Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Planning:
S: Jillian
O: waterkerssalade met huttekase, rookvlees en walnoot (nu aan het eten)
L: 2x zuurdesem met rookkaas (
) en nog iets..D: spinazieomelet met paprika er door
T: geen idee nog. Ik moet vroeg eten want om 18.00 beginnen de rapportgesprekken al weer, en ik heb afgesproken nog wat eerder te zijn. Vandaar ook geen T's verder ingepland..
Maar het schijnt heel erg grappig te zijn. Kom je ook?
Ik hoop met een mes op je keel.. Voor minder zou ik niet gaan bingo'en.quote:Op woensdag 28 maart 2012 10:57 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik ben gedwongen Loveli!
Maar het schijnt heel erg grappig te zijn. Kom je ook?
Bingo, de eerste keer dat ik ging won ik een tv.. was ook meteen de laatste keer, stoppen op je hoogtepunt. (Niet altijd trouwens)quote:
[..]
Ik hoop met een mes op je keel.. Voor minder zou ik niet gaan bingo'en.
Hoe laat en waar?quote:
Ik ben gedwongen Loveli!
Maar het schijnt heel erg grappig te zijn. Kom je ook?
*insert helaas moet ik werken-excuus*
*rent keihard weg*
Ik heb om 19.00 uur afgesproken, Greys komt ook, en het is in http://www.hethalvemaatje.nl. Ergens aan jouw kant van Rotterdam.quote:
[..]
Hoe laat en waar?
*insert helaas moet ik werken-excuus*
Oh, ik dacht met je gehandicaptenquote:
[..]
Ik heb om 19.00 uur afgesproken, Greys komt ook, en het is in http://www.hethalvemaatje.nl. Ergens aan jouw kant van Rotterdam.
Wie niet!quote:Op woensdag 28 maart 2012 11:01 schreef conleche het volgende:
Ok. Ik ga het bekennen. Niet dat ik er erg trots op ben; maar als kind vond ik bingo superspannend.
*rent keihard weg*
Ik had zelfs zo'n plastic molentje met nummers 
</toocoolforschool> 
Ik was er te stom voor, ik kon het nooit bijhouden..quote:
Ok. Ik ga het bekennen. Niet dat ik er erg trots op ben; maar als kind vond ik bingo superspannend.
*rent keihard weg*
En dan zit je later in je leven in zo een buurthuis, met al die rottende lijken bejaardjen met tig velletjes voor hun neus, en die stempelen als een baas... En ik bij elk nummer me de tyfus zoeken op mn 3 velletjes.
Wel behoorlijk bout gesproken hoorquote:
[..]
Ik was er te stom voor, ik kon het nooit bijhouden..
En dan zit je later in je leven in zo een buurthuis, met al die rottende lijken bejaardjen met tig velletjes voor hun neus, en die stempelen als een baas... En ik bij elk nummer me de tyfus zoeken op mn 3 velletjes.
SPOILER
Hahaha, dat had ook gekund, maar dan is het een zondagmiddag activiteit.quote:
Heb ik daar wel eens gedaan overigens, maar dan maar met 4 verschillende disney figuurtjes op het bingoblok.
We gaan ook het Frizzle Sizzle dansje doen. Ter voorbereiding op het songfestival.
Owja, en of de marlies foto onder een spoiler kan!
Vacuüm zuigend model. Zouden mannen daar dan een probleem mee hebben?quote:
Marlies had wel een beter doorvoed model mogen kiezen zeg...
[ afbeelding ]
quote:Op woensdag 28 maart 2012 11:15 schreef An24 het volgende:
[..]
Vacuüm zuigend model. Zouden mannen daar dan een probleem mee hebben?
! 
ik vind haar kaaklijn niet mooiquote:
Marlies had wel een beter doorvoed model mogen kiezen zeg...SPOILER[ afbeelding ]
nééééééééxt!quote:
Er komt geen tweede date. Waren het er over eens dat het heel leuk was maar dat er geen vonk oversprong. Chemie is een raar iets
Verder eens met Co over het model... brrr!
Jammer van de date Vik, op naar de volgende!
Het gezelschap is dan ook behoorlijk bepalend.quote:
Bingo is net als ontbijtkoek, kan best leuk zijn voor een keertje, maar er zijn zoveel leukere dingen.
En toen was het half 12. WAAROM...........:\
O: yoghurt met appel, muesli en krentjes
L: boterham philadelphia/kip/komkommer, boterham pindakaas/sambal, whey
T: banaan, handje amandelen
D: kip tandoori met wokrgoente en rijst
S: 60 min borst/triceps, 30 min cardio
T: whey, kwark
Die zin is bijna net zo tof als "vis een optie"quote:
Bingo is net als ontbijtkoek, kan best leuk zijn voor een keertje, maar er zijn zoveel leukere dingen.
Ik merk echt dat de eiwitshakes werken. Vorige week was ik na 3 dagen sporten echt zo moe en nu voel ik me prima
Lijstje:
O: havermout, banaan, blauwe bessen
T: koffie verkeerd, trosje druiven
L: 2 roggebrood pindakaas, salade van kikkererwten/tonijn/komkommer/tomaat/ei
T: Nakd bar
D: nog geen idee, ik heb nog falafelballetjes
T: Wil raw brownie maken dus denk een stukje daarvan
Hadden ze beter een model ala Bar Rafaeli kunnen nemen inderdaad. DIe beentjes. Phoehoeh.quote:
Marlies had wel een beter doorvoed model mogen kiezen zeg...SPOILER[ afbeelding ]
Moest even googlen, maar haar gezicht is ook ontelbare malen mooier!quote:
[..]
Hadden ze beter een model ala Bar Rafaeli kunnen nemen inderdaad. DIe beentjes. Phoehoeh.
Ja precies, ik had een tijdje mijn ritme terug, maar omdat ik nu weer slechte nachten heb (malen malen en nog eens malen) is mijn hele ritme weer dood... Vanavond nog eens kijken.. Anders pak ik gewoon een Oxazepam, heb er nog liggen voor uitzonderingen.. Hier word ik niet goed van behhh..quote:
Ritme Siral! Je idee was goed; morgen nog een keer proberen!
Ik merk echt dat de eiwitshakes werken. Vorige week was ik na 3 dagen sporten echt zo moe en nu voel ik me prima
Lijstje:
O: havermout, banaan, blauwe bessen
T: koffie verkeerd, trosje druiven
L: 2 roggebrood pindakaas, salade van kikkererwten/tonijn/komkommer/tomaat/ei
T: Nakd bar
D: nog geen idee, ik heb nog falafelballetjes
T: Wil raw brownie maken dus denk een stukje daarvan
En als je veel sport zijn 1 tot 3 shakes per dag helemaal niet overbodig!
Soms voel ik me smorgens "uitgemergeld" na het sporten van de dag ervoor (vaak als ik xco of rpm heb gedaan) en pak ik na mijn ontbijt meteen een extra shake en dat merk ik meteen Als ik mijn whey laat zitten ben ik binnen een no-time ook gewicht (spieren) kwijt...Loveli postte 'Goodbye cruel world' over 'bingo'quote:
Heeft niet geholpen, ik snap het nog steeds niet. Maareh, ik ga morgen niet aan de bingo!
Ook datquote:
[..]
Moest even googlen, maar haar gezicht is ook ontelbare malen mooier!
!!Wat een gezicht......quote:
Marlies had wel een beter doorvoed model mogen kiezen zeg...SPOILER[ afbeelding ]
dat was wel gezelligMarqt! Maar je kan ze ook online bestellen, had Perr een keer gedaan dacht ik. Moet dan wel in grotere hoeveelheden. Je kan ze ook zelf maken, zie hierquote:
Hmm dat hebben wij niet, Marqt... Jammer.quote:
[..]
Marqt! Maar je kan ze ook online bestellen, had Perr een keer gedaan dacht ik. Moet dan wel in grotere hoeveelheden. Je kan ze ook zelf maken, zie hier
Zelf maken is inderdaad wel een leuk idee voor op een dooie zondag ofzo
Ik neem ze alleen meteen na t sporten. Zo vreselijk intensief sport ik nou ook weer nietquote:
[..]
Ja precies, ik had een tijdje mijn ritme terug, maar omdat ik nu weer slechte nachten heb (malen malen en nog eens malen) is mijn hele ritme weer dood... Vanavond nog eens kijken.. Anders pak ik gewoon een Oxazepam, heb er nog liggen voor uitzonderingen.. Hier word ik niet goed van behhh..
En als je veel sport zijn 1 tot 3 shakes per dag helemaal niet overbodig!
Maar ik gebruik weinig zuivel door allergie en eet weinig vlees. Dus dit helpt dan net even extra!
Zelfde als waar ik eerst altijd naartoe ging en waar ik ook de odin tas haalde, was ook niet super ver maar nu kan het lekker hier 
Hij is ook nog es een stuk groter en uitgebreider en ze hebben allemaal lekkere verse dingetjes. Valt het op dat ik blij ben? Verder net voor het eerst naar pilates geweest, vond het erg leuk, dus volgende week weer. Mijn sportschema ziet er nu ongeveer zo uit:
Ma: krachttraining en HIIT
Wo: Pilates en HIIT
Vrij krachttraining en HIIT
En tussendoor op di en do hoepelen en wat lenigheid oefeningen. Denk wel dat dat mooi is
Ja dat is echt primaquote:
[..]
Ik neem ze alleen meteen na t sporten. Zo vreselijk intensief sport ik nou ook weer niet
Die aanvulling kan iedereen die sport goed gebruiken als je het mij vraagt, en al helemaal als je weinig vlees en zuivel eet! Keep it up En zal vande week eens kijken bij de tuinen dan!!
thanks. Super wordt standaard superieur bijvoorbeeld, krijg je rare zinnen van
Nu is mijn lunch straks weer semi een ontbijt.....
I feel lazy.Sounds good!quote:
Jeuj, vandaag voor het eerst naar de nieuwe bio winkel hier om de hoek geweest!
Verder net voor het eerst naar pilates geweest, vond het erg leuk, dus volgende week weer. Mijn sportschema ziet er nu ongeveer zo uit:
Ma: krachttraining en HIIT
Wo: Pilatus en HIIT
Vrij krachttraining en HIIT
En tussendoor op di en do hoepelen en wat lenigheid oefeningen. Denk wel dat dat mooi is
Als je goed eet heb je geen supplementen nodig. Zei degene die inmiddels xxlnutrition, eiwitpoeder, b&f en de etos leegraust.
Eet je niet goed?quote:
@silas hoeveel shakes drink je dan op een dag?
Als je goed eet heb je geen supplementen nodig. Zei degene die inmiddels xxlnutrition, eiwitpoeder, b&f en de etos leegraust.
Thanks Siral en XM
Dat. Zepammetjes zijn de verborgen verslaving van te veel vrouwen.quote:
Oxazepam is wel een vrij rigoureus middel om ritme en slaap weer goed te krijgen Siral. Weet je zeker dat er geen vriendelijkere oplossingen zijn? Of heb je het echt nodig?
Lijstje
O: Magere kwark + muesli
L: Koude schotel met gerookte zalm, kom soep
T: Worteltjes, 2 stronken witloof. Magere kwark + bloedappelsien + muesli
D: ? Hangt er vanaf hoe laat ik thuis ben. Heb nog een vegetarische lasagna in de diepvries denk ik. Anders wordt het iets met soep. Ik wil wel dringend naar een winkel, maar pas vrijdag tijd
.S: Interval looptraining
T: Handje nootjes
Ik ben op sportgebied wel goed bezig momenteel, Jillian en lopen. Enkel wel moeit om aan mijn eiwitten te geraken, zeker hier op het werk, iemand suggesties van shakes?
Ja, dat. Ook dat over krachttraining enzo. Als ik dat (op eigen houtje) ga doen, krijg ik klapjes van mijn fysio (en van mn eigen lijf n.a.w.).quote:
Mooi sportschema creepy! Ik ben een beetje jaloers op jullie intensieve sporters. Ik mis het wel.
1 a 2, soms geen zelfs, sla wel eens dagen over als ik het wel makkelijk vervangen heb met gewone voeding. Alleen ik heb vaak dagen dat ik er niet aan kom en dan is het prima zoquote:
@silas hoeveel shakes drink je dan op een dag?
Als je goed eet heb je geen supplementen nodig. Zei degene die inmiddels xxlnutrition, eiwitpoeder, b&f en de etos leegraust.
Sowieso is zo'n shake net als een blikje tonijn opentrekken of een bak kwark of whatever, enja, dan is een shake wel zoveel makkelijker. Ook om mee te nemen.Ik zag in een aantal posts dat je veel supplementen eet, zoals creatine, glutamine. Waarom? Doe je aan erg intensief sporten en/of krachttraining?quote:
@silas hoeveel shakes drink je dan op een dag?
Als je goed eet heb je geen supplementen nodig. Zei degene die inmiddels xxlnutrition, eiwitpoeder, b&f en de etos leegraust.
In kwark zit trouwens ook veel glutamine..
/betweter
Ik heb die oxazepam vooral voor angst en paniek momenten. Heb een tijd gehad dat ik "er geen zin meer" in had en toen heeft de huisarts me een aantal oxazepam voorgeschreven om tot rust te komen zodat ik geen gekke dingen ging doen. Mocht ze alleen niet te vaak nemen als slaapmiddel want dan neemt het effect af. Maargoed dit trek ik ook niet hoor zo. Ik lig zo zwaar te malen in bed over dingen waar ik niet wil over malen..quote:
Oxazepam is wel een vrij rigoureus middel om ritme en slaap weer goed te krijgen Siral. Weet je zeker dat er geen vriendelijkere oplossingen zijn? Of heb je het echt nodig?
Is het mogelijk om aan de slag te gaan met de dingen waarover je loopt te malen?quote:
[..]
Ik heb die oxazepam vooral voor angst en paniek momenten. Heb een tijd gehad dat ik "er geen zin meer" in had en toen heeft de huisarts me een aantal oxazepam voorgeschreven om tot rust te komen zodat ik geen gekke dingen ging doen. Mocht ze alleen niet te vaak nemen als slaapmiddel want dan neemt het effect af. Maargoed dit trek ik ook niet hoor zo. Ik lig zo zwaar te malen in bed over dingen waar ik niet wil over malen..
En dan misschien beter een homeopatisch pilletje voor het slapen ipv drastische middelen?
Dat klopt, maar ik krijg iniedergeval de basis binnen. Ik ga de basis niet vervangen door shakes.quote:
Je eten opdrinken heeft een heel ander effect op je spijsvertering. Het komt ook minder verteerd in de darmen terecht. Niet hetzelfde als een blik tonijn.
/betweter
Lijst van vandaag:
O - brinta met hv melk en een pruim
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - benen/onderrug/buik & cardio
D - kip met ketjap, tomaat en paprika, een hele gebakken courgette, zilvervliesrijst
T - koffie verkeerd, mango
Leuk Anna, wielrennen! Wil ook wel zo'n fiets kopen, lijkt me leuk als het mooi weer is.
Homeopatisch werkt niet voor mij, tijden lang geprobeerd.En ben er ook mee aan de slagquote:
[..]
Is het mogelijk om aan de slag te gaan met de dingen waarover je loopt te malen?
En dan misschien beter een homeopatisch pilletje voor het slapen ipv drastische middelen?
Alleen juist omdat ik er nu zo intenstief mee bezig ben lig ik er snachts wakker van Dat is altijd beter dan de symptonen bestrijden. Oorzaak aanpakken.quote:
[..]
Is het mogelijk om aan de slag te gaan met de dingen waarover je loopt te malen?
En dan misschien beter een homeopatisch pilletje voor het slapen ipv drastische middelen?
Hopelijk kan ik ze zachtgekookt krijgen de Scapino hier in het dorp had 2kg gewichtjes Jillian training intensiveren 
Voor veel oefeningen is 1kg wat weinig merk ik, alleen dat recht naar voren heffen met zijwaartse squat ga ik nog ff gewoon met 1kg doen, dat is zwaar 5 minuutjes koken.. Snotei <3quote:
Zo, eitjes in de pan
Melatonine een optie? Ik slik dat dagelijks en het werkt geweldig voor mij. Niet verslavend, lichaamseigen en maakt goed moe. Dan wel op doktersrecept, want bij de drogist kom je niet verder dan 0,5 mg. Ik slik 5..quote:
[..]
Homeopatisch werkt niet voor mij, tijden lang geprobeerd.En ben er ook mee aan de slag
Op een gegeven moment doe je ze met 10 kg in iedere hand joh!quote:
Die oefening haat ik het meest van allemaalquote:
Ogh daar heb ik potjes van leeggeslikt zeg (melatonine), 20 pilletjes in 1x etc. Werkt niets.. Heb ook van die Dr. vogel pilletjes geprobeerd, tegen stress, voor rust en slapen etc (extra zwaar variant). Lig nog klaarwakker.quote:
[..]
Melatonine een optie? Ik slik dat dagelijks en het werkt geweldig voor mij. Niet verslavend, lichaamseigen en maakt goed moe. Dan wel op doktersrecept, want bij de drogist kom je niet verder dan 0,5 mg. Ik slik 5..
Als ik zo ver ben moet ik wel echt enorme schouders hebben denk ikquote:
[..]
Op een gegeven moment doe je ze met 10 kg in iedere hand joh!
Heb altijd enorm slappe armpies gehad, dus vind dit al heel wat. Er is zelfs spierbal zichtbaar
Ik doe altijd 4 min vanaf t moment dat ze echt koken...quote:
Zo, eitjes in de pan
Nom!Die doe ik zelfs nog met minder (0,6), die is echt dodelijk!quote:
Dr vogel is dan ook 'nep'.quote:
[..]
Ogh daar heb ik potjes van leeggeslikt zeg (melatonine), 20 pilletjes in 1x etc. Werkt niets.. Heb ook van die Dr. vogel pilletjes geprobeerd, tegen stress, voor rust en slapen etc. Lig nog klaarwakker.
Jammer dat dat niet voor je werkt. Goed slapen is wel heel prettig als je geestelijk zo 'druk' bent. Ik hoop dat je er wat op vind. Bij mij helpt het om stomweg te gaan liggen lezen zodat ik niet ga denken. Dat in combi met de melatonine werkt gelukkig.
Nu heb ik gelukkig geen geestelijke problemen (meer) maar een slaapstoornis, dat scheelt wel
Al heeft die stoornis dus wel die problemen veroorzaakt in het verleden ben ik nu achter 
Je staat nog versteld van wat je lijf op een gegeven moment kan hoor. Ik ben maar een klein grietje van 156 en onder de 50 kilo maar til nu ook ijzer waarvan ik NOOIT gedacht had dat ik het ooit met gemak zou tillenquote:
[..]
Als ik zo ver ben moet ik wel echt enorme schouders hebben denk ik
Heb altijd enorm slappe armpies gehad, dus vind dit al heel wat. Er is zelfs spierbal zichtbaar
Ik red het wel met 1kg maar het doet flink pijnquote:
[..]
Die doe ik zelfs nog met minder (0,6), die is echt dodelijk!
Mjah, het klopt ook wat je huisarts zegt. Maar het blijft symptoombestrijding. Misschien is "Mindfullness" iets voor jou? Je moet er wel tijd in investeren, maar het is een vorm van cognitietraining en je doet iets aan de oorzaak van het malen, namelijk dat je teveel op de verkeerde momenten nadenkt.quote:
[..]
Ik heb die oxazepam vooral voor angst en paniek momenten. Heb een tijd gehad dat ik "er geen zin meer" in had en toen heeft de huisarts me een aantal oxazepam voorgeschreven om tot rust te komen zodat ik geen gekke dingen ging doen. Mocht ze alleen niet te vaak nemen als slaapmiddel want dan neemt het effect af. Maargoed dit trek ik ook niet hoor zo. Ik lig zo zwaar te malen in bed over dingen waar ik niet wil over malen..
Persoonlijk denk ik dat je eerst moet kijken of je het op eigen kracht kan oplossen, voor je gaat slikken, of dat nu homeopatisch of in de psychiatrische hoek zit. Jij bent echt wel sterk genoeg daarvoor. Maar het blijft vervelend meis.
Eigenlijk is het allemaal maar nep spul... ze verkopen het voor bakken met geld en uiteindelijk zit het gewoon tussen je oren, ben ik mee gestopt dus.quote:
[..]
Dr vogel is dan ook 'nep'.
Jammer dat dat niet voor je werkt. Goed slapen is wel heel prettig als je geestelijk zo 'druk' bent. Ik hoop dat je er wat op vind. Bij mij helpt het om stomweg te gaan liggen lezen zodat ik niet ga denken. Dat in combi met de melatonine werkt gelukkig.
Nu heb ik gelukkig geen geestelijke problemen (meer) maar een slaapstoornis, dat scheelt wel
En ik ben gewoon een malerd, het hoeft soms niet eens om iets naars te zijn, het kan ook iets leuks zijn.. dan slaap ik ook niet
Zo onrustig als wat.Ik zal er eens op googelen!quote:
[..]
Mjah, het klopt ook wat je huisarts zegt. Maar het blijft symptoombestrijding. Misschien is "Mindfullness" iets voor jou? Je moet er wel tijd in investeren, maar het is een vorm van cognitietraining en je doet iets aan de oorzaak van het malen, namelijk dat je teveel op de verkeerde momenten nadenkt.
Persoonlijk denk ik dat je eerst moet kijken of je het op eigen kracht kan oplossen, voor je gaat slikken, of dat nu homeopatisch of in de psychiatrische hoek zit. Jij bent echt wel sterk genoeg daarvoor. Maar het blijft vervelend meis.
Thanks!En tot rust komen voordat je gaat slapen? Niet je telefoon mee naar bed? Half uur voordat je gaat slapen geen tv, en kamer schemerig.. Dan heeft je lijf ook door dat het slaapttijd is..quote:
[..]
Eigenlijk is het allemaal maar nep spul... ze verkopen het voor bakken met geld en uiteindelijk zit het gewoon tussen je oren, ben ik mee gestopt dus.
En ik ben gewoon een malerd, het hoeft soms niet eens om iets naars te zijn, het kan ook iets leuks zijn.. dan slaap ik ook niet
Wees voorzichtig met oxazepam.. Is erg verslavend. En het is natuurlijk geen oplossing, het is een middel om je tot 'rust' te brengen zodat je als je rustig bent kunt werken aan het achterliggende probleem. Mijn moeder gebruikt het ook omdat ze paniekaanvallen heeft in combi met een burnout. Heel langzaam klimt ze weer uit het dal.. Maar oxazepam gebruikt ze alleen op het moment dat ze in paniek is, als een soort noodrem.quote:
[..]
Ogh daar heb ik potjes van leeggeslikt zeg (melatonine), 20 pilletjes in 1x etc. Werkt niets.. Heb ook van die Dr. vogel pilletjes geprobeerd, tegen stress, voor rust en slapen etc (extra zwaar variant). Lig nog klaarwakker.
Dat dus. het blijft een psychiatrische oplossing. Ik vind al dat geslik soms een beetje eng.quote:
[..]
Wees voorzichtig met oxazepam.. Is erg verslavend. En het is natuurlijk geen oplossing, het is een middel om je tot 'rust' te brengen zodat je als je rustig bent kunt werken aan het achterliggende probleem. Mijn moeder gebruikt het ook omdat ze paniekaanvallen heeft in combi met een burnout. Heel langzaam klimt ze weer uit het dal.. Maar oxazepam gebruikt ze alleen op het moment dat ze in paniek is, als een soort noodrem.
Nee niet al het geslik is eng hoor...quote:
[..]
Dat dus. het blijft een psychiatrische oplossing. Ik vind al dat geslik soms een beetje eng.
Is ook de reden waarvoor ik het heb hoor, alleen nu gaat het de laatste tijd best goed met me en begin ik weer een beetje zin in het leven te krijgen dus heb ik die angstmomenten niet meer zo. Maar een half pilletje om weer een keer flink bij te slapen om zo weer een fatosnelijk ritme te krijgen kan niet zoveel kwaad. Denk dat het me uberhaupt zal helpen met hoe ik me voel, want als ik zo belabberd moe ben word ik er ook niet vrolijker van..quote:
[..]
Wees voorzichtig met oxazepam.. Is erg verslavend. En het is natuurlijk geen oplossing, het is een middel om je tot 'rust' te brengen zodat je als je rustig bent kunt werken aan het achterliggende probleem. Mijn moeder gebruikt het ook omdat ze paniekaanvallen heeft in combi met een burnout. Heel langzaam klimt ze weer uit het dal.. Maar oxazepam gebruikt ze alleen op het moment dat ze in paniek is, als een soort noodrem.
Ik kan dood en dood op zijn, en zo graag willen slapen maar doe het nog niet...quote:
[..]
En tot rust komen voordat je gaat slapen? Niet je telefoon mee naar bed? Half uur voordat je gaat slapen geen tv, en kamer schemerig.. Dan heeft je lijf ook door dat het slaapttijd is..
Ik moet echt zo erg uitgeput zijn dat mijn hersenen gewoon niet meer kunnen malen en ik dan pas in slaap donder
Precies wat ik dacht ja, melatonine!quote:
[..]
Melatonine een optie? Ik slik dat dagelijks en het werkt geweldig voor mij. Niet verslavend, lichaamseigen en maakt goed moe. Dan wel op doktersrecept, want bij de drogist kom je niet verder dan 0,5 mg. Ik slik 5..
Melatonine is niet nep, het is een hormoon dat maakt dat je slaperig wordt. De meeste mensen maken dat vanaf een uur of 19.00-20.00 aan, het heeft een piek rond 01.00 en dan neemt het af. Ofwel: rond 22.00-23.00 ben je moe genoeg om te slapen en om 07.00 wakker genoeg om op te staan.quote:
[..]
Eigenlijk is het allemaal maar nep spul... ze verkopen het voor bakken met geld en uiteindelijk zit het gewoon tussen je oren, ben ik mee gestopt dus.
En ik ben gewoon een malerd, het hoeft soms niet eens om iets naars te zijn, het kan ook iets leuks zijn.. dan slaap ik ook niet
Als je Delayed sleepface syndrome hebt (zoals ik dus) wordt het spul te laat aangemaakt zodat je moeite hebt met in slaap komen en ook met wakker worden. Een soort permanente jetlag is het gevolg en dat is niet echt tof kan ik je vertellen
Dit even geheel terzijde hoor
quote:
Melatonine niet nee! Maar alle andere homeopatische goedjes geloof ik niet zo in..quote:
[..]
Melatonine is niet nep, het is een hormoon dat maakt dat je slaperig wordt. De meeste mensen maken dat vanaf een uur of 19.00-20.00 aan, het heeft een piek rond 01.00 en dan neemt het af. Ofwel: rond 22.00-23.00 ben je moe genoeg om te slapen en om 07.00 wakker genoeg om op te staan.
Als je Delayd sleepface disorder hebt (zoals ik dus) wordt het spul te laat aangemaakt zodat je moeite hebt met in slaap komen en ook met wakker worden. Een soort permanente jetlag is het gevolg en dat is niet echt tof kan ik je vertellen
Dit even geheel terzijde hoor
Pff en dat is vervelend zeg, maar die melatonine helpt voor jou dus wel?
Mjah ik heb soms nachten dat slapen niet lukt van de pijn. Dan sta ik belachelijk vroeg op, ga een brood bakken voor de kindjes en reken maar dat ik die avond dan wel in slaap val en zo niet, dan heus wel de volgende avond. Soms is gewoon stoppen met proberen op het moment dat het niet lukt al een hele goede remedie.quote:
[..]
Ik kan dood en dood op zijn, en zo graag willen slapen maar doe het nog niet...
Ik moet echt zo erg uitgeput zijn dat mijn hersenen gewoon niet meer kunnen malen en ik dan pas in slaap donder
Ik ga niet happen.......grrrr. ik heb het over pillen.....shitquote:
[..]
Nee niet al het geslik is eng hoor...
quote:
quote:
Je moet je ook zeker niet belabberd voelen, daar is het leven veel te mooi voor!quote:
[..]
Is ook de reden waarvoor ik het heb hoor, alleen nu gaat het de laatste tijd best goed met me en begin ik weer een beetje zin in het leven te krijgen dus heb ik die angstmomenten niet meer zo. Maar een half pilletje om weer een keer flink bij te slapen om zo weer een fatosnelijk ritme te krijgen kan niet zoveel kwaad. Denk dat het me uberhaupt zal helpen met hoe ik me voel, want als ik zo belabberd moe ben word ik er ook niet vrolijker van..
Maar soms zit je in een situatie dat je dat niet meer kan zien en dan kan oxa wel een (tijdelijke) oplossing zijn.
Ga je ook naar een psycholoog/psychiater btw?
quote:
quote:
Er is een verschil tussen homoepatisch en natuurlijk. Homeopatie berust op een theorie dat extreme verdunningen een genezende werking hebben. Melatonine is heel wat anders.quote:
[..]
Melatonine niet nee! Maar alle andere homeopatische goedjes geloof ik niet zo in..
Pff en dat is vervelend zeg, maar die melatonine helpt voor jou dus wel?
Als een trein. Ik slik 5mg en na een uur voel ik me moe worden. In bed lees ik altijd maar door het pilletje niet meer uren langquote:
[..]
Melatonine niet nee! Maar alle andere homeopatische goedjes geloof ik niet zo in..
Pff en dat is vervelend zeg, maar die melatonine helpt voor jou dus wel?
Ik kan nog wel eens wakker liggen, dan móet ik lezen anders wordt ik gek van mezelf (ben ook een maler) maar die nachten zijn inmiddels zeer zeldzaam.Wat voor mij nog het grootste verschil maakt: ik ben 's ochtends niet meer dood moe en heb geen pesthumeur meer
Echt wonderlijk.. Sowieso emotioneel vele malen stabieler dan ik ooit geweest ben, net als lichamelijk (overgewicht kan hier mee samenhangen namelijk). Als ik dit allemaal toch eens eerder had geweten.. 
In overleg met de neuroloog ga ik rond de zomervakantie proberen af te bouwen, kijken of mijn lijf het zelf opgepikt heeft. Maar lukt dit niet is het totaal niet bezwaarlijk het mijn leven lang te blijven slikken. Het is me de 15,- per maand dubbel en dwars waard iig
dus wanneer ga je goed eten?quote:
@silas hoeveel shakes drink je dan op een dag?
Als je goed eet heb je geen supplementen nodig. Zei degene die inmiddels xxlnutrition, eiwitpoeder, b&f en de etos leegraust.
Je bent misschien gewoon te moe...quote:
[..]
Ik kan dood en dood op zijn, en zo graag willen slapen maar doe het nog niet...
Ik moet echt zo erg uitgeput zijn dat mijn hersenen gewoon niet meer kunnen malen en ik dan pas in slaap donder
kan je dan niet beter dealen met de dingen waar je over ligt te malen? Wat je nu doet is symptoombestrijding.quote:
[..]
Ik heb die oxazepam vooral voor angst en paniek momenten. Heb een tijd gehad dat ik "er geen zin meer" in had en toen heeft de huisarts me een aantal oxazepam voorgeschreven om tot rust te komen zodat ik geen gekke dingen ging doen. Mocht ze alleen niet te vaak nemen als slaapmiddel want dan neemt het effect af. Maargoed dit trek ik ook niet hoor zo. Ik lig zo zwaar te malen in bed over dingen waar ik niet wil over malen..
Ik vind mazelen erger dan de bof. En tasjesroof erger dan boekhoudfraude. Gelukkig mogen we meer vinkjes zetten.quote:
Ik vind de oxazepampolitie veel terechter dan de ontbijtkoekmaffia.
Lust je al makreel, zalm of haring? Zo nee, dan beginnen we daar volgende week mee.
dat mag je vinden.quote:
Ik vind de oxazepampolitie veel terechter dan de ontbijtkoekmaffia.
! O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
T: linzensoep
S: fitness en daarna lesje 7 onderweg naar huis
D: biefstuk, paprika, broccoli en 2 rijstwafels met pindakaas
T: kwark
Nee visquote:
[..]
Ik vind mazelen erger dan de bof. En tasjesroof erger dan boekhoudfraude. Gelukkig mogen we meer vinkjes zetten.
Lust je al makreel, zalm of haring? Zo nee, dan beginnen we daar volgende week mee.
5 mg, die pilletjes die je bij de etos kunt kopen zijn 0,1 mg lol. Dus ik nam er dan meestal een stuk of 20, maar dan is het potje zo op..quote:
[..]
Als een trein. Ik slik 5mg en na een uur voel ik me moe worden. In bed lees ik altijd maar door het pilletje niet meer uren lang
Wat voor mij nog het grootste verschil maakt: ik ben 's ochtends niet meer dood moe en heb geen pesthumeur meer
In overleg met de neuroloog ga ik rond de zomervakantie proberen af te bouwen, kijken of mijn lijf het zelf opgepikt heeft. Maar lukt dit niet is het totaal niet bezwaarlijk het mijn leven lang te blijven slikken. Het is me de 15,- per maand dubbel en dwars waard iig
Momenteel niet meer.quote:
Je moet je ook zeker niet belabberd voelen, daar is het leven veel te mooi voor!
Maar soms zit je in een situatie dat je dat niet meer kan zien en dan kan oxa wel een (tijdelijke) oplossing zijn.
Ga je ook naar een psycholoog/psychiater btw?
Dat dus, daarom zei dinges ook dat je ze bij de dokter moet vragen, die hoeveelheden zetten wel zoden aan de dijk.quote:
[..]
5 mg, die pilletjes die je bij de etos kunt kopen zijn 0,1 mg lol. Dus ik nam er dan meestal een stuk of 20, maar dan is het potje zo op..
Daarom zei ik ook al: op doktersreceptquote:
[..]
5 mg, die pilletjes die je bij de etos kunt kopen zijn 0,1 mg lol. Dus ik nam er dan meestal een stuk of 20, maar dan is het potje zo op..
0,1 mg schiet echt niet op nee..quote:
[..]
Dat dus, daarom zei dinges ook dat je ze bij de dokter moet vragen, die hoeveelheden zetten wel zoden aan de dijk.
dinges Ik ken natuurlijk je situatie niet en ook niet waar je je slecht door voelt, maar ik denk dat het op de lange termijn goed voor je is. Uit je antwoord begrijp ik dat je wel geweest bent en heeft dat toen geholpen?quote:
Soms lijkt een psycholoog de beste oplossing, maar mijn moeder wil dus echt niet, maar dan ook echt nier meer naar een psycholoog toe. Ik vraag me dan af wat zo'n psycholoog heeft gezegd/gedaan waardoor ze niet meer wil. Hoe sta jij daar tegenover?
Ik creatine is momenteel een test om te kijken hoe dat bevalt icm krachttraining danwel intervaltraining.quote:
Ik zag in een aantal posts dat je veel supplementen eet, zoals creatine, glutamine. Waarom? Doe je aan erg intensief sporten en/of krachttraining?
In kwark zit trouwens ook veel glutamine..
Glutamine had ik al eea over gelezen en na een loop met een oud-collega, die dit ook slikt, ben ik er ook mee begonnen.
Multivitamines en visolie slik ik omdat ik iig weet dat mijn fruit intake aan de lage kant zit en ik ook lang niet altijd vis eet. Plus met redelijk intensief sporten (gem 4,5x p w) ben ik van mening dat enige surplus geen kwaad kan itt tot een tekort.
Wheyshakes doe ik aangezien echt geen 10g eiwitten naar binnen kan werken in een uur na hardlopen of krachttraining. En het gemak.
Ik eet overigens geen zuivel, krijg het niet naar binnen, dus kwark etc zijn voor mij geen voedselbronnen.
@loveli
Check m'n lijstjes maar, dan zie je wat ik eet.
Ik stond er eerst niet echt voor open omdat ik altijd het idee heb dat mijn problemen niet erg genoeg zijn en ik het allemaal zelf kan oplossen, ala "het gaat wel over". Maar dat was uiteindelijk niet zo, ik heb zolang ik me kan herinneren al problemen met mezelf en ben ook altijd een "ander" kind geweest, aldus mijn ouders. Ik ben de afgelopen bijna 10 maanden heel intensief bezig geweest met "recoveren" (veel bij de huisarts, haptonomie, psyh, bijna opname etc). En ik moet zeggen dat nu ik me de laatste tijd beter in mijn vel voel ik het graag gewoon weer alleen wil gaan proberen.quote:
[..]
Ik ken natuurlijk je situatie niet en ook niet waar je je slecht door voelt, maar ik denk dat het op de lange termijn goed voor je is. Uit je antwoord begrijp ik dat je wel geweest bent en heeft dat toen geholpen?
Soms lijkt een psycholoog de beste oplossing, maar mijn moeder wil dus echt niet, maar dan ook echt nier meer naar een psycholoog toe. Ik vraag me dan af wat zo'n psycholoog heeft gezegd/gedaan waardoor ze niet meer wil. Hoe sta jij daar tegenover?
quote:
Pak mn lijsten er eens bij voordat je bijdehand gaat doen. De SC hier overheerst, dus je moet ff zoeken.quote:
Ik vroeg niet wat je eet, maar of je goed eet.quote:
@loveli
Check m'n lijstjes maar, dan zie je wat ik eet.
quote:
[..]
Pak mn lijsten er eens bij voordat je bijdehand gaat doen. De SC hier overheerst, dus je moet ff zoeken.
Die lijsten van jou geven aanleiding om te vragen of je goed eet.Ik geloof dus niet dat creatine bevorderend werkt. Het zorgt ervoor dat je iets meer ADP kan krijgen in je spieren. Je hebt dus sneller meer 'energie ' in je spieren. Maar de echte 'schade' aan je spieren los je met creatine niet op.quote:
[..]
Ik creatine is momenteel een test om te kijken hoe dat bevalt icm krachttraining danwel intervaltraining.
Glutamine had ik al eea over gelezen en na een loop met een oud-collega, die dit ook slikt, ben ik er ook mee begonnen.
Multivitamines en visolie slik ik omdat ik iig weet dat mijn fruit intake aan de lage kant zit en ik ook lang niet altijd vis eet. Plus met redelijk intensief sporten (gem 4,5x p w) ben ik van mening dat enige surplus geen kwaad kan itt tot een tekort.
Wheyshakes doe ik aangezien echt geen 10g eiwitten naar binnen kan werken in een uur na hardlopen of krachttraining. En het gemak.
Ik eet overigens geen zuivel, krijg het niet naar binnen, dus kwark etc zijn voor mij geen voedselbronnen.
@loveli
Check m'n lijstjes maar, dan zie je wat ik eet.
Zonde dat je geen melkproducten eet. Vooral kwark is een mooie bron. In kwark zit 10 gram eiwit/100 gram. Maar ja, als je dat niet eet houdt het op. Trouwens he, die wheyshakes. Weet je wat whey of wei eigenlijk is? Over geen melkproducten gesproken
Niet zo bijdehand loveli!quote:
[..]
Daar zit ook wat in. Je moet wel oppassen dat je niet terugvalt in je oude gedrag van alles alleen willen oplossen. Soms is dat gewoon niet de beste manier.quote:
[..]
Ik stond er eerst niet echt voor open omdat ik altijd het idee heb dat mijn problemen niet erg genoeg zijn en ik het allemaal zelf kan oplossen, ala "het gaat wel over". Maar dat was uiteindelijk niet zo, ik heb zolang ik me kan herinneren al problemen met mezelf en ben ook altijd een "ander" kind geweest, aldus mijn ouders. Ik ben de afgelopen bijna 10 maanden heel intensief bezig geweest met "recoveren" (veel bij de huisarts, haptonomie, psyh, bijna opname etc). En ik moet zeggen dat nu ik me de laatste tijd beter in mijn vel voel ik het graag gewoon weer alleen wil gaan proberen.
Ook toevallig dat je haptonomie noemt, dat werkt bij mijn moeder beter dan een psycholoog en medicijnen.
quote:De voedingswaarde van een ei bedraagt 80 kcal (334 kJoule), geleverd door 7,3 g eiwit, 5,8 g vet en 0 g koolhydraten. Verder bevat het ei een aantal mineralen, zoals fosfor, kalium, natrium, calcium en ijzer. Ook bevatten eieren de vitamines A, B1, B2, B6, biotine, B12 en E.
Maar ik snap je punt, daarom hebben ze chocopoeder uitgevonden. Maskeert de smaak.Eitjes.quote:
10 gram eiwitten binnen een uur.... anderhalf eitje, tsjonge.
[..]
slacker_nl: Waarom krijg je zuivel niet naar binnen? Is het de smaak oid? Er zit namelijk nogal een verschil tussen melk en kwark.
Wei
Oh, die wei vind ik ook welquote:
Die koekjes zijn echt de duivel.
quote:
[ afbeelding ]
Die koekjes zijn echt de duivel.
ja!En dan lekker soppen in de thee!
ik heb je lijsten gezien als je terugleest dan zie je dat ik je al eerder gevraagd hebt wat je hoopt te bereiken met de manier waarop je eet.quote:
[..]
Pak mn lijsten er eens bij voordat je bijdehand gaat doen. De SC hier overheerst, dus je moet ff zoeken.
S: 5 km. hardlopen
O: havermout met banaan
T: wortel
L:
(salade met kikkererwten/witeboon/canneloniboon/spercieboon/doperwt/tonijn op bed van spinazie. Groene smoothie met spinazie, banaan, yoghurt, melk. 2 volkorenboterhammen met roomkaas, wat spinazie, gerookte zalm (in totaal 100 gram gerookte zalm)
T: ?
D: iets met gehaktballetjes in een saus, courgette en paprika in ieder geval.
haha, deze koekjes zijn ook echt mijn zwakke plek. Heerlijk! Freud koopt ze niet meer omdat het pak dan op is voor hij thuis komtquote:
[ afbeelding ]
Die koekjes zijn echt de duivel.
Wij zijn eensgezind!quote:
[..]
En dan lekker soppen in de thee!
Zoals ik het weet is het zo dat creatine ervoor zorgt dat je sneller herstelt /jip en janneketaalquote:
[..]
Ik geloof dus niet dat creatine bevorderend werkt. Het zorgt ervoor dat je iets meer ADP kan krijgen in je spieren. Je hebt dus sneller meer 'energie ' in je spieren. Maar de echte 'schade' aan je spieren los je met creatine niet op.
Zonde dat je geen melkproducten eet. Vooral kwark is een mooie bron. In kwark zit 10 gram eiwit/100 gram. Maar ja, als je dat niet eet houdt het op. Trouwens he, die wheyshakes. Weet je wat whey of wei eigenlijk is? Over geen melkproducten gesproken
Daardoor kan je harder door en zwaarder gewicht pakken wat restulteert in meer spiergroei mits je goed eet/slaapt etc.
Volgens mij krijg je er ook meer pomp van, maar dat weet ik niet 100% zeker. Ik haaaaaat pomp
I'm sowwyquote:
Er staat hier een open pak op het bureau tegenover me.
Of gewoon ff slikken?quote:
10 gram eiwitten binnen een uur.... anderhalf eitje, tsjonge.
[..]
die ken ik nog van vroegerquote:
[ afbeelding ]
Die koekjes zijn echt de duivel.
Net als Penny Wafels @loveli en consorten
De lijstjes laten zien wat ik eet, de hoeveelheden ed. Die hebben jullie voor de betreffende posts niet gelezen. Jullie vielen me pas aan na een comment over supplementen.
Het enige wat ik nog net niet doe zijn de e/v/k kcal opschrijven bij m'n lijstjes.
Geen woord aan commentaar gezien over de lijstjes.
vocht is volgens mij niet waar. Het is alleen de eerste dagen dat je wat meer vocht vasthoudt, daarna is het te verwaarlozen.quote:
Wat ik er van weet is dat creatine een kleine verhoging in kracht geeft doordat de creatine niveaus in je spieren afgetopt zijn. Daarnaast zorgt het ervoor dat er extra vocht wordt vastgehouden in spieren, waardoor je iets meer 'massa' hebt.
We vallen je niet aan. We geven je feedback, als je daar niet mee om kan gaan.....dan moet je misschien geen lijstjes posten hier. Want dan kan je feedback verwachten.quote:
Zit hem in de smaak. Melk, yoghurt, kaas, you name it, ik spuug het uit als ik het binnenkrijg.
@loveli en consorten
De lijstjes laten zien wat ik eet, de hoeveelheden ed. Die hebben jullie voor de betreffende posts niet gelezen. Jullie vielen me pas aan na een comment over supplementen.
Het enige wat ik nog net niet doe zijn de e/v/k kcal opschrijven bij m'n lijstjes.
Geen woord aan commentaar gezien over de lijstjes.
Ik vraag me af waarom je je aangevallen voelt?
Oooh ik wil wel ruilen met je L!quote:
lijstje:
S: 5 km. hardlopen
O: havermout met banaan
T: wortel
L: [ afbeelding ]
(salade met kikkererwten/witeboon/canneloniboon/spercieboon/doperwt/tonijn op bed van spinazie. Groene smoothie met spinazie, banaan, yoghurt, melk. 2 volkorenboterhammen met roomkaas, wat spinazie, gerookte zalm (in totaal 100 gram gerookte zalm)
T: ?
D: iets met gehaktballetjes in een saus, courgette en paprika in ieder geval.
Pardon? Glazen bol?quote:
Zit hem in de smaak. Melk, yoghurt, kaas, you name it, ik spuug het uit als ik het binnenkrijg.
@loveli en consorten
De lijstjes laten zien wat ik eet, de hoeveelheden ed. Die hebben jullie voor de betreffende posts niet gelezen. Jullie vielen me pas aan na een comment over supplementen.
Het enige wat ik nog net niet doe zijn de e/v/k kcal opschrijven bij m'n lijstjes.
Geen woord aan commentaar gezien over de lijstjes.
Die vraag is me dan ontgaan tussen al het geneuzel over tasjes en dates.quote:Op woensdag 28 maart 2012 12:57 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
ik heb je lijsten gezien als je terugleest dan zie je dat ik je al eerder gevraagd hebt wat je hoopt te bereiken met de manier waarop je eet.
Wat ik hoop te bereiken met hoe en wat ik eet? Long term goals: 12% afname lichaamsvet, gewichtsafname v 10kg (al is vet% belangrijker)
Korte termijn (t/m oktober dit jaar): PR's verbeteren op HM, 10k.
Ben nog niet optimaal in staat om m'n volledige dieet naar mn hand te zetten en ben daar stap voor stap mee bezig, idem voor trainingsarbeid.
Ik heb je lijstjes wel eens gelezen en ook wel eens commentaar op gegeven. Het verbaast me dat je heel bewust supplementen zoals creatine eet, maar tegelijkertijd ook chocolade. Waarom eet je ook die crap als je zo fanatiek bezig bent?quote:
[..]
Die vraag is me dan ontgaan tussen al het geneuzel over tasjes en dates.
Wat ik hoop te bereiken met hoe en wat ik eet? Long term goals: 12% afname lichaamsvet, gewichtsafname v 10kg (al is vet% belangrijker)
Korte termijn (t/m oktober dit jaar): PR's verbeteren op HM, 10k.
Ben nog niet optimaal in staat om m'n volledige dieet naar mn hand te zetten en ben daar stap voor stap mee bezig, idem voor trainingsarbeid.
En nu je het toch over kh/v/e verhouding hebt, hoe zijn die dan?
ola!Oh ik ga maar weer verder werken geloof ik
Als men uitgebodybuildert / weypoedert / weetikveel is, kom ik wel weer eens langs.
ofzo.
Ohw jeetje, het topic voldoet niet aan de verwachtingen van meneer.quote:
[..]
Die vraag is me dan ontgaan tussen al het geneuzel over tasjes en dates.
Wat ik hoop te bereiken met hoe en wat ik eet? Long term goals: 12% afname lichaamsvet, gewichtsafname v 10kg (al is vet% belangrijker)
Korte termijn (t/m oktober dit jaar): PR's verbeteren op HM, 10k.
Ben nog niet optimaal in staat om m'n volledige dieet naar mn hand te zetten en ben daar stap voor stap mee bezig, idem voor trainingsarbeid.
Blijkbaar vinden wij het fijn om ook over andere dingen te praten dan afvallen/ slank zijn. Waarschijnlijk is dat ook de reden dat we zo slank zijn
De reden dat ik persoonlijk niet reageer op je lijstjes, is omdat je zo maar lijstjes neer zet, maar verder nergens een reactie op geeft. Het is mij dan ook de energie niet waard. Ook betrokkenheid maakt men blijkbaar slank
we hebben hier net geconstateerd dat er een tikkie veel op mijn bordje ligt dus voor mij is het niet verkeerd, dat doorwerken dan Dat dus.quote:
[..]
Ohw jeetje, het topic voldoet niet aan de verwachtingen van meneer.
Blijkbaar vinden wij het fijn om ook over andere dingen te praten dan afvallen/ slank zijn. Waarschijnlijk is dat ook de reden dat we zo slank zijn
Dat ik persoonlijk niet reageer op je lijstjes, is omdat je zo maar lijstjes neer zet, maar verder nergens een reactie op geeft. Het is mij dan ook de energie niet waard. Ook betrokkenheid maakt men blijkbaar slank
Oh, en dit wordt mijn lunch straks!
KIP?quote:
[..]
Dat dus.
Oh, en dit wordt mijn lunch straks!
[ afbeelding ]
Ja, was over van de gigantische kip van gisterenquote:
Ziet er goed uit, tenminste, kan erg lekker worden!quote:
[..]
Dat dus.
Oh, en dit wordt mijn lunch straks!
[ afbeelding ]
Trouwens over een hele kip: ik heb wel eens een hele kip uit de oven gemaakt, maar hoe kun je het beste het vlees eraf snijden? Ik was er niet zo goed in en het werd een rommeltje
haha.Doe het hier gewoon altijd met mes en vork, en de rest pulk ik eraf met blote handenquote:
[..]
Ziet er goed uit, tenminste, kan erg lekker worden!
Trouwens over een hele kip: ik heb wel eens een hele kip uit de oven gemaakt, maar hoe kun je het beste het vlees eraf snijden? Ik was er niet zo goed in en het werd een rommeltje
Kluiven!quote:
[..]
Ziet er goed uit, tenminste, kan erg lekker worden!
Trouwens over een hele kip: ik heb wel eens een hele kip uit de oven gemaakt, maar hoe kun je het beste het vlees eraf snijden? Ik was er niet zo goed in en het werd een rommeltje
Eraf snijden? Gewoon, met de handjes etenquote:
[..]
Ziet er goed uit, tenminste, kan erg lekker worden!
Trouwens over een hele kip: ik heb wel eens een hele kip uit de oven gemaakt, maar hoe kun je het beste het vlees eraf snijden? Ik was er niet zo goed in en het werd een rommeltje
^quote:
[..]
Eraf snijden? Gewoon, met de handjes eten
Ik vind dat dat steeds moeilijker wordt. Heb er gisteren en al eerder wel eens wat over gezegd, maar ik weet het niet, voel me at the moment niet zo thuis hier. Komt wel weer denk en hoop ik. Lurk nog wel mee, maar denk dat ik het meeposten even op een wat lager pitje zet. Best kans dat ik op rustige momenten wel weer actiever zal zijn, maar hmja. Ik kan weinig met de huidige discussies en onderwerpen. Er moet allemaal zoveel. Wat is er mis met gewoon normaal doen? Maar goed, misschien ligt het wel aan mij hoor, interpreteer ik het allemaal verkeerd, dat zal wel.quote:
Ik lees gewoon altijd over die discussies heen.
Ik ga ff de kiet schoonmaken hier en de was doen
Komt anders nooit goed!
http://www.backyardindulgence.com/beer-chicken/
Ja, wel met een scherp mes doormidden snijden natuurlijk!quote:
Ik zie dat hele kip met je handen eten nog niet zo voor me, we waren met zn vieren en dan zit je dus als een stel hyena's zo'n karkas af te kluiven.. Meh. Niet wat voor mij.
Er is niks mis met normaal doenquote:
[..]
Ik vind dat dat steeds moeilijker word. Heb er gisteren en al eerder wel eens wat over gezegd, maar ik weet het niet, voel me at the moment niet zo thuis hier. Komt wel weer denk en hoop ik. Lurk nog wel mee, maar denk dat ik het meeposten even op een wat lager pitje zet. Best kans dat ik op rustige momenten wel weer actiever zal zijn, maar hmja. Ik kan weinig met de huidige discussies en onderwerpen. Er moet allemaal zoveel. Wat is er mis met gewoon normaal doen? Maar goed, misschien ligt het wel aan mij hoor, interpreteer ik het allemaal verkeerd, dat zal wel.
maar de meningen over normaal verschillen waarschijnlijk.Dat ziet er beter uit dan dat konijnenvoer van boven.quote:
[ afbeelding ]
http://www.backyardindulgence.com/beer-chicken/
ja, ik hinte daar gister ook naar. Ook de geen/teveel koolhydraten politie, de mais politie, etc. Eten/leven moet leuk en 'doable' blijven. Ook ik kan weinig met die hele eiwitshakes etc. discussies.quote:
[..]
Ik vind dat dat steeds moeilijker wordt. Heb er gisteren en al eerder wel eens wat over gezegd, maar ik weet het niet, voel me at the moment niet zo thuis hier. Komt wel weer denk en hoop ik. Lurk nog wel mee, maar denk dat ik het meeposten even op een wat lager pitje zet. Best kans dat ik op rustige momenten wel weer actiever zal zijn, maar hmja. Ik kan weinig met de huidige discussies en onderwerpen. Er moet allemaal zoveel. Wat is er mis met gewoon normaal doen? Maar goed, misschien ligt het wel aan mij hoor, interpreteer ik het allemaal verkeerd, dat zal wel.
Jij bent ook wel vrij ongenuanceerd hé?quote:
[..]
Dat ziet er beter uit dan dat konijnenvoer van boven.
Ik vind dat je het allemaal zo op jezelf betrekt?quote:
[..]
Ik vind dat dat steeds moeilijker word. Heb er gisteren en al eerder wel eens wat over gezegd, maar ik weet het niet, voel me at the moment niet zo thuis hier. Komt wel weer denk en hoop ik. Lurk nog wel mee, maar denk dat ik het meeposten even op een wat lager pitje zet. Best kans dat ik op rustige momenten wel weer actiever zal zijn, maar hmja. Ik kan weinig met de huidige discussies en onderwerpen. Er moet allemaal zoveel. Wat is er mis met gewoon normaal doen? Maar goed, misschien ligt het wel aan mij hoor, interpreteer ik het allemaal verkeerd, dat zal wel.
Gister las ik ook al zoiets en ik begrijp het niet Als je wil sporten fijn, als jij van mij part wandelen helemaal leuk vindt, prima! Er is niemand die zegt dat sport A het beste is en dat iedereen die sport moet gaan doen etc.
Zelfde geldt voor eten, als jij carbs lekker vindt en het werkt voor jouw lichaam, prima! Eet je buikje rond. Maar voor zat mensen werkt het niet en zat mensen eten minder goede carbs met minder goede lijstjes en is er ruimte voor verbetering.
Ik geloof niet dat 1 manier, dé manier is. Waar ik wel in geloof is OSR -> orde/structuur/regelmaat.
Regelmatig bewegen, regelmatig eten (als het even kan niet uit een pakje of zakje), regelmatig leven etc.
Maar als jij gelukkig bent en je goed voelt zoals je bent wie ben ik dan om er iets over te zeggen
maar ticootje slikt wel!quote:Op woensdag 28 maart 2012 13:31 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Jij bent ook wel vrij ongenuanceerd hé?
Nou ja, ik vind dat XM wel een punt heeft: al die supplementen en shakes en zulks, prima dat men dat neemt, zelfde voor 'ijzer hangen' en allerlei sportcombinaties die wel of niet goed zijn... Het is inmiddels wel duidelijk wie welke voorkeuren heeft, maar om daar tot in den treure ontzettende discussies over te gaan voeren.. waarom niet bijvoorbeeld een topic ook over supplementen? Er is in LIF veel vraag naar informatie over eiwitshakes en dergelijken (zie ook de hardlooptopics), dus waarom dat niet ergens een plekje geven zodat de discussie daar heen kan?quote:
[..]
Er is niks mis met normaal doen
quote:
ze slikt wat?Dat dus.quote:
[..]
ja, ik hinte daar gister ook naar. Ook de geen/teveel koolhydraten politie, de mais politie, etc. Eten/leven moet leuk en 'doable' blijven. Ook ik kan weinig met die hele eiwitshakes etc. discussies.
Red Bull.quote:
Mijn post, wat doe jequote:
eiwitten.quote:
quote:
[..]
Nou ja, ik vind dat XM wel een punt heeft: al die supplementen en shakes en zulks, prima dat men dat neemt, zelfde voor 'ijzer hangen' en allerlei sportcombinaties die wel of niet goed zijn... Het is inmiddels wel duidelijk wie welke voorkeuren heeft, maar om daar tot in den treure ontzettende discussies over te gaan voeren.. waarom niet bijvoorbeeld een topic ook over supplementen? Er is in LIF veel vraag naar informatie over eiwitshakes en dergelijken (zie ook de hardlooptopics), dus waarom dat niet ergens een plekje geven zodat de discussie daar heen kan?
150 mg per dosis. Duurt ff voor je op 10 gram zit. En d'r zit fructose inquote:
Ik ben helemaal niet gelukkig en blij met mezelf en ik denk dat de meesten hier dat ook wel weten. Maar ik krijg met enige regelmaat het gevoel reddeloos verloren te zijn als carbs-etende, niet ijzertillende Slankie en dat voelt gewoon niet zo plezierig. En verder dus wat Jägar en Mo zeggen. Prima, die discussie over supplementen, shakes, e.d., maar ik vind het hier wel erg domineren de laatste tijd.quote:
[..]
Ik vind dat je het allemaal zo op jezelf betrekt?
Als je wil sporten fijn, als jij van mij part wandelen helemaal leuk vindt, prima! Er is niemand die zegt dat sport A het beste is en dat iedereen die sport moet gaan doen etc.
Zelfde geldt voor eten, als jij carbs lekker vindt en het werkt voor jouw lichaam, prima! Eet je buikje rond. Maar voor zat mensen werkt het niet en zat mensen eten minder goede carbs met minder goede lijstjes en is er ruimte voor verbetering.
Ik geloof niet dat 1 manier, dé manier is. Waar ik wel in geloof is OSR -> orde/structuur/regelmaat.
Regelmatig bewegen, regelmatig eten (als het even kan niet uit een pakje of zakje), regelmatig leven etc.
Maar als jij gelukkig bent en je goed voelt zoals je bent wie ben ik dan om er iets over te zeggen
hahaquote:
Wow die ' like' was iets groter dan ik dacht..
Argh, ik moet aan het werk, maar ik heb geen motivatie!
Wbt Ticootje; dat is niet echt mijn idee van gezond slank maar ze is wél slank
5 gram pure choco. Omdat ik soms ook van wat lekkers houd is de meest simpele reden. En als je de macro's in de gaten houd is er niks mis met chocolade.quote:
Ik heb je lijstjes wel eens gelezen en ook wel eens commentaar op gegeven. Het verbaast me dat je heel bewust supplementen zoals creatine eet, maar tegelijkertijd ook chocolade. Waarom eet je ook die crap als je zo fanatiek bezig bent?
En nu je het toch over kh/v/e verhouding hebt, hoe zijn die dan?
Uiteindelijk moet je een balans vinden met wat en hoeveel je eet.
De verhoudingen, daar ben ik zelf niet over uit. Op dit moment is het veel natte vingerwerk. Denk dat ik 40/30/30 wil gaan aanhouden, al kan dat na een Paleoboek zo maar gaan veranderen.
Naja, volgens mij is die Slacker gewoon een trollquote:
[..]
Ik ben helemaal niet gelukkig en blij met mezelf en ik denk dat de meesten hier dat ook wel weten. Maar ik krijg met enige regelmaat het gevoel reddeloos verloren te zijn als carbs-etende, niet ijzertillende Slankie en dat voelt gewoon niet zo plezierig. En verder dus wat Jägar en Mo zeggen. Prima, die discussie over supplementen, shakes, e.d., maar ik vind het hier wel erg domineren de laatste tijd.
Wat ik iig probeer aan te halen met die supps discussie is dat het niet zaligmakend. Je moet imo gewoon eten En poeders en pillen helpen niet. Het begint en eindigt met eten. Je lichaam heeft brandstof nodig En jammer dat het niet plezierig voor je voelt, enige wat ik aan kan halen is dat An redelijk in hetzelfde schuitje zit (of ik heb het helemaal mis en dan moet je het maar zeggen) en zij lijkt mij er anders mee om te gaan.
En misschien hebben we nu een supplementen fase en zitten we volgende week in onze veganistische fase of onze koekjesbakfase en hoppen we van Jillian naar een nieuwe Billy Blanks en van tassen naar de perfecte bikini
ik bedoel te zeggen horen fases erbij
Als iedereen gewoon reageert op wat hem/haar wél interesseert is er toch niets aan de hand?
Als jij daar gelukkig van wordtquote:
Ik zou er in ieder geval een t uit halen, als ik jouw post lees!
Gelukkig ben ik niet de enige blinde want ik reageer wel op posts. Echter niet op tasjes of dates want dat heeft 0,0 met slank zijn te maken. SC over recepten, manieren van trainen, etc, leuk! Kleding, accesoires, vriendjes en familie kunnen me gestolen worden. En dat ik door die discussies soms wat mis... Tja. Ben niet de enige blijktquote:
[..]
Ohw jeetje, het topic voldoet niet aan de verwachtingen van meneer.
Blijkbaar vinden wij het fijn om ook over andere dingen te praten dan afvallen/ slank zijn. Waarschijnlijk is dat ook de reden dat we zo slank zijn
De reden dat ik persoonlijk niet reageer op je lijstjes, is omdat je zo maar lijstjes neer zet, maar verder nergens een reactie op geeft. Het is mij dan ook de energie niet waard. Ook betrokkenheid maakt men blijkbaar slank
Kleding en dan vooral de maten zijn dan weer wel relevantquote:
[..]
Gelukkig ben ik niet de enige blinde want ik reageer wel op posts. Echter niet op tasjes of dates want dat heeft 0,0 met slank zijn te maken. SC over recepten, manieren van trainen, etc, leuk! Kleding, accesoires, vriendjes en familie kunnen me gestolen worden. En dat ik door die discussies soms wat mis... Tja. Ben niet de enige blijkt
^^quote:
Wat is het nut van slank zijn als je er geen leuk jurkje overheen gooit met bijpassend tasje?
Dat dus. Misschien zit ik ook wel eens te zeuren over carbs en eiwitten, maar als jullie dat vervelend vinden dan moet je dat gewoon zeggen. Ik denk dat iedereen op zijn/haar manier probeert doelen te halen waarbij je zelf het fijnst bij voelt. Als anderen commentaar leveren dan pik ik eruit waar ik iets mee kan.quote:
Ik vind het juist wel handig dat mensen hier ook dingen weten mbt sport en eiwitshakes in combinatie met gezonde voeding. Ik post niet in de andere topics en dan vind ik t wel fijn om hier van ervaringen gebruik te maken. Voor de rest vind ik het ook wel leuk om de discussies te volgen, zoals over de carbs. Ik haal er gewoon uit wat ik interessant/handig vindt.
Als er maar 1 manier was om slank te worden/blijven dan hadden we ook geen discussies nodig. Blijkbaar zijn er verschillende manieren en ik vind het leuk om andere ervaringen te lezen. En ook de offtopics vind ik leuk! Slankies
Slacker, je kunt hier niet binnen wandelen en verwachten dat je van alles toegeworpen wordt (positief dan).quote:
[..]
Gelukkig ben ik niet de enige blinde want ik reageer wel op posts. Echter niet op tasjes of dates want dat heeft 0,0 met slank zijn te maken. SC over recepten, manieren van trainen, etc, leuk! Kleding, accesoires, vriendjes en familie kunnen me gestolen worden. En dat ik door die discussies soms wat mis... Tja. Ben niet de enige blijkt
Net zoals je niet kunt verwachten dat de tasjes discussies enz. verdwijnen. Het moet wel leuk blijven.
quote:
[..]
Dat dus. Misschien zit ik ook wel eens te zeuren over carbs en eiwitten, maar als jullie dat vervelend vinden dan moet je dat gewoon zeggen. Ik denk dat iedereen op zijn/haar manier probeert doelen te halen waarbij je zelf het fijnst bij voelt. Als anderen commentaar leveren dan pik ik eruit waar ik iets mee kan.
Als er maar 1 manier was om slank te worden/blijven dan hadden we ook geen discussies nodig. Blijkbaar zijn er verschillende manieren en ik vind het leuk om andere ervaringen te lezen. En ook de offtopics vind ik leuk! Slankies
Ja eens!quote:
[..]
ja, ik hinte daar gister ook naar. Ook de geen/teveel koolhydraten politie, de mais politie, etc. Eten/leven moet leuk en 'doable' blijven. Ook ik kan weinig met die hele eiwitshakes etc. discussies.
Ik had een teleurstellende lunch. En toen kocht ik een balisto omdat ik chagrijnig was geworden van mijn lunch. Een gele. Wat zijn die vies zeg. Toen toch maar een salade gehaald die ik nu aan het opeten ben. Ik heb niet zo heel erg mijn dag geloof ik. Plus dat ik vroeg was begonnen om vroeg naar huis te gaan en nu wil iemand einde dag met mij meeten. Ik weet nu al dat hij daar geen tijd voor gaat hebben en dat ik er wel op ga zitten wachten en dan is de laatste mooie dag van het jaar, ok van maart, voorbij gegaan zonder dat ik ervan genoten heb. /the drama!
Paarse ballistos zijn het lekkerst! Enquote:
[..]
Ja eens!
Ik had een teleurstellende lunch. En toen kocht ik een balisto omdat ik chagrijnig was geworden van mijn lunch. Een gele. Wat zijn die vies zeg. Toen toch maar een salade gehaald die ik nu aan het opeten ben. Ik heb niet zo heel erg mijn dag geloof ik. Plus dat ik vroeg was begonnen om vroeg naar huis te gaan en nu wil iemand einde dag met mij meeten. Ik weet nu al dat hij daar geen tijd voor gaat hebben en dat ik er wel op ga zitten wachten en dan is de laatste mooie dag van het jaar, ok van maart, voorbij gegaan zonder dat ik ervan genoten heb. /the drama!
voor je drama dag. groene balisto's quote:
Wow die ' like' was iets groter dan ik dacht..
Feedback geven is niet vragen wanneer ik ga beginnen met goed eten. Vooral niet als er, maar daar moet ik ff thuis voor zitten en zoeken, geen commentaar komt op lijstjes en plots na een supplementen posts wel. Dat is de reden waarom ik me aangevallen voel.quote:
[..]
We vallen je niet aan. We geven je feedback, als je daar niet mee om kan gaan.....dan moet je misschien geen lijstjes posten hier. Want dan kan je feedback verwachten.
Ik vraag me af waarom je je aangevallen voelt?
De reden dat ik hier posts is omdat ik dan terugkoppeling krijg, maar die heb ik tot dit moment niet echt gehad. Zolang we er normaal over kunnen praten is er niks aan de hand.. me thinks.
Maar hoe ben je hier binnen gekomen?quote:
[..]
Feedback geven is niet vragen wanneer ik ga beginnen met goed eten. Vooral niet als er, maar daar moet ik ff thuis voor zitten en zoeken, geen commentaar komt op lijstjes en plots na een supplementen posts wel. Dat is de reden waarom ik me aangevallen voel.
De reden dat ik hier posts is omdat ik dan terugkoppeling krijg, maar die heb ik tot dit moment niet echt gehad. Zolang we er normaal over kunnen praten is er niks aan de hand.. me thinks.
Heb je je voorgesteld? Verteld wat je doel is?
Dat helpt ook
Dan ben ik het wel eens met An. Je kan alles droppen en weer weggaan en dan wachten op commentaar, maar je kan ook deelnemen aan het topic en dus ook andere mensen commentaar geven op hun lijstjes. Het is wel een wisselwerking.quote:
[..]
Feedback geven is niet vragen wanneer ik ga beginnen met goed eten. Vooral niet als er, maar daar moet ik ff thuis voor zitten en zoeken, geen commentaar komt op lijstjes en plots na een supplementen posts wel. Dat is de reden waarom ik me aangevallen voel.
De reden dat ik hier posts is omdat ik dan terugkoppeling krijg, maar die heb ik tot dit moment niet echt gehad. Zolang we er normaal over kunnen praten is er niks aan de hand.. me thinks.
Dat. Uit het niets een lijstje posten is gewoon niet 'hoe we hier rollen'quote:
[..]
Maar hoe ben je hier binnen gekomen?
Heb je je voorgesteld? Verteld wat je doel is?
Dat helpt ook
Je L. is heel gezond en lekker, maar wel veeeeeel. Hoe krijg je het weg!quote:
lijstje:
S: 5 km. hardlopen
O: havermout met banaan
T: wortel
L: [ afbeelding ]
(salade met kikkererwten/witeboon/canneloniboon/spercieboon/doperwt/tonijn op bed van spinazie. Groene smoothie met spinazie, banaan, yoghurt, melk. 2 volkorenboterhammen met roomkaas, wat spinazie, gerookte zalm (in totaal 100 gram gerookte zalm)
T: ?
D: iets met gehaktballetjes in een saus, courgette en paprika in ieder geval.
Jij bent hier binnen komen walsen, er eens een lijstje ingegooid, eens een sarcastische opmerking geplaatst. Je hebt nooit feedback gegeven op een lijstje, nooit aangegeven wat je wilt bereiken of hoe je dat wilt gaan doen. Dan is het wat lastig, he!quote:
[..]
Feedback geven is niet vragen wanneer ik ga beginnen met goed eten. Vooral niet als er, maar daar moet ik ff thuis voor zitten en zoeken, geen commentaar komt op lijstjes en plots na een supplementen posts wel. Dat is de reden waarom ik me aangevallen voel.
De reden dat ik hier posts is omdat ik dan terugkoppeling krijg, maar die heb ik tot dit moment niet echt gehad. Zolang we er normaal over kunnen praten is er niks aan de hand.. me thinks.
Komt dat er ook nog bij quote:
[..]
Dat. Uit het niets een lijstje posten is gewoon niet 'hoe we hier rollen'
Ik moet echt aan het werk.SPOILER
ah, spuit elf!quote:
[..]
Jij bent hier binnen komen walsen, er eens een lijstje ingegooid, eens een sarcastische opmerking geplaatst. Je hebt nooit feedback gegeven op een lijstje, nooit aangegeven wat je wilt bereiken of hoe je dat wilt gaan doen. Dan is het wat lastig, he!
En co: dat is echt appeltje eitje. En nu, een uur later heb ik alweer trek...
Neem een eiwitshake!quote:
[..]
ah, spuit elf!
En co: dat is echt appeltje eitje. En nu, een uur later heb ik alweer trek...
*padum pssssjjjj*
Op zich wel, want het heeft NIKS te maken met slank zijn. BB, hardlopen voor beginners zijn ook SC's maar daar zijn 90% vd onderwerpen gerelateerd aan het main topic. Hier is 90% gerelateerd aan...? Zal wel te out crowd zijn om het te snappen. Goed, das mijn klacht en doe ermee wat je wilt.quote:
[..]
Slacker, je kunt hier niet binnen wandelen en verwachten dat je van alles toegeworpen wordt (positief dan).
Net zoals je niet kunt verwachten dat de tasjes discussies enz. verdwijnen. Het moet wel leuk blijven.
haha! Ik moet eigenlijk ook. Heb ' thuiswerkdag' wat betekent eerst tot 12 uur in de zon op het balkon gezeten en al 2 chocolade wafels opquote:
[..]Ik moet echt aan het werk.SPOILER[ afbeelding ]
( a 280 kcal per stuk....)wtf heeft die kip in zijn kont?????quote:
[ afbeelding ]
http://www.backyardindulgence.com/beer-chicken/
Wij hoeven er toch niks mee te doen?quote:
[..]
Op zich wel, want het heeft NIKS te maken met slank zijn. BB, hardlopen voor beginners zijn ook SC's maar daar zijn 90% vd onderwerpen gerelateerd aan het main topic. Hier is 90% gerelateerd aan...? Zal wel te out crowd zijn om het te snappen. Goed, das mijn klacht en doe ermee wat je wilt.
Bierfles a la ' 1 man 1 jar' ...quote:Op woensdag 28 maart 2012 13:58 schreef conleche het volgende:
[..]
wtf heeft die kip in zijn kont?????
ik heb ook thuiswerkdag! En het schiet niet op. Zoveel andere dingen te doen die veel leuker zijn dan werken. Maar goed, als ik nu even heel hard ga werken ben ik in 2 uur klaar en kan ik de rest van de dag leuke dingen doen. Of op de bank hangen!quote:
[..]
haha! Ik moet eigenlijk ook. Heb ' thuiswerkdag' wat betekent eerst tot 12 uur in de zon op het balkon gezeten en al 2 chocolade wafels op
quote:
[..]
Wij hoeven er toch niks mee te doen?
Bierblikje om de binnenkant van de kip te stomen met bier.quote:
[..]
wtf heeft die kip in zijn kont?????
oh, ik ben het wel met je eens. Ik voel me ook wel eens ondergesneeuwd in de tasjes/jurkjes/weet ik veel wat discussie.quote:
[..]
Op zich wel, want het heeft NIKS te maken met slank zijn. BB, hardlopen voor beginners zijn ook SC's maar daar zijn 90% vd onderwerpen gerelateerd aan het main topic. Hier is 90% gerelateerd aan...? Zal wel te out crowd zijn om het te snappen. Goed, das mijn klacht en doe ermee wat je wilt.
Ik heb ook graag commentaar op mijn lijstjes. Wat helpt is dat expliciet te vragen. En zelf aangeven wat je er van vindt, dat zei uniek gister ook en vond ik heel slim. UIteindelijk weten we het zelf ook wel, maar willen we de bevestiging horen.
En je voorstellen en duidelijk maken wat je doelen zijn kan ook helpen!
En pretty darn cute.quote:
Bier.quote:
[..]
wtf heeft die kip in zijn kont?????
Anders heette het geen beer chicken.
Co: Da's beercan chicken. Werkt voor de bbq, maar ook voor de oven
Dan verdampt het bier en krijg je malse kip....die niet naar bier smaakt en nu ga ik echt iets nuttigs doen
quote:
eenschLekker, gekarameliseerde aspartaam.quote:
Zou het ook met cola smaken? Cola light dan natuurlijk.
en nu ga ik echt iets nuttigs doen
Ik weet eiks niet eens of Slacker een jongen of meisje is? Er staat een meisje als icoontje, maar de manier van posten is nogal mannelijk?
Maar, ik denk dat er geen commentaar op je lijstjes kwam, omdat het nogal rare lijstjes zijn met 5 eiwitten en 2 dooiers en veel shakes. Daar heb ik ab-so-luut geen verstand van. Da's in ieder geval de reden waarom ik er nooit iets van heb gezegd.
volgens foodgawker welquote:
Zou het ook met cola smaken? Cola light dan natuurlijk.
en nu ga ik echt iets nuttigs doen
http://foodgawker.com/?s=coca+cola+chicken
isabeau of hpkw heeft wel een recept voor cola-kip!quote:
Zou het ook met cola smaken? Cola light dan natuurlijk.
en nu ga ik echt iets nuttigs doen
Ik ben altijd een 'gezonde' man geweest maar lette eigenlijk nergens
op qua eten en sporten heb ik de afgelopen 4 jaar nauwelijks gedaan..
Sinds begin van dit jaar zijn er wat dingen gebeurd die je toch aan
het denken zetten. Nu wil ik gaan voor meer balans in lichaam/geest en
ben hier dan ook best actief mee bezig. Even om het duidelijk te
maken;
Voorheen:
Geen sport, eten/drinken wat/wanneer ik wil, alles met de auto doen,
niet letten op groente/fruit, 's avonds lekker chippie, late pizza op
de avond etc etc
Nu;
- 4x per week running (opbouwschema) en 2x per week wat krachtoefeningen
- 3 maaltijden op een dag (ontbijt, lunch, avondeten)
- elke dag fruit
- meer fietsen/wandelen ipv de auto
- 1,5 liter water op een dag, max 4 koffie, rest thee
- geen pilsje doordeweeks bij de tv 's avonds
- geen/nauwelijks tussendoortjes meer, geen chips of andere lekkernijen
- het weekend ga ik er wat losser mee om, doordeweeks ben ik strikt
Mijn voornamelijkste doel is om in balans te zijn. Ik heb nooit echt last gehad van overwicht, maar de kilootjes gingen de laatste tijd wat sneller erbij dan eraf... Daarnaast merkte ik dat mijn conditie echt verbeterd moet worden...
Wat vinden jullie? Goed bezig of niet?
Zomerjassen kopen is een crime als je tetten hebt.
Zo, dat is eruit
Doe je dan een open bierblik in een kippenkont of hoewerktzoiets?
Ik heb tot nu toe trouwens amaranthmuesli met melk en twee zachtgekookte eieren op, ha.
*diversiteitspostje*
Verkapt: ik heb grote tetten-post!!quote:
Tijd voor een kledingpost!
Zomerjassen kopen is een crime als je tetten hebt.
Zo, dat is eruit
Doe je dan een open bierblik in een kippenkont of hoewerktzoiets?
Ik heb tot nu toe trouwens amaranthmuesli met melk en twee zachtgekookte eieren op, ha.
*diversiteitspostje*
In dat kader: de Esprit BH van 70D was me te klein.
Klinkt goedquote:
Ik breek even in, in deze topic... Ik heb toch graag eens jullie advies...
Ik ben altijd een 'gezonde' man geweest maar lette eigenlijk nergens
op qua eten en sporten heb ik de afgelopen 4 jaar nauwelijks gedaan..
Sinds begin van dit jaar zijn er wat dingen gebeurd die je toch aan
het denken zetten. Nu wil ik gaan voor meer balans in lichaam/geest en
ben hier dan ook best actief mee bezig. Even om het duidelijk te
maken;
Voorheen:
Geen sport, eten/drinken wat/wanneer ik wil, alles met de auto doen,
niet letten op groente/fruit, 's avonds lekker chippie, late pizza op
de avond etc etc
Nu;
- 4x per week running (opbouwschema) en 2x per week wat krachtoefeningen
- 3 maaltijden op een dag (ontbijt, lunch, avondeten)
- elke dag fruit
- meer fietsen/wandelen ipv de auto
- 1,5 liter water op een dag, max 4 koffie, rest thee
- geen pilsje doordeweeks bij de tv 's avonds
- geen/nauwelijks tussendoortjes meer, geen chips of andere lekkernijen
- het weekend ga ik er wat losser mee om, doordeweeks ben ik strikt
Mijn voornamelijkste doel is om in balans te zijn. Ik heb nooit echt last gehad van overwicht, maar de kilootjes gingen de laatste tijd wat sneller erbij dan eraf... Daarnaast merkte ik dat mijn conditie echt verbeterd moet worden...
Wat vinden jullie? Goed bezig of niet?
Ga je ook tussendoortjes nemen? En je maaltijden een beetje plannen op een dag?
quote:Op woensdag 28 maart 2012 14:06 schreef conleche het volgende:
[..]
Verkapt: ik heb grote tetten-post!!
In dat kader: de Esprit BH van 70D was me te klein.
Ze lijken iig wel kleiner als ze gesquished worden!
Goed bezig! Kan je nog aangeven wat je dan eet als ontbijt/lunch/avondeten?quote:
Ja, zo te zien wel, maar beter is het als je dan precies opschrijft wat je eet op een gemiddelde dag!quote:
Ik breek even in, in deze topic... Ik heb toch graag eens jullie advies...
Ik ben altijd een 'gezonde' man geweest maar lette eigenlijk nergens
op qua eten en sporten heb ik de afgelopen 4 jaar nauwelijks gedaan..
Sinds begin van dit jaar zijn er wat dingen gebeurd die je toch aan
het denken zetten. Nu wil ik gaan voor meer balans in lichaam/geest en
ben hier dan ook best actief mee bezig. Even om het duidelijk te
maken;
Voorheen:
Geen sport, eten/drinken wat/wanneer ik wil, alles met de auto doen,
niet letten op groente/fruit, 's avonds lekker chippie, late pizza op
de avond etc etc
Nu;
- 4x per week running (opbouwschema) en 2x per week wat krachtoefeningen
- 3 maaltijden op een dag (ontbijt, lunch, avondeten)
- elke dag fruit
- meer fietsen/wandelen ipv de auto
- 1,5 liter water op een dag, max 4 koffie, rest thee
- geen pilsje doordeweeks bij de tv 's avonds
- geen/nauwelijks tussendoortjes meer, geen chips of andere lekkernijen
- het weekend ga ik er wat losser mee om, doordeweeks ben ik strikt
Mijn voornamelijkste doel is om in balans te zijn. Ik heb nooit echt last gehad van overwicht, maar de kilootjes gingen de laatste tijd wat sneller erbij dan eraf... Daarnaast merkte ik dat mijn conditie echt verbeterd moet worden...
Wat vinden jullie? Goed bezig of niet?
Zo in eerste indruk:quote:
Wat vinden jullie? Goed bezig of niet?
, klinkt als een hele verbetering 6 witten en 2 dooiers.quote:
oh! weer wat geleerd!!! bierkip.
Ik weet eiks niet eens of Slacker een jongen of meisje is? Er staat een meisje als icoontje, maar de manier van posten is nogal mannelijk?
Maar, ik denk dat er geen commentaar op je lijstjes kwam, omdat het nogal rare lijstjes zijn met 5 eiwitten en 2 dooiers en veel shakes. Daar heb ik ab-so-luut geen verstand van. Da's in ieder geval de reden waarom ik er nooit iets van heb gezegd.
Welkom! klinkt erg goed, maar hou het realistisch. Je kunt het beste je levensstijl zo aanpassen dan je het je hele leven vol kunt houden houden en niet maar een paar maanden. Wat zijn je specifieke doelen, of is dat iets lichter worden of je gezonder voelen?quote:
Ik breek even in, in deze topic... Ik heb toch graag eens jullie advies...
Ik ben altijd een 'gezonde' man geweest maar lette eigenlijk nergens
op qua eten en sporten heb ik de afgelopen 4 jaar nauwelijks gedaan..
Sinds begin van dit jaar zijn er wat dingen gebeurd die je toch aan
het denken zetten. Nu wil ik gaan voor meer balans in lichaam/geest en
ben hier dan ook best actief mee bezig. Even om het duidelijk te
maken;
Voorheen:
Geen sport, eten/drinken wat/wanneer ik wil, alles met de auto doen,
niet letten op groente/fruit, 's avonds lekker chippie, late pizza op
de avond etc etc
Nu;
- 4x per week running (opbouwschema) en 2x per week wat krachtoefeningen
- 3 maaltijden op een dag (ontbijt, lunch, avondeten)
- elke dag fruit
- meer fietsen/wandelen ipv de auto
- 1,5 liter water op een dag, max 4 koffie, rest thee
- geen pilsje doordeweeks bij de tv 's avonds
- geen/nauwelijks tussendoortjes meer, geen chips of andere lekkernijen
- het weekend ga ik er wat losser mee om, doordeweeks ben ik strikt
Mijn voornamelijkste doel is om in balans te zijn. Ik heb nooit echt last gehad van overwicht, maar de kilootjes gingen de laatste tijd wat sneller erbij dan eraf... Daarnaast merkte ik dat mijn conditie echt verbeterd moet worden...
Wat vinden jullie? Goed bezig of niet?
Ik wil deze schoenen, maar ze zijn overal uitverkocht
SPOILER
Fuck, dementia has kicked in.quote:
maat 36?quote:
meh!
Ik wil deze schoenen, maar ze zijn overal uitverkochtSPOILER[ afbeelding ]
Wat ik me dan altijd afvraag: waar laat je die andere 4 dooiers?quote:
....Links blijft echt achter, zonde.
Dat probleem heb ik ook altijd als ik low carb, dan maak ik heel veel eiwitkoekjes, maar je kan maar zoveel mayo maken, voordat het gek wordt.quote:
[..]
Wat ik me dan altijd afvraag: waar laat je die andere 4 dooiers?
wees er trots op joh!/verder werkt
Mocht ik ooit zo gaan eten kan ik ze altijd aan de hond gevenquote:
[..]
Dat probleem heb ik ook altijd als ik low carb, dan maak ik heel veel eiwitkoekjes, maar je kan maar zoveel mayo maken, voordat het gek wordt.
Maar ik eet toch liever gewoon een heel eitje geloof ik (en mijn hond ook wat dat betreft )quote:
37
Op de site die ik vind aan de hand van jouw plaatje, is alleen 36 uitverkocht. Doe eens even klikken op *stop in winkelwagentje*quote:
http://www.stevemadden.be/nl/shop/basket.aspx
Vriendje voortaan met links verwennenquote:
Net ff een progressie fototje van de voorkant gemaakt. My left bicep is so miserable
Links blijft echt achter, zonde.
HAHAaaa!quote:
Welluk vriendje?
Het is een enorme vooruitgang. Vanaf hier is het 'gewoon' blijven leren en gezonde gewoontes toe blijven voegen als jij je op de lange termijn niet beter gaat voelen. Zorg er inderdaad wel voor dat het een leefstijl wordt en niet iets wat je moet 'volhouden'. Succes!
Goede reden om te gaan datenquote:
zat ik gewoon verkeerd te kijken!!quote:
[..]
Op de site die ik vind aan de hand van jouw plaatje, is alleen 36 uitverkocht. Doe eens even klikken op *stop in winkelwagentje*
http://www.stevemadden.be/nl/shop/basket.aspx
^^quote:
Kezmaster: welkom!
Het is een enorme vooruitgang. Vanaf hier is het 'gewoon' blijven leren en gezonde gewoontes toe blijven voegen als jij je op de lange termijn niet beter gaat voelen. Zorg er inderdaad wel voor dat het een leefstijl wordt en niet iets wat je moet 'volhouden'. Succes!
/einde dienstmededeling
quote:
[..]
Welkom! klinkt erg goed, maar hou het realistisch. Je kunt het beste je levensstijl zo aanpassen dan je het je hele leven vol kunt houden houden en niet maar een paar maanden. Wat zijn je specifieke doelen, of is dat iets lichter worden of je gezonder voelen?
sluit me hierbij aan En datquote:
Kezmaster: welkom!
Het is een enorme vooruitgang. Vanaf hier is het 'gewoon' blijven leren en gezonde gewoontes toe blijven voegen als jij je op de lange termijn niet beter gaat voelen. Zorg er inderdaad wel voor dat het een leefstijl wordt en niet iets wat je moet 'volhouden'. Succes!
Whehe, ik krijg dan gelijk zo'n 'laat op de nacht 06 lijn reclame stem' in m'n hoofd.quote:
Ik vind het woord verwennen icm sex stom.
/einde dienstmededeling
En bedankt.quote:
[..]
Whehe, ik krijg dan gelijk zo'n 'laat op de nacht 06 lijn reclame stem' in m'n hoofd.
Nee, 'seks hebben met links' klinkt lekkerquote:
Ik vind het woord verwennen icm sex stom.
/einde dienstmededeling
Het is soberso sex.quote:
[..]
Nee, 'seks hebben met links' klinkt lekker
Gewoon batsen, ketsen, natte la volblaffen met lauw but....quote:
Ik vind het woord verwennen icm sex stom.
/einde dienstmededeling
Klopt heulmaal!quote:
Nee, ik geloof ook niet dat daar mijn hartje sneller van gaat kloppen.quote:
[..]
Gewoon batsen, ketsen, natte la volblaffen met lauw but....
Zijn er geen leuke mannen in de sportschool? Goed te combinerenquote:
<-----------verwennen--------seks------sex-----------------------------------------------------------bovenstaande->quote:
[..]
Gewoon batsen, ketsen, natte la volblaffen met lauw but....
Ter illustratie van vunzigheidsspectrum, voor beide uiteinden geldt: TE is niet goed
Druk hier, geen tijd om 2 hele topics bij te lezen, nog iets gemist?
De liefde consumeren?quote:Op woensdag 28 maart 2012 14:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
<-----------verwennen--------seks------sex-----------------------------------------------------------bovenstaande->
Ter illustratie van vunzigheidsspectrum, voor beide uiteinden geldt: TE is niet goed
NEEquote:
Nou, ik kom wel weer op het goede moment binnen geloof ik.
Druk hier, geen tijd om 2 hele topics bij te lezen, nog iets gemist?
Ik zeg nietsquote:
[..]
Nee, ik geloof ook niet dat daar mijn hartje sneller van gaat kloppen.
Slacker ik ben het ook wel met je eens hoor, zo'n topic als gisteren leek meer het joene en tico prive topic en soms word ik ook moe van de tasjes praat. Maar ja, ik doe het zelf ook, dus wie ben ik! Bel jij eigenlijk M of V, slacker?
En Jagar inderdaad een lekkere lunch, ik zou het ook wel wegkrijgen! Co, jij eet gewoon weinig
100 gram zalm en tonijn en die bonen en die shake??quote:
Tico je bent wel een aanwinst voor dit topic he, zo direct als jij bent
Slacker ik ben het ook wel met je eens hoor, zo'n topic als gisteren leek meer het joene en tico prive topic en soms word ik ook moe van de tasjes praat. Maar ja, ik doe het zelf ook, dus wie ben ik! Bel jij eigenlijk M of V, slacker?
En Jagar inderdaad een lekkere lunch, ik zou het ook wel wegkrijgen! Co, jij eet gewoon weinig
Whut?? Nou dat viel ook wel weer mee... Daarna ging het 4 pagina's over tassen ed.???quote:
Tico je bent wel een aanwinst voor dit topic he, zo direct als jij bent
Slacker ik ben het ook wel met je eens hoor, zo'n topic als gisteren leek meer het joene en tico prive topic en soms word ik ook moe van de tasjes praat. Maar ja, ik doe het zelf ook, dus wie ben ik! Bel jij eigenlijk M of V, slacker?
En Jagar inderdaad een lekkere lunch, ik zou het ook wel wegkrijgen! Co, jij eet gewoon weinig
Kom op..
En ik doe dan ook ff een lijstjes update en dan een koffie en dan weer werken. Koffie zet ik niet op mijn lijstjes wegens geen kcal
.O: 2 zware vk bth kaas
T: 150 ml yoghurt met blauwe bessen en walnoten
L: 200 gr tuinboontjes met spek en een heel kleine quiche
T: 2 zware vk bth kaas
T: mineola en peer
B: 2x20 minuten fietsen, Bodypump, Evy les 2
D: pompoen/wortel/ui uit de oven met een klein stukje leftover entrecote en ijsbergsla en dressing
mag iets meer knoflook in de volgende keer en ben de baconblokjes vergeten, maar al met al Heb er nu één op, de andere is voor over anderhalf uur ergens
Want het vult wel!Whehehequote:
[..]
Whut?? Nou dat viel ook wel weer mee... Daarna ging het 4 pagina's over tassen ed.???
Kom op..
Ze zijn zo lekker.
Waren ze net zo lekker als je verwacht had?quote:
Nee, gewoon zo 4 achter elkaar.. omnomnom
Moet je zo ff letten op de suikerdip
quote:
[..]
<-----------verwennen--------seks------sex-----------------------------------------------------------bovenstaande->
Ter illustratie van vunzigheidsspectrum, voor beide uiteinden geldt: TE is niet goed
Vind eigenlijk nog steeds dat Co te weinig eet, vooral door je opmerking dat Jeagers L zo groot is.
Co's porties zijn dus ook nog eens klein.
Suikerdip, ze werken echt, je krijgt dan echt een roes in je kop en dan wil je alles zo snel mogelijk naar binnen werken, zonder eigenlijk maar te proeven, je moet vaak sterk in je schoenen staan om eruit te stappen
Ik eet teveel fruit, had 2 gaatjes en moet gvd weer terugkomen, baal ik van!
Zeker net zo lekker.quote:
[..]
Waren ze net zo lekker als je verwacht had?
Moet je zo ff letten op de suikerdip
Nu nog 50 min dat pak negeren tot ik naar huis ga. Is dat een ander woord voor slikken ?quote: