LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Eet meestal ook niet na het eten.. zonet nog wel een beetje paasstol en een dropje en wat druifjes gehad 
Morgen wandelen
Morgen wandelen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Morgen voor de eerste keer trainen in de sportschool!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Spannend!quote:Op donderdag 8 maart 2012 19:48 schreef sigme het volgende:
Morgen voor de eerste keer trainen in de sportschool!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jullie gaan weer snel! Ik zag lekker wijven! Al heb ik Billy gemist geloof ik...
Ik heb zo'n goeie dag! Lekker gewerkt vanochtend, toen cursus vanmiddag en net 7 km hardgelopen!
Oh en ik eet altijd nog na t eten
want ik hou van eten
Ik heb zo'n goeie dag! Lekker gewerkt vanochtend, toen cursus vanmiddag en net 7 km hardgelopen!
Oh en ik eet altijd nog na t eten
want ik hou van eten
Be someone that makes you happy
Uniek 
Sigme, succes alvast! Trouwens, jij had de kobo-reader gekocht toch? Wat vind je ervan?
XM
Laat je plezier in je werktrip niet vergallen hierdoor hè! Je hebt qua gezondheid niet de beste periode achter de rug, niet te streng zijn voor jezelf.
Sigme, succes alvast! Trouwens, jij had de kobo-reader gekocht toch? Wat vind je ervan?
XM
Laat je plezier in je werktrip niet vergallen hierdoor hè! Je hebt qua gezondheid niet de beste periode achter de rug, niet te streng zijn voor jezelf.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hamburgers zijn een deceptie.
Of ze worden zwart of ze blijven rauw.
Ze zijn wel lekker trouwens, als je ze eenmaal in stukjes hebt gesneden om dat rauwe weg te bakken.
Of ze worden zwart of ze blijven rauw.
Ze zijn wel lekker trouwens, als je ze eenmaal in stukjes hebt gesneden om dat rauwe weg te bakken.
Niet meer actief op Fok!
Ik red het echt niet om niks meer te eten na het avondeten. Zit nu alweer aan een bak kwark omdat ik weer honger heb. 
Zit nu alweer aan een bak kwark omdat ik weer honger heb.
Ik ben goed te spreken over de kobo. Minpuntje: weinig handleiding. Pluspunt: het meeste wijst zich vanzelf. Ik heb nog geen enkele poging gedaan een boek te kopen met het ding, en ik heb de batterij ook nog niet leesgelezen.quote:Op donderdag 8 maart 2012 19:57 schreef Phaidra het volgende:
Uniek
Sigme, succes alvast! Trouwens, jij had de kobo-reader gekocht toch? Wat vind je ervan?
XM
De kobo is momenteel uit logeren bij mijn moeder, die heeft oogproblemen, kan niet goed meer lezen en we willen graag weten of ze van een e-book wel goed zou kunnen lezen. Vandaag te horen gekregen dat de oogproblemen niet opereerbaar (hmm, ik weet niet of de spelling knopt) zijn, dus daarmee is het antwoord weer iets belangrijker geworden.
Nu we het er toch over hebben, hoe is het met jouw moeder?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Laag vuur, liefst met deksel op de pan en veel geduld. Dat werkt bij mij het beste. Maar bekend probleem dus!quote:Op donderdag 8 maart 2012 20:03 schreef Viking84 het volgende:
Hamburgers zijn een deceptie.
Of ze worden zwart of ze blijven rauw.
Ze zijn wel lekker trouwens, als je ze eenmaal in stukjes hebt gesneden om dat rauwe weg te bakken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik dacht even dat dit in antwoord op Sigme's vraag was en ik keek heel raarquote:
[..]
Laag vuur, liefst met deksel op de pan en veel geduld. Dat werkt bij mij het beste. Maar bekend probleem dus!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op donderdag 8 maart 2012 20:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik dacht even dat dit in antwoord op Sigme's vraag was en ik keek heel raar
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, cornflakes
T: koffie verkeerd, paar abrikozen/dadels
L: 2 bh met hummus, rijstwafel geitenkaas
T: kwart komkommer, bio reepje
S: 7 km hardlopen
T: klein handje nootjes tijdens t koken
D: 3 kleine spinazie/geitenkaas/pijnboompit pannekoekjes en 3 gewone met wat agavesiroop, het is pancake night geloof ik
T: uhm ik neig naar chocola. Internationale vrouwendag en zuks
O: appel, kiwi, yoghurt, cornflakes
T: koffie verkeerd, paar abrikozen/dadels
L: 2 bh met hummus, rijstwafel geitenkaas
T: kwart komkommer, bio reepje
S: 7 km hardlopen
T: klein handje nootjes tijdens t koken
D: 3 kleine spinazie/geitenkaas/pijnboompit pannekoekjes en 3 gewone met wat agavesiroop, het is pancake night geloof ik
T: uhm ik neig naar chocola. Internationale vrouwendag en zuks
Be someone that makes you happy
Ga zo lekker zoute stokjes eten tijdens 2 voor 12.
