LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Goed nieuws Coco!
En ik moest gniffelen om V1z0r die druk kittens knuffelt
En ik moest gniffelen om V1z0r die druk kittens knuffelt
Be someone that makes you happy
Argh, in een reclamefolder de Nest 5 van Joseph Joseph gezien (maatlepels & cups die in elkaar passen). Omdat ik de prijs absurd vind (14.95 
), wilde ik gaan googlen op andere sets. Ik heb al een bundeltje maatschepjes, ik zoek eigenlijk alleen nog iets om cups mee af te meten.
Nou, zoek daar maar eens op
Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij
(die ik heul niet nodig heb, maar leueueueek).
(maatlepels & cups die in elkaar passen). Omdat ik de prijs absurd vind (14.95 ), wilde ik gaan googlen op andere sets. Ik heb al een bundeltje maatschepjes, ik zoek eigenlijk alleen nog iets om cups mee af te meten.Nou, zoek daar maar eens op
Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij
(die ik heul niet nodig heb, maar leueueueek).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.quote:Op maandag 23 april 2012 16:44 schreef Syrena het volgende:
Argh, in een reclamefolder de Nest 5 van Joseph Joseph gezien
Nou, zoek daar maar eens op
Nu kan ik wel die Joseph kopen, maar dan wil ik eigenlijk ook wel de Nest 8, want daar zitten 2 kommen bij
crap in = crap out
Hoi dames en heren,
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?
Alvast dank!
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?
Alvast dank!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Bij IKEA zie ik ze niet op de site staanquote:
[..]
4 of 5 euro bij de appie. IKEA heeft ze ook.
Appie ga ik kijken!Stiekem ben ik gewoon die 14.95 al aan het incalculeren
Ik ben ook wel een beetje zielig en heel zuinig geweest afgelopen maand Jammer dat Bol.com ze niet heeft, ik heb nog voor 100 euro bonnen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denkenquote:
Hoi dames en heren,
hebben jullie nog tips over wat je het best kunt eten voor het sporten als het niet lukt om vooraf je avondeten op te hebben?
Alvast dank!
.
Niet meer actief op Fok!
Oeh ja, kan ik m'n 3u kwark omruilen met fruit en eet ik de kwark voor het sporten ofzo. Ingewikkeld denken, ik kan het.quote:
[..]
Gewoon iets lichts? Wat fruit of kwark oid? Of een boterham? Niet te ingewikkeld denken
Dank!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Henk, katje is idd vandaag ingeslapen
Lig al de hele dag op de bank te zwelgen
Hij was heel lief bij de dierenarts, spinde zelfs wat, liet zich lekker aaien, hij voelde het prikje van het infuusje in zijn arm helemaal niet en binnen 2 seconden na het inspuiten van de overdosis slaapmiddel zakte hij zachtjes om en was hij dood, dus dat was wel fijn
Lijstje van vandaag:
O - 2 speltbth, 1 met jam, 1 met pindakaas
T - griekse yoghurt met noten en honing
L - 2 speltbth boter en kaas, 1 kleintje met boter en pure hagelslag
D - vk spaghetti met saus met veel groenten en rundergehakt, beetje parmezaan
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco
Mwah, niet echt goed, niet echt slecht
Morgen weer proberen het ritme op te pakken en kijken of ik me naar de sportschool kan slepen of gaan hardlopen.
Lig al de hele dag op de bank te zwelgen
Hij was heel lief bij de dierenarts, spinde zelfs wat, liet zich lekker aaien, hij voelde het prikje van het infuusje in zijn arm helemaal niet en binnen 2 seconden na het inspuiten van de overdosis slaapmiddel zakte hij zachtjes om en was hij dood, dus dat was wel fijn
Lijstje van vandaag:
O - 2 speltbth, 1 met jam, 1 met pindakaas
T - griekse yoghurt met noten en honing
L - 2 speltbth boter en kaas, 1 kleintje met boter en pure hagelslag
D - vk spaghetti met saus met veel groenten en rundergehakt, beetje parmezaan
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco
Mwah, niet echt goed, niet echt slecht
Morgen weer proberen het ritme op te pakken en kijken of ik me naar de sportschool kan slepen of gaan hardlopen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
naar is dat toch, dat jij daarover moet beslissen he.
Novem 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik hou mn hart vast voor mn oudje dat hier rondloopt; hij doet t nog steeds best goed, maar soms komt ie echt helemaal verfomfaaid uit zn mand en dan denk ik "dat kan niet goed zijn "
"
Bedankt allemaal
Het is even raar na 18 jaar, maar het is beter zo. We hebben nog een andere kat en over 2/3 weekjes komt het kitten, dus die ga ik nu helemaal platknuffelen
Het is even raar na 18 jaar, maar het is beter zo. We hebben nog een andere kat en over 2/3 weekjes komt het kitten, dus die ga ik nu helemaal platknuffelen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Novem
Heb aan je gedacht vandaag. Zwelgen mag, het is ook zwaar klote.
Heb aan je gedacht vandaag. Zwelgen mag, het is ook zwaar klote.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben 1.68 en heb mn bureau meestal op 72 cm staan.quote:
Niets mis met een beetje zwelgen toch?
In dit geval mag het ook wel.
Even wat anders, welke bureau hoogte hebben jullie?
Ik zie bij mij op kantoor echt mensen die echt geen 1.60 zijn ofzo met een bureauhoogte van 65 cm.
Voor mij is dat ongeveer kabouterhoogte.
65 is wel heel laag! Dan zouden onze bureaustoelen er ook niet meer met de armleuningen onder kunnen
