LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Coco, wat ontzettend klote! Sterkte voor jullie.. 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
He jemig, Coco, wat naar!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thx 
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Tussendoor mag ik wel even klagen over mijn pijnlijke rug door het karten toch?
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vanavond lekker genieten van een hele nieuwe keuken met allerlei nieuwe speeltjes.quote:Op vrijdag 16 maart 2012 07:53 schreef Cocotrimonium het volgende:
Thx
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Oh Coco, nee toch... 
. Verdomme. Heel veel sterkte, lieverd.
. Verdomme. Heel veel sterkte, lieverd.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ah Coco nee 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Altijd leuk om weer in een auto te stappen na het karten. Het sturen gaat dan zo heerlijk licht en soepel met stuurbekrachtiging.quote:
Tussendoor mag ik wel even klagen over mijn pijnlijke rug door het karten toch?
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Morgen nog steeds als een ekte bikkel spinnen?
Wat ik nu vooral klote vind, is dat mijn ouders vandaag een weekje op vakantie gaan (vanmorgen vertrokken).
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
Gewoon zeggen inderdaadquote:
Wat ik nu vooral klote vind, is dat mijn ouders vandaag een weekje op vakantie gaan (vanmorgen vertrokken).
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Coco toch, wat enorm kut.
Zal het wel vertellen.
Boh, heel veel sterkte
Zal het wel vertellen.
Boh, heel veel sterkte
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik hoefde alleen maar in te stappen en mee te rijden, dus daar had ik geen last van. Mijn collega zag de snelweg wel als een kartbaan.quote:
[..]
Altijd leuk om weer in een auto te stappen na het karten. Het sturen gaat dan zo heerlijk licht en soepel met stuurbekrachtiging.
Morgen nog steeds als een ekte bikkel spinnen?
Morgenvroeg spinnen zit ook nog steeds in de planning. Uurtje later gaan wordt m ook niet want ik moet en ik zal kaartjes voor Sigur Ros bestellen om 10 uur.
Owja, en Coco, ik zou het idd gewoon vertellen.
Straks gaat ze allemaal babysokjes kopen enzo en dan krijg je pas echt een vervelende situatie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, dat zal ik dan maar doen, ja.
Ik denk dat ik vraag of Martijn straks een slagroomtaart voor me gaat kopen. Een troosttaart
Ik denk dat ik vraag of Martijn straks een slagroomtaart voor me gaat kopen. Een troosttaart
Oh nee, gelukkig is mn moeder net zo nuchter als ik. Dus dat zou ze nooit doen tot ik 12 weken ben. Dat scheelt wel. Mama is een heel lief en zorgzaam, klein vrouwtje, maar wel sterk als het op tegenslagen tegenkomt. Dat laatste heb ik gelukkig ook, we zijn redelijk nuchter en relativeren snelquote:
Owja, en Coco, ik zou het idd gewoon vertellen.
Straks gaat ze allemaal babysokjes kopen enzo en dan krijg je pas echt een vervelende situatie.
En echt lang ben ik ook niet te noemen. Dus ik heb nog wel meer van haar
Ja. Heb alle klachten die ik de vorige keer ook had, alleen nog niet zo heftig (zit in het beginstadium). Ik zou mezelf graag nog een beetje hoop gunnen, maar dan zou ik mezelf voor de gek houden, helaas.quote:
Coco
Maar weet je al zeker dat t echt helemaal mis is?
Maar geeft niet, ook al is het wel kut, het zal een reden hebben en uiteindelijk komt het wel goed
quote:
[..]
Ja. Heb alle klachten die ik de vorige keer ook had, alleen nog niet zo heftig (zit in het beginstadium). Ik zou mezelf graag nog een beetje hoop gunnen, maar dat zou ik mezelf voor de gek houden, helaas.
Maar geeft niet, ook al is het wel kut, het zal een reden hebben en uiteindelijk komt het wel goed
Be someone that makes you happy
Jammer dat ik afgelopen week The Walking Dead helemaal heb bijgekeken. Anders was het een hele dag TWD kijken, ín bed, mét cola, taart en biefstukquote:
*dikke knuf* Coco, wat ontzettend rot!
Doe maar lekker slagroomtaart en biefstuk en cola vandaag
Er zijn nog meer series!!quote:
[..]
Jammer dat ik afgelopen week The Walking Dead helemaal heb bijgekeken. Anders was het een hele dag TWD kijken, ín bed, mét cola, taart en biefstuk
Be someone that makes you happy
oh, sorry ik had niet gezien dat ik 'm dichtsmeet 
. Ben na die opmerking gaan hardlopen.
Zo ff teruglezen.
. Ben na die opmerking gaan hardlopen.Zo ff teruglezen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben een pc gamerquote:
[..]
En anders gamen in bed met cola, biefstuk en taart!
Is zo onhandig met die kast in bed liggen en muis & toetsenbord enzo Maar tips voor series zijn van harte welkom.
Ik hang nu met de Hema aan de telefoon voor een kindertaart
Kijk je Supernatural al?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat voor soort series vind je leuk?quote:
[..]
Ik ben een pc gamer
Maar tips voor series zijn van harte welkom.
Ik hang nu met de Hema aan de telefoon voor een kindertaart
Be someone that makes you happy
Lijstje voor vandaag:
O kwark, havermout, halve banaan, bosbessen
T stukje krentenweg met roomboter
L dubbele boterham met ei, tomaat, komkommer en rauwkost-salade
T appeltje
T halve banaan
S hardlopen: drie keer 10 minuten en tussendoor stukje wandelen
D ik hoop iets lekkers en gezonds, vriendje kookt, of ikzelf als ik bijtijds thuis ben, oftewel: alle opties staan open en tips zijn welkom
T iets lekkers ivm weekend
O kwark, havermout, halve banaan, bosbessen
T stukje krentenweg met roomboter
L dubbele boterham met ei, tomaat, komkommer en rauwkost-salade
T appeltje
T halve banaan
S hardlopen: drie keer 10 minuten en tussendoor stukje wandelen
D ik hoop iets lekkers en gezonds, vriendje kookt, of ikzelf als ik bijtijds thuis ben, oftewel: alle opties staan open en tips zijn welkom
T iets lekkers ivm weekend
Ik weet niet wat je allemaal al hebt gezien, maar;
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
Opdrukken ging beter trouwens deze keer, 12 ipv 10. Langzaam maar zeker zit er vooruitgang in
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Supernatural is tof!! En er zijn 5 seizoen al uit, dus je hoeft het hele weekend niet naar buitenquote:
[..]
Noes? Zal Martijn een vragen die te downloaden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vindenquote:
Die mag de keukenbouwers in de gaten houden.quote:Op vrijdag 16 maart 2012 08:56 schreef DevilsAndDust het volgende:
Is Martijn vandaag wel bij je, Coco?
crap in = crap out
Soap! De serie! Met Billy Christal.quote:
[..]
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vinden
crap in = crap out
Ha dat heb ik ook. Ik kan ook gerust midden in een aflevering van een serie vallen die ik nog nooit gezien heb en dan vinden/zeggen dat ik het volgquote:
[..]
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vinden
Heb er pas twee gezien van jouw lijstjequote:
Ik weet niet wat je allemaal al hebt gezien, maar;
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
Zal Martijn daar ook eens voor vragen.
Oh, en Game of Thrones moet ik ook nog kijken!
