LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Coco, wat ontzettend klote! Sterkte voor jullie.. 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
He jemig, Coco, wat naar!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thx 
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Tussendoor mag ik wel even klagen over mijn pijnlijke rug door het karten toch?
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vanavond lekker genieten van een hele nieuwe keuken met allerlei nieuwe speeltjes.quote:Op vrijdag 16 maart 2012 07:53 schreef Cocotrimonium het volgende:
Thx
Vandaag ga ik mezelf verwennen met cola en bloederige biefstuk!
De keukenmeneren zijn al hier. Beetje irritant want uitgerekend vandaag kan ik niet vrij door mn huis heen banjeren. Aan de andere kant, zoals martijn net zei: nu kunnen we vanavond alle biefstukken maken die je maar wilt!
Oh Coco, nee toch... 
. Verdomme. Heel veel sterkte, lieverd.
. Verdomme. Heel veel sterkte, lieverd.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ah Coco nee 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Altijd leuk om weer in een auto te stappen na het karten. Het sturen gaat dan zo heerlijk licht en soepel met stuurbekrachtiging.quote:
Tussendoor mag ik wel even klagen over mijn pijnlijke rug door het karten toch?
Was wel tof overigens.
Nu alleen wel moe en ga vanavond alweer op pad. En morgen alweer!
Ik ben bijna toe aan vakantie!
Morgen nog steeds als een ekte bikkel spinnen?
Wat ik nu vooral klote vind, is dat mijn ouders vandaag een weekje op vakantie gaan (vanmorgen vertrokken).
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
Gewoon zeggen inderdaadquote:
Wat ik nu vooral klote vind, is dat mijn ouders vandaag een weekje op vakantie gaan (vanmorgen vertrokken).
En aan de ene kant heb ik zoiets van, ik vertel ze het wel als ze terug zijn. Ook zo'n bagger nieuws op vakantie. Maar ja, ik ken mijn moeder. Die gaat me gegarandeerd dagelijks bellen/sms'en hoe het gaat. Ik kan haar toch niet voorliegen dan? Of valt dat onder de noemer een leugentje voor eigen (hun) bestwil? Nee, dat kan ik niet maken. Maar vind het zo sneu om ze dit op vakantie te moeten zeggen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Coco toch, wat enorm kut.
Zal het wel vertellen.
Boh, heel veel sterkte
Zal het wel vertellen.
Boh, heel veel sterkte
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik hoefde alleen maar in te stappen en mee te rijden, dus daar had ik geen last van. Mijn collega zag de snelweg wel als een kartbaan.quote:
[..]
Altijd leuk om weer in een auto te stappen na het karten. Het sturen gaat dan zo heerlijk licht en soepel met stuurbekrachtiging.
Morgen nog steeds als een ekte bikkel spinnen?
Morgenvroeg spinnen zit ook nog steeds in de planning. Uurtje later gaan wordt m ook niet want ik moet en ik zal kaartjes voor Sigur Ros bestellen om 10 uur.
Owja, en Coco, ik zou het idd gewoon vertellen.
Straks gaat ze allemaal babysokjes kopen enzo en dan krijg je pas echt een vervelende situatie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, dat zal ik dan maar doen, ja.
Ik denk dat ik vraag of Martijn straks een slagroomtaart voor me gaat kopen. Een troosttaart
Ik denk dat ik vraag of Martijn straks een slagroomtaart voor me gaat kopen. Een troosttaart
Oh nee, gelukkig is mn moeder net zo nuchter als ik. Dus dat zou ze nooit doen tot ik 12 weken ben. Dat scheelt wel. Mama is een heel lief en zorgzaam, klein vrouwtje, maar wel sterk als het op tegenslagen tegenkomt. Dat laatste heb ik gelukkig ook, we zijn redelijk nuchter en relativeren snelquote:
Owja, en Coco, ik zou het idd gewoon vertellen.
Straks gaat ze allemaal babysokjes kopen enzo en dan krijg je pas echt een vervelende situatie.
En echt lang ben ik ook niet te noemen. Dus ik heb nog wel meer van haar
Ja. Heb alle klachten die ik de vorige keer ook had, alleen nog niet zo heftig (zit in het beginstadium). Ik zou mezelf graag nog een beetje hoop gunnen, maar dan zou ik mezelf voor de gek houden, helaas.quote:
Coco
Maar weet je al zeker dat t echt helemaal mis is?
Maar geeft niet, ook al is het wel kut, het zal een reden hebben en uiteindelijk komt het wel goed
quote:
[..]
Ja. Heb alle klachten die ik de vorige keer ook had, alleen nog niet zo heftig (zit in het beginstadium). Ik zou mezelf graag nog een beetje hoop gunnen, maar dat zou ik mezelf voor de gek houden, helaas.
Maar geeft niet, ook al is het wel kut, het zal een reden hebben en uiteindelijk komt het wel goed
Be someone that makes you happy
Jammer dat ik afgelopen week The Walking Dead helemaal heb bijgekeken. Anders was het een hele dag TWD kijken, ín bed, mét cola, taart en biefstukquote:
*dikke knuf* Coco, wat ontzettend rot!
Doe maar lekker slagroomtaart en biefstuk en cola vandaag
Er zijn nog meer series!!quote:
[..]
Jammer dat ik afgelopen week The Walking Dead helemaal heb bijgekeken. Anders was het een hele dag TWD kijken, ín bed, mét cola, taart en biefstuk
Be someone that makes you happy
oh, sorry ik had niet gezien dat ik 'm dichtsmeet 
. Ben na die opmerking gaan hardlopen.
Zo ff teruglezen.
. Ben na die opmerking gaan hardlopen.Zo ff teruglezen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben een pc gamerquote:
[..]
En anders gamen in bed met cola, biefstuk en taart!
Is zo onhandig met die kast in bed liggen en muis & toetsenbord enzo Maar tips voor series zijn van harte welkom.
Ik hang nu met de Hema aan de telefoon voor een kindertaart
Kijk je Supernatural al?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat voor soort series vind je leuk?quote:
[..]
Ik ben een pc gamer
Maar tips voor series zijn van harte welkom.
Ik hang nu met de Hema aan de telefoon voor een kindertaart
Be someone that makes you happy
Lijstje voor vandaag:
O kwark, havermout, halve banaan, bosbessen
T stukje krentenweg met roomboter
L dubbele boterham met ei, tomaat, komkommer en rauwkost-salade
T appeltje
T halve banaan
S hardlopen: drie keer 10 minuten en tussendoor stukje wandelen
D ik hoop iets lekkers en gezonds, vriendje kookt, of ikzelf als ik bijtijds thuis ben, oftewel: alle opties staan open en tips zijn welkom
T iets lekkers ivm weekend
O kwark, havermout, halve banaan, bosbessen
T stukje krentenweg met roomboter
L dubbele boterham met ei, tomaat, komkommer en rauwkost-salade
T appeltje
T halve banaan
S hardlopen: drie keer 10 minuten en tussendoor stukje wandelen
D ik hoop iets lekkers en gezonds, vriendje kookt, of ikzelf als ik bijtijds thuis ben, oftewel: alle opties staan open en tips zijn welkom
T iets lekkers ivm weekend
Ik weet niet wat je allemaal al hebt gezien, maar;
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
Opdrukken ging beter trouwens deze keer, 12 ipv 10. Langzaam maar zeker zit er vooruitgang in
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Supernatural is tof!! En er zijn 5 seizoen al uit, dus je hoeft het hele weekend niet naar buitenquote:
[..]
Noes? Zal Martijn een vragen die te downloaden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vindenquote:
Die mag de keukenbouwers in de gaten houden.quote:Op vrijdag 16 maart 2012 08:56 schreef DevilsAndDust het volgende:
Is Martijn vandaag wel bij je, Coco?
crap in = crap out
Soap! De serie! Met Billy Christal.quote:
[..]
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vinden
crap in = crap out
Ha dat heb ik ook. Ik kan ook gerust midden in een aflevering van een serie vallen die ik nog nooit gezien heb en dan vinden/zeggen dat ik het volgquote:
[..]
Ik kijk eigenlijk alles, behalve soaps. Martijn staat versteld om mijn vermogen alle series leuk te vinden
Heb er pas twee gezien van jouw lijstjequote:
Ik weet niet wat je allemaal al hebt gezien, maar;
- Sons of Anarchy
- Breaking Bad
- Sherlock Holmes
- Two and a half men
- Big Bang Theory
- Falling Skies
- Intro aflevering van 'Touch' (erg goed!)
Zal Martijn daar ook eens voor vragen.
Oh, en Game of Thrones moet ik ook nog kijken!
Doh! Ga daar maar eens mee beginnen dan. En doe ook die intro aflevering van Touch maar kijken, die is echt mooi.
En doe ook die intro aflevering van Touch maar kijken, die is echt mooi.
Yupquote:
[..]
Die mag de keukenbouwers in de gaten houden.
Die is beneden onze tijdelijke gasten aan het entertainen Heb het idee dat die lui in een paar uur klaar zijn al, dus dat is mooi. Heb ik daarna het huis weer voor me alleen én Martijn kan weg om taart voor me te halen
Aurum, ik vind alleen de titel al tof klinken
Dus die ga ik zeker eens proberen Loveli, de serie Soap ken ik niet... Billy Christal uiteraard wel.
Merk al dat er nog genoeg voor me te kijken valt.
Coco !!
Bah >< Ik hoop voor een wondertje. Maar geniet maar van de slagroomtaart, biefstuk, cola en series!
Supernatural is idd tof (zijn aardig wat seizoenen van al dus kan je voort!), en Sherlock Holmes (die BBC-serie) en Dr Who!
Meh
!!Bah >< Ik hoop voor een wondertje. Maar geniet maar van de slagroomtaart, biefstuk, cola en series!
Supernatural is idd tof (zijn aardig wat seizoenen van al dus kan je voort!), en Sherlock Holmes (die BBC-serie) en Dr Who!
Meh
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Cococakes
Anna wat een karige L heb je!
Voornemen vandaag; dag 2 zonder troep. Whoei!
O: 3 vk bth biologische grillworst
T: appel, koffie verkeerd
L: nader te bepalen, ik denk of sushi of een gevulde soep met brood of salade
T: 150 ml yoghurt met walnoten en kokos
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen + half uurtje wandelen (ik lijk net een oma!)
D: quinoa salade van gisteren
Anna wat een karige L heb je!
Voornemen vandaag; dag 2 zonder troep. Whoei!
O: 3 vk bth biologische grillworst
T: appel, koffie verkeerd
L: nader te bepalen, ik denk of sushi of een gevulde soep met brood of salade
T: 150 ml yoghurt met walnoten en kokos
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen + half uurtje wandelen (ik lijk net een oma!)
D: quinoa salade van gisteren
Allereerst een -x van jewelste en een knuffel bovendien!quote:
[..]
Heb er pas twee gezien van jouw lijstje
[ afbeelding ]
Oh, en Game of Thrones moet ik ook nog kijken!
Verder: echt echt echt Breaking Bad kijken! Ik ben nogal kritisch als het op series aankomt, maar Breaking Bad is wel zó ongeloofelijk tof! Ik en mijn lief zitten elkaar regelmatig met open mond aan te porren met onze ellenbogen zo van 'woooooooow, waar gaat dit plot héén'?!
Breaking Bad dus!
Let me see you stripped down to the bone
Mogguh!
Cococakejes Jezelf de kop niet al te gek maken he?! 
Geniet maar lekker van je cola, taart en bloederig stuk koe! (goede tip trouwens, heb nog geen eten voor vanavond namelijk)
Ondanks dat je al kijktips zat hebt: Dinoriders! 14 episodes van geanimeerde awesomeness!
Koffie!!!!
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
Bijna van m'n stokkie bij de laatste rep, maar voelde me wel baas!
Cococakejes
Jezelf de kop niet al te gek maken he?! Geniet maar lekker van je cola, taart en bloederig stuk koe! (goede tip trouwens, heb nog geen eten voor vanavond namelijk)
Ondanks dat je al kijktips zat hebt: Dinoriders! 14 episodes van geanimeerde awesomeness!
Koffie!!!!
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
Bijna van m'n stokkie bij de laatste rep, maar voelde me wel baas!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
GoT ja!!
Gisteren:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en kaas
T: gekookt eitje
S: stepshape/interval
L: salade met sla, peen, prei, paprika, mango en lauwe kalkoen. Dressing van citroenmayo, kerrie en snufje kaneel en drupje chilisaus. kliekje witlof ham/kaas en een kipsaucijsje met ketchup
T: volle kwark smoothie met sinaasappelsap (vers), mango en diepvriesaardbei
T: wodka, katjang
D: eten bij vriendin, vitello tonnato, lasagne en salade en vast wel een wijntje of 2. (ik neem van alles maar een kleine portie, me thinks) best veel gegeten en ook nog appeltaart met slagroom toe. Dussss
Vandaag:
O: 2 beschuitjes met boter en kaas
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal en groenten
T: 2 rozemarijncrackers met makreel en prei
S: rustdag
T: wodka, katjang
D: of kliekjesdag en dan is het kalkoen en salade of ik ga nog boodschappen doen en dan heb ik nog geen idee.
Gisteren:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en kaas
T: gekookt eitje
S: stepshape/interval
L: salade met sla, peen, prei, paprika, mango en lauwe kalkoen. Dressing van citroenmayo, kerrie en snufje kaneel en drupje chilisaus. kliekje witlof ham/kaas en een kipsaucijsje met ketchup
T: volle kwark smoothie met sinaasappelsap (vers), mango en diepvriesaardbei
T: wodka, katjang
D: eten bij vriendin, vitello tonnato, lasagne en salade en vast wel een wijntje of 2. (ik neem van alles maar een kleine portie, me thinks) best veel gegeten en ook nog appeltaart met slagroom toe. Dussss
Vandaag:
O: 2 beschuitjes met boter en kaas
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal en groenten
T: 2 rozemarijncrackers met makreel en prei
S: rustdag
T: wodka, katjang
D: of kliekjesdag en dan is het kalkoen en salade of ik ga nog boodschappen doen en dan heb ik nog geen idee.
quote:
Mogguh!
Cococakejes
Geniet maar lekker van je cola, taart en bloederig stuk koe! (goede tip trouwens, heb nog geen eten voor vanavond namelijk)
Ondanks dat je al kijktips zat hebt: Dinoriders! 14 episodes van geanimeerde awesomeness!
Koffie!!!!
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
zeker met jouw lange lijf
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Baas.quote:
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
Ik ga Martijn er drie laten downloaden, voorlopig:quote:
[..]
Allereerst een -x van jewelste en een knuffel bovendien!
Verder: echt echt echt Breaking Bad kijken! Ik ben nogal kritisch als het op series aankomt, maar Breaking Bad is wel zó ongeloofelijk tof! Ik en mijn lief zitten elkaar regelmatig met open mond aan te porren met onze ellenbogen zo van 'woooooooow, waar gaat dit plot héén'?!
Breaking Bad dus!
1. Supernatural (de titel vind ik al tof
)2. Game of Thrones (die wilde ik al langer zien)
3. Breaking Bad (voor door jouw, Minilot, overtuigend enthousiasme
)
Goed bezigquote:
Mogguh!
Cococakejes
Geniet maar lekker van je cola, taart en bloederig stuk koe! (goede tip trouwens, heb nog geen eten voor vanavond namelijk)
Ondanks dat je al kijktips zat hebt: Dinoriders! 14 episodes van geanimeerde awesomeness!
Koffie!!!!
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
Ik heb niet eens spierpijn van gister, komt vast door alle eiwitten
Be someone that makes you happy
Gisteren heb ik de hele tijd Samurai Pizza Cat lopen zingen. Daar moest ik weer aan denken door de titel Terrible Thunder Lizardsquote:
Dinoriders?
Dinoriders ken ik nog vaag. Die lizzards niet. Is dat een generatiekloof?quote:
Dinoriders?
crap in = crap out
Samurai Pizza Catquote:
[..]
Gisteren heb ik de hele tijd Samurai Pizza Cat lopen zingen. Daar moest ik weer aan denken door de titel Terrible Thunder Lizards
Be someone that makes you happy
WHEN DOES THE HURTING STOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOP?quote:
[..]
Gisteren heb ik de hele tijd Samurai Pizza Cat lopen zingen. Daar moest ik weer aan denken door de titel Terrible Thunder Lizards
Ja doei.
Lee ik bij, lees ik kutnieuws
Heel veel sterkte Coco
Ohw, nog meer series:
- white collar
- Strike back (Engels)
- fringe
- lie to me
-Sherlock is al genoemd
Heel veel sterkte Coco
Ohw, nog meer series:
- white collar
- Strike back (Engels)
- fringe
- lie to me
-Sherlock is al genoemd
Someone please shoot that biwd!quote:
[..]
WHEN DOES THE HURTING STOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOP?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thanks voor de complimentados allemaal!
maar het helpt wel!
Merk nu wel dat ik vanavond spierpijn ga krijgen
quote:
[..]
Goed bezig
Ik heb niet eens spierpijn van gister, komt vast door alle eiwitten
maar het helpt wel! Merk nu wel dat ik vanavond spierpijn ga krijgen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Succes, An!
De Duutser en ik zijn nu bijna anderhalve maand non stop samen geweest, op 3 dagen na. En nu gaat hij morgen naar huis, en zien we elkaar pas over 2 weken weer, en ik zie er heel erg tegenop. Bah.
De Duutser en ik zijn nu bijna anderhalve maand non stop samen geweest, op 3 dagen na. En nu gaat hij morgen naar huis, en zien we elkaar pas over 2 weken weer, en ik zie er heel erg tegenop. Bah.
Is ook vervelend! Ik hoop met je meequote:
Hoewel het niet zo vervelend is als het nieuw van Coco, zo naar de internist voor mijn darmproblemen. En ik wil NIET horen dat ik een scopie moet hebben, van welke kant dan ook
Zenuwachtig
Be someone that makes you happy
Ik wil eigenlijk ook deadliften, maar bij m'n fitness doen ze daar niet aan.quote:
Thanks voor de complimentados allemaal!
[..]
Merk nu wel dat ik vanavond spierpijn ga krijgen
En ik ben een beetje bang voor m'n rug om het zonder begeleiding op eigen houtje te gaan doen.
Held! Baas!quote:
Gister trouwens deadlift gered tot 4x215
Goed bezig!quote:
Opdrukken ging beter trouwens deze keer, 12 ipv 10. Langzaam maar zeker zit er vooruitgang in
Ik ga me er binnenkort ook maar weer eens aan wagen, maar op de een of andere manier kom ik er steeds niet aan toe!
Ik kijk geen series, dus ik kan geen advies geven.
Tenzij je wat wilt weten over MTV series of BBC Docu's?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Succes An!
Ik heb altijd spierpijn met 1 dag vertraging ertussen. Bijjv. gister gesquat, dan begint het vanaaf met de spierpijn en morgen loop ik als een oud omaatje etc.
Ik heb altijd spierpijn met 1 dag vertraging ertussen. Bijjv. gister gesquat, dan begint het vanaaf met de spierpijn en morgen loop ik als een oud omaatje
etc.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Al eens zo'n onderzoek gehad?quote:
Hoewel het niet zo vervelend is als het nieuw van Coco, zo naar de internist voor mijn darmproblemen. En ik wil NIET horen dat ik een scopie moet hebben, van welke kant dan ook
Zenuwachtig
Edit: ik ben ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied. Dus als je iets wilt weten, dan moet je 't me maar gewoon vragen ofzo
Dino's! 
Samurai Pizza Cats
An Succes, zal duimen!
Sterke V1z
There come Doc, Squat and Cuuuuutteeeer! You best get out of their waaay! They're terrible thunderliiizaaaards!
Samurai Pizza Cats
An
Succes, zal duimen!Sterke V1z
There come Doc, Squat and Cuuuuutteeeer! You best get out of their waaay! They're terrible thunderliiizaaaards!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.quote:
ik ben ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
Uhm
crap in = crap out
Dank! Lief van je. Gelukkig heb ik al veel info, door de EDS patientenvereniging en een kennis die alles al gehad heeft. Probleem is dat bij mensen met EDS de boel wat pijnlijker kan zijn en ook kan perforerenquote:
[..]
Al eens zo'n onderzoek gehad?
Edit: ik ben ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied. Dus als je iets wilt weten, dan moet je 't me maar gewoon vragen ofzo
Zal zo'n vaart niet lopen, maar het gaat om het idee En dank allen
quote:
[..]
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
Uhm
Goed, eens kijken of ik aan koffie kan komen zonder iets te slopen, vies te maken of vergeten op een knop te drukken.
crap in = crap out
Mine!
quote:
[..]
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
ervaringsdeskundige op camera-in-je-kont-gebied.
Uhm
Gaat allebei wel op he? An, aye, dat klopt. Ik heb een keer onderzoek gehad terwijl ik een zware darmontsteking had, dat was inderdaad zwaarder dan andere keren (heb ik me laten vertellen, ik vergeet 't zelf dankzij 't roesje
).
Ohw ja das waar....dan ging jij allemaal gekke dingen doenquote:
[ afbeelding ]
Mine!
[..]
An, aye, dat klopt. Ik heb een keer onderzoek gehad terwijl ik een zware darmontsteking had, dat was inderdaad zwaarder dan andere keren (heb ik me laten vertellen, ik vergeet 't zelf dankzij 't roesje
Staan genoeg filmpjes op youtube, licht beginnen en voor de spiegel kijken of je de oefening goed uitvoert.quote:
[..]
Ik wil eigenlijk ook deadliften, maar bij m'n fitness doen ze daar niet aan.
Kont goed naar achter, rug hol en borst omhoog en als je je uitstrekt de stang langs je schenen omhoog proberen te trekken.
Hoop dat ik het zo een beetje goed uitleg.
@ Henk: Ik doe het opdrukken nu gelijk na mijn hardlopen, misschien dat het ook voor jou werkt? Anders komt het er bij mij niet van.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
O jee, sterkte coco! En ook An24!
Lijstje gisteren:
O: glas goedemorgen drink + 2 boterhammen met 1 plak kaas
T: appel
L: (onderweg): broodje kip en hotdog (zonder saus) bij de Hema
T: smoothie sinasappelsap/banaan
S: spinning
D: maaltijdsalade met kip
T: 2 bolletjes yoghurtijs van de geweldige ijsboer
Planning vandaag:
O1: glas goedemorgen drink
S: dag 2 van Jillian's oefeningen
O2: 2 bruine boterhammen met kaas
L: ik loop de hele dag op de carrierebeurs, dus ik neem maar 3 boterhammen met kaas/kip mee ofzo.
T: appel + banaan
D: weet nog niet, uit eten
Lijstje gisteren:
O: glas goedemorgen drink + 2 boterhammen met 1 plak kaas
T: appel
L: (onderweg): broodje kip en hotdog (zonder saus) bij de Hema
T: smoothie sinasappelsap/banaan
S: spinning
D: maaltijdsalade met kip
T: 2 bolletjes yoghurtijs van de geweldige ijsboer
Planning vandaag:
O1: glas goedemorgen drink
S: dag 2 van Jillian's oefeningen
O2: 2 bruine boterhammen met kaas
L: ik loop de hele dag op de carrierebeurs, dus ik neem maar 3 boterhammen met kaas/kip mee ofzo.
T: appel + banaan
D: weet nog niet, uit eten
Sterkte Coco en An!
Ik vind Fringe en Supernatural echt niet leuk, hou niet zo van "low-budget" series, beetje te CSI-achtig
Game of Thrones is idd geweldig, seizoen 2 begint bijna
Boardwalk Empire owned gewoon te hard, vind ik de beste serie van dit moment
The Wire is gewoon een klassieker en supergoed!
Ik wil Breaking Bad ook proberen, 1 aflevering gezien, maar ik kwam er nog niet echt in, weer even proberen.
Mad Men is ook weer terug eind van de maand!!
/Series-addict
Lijst:
O - 170ml volle Griekse yoghurt met een kleine banaan en een handje pistachnootjes
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - handje cashews
D - worteltjes met een beetje boter, honing en thijm, bimi, grote gebakken zalmfilet
T - koffie verkeerd
Na alle discussies van gisteren ben ik nu extra gemotiveerd om gewoon keihard af te vallen en gespierd te worden, m'n elleboog is weer bijna beter, dus van het weekend kan ik weer lekker trainen.
Ik vind Fringe en Supernatural echt niet leuk, hou niet zo van "low-budget" series, beetje te CSI-achtig
Game of Thrones is idd geweldig, seizoen 2 begint bijna
Boardwalk Empire owned gewoon te hard, vind ik de beste serie van dit moment
The Wire is gewoon een klassieker en supergoed!
Ik wil Breaking Bad ook proberen, 1 aflevering gezien, maar ik kwam er nog niet echt in, weer even proberen.
Mad Men is ook weer terug eind van de maand!!
/Series-addict
Lijst:
O - 170ml volle Griekse yoghurt met een kleine banaan en een handje pistachnootjes
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - handje cashews
D - worteltjes met een beetje boter, honing en thijm, bimi, grote gebakken zalmfilet
T - koffie verkeerd
Na alle discussies van gisteren ben ik nu extra gemotiveerd om gewoon keihard af te vallen en gespierd te worden, m'n elleboog is weer bijna beter, dus van het weekend kan ik weer lekker trainen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
* duimt mee voor An! *
Bedenk me net dat Weebl & Bob al best oud zijn
quote:
Weebl & Bob zijn awesome
Pie
Hiervan zag ik de plotwending niet aankomen:
[ afbeelding ]
Bedenk me net dat Weebl & Bob al best oud zijn
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien had je dat al uitgelegd, maar waarom ontbijtdrink/smoothie? Vloeibaar voedsel zorgt niet voor verzadigingssgevoel omdat je spijsvertering is ingesteld op vast voer. Je maakt een hoeveelheid insuline aan die is afgestemd op eten (langere tijd bepaalde hoeveelheid), maar je krijgt alles in 1 keer binnen.quote:
O jee, sterkte coco! En ook An24!
Lijstje gisteren:
O: glas goedemorgen drink + 2 boterhammen met 1 plak kaas
T: appel
L: (onderweg): broodje kip en hotdog (zonder saus) bij de Hema
T: smoothie sinasappelsap/banaan
S: spinning
D: maaltijdsalade met kip
T: 2 bolletjes yoghurtijs van de geweldige ijsboer
Planning vandaag:
O1: glas goedemorgen drink
S: dag 2 van Jillian's oefeningen
O2: 2 bruine boterhammen met kaas
L: ik loop de hele dag op de carrierebeurs, dus ik neem maar 3 boterhammen met kaas/kip mee ofzo.
T: appel + banaan
D: weet nog niet, uit eten
IJs is goed
crap in = crap out
quote:
Weebl & Bob zijn awesome
Pie
Hiervan zag ik de plotwending niet aankomen:
[ afbeelding ]
me neither.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Coco veel sterkte! Wat ontzettend kut zeg.
Mss juist wel Fijn dat er vanalles in je huis gebeurd vandaag. Kan je je hoofd even leeg maken en vanavond proberen toch te genieten van je biefstukje ! En geniet nu maar van je taart
An, jij ook sterkte, hoop dat t allemaal meevalt
Mss juist wel Fijn dat er vanalles in je huis gebeurd vandaag. Kan je je hoofd even leeg maken en vanavond proberen toch te genieten van je biefstukje ! En geniet nu maar van je taart
An, jij ook sterkte, hoop dat t allemaal meevalt
~ Bonito La Risa ~
