesloten. Volgende keer beter.
Jep, een squat zorgt er juist voor dat de spieren rondom de knie sterker worden en dus problemen met de knie verminderen:quote:
[..]
Zijn squats dan juist goed voor je knieën? Ik doe nu een week Jillian maar voel m'n knieën wel flink na zo'n work-out. Niet pijnlijk, maar ik heb altijd last gehad met heupen en knieën en maakte me er wel een beetje zorgen over.
http://www.mckinley.illin(...)rusekneeinjuries.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat12.htm
http://stronglifts.com/squats-knee-pain/
http://www.projectswole.c(...)-to-avoid-bad-knees/
http://stronglifts.com/squat-clinic-how-to-keep-knees-out/
http://www.lookgreatnaked(...)d_for_your_knees.htm
http://www.topendsports.com/fitness/technique-squat.htm
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts
http://exercise.about.com/library/blsquatFAQ.htm
Ik denk wel dat je daar voorzichtig mee moet zijn met de wat chronischere problemen.. knieschijven die uit de kom vliegen bijvoorbeeld, dan is dit niet handig.quote:
[..]
Jep, een squat zorgt er juist voor dat de spieren rondom de knie sterker worden en dus problemen met de knie verminderen:
http://www.mckinley.illin(...)rusekneeinjuries.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat12.htm
http://stronglifts.com/squats-knee-pain/
http://www.projectswole.c(...)-to-avoid-bad-knees/
http://stronglifts.com/squat-clinic-how-to-keep-knees-out/
http://www.lookgreatnaked(...)d_for_your_knees.htm
http://www.topendsports.com/fitness/technique-squat.htm
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts
(i know, i tried..)
Niet altijd dus.. bij knieproblemen niet zelf gaan pielen, maar altijd begeleiding vragen is mijn advies. Voor je het weet werk je dingen nog meer naar de klote.quote:
Voorzichtig zijn is wat anders dan geen squat uitvoeren. Als je het rustig opbouwt kan je denk ik wel een end komen.
Woo, strandtentpersoneel had nog een paar liggen.quote:
[..]
Ben net al langs de surfwinkels gelopen op weg naar het strand. Allemaal gesloten. Volgende keer beter.
Snel omkleden. Dan hoor je hoe dan ook geen Jillian te doen, of zie ik dat verkeerd? Overigens denk ik dat je je eigen lichaam altijd beter kent dan een dokter. En dan doe je lekker onder begeleiding squats, niks mis meequote:
[..]
Niet altijd dus.. bij knieproblemen niet zelf gaan pielen, maar altijd begeleiding vragen is mijn advies. Voor je het weet werk je dingen nog meer naar de klote.
Have funquote:
[..]
Woo, strandtentpersoneel had nog een paar liggen.
ja nee amenquote:
[..]
Dan hoor je hoe dan ook geen Jillian te doen, of zie ik dat verkeerd? Overigens denk ik dat je je eigen lichaam altijd beter kent dan een dokter. En dan doe je lekker onder begeleiding squats, niks mis mee
Dat werkt bij motorbloempje, niet bij mij.quote:
quote:
quote:
pak rustig ergens een terrasje om niet meer er vanaf te komen hoor ?quote:
Wil trouwens nog wel 's een keer quadden!
http://nudgefitness.com/Leg-Muscles.html
Ik zou gaan voor quadderenquote:
Zo'n ding heet toch een quad? En officieel is het 'quadrijden', maar ik vind 'quadden' dan leuker in deze context!
SPOILERA Canadian female libertarian wrote a lot of letters to the Canadian government, complaining about the treatment of captive insurgents (terrorists) being held in Afghanistan National Correctional System facilities. She demanded a response to her letter correspondence.
She received back the following reply:
National Defense Headquarters
M Gen George R. Pearkes Bldg., 15 NT
101 Colonel By Drive
Ottawa , ON K1A 0K2
Canada
Dear Concerned Citizen,
Thank you for your recent letter expressing you profound concern of treatment of the Taliban and Al Qaeda terrorists captured by Canadian Forces who were subsequently transferred to the Afghanistan Government and are currently being held by Afghan officials in Afghanistan National Correctional System facilities.
Our administration takes these matters seriously and your opinions were heard loud and clear here in Ottawa . You will be pleased to learn, thanks to the concerns of citizens like yourself, we are creating a new department here at the Department of National Defense, to be called 'Liberals Accept Responsibility for Killers' program, or L.A.R.K. for short.
