LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Foeiquote:Op zondag 29 april 2012 17:23 schreef Jagärtrut het volgende:
Ik ben volkorenbrood aan het bakken.
Gevuld met chocolade...
het gaat hier aardbeien regenen 
Heb net weer 5 stekjes uitgezet en ook die hebben al bloempjes
Nom!! Morgen even kijken voor een blauwe bes
of twee.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik wou dat ik zulke groene vingers had, MI! Hier staat één rodebessenstruikje, maar daar hebben nog nooit rode bessen aangezeten 
. Fail.
Aardbeien heb ik twee jaar geprobeerd, maar werden altijd razendsnel bedekt door mieren en luizen en ander gespuis. Ik houd het wel bij bakjes van de markt
.
Oh en Mo, ik ben fan van je blog! Komen er gauw weer nieuwe recepten?
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2012 17:44:13 ]
. Fail. Aardbeien heb ik twee jaar geprobeerd, maar werden altijd razendsnel bedekt door mieren en luizen en ander gespuis. Ik houd het wel bij bakjes van de markt
.Oh en Mo, ik ben fan van je blog! Komen er gauw weer nieuwe recepten?
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2012 17:44:13 ]
Heb er nu honderden staan dus als er 1 lui is dan valt dat niet eens opquote:
Oja aardbeienplantje, die staat ook nog ergens in de tuin....weinig meegedaan.
Waar staat je rode bes dan? Dat er beesten op komen ligt vaak aan de standplaats helaas.quote:
Ik wou dat ik zulke groene vingers had, MI! Hier staat één rodebessenstruikje, maar daar hebben nog nooit rode bessen aangezeten
Aardbeien heb ik twee jaar geprobeerd, maar werden altijd razendsnel bedekt door mieren en luizen en ander gespuis. Ik houd het wel bij bakjes van de markt
Oh en Mo, ik ben fan van je blog! Komen er gauw weer nieuwe recepten?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
http://www.waymadi.nl/201(...)nny-oatmeal-cookies/
Iemand opmerkingen over dit recept? De suikers vervang ik door stevia (heb ik in de tuin) of oerzoet.
En er gaan rozijnen door
Iemand opmerkingen over dit recept? De suikers vervang ik door stevia (heb ik in de tuin) of oerzoet.
En er gaan rozijnen door
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
@mille: dat had ik gecoverd he! 's Avonds kwark zodat je 's ochtends makkelijker ontbijt 
tis het proberen waard denk ik.
Oh en hier ook vers brood straks bij de soep, maar niet wit. Bruin met pitjes
tis het proberen waard denk ik.Oh en hier ook vers brood straks bij de soep, maar niet wit. Bruin met pitjes
In het kader van impulsieve acties hebben wij net besloten dat we morgen op de vrijmarkt gaan zitten. Zo eens door het huis om te kijken wat we kwijt willen. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Lijkt me lekker, maar koekjes is koekjes en dat is ook prima, maar het blijven koekjesquote:
http://www.waymadi.nl/201(...)nny-oatmeal-cookies/
Iemand opmerkingen over dit recept? De suikers vervang ik door stevia (heb ik in de tuin) of oerzoet.
En er gaan rozijnen door
Zoiets.
Thanks Razz! Ik hoop het wel, dat er weer wat nieuwe recepten op komen binnenkort. Heb niet echt de tijd en moeite gehad/genomen om nieuwe dingen te proberen/bedenken, maar wil deze week minimaal één nieuw gerecht erop zetten als Mr.Mo weer een avond niet thuis eet en ik eea kan proberen Wordt waarschijnlijk iets met lamsvlees/-gehakt
Wordt waarschijnlijk iets met lamsvlees/-gehakt
Ja doei.
In een zonnig hoekje op het noordwesten naast een prunus en een vreemde, naar pepermunt stinkende plakplant. Nouja, het is een leuk struikje. En het leeft nog, dat vind ik al heel watquote:
[..]
Heb er nu honderden staan dus als er 1 lui is dan valt dat niet eens op
[..]
Waar staat je rode bes dan? Dat er beesten op komen ligt vaak aan de standplaats helaas.
.
Ah een plakplant dat zegt genoegquote:
[..]
In een zonnig hoekje op het noordwesten naast een prunus en een vreemde, naar pepermunt stinkende plakplant. Nouja, het is een leuk struikje. En het leeft nog, dat vind ik al heel wat
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ohquote:
[ afbeelding ]
Ik heb mezelf net dit boek cadeau gedaan
ben benieuwd!Hier wilde de visite maggi voor bij de soep
nou dat was niet nodig 
Had er 2 gedoorgde pepertjes door gedaan, iets té heet
wel lekker.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, ik ook! Ik wil wat meer gaan experimenteren met brood, maar dan vooral volkoren en zulks. Kan niet wachten tot hij er is!
Ja doei.
Met al dat gepraat over low-carb ben ik vandaag gaan high carben.
O: 2,5 toast (1,5 wit, 1 bruin) homemade eiersalade met kipfilet en casselrib, 0,5 toast pindakaas, 1,5 toast met kipfilet en casselrib, water met glutamine, paar noten, paar druiven
L: pannekoek met spek, stroop en poedersuiker, koffie
T: appeltaart en cola, paar druiven
D: varkensrollade, salade met wilde tomaat, sla, prei, mais, komkommer en aardappel
T: unknown.
O: 2,5 toast (1,5 wit, 1 bruin) homemade eiersalade met kipfilet en casselrib, 0,5 toast pindakaas, 1,5 toast met kipfilet en casselrib, water met glutamine, paar noten, paar druiven
L: pannekoek met spek, stroop en poedersuiker, koffie
T: appeltaart en cola, paar druiven
D: varkensrollade, salade met wilde tomaat, sla, prei, mais, komkommer en aardappel
T: unknown.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wauw Slaker, ga je los?
Soep is op, althans hij was zo stevig dat 1 kom wel genoeg was (1 prei, 1 courgette, een hele bleekselderij, grote venkel, tomaat, 4 wortels, 2 uien).
Soep is op, althans hij was zo stevig dat 1 kom wel genoeg was (1 prei, 1 courgette, een hele bleekselderij, grote venkel, tomaat, 4 wortels, 2 uien).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oooh lekkerquote:
[ afbeelding ]
Ik heb mezelf net dit boek cadeau gedaan
Er hangt al een feest sfeertje overal, nice
Zometeen mijn oranje boa maar es omdoen
Jep, denk dat ik straks gewoon nog een glas cola neem en de appeltaart opmaak. Omdat het kan. Kreeg vrijdag een goed compliment: "Elke keer als ik je zie lijk je slanker te worden". Appeltaart en cola in het weekend horen er dus gewoon bij
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net zo lekker gegeten
We hadden tapas gemaakt met gegrillde vis, merguez, dadels met spek, gegrillde paprika en courgette, olijftapenade, hummus en tzatziki
Zo naar de stad voor de rommelmarkt enzo
We hadden tapas gemaakt met gegrillde vis, merguez, dadels met spek, gegrillde paprika en courgette, olijftapenade, hummus en tzatziki
Zo naar de stad voor de rommelmarkt enzo
Jah..quote:
Normaal komen m'n carbs niet uit cola, appeltaart, stroop, pannekoeken en poedersuiker. Maar uit fruit. Mmmm, ik ruil m'n fruit in voor lekkernij. If it fits my macro's.. Tis allemaal verantwoord en over nagedacht
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
