LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog iemand hier die vanochtend achter het net gevist heeft bij de Radioheadvoorverkoop? Hebben één zitplaats in de aanbieding, die bij voorkeur naar een Slankie mag 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Tijd voor een schoonheids spierherstellende door veel kwark slaapje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
DaDtje, als je met 'niet moeders mooiste' bedoelt dat je er niet opgepoetst en gefacebrusht uitziet zoals coverglossies, ok. Dat doen we allemaal niet Maar je bent wel een mooierd 
Én een slankerd 
Maar je bent wel een mooierd Én een slankerd
TT icm plaatje.... 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Gelukkigquote:Op vrijdag 9 maart 2012 20:28 schreef Cocotrimonium het volgende:
Loveli, ik heb heul niet zo'n verstoord zelfbeeld
crap in = crap out
..Nou...quote:
Loveli, ik heb heul niet zo'n verstoord zelfbeeld
Maar ik compenseer het wel de andere kant op. Zo zijn we weer in evenwicht
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Op vrijdag 9 maart 2012 20:30 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
..Nou...
Maar ik compenseer het wel de andere kant op. Zo zijn we weer in evenwicht
Bij mij gaat het op en neer. Soms vind ik mezelf best een lekker wijf, op bepaalde foto's. Maar andere keren, vooral irl, denk ik 'yuk!'. Rationeel gezien weet ik wel dat het best meevalt dus. Alleen moet ik echt nog kilo's kwijt
Het valt mij ook op dat veel mensen hier negatiever over hun uiterlijk denken dan objectief gezien nodig is. Echt zo zonde, die onnodige onzekerheden.
Lijstje:
O: yoghurt
T: paar plakjes kaas-grillworst
L: panini ham-kaas-kruiden, smoothie aardbei/sinaasappel
T: kaas-grillworst, gekookt ei
S: 5 km hardlopen, 10 minuten wandelen, stretchen
D: spruitjes met spekjes en pecannoten, 2 gehaktballen
T: wijn, gamba's van de grill met knoflook, pepers gevuld met roomkaas
Lijstje:
O: yoghurt
T: paar plakjes kaas-grillworst
L: panini ham-kaas-kruiden, smoothie aardbei/sinaasappel
T: kaas-grillworst, gekookt ei
S: 5 km hardlopen, 10 minuten wandelen, stretchen
D: spruitjes met spekjes en pecannoten, 2 gehaktballen
T: wijn, gamba's van de grill met knoflook, pepers gevuld met roomkaas
Bij mij hangt het vooral van m'n humeur af hoe ik over mezelf en m'n lijf denk. Maar wat kilo's kunnen er sowieso wel af.
Maar wat kilo's kunnen er sowieso wel af.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
^^quote:
[..]
Bij mij gaat het op en neer. Soms vind ik mezelf best een lekker wijf, op bepaalde foto's. Maar andere keren, vooral irl, denk ik 'yuk!'. Rationeel gezien weet ik wel dat het best meevalt dus. Alleen moet ik echt nog kilo's kwijt
Maar dat heb ik ook met intelligentie. Andere mensen moesten mij duidelijk maken dat ik eigenlijk best slim ben. Vervolgens ging ik ook anders naar mezelf kijken en zaken beter aanpakken. Heel typisch.
Dat verkeerde zelfbeeld herken ik ook. Ik schat anderen vaak lichter dan mezelf, terwijl dat niet zo is.
Nu lekker op de bank hangen, ff bijtanken. Morgen weer dagje aan het werk, zondag scriptie. Volgend weekend selectietraining. Dan wordt bepaald welk team het beste is en voorrang krijgt voor het wk.. Spannend!
Nu lekker op de bank hangen, ff bijtanken. Morgen weer dagje aan het werk, zondag scriptie. Volgend weekend selectietraining. Dan wordt bepaald welk team het beste is en voorrang krijgt voor het wk.. Spannend!
Nog een vertekend zelfbeeld meldt 
al is het nu al stukken beter dan eerst!
al is het nu al stukken beter dan eerst!
Be someone that makes you happy
Ik ben eigenlijk pas sinds m'n 20ste, nu drie jaar dus, wel tevreden met m'n uiterlijk. Of nouja, ik heb het geaccepteerd. Mijn gezicht dan, mijn lichaam valt altijd nog wat aan te sleutelen
Haha ja aan je gezicht doe je weinig inderdaadquote:
Ik ben eigenlijk pas sinds m'n 20ste, nu drie jaar dus, wel tevreden met m'n uiterlijk. Of nouja, ik heb het geaccepteerd. Mijn gezicht dan, mijn lichaam valt altijd nog wat aan te sleutelen
Be someone that makes you happy
Niet helemaal eens. Je moet alleen weten hoe je alles het meest voordelig kunt krijgen. Zo ga ik zelf eens in de twee maanden naar de schoonheidspecialistquote:
[..]