In accordance with the guidelines of this new program, we have decided to divert one terrorist and place him in your personal care. Your personal detainee has been selected and is scheduled for transportation under heavily armed guard to your residence in Toronto next Monday. Ali Mohammed Ahmed bin Mahmud (you can just call him Ahmed) is to be cared for pursuant to the standards you personally demanded in your letter of complaint! It will likely be necessary for you to hire some assistant caretakers.
We will conduct weekly inspections to ensure that your standards of care for Ahmed are commensurate with those you so strongly recommended in your letter. Although Ahmed is a sociopath and extremely violent, we hope that your sensitivity to what you described as his 'attitudinal problem' will help him overcome these character flaws. Perhaps you are correct in describing these problems as mere cultural differences.
We understand that you plan to offer counseling and home schooling. Your adopted terrorist is extremely proficient in hand-to-hand combat and can extinguish human life with such simple items as a pencil or nail clippers. We advise that you do not ask him to demonstrate these skills at your next yoga group.
Please advise any Jewish friends, neighbors or relatives about your house guest, as he might get agitated or even violent, but we are sure you can reason with him. He is also expert at making wide variety of explosive devices from common household products, so you may wish to keep those items locked up, unless (in your opinion) this might offend him.
Ahmed will not wish to interact with you or your daughters (except sexually) since he views females as a subhuman form of property thereby having no rights, including refusal of his sexual demands. This is a particularly sensitive subject for him and he has been known to show violent tendencies around women who fail to comply with the new dress code that he will "recommend" as more appropriate I'm sure you will come to enjoy the anonymity offered by the burka over time.
Just remember that it is all part of 'respecting his culture and religious beliefs' as described in your letter.
Thanks again for your concern. We truly appreciate it when folks like you keep us informed the proper way to do our job and care for our fellow man.
You take good care of Ahmed and remember we'll be watching.
Good luck and God bless you.
Cordially,
Gordon O'Connor
Minister of National Defense
we hebben zo'n ding gehad, wel erg leuk!Vandaag maar weer gestart met supplementen, stond vanmorgen bovenaan de trap en die bewoog
mijn hb zal niet hoog zijn vermoed ik.We hebben een nestje! Hoop dat ze over anderhalve maand uitgevlogen zijn, dan gaat het dak gerenoveerd worden.
[ Bericht 29% gewijzigd door MevrouwPuff op 30-04-2012 11:52:58 ]
quote:SPOILERA Canadian female libertarian wrote a lot of letters to the Canadian government, complaining about the treatment of captive insurgents (terrorists) being held in Afghanistan National Correctional System facilities. She demanded a response to her letter correspondence.
She received back the following reply:
National Defense Headquarters
M Gen George R. Pearkes Bldg., 15 NT
101 Colonel By Drive
Ottawa , ON K1A 0K2
Canada
Dear Concerned Citizen,
Thank you for your recent letter expressing you profound concern of treatment of the Taliban and Al Qaeda terrorists captured by Canadian Forces who were subsequently transferred to the Afghanistan Government and are currently being held by Afghan officials in Afghanistan National Correctional System facilities.
Our administration takes these matters seriously and your opinions were heard loud and clear here in Ottawa . You will be pleased to learn, thanks to the concerns of citizens like yourself, we are creating a new department here at the Department of National Defense, to be called 'Liberals Accept Responsibility for Killers' program, or L.A.R.K. for short.
In accordance with the guidelines of this new program, we have decided to divert one terrorist and place him in your personal care. Your personal detainee has been selected and is scheduled for transportation under heavily armed guard to your residence in Toronto next Monday. Ali Mohammed Ahmed bin Mahmud (you can just call him Ahmed) is to be cared for pursuant to the standards you personally demanded in your letter of complaint! It will likely be necessary for you to hire some assistant caretakers.
We will conduct weekly inspections to ensure that your standards of care for Ahmed are commensurate with those you so strongly recommended in your letter. Although Ahmed is a sociopath and extremely violent, we hope that your sensitivity to what you described as his 'attitudinal problem' will help him overcome these character flaws. Perhaps you are correct in describing these problems as mere cultural differences.
We understand that you plan to offer counseling and home schooling. Your adopted terrorist is extremely proficient in hand-to-hand combat and can extinguish human life with such simple items as a pencil or nail clippers. We advise that you do not ask him to demonstrate these skills at your next yoga group.
Please advise any Jewish friends, neighbors or relatives about your house guest, as he might get agitated or even violent, but we are sure you can reason with him. He is also expert at making wide variety of explosive devices from common household products, so you may wish to keep those items locked up, unless (in your opinion) this might offend him.
Ahmed will not wish to interact with you or your daughters (except sexually) since he views females as a subhuman form of property thereby having no rights, including refusal of his sexual demands. This is a particularly sensitive subject for him and he has been known to show violent tendencies around women who fail to comply with the new dress code that he will "recommend" as more appropriate I'm sure you will come to enjoy the anonymity offered by the burka over time.
Just remember that it is all part of 'respecting his culture and religious beliefs' as described in your letter.
Thanks again for your concern. We truly appreciate it when folks like you keep us informed the proper way to do our job and care for our fellow man.
You take good care of Ahmed and remember we'll be watching.
Good luck and God bless you.
Cordially,
Gordon O'Connor
Minister of National Defense
Dat was lekker. Neem een droog wit wijntje?quote:
Op Zo ook maar even het durrup in, biertje pakken op terras, misschien uit eten bij de pizzaria.
Lijst:
O: 2 boterhammen kaas, cappuccino, banaan
S: 5.50 uur wandelen
T's: broodje haring, boterham kaas, appel, sinaasappel, tomaat, cup a soup tomaat, beker melk, paar dropjes, boterham banaan, pistoletje ham, blokje choco, bier
D: Pizza pittige tonijn of hutspot
T: kwark en vla
O:/. Was ineens druk.
T: Appel
L: Bagnat met platte kaas, kalkoenfilet en perzik
T: Rucola met snijbonen. Restje van gisteren.
T: Kwark met fruit en wat havermout
D: vis, beetje rijst, veeeeeel groente
S: intervaltraining. Jillian.
Nu heb ik gloeiende pootjes, had te warm schoeisel aan ofzo Lijstje:
T: stukje volkorenchocoladebrood
S: 5 km hardlopen
O/L: bakje yoghurt, havle appel, paar aardbeien, volkorenbroodje met roerei en gerookte ham, 2 plakken volkorenchocoladebrood
B: 6 km. wandelen.
T: ? iig een wijntje
D: ik denk een worstje, wat champignons, paprika, aubergine en haloumni van de bbq.
B: 5 km. wandelen.
Referentiekaders zijn soms a bitch. Dat jij daar zo over denkt, hoeft niet te betekenen dat het voor anderen zo ook werkt. Er zijn voldoende mensen die hun lijf slecht kennen, en dan zijn artsten, fysio en dergelijke reuze handig.quote:
[..]
Dan hoor je hoe dan ook geen Jillian te doen, of zie ik dat verkeerd? Overigens denk ik dat je je eigen lichaam altijd beter kent dan een dokter. En dan doe je lekker onder begeleiding squats, niks mis mee
Niet zeiken, squatten!quote:
[..]
Referentiekaders zijn soms a bitch. Dat jij daar zo over denkt, hoeft niet te betekenen dat het voor anderen zo ook werkt. Er zijn voldoende mensen die hun lijf slecht kennen, en dan zijn artsten, fysio en dergelijke reuze handig.
Ohwquote:
Wij zijn ook even nar de stad geslentered. Elk jaar kom ik er weer achter dat ik niet tegen grote mensenmassas kan. Wel nieuwe gordijnen gekocht, en vanavond gaan we barbecuen!
Lijstje:
T: stukje volkorenchocoladebrood
S: 5 km hardlopen
O/L: bakje yoghurt, havle appel, paar aardbeien, volkorenbroodje met roerei en gerookte ham, 2 plakken volkorenchocoladebrood
B: 6 km. wandelen.
T: ? iig een wijntje
D: ik denk een worstje, wat champignons, paprika, aubergine en haloumni van de bbq.
B: 5 km. wandelen.
Hier krijg ik trek van!Zal ik jou eens squaten schatjequote:
L: rucolasalade met gedroogde tomaat, ricotta, olijfjes, paar pijnboompitjes en limoenolie. Duur en kleine portie.
T: glas droge witte
D: ???
Eerste dag dat ik echt zwaar de pest in heb over m'n dieet. Motivatie is echt ver te zoeken.
quote:
De zon is weg!
Wel schoentjes gekocht. 
M'n nieuwe gordijnen, heb ze nu even afgespeld, maar moet ze nog inkorten. Zit te twijfelen over de lengte, wat denken julie?
precies daar waar de kortste ophoud zit een kleine vensterbank, trowuens. Net te zien in het midden..quote:
[ afbeelding ]
M'n nieuwe gordijnen, heb ze nu even afgespeld, maar moet ze nog inkorten. Zit te twijfelen over de lengte, wat denken julie?
Nouja, afvallen doe ik evenmin, dus wat dat betreft..quote:
Motivatie: toen m'n ma "smokkelde" met low-carb, kwam ze +/- 10 cm aan om haar middel. Pannekoekenfeestje.
.De korte, en dan zorgen dat hij een cm ofzo onder de vensterbank zit. Tenminste, dat zou ik doenquote:
[ afbeelding ]
M'n nieuwe gordijnen, heb ze nu even afgespeld, maar moet ze nog inkorten. Zit te twijfelen over de lengte, wat denken julie?
was leuk Steekt die vensterbank uit Jägar?
Was het te doen qua drukte?quote:
Thuis
Steekt die vensterbank uit Jägar?
Neequote:
maar wel als je de weg wist en dat wist ze gelukkig prima.Had niet graag in het publiek gestaan
als je naar het toilet moest of drinken wilde was het een ramp.Java eiland was ook vol en afgesloten voor publiek op een gegeven moment. Brug dus dicht en dat vind ik (zeur) eng.
Eens. Echter begon de discussie met een Jillianer die squats en lunges uit het programma heeft gehaald vanwege zgn. "slechte knieen". Als die onder begeleiding zou moeten squaten had ze ook onder begeleiding moeten Jillianen denk ik dan.quote:
[..]
Referentiekaders zijn soms a bitch. Dat jij daar zo over denkt, hoeft niet te betekenen dat het voor anderen zo ook werkt. Er zijn voldoende mensen die hun lijf slecht kennen, en dan zijn artsten, fysio en dergelijke reuze handig.
Er zijn zat mensen die zonder begeleiding hardlopen, ik heb een ex-collega die onder begeleiding hardloopt vanwege hartproblemen (hartinfarct gehad iirc). Er zijn altijd uitzonderingen die de regel bevestigen. Full disclosure, ik leg ook zaken voor een aan fysio, maar uiteindelijk ben ik degene die bepaalt of ik een oefening wel of niet doe.
Kan ik me goed voorstellen hoor. Zou er ook kriegel van worden als ik niet weg zou kunnen.quote:
[..]
Nee
Had niet graag in het publiek gestaan
Brug dus dicht en dat vind ik (zeur) eng.
[ afbeelding ]
Straks gourmetten met schoonmoeder & vriend. Gezelligheid
Ik heb zo'n 300 gram vlees per persoon, daarnaast nog wat aardappeltjes, stokbrood met kaasjes/kruidenboter, salade met yoghurtdressing, tomaatjes, champignons, paprika, uitjes en geraspte kaas voor over shizzle heen. Dat is toch wel genoeg he? Of zou ik meer moeten hebben?Welnee dat is zat, iedereen snaait toch tussendoor van alles.quote:
Zo, lekker (!) naar de braderie geweest. Toen ik er liep realiseerde ik me weer waarom ik de afgelopen acht jaar ofzo niet meer ben geweest. Wat heb ik een hekel aal AL die mensen en dat geslenter
Straks gourmetten met schoonmoeder & vriend. Gezelligheid
Nu lamskarbonade met snijboonstamp maken.
Moest wel een beetje lachen om mn moeder, die was wel de markt over geslenterd en had scootmobiels zien rijden "Valt me nu pas op, maar er was niet een bij die slank was en allemaal ook veel dikker dan jij geweest bent" Hoe heerlijk subtiel
maar toch een compliment Morgen komt ze hier een paar dagen, fijn!
Ik heb heerlijk de hele dag in de tuin gelegen met een boek wat ik nu eindelijk uit heb (moest nog 20 pagina's) en ben een paar tinten donkerder nu
En de kleuter is helemaal blij, want we hebben nieuwe buren; een mama met twee dochters van 8 en 5. Ze kwam de speeltuin uit rennen "Mama ik heb een nieuwe vriendin en ze woont ook nog gewoon hier!"
Nu even wat water drinken, dat laten zakken en dan aan de hardloop!
O: bakje magere kwark met een beetje magere vruchtenyoghurt en muesli
T: glas cola
L: glas rode wijn, stuk stokbrood met roomboter, tonijn op 2 manieren bereid (weet niet meer hoe
, maar was allebei rauw iig), lam met asperges (ook dit werd mooier omschreven dan ik het kan, maar het was zálig) en een geweldig dessert: citrusparfait met witte chocolademousse in een bakje gemaakt van chocola met een beetje vers aardbeienijs er naast T: appel + stroopwafel
B: 5 km wandelen (even een hardlooproute uitgestippeld voor wanneer we verder kunnen!)
D: 2 kommen groentesoep, 2 crackertjes met beleg
T; Banaan
S: Uurtje surfen
L: 2 bth met gerookte zalm, komkommer en een beetje mayo, 1 bth pindakaas
T: Tonijn met tomaat/komkommer
T: Cashews
D: Aubergine en rode linzen curry
T: Magere kwark
We hebben trouwens een poster gekocht en ik zwarte schoenen. Prima voor tot ik mooie in de winkels zie, die hun geld waard zijn.
Daglijstje
O: 1 broodje met kaas en worst, 1 met hagelslag, verse muntthee
L: twee boterhammen met hummus en olijftapenade
T: pistacheijsje in de stad
T: biertjes
D: lamskarbonade met snijbonenstamp dus
T: yoghurt met muesli
De mijne:
O: een gekookt eitje en een bak
vanillekwark.
L: carpacciosalade met brood.
T: een plak roggebrood met boter en
kaas, thee met melk.
D: soep gemaakt van paprika, courgette, tomaten en creme fraisch. Italiaans brood
Niet veel, had weinig trek. Morgen kijken of ik met brood kan minderen.
7,65km met 10,01km per uur
Op m'n tandvlees In de brandende zon, eerste helft wind in de rug, droge bek, benen als lood en ga zo maar door. Maar wel m'n snelheid opgeschroefd op deze langere afstand. 2 weken geleden nog onder de 10, nu 10, en dat vind ik een hele mooie. Hopelijk gaat het de volgende keer wat soepeler
O: 3 gebakken eieren avec spek, glas sap met glutamine
T: 2 bananen
S: 1.15 uur lopen (11km)
T: weishake met glutamine, dextrose en wat chocopoeder voor de smaak
L: 3x toast (2 bruin, 1 wit), met salami, pindakaas en casselrib
D: zalmmoot met 100g zilvervliesrijst, wortels, selderij, ui, paprika, knoflook.
T: ? denk noten of fruit
Ik heb dus de voor-buik:
http://www.bergmankliniek(...)a/181_1&clientid=155
en néé er wordt niet overdreven: als ik m'n buik niet inhoud, dan zie ik er dus zo uit. Taille ed zijn wel aanwezig, maar de buik ook. Als ik m'n buik inhoud ziet het er een stuk beter uit.
't liefst zou ik als ik geld over zou hebben zo'n correctie laten doen
Het verhaal van die mevrouw die het heeft laten doen is ook heel herkenbaar Echt mo? Jij bent toch ooit eens 20 kg afgevallen ofzo, in totaal? Ik kan me niet voorstellen dat jij zo'n buikje hebt? Ondanks dat het eigenlijk helemaal niet erg is natuurlijk wat je ziet er top uit, kan ik me best indenken dat je dat zou willen laten doen. Ik heb zoiets met m'n knieën, ik heb kniekwabben
. Maar goed. Nu maar even Evy les 13!Uniekquote:
Kwak hoe gaat het met je? En hoe zit het met je lijstjes?
ik was even een verjaardag vieren bij de schoonfamilie.lijstjes zijn mwah, en ik ben zelf ook een beetje mwah. vandaag is mijn broertje op visite, dat is wel gezellig, en ik heb een weekje vakantie, dat is ook fijn
jaaaaaaaa het briefjesspel! ik ben daar zó goed in, met één vriend van me samen dan he... ik schreef een keer "billy bob thornton" en "leen van frisia"quote:
Oh, vraagje, als ik 'Ron Jeremy' zeg, dan weten jullie toch wel wie dat is he?SPOILERWe moesten vanmiddag voor een spel allemaal namen opschrijven van bekende mensen. In ronde een moest je dan beschrijven welke naam er op jouw kaartje stond. Ronde twee moest dat aan de hand van 1 woord. En ronde 3 moest uitgebeeld worden.
die werkten ook niet zo goed...ik reageer al een hele poos niet meer op lijstjes, en post ze ook niet meer, eigenlijk om deze reden. maar goed ik denk dat het wel normaal is als in zo'n topic toch één bepaalde manier van eten/reageren na een poosje overgenomen wordt, en dat dat na verloop van tijd weer verandert. ik heb alleen geen zin in elke dag horen "teveel carbs", etc.quote:
Ik bedoel het meer conceptueel.
Los van XM: dat het eerst salonfähig is dat 'we' allemaal vinden dat iemand te weinig eet, en dat 'we' het kort daarna met z'n allen goed vinden dat iemand nog steeds weinig eet (los van alle hierboven genoemde aspecten)
verder:
veel knuffels voor Marmar en syrena
kwakGo Parkiet, met Evy 13!
Kwak, is het een tijdelijke mwah die vanzelf over gaat of een die actie vereist? Hopelijk snel beter iig!
Nee, het is écht zo.quote:
Dat is iig helemaal niet zichtbaar op de foto's die je post Mo, is het echt zo drastisch of is het je zelfbeeld die je voor de gek houdt?
Kleding verbloemt een hoop, maar ik doe dus gewoon geen bikini aan. Het liefst ook geen badpak
al is het met een goed sportbadpak ook nog wel enigszins te verbergen als ik de buik goed strak inhoud zodra ik uit 't water ben.En ik baal. Want het zag er dus ook nog ongeveer zo uit 10kg minder. Taille was toen strakker en zulks, maar de buik gáát maar niet weg en ik houd hem dus ook ALTIJD in, zelfs nu terwijl ik dit tik. En ja, met kleding aan is het prima te pruimen en zit er echt nog wel verbetering in, maar echt vol zelfvertrouwen naakt zijn of in bikini/badpak zwemmen...
Ze heeft trouwens flink meer taille dan ik
ik denk een tijdelijke mwah. dit weekje vakantie zal me wel goed doen, tijd om op te ruimen en dingen uit te zoeken enzo, en een beetje met t vriendje knuffelenquote:
Met kleding aan zie je een dergelijke buik iig helemaal niet, Mo. Wat zegt meneer Wolf?
Go Parkiet, met Evy 13!
Kwak, is het een tijdelijke mwah die vanzelf over gaat of een die actie vereist? Hopelijk snel beter iig!
Misschien vaker naar andere mensen in bikini/saunapak kijken, er zijn verbazingwekkend weinig echt strakke buiken. Ik droeg op mn zwaarst ook gewoon een bikini en ookal ziet het er nu echt wel mooier uit, ik had er destijds wel schijt aan. Geen witte buik voor mij als het lekker zonnig is, nowai. Oh en ik heb ook HEEL VEEL zwangerschapsstriemen, mijn onderbuik lijkt op een teigertijgervel.duidelijk teveel winnie de pooh gehaltequote:
[..]
Nee, het is écht zo.
Kleding verbloemt een hoop, maar ik doe dus gewoon geen bikini aan. Het liefst ook geen badpak
En ik baal. Want het zag er dus ook nog ongeveer zo uit 10kg minder. Taille was toen strakker en zulks, maar de buik gáát maar niet weg en ik houd hem dus ook ALTIJD in, zelfs nu terwijl ik dit tik. En ja, met kleding aan is het prima te pruimen en zit er echt nog wel verbetering in, maar echt vol zelfvertrouwen naakt zijn of in bikini/badpak zwemmen...
Quality time! Klinkt goedquote:
[..]
ik denk een tijdelijke mwah. dit weekje vakantie zal me wel goed doen, tijd om op te ruimen en dingen uit te zoeken enzo, en een beetje met t vriendje knuffelen
Geniet ervan! Ik ben ook zo'n gigaknuffelkont he
Gelukkig mister vriendje ook! Ik heb geen zin om naar anderen te kijken om me dan beter over mezelf te voelen omdat ik 'minder dik' ben. Ik wil naar mezelf kijken en tevreden zijn met een lichaam dat bij me past.quote:
[..]
Misschien vaker naar andere mensen in bikini/saunapak kijken, er zijn verbazingwekkend weinig echt strakke buiken. Ik droeg op mn zwaarst ook gewoon een bikini en ookal ziet het er nu echt wel mooier uit, ik had er destijds wel schijt aan. Geen witte buik voor mij als het lekker zonnig is, nowai. Oh en ik heb ook HEEL VEEL zwangerschapsstriemen, mijn onderbuik lijkt op een teigertijgervel.duidelijk teveel winnie de pooh gehalte
@Maria: alsof Mr.Mo me ooit gezien heeft zonder de buik in wordt gehouden
nou ja, we praten er wel over, en hij weet dat ik er aan werk enzo... meh.
Je zou me natuurlijk ook gewoon kunnen geloven dat de foto van die dame ernstig overeenkomt met mijn werkelijkheid.quote:
Zonder foto wordt het erg lastig beoordelen Mo.
Een foto van mezelf zo maak ik niet en post ik al helemaal niet.
Daar gaat het niet om, of je dikker of minder dik bent, maar het geeft imho wel een realitycheck tegenover bijvoorbeeld foto's van een Jillian en soortgelijke lijven waar we mee doodgegooid worden.quote:
[..]
Ik heb geen zin om naar anderen te kijken om me dan beter over mezelf te voelen omdat ik 'minder dik' ben. Ik wil naar mezelf kijken en tevreden zijn met een lichaam dat bij me past.
quote:
Knuffelen.
Iemand's zelfbeeld matcht niet altijd met de werkelijkheid.quote:Op maandag 30 april 2012 20:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je zou me natuurlijk ook gewoon kunnen geloven dat de foto van die dame ernstig overeenkomt met mijn werkelijkheid.
Een foto van mezelf zo maak ik niet en post ik al helemaal niet.
"quote:
Ja hequote:
Als we later ooit puberkinderen hebben oids gaan die zich echt kapotschamen Nou, vergeet dan de hele voorgaande discussie hier maar. Als men niet kan geloven dat ik een plaatje heb gezocht dat vergelijkbaar is met mijn situatie dan houdt het daarmee op.quote:
[..]
Iemand's zelfbeeld matcht niet altijd met de werkelijkheid.
Als de slankere mensen zeggen 'oh, ik zie er ongeveer zo uit als dit' <insert plaatje van mooie slanke sportdeerne> dan wordt er gereageerd met 'ah, ja, leuk, goed!', maar als iemand met een wat minder strak lichaam dan iets soortgelijks doet wordt dat op de 'overdreven/slecht zelfbeeldtoer' gegooid.
Dit is vergelijkbaar, anders had ik 't plaatje niet opgezocht. Alleen dát posten is al een aardige drempel geweest, omdat ik alleen foto's post waar ik een beetje voordelig opsta en met kleding aan/buik ingehouden. Dat men dan nu grofweg weet wat er onder die kleding en ingehouden buik zit vind ik eigenlijk al doodeng. Ben net nog weer eens teruggelopen naar de spiegel, gekeken, foto gekeken, en helaas: het komt grofweg overeen.
En nu voel ik me nog kutter omdat een groot deel van de mensen (niet per se hier, maar als ik er over praat met 'anderen in het algemeen) me dus niet eens serieus neemt terwijl dit dus al een drempel was. Ik ben geneigd om een foto te maken, maar ik doe het écht niet. Dit wil ik niet op internet hebben staan.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 30-04-2012 21:06:30 ]
T: volkorenchcoladebrood
S: 5 km hardlopen
O: volkorenbroodje met roerei, yoghurt, halve appel, paar aardbeien, nog een plak volkornechocoladebrood
B: 6 km wandelen
T: plak volkorenchocoladebrood
D: BBQ: 1 worstje, paar plakjes haloumni, 2 glazen wijn, boel spiesjes met champignon aubergine paprika, 1 rode biet, 3 plakken aubergine, 2 asperges.
T: 1 appel met rozijnen en kaneel, 1 klein chocolaatje.
Redenen voor het overschatten van eigen gewichtquote:
[..]
Iemand's zelfbeeld matcht niet altijd met de werkelijkheid.
-body dysmorphic dysorder
-anorexia nervosa
-complimentjes vissen
-slechtziendheid
-kapotte thermostaat van de wasmachine
En ga zo maar door...
Dat laatste vind ik best zorgelijk. Bij je man zou je na jaren toch wel helemaal jezelf mogen zijn? Hij is niet voor niets op je gevallen. Ik kan me verder wel voorstellen dat je ervan baalt. Buik is gewoon een lastig gebied, zeker als er ook extra huid zitquote:
[..]
Ik heb geen zin om naar anderen te kijken om me dan beter over mezelf te voelen omdat ik 'minder dik' ben. Ik wil naar mezelf kijken en tevreden zijn met een lichaam dat bij me past.
@Maria: alsof Mr.Mo me ooit gezien heeft zonder de buik in wordt gehouden
.Kwak, hopelijk doet wat rust je goed
.ik kan me heel goed voorstellen dat je er vna baalt, Mootje. En zeker als het er met minder gewicht nog blijft zitten. Ik heb ook, ik ben over het algemeen helemaal niet ontevreden over m'n lijf, maar m'n buik is en blijft altijd prominent aanwezig. En het wil mar niet weg.quote:
[..]
Nou, vergeet dan de hele voorgaande discussie hier maar. Als men niet kan geloven dat ik een plaatje heb gezocht dat vergelijkbaar is met mijn situatie dan houdt het daarmee op.
Als de slankere mensen zeggen 'oh, ik zie er ongeveer zo uit als dit' <insert plaatje van mooie slanke sportdeerne> dan wordt er gereageerd met 'ah, ja, leuk, goed!', maar als iemand met een wat minder strak lichaam dan iets soortgelijks doet wordt dat op de 'overdreven/slecht zelfbeeldtoer' gegooid.
Dit is vergelijkbaar, anders had ik 't plaatje niet opgezocht. Alleen dát posten is al een aardige drempel geweest, omdat ik alleen foto's post waar ik een beetje voordelig opsta en met kleding aan/buik ingehouden. Ben net nog weer eens teruggelopen naar de spiegel, gekeken, foto gekeken, en helaas: het komt grofweg overeen.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen, behalve dat ik het nooit gedacht had dat het er zo uit ziet, de keren dat ik je gezien heb! Ik vind je hartstikke mooi! En de Mr. ook, dat weet ik zeker. Als jij jezelf nu nog mooi gaat vinden is het helemaal perfect..
Ik ben naar de Efteling geweest, was super lekker weer, zelfs een licht kleurtje opgevangen haha!! Wel druk helaas, tot drie keer toe een uur in de rij gestaan
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham pindakaas
T: banaan, halve komkommer
D: weer uit eten
varkenshaas met pepersaus, frietjes, rauwkost/saladeS: 5 km hardlopen
T: whey
[ Bericht 5% gewijzigd door Siral op 30-04-2012 21:15:21 ]
Nou ja, zo maar 's eten. Pasta, vast neit goed voor de buik. Maar wel lekker na 't hardlopen Nu maak je hopelijk toch wel een grapje?quote:
[..]
@Maria: alsof Mr.Mo me ooit gezien heeft zonder de buik in wordt gehouden
Was was druk zeker? Ben ook een beetje roze geworden op mn borst.quote:
Jullie fijne koninginnedag gehad?
Ik ben naar de Efteling geweest, was super lekker weer, zelfs een licht kleurtje opgevangen haha!! Wel druk helaas, tot drie keer toe een uur in de rij gestaan
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham pindakaas
T: banaan, halve komkommer
D: varkenshaas met pepersaus, frietjes, rauwkost/salade
S: 5 km hardlopen
T: whey
Nu nog wat lezen, morgen nieuwe baan
.Eindstand:
O: hk-pannenkoek
L: rucolasalade met gedroogde tomaat, ricotta, olijfjes, paar pijnboompitjes en limoenolie. Duur en kleine portie.
T: glas droge witte wijn
D: wederom maar weer Grieks: gyros, spiesje, 1/2 gehaktding, stukje droge kipfilet en omdat ik weinig op had vandaag, de überverse tzatziki ook maar opgegeten.
T: 30 gr crème fraiche met zoetstof en citroensap
En nu voel ik me dik.
Spannendquote:
[..]
Was was druk zeker? Ben ook een beetje roze geworden op mn borst.
Nu nog wat lezen, morgen nieuwe baan
Het viel opzich best mee, alleen alle andere koninginnedagen die we zijn geweest was het juist absoluut niet druk, vandaar dat we altijd met koninginnedag gaanquote:
[..]
Was was druk zeker? Ben ook een beetje roze geworden op mn borst.
Nu nog wat lezen, morgen nieuwe baan
Maar dat was nu wel anders, waarschijnlijk gewoon door het mooie weer...Nope. Maar het is dan ook echt een tweede natuur geworden: buik in houden doe ik. Punt. Dat zit er gewoon standaard in! Triest misschien, maar ik ga 't ook niet ontkennenquote:
[..]
Nu maak je hopelijk toch wel een grapje?