LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
45 POUNDS OF SOLID ASS WEIGHTquote:Op woensdag 28 maart 2012 22:38 schreef Perruche het volgende:
[..]gemenerikkert!
Ik weet niet eens wat een plate is
Op 
Vind het echt knap hoe sommigen van jullie s'ochtends al precies weten wat jullie gaan eten! en het ook nakomen. 
Oefening baart kunst. En flexibiliteit zorgt er ook wel eens voor dat 't niet compleet nageleefd wordt. Stel je voor dat je 's avonds ineens geen zin hebt in de soep die op de planning stond of als je 't vlees uit de vriezer bent vergeten te halen!quote:
Vind het echt knap hoe sommigen van jullie s'ochtends al precies weten wat jullie gaan eten! en het ook nakomen.
Ja doei.
Vooral dat vlees..gelukkig is veel vacuum verpakt en mik het dan gewoon in een bak warm water.
Verder ben ik blij dat ik er niet over na hoef te denken, 1x per week een lijstje maken en klaarrr.
Verder ben ik blij dat ik er niet over na hoef te denken, 1x per week een lijstje maken en klaarrr.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Welke oefening is nu heel zwaar? Want ik vind haar enorm vaak afwisselen tussen kracht dn cardio. Ik denk zelfs dat als je hartslag eindelijk op 80 % zit, je m eigenlijk niet vast gaat houden omdat je dan alweer switcht naar kracht.
Ik snap dat ze alles in 20 minuten wil proppen. Maar het is zo zonde, een lekkere cardio training moet je toch wel liever een minuutje of 30 doen, met hartslagmeter, en je hartslag rond die 75 tot 80 %, met een paar mooie uitschieters naar 85%. Dan ben je gewoon echt cardio training aan het doen, ik denk dat ik bij zoveel afwisseling die 75% niet eens ga vasthouden.
Ik snap dat ze alles in 20 minuten wil proppen. Maar het is zo zonde, een lekkere cardio training moet je toch wel liever een minuutje of 30 doen, met hartslagmeter, en je hartslag rond die 75 tot 80 %, met een paar mooie uitschieters naar 85%. Dan ben je gewoon echt cardio training aan het doen, ik denk dat ik bij zoveel afwisseling die 75% niet eens ga vasthouden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Met goede krachttraining zakt je hartslag niet zomaar in. Zeker als je snel heen en weer schakelt blijft die echt wel rond de 80% hangen.
Nou, doe je hartslagmeter om en probeer 't een keer!quote:
Welke oefening is nu heel zwaar? Want ik vind haar enorm vaak afwisselen tussen kracht dn cardio. Ik denk zelfs dat als je hartslag eindelijk op 80 % zit, je m eigenlijk niet vast gaat houden omdat je dan alweer switcht naar kracht.
Ik snap dat ze alles in 20 minuten wil proppen. Maar het is zo zonde, een lekkere cardio training moet je toch wel liever een minuutje of 30 doen, met hartslagmeter, en je hartslag rond die 75 tot 80 %, met een paar mooie uitschieters naar 85%. Dan ben je gewoon echt cardio training aan het doen, ik denk dat ik bij zoveel afwisseling die 75% niet eens ga vasthouden.
Ja doei.
Scheelt ook wel dat denk ik veel van jullie op jullie zelf wonen, en ik nog bij papa en mama! maar het knappe vind ik, je ondertussen niet ergens anders aan 'vergrijpen'!quote:[..]
Oefening baart kunst. En flexibiliteit zorgt er ook wel eens voor dat 't niet compleet nageleefd wordt. Stel je voor dat je 's avonds ineens geen zin hebt in de soep die op de planning stond of als je 't vlees uit de vriezer bent vergeten te halen!
Ik zou het bijna willen proberen. Gewoon om te bewijzen.quote:
Met goede krachttraining zakt je hartslag niet zomaar in. Zeker als je snel heen en weer schakelt blijft die echt wel rond de 80% hangen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Mwahh het is er gewoon niet dus kan me wel ergens aan wilen vergrijpen maar chips is voor het weekend en de rest moet ik bakken.quote:
[..]
Scheelt ook wel dat denk ik veel van jullie op jullie zelf wonen, en ik nog bij papa en mama! maar het knappe vind ik, je ondertussen niet ergens anders aan 'vergrijpen'!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik kan je iig vertellen dat ik met squat/deadliften (ohnoes, ijzersleurpraat) niet onder de 80% kom qua hartslag tenzij ik echt lang rust tussendoor.quote:Op woensdag 28 maart 2012 22:55 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ik zou het bijna willen proberen. Gewoon om te bewijzen.
M'n lichtste gewichtjes die ik heb liggen thuis zijn alleen 4 kg dumbells. 
. Nou ja. Misschien van het weekend even. Zaterdag kan ik toch de sportschool niet in.
. Nou ja. Misschien van het weekend even. Zaterdag kan ik toch de sportschool niet in.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik 'snoep' niet. Heb ook niets van die strekking in huis, en ook als er wel chocolade of nachochips (enige wat er wel eens aan chips in huis is voor als we als avondeten nachos con todo eten) is dan laat ik 't links liggen. Soms één blokje pure chocolade voor de smaak, maar met zo'n Lidl pakje doe ik makkelijk een maand, zitten denk ik iets van 20 stukjes in ofzo?quote:
[..]
Scheelt ook wel dat denk ik veel van jullie op jullie zelf wonen, en ik nog bij papa en mama! maar het knappe vind ik, je ondertussen niet ergens anders aan 'vergrijpen'!
Maargoed, ik houd dan weer van een biertje op z'n tijd (al ben ik nu even alcoholloos omdat ik eens wil zien of dat écht helpt bij mij met wat kwijtraken.
Ja doei.
Uit de OP
Ik snap dit niet?quote:De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Op
Maar bijvoorbeeld buikspieren tussendoor, je kan me niet vertellen dat jij dan ook niet gaat zakken? Juist omdat je dan een paar keer heel goed diep kan inademen, en dus op adem komt.quote:
[..]
Ik kan je iig vertellen dat ik met squat/deadliften (ohnoes, ijzersleurpraat) niet onder de 80% kom qua hartslag tenzij ik echt lang rust tussendoor.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als er diezelfde laag vet nog overheen zit als met die 2kg minder spier dan ben je niet slanker neequote:
Minder vet maar meer spieren = meer gewicht soms.quote:
Dus je oogt slanker maar weegt zwaarder.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En wat vond je Moblo? (ik heb het vorige topic niet meer teruggescrolled,sorry!)Beetje zout erbij wrs maar je basis is dan al heel netjes laag in natrium, je lijf is je dankbaar daarvoor
Las wel nog dat Progje zwanger is! Gefeliciteerd!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Of mijn hartslag zakt gewoon snel terug, kan ook. Ik heb een goede conditie en ga tot het naadje bij cardio training. Tot je net niet hoeft te kotsen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
Beetje zout erbij wrs maar je basis is dan al heel netjes laag in natrium, je lijf is je dankbaar daarvoor
We vonden het héérlijk! Hadden maar 250 gram gehakt maar de rest van je recept wel ongeveer gevolgd, maar 't was super lekker. Wat extra chillivlokken (want had maar 1 rode peper) en cayenne en ook wat Griekse yoghurt erbij!
Oh, en 
basmati rijst
Ja doei.
Ziet er goed uitquote:
[..]
[ afbeelding ]
We vonden het héérlijk! Hadden maar 250 gram gehakt maar de rest van je recept wel ongeveer gevolgd, maar 't was super lekker. Wat extra chillivlokken (want had maar 1 rode peper) en cayenne en ook wat Griekse yoghurt erbij!
Die Griekse yoghurt is lekker erbij he?Ik doe de ene keer ook meer chilivlokken dan de andere keer hoor, hangt van de pepers af.
Fijn dat je t lekker vond
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ticootje, wellicht is het al eens gevraagd maar wat is je doel precies?quote:
Of mijn hartslag zakt gewoon snel terug, kan ook. Ik heb een goede conditie en ga tot het naadje bij cardio training. Tot je net niet hoeft te kotsen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Gelukkig is het hier ook niet! maar voor een verjaardag, en als het dan eenmaal open is... en knelpunt als m'n vriend iets eet, dan kijkt het mij ook aan. Maar dat gaat gelukkig ook steeds beter.quote:Mwahh het is er gewoon niet dus kan me wel ergens aan wilen vergrijpen maar chips is voor het weekend en de rest moet ik bakken.
Ik heb die Jillian training nooit gedaan maar met krachttraining alleen gaat mijn hartslag inderdaad niet naar 80%, Dat zou iets van 160 bpm zijn.. Dat haal ik alleen als ik sprint op de mountainbike of heuvelop loop te rammen. Maar misschien komt dat doordat mn rusthartslag wat lager is dan gemiddeld. Die is nu iets van 46 bpm.
Heb vanavond gelasergamed (?), was echt super leuk om te doen. Ik ben ook behoorlijk fanatiek en dan kun je flink zweten. Na 3 games was het klaar. Wel 2e geworden, maar de nummer 1 werkte daar. Dus lekker bezig
Heb vanavond gelasergamed (?), was echt super leuk om te doen. Ik ben ook behoorlijk fanatiek en dan kun je flink zweten. Na 3 games was het klaar. Wel 2e geworden, maar de nummer 1 werkte daar. Dus lekker bezig
quote:mogge
Mijn lijst van vandaag begint iig met koffie...
Mogge!Ik sla vandaag de ochtendhardloopronde over.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)-afslankmiddel.dhtmlquote:Wat is dat toch met chocola? Zo'n reep of paasei is vooral vet met suiker, maar toch worden er telkens weer gezonde effecten aan chocola toegeschreven. Het zou goed zijn voor hart en bloedvaten, kanker helpen bestrijden en nog opbeurend zijn ook. Amerikaanse artsen voegen daar nu een wondereffect aan toe: chocolade-eters zijn slanker.
Ze komen nog net niet met een chocoladedieet, maar vinden hun resultaten zo intrigerend, dat ze willen onderzoeken wat het gunstige effect is van chocola op de spijsvertering, schrijven ze vandaag in het artsenblad Archives of Internal Medicine.
Dat kan toch niet waar zijn. Natuurlijk, iedereen kent een uitzondering die de regel bevestigt. De universiteit in het Californische San Diego, waar de artsen werken, haalt in haar persbericht Katherine Hepburn aan, de broodmagere filmster van weleer, die haar figuur toeschreef aan een levenslang dieet van chocola. Maar ze kennen in San Diego toch ook wel het rantsoen van de Amerikaanse soldaat op patrouille? Altijd met chocola, omdat het zo'n compacte energiebron is.
De artsen ondervroegen ruim duizend Californiërs naar hun gewicht, hun eetgedrag en bewegingspatroon. En naar hun chocoladeconsumptie. Nadat ze diverse statistische correcties hadden toegepast - ruim twee derde van de deelnemers was man - haalden ze allerlei wetenswaardigheden uit de antwoorden. Zo aten de cacao-adepten niet meer of minder fruit of groente, namen ze er tijdens de avondmaaltijd geen bordje minder om en bewogen ze ook niet meer dan anderen.
Kortom, de chocola ging er meestal als extraatje in, en toch waren deze mensen over het algemeen dunner. "Kennelijk is het niet het aantal calorieën dat ertoe doet, maar de wijze waarop ze in een dieet verwerkt zijn", zegt hoofdonderzoekster Beatrice Golomb. "Dat is goed nieuws voor de chocoladefans, en voor zij die dat willen worden."
Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid aan de Vrije Universiteit, gelooft er geen biet van. Uit dit soort onderzoek valt niet zo veel te concluderen, reageert hij. Dikke mensen zijn doorgaans niet eerlijk over hun eetgedrag - vooral de tussendoortjes laten ze nogal eens weg.
Seidell: "Daar valt niet voor te corrigeren. Maar daardoor komt de associatie van veel eten met een laag lichaamsgewicht er vrijwel altijd uit. Over een eventueel oorzakelijk verband tussen chocola en overgewicht is daarom op basis van dit onderzoek niets te zeggen. Fabrikanten zullen de onderzoekers en het tijdschrift echter zeer dankbaar zijn."
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
open deur eigenlijk wel, maar fijn dat het een keer zo opgeschreven wordt ook!Ik gooi er een lijstje in:
T: cappuccino
O: yoghurt met muesli en druiven
T: cappuccino, banaan, hopelijk nog een uurtje slaap (vast niet
)L: omelet met veel groentes erdoor, salade, karnemelk
T: cappuccino, peer
D: pastasalade met kip, paprika, wortel, appel, blokjes kaas, prei, dressing
T: yoghurt met nader te bepalen fruit.
Goeiemorgen .
Hardlopen ging ruk. Ik ben voor het eerst sinds tíjden afgehaakt!
. Dat is echt wel zeker een halfjaar niet meer voorgekomen . Had er echt even geen zin in 
. Zonde vh vroege opstaan en tot laat moeten werken 
. Naja, morgen poging 2.
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: twee bth kaas
T: bth pindakaas
T: appel
T: mueslireep
T: plak kaas
T: wat druiven
D: aubergines van Jamie Oliver
Vandaag:
T: mueslireep (pre-hardloopfood, vandaar)
O: yoghurt, muesli, honing, banaan
T: bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: miss nog een bth
T: appel
D: restje linzen met quinona en spinazie
T: nog wat druiven
En misschien ga ik vanavond ook wel hardlopen ipv morgenochtend, vlak voordat ik m'n bed inrol ofzo, eens kijken hoe dat bevalt.
.Hardlopen ging ruk. Ik ben voor het eerst sinds tíjden afgehaakt!
. Dat is echt wel zeker een halfjaar niet meer voorgekomen . Had er echt even geen zin in . Zonde vh vroege opstaan en tot laat moeten werken . Naja, morgen poging 2.Lijstje van gisteren:
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: twee bth kaas
T: bth pindakaas
T: appel
T: mueslireep
T: plak kaas
T: wat druiven
D: aubergines van Jamie Oliver
Vandaag:
T: mueslireep
(pre-hardloopfood, vandaar)O: yoghurt, muesli, honing, banaan
T: bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: miss nog een bth
T: appel
D: restje linzen met quinona en spinazie
T: nog wat druiven
En misschien ga ik vanavond ook wel hardlopen ipv morgenochtend, vlak voordat ik m'n bed inrol ofzo, eens kijken hoe dat bevalt.
Niet meer actief op Fok!
Kort: vet eraf, spier erbij, gewicht houden.quote:
[..]
Ticootje, wellicht is het al eens gevraagd maar wat is je doel precies?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Grwuuuunk... 
Wel helemaal twee-en-half uur geslapen (te laat naar bed & ruzieënde bovenburen & spannend boek & er om 05:30 weer uit moeten..)
Ik twijfel tussen kantoordutje en kantoorkoffie.
Ik heb een banaan en wat volkoren boterhammen meegegrabbeld vanmorgen, maar verder weet ik het nog niet. Lijstje volgt dus. Al wel in de vroegte een half uur naar mijn werk gelopen.
Enig idee waar het in zat, Vik?
..én:
Wel helemaal twee-en-half uur geslapen (te laat naar bed & ruzieënde bovenburen & spannend boek & er om 05:30 weer uit moeten..)
Ik twijfel tussen kantoordutje en kantoorkoffie.
Ik heb een banaan en wat volkoren boterhammen meegegrabbeld vanmorgen, maar verder weet ik het nog niet. Lijstje volgt dus. Al wel in de vroegte een half uur naar mijn werk gelopen.
Oh jee! Komt de klad erin?quote:
Hardlopen ging ruk. Ik ben voor het eerst sinds tíjden afgehaakt!
Enig idee waar het in zat, Vik?
..én:
Ook al!quote:
Ik sla vandaag de ochtendhardloopronde over.
Let me see you stripped down to the bone
Goedesmorgens... Al weer vroeg wakker. Zometeen zoonlief naar school brengen en dan een stuk fietsen!
Fijne dag allemaal!
Fijne dag allemaal!
Ik denk dat ik iets te veel wilde op dit vroege uur . Wilde mn tijd van zaterdag verbeteren, maar het ging niet zo makkelijk als zaterdag. Dus morgen maar wat minder van mezelf vragen en zondag weer knallen 
.
. Wilde mn tijd van zaterdag verbeteren, maar het ging niet zo makkelijk als zaterdag. Dus morgen maar wat minder van mezelf vragen en zondag weer knallen .
Niet meer actief op Fok!
Kan gebeuren Vik!
Ik vind het zelf sowieso wel maf dat er bij mij wel vaker van die enorme verschillen zitten in hoe het hardlopen gaat. Soms huppel ik, voor mijn gevoel althans, als een fluks hertje over de paden en soms (terwijl de omstandigheden verder helemaal hetzelfde lijken te zijn) denk ik na tien minuten hollen: -hijghijgkreun- 'de pot op, ik ga naar huis!'
Zo, maar eens even een obscure Duitse goth/wave/ebm-webradiozender aangezet. Beetje wakker beuken.
Ik vind het zelf sowieso wel maf dat er bij mij wel vaker van die enorme verschillen zitten in hoe het hardlopen gaat. Soms huppel ik, voor mijn gevoel althans, als een fluks hertje over de paden en soms (terwijl de omstandigheden verder helemaal hetzelfde lijken te zijn) denk ik na tien minuten hollen: -hijghijgkreun- 'de pot op, ik ga naar huis!'
Zo, maar eens even een obscure Duitse goth/wave/ebm-webradiozender aangezet. Beetje wakker beuken.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Goedesmorgens... Al weer vroeg wakker. Zometeen zoonlief naar school brengen en dan een stuk fietsen!
Fijne dag allemaal!
In mijn hoofd was dit het icoontje van Puff en er was verwarring alom, welke zoon, hoe, waar.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