Haha ja aan je gezicht doe je weinig inderdaad
en heb ik eens een make-up workshop gevolgd. Beiden zeer goed voor het zelfbeeld
Ja maar verzorgen doe ik ook wel. Maar aan hoe je ogen staan, je oren of je neus doe je vrij weinig, behalve bij de plastisch chirurg ofcoursequote:
[..]
Niet helemaal eens. Je moet alleen weten hoe je alles het meest voordelig kunt krijgen. Zo ga ik zelf eens in de twee maanden naar de schoonheidspecialist
Be someone that makes you happy
Nouja, make-up scheelt bij mij een hoop. Kan ook niet begrijpen dat Mr. Creepy (en met hem vele andere mannen) make-up loos mooier vind bij vrouwen.quote:
[..]
Haha ja aan je gezicht doe je weinig inderdaad
Ik weet eigenlijk niet goed wat ik van mezelf moet denken. Maar ik heb tegenwoordig wel zoiets van "bij twijfel gewoon van het beste uitgaan want van onzekerheid wordt ook niemand leuker", en dat helpt!
Maar ik heb tegenwoordig wel zoiets van "bij twijfel gewoon van het beste uitgaan want van onzekerheid wordt ook niemand leuker", en dat helpt!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Das waar, maar er zijn niet zoveel mensen bij wie ik dat nou echt lelijk vind. Ja ik ken iemand met een behoorlijke neus bijvoorbeeld, of kleine ogen, maar geeft juist wel karakterquote:
[..]
Ja maar verzorgen doe ik ook wel. Maar aan hoe je ogen staan, je oren of je neus doe je vrij weinig, behalve bij de plastisch chirurg ofcourse
Hoe je ogen staan kun je corrigeren met make-up en flaporen zijn een leuke uitdaging voor spannende kapsels (flapoor-ervaringsdeskundige)quote:
[..]
Ja maar verzorgen doe ik ook wel. Maar aan hoe je ogen staan, je oren of je neus doe je vrij weinig, behalve bij de plastisch chirurg ofcourse
Waarschijnlijk vind hij subtiele naturel makeup mooi en niet perse echt geen make up.quote:
[..]
Nouja, make-up scheelt bij mij een hoop. Kan ook niet begrijpen dat Mr. Creepy (en met hem vele andere mannen) make-up loos mooier vind bij vrouwen.
Moe, nu al in bed.
En dat dus! Niet alles hoeft gecorrigeerd te worden.quote:
[..]
Das waar, maar er zijn niet zoveel mensen bij wie ik dat nou echt lelijk vind. Ja ik ken iemand met een behoorlijke neus bijvoorbeeld, of kleine ogen, maar geeft juist wel karakter
Nouja hij zegt dat ie mij het mooiste vind als ik net uit bed kom. Maargoed, das de roze bril misschienquote:
[..]
Waarschijnlijk vind hij subtiele naturel makeup mooi en niet perse echt geen make up.
Moe, nu al in bed.
Je typt nog soepel voor dronken. Dan kan ik vooral goed van mn fiets flikkeren..quote:
Haha ik ben dronken en mijn vriendje is boos!
Wie weet hoe lang ze over die zin heeft gedaan.quote:
[..]
Je typt nog soepel voor dronken. Dan kan ik vooral goed van mn fiets flikkeren..
Fietsend internetten is sowieso lastig.quote:
[..]
Je typt nog soepel voor dronken. Dan kan ik vooral goed van mn fiets flikkeren..
crap in = crap out
Dus eigenlijk is de truc gewoon om mannen te laten dénken dat je geen make-up op hebt?quote:
[..]
Waarschijnlijk vind hij subtiele naturel makeup mooi en niet perse echt geen make up.
Moe, nu al in bed.
Perr, ik snap je niet helemaal... Maar je mag het ook een andere keer uitleggen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ech niequote:
Ohai!
ja ik ben alweer 20 nuchter. Maar heb het er moeilijk genoeg mee!
Be someone that makes you happy
Mini niets, vriendje had verwachtingen die ik niet waar maar wegens dronken dus nu zit ik helemaal alleen in de slaapkamer
Ik snap er geen reet van, maar ik vind je wel heel liefquote:
Mini niets, vriendje had verwachtingen die ik niet waar maar wegens dronken dus nu zit ik helemaal alleen in de slaapkamer
Ik ben gewoon heel veel aangekomen, klopt m'n zelfbeeld ook.