Hamburgers... maken, mooi platdrukken, grillpan warm laten worden, hamburgers erop, vuur lager zetten, wachten toch de burgers loslaten, omdraaien, vuur wat hoger, vuur weer laag en geduld
Nom!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ah dank je. Het klinkt wel goed, als je binnenkort wel iets koopt, hoor ik graag hoe dat gaat. Jee, vervelend dat je moeder niet operabel (was mijn eerste ingeving) is, slecht zicht lijkt me vreselijk.quote:
[..]
Ik ben goed te spreken over de kobo. Minpuntje: weinig handleiding. Pluspunt: het meeste wijst zich vanzelf. Ik heb nog geen enkele poging gedaan een boek te kopen met het ding, en ik heb de batterij ook nog niet leesgelezen.
De kobo is momenteel uit logeren bij mijn moeder, die heeft oogproblemen, kan niet goed meer lezen en we willen graag weten of ze van een e-book wel goed zou kunnen lezen. Vandaag te horen gekregen dat de oogproblemen niet opereerbaar (hmm, ik weet niet of de spelling knopt) zijn, dus daarmee is het antwoord weer iets belangrijker geworden.
Nu we het er toch over hebben, hoe is het met jouw moeder?
Met mijn moeder gaat het op en af. Nu weer een beetje op, na haar winterse zware longontsteking weer overleefd te hebben. Maar herstellen gaat traag en ze levert ook steeds weer iets in...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Gniffelquote:
[..]
Ik dacht even dat dit in antwoord op Sigme's vraag was en ik keek heel raar
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb een boel pannekoeken gehad, maar nog nooit met spinazie, geitenkaas en pijnboompitten
Waarom voelt op "opdracht verzenden" klikken toch zo verkeerd?! Naja...
Waarom voelt op "opdracht verzenden" klikken toch zo verkeerd?!
Naja...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Volgens de normen is mijn moeder al heel lang zo goed als blind, in de werkelijke wereld kan ze prima autorijdenquote:
[..]
Ah dank je. Het klinkt wel goed, als je binnenkort wel iets koopt, hoor ik graag hoe dat gaat. Jee, vervelend dat je moeder niet operabel (was mijn eerste ingeving) is, slecht zicht lijkt me vreselijk.
Met mijn moeder gaat het op en af. Nu weer een beetje op, na haar winterse zware longontsteking weer overleefd te hebben. Maar herstellen gaat traag en ze levert ook steeds weer iets in...
. Maar ik vrees wel wat voor de toekomst, ze woont nogal achteraf en moet dus werkelijk overal per auto naar toe.Is de zorg voor jouw moeder nog wel te doen in jouw positie? En is de fysieke zorg nu helemaal uitbesteed?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pannenkoeken met geruld gehakt, sperziebonen, ui en kruiden.. is ook lekker.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat ze achteraf woont is vast ook de reden dat ze nog auto kan rijden? Ik zie dat toch niet zo voor me in een grote stadquote:
[..]
Volgens de normen is mijn moeder al heel lang zo goed als blind, in de werkelijke wereld kan ze prima autorijden
Is de zorg voor jouw moeder nog wel te doen in jouw positie? En is de fysieke zorg nu helemaal uitbesteed?
. Dat dat goed gaat zeg!Tja. Ze woont nog gewoon zelfstandig. 1x per week hulp in de huishouding en voor de hond zijn ook wat meer hulptroepen ingeschakeld (mensen uit de flat). Meestal ben ik er 1x per week, soms 2x. Het is wel een belasting, de hond moet natuurlijk op redelijk vaste tijden uit en dat is onhandig in mijn eigen planning. Ze loopt nu weer vaker mee en dat gaat op zich wel aardig, maar ze durft nog niet alleen. Gelukkig heb ik (nog) weinig fysieke klachten, voorlopig lukt het allemaal nog wel
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Eerst flink bakken, of beter nog grillen. Dat je mooi ruitjespatroon krijgt. Denk je dat de binnenkant nog rauw is? Gewoon pan nog hoger zetten en een eetlepel water op je burger gooien. Dat gaat ineens keihard koken/stomen en is je burger zo gaar. En mooi bruin.quote:
Hamburgers zijn een deceptie.
Of ze worden zwart of ze blijven rauw.
Ze zijn wel lekker trouwens, als je ze eenmaal in stukjes hebt gesneden om dat rauwe weg te bakken.
Thanks, dat ga ik de volgende keer idd zo doenquote:
[..]
Laag vuur, liefst met deksel op de pan en veel geduld. Dat werkt bij mij het beste. Maar bekend probleem dus!
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik dacht even dat dit in antwoord op Sigme's vraag was en ik keek heel raar
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Eerst flink bakken, of beter nog grillen. Dat je mooi ruitjespatroon krijgt. Denk je dat de binnenkant nog rauw is? Gewoon pan nog hoger zetten en een eetlepel water op je burger gooien. Dat gaat ineens keihard koken/stomen en is je burger zo gaar. En mooi bruin.
.
Niet meer actief op Fok!
Kijk! Gaan we proberen!quote:
[..]
Eerst flink bakken, of beter nog grillen. Dat je mooi ruitjespatroon krijgt. Denk je dat de binnenkant nog rauw is? Gewoon pan nog hoger zetten en een eetlepel water op je burger gooien. Dat gaat ineens keihard koken/stomen en is je burger zo gaar. En mooi bruin.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klus geklaard! 
@Minilot: ik vind jou echt een mooie vrouw En met zes kilo erbij bij je nog slank!
@MI: wat vervelend allemaal, hopelijk kan je het alsnog op tijd oplossen.
@Sigme: veel succes morgen in de sportschool
En allemaal lekkere eters en zulks! * An24 een paar ideeën opslaat
Lijstje is geworden:
O: volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, vergeten
L: salade met veel soorten groen, meloen, rauwe ham, feta en komkommer. Toe: beker thee met melk en een stuk wortelcake
T: banaan
D: Spinazie, aardappeltjes, kaas, appelmoes en limonade/spa (lekker ouderwets )
T: custardvla en veel kruidenthee, vergeten voldoende te drinken
Morgen ook weer sporten
@Minilot: ik vind jou echt een mooie vrouw
En met zes kilo erbij bij je nog slank!@MI: wat vervelend allemaal, hopelijk kan je het alsnog op tijd oplossen.
@Sigme: veel succes morgen in de sportschool
En allemaal lekkere eters en zulks! * An24 een paar ideeën opslaat
Lijstje is geworden:
O: volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, vergeten
L: salade met veel soorten groen, meloen, rauwe ham, feta en komkommer. Toe: beker thee met melk en een stuk wortelcake
T: banaan
D: Spinazie, aardappeltjes, kaas, appelmoes en limonade/spa (lekker ouderwets
)T: custardvla en veel kruidenthee, vergeten voldoende te drinken
Morgen ook weer sporten
Zo afgekoeld na 70 baantjes zwemmen.
Lees allerlei dingen over naasten waarmee het niet helemaal goed mee gaat, !
Lees allerlei dingen over naasten waarmee het niet helemaal goed mee gaat,
!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Rekening voor m'n wkb binnen: 463 euro . Waarvan ik bijna 400 zelf moet betalen, omdat ik bijna door m'n vergoeding heen ben. Al die foto's tikken ook wel lekker aan . Volgend jaar maar een andere verzekering nemen en dan kom ik wel weer terug .
. Waarvan ik bijna 400 zelf moet betalen, omdat ik bijna door m'n vergoeding heen ben. Al die foto's tikken ook wel lekker aan . Volgend jaar maar een andere verzekering nemen en dan kom ik wel weer terug .
Niet meer actief op Fok!
3 km geroeid in totaal, 30 minuten non stop krachttraining en nu doe ik niets meer!
Owja, Ml, ik zit altijd boven mn eigen risico. Zal binnenkort wel weer een brief krijgen dat ze het af gaan schrijven want ik heb alweer een keer mn astma medicatie gehaald.
Gelukkig krijg ik ieder jaar 50 euro ofzo terug van het CAK.
Owja, Ml, ik zit altijd boven mn eigen risico. Zal binnenkort wel weer een brief krijgen dat ze het af gaan schrijven want ik heb alweer een keer mn astma medicatie gehaald.
Gelukkig krijg ik ieder jaar 50 euro ofzo terug van het CAK.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga in april pas Nara de tandarts, ben benieuwd. en verbaas me idd over de prijs van medicatie. Heb een inhaler voor mijn bronchitis die kost gewoon 70 euro.
Van dat geld kan ik ook mooie schoenen kopen
Van dat geld kan ik ook mooie schoenen kopen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
voor de mamma's van Sigme en Phaidra! Jullie zijn goeie hulpen zo te horen Misschien zou dat vanzelfsprekend zijn maar dat is het volgens mij niet, dus props 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
^^quote:
Ik heb 2 inhalers.quote:
Ik ga in april pas Nara de tandarts, ben benieuwd. en verbaas me idd over de prijs van medicatie. Heb een inhaler voor mijn bronchitis die kost gewoon 70 euro.
Van dat geld kan ik ook mooie schoenen kopen
En nog pilletjes (die ik de helft van de tijd vergeet). En soms slaat dat spul op mn keel en klink ik een paar dagen alsof ik te lang in de kroeg ben blijven hangen. Schoenen koop ik toch wel als ik wil.
Vooralsnog is iedereen onder de indruk van mn paarse schoenen.
Beetje jammer alleen dat de linker een beetje rot uitgaat.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
"quote:
Voor het vocht in mijn benen dat bij de Lipoedeem hoort Vik
Heb ze niet dagelijks nodig *afklopt
Maar wel als ik lang zit of sta.
Dus @kantoor als ik veel pc werk heb en als ik een dag brood bak wel.
In Spanje is de temperatuur anders en ga je van A naar B als je wat wil bekijken dus ja..
Ik wil ze dan echt mee hebben.
@Henk, ik geef het ook altijd uit hoor dat eigen risico maar om dat nu te doen voor dat stel falers
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat een hoop medicijngebruikers hier eigenlijk 
Unfair
wij moeten meer schoenen mogen kopen
/even niet denkt aan daar waar ze het helemaal niet hebben.
Unfair
wij moeten meer schoenen mogen kopen /even niet denkt aan daar waar ze het helemaal niet hebben.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb vandaag 11 uur gewerkt. Daarna vond ik het wel genoeg. Dat verklaart ook dit belachelijke lijstje:
O: smoothie van bosbessen en peer met muesli (gepofte amaranth/spelt/quinoa muesli, voor de liefhebbers)
T: boterham met ham, kaas en komkommer
t: mandarijn
L: restje bulghursalade met gegrilde groente en feta, 4 boterhammen met quinoa
T: muesli met turkse yoghurt en een chocolate chip cookie
T: nog 2 zulke koekjes
T: kapje brood
T: half glas wijn
D: beetje rösti, broccoli en een worstje.
O: smoothie van bosbessen en peer met muesli (gepofte amaranth/spelt/quinoa muesli, voor de liefhebbers)
T: boterham met ham, kaas en komkommer
t: mandarijn
L: restje bulghursalade met gegrilde groente en feta, 4 boterhammen met quinoa
T: muesli met turkse yoghurt en een chocolate chip cookie
T: nog 2 zulke koekjes
T: kapje brood
T: half glas wijn
D: beetje rösti, broccoli en een worstje.
Oi, hoeveel uur draai jij eigenlijk gemiddeld per week?quote:
Ik heb vandaag 11 uur gewerkt. Daarna vond ik het wel genoeg. Dat verklaart ook dit belachelijke lijstje:
O: smoothie van bosbessen en peer met muesli (gepofte amaranth/spelt/quinoa muesli, voor de liefhebbers)
T: boterham met ham, kaas en komkommer
t: mandarijn
L: restje bulghursalade met gegrilde groente en feta, 4 boterhammen met quinoa
T: muesli met turkse yoghurt en een chocolate chip cookie
T: nog 2 zulke koekjes
T: kapje brood
T: half glas wijn
D: beetje rösti, broccoli en een worstje.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
normaal niet meer dan 40-45. De druk moet nu even opgevoerd worden. Hoewel ik morgen niet mer dan 6 uur ga werken denk ik. Moest vandaag wat rondsturen dat ik op maandag presenteer, en het werk zat me niet mee deze week...quote:
[..]
Oi, hoeveel uur draai jij eigenlijk gemiddeld per week?
Oh okquote:
[..]
normaal niet meer dan 40-45. De druk moet nu even opgevoerd worden. Hoewel ik morgen niet mer dan 6 uur ga werken denk ik. Moest vandaag wat rondsturen dat ik op maandag presenteer, en het werk zat me niet mee deze week...
had dan ten onrechte het idee dat het er meestal meer zijn
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, ik denk dat ik er vooral over post als het veel uren zijn. Dan zijn mijn lijstjes ook kut, namelijk. Deze week heb ik redelijk wat dagen van 9 tot half zes gewerkt, en dat is mooi.quote:
[..]
Oh ok
Ahaquote:
[..]
Nee, ik denk dat ik er vooral over post als het veel uren zijn. Dan zijn mijn lijstjes ook kut, namelijk. Deze week heb ik redelijk wat dagen van 9 tot half zes gewerkt, en dat is mooi.
netjes!Ik taai af
truste!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ohai!
15 minuten voluit crosstrainer, uurtje voluit bodycombat en dan nog iets minder voluit buikspieren... moe!! Nog een bakje druiven naar binnen gewerkt en mooi voor vandaag.
Merk wel dat mijn conditie echt vooruitgaat en dat ik spieren krijg! Wiehoo.
15 minuten voluit crosstrainer, uurtje voluit bodycombat en dan nog iets minder voluit buikspieren... moe!! Nog een bakje druiven naar binnen gewerkt en mooi voor vandaag.
Merk wel dat mijn conditie echt vooruitgaat en dat ik spieren krijg! Wiehoo.
Ben je op zoek?quote:Op donderdag 8 maart 2012 21:38 schreef Perruche het volgende:
Wat ik me trouwens afvroeg zijn de heren die in dit topic meeposten vrijgezel of neit?
Be someone that makes you happy
*spierenboks* met Perr!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik meld me weer even hier 
aangezien ik sinds kort weer sport en niet afval maar aankom
ik vroeg me af of dit een beetje een redelijk lijstje is?
o: beschuit hagelslag, bak yoghurt, kop thee
t: cappuccino, cashewnoten
l: 2 vk bth ei, knäcker kaas, glas melk
t: appel, 2 beschuiten pindakaas
s: body attack
d: vk macaroni met ui, ham, champignons, paprika, mais
t: glas melk, kwark
aangezien ik sinds kort weer sport en niet afval maar aankom ik vroeg me af of dit een beetje een redelijk lijstje is?
o: beschuit hagelslag, bak yoghurt, kop thee
t: cappuccino, cashewnoten
l: 2 vk bth ei, knäcker kaas, glas melk
t: appel, 2 beschuiten pindakaas
s: body attack
d: vk macaroni met ui, ham, champignons, paprika, mais
t: glas melk, kwark
Turn the world into your dance floor.
Hoi Norich!
Hoe lang ben je, hoeveel weeg je, hoeveel moet eraf, lust je broccoli en is vis een optie?
Hoe lang ben je, hoeveel weeg je, hoeveel moet eraf, lust je broccoli en is vis een optie?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Meh, ik ben net thuis en ik heb honger. Net al een bakje Activia op, weet niet zo goed wat ik nog meer kan pakken want ik ga op zich wel zo slapen. Iemand tips?
Net al een bakje Activia op, weet niet zo goed wat ik nog meer kan pakken want ik ga op zich wel zo slapen. Iemand tips?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
ongeveer 1.70m, laatste keer dat ik me woog was het 59.7 kilo. Er hoeft in principe niet echt iets af, zolang het onder de 60 kilo blijft vind ik het prima, maar er moet iig niks bijquote:
Hoi Norich!
Hoe lang ben je, hoeveel weeg je, hoeveel moet eraf, lust je broccoli en is vis een optie?
Broccoli nom
en ben niet echt een vis/vlees eter
Turn the world into your dance floor.
Is best te etenquote:
Beschuit met pindakaas? Hoe krijg je dat weg?
Lig ik een keer op tijd in bed, kan ik niet slapen.
normaal eet ik ook liever pindakaas op brood, maar mn brood was op
Turn the world into your dance floor.
Denk dat ik dat inderdaad maar doe ja.quote:
Niets en gewoon gaan slapen? Kan je morgen extra lekker ontbijten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ah, precies het zelfde hierquote:
[..]
ongeveer 1.70m, laatste keer dat ik me woog was het 59.7 kilo. Er hoeft in principe niet echt iets af, zolang het onder de 60 kilo blijft vind ik het prima, maar er moet iig niks bij
Broccoli nom
Ik heb het idee dat ik veel te weinig eet, mijn lijstje van vandaag:
O: bambix, smoothie van halvolle yoghurt met banaan, aardbei en mango.
T: 2 biscuitjes
L: 3 bruine boterhammen met kip/kaas/hagelslag
T: een paasei. Verder een beetje vergeten
D: geb. aardappelen, hele berg sperziebonen en een varkenslapje.
En ik drink de hele door dag thee/water.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Goedenavond!
Sporten was awesome, en ze gaat 't volgende week weer zo doen.
Was een circuit waarbij je elke 5 minuten wisselde van activiteit, en er zat voor mij 4 keer 5 minuten spinnen in. De rest bestond uit: vloeroefeningen (sit ups, knie-naar-elleboog crunches, push ups, planken), gewichten (biceps en triceps oefeningen) en op zo'n stepboard allerlei oefeningen doen.
Hélemaal afgemat, maar de afwisseling was wel super leuk
Daarna snel gekookt (nachos con todo, saus had ik vooraf al gemaakt), WIDM gekeken en nog even voor de televisie blijven hangen.
Goede dag, goede avond! Morgen een dagje flink aan de scriptie en dan zaterdag of zondag pas weer aan sporten denken.
Sporten was awesome, en ze gaat 't volgende week weer zo doen.
Was een circuit waarbij je elke 5 minuten wisselde van activiteit, en er zat voor mij 4 keer 5 minuten spinnen in. De rest bestond uit: vloeroefeningen (sit ups, knie-naar-elleboog crunches, push ups, planken), gewichten (biceps en triceps oefeningen) en op zo'n stepboard allerlei oefeningen doen.
Hélemaal afgemat, maar de afwisseling was wel super leuk
Daarna snel gekookt (nachos con todo, saus had ik vooraf al gemaakt), WIDM gekeken en nog even voor de televisie blijven hangen.
Goede dag, goede avond! Morgen een dagje flink aan de scriptie en dan zaterdag of zondag pas weer aan sporten denken.
Ja doei.
Oh, ik was mooi op tijd wakker. Al vanalles gedaan, ik ga zo naar buiten: wandelen met honden en daarna de beestenvoerronde.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Volgens mij wel. Beetje het omgekeerde % van de vrouwenpopulatie binnen dit topic.quote:
Wat ik me trouwens afvroeg zijn de heren die in dit topic meeposten vrijgezel of neit?
Mogge!
Gister aquavaria gedaan en ik ben er goed in 70 baantjes allerlei verschillende slagen.
Was mijn eerste keer en ik was steeds als eerste aan de kant /egoboost
Vanmorgen ging het iets minder goed zit nu aan de thee
Gister aquavaria gedaan en ik ben er goed in
70 baantjes allerlei verschillende slagen.Was mijn eerste keer en ik was steeds als eerste aan de kant
/egoboostVanmorgen ging het iets minder goed
zit nu aan de theeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Je hebt volgens mij wel vaker last van je buik/maagregio he ML? Of lijkt dat maar zo.
Meh, ik heb mijn schouder verziekt, schoot gister bij een oefening erin en nu heb ik last als ik mijn linkerarm onder een bepaalde hoek houd.
Dus vandaag maar opletten wat ik met mijn arm doe
Meh, ik heb mijn schouder verziekt, schoot gister bij een oefening erin en nu heb ik last als ik mijn linkerarm onder een bepaalde hoek houd.
Dus vandaag maar opletten wat ik met mijn arm doe
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Sowieso even rust nemen qua sporten met die schouder! Eerst even een tijdje aankijken of het beter gaat voordat je het (zwaar) gaat belasten.quote:
Je hebt volgens mij wel vaker last van je buik/maagregio he ML? Of lijkt dat maar zo.
Meh, ik heb mijn schouder verziekt, schoot gister bij een oefening erin en nu heb ik last als ik mijn linkerarm onder een bepaalde hoek houd.
Dus vandaag maar opletten wat ik met mijn arm doe
Goeiemorgen! Ik was juist voor het eerst deze week wel op de geplande tijd op.
Nu lekker aan de havermout.
Nu lekker aan de havermout.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Morgen heb ik geen schouderoefeningen in mijn schema zitten, dus dat zou wel goed moeten zijn. En ik laat mijn lief vanaaf wel ff kijken.quote:
[..]
Sowieso even rust nemen qua sporten met die schouder! Eerst even een tijdje aankijken of het beter gaat voordat je het (zwaar) gaat belasten.
Denk dat ik een peesje een optater gegeven heb
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En toen ik mijn text teruglas, las ik dit en dacht WTH heb ik nou weer geschreven
Denk dat ik een poesje een optater gegeven heb
Denk dat ik een poesje een optater gegeven heb
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:Op vrijdag 9 maart 2012 08:10 schreef _aurum_ het volgende:
En toen ik mijn text teruglas, las ik dit en dacht WTH heb ik nou weer geschreven
Denk dat ik een poesje een optater gegeven heb
jij hebt een nachtje doorgehaald?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mogguh! Werd net wakker met flinke keelpijn. Altijd handig als je een dag veel moet lullen op een beurs. Kijken of mn stem dat volhoudt..
Murrrrning! Zit aan mn ontbijtje op het werk, waar ik om 8.00 ongeveer aanwezig was Ik heb best een goed gevoel over vandaag tot nu toe
Ik heb best een goed gevoel over vandaag tot nu toe
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gister zwaar getraind en daarna ben ik écht zo klaar als een klontje. Moe zijn, maar te moe om op te staan en te gaan slapen, dus uiteindelijk te laat naar bed.quote:
En dan zo diep slapen dat je nog half slaapdronken bent als je wakker wordt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It's one of those days
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goed bezig Maria!
Irritant van je schouder Aurum! Gelukkig heb je een fysio in de buurt.
Ik ga vanavond even wat eten met een vriend en daarna naar Moss. Gewoon omdat ze tof zijn.
Irritant van je schouder Aurum! Gelukkig heb je een fysio in de buurt.
Ik ga vanavond even wat eten met een vriend en daarna naar Moss. Gewoon omdat ze tof zijn.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoi! Hardlopen ging bagger, alweer. Of ik ben overtraind of het ligt aan het tijdstip. Dus komend weekend nog even een lange duurloop en dan loop ik volgende week 2 keer ipv 3, en dan 5 en 10 km. Eens kijken of dat helpt
Zonnetje!
Zonnetje!
Niet meer actief op Fok!
Morning!
Who lekker geslapen.
Planning, er komt vast nog wel iets bij enzo
O: 150 ml yoghurt met 1 appel
T: plakje ontbijtkoek, nog een appel, koffie met melk
L: ik hoop op sushi, eens zien of ik iemand zo ver kan krijgen!
T: 3 mandarijnen
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik gok zo een aardappeltortilla met salade!
Who lekker geslapen
.Planning, er komt vast nog wel iets bij enzo
O: 150 ml yoghurt met 1 appel
T: plakje ontbijtkoek, nog een appel, koffie met melk
L: ik hoop op sushi, eens zien of ik iemand zo ver kan krijgen!
T: 3 mandarijnen
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik gok zo een aardappeltortilla met salade!
Vik, zou het niet helpen als jij af en toe intervallen zou doen, of iets met een echt vaartspel? Ik doe 1 keer in de week een duurloop en twee keer wat meer spelen, en merk dat ik echt veel beter vooruit ga dan toen ik nog drie keer in de week met constante snelheid een duurloop deed.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Vandaag geen planning, want het is al weekend hier morgen en overmorgen weer netjes doen.
Vanavond wel 1,5 uur sporten en misschien vanmiddag ook wel even bewegen.
morgen en overmorgen weer netjes doen.Vanavond wel 1,5 uur sporten en misschien vanmiddag ook wel even bewegen.
Morgen!
Nog even geen lijstje, ben vandaag vrij, dus ik zie wel wat het wordt
Edit: en ik heb afgrijselijke zin om te winkelen aaargghh!! Moet nog even volhouden tot er nog wat kilo's af zijn
Nog even geen lijstje, ben vandaag vrij, dus ik zie wel wat het wordt
Minder dan normaal, meestal eet je 3 stuks brood bij het ontbijt toch? Van plan veel sushi te eten?quote:
Morning!
Who lekker geslapen
Planning, er komt vast nog wel iets bij enzo
O: 150 ml yoghurt met 1 appel
T: plakje ontbijtkoek, nog een appel, koffie met melk
L: ik hoop op sushi, eens zien of ik iemand zo ver kan krijgen!
T: 3 mandarijnen
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik gok zo een aardappeltortilla met salade!
Edit: en ik heb afgrijselijke zin om te winkelen aaargghh!! Moet nog even volhouden tot er nog wat kilo's af zijn
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Novemquote:
Morgen!
Nog even geen lijstje, ben vandaag vrij, dus ik zie wel wat het wordt
[..]
Minder dan normaal, meestal eet je 3 stuks brood bij het ontbijt toch? Van plan veel sushi te eten?
Ja voorheen at ik inderdaad wat meer, echter gisteren weer in mijn valkuil getrapt en te ongezonde dingen gegeten. Daarnaast was ook het brood op dus tjah
Maar eigenlijk moet ik wat minderen want met de hoeveelheden die ik op een gegeven moment wegkaande ging het niet echt de goede kant op... alleen vind het lastig om de balans tussen superveel en niet afvallen - superweinig met snack-attacks te vinden.
Oeh en winkelen ik heb toevallig bij de P&C een heel mooie zwarte trui van nafNaf gevonden voor 25 euro! En hij is echt zo lekker zacht en stylish en staat superleuk op een spijkerbroek enzo. gewoon casual maar toch . En heb van een vriendin schoenen gekregen (supermooie!) die haar te groot waren. Dat is leuk shoppen
ik heb toevallig bij de P&C een heel mooie zwarte trui van nafNaf gevonden voor 25 euro! En hij is echt zo lekker zacht en stylish en staat superleuk op een spijkerbroek enzo. gewoon casual maar toch . En heb van een vriendin schoenen gekregen (supermooie!) die haar te groot waren. Dat is leuk shoppen
Goedmorgen!
Lijstje van vandaag:
O: Twee spiegeleieren met parmezaan en wat truffelolie. Tevens een smoothie van een banaan, een peer en een kopje kokoswater.
L: Ik doe een halve Sigme! Zeven ons rauwe groente (tomaatjes, wortel, sugar snaps) en een maisbroodje met tonijn en kappertjes.
D: Volkoren wraps met rode ui, geroosterde paprika, biefstukrepen, mierikswortelmayonaise en tuinkers.
S: Anderhalf uur wandelen.
Niettemin bedankt.
Lijstje van vandaag:
O: Twee spiegeleieren met parmezaan en wat truffelolie. Tevens een smoothie van een banaan, een peer en een kopje kokoswater.
L: Ik doe een halve Sigme!
Zeven ons rauwe groente (tomaatjes, wortel, sugar snaps) en een maisbroodje met tonijn en kappertjes.D: Volkoren wraps met rode ui, geroosterde paprika, biefstukrepen, mierikswortelmayonaise en tuinkers.
S: Anderhalf uur wandelen.
Haha, het was toevallig een heel voordelige foto! Ik heb nogal een raar hoofd hoor, dat vind zelfs mijn lief.quote:
@Minilot: ik vind jou echt een mooie vrouw
Niettemin bedankt. Wat een fijn lijstje heb jij weer!quote:
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, cornflakes
T: koffie verkeerd, paar abrikozen/dadels
L: 2 bh met hummus, rijstwafel geitenkaas
T: kwart komkommer, bio reepje
S: 7 km hardlopen
T: klein handje nootjes tijdens t koken
D: 3 kleine spinazie/geitenkaas/pijnboompit pannekoekjes en 3 gewone met wat agavesiroop, het is pancake night geloof ik
T: uhm ik neig naar chocola. Internationale vrouwendag en zuks
Let me see you stripped down to the bone
Zo wil ik ook wel shoppenquote:
Oeh en winkelen
Zit nu al een half uur geobsedeerd webshops af te struinen, ik moet binnenkort echt even kijken bij Vanilia en Cos Wil je nog afvallen dan? Of alleen een balans vinden?
Dat lijkt me echt het moeilijkst, ik eet nu supernetjes, maar op een gegeven moment zal ik mezelf toch wel weer eens moeten kunnen laten gaan zonder schade aan te richten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
ik ga in de US shoppen straks!
Bah, m'n morgen begon niet zo goed, ik tikte een grote lamp van het plafond, wat betekend dat ik eerst een half uur heb staan stofzuigen, en dat m'n havemrout aangebrand was...
Bah, m'n morgen begon niet zo goed, ik tikte een grote lamp van het plafond, wat betekend dat ik eerst een half uur heb staan stofzuigen, en dat m'n havemrout aangebrand was...
Mooi lijstje.quote:
Goedmorgen!
Lijstje van vandaag:
O: Twee spiegeleieren met parmezaan en wat truffelolie. Tevens een smoothie van een banaan, een peer en een kopje kokoswater.
L: Ik doe een halve Sigme!
D: Volkoren wraps met rode ui, geroosterde paprika, biefstukrepen, mierikswortelmayonaise en tuinkers.
S: Anderhalf uur wandelen.
[..]
Haha, het was toevallig een heel voordelige foto! Ik heb nogal een raar hoofd hoor, dat vind zelfs mijn lief.
[..]
Wat een fijn lijstje heb jij weer!
Hoe ging het hardlopen met wijn?
Hm, ik wil eigenlijk nog wel iets kwijt. In kleding ziet het er allemaal goed uit en op foto's ben ik ook wel tevreden, alleen ik wil nog wat bij mijn buik/lovehandles en billen kwijt.
Ducttape.quote:
Hm, ik wil eigenlijk nog wel iets kwijt. In kleding ziet het er allemaal goed uit en op foto's ben ik ook wel tevreden, alleen ik wil nog wat bij mijn buik/lovehandles en billen kwijt.
crap in = crap out
Weet je hoe zeer dat doet om eraf te halen! Nee maar serieus ik ben daar een beetje vetquote:
. Ik wil een Anna82-buikje!!
Bagger!quote:
[..]
Mooi lijstje.
Let me see you stripped down to the bone
Toch een dappere poging. Drank en sport gaat gewoon niet best samen. Ook niet als je gaat drinken nadat je hard hebt gesport.
Drank en sport gaat gewoon niet best samen. Ook niet als je gaat drinken nadat je hard hebt gesport.
Het bewijs dat het zin heeft om je collega's af en toe vol te stoppen met baksels: mijn collega heeft zojuist zijn banaan aan mij gedoneerd omdat er geen appels meer waren voor door mijn havermout!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogguh!
Gister weer lekker gegamed met Cococakejes! En geowned natuurlijk Laatste potje dan in ieder geval...
2. Vlees!
3. Nee, bedoelde dat met het oog op wat loveli beschreef (hoe je lichaam constant in werking blijft door koolhydraten) je misschien beter alleen koolhydraten bij je O/L en D kunt houden (met uitzondering van fruit) zodat je lichaam ook tot rust kan komen.
KH's is toch een persoonlijk iets, 1 kan er eenmaal beter tegen dan de ander... Om af te vallen zie je wel vaak dat het handiger is om lager te gaan in KH's...
Kort rijtje vet verbrand tips
• Meer eiwitten minder KH's
• Langzame KH's
• Vettige dingen met omega's (ja, vet eten om vet te verbranden)
• Grapefruit!
• Koemelk (niet voor jou toepasbaar, maar anderen lezen mee)
• Pittig eten
• Groene thee
• Ijskoud water
• HIIT
Gister weer lekker gegamed met Cococakejes!
En geowned natuurlijk Laatste potje dan in ieder geval...1. Smoothies anders? Naja, ook niet alsof je door optimel te drinken de orang oetan met uitsterven bedreigt of zulks...quote:
Reactie:
1. Ik vind melk totaal niet lekker, diverse malen geprobeerd ermee te beginnen en voor mij is het een straf. Die optimel limoen krijg ik nog net wel binnen.
2. Tip van vleeswaar is geweldig, dat had ik ook kunnen bedenken
3. Ik geloof dat ik loveli's betoog over kh's gemist heb. Dus hoe bedoel je om de KH bij O, L en D te houden? Dat ik beter de banaan bij een O/L/D kan nemen? Zodat mijn lichaam gaat werkenEn hoeveel KH's op een dag mag je hebben? Is dit de beste optie als je al dat buikvet wilt wegwerken?
Ik heb ook een garmin voor wandelen en fietsen. Hij is geweldig! Ik verdwaal niet meer en/of geen ruzies meer tijdens een fiets/wandeltochtje
2.
Vlees! 3. Nee, bedoelde dat met het oog op wat loveli beschreef (hoe je lichaam constant in werking blijft door koolhydraten) je misschien beter alleen koolhydraten bij je O/L en D kunt houden (met uitzondering van fruit) zodat je lichaam ook tot rust kan komen.
KH's is toch een persoonlijk iets, 1 kan er eenmaal beter tegen dan de ander... Om af te vallen zie je wel vaak dat het handiger is om lager te gaan in KH's...
Kort rijtje vet verbrand tips
• Meer eiwitten minder KH's
• Langzame KH's
• Vettige dingen met omega's (ja, vet eten om vet te verbranden
)• Grapefruit!
• Koemelk (niet voor jou toepasbaar, maar anderen lezen mee)
• Pittig eten
• Groene thee
• Ijskoud water
• HIIT
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |