LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Toplijstje Perr! 
Die leeft op koffie! Helemaal nu ze daarnaast geen Aldi-Red Bull meer drinkt.
Van 10u. tot 1u. elke kans om een kopje koffie te pakken neemt ze...
M'n moeder drinkt al zolang ik haar ken ongeveer zoveel per dagquote:Op donderdag 12 april 2012 16:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
30 koffieJe hart, wut!
Bright side: je dronk iig wel genoeg
Die leeft op koffie! Helemaal nu ze daarnaast geen Aldi-Red Bull meer drinkt.Van 10u. tot 1u. elke kans om een kopje koffie te pakken neemt ze...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben helemaal opgedoft voor het wokken
Lijstje:
O: appel
T: peer, 2 beschuiten kaas
L: boterham ham, grote pot wortelen met mosterd, 4 dropjes
T's: zoute stokjes, augurkjes, kwark en vla
D: wokken
Lijstje:
O: appel
T: peer, 2 beschuiten kaas
L: boterham ham, grote pot wortelen met mosterd, 4 dropjes
T's: zoute stokjes, augurkjes, kwark en vla
D: wokken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
whehehe, vet badpak 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja foto dus he!quote:
Ben helemaal opgedoft voor het wokken
Lijstje:
O: appel
T: peer, 2 beschuiten kaas
L: boterham ham, grote pot wortelen met mosterd, 4 dropjes
T's: zoute stokjes, augurkjes, kwark en vla
D: wokken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Damn V1z! 30 koppen! Dat je dan niet de hele dag op de pot zit 
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Het zou helemáál top zijn als die sterretjes glowen-in-the-dark!quote:
Let me see you stripped down to the bone
Gevonden met de term sport witch. Ik wilde kijken of er een mooi plaatje uitkwam.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
(Momenteel meer last van geen koffie + geen slaap dan van geen eten. Al begin ik een gezonde trek in mijn feestelijke currymaal te voelen. 
)
)
Let me see you stripped down to the bone
Zou wel toepasselijk zijn jaquote:
[..]
Het zou helemáál top zijn als die sterretjes glowen-in-the-dark!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Okee, die vind ik zo te fout dat ik het wil!! Wow!quote:
Nee geen foto maar alleen voor het wokken je best doen maar dat komt omdat er veel vrouwen meegaan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En waarvoor? Uiteindelijk ruiken je lippenstiftje en waanzinnige feestkapsel toch vooral intens naar vettigheid, paksoi en taaie garnalen!quote:
[..]
Okee, die vind ik zo te fout dat ik het wil!! Wow!
Nee geen foto maar alleen voor het wokken je best doen maar dat komt omdat er veel vrouwen meegaan
Dames-onderlinge-peer-pressure. Zucht! Lastig.
Let me see you stripped down to the bone
Ik lees net dat Angela Schijf een derde kind heeft; Zus. De andere twee heten Bloem en Mensje. Kindermishandeling als je t mij vraagt...
Kindermishandeling als je t mij vraagt...
Be someone that makes you happy
Schijf van vijf nu dus?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mr.Mo kwam ook net al naar beneden met het nieuws dat hij de 'ergste kindernaam ooit' voorbij had zien komen
Ja doei.
Arm kindquote:
Ik lees net dat Angela Schijf een derde kind heeft; Zus. De andere twee heten Bloem en Mensje.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Even een handje gedroogde cranberries. Trek als een gek natuurlijk, en ik had gehoopt om vijf uur naar huis te kunnen, maar eilazen!
Let me see you stripped down to the bone
"Uit je naam blijkt bij voorhand al dat je identiteit opgemaakt is uit de optelsom van de mensen om je heen, leuk he! 
"
"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Apart lijstje hahaquote:
Ben helemaal opgedoft voor het wokken
Lijstje:
O: appel
T: peer, 2 beschuiten kaas
L: boterham ham, grote pot wortelen met mosterd, 4 dropjes
T's: zoute stokjes, augurkjes, kwark en vla
D: wokken
het lijkt echt niks maar uiteindelijk kom je er wel denk ik.
bakfietskindernamen zijn het
Bij mijn lijstje komt een bordje met plakjes komkommer en een paar worteltjes. Bij de D wordt de tartaar geskipped en ik heb daarvoor in de plaats stukjes kip door de soep gedaan.
Verder voel ik me nog gaarder dan gister en ziet mijn smoel er ook nog enger dan gister uit. Buurmeisje kwam wat dvdtjes halen die ik van dr moeder had geleend en volgens mij schrok ze zich rot, durfde me amper aan te kijken.
Bij mijn lijstje komt een bordje met plakjes komkommer en een paar worteltjes. Bij de D wordt de tartaar geskipped en ik heb daarvoor in de plaats stukjes kip door de soep gedaan.
Verder voel ik me nog gaarder dan gister en ziet mijn smoel er ook nog enger dan gister uit. Buurmeisje kwam wat dvdtjes halen die ik van dr moeder had geleend en volgens mij schrok ze zich rot, durfde me amper aan te kijken.
Ach! Nog niet echt minder dus. Balen! Al een afspraak met een dermatoloog geregeld? 't Kán natuurlijk best leuk zijn om kindertjes aan het schrikken te maken, maar je wordt er vast niet vrolijk van!quote:
Verder voel ik me nog gaarder dan gister en ziet mijn smoel er ook nog enger dan gister uit. Buurmeisje kwam wat dvdtjes halen die ik van dr moeder had geleend en volgens mij schrok ze zich rot, durfde me amper aan te kijken.
Let me see you stripped down to the bone
Maandag kan ik terecht, althans, bij een huisarts in opleiding bij de dermatoloog, maar de dermatoloog kijkt wel zelf mee. Anders werd het pas 1 mei en dat duurt me echt te lang.quote:
[..]
Ach! Nog niet echt minder dus. Balen! Al een afspraak met een dermatoloog geregeld? 't Kán natuurlijk best leuk zijn om kindertjes aan het schrikken te maken, maar je wordt er vast niet vrolijk van!
Mjah, dat enge uiterlijk is niet het ergste, als het niet zo fikte in mn gezicht was dat nog wel grappig idd..
Gaaah! Ik zit hier nog tot zeven uur. Zit je dan met je feast/fast-experiment.
Nou ja, het avondeten gaat hoe dan ook verschikkelijk goed smaken.
Alles lijkt me lekker!
Een koe en een kalf en een heel paard half
Een os en een stier en zeven tonnen bier
Een schip vol schapen en een kerk vol rapen
Trek!
Wel alleen op kantoor, eindelijk. Eens iets zoeken om keihard op mee te brullen.
Nou ja, het avondeten gaat hoe dan ook verschikkelijk goed smaken.
Alles lijkt me lekker!Een koe en een kalf en een heel paard half
Een os en een stier en zeven tonnen bier
Een schip vol schapen en een kerk vol rapen
Trek!
Wel alleen op kantoor, eindelijk. Eens iets zoeken om keihard op mee te brullen.
Let me see you stripped down to the bone
Zeker met voornoemd badpak aan kun je er nog wel wat pret uithalen als je een beetje je best doet. Maar als het prikt en vlamt is er natuurlijk weinig lol aan. Beterschap!quote:
[..]
Maandag kan ik terecht, althans, bij een huisarts in opleiding bij de dermatoloog, maar de dermatoloog kijkt wel zelf mee. Anders werd het pas 1 mei en dat duurt me echt te lang.
Mjah, dat enge uiterlijk is niet het ergste, als het niet zo fikte in mn gezicht was dat nog wel grappig idd..
Let me see you stripped down to the bone
Misschien rare vraag hoor maar waarom ga je niet langs de eerste hulp vanaaf als je zoveel last hebt?quote:
[..]
Maandag kan ik terecht, althans, bij een huisarts in opleiding bij de dermatoloog, maar de dermatoloog kijkt wel zelf mee. Anders werd het pas 1 mei en dat duurt me echt te lang.
Mjah, dat enge uiterlijk is niet het ergste, als het niet zo fikte in mn gezicht was dat nog wel grappig idd..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
thuis. afgepeigerd. Het is wel ideaal dat je er om 5 uur 's middags al een 10 urige werkdag op kunt hebben zitten. LIjstje is niet zo ideaal vanwege slagroomtaart:
O1: 2 volkorenboterhammen met hagelslag
O2: yoghurt met banaan en muesli
B: 30 minuten wandelen
T: capuccino
T: 1 boterham met kaas en komkommer, flink wat druiven
L: restje gegrilde groente met geitenkaas, 1 plak brood, droog.
T: slagroomtaart
B: 30 minuten wandelen
D: gegrilde broccoli en spercibonen, karbonade.
T: indien trek nog wat yoghurt ofzo.
Omdat de spoedhulp daar niet voor is.quote:Op donderdag 12 april 2012 17:47 schreef _aurum_ het volgende:
Misschien rare vraag hoor maar waarom ga je niet langs de eerste hulp vanaaf als je zoveel last hebt?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En de hagelslag natuurlijk! Maar: wél brrrroccoli. En broccoli is tof!
Maar: wél brrrroccoli. En broccoli is tof!
Let me see you stripped down to the bone
Hm. Ik zou groentensoep eten. Maar daar heb ik helemaal geen trek in.
Heb er wel gehakt uitgehaald. Dus even iets nieuws bedenken. Niet al te ingewikkeld... misschien gewoon een ovenschotel met groenten en gekruid gehakt ofzo...
Heb er wel gehakt uitgehaald. Dus even iets nieuws bedenken. Niet al te ingewikkeld... misschien gewoon een ovenschotel met groenten en gekruid gehakt ofzo...
Ja doei.
Of gehaktballen?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik vind het wat weinig, Vik. Als je D zonder koolhydraten eet mag er nog wel wat kcals bij denk ik. Schat dat je nauwelijks op de 1200 kcals zit.quote:
Lijstje:
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: twee bth kaas
L: twee bth kaas
T: appel
D: spinaziesalade met doperwten en fetakaas
De poli heeft echter ook verschil in prioriteit, als het zo niet houdbaar blijkt. Je kan in de ochtend mss overleggen met de assistent daar of je eerder kan.quote:
[..]
Omdat de spoedhulp daar niet voor is.
ik wilde een lijstje posten, maar volgens mij heb ik dat al gedaan (er stond ontbijtkoek op!!) en mij er ook nog aan gehouden dus laat ik eens niet in herhaling vallen.
Op facebook zag ik iemand die zijn huis wilde verkopen. De eerste zin is:
"Klein en praktisch is dit twee kamer appartement van zevenendertig vierkante meter"
Sinds wanneer is "klein" een aanprijzing voor huizen? Ik had die makelaar stante pede ontheven van zijn taakjes. En dan vervolgens wel '37' uitschrijven, zodat je niet al te hard geconfronteerd wordt met de weinigheid daarvan.
/je moet toch wat als je wacht op een computer die documenten overzet
Op facebook zag ik iemand die zijn huis wilde verkopen. De eerste zin is:
"Klein en praktisch is dit twee kamer appartement van zevenendertig vierkante meter"
Sinds wanneer is "klein" een aanprijzing voor huizen? Ik had die makelaar stante pede ontheven van zijn taakjes. En dan vervolgens wel '37' uitschrijven, zodat je niet al te hard geconfronteerd wordt met de weinigheid daarvan.
/je moet toch wat als je wacht op een computer die documenten overzet
Wat een klein ontbijtje voor jou!quote:
Ben helemaal opgedoft voor het wokken
Lijstje:
O: appel
T: peer, 2 beschuiten kaas
L: boterham ham, grote pot wortelen met mosterd, 4 dropjes
T's: zoute stokjes, augurkjes, kwark en vla
D: wokken
ontbijtkoek met margarine, ja. Had er boter opgesmeerd!quote:
ik wilde een lijstje posten, maar volgens mij heb ik dat al gedaan (er stond ontbijtkoek op!!) en mij er ook nog aan gehouden dus laat ik eens niet in herhaling vallen.
Op facebook zag ik iemand die zijn huis wilde verkopen. De eerste zin is:
"Klein en praktisch is dit twee kamer appartement van zevenendertig vierkante meter"
Sinds wanneer is "klein" een aanprijzing voor huizen? Ik had die makelaar stante pede ontheven van zijn taakjes. En dan vervolgens wel '37' uitschrijven, zodat je niet al te hard geconfronteerd wordt met de weinigheid daarvan.
/je moet toch wat als je wacht op een computer die documenten overzet
Marmar, ik heb er weinig verstand van, maar kan het te maken hebben met een allergie? Ik heb zelf eind april altijd 1 week opgezwollen ogen. Blijkbaar bloeit er dan een plant waar ik niet tegen kan. Of zou het toch door Qday komenquote:
[..]
Maandag kan ik terecht, althans, bij een huisarts in opleiding bij de dermatoloog, maar de dermatoloog kijkt wel zelf mee. Anders werd het pas 1 mei en dat duurt me echt te lang.
Mjah, dat enge uiterlijk is niet het ergste, als het niet zo fikte in mn gezicht was dat nog wel grappig idd..
Sinds wanneer heeft Uniek dat nodig?quote:
[..]
Waarschijnlijk om een gigantische eetlust op te bouwen voor het wokken.
Ik symboliseer een geheel nieuwe invulling van de 'beurscrash'
Enfin, voetjes hoog en hopen dat ze morgen me weer willen dragen.
De schade
O: kwark, plak krentenbrood
L: broodje kroket, bagel gerookte zalm, portiebakje yoghurt, bekert milk&fruit
T: blueberrymuffin
D: Vega tricolore pasta met veggies en tomatensaus
B: hele dag op mn bevallige hoefjes staan op de beurs
[ Bericht 5% gewijzigd door XcUZ_Me op 12-04-2012 18:39:15 ]
Enfin, voetjes hoog en hopen dat ze morgen me weer willen dragen.
De schade
O: kwark, plak krentenbrood
L: broodje kroket, bagel gerookte zalm, portiebakje yoghurt, bekert milk&fruit
T: blueberrymuffin
D: Vega tricolore pasta met veggies en tomatensaus
B: hele dag op mn bevallige hoefjes staan op de beurs
[ Bericht 5% gewijzigd door XcUZ_Me op 12-04-2012 18:39:15 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
I killed tze topique
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zou bij derma idd morgenochtend de urgentie aangeven.quote:
De poli heeft echter ook verschil in prioriteit, als het zo niet houdbaar blijkt. Je kan in de ochtend mss overleggen met de assistent daar of je eerder kan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En ik had ze net gewassenquote:
Op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
