LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik vind de schoenmode niet zo.. De hakken zijn prima, maar ik vind plateauzolen echt heel erg lelijk meestal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kofferweb.nlquote:Op dinsdag 10 april 2012 19:57 schreef uniekhoorn het volgende:
Spannend Vik
Waar heb je de trolley weg? Moet voor volgende week ook 1.
Denk dat ik hem bij de Action vandaan haal voor 39 euro.
En met snickers bedoel ik wel snickers, niet dat ik het eet want Marsen zijn veel lekkerderder
. Voor 39,95 inclusief verzenden. Ik heb een paarse 
. Deze dus: https://www.kofferweb.com(...)ProductID=2113374680Kofferweb heeft ook een filiaal in Den Haag, maar ik had geen zin om daar naartoe te fietsen gisteren
!
Niet meer actief op Fok!
Haha, ik was ook net bezig! Maar Cc was eerder 
.
LieLie, op de iPhone kan ik wel een nieuw deel in de reeks openen, vreemd dat dat niet kan op de iPad!
. LieLie, op de iPhone kan ik wel een nieuw deel in de reeks openen, vreemd dat dat niet kan op de iPad!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dacht dat je het was vergeten!
Trouwens, die schoenen die Maria postte waren ook nice! Ik heb wel eens de oude aan van m'n broertje maar dan voel ik me eigenlijk nog lomper dan normaal
Trouwens, die schoenen die Maria postte waren ook nice! Ik heb wel eens de oude aan van m'n broertje maar dan voel ik me eigenlijk nog lomper dan normaal
Hmmz... Familie belt om te zeggen dat ze zich zorgen maken om broertje gezien dik zijn, reeksen in onafgemaakte stages, warcraftverslaving en nu stoppen met school.
Of ik daar niets aan kon doen?
*vult eigen motivatie en verantwoordelijkheid-praatje in.
Of ik daar niets aan kon doen?
*vult eigen motivatie en verantwoordelijkheid-praatje in.
Vandaag was weer lijstjeswaardig:
O: kwark, jam en nootjes
L: 4 boterhammen, jam en pindakaas
T: paar dropjes, automaatkoffie
D: gewokte broccoli, rijst en vega-baconreepjes
T: cappuccino
Oh, he, nu zie ik het ook staan. Dan is dat in de laatste tijd aangepast, want dat kon eerst toch niet? En van Isa mocht ik dan geen nieuwe topics meer openenquote:
Haha, ik was ook net bezig! Maar Cc was eerder
LieLie, op de iPhone kan ik wel een nieuw deel in de reeks openen, vreemd dat dat niet kan op de iPad!
Ja, had ik ook gezien... Paarsquote:
[..]
Kofferweb.nl
Kofferweb heeft ook een filiaal in Den Haag, maar ik had geen zin om daar naartoe te fietsen gisteren
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kijk, dat is meer mijn stijlquote:
Als ik later groot en rijk
[ afbeelding ]
. Nais!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Niet zo nais voor de portemonneequote:Op dinsdag 10 april 2012 20:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Kijk, dat is meer mijn stijl
Oh, dan post ik gewoon mijn laatste aanwinst nog een keer:
Mooi he?
Mooi he
?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat moeten ze kosten?quote:
[..]
Niet zo nais voor de portemonnee
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Beeldig!quote:Op dinsdag 10 april 2012 20:34 schreef sigme het volgende:
Oh, dan post ik gewoon mijn laatste aanwinst nog een keer:
[ afbeelding ]
Mooi he
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wàt voor gootjequote:Op dinsdag 10 april 2012 20:34 schreef Laureline het volgende:
Alleen wel een lelijk ding op de hiel. Chanellogootje zeker.
?(Kwartje is al wel gevallen hoor)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Naar die schoenen van sigme kan je soms echt verlangen als je in de vriesregen op een zompig voetbalveld staat 
Bommelding!quote:Op dinsdag 10 april 2012 20:35 schreef sigme het volgende:
[..]
Wàt voor gootje
(Kwartje is al wel gevallen hoor)
Dat overkomt me nooit. Dus nee.. niet echt .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat woord lees ik altijd verkeerd!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Huu.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zeg, ik kom je gekleed in (uitsluitend) m'n schapepels een mep met de pollepel verkopen hoor!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
de roze accenten, die maken het af!quote:
Oh, dan post ik gewoon mijn laatste aanwinst nog een keer:
[ afbeelding ]
Mooi he
Als je in de umgebung bent zeker.quote:
[..]
Zeg, ik kom je gekleed in (uitsluitend) m'n schapepels een mep met de pollepel verkopen hoor!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vind die van Sigme mooier als die van Creepy iig
Mijn god ik had een kerel moeten zijn volgens mij
Mijn god ik had een kerel moeten zijn volgens mij
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik vind overigens, met Isabeau, die blauw-witte derdewereldschoentjes waarbij een behoeftig kind een afgeleid paar krijgt, hartstikke leukquote:
[..]
de roze accenten, die maken het af!
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Heb je vaker die rol binnen jouw familie?quote:Op dinsdag 10 april 2012 20:27 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hmmz... Familie belt om te zeggen dat ze zich zorgen maken om broertje gezien dik zijn, reeksen in onafgemaakte stages, warcraftverslaving en nu stoppen met school.
Of ik daar niets aan kon doen?
*vult eigen motivatie en verantwoordelijkheid-praatje in.
Ik wel
Oei, ik pak snel m'n pijpetuitje!quote:
[..]
Zeg, ik kom je gekleed in (uitsluitend) m'n schapepels een mep met de pollepel verkopen hoor!
Hiiiiihhiihhi, het duurde echt 5 seconden voor het kwartje viel!quote:
Op 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dit. En de hakken zijn te breed en de neuzen te rond. En ik MOEST gladleren bruine pumps hebben dit weekend.quote:
Ik vind de schoenmode niet zo.. De hakken zijn prima, maar ik vind plateauzolen echt heel erg lelijk meestal.
En dus na een uitputtende winkeltocht op hetzelfde model uitgekomen als mini (maar dan van manfield). Ik vind ze niet geweldig om bovenstaand genoemde redenen, maar ze zitten wel lekker. Kan me goed voorstellen dat je ze gekocht heb mini.
Mijn rode suède pumps zijn daarentegen geweldig.
De sneakers zijn ik allemaal niet mijn smaak, afgezien van de pumas
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Op Nou grijp ik kinderlijk naar m'n reservering.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jazeker.quote:
[..]
Heb je vaker die rol binnen jouw familie?
Ik wel
Opa `deze pillen gebruik ik al 3 jaar, moet ik daar echt mee doorgaan?' etc...
Nee opa, het hoeft niet, maar wel een aanrader als je bij ons wil blijven.
Lekker niet-medisch blijven scheelt wel.
Lol. Geen idee hoe nieuw het is eigenlijk!quote:
[..]
Oh, he, nu zie ik het ook staan. Dan is dat in de laatste tijd aangepast, want dat kon eerst toch niet? En van Isa mocht ik dan geen nieuwe topics meer openen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
O, dat lukt nooit meer, om daar vanaf te komen. Ik heb ook zo'n medische oom van 78 die ik altijd belquote:
[..]
Jazeker.
Opa `deze pillen gebruik ik al 3 jaar, moet ik daar echt mee doorgaan?' etc...
Nee opa, het hoeft niet, maar wel een aanrader als je bij ons wil blijven.
Lekker niet-medisch blijven scheelt wel.
Die heeft m'n betoveroma!quote:
[..]
Nou grijp ik kinderlijk naar m'n reservering.
Ik ga gewoon een consulttarief invoerenquote:
[..]
O, dat lukt nooit meer, om daar vanaf te komen. Ik heb ook zo'n medische oom van 78 die ik altijd bel
ook aanbevolen voor wie handig is met pc's!
Ik wil nog blauwe pumps voor bij mn jurk
Maar de juiste kleur vinden zal nog wel uitdaging zijn.
Maar de juiste kleur vinden zal nog wel uitdaging zijn.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die zijn nog best makkelijk te vinden. Leuk jurkje ook. Ik heb 'm in het donkerblauw en trek 'm aan als ik een egoboost nodig heb. Sjans gegarandeerd.quote:
Ik wil nog blauwe pumps voor bij mn jurk
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar de juiste kleur vinden zal nog wel uitdaging zijn.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, moet er maar eens een keer een 
shoppingsessie aan wijden. Maar, eerst beurs draaien van donderdag t/m zaterdag.
En ja, ook dan draag ik gewoon hakken.
shoppingsessie aan wijden. Maar, eerst beurs draaien van donderdag t/m zaterdag.En ja, ook dan draag ik gewoon hakken
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ook. Juist op beurzen.quote:
Ja, moet er maar eens een keer een
En ja, ook dan draag ik gewoon hakken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind dat echt knap, ik kan best op hakken lopen, maar tenzij het een bruiloft oid is, wijk ik bij veel staan/ lopen uit naar platte schoenen 
Ik mag morgenavond weer, als het gietquote:
Dat overkomt me nooit. Dus nee.. niet echt
Mini's, begin er nooit aan mensen. Al komt deze tip voor een enkeling in dit topic iets te laat.
quote:
Repré!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die staan helaas niet zo mooi bij mantelpakjes.quote:
Ik vind dat echt knap, ik kan best op hakken lopen, maar tenzij het een bruiloft oid is, wijk ik bij veel staan/ lopen uit naar platte schoenen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