En ik heb ook zin om te gaan zuipen en te knokken. Fantastisch.
En ik heb ook zin om te gaan zuipen en te knokken. Fantastisch.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik ben ook niet dronken.. Nu tenminste niet maar dr ligt een biertje in de vriezer. Heb ik wel zin in na een drukke week! Daarna maffen denk ik
maar dr ligt een biertje in de vriezer. Heb ik wel zin in na een drukke week! Daarna maffen denk ik
Vriendje wilde vast met kaarsjes aan op de bank Grey's Anatomy kijken met een kopje thee erbij. Perr werkt niet mee en loopt erdoorheen te brallen natuurlijk.
Vergelijken met gefotoshopte foto's heeft geen zin.. die mensen hebben in het echt heus ook gewoon poriën en pukkeltjes en vlekjes enzo en mijn ene wenkbrauw zit lager dan de andere en dat vind ik tof want daar kan ik lekker laconiek mee kijken. En het litteken boven mijn oog is stoer!
Zo dacht ik daar 10 jaar geleden niet over
Wat ik wel gek van mezelf vind: toen ik nog dik was ging ik rustig in bikini het strand op, maar de foto's ervan zien vond (en vind) ik nooit tof Het blubberde toch wel heul erg overal :x Kwa zelfbeeld had ik daar verder niet zoveel last van tho, ik heb me er nooit lelijk mee gevoeld, vond alleen de foto lelijk ofzo raar iets..
en mijn ene wenkbrauw zit lager dan de andere en dat vind ik tof want daar kan ik lekker laconiek mee kijken. En het litteken boven mijn oog is stoer! Zo dacht ik daar 10 jaar geleden niet over
Wat ik wel gek van mezelf vind: toen ik nog dik was ging ik rustig in bikini het strand op, maar de foto's ervan zien vond (en vind) ik nooit tof
Het blubberde toch wel heul erg overal :x Kwa zelfbeeld had ik daar verder niet zoveel last van tho, ik heb me er nooit lelijk mee gevoeld, vond alleen de foto lelijk ofzo raar iets..
quote:
Vriendje wilde vast met kaarsjes aan op de bank Grey's Anatomy kijken met een kopje thee erbij. Perr werkt niet mee en loopt erdoorheen te brallen natuurlijk.
Be someone that makes you happy
Aww!quote:
Mini niets, vriendje had verwachtingen die ik niet waar maar wegens dronken dus nu zit ik helemaal alleen in de slaapkamer
Wel ongezellig, zou het toch maar even goed maken...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
lolquote:
Vriendje wilde vast met kaarsjes aan op de bank Grey's Anatomy kijken met een kopje thee erbij. Perr werkt niet mee en loopt erdoorheen te brallen natuurlijk.
DAT!!!quote:
Vriendje wilde vast met kaarsjes aan op de bank Grey's Anatomy kijken met een kopje thee erbij. Perr werkt niet mee en loopt erdoorheen te brallen natuurlijk.
te ver heenquote:
[..]
Aww!
quote:
Vriendje wilde vast met kaarsjes aan op de bank Grey's Anatomy kijken met een kopje thee erbij. Perr werkt niet mee en loopt erdoorheen te brallen natuurlijk.
Oeps, er zat nog iets meer wijn in de fles dan ik dacht.
Knokken, UKS? Waar komt dat vandaan?
Knokken, UKS? Waar komt dat vandaan?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Beter dan een mooie foto van jezelf zien en denken "toevalstreffer, daar lijk ik niet eens op".quote:
Vergelijken met gefotoshopte foto's heeft geen zin.. die mensen hebben in het echt heus ook gewoon poriën en pukkeltjes en vlekjes enzo
Zo dacht ik daar 10 jaar geleden niet over
Wat ik wel gek van mezelf vind: toen ik nog dik was ging ik rustig in bikini het strand op, maar de foto's ervan zien vond (en vind) ik nooit tof
quote:
Ik ben wel blij met de mannelijke input in dit topic
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
zo eindigt het bij ons altijdquote:
[..]
Huize Perruche vannacht:
[ afbeelding ]
Ik ga weer verder met serie kijken.
Ik moet ruimte hebben onder de ochtend ofzo
En als ik tegen 'm aanschuifel dan maakt hij me wakker dat ik naar mijn kant moet omdat hij niet meer adem kan halen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Haha perr als ik lam ben dan heb ik het gevoel dat ik de hele wereld begrijp en kan ik me echt verbazen over de kleinste dingen. Laatst nog lam een diep gesprek gehad met een chick en ik wist er zelf weinig meer van. Kwam haar een week later tegen en het was haar niet eens echt opgevallen dat ik zo lam was. Wel dat ik veel lulde.. Liep ook niet te lallen blijkbaar. Altijd handig, lam nog soepel praten
als ik lam ben dan heb ik het gevoel dat ik de hele wereld begrijp en kan ik me echt verbazen over de kleinste dingen. Laatst nog lam een diep gesprek gehad met een chick en ik wist er zelf weinig meer van. Kwam haar een week later tegen en het was haar niet eens echt opgevallen dat ik zo lam was. Wel dat ik veel lulde.. Liep ook niet te lallen blijkbaar. Altijd handig, lam nog soepel praten
Niet zo raar doen over je schoonheid hoor, DAD! Juffrouw Engel
Ik ben trouwens iemand met een vertekend zelfbeeld de andere kant op: tot m'n 25e dacht ik dat ik de perfectie zelve was, pas na de mini ging ik eens kijken naar mijn (toch wel veranderde) figuur. En ik ben er ook eentje die van make-up niet echt beter wordt, het ziet er al heel snel belachelijk overdreven uit, alsof ik zo het podium opmoet. Terwijl ik vriendinnen heb die er prachtig uitzien met rode lippenstift ofzo, of dramatisch zwart omrande ogen, maar zodra ik dat zelf enthousiast ging proberen was het resultaat helemaal geen verbetering
Ik ben trouwens iemand met een vertekend zelfbeeld de andere kant op: tot m'n 25e dacht ik dat ik de perfectie zelve was, pas na de mini ging ik eens kijken naar mijn (toch wel veranderde) figuur. En ik ben er ook eentje die van make-up niet echt beter wordt, het ziet er al heel snel belachelijk overdreven uit, alsof ik zo het podium opmoet. Terwijl ik vriendinnen heb die er prachtig uitzien met rode lippenstift ofzo, of dramatisch zwart omrande ogen, maar zodra ik dat zelf enthousiast ging proberen was het resultaat helemaal geen verbetering
Weet je hoe warm dat wordt, zo'n straalkachel tegen je aan onder de dekens.quote:
[..]
zo eindigt het bij ons altijd
Ik moet ruimte hebben onder de ochtend ofzo
Maar weet je hoe lief en romantisch enzo...quote:
[..]
Weet je hoe warm dat wordt, zo'n straalkachel tegen je aan onder de dekens.
Be someone that makes you happy
Het komt overal vandaan. Maar ik ga het maar niet doen denk ik.quote:
Oeps, er zat nog iets meer wijn in de fles dan ik dacht.
Knokken, UKS? Waar komt dat vandaan?
O: appel, koffie
T: koffie
L: 5 boterhammen pindakaas
T: koffie
D: pannenkoeken
T: nog niks, zo maar een biertje denk ik en dan weg
Geen ontbijt want ik was niet thuis in de ochtend en pannenkoeken ook niet zo goed maar de rest van de week wel prima avondeten gehad dunkt mij.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
15 minuten max.quote:
[..]
Maar weet je hoe lief en romantisch enzo...
Ola 
Chaosdagje en morgen zal meer chaos worden want soort beursweekend!
Chaosdagje en morgen zal meer chaos worden
want soort beursweekend!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bijna alles goed, een prima score denk ik. Met jou dan?quote:Op vrijdag 9 maart 2012 22:07 schreef Laureline het volgende:
Hee UKS!Alles goed? Of spijt van teveel biertjes, te weinig indisch eten en last van Weltschmerz?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
quote:Op vrijdag 9 maart 2012 22:15 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Ik ben al 4 maanden single, wat denk jij.
that made me lol
5 minuten en 15 minuten naknuffelenquote:
[..]
Ik ben al 4 maanden single, wat denk jij.
Be someone that makes you happy
Bij ons is mijn lief de straalkachel, ik heb het altijd koudquote:
[..]
Weet je hoe warm dat wordt, zo'n straalkachel tegen je aan onder de dekens.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
O, precies hetzelfde als altijd. Al post ik hier wel minder, dus ik zal het iets drukker hebbenquote:
[..]
Bijna alles goed, een prima score denk ik. Met jou dan?
quote:
[..]
Dat is inclusief uitkleden neem ik aan?
Anyways, ik ben nu echt weg.
Be someone that makes you happy
Ik heb echt een toffe avond gehad! Leuk gezelschap, goede muziek en nu nog even bijna 2 uur naar huis reizen!
Misschien volgende keer toch maar de auto nemen.
De vraag blijft natuurlijk wel: ga ik morgen om 8.30 uur weer spinnen?
Misschien volgende keer toch maar de auto nemen.
De vraag blijft natuurlijk wel: ga ik morgen om 8.30 uur weer spinnen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat moet je dan waarschijnlijk wel beslissen voordat je gaat slapen, anders is de keuze snel gemaakt morgenochtend.quote:
Ik heb echt een toffe avond gehad! Leuk gezelschap, goede muziek en nu nog even bijna 2 uur naar huis reizen!
Misschien volgende keer toch maar de auto nemen.
De vraag blijft natuurlijk wel: ga ik morgen om 8.30 uur weer spinnen?
quote:
Ik zou uitslapen, maar mijn band met spinnen is niet geweldig.
Hehe, ik denk dat ik gewoon ga. Maar zet mn wekker gewoon op kwart voo 8 ofzo en dan kan ik altijd nog beslissen.
Is altijd wel een leuke les. Fijne instructeur enzo.
Is altijd wel een leuke les. Fijne instructeur enzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vertel eens wat meer over het leuke gezelschap?quote:
Hehe, ik denk dat ik gewoon ga. Maar zet mn wekker gewoon op kwart voo 8 ofzo en dan kan ik altijd nog beslissen.
Is altijd wel een leuke les. Fijne instructeur enzo.
Persoonlijk vind ik dat boeiender dan de vraag of je wel of niet op een fiets gaat zitten moeilijk doen morgenochtend
Ach, voorlopig ben ik nog niet thuis!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
What has that to do with anything?? Of issie nog in de buurt?quote:
Ach, voorlopig ben ik nog niet thuis!
^^^^^^quote:Op zaterdag 10 maart 2012 00:07 schreef conleche het volgende:
[..]
What has that to do with anything?? Of issie nog in de buurt?
crap in = crap out
Haha, eerst was het een collega met wie ik gezellig heb zitten kletsen, daarna was het een oud collega die in dezelfde trein zat en daarna een goede vriend met wie ik heb gegeten voordat ik alleen naar een concert ging.quote:Op zaterdag 10 maart 2012 00:06 schreef conleche het volgende:
[..]
Vertel eens wat meer over het leuke gezelschap?
Persoonlijk vind ik dat boeiender dan de vraag of je wel of niet op een fiets gaat zitten moeilijk doen morgenochtend
Helaas, niets spannends.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hihi, beter moeilijk doen tussen de lakensquote:
[..]
Vertel eens wat meer over het leuke gezelschap?
Persoonlijk vind ik dat boeiender dan de vraag of je wel of niet op een fiets gaat zitten moeilijk doen morgenochtend
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh. Nee inderdaad. Zelfs by proxy maak ik geen spannende dingen mee op deze vrijdagavond.quote:
[..]
Haha, eerst was het een collega met wie ik gezellig heb zitten kletsen, daarna was het een oud collega die in dezelfde trein zat en daarna een goede vriend met wie ik heb gegeten voordat ik alleen naar een concert ging.
Helaas, niets spannends.
@ GB, ik heb wel de ep gezien met dat de women it all vertellen. Juicy!!
Ik zit in de trein mensen! En tussen de bedrijven door lees ik Het Parfum!quote:
[..]
What has that to do with anything?? Of issie nog in de buurt?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nou hè, moest je ook zo lachen om die chihuahua?
Ben wel benieuwd wie hij kiest, ik denk toch die courtney..
Ben wel benieuwd wie hij kiest, ik denk toch die courtney..
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik zit in de bus en probeer te typen zonder spelfouten. Thank god for autocorrectquote:
[..]
Ik zit in de trein mensen! En tussen de bedrijven door lees ik Het Parfum!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die quoten we ff.quote:
[..]
Ik zit in de bus en probeer te typen zonder spelfouten. Thank god dor autocorrect
crap in = crap out
Ik heb de chihuahua gemist geloof ik? Ik was ook aan het msnen tegelijk en aangezien ik niet blind kan typen, zou dat zomaar kunnen.quote:
Nou hè, moest je ook zo lachen om die chihuahua?
Ben wel benieuwd wie hij kiest, ik denk toch die courtney..
Godsamme!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Msnen hèquote:
[..]
Ik heb de chihuahua gemist geloof ik? Ik was ook aan het msnen tegelijk en aangezien ik niet blind kan typen, zou dat zomaar kunnen.
Oh, dat meisje wat maar door bleef kakelen en iedereen onderbrak met dr hoge stemmetje. En toen noemde iemand haar een chihuahua
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ookquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
wrom?quote:
Ja, msnen, ik weet niet wat voor sigaar je mij in m'n schoenen probeert te duwen, maar ik vrees dat het niet veel spannender is dan dat.quote:
[..]
Msnen hè
Oh, dat meisje wat maar door bleef kakelen en iedereen onderbrak met dr hoge stemmetje. En toen noemde iemand haar een chihuahua
Oh dat gekakel heb ik wel gehoord!! Ik zat af en toe met gekrulde tenen van plaatsvervangende schaamte.
Moss was wel heel tof!quote:Op zaterdag 10 maart 2012 00:13 schreef conleche het volgende:
[..]
Oh. Nee inderdaad. Zelfs by proxy maak ik geen spannende dingen mee op deze vrijdagavond.
@ GB, ik heb wel de ep gezien met dat de women it all vertellen. Juicy!!
En een brabantse ging heel agressief doen tegen een andere brabantse omdat die heel hard en uitgebreid stond te praten tijdens het concert! Geen vechtpartij overigens.
Morgen word het ook niet spannend, dan krijg ik een vriend te eten. En zondag heb ik een minimeet met Greys. En mn moeder. En Franklin Brown.
Sorry voor mijn saaie leven.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh ik had er al weer een dertienjarig beeld bij, zeg maarquote:
[..]
wrom?
[..]
Ja, msnen, ik weet niet wat voor sigaar je mij in m'n schoenen probeert te duwen, maar ik vrees dat het niet veel spannender is dan dat.
Oh dat gekakel heb ik wel gehoord!! Ik zat af en toe met gekrulde tenen van plaatsvervangende schaamte.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ok, blijkbaar niet ontopic.
[ Bericht 53% gewijzigd door motorbloempje op 10-03-2012 00:44:35 ]
[ Bericht 53% gewijzigd door motorbloempje op 10-03-2012 00:44:35 ]
Ja doei.
Oh die spreek ik ook nog weleens. Die zit niet zo heel erg met het feit dat hij 13 is volgens mij.quote:
[..]
Oh ik had er al weer een dertienjarig beeld bij, zeg maar
Dat weetie intussen. Ik kan nooit heel lang liegen.quote:
Hij vond mijn +3 flatteermargecompensatie briljant. Wat het ook is natuurlijk.
Ach, zolang je een goddelijk lijf hebt, heeft hij natuurlijk ook niets te klagen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Daar weet hij dan weer niks van. Ik heb alleen gezoend.quote:
Ach, zolang je een goddelijk lijf hebt, heeft hij natuurlijk ook niets te klagen.
Met z'n handjes op z'n rug en ogen dicht?quote:Op zaterdag 10 maart 2012 00:36 schreef conleche het volgende:
[..]
Daar weet hij dan weer niks van. Ik heb alleen gezoend.
crap in = crap out
quote:Op zaterdag 10 maart 2012 00:33 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat weetie intussen. Ik kan nooit heel lang liegen.
Hij vond mijn +3 flatteermargecompensatie briljant. Wat het ook is natuurlijk.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik word te loslippig, tijd om te slapen, trusten!!quote:
[..]
Met z'n handjes op z'n rug en ogen dicht?
*reactie wegklikt*quote:
Voordat er allerlei rare mental images ontstaan: het was een soort lounge tent met kussens op het strand.
crap in = crap out
Dat was toch na 3 dagen ronddartelen in bikini op het strand?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog 20 minuten en dan ben ik bij mijn fiets. Over 40 minuten ben ik thuis.
Nog 70 pagina's in mijn boek en er is nog niemand vermoord (op dat ene meisje in hetvbegin na)!
Nog 70 pagina's in mijn boek en er is nog niemand vermoord (op dat ene meisje in hetvbegin na)!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben thuis hoor!
En er is nog steeds niemand vermoord met nog maar 60 blz te gaan!
En er is nog steeds niemand vermoord met nog maar 60 blz te gaan!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En als mijn achterste fatsoenlijk in mijn tight past wil ik een training met JanPietJorisKorneel best overwegen!
De film heb ik nog niet gezien, maar ik.weet dus wel dat er een hoop vrouwen vermoord worden. In het boek mag hij dat dan nog met een moordend tempo doen!
Die kont van je past vast in een tight! Dus leuk!
Slaapze!
Die kont van je past vast in een tight! Dus leuk!
Slaapze!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Rafael mo' fo'! 
Niet verwacht van Co, maar TMNT FTW!
Niet verwacht van Co, maar TMNT FTW!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HPKW, heb je ontmoet, en dat was super! Maar jij bestaat echt toch? 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goeiemorgen!
Ik voel her en der spieren die ik gister nog niet voelde.
Veel brakke slankies vandaag?.
Ik voel her en der spieren die ik gister nog niet voelde.
Veel brakke slankies vandaag?
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Uit de krant van vanochtend:
Bron: Trouwquote:"Bij een normale voeding heb je helemaal niets extra's nodig", zegt Stephan Peters, specialist sportvoeding bij het Voedingscentrum. "Ook niet als je veel sport of af wil vallen. Supplementen zijn niet schadelijk, maar het is weggegooid geld. Neem eiwitsupplementen. In de sportschool waar ik train, verbaas ik me wel eens over hoe weinig mensen daarover weten. Tijdens krachttraining beschadigen de eiwitten die een rol spelen in het samentrekken van de spier. Dus denken mensen dat ze na de training extra eiwitten nodig hebben. Maar je krijgt al genoeg eiwitten binnen om te herstellen door een klein lapje vlees te eten."
Zo zit in een stuk vlees van 150 gram ongeveer 44 gram eiwit. Een normaal mens heeft 0,8 gram per kilo nodig. Iemand van 75 kilo heeft dus al meer dan de helft binnen met dat ene stuk vlees. Sporters hebben ongeveer het dubbele nodig, maar ook dat valt makkelijk uit drie normale maaltijden per dag te halen. En ook vegetariërs hoeven zich geen zorgen te maken, zegt Peters. "In vleesvervangers zit ook voldoende eiwit."
Om sporters duidelijkheid te geven over wat wel en niet verstandig is om te nemen, bracht het Voedingscentrum het boek 'Alles over sport en voeding', uit. Daarin staat per sportsupplement wat de werking ervan is. Wie bijvoorbeeld BCAA neemt om eiwitopname in de spier te bevorderen, heeft pech. Van dit mengsel van drie aminozuren zijn volgens Peters alleen aanwijzingen dat het ouderen helpt om spierafbraak tegen te gaan. Ook de werking van L-carnosine, beta-analine, Ribose, HMB en L-glutamine - vijf supplementen die spierherstel zouden versnellen - is nooit wetenschappelijk aangetoond. Net als bij NO-boosters (stikstofmonoxide), waarvan de bloedvaten meer ontspannen. Daarvan wordt geclaimd dat er meer voedingsstoffen en zuurstof in de spier komen. Peters: "Misschien werkt het bij dieren of alleen in een reageerbuis, maar niet bij mensen."
Alleen creatine, een stof die het lichaam zelf aanmaakt, is effectief bij krachtsporters die van nature weinig aanmaken. "Wie dat neemt voor de training of wedstrijd kan een iets betere prestatie afleveren."
Het werkt als volgt: bij een plotselinge krachtinspanning verbrandt de spier geen energie uit koolhydraten en vetten, maar wordt voor de eerste paar seconden een beroep gedaan op de voorraad creatinefosfaat. Als je daar meer van in je lichaam hebt, kun je meer kracht zetten. "Maar sporters die heel lang creatine innemen, lopen het risico dat het lichaam op den duur zelf weinig aanmaakt", zegt Peters.
Er is nog meer goed nieuws: vitaminepillen werken ook. "Maar je moet ze wel nodig hebben", zegt Peters. "De meeste mensen hebben genoeg aan drie gezonde maaltijden per dag." Voor sporters die een langdurige en extreme inspanning moeten leveren, kan een multivitaminepreparaat nuttig zijn.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zo, je hebt het grondig aangepakt bij de eerste keer sportschool?quote:Op zaterdag 10 maart 2012 04:29 schreef sigme het volgende:
Goeiemorgen!
Ik voel her en der spieren die ik gister nog niet voelde.
Veel brakke slankies vandaag?
Ik ben wel brak ja, maar het is voor mij ook pas halverwege de nacht
. Ik kruip er zo weer in, maar werd uit bed gedreven door knallende hoofdpijn. Dus supplement vandaag: 2 paracetamol.
quote:
[..]
Zo, je hebt het grondig aangepakt bij de eerste keer sportschool?
Ik ben wel brak ja, maar het is voor mij ook pas halverwege de nacht
'truste!Ik ga vandaag weer naar de sportschool, en maandag opnieuw. Niet ideaal.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Twee lammetjes!
En morgen soep van verse kip haan.
En morgen soep van verse kip haan.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
OOOh!! Leuk!quote:
Twee lammetjes!
En morgen soep van verse kip haan.
Lammetjes
Potlammetjes (fleslammeren dus, voor den duidelijkheid)
Anyway ik ga me in de kleren hijsen, vandaag shoppen@Maasmechelen
Potlammetjes
(fleslammeren dus, voor den duidelijkheid)Anyway ik ga me in de kleren hijsen, vandaag shoppen@Maasmechelen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zoiets begreep ik al van de dokter die mijn hormoonhuishouding doorgenomen heeft.quote:Op zaterdag 10 maart 2012 04:34 schreef sigme het volgende:
Uit de krant van vanochtend:
[..]
Bron: Trouw
Hij heeft me ook een aantal dingen juist wel voorgeschreven, aan de hand van wat mijn lichaam ermee doet/of juist niet.
Lui als ik ben heb ik nog niks ervan gekocht
wel groene thee inname verhoogd En opgezocht hoe ik dit allemaal op natuurlijke wijze kan binnenhalen (voeding)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Morgen allen!
Vroeg wakker vandaag door mijn buren die om 6 uur een lekkere afterparty aan het geven waren...
O1 - 1 spelttoast met halve banaan
S - 5km hardlopen, push-ups/walking lunges/bunny hops/core oefeningen
O2 - kom griekse yoghurt met flinke hand gemengde noten en honing
B - boodschappen doen
L - 2 bth met nader te bepalen beleg, salade
T - 2 mandarijntjes
D - chicken tika massala met 1 garlic naan
T - koffie verkeerd
Vroeg wakker vandaag door mijn buren die om 6 uur een lekkere afterparty aan het geven waren...
O1 - 1 spelttoast met halve banaan
S - 5km hardlopen, push-ups/walking lunges/bunny hops/core oefeningen
O2 - kom griekse yoghurt met flinke hand gemengde noten en honing
B - boodschappen doen
L - 2 bth met nader te bepalen beleg, salade
T - 2 mandarijntjes
D - chicken tika massala met 1 garlic naan
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik ga het gewoon doen hoor, dat spinnen!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
*Stoel naar achter zet in auto.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zonder verdere bronvermelding voor al deze beweringen zie ik dit stukje vooral als reclamepraatje voor hun nieuwe boek.quote:
Uit de krant van vanochtend:
[..]
Bron: Trouw
Discipline!quote:
Ik ga het gewoon doen hoor, dat spinnen!
Slecht geslapen vannacht.
Tsjonge, ik zie altijd wat op tegen dat doodmaken, maar het is het schoonmaken dat zo'n klus is.
Nou ja, nu dan toch maar een kopje espresso, het 2e bakje yoghurt en dan daarna met lichte spierpijn naar de sportschool.
Nou ja, nu dan toch maar een kopje espresso, het 2e bakje yoghurt en dan daarna met lichte spierpijn naar de sportschool.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zie apparaat in onderstaand filmpje.quote:
Tsjonge, ik zie altijd wat op tegen dat doodmaken, maar het is het schoonmaken dat zo'n klus is.
Nou ja, nu dan toch maar een kopje espresso, het 2e bakje yoghurt en dan daarna met lichte spierpijn naar de sportschool.
http://www.dumpert.nl/med(...)_en_ik_neem_mee.html
Succes in de sportschool.
Tijd voor boodschappen en dan de rest van de dag niet meer naar buiten.. wat een *** weer.
Als je nou vandaag rust neemt...het heeft niet zoveel zin om een paar dagen achter elkaar te gaan omdat je spieren moeten kunnen herstellen. Of ga je cardio doen?quote:
[..]
Ik ga vandaag weer naar de sportschool, en maandag opnieuw. Niet ideaal.
Goedemorgen! .
Lammetjes geboren bij sigme?
Het is stom weer vandaag, maar dat is niet erg, want ik moet toch binnen blijven en poetsen.
En mijn Garmin komt straks.
.Lammetjes geboren bij sigme?
Het is stom weer vandaag, maar dat is niet erg, want ik moet toch binnen blijven en poetsen
.En mijn Garmin komt straks
.
Niet meer actief op Fok!
Nee, ik heb maar een beperkt aantal dagen tijd, dus moet het zonder rust.quote:
[..]
Als je nou vandaag rust neemt...het heeft niet zoveel zin om een paar dagen achter elkaar te gaan omdat je spieren moeten kunnen herstellen. Of ga je cardio doen?
En dat spieren moeten rusten, waarvoor/waarom moet dat?
Als ik spieren opbouw omdat ik ermee werk is dat ook gewoon dag-in dag-uit, niet de ene dag de ene spiergroep en daarna een ander.
Maar nu ga ik eerst maar eens
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zo krijgen ze tijd om daadwerkelijk te groeien. Als je ze steeds belast hebben ze die tijd niet en begint dat proces dus steeds weer opnieuw.quote:
[..]
Nee, ik heb maar een beperkt aantal dagen tijd, dus moet het zonder rust.
En dat spieren moeten rusten, waarvoor/waarom moet dat?
Als ik spieren opbouw omdat ik ermee werk is dat ook gewoon dag-in dag-uit, niet de ene dag de ene spiergroep en daarna een ander.
Maar nu ga ik eerst maar eens
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |