Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Valt me mee! Best lekker ook.En er zitten noten in!
nogmaals!Heerlijk weer hier! De lucht is fris maar niet koud en de zon schijnt! Zo lekker op de fiets naar m'n ontbijt en daarna uurtje college en vervolgens aan de scriptie.
Lijstje post ik vanmiddag wel, maar O is in ieder geval een mediterraans ontbijt
1900 kcalquote:Op donderdag 8 maart 2012 09:25 schreef Indication het volgende:
Ik doe niet aan rokjes dag.. Over een paar weken misschien
Lijstje:
O: melk met muesli
T: avocado
L: 2 bammetjes (1 filet americain, 1 kipkerrie)
D (5u al) rijst met kip en thaise curry
B: 1,5u training
T: kwark met 1 bammetje met gekookt ei
Zou idd voldoende moeten zijn!quote:
Is dat een goed of slecht teken?quote:Op donderdag 8 maart 2012 09:59 schreef ElDinosaur het volgende:
Crap, ik pas het jasje van dit pak net niet meer.
SPOILER: huidig
Dit is m'n huidig, voorkant ziet er beter uit dan de zijkantUiteraard wel met ingehouden buik, want dat is m'n handelsmerk
Op zich goed (te strak om schouders) maar ik zit er niet echt op te wachten om een nieuw pak aan te schaffen.. Maar wat anders verzinnen.quote:
Ik mag zaterdag mijn broek naar de kleermaker brengen omdat 'ie te groot ir rond de taille
. Echt zo'n drama, altijd moet ik een grote broekmaar voor de billen/bovenbenen, maar in de taille is 'ie dan veel te groot en zakt 'ie af. Bwurgh.Edit; alhoewel ik dit beter vind dan dat ie superstrak zit bij de taille, beter dikke billen dan een dikke buik enzo.
Hoe herkenbaar... ik kan van de aankoop van een broek gewoon gefrustreerd rakenquote:
Misschien kan je het wat uit laten leggen ofzo bij een goede kleermaker?
Ik mag zaterdag mijn broek naar de kleermaker brengen omdat 'ie te groot ir rond de taille
Edit; alhoewel ik dit beter vind dan dat ie superstrak zit bij de taille, beter dikke billen dan een dikke buik enzo.
Oplossing =>winkels waar ze kleding vermaken.
Meestal zijn die winkels vrij duur, ik prefereer niet zoveel geld aan mijn kleding uit te geven. Soms doen ze het ook bij V&D of Steps maar ik prefereer de kleermaker bij mij op de hoek. Lokale middenstand FTW en het is echt zo'n leuek gozertquote:
[..]
Hoe herkenbaar... ik kan van de aankoop van een broek gewoon gefrustreerd raken
Oplossing =>winkels waar ze kleding vermaken.
.Ahquote:
[..]
Meestal zijn die winkels vrij duur, ik prefereer niet zoveel geld aan mijn kleding uit te geven. Soms doen ze het ook bij V&D of Steps maar ik prefereer de kleermaker bij mij op de hoek. Lokale middenstand FTW en het is echt zo'n leuek gozert
wij hebben hier alleen een griezel.Al schijnt er ook een dame kleding in te nemen en ik kan het zelf ook maar heb er geen zin in
Troost je met de gedachte dat een broek makkelijker te vermaken is dan een jasjequote:
[..]
Hoe herkenbaar... ik kan van de aankoop van een broek gewoon gefrustreerd raken
Oplossing =>winkels waar ze kleding vermaken.
Ik heb trouwens het gevoel nu ik serieus bezig ben met afvallen, dat ik helemaal niks lekkers meer mag eten, omdat het anders niet opschiet.. Ben bang dat als ik weer normaal ga eten alles er meteen weer aanzit..
Ja. Is dat duur eigenlijk? Ik heb per abuis een onflatteus "boyfriendmodel" gekocht en dat staat me niet. Maar de stof is echt prachtig en van hoge kwaliteit. Nu wil ik het jasje smaller laten maken in de taille en de schoudervullingen laten verkleinen. Broeken laten verkleinen heb ik wel vaker laten doen, maar jasjes nog nooit.quote:
[..]
Troost je met de gedachte dat een broek makkelijker te vermaken is dan een jasje
Dit. Weet je trouwens dat je met kleding optisch smaller kan lijken? Ik draag bijvoorbeeld nooit platte schoenen onder een iets te lange wijde broek omdat ik dan op een dik propje lijk. Als je bij deze broek hakjes aan zou trekken zou je direct 5 kilo lichter tonen.quote:
Je ziet er trouwens goed uit. Ik hoop dat je het op een duurzame manier hebt bereikt mo.
Ik pas zelfs kindermaatjes qua bovelijfquote:
[..]
Troost je met de gedachte dat een broek makkelijker te vermaken is dan een jasje
Moet jij jasjes laten vermaken?
Ligt eraanw at je bedoelt met "normaal eten" hequote:
Ziet er goed uit motorbloempje! Dat is een lichaam om naar te streven :$
Ik heb trouwens het gevoel nu ik serieus bezig ben met afvallen, dat ik helemaal niks lekkers meer mag eten, omdat het anders niet opschiet.. Ben bang dat als ik weer normaal ga eten alles er meteen weer aanzit..
. Sommige mensen vinden dat 1x per week friet enzo, ja dan heb je wel gelijk. Eigenlijk na het afvallen moet je echt een balans zien te vinden, volgens mij vinden de meeste mensen dat het moeilijkst. Wat voor mij scheelt is dat ik wel heb geleerd wat gezond is en wat niet, dan vind ik het makkelijer om goed te eten! Inderdaad wel slankie Maar Ik vind je kleding niet zo flatteus mo
met wat tink zegt zou je er nog dunner uitzien. Maar dat je er in deze kleding slank uitziet zegt ook al genoeg 
Ik zie er inderdaad vergelijkbaar uit in dit soort broeken met platte schoenen en ik ben slank. Jij ook dus mo.quote:
Foto gemist
Maar Ik vind je kleding niet zo flatteus mo
Geen idee eigenlijk, figuurnaden breder maken (waardoor meer taille) en schoudervullingen vervangen zou kunnen werken, als je te veel aan de zijnaden doet lijkt me dat het model niet meer mooi valt. Mijn jasjes zijn meesta net wat te krap in de schouders, want anders vormloos.quote:
[..]
Ja. Is dat duur eigenlijk? Ik heb per abuis een onflatteus "boyfriendmodel" gekocht en dat staat me niet. Maar de stof is echt prachtig en van hoge kwaliteit. Nu wil ik het jasje smaller laten maken in de taille en de schoudervullingen laten verkleinen. Broeken laten verkleinen heb ik wel vaker laten doen, maar jasjes nog nooit.
Nu ben ik ook aan het treugscrollen geweestquote:
Foto gemist
Maar Ik vind je kleding niet zo flatteus mo
Ik sluit me bij de dames aan, wanneer je een spijkerbroek met wijd uitlopende pijp draagt en een leuke riem dan toon je nog slanker
Jammer van de PI.quote:Op donderdag 8 maart 2012 10:37 schreef motorbloempje het volgende:
Bedankt. Ben nog lang niet strak genoeg, vooral buik en bovenbenen, maar het gaat de goede kant op. en in deze kleding voel ik me prettig, met die gympen; dat is nu eenmaal mijn smaak
@Maria: ik heb die cruesli ook een tijdje gegeten, best goed te doen. Vooral die met tropisch fruit, maar daar zat dan wel meteen meer suiker in.
Die hakken en pakkenloop klinkt mij echt als een hel in de oren, las laatst een heel stuk over 2 vrouwen die undercover gingen in de Zuidas en het werd er niet echt aantrekkelijker op
Daarentegen is werken op een ontiegelijk saai bedrijventerrein in Zuidoost ook niet echt gezellig Ik haaat broeken, ook altijd te strak op de bovenbenen en dan los rond de taille en meestal minstens 10cm te lang. Gelukkig kan je tegenwoordig in steeds meer winkels lengtemaat 30 of short kopen!
Lijst:
O - 3 vk knackebrod met pindakaas en een mandarijn
T - appel
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - 150ml griekse yoghurt met honing
S - hardlopen
D - gebakken rijst met ei, misschien wat spekblokjes, snijboon, wortel, ui&knof en oestersaus
T - koffie verkeerd
Ik voel mij ook meteen een stuk minder opgeblazen quote:Op donderdag 8 maart 2012 10:40 schreef motorbloempje het volgende:
pi was foutje, zat op mobiel te kloten
dan ist goed.En ik vind dat je jezelf tekort doet.
Ik loop ook wel in die spijkerbroeken maar doe er dan een laarsje over zodat het verschil tussen kuit en bovenbeen anders is.
Mooi lijstje weer hoor!quote:
Morgen!
@Maria: ik heb die cruesli ook een tijdje gegeten, best goed te doen. Vooral die met tropisch fruit, maar daar zat dan wel meteen meer suiker in.
Die hakken en pakkenloop klinkt mij echt als een hel in de oren, las laatst een heel stuk over 2 vrouwen die undercover gingen in de Zuidas en het werd er niet echt aantrekkelijker op
Ik haaat broeken, ook altijd te strak op de bovenbenen en dan los rond de taille en meestal minstens 10cm te lang. Gelukkig kan je tegenwoordig in steeds meer winkels lengtemaat 30 of short kopen!
Lijst:
O - 3 vk knackebrod met pindakaas en een mandarijn
T - appel
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - 150ml griekse yoghurt met honing
S - hardlopen
D - gebakken rijst met ei, misschien wat spekblokjes, snijboon, wortel, ui&knof en oestersaus
T - koffie verkeerd
Maar hoezo nou weer "undercover op de zuidas"? Zo spannend is het hier niet hoor! Sterker nog ik vind het hier wel gezellig
allemaal slimme mensen en mannen in strakke pakken! Ok ook een hoop arrogante bobo's maar goed.Ben trouwens wel benieuwd naar dat "undercover". Alhoewel ik wel zo'n "undercover" gevoel had toen ik een tijdje in Londen in the city zat. Dat was echt zuidas x1000.
Waar zit ie danquote:
[..]
Meestal zijn die winkels vrij duur, ik prefereer niet zoveel geld aan mijn kleding uit te geven. Soms doen ze het ook bij V&D of Steps maar ik prefereer de kleermaker bij mij op de hoek. Lokale middenstand FTW en het is echt zo'n leuek gozert
?DMquote:
Hij zei nog: 'O jij maakte die opmerking vanochtend tijdens het gastcollege hè? Volgens mij ben jij heel erg intelligent, de manier waarop jij verbanden legt, nou!'Wacht ik mòèt je nog aan deze mensen voorstellen. Enz, enz. Heb wat ideeën uitgewisseld en er komt ook wel iets concreets uit denk ik voor mijn plan
Wel doodeng
"Ah, werken jullie samen?" Eh.. nou
Jij zit op de zuidas? Ik toeter wel als ik langs rij straks.quote:
[..]
Mooi lijstje weer hoor!
Maar hoezo nou weer "undercover op de zuidas"? Zo spannend is het hier niet hoor! Sterker nog ik vind het hier wel gezellig
Ben trouwens wel benieuwd naar dat "undercover". Alhoewel ik wel zo'n "undercover" gevoel had toen ik een tijdje in Londen in the city zat. Dat was echt zuidas x1000.
Lekker aanhouden dan. Wij weten dat je zonder deze kleding nog slanker zou zijnquote:Op donderdag 8 maart 2012 10:37 schreef motorbloempje het volgende:
Bedankt. Ben nog lang niet strak genoeg, vooral buik en bovenbenen, maar het gaat de goede kant op. en in deze kleding voel ik me prettig, met die gympen; dat is nu eenmaal mijn smaak
Kun je nagaan Ik wou dat jij jezelf eens door mijn ogen zou kunnen zien. Dan zou je zoveel tevredener met jezelf zijn.Vanavond heb ik ook netwerken, maar dat kan ik nooit zo goed
Waren 2 journalisten van het Parool volgens mij en zij waren benieuwd naar hoe het was om single te zijn op de Zuidas, dus ze gingen na vijfen in een leuk pakje de bars af om te kijken hoe de gemiddelde man op de Zuidas zich gedraagt tijdens te borrel/lunch etc. Was vrij hilarisch, er schijnt ook een hierarchie te zijn in de bars, sommige voor de jonge wannabe's, een ander voor de saaie oude mannen etc.quote:
[..]
Mooi lijstje weer hoor!
Maar hoezo nou weer "undercover op de zuidas"? Zo spannend is het hier niet hoor! Sterker nog ik vind het hier wel gezellig
Ben trouwens wel benieuwd naar dat "undercover". Alhoewel ik wel zo'n "undercover" gevoel had toen ik een tijdje in Londen in the city zat. Dat was echt zuidas x1000.
Gewoon veel interesse tonen in andere mensen en naar het waarom van dingen vragen.quote:
Wat goed prob!
Vanavond heb ik ook netwerken, maar dat kan ik nooit zo goed
Begin met je gewoon eens voor te stellen en vraag wie de ander is en wat hij of zij doet. En dan doorvragen.
Jup, maar ben vooral kampioen in het gesprek platslaan wanneer ik zelf dingen vertelquote:
[..]
Gewoon veel interesse tonen in andere mensen en naar het waarom van dingen vragen.
Begin met je gewoon eens voor te stellen en vraag wie de ander is en wat hij of zij doet. En dan doorvragen.
Dit is wel een sector waar een klein beetje socially awkward zijn wel mag.
Maar natuurlijk! Ik ken maar 3 bars hieroquote:
[..]
Waren 2 journalisten van het Parool volgens mij en zij waren benieuwd naar hoe het was om single te zijn op de Zuidas, dus ze gingen na vijfen in een leuk pakje de bars af om te kijken hoe de gemiddelde man op de Zuidas zich gedraagt tijdens te borrel/lunch etc. Was vrij hilarisch, er schijnt ook een hirarchie te zijn in de bars, sommige voor de jonge wannabe's, een ander voor de saaie oude mannen etc.
waar ik niet na 22:00 wil zijn, dan ben je pick-up materiaal.Dinosaur kom gezellig ff borrelen
Hm, wacht, die combinatie van die 2 zinnen
. Volgens mij kan je in alle sectoren wel "undercover" en ligt het helemaal aan wat je gewend bent wat "raar" is...
Puff leuk netwerken
gewoon naar al die andere luisteren enzo en echt geinteresseerd zijn (of iig zo overkomen) en dan komt het wel goed.@Indication: Een dieet aanhouden is juist niet normaal. Normaal eten zou moeten betekenen, een eet en leefstijl waarbij je gezond en op gewicht blijft en dus je hele leven aanhoudt. Als je dat moeilijk vindt klopt er mogelijk toch iets niet in je eet/ leefstijl?
^^quote:
Pas met blote benen is het rokjesdag.
Gewoon niets vertellen danquote:
[..]
Jup, maar ben vooral kampioen in het gesprek platslaan wanneer ik zelf dingen vertel
Dit is wel een sector waar een klein beetje socially awkward zijn wel mag.
Ben je reuze interessant en mysterieus.Maar het probleem van te veel vertellen ken ik helaas maar al te goed
Heb vaak genoeg mijn eigen glazen ingegooid op deze manier. Ik kan toch zulke domme dingen zeggen af en toe 
Netjes!Ik deel je voorliefde voor jeans & gympen, maar dat hangt van mijn bui af (en naar t werk doe ik dat sowieso niet). Vind mezelf er in mijn te lange, afgetrapte, baggy jeans met gaten en een topje/shirtje met Adidas vestje en gympen er juist cute uitzien
Maar als ik uitga heb ik bijvoorbeeld meestal wel een jurkje aan ofzo. Met hakken. En op het werk meestal een jurkje met vest erover, en laarzen eronder.
Haha. Ja ik begon met het bestellen van een biertje en vervolgens gewoon meteen op iemand afgestapt haha. Ik moest van mijzelf minimaal een half uur blijven en dat is geluktquote:
Wat goed prob!
Vanavond heb ik ook netwerken, maar dat kan ik nooit zo goed
Dit ja. Ik wilde eigenlijk zeggen dat ik de kleren van Mo wel tof vindquote:
Mo, je bent zo te zien inderdaad een stuk afgevallen
Ik deel je voorliefde voor jeans & gympen, maar dat hangt van mijn bui af (en naar t werk doe ik dat sowieso niet). Vind mezelf er in mijn te lange, afgetrapte, baggy jeans met gaten en een topje/shirtje met Adidas vestje en gympen er juist cute uitzien
Maar als ik uitga heb ik bijvoorbeeld meestal wel een jurkje aan ofzo. Met hakken.
.Ik doel er meer op dat als ik nu een handje chippies pak ik me al schuldig ga voelen. Als mijn vriendinnen vragen of ik mee uit eten ga naar een tent waar ze heerlijke spare-ribs hebben, ik het al spaans benauwd krijg, omdat ik dan voor mijn gevoel niet-goed-bezig-ben.quote:
@Indication: Een dieet aanhouden is juist niet normaal. Normaal eten zou moeten betekenen, een eet en leefstijl waarbij je gezond en op gewicht blijft en dus je hele leven aanhoudt. Als je dat moeilijk vindt klopt er mogelijk toch iets niet in je eet/ leefstijl?
Snapje?
Die omschakeling van het gezond eten, met gewichtsverlies naar het gezond eten, zonder gewichtsverlies. Die lijkt me moeilijk. Naar mijn idee is het gezond eten met gewichtsverlies, zo min mogelijk slechts eten en bij gezond eten zonder gewichtsverlies mag je best af en toe wat zondigen. Zolang je de rest van de tijd de goede keuzes maakt.
quote:
Ziet er goed uit motorbloempje! Dat is een lichaam om naar te streven :$
Ik heb trouwens het gevoel nu ik serieus bezig ben met afvallen, dat ik helemaal niks lekkers meer mag eten, omdat het anders niet opschiet.. Ben bang dat als ik weer normaal ga eten alles er meteen weer aanzit..
maar pas wel op dat je niet jezelf er teveel mee plaagt. Ga liever voor een gezonde levensstijl waarbij je aan lekker eten niet automatisch meer denkt aan verkeerd eten. Zie de OP ook!Kijk bijvoorbeeld naar lijstjes van de andere mensen hier, die zitten vaak vol met lekker eten wat ook nog eens gezond is! Zie hoe een MarMar met haar situatie ook lekker eet terwijl ze veel minder kan hebben om op gewicht te blijven.
Of Mo, die afvalt en toch altijd weer van die baksels heeft waar het water je van in de mond loopt.
Gezond eten is lekker! Omdat gezond eten ook inhoud dat je jezelf iets mag gunnen...
Als je 30km moet lopen en je begint direct met sprinten dan ben je voor het einde verzuurd. Loop je een gestaag tempo dan ben je er voordat je het weet
quote:
Zeg Vaisor, waarom zie ik jou nooit meer in lol?
Beetje druk geweest de laatste tijd (afgelopen zaterdag nacht nog paar potjes gedaan, dat wel), en wilde gister eigenlijk online komen, maar toen zag ik dat Rambo erop was... Maar vanavond gewoon weer online zolang er niks tussen komt
Ik snap je heel goed, ik ben daar ook geweest. Maar het is wel puur gedrag. Je blijft je schuldig voelen omdat het je iets heeft opgeleverd. Als je die dingen niet at viel je af, dus door je schuldig te voelen dwing je jezelf om niet meer "troep" te eten en weer af te vallen. Maar dat is heel gevaarlijk, omdat jezelf dwingen tot wel of niet eten, juist problemen kan veroorzaken. Dus wat V1z0R zegt: het gaat om balans..eentje die jij je hele leven vol houdt. Dan val je ook af als je af en toe wat lekkers eet en zit je niet meer met van die nare gedachtes in je hoofd [/psychologisch gebrabbel]quote:
[..]
Ik doel er meer op dat als ik nu een handje chippies pak ik me al schuldig ga voelen. Als mijn vriendinnen vragen of ik mee uit eten ga naar een tent waar ze heerlijke spare-ribs hebben, ik het al spaans benauwd krijg, omdat ik dan voor mijn gevoel niet-goed-bezig-ben.
Snapje?
Die omschakeling van het gezond eten, met gewichtsverlies naar het gezond eten, zonder gewichtsverlies. Die lijkt me moeilijk. Naar mijn idee is het gezond eten met gewichtsverlies, zo min mogelijk slechts eten en bij gezond eten zonder gewichtsverlies mag je best af en toe wat zondigen. Zolang je de rest van de tijd de goede keuzes maakt.
Je moest ons eens horen af en toe "KARTHUS ULTIquote:
[..]
Maar vanavond gewoon weer online zolang er niks tussen komt
" .... " Oh wacht...! " Plus, Rambo is geen excuus, wij hadden Rambo gewoon opstaan als achtergrondgeluid
Maar mooi dat je er iig nog niet op uitgekeken bent!
Ik zelf heb daar ook wel last van hoor.. Het is voor mij soms lastig een balans te vinden...quote:
[..]
Ik doel er meer op dat als ik nu een handje chippies pak ik me al schuldig ga voelen. Als mijn vriendinnen vragen of ik mee uit eten ga naar een tent waar ze heerlijke spare-ribs hebben, ik het al spaans benauwd krijg, omdat ik dan voor mijn gevoel niet-goed-bezig-ben.
Snapje?
Die omschakeling van het gezond eten, met gewichtsverlies naar het gezond eten, zonder gewichtsverlies. Die lijkt me moeilijk. Naar mijn idee is het gezond eten met gewichtsverlies, zo min mogelijk slechts eten en bij gezond eten zonder gewichtsverlies mag je best af en toe wat zondigen. Zolang je de rest van de tijd de goede keuzes maakt.
Dus. Nu een lijstje van gisterenn:
O: mag yog met muesli
T: koekje
L: 3 bthm volkoren met pitten, 2 met kaas, 1 met rosbief
T:1 snoepje. (fruit vergeten, net als vandaag
)D: Hutspot met heerlijke worst
T: stukje chocolademouse taart met slagroom, en 4 chocoladesoesjes
Vandaag:
O: mag. yog. met muesli
T: mariakoekje
L: 4 bth volkoren met pitten, 3 kaas en 1 rosbief denk..
T: banana
D: Smulpannetje van Maggi of honig of weet ik 't. iig Honing mosterdpannetje met hamlapjes erdoor heen. Verder worteltjes denk ik met krieltjes of rijst.
Dus: zoek een sport die je leuk vindt en waar je aanleg voor hebt. Dat geeft voldoening en motiveert enorm. En je kunt nog vrij normaal blijven eten.
Prachtig gezegd jammer dat ik zo ongeduldig benquote:
[..]
Kijk bijvoorbeeld naar lijstjes van de andere mensen hier, die zitten vaak vol met lekker eten wat ook nog eens gezond is! Zie hoe een MarMar met haar situatie ook lekker eet terwijl ze veel minder kan hebben om op gewicht te blijven.
Of Mo, die afvalt en toch altijd weer van die baksels heeft waar het water je van in de mond loopt.
Gezond eten is lekker! Omdat gezond eten ook inhoud dat je jezelf iets mag gunnen...
Als je 30km moet lopen en je begint direct met sprinten dan ben je voor het einde verzuurd. Loop je een gestaag tempo dan ben je er voordat je het weet
maar ik zal het in mijn achterhoofd houden Inderdaad de mooie lijstjes in de gaten houden en goeie tips opdoen Komt zo'n omschakeling een beetje vanzelf? (ik ben pas 1,5e week bezig, dus ben nu nog erg gevoelig daarvoor denk ikquote:
[..]
Ik snap je heel goed, ik ben daar ook geweest. Maar het is wel puur gedrag. Je blijft je schuldig voelen omdat het je iets heeft opgeleverd. Als je die dingen niet at viel je af, dus door je schuldig te voelen dwing je jezelf om niet meer "troep" te eten en weer af te vallen. Maar dat is heel gevaarlijk, omdat jezelf dwingen tot wel of niet eten, juist problemen kan veroorzaken. Dus wat V1z0R zegt: het gaat om balans..eentje die jij je hele leven vol houdt. Dan val je ook af als je af en toe wat lekkers eet en zit je niet meer met van die nare gedachtes in je hoofd [/psychologisch gebrabbel]
)Maar je kan dan ook niet echt meer stoppen met dat sporten? Of wel? Want daar ben ik een beetje bang voor... Ik train nu 5-6x in de week.. (na 1,5e week houd ik dat nog volquote:
Mijn aanpak was inderdaad niet heel anders gaan eten, maar vooral meer gaan sporten. Ik heb een tweedehands mountainbike gekocht en ben gewoon begonnen met kleine stukjes fietsen. Ik vond en vind het echt leuk en dat werkte verslavend. Op een gegeven moment zat ik meer dan 100 km per week op mn mountainbike. Daarmee ben ik wel echt het meeste afgevallen. En ik zag echt snel vooruitgang, van een rondje van 10 km helemaal bekaf naar wielrenners eraf fietsen
Dus: zoek een sport die je leuk vindt en waar je aanleg voor hebt. Dat geeft voldoening en motiveert enorm. En je kunt nog vrij normaal blijven eten.
haha) 3x hockeyen, wat ik geweldig vind en 2-3x groepslessen op de sportschool, dit doe ik samen met een vriendin en dat werkt inderdaad motiverend Sporten werkt verslavend. Als ik een paar dagen achter mn bureau heb gezeten zonder al teveel beweging word ik onrustig, dan moet mijn energie eruit. Dan moet ik aan het eind van de dag even flink sporten. Daarna kan ik er weer een paar dagen tegen aanquote:
Maar je kan dan ook niet echt meer stoppen met dat sporten? Of wel? Want daar ben ik een beetje bang voor... Ik train nu 5-6x in de week.. (na 1,5e week houd ik dat nog vol
[/spuit 11]Zelf probeer ik vaker wat anders te dragen omdat ik er anders helemaal niet volwassen uitzie
(vandaag gelukt!), maar ik blijf het leuk vinden. Ik ben in totaal een keer 15 kilo afgevallen. Dat heb ik gedaan in anderhalf jaar: eerst alles in mijn hoofd recht zetten, issues eruit etc. (dat koste een jaar). Daarna was in een half jaar de 15 kilo weg. Over het algemeen ben ik ook slank gebleven, maar als ik weer de weegschaal op klim om te checken, weet ik dat het aan mijn gedrag ligt en niet aan het eten zelf.quote:
[..]
Prachtig gezegd jammer dat ik zo ongeduldig ben
[..]
Komt zo'n omschakeling een beetje vanzelf? (ik ben pas 1,5e week bezig, dus ben nu nog erg gevoelig daarvoor denk ik
[..]
Maar je kan dan ook niet echt meer stoppen met dat sporten? Of wel? Want daar ben ik een beetje bang voor... Ik train nu 5-6x in de week.. (na 1,5e week houd ik dat nog vol
Karthus ftwquote:
[..]
Je moest ons eens horen af en toe "KARTHUS ULTI
Plus, Rambo is geen excuus, wij hadden Rambo gewoon opstaan als achtergrondgeluid
Maar mooi dat je er iig nog niet op uitgekeken bent!
Gisteren ben ik om negen uur ofzo al in bed gaan liggen. Martijn heeft toen wel nog een potje gedaan en is daarna Amnesia gaan spelen. Waar ik vannacht nachtmerries over heb gehad
Maar vanavond lekker ouderwets potje samen dan?
Ik heb jullie ook gemist! Gister nog met collega over hoe vrolijk jouw Teemo-skin is, en altijd gezellig op skype isquote:
[..]
Je moest ons eens horen af en toe "KARTHUS ULTI
Plus, Rambo is geen excuus, wij hadden Rambo gewoon opstaan als achtergrondgeluid
Maar mooi dat je er iig nog niet op uitgekeken bent!
Tjah, zijn paar films die MOET ik dan kijken
Die films kan ik ook zowat woord-voor-woord meelullen Indi, "Only different in your mind. You must unlearn what you have learned." - Yoda
Dat jaquote:
[..]
Je moest ons eens horen af en toe "KARTHUS ULTI
Plus, Rambo is geen excuus, wij hadden Rambo gewoon opstaan als achtergrondgeluid
Maar mooi dat je er iig nog niet op uitgekeken bent!
En nu niet vrijdagavond allemaal druk gaan lol-en
/etentje En zhe noes! Vanavond moet ik zwemmen
WAT DE FRACK IS LOL-EN?
ik volg het allemaal niet met dat gegame, eerlijk gezegd....
LoLquote:
ok, ik ga het nu gewoon een keer vragen:
WAT DE FRACK IS LOL-EN?
ik volg het allemaal niet met dat gegame, eerlijk gezegd....
OT: ik ga zo weer naar de biowinkel, amaranth muesli halen
En misschien nog wel meer, omdat het kan! pfffffffff ok. soort wow maar dan andere poppetjes en gratis? niks voor mij.quote:
Heb nog nooit wow gespeeld dus kan het niet zeggenquote:
[..]
pfffffffff ok. soort wow maar dan andere poppetjes en gratis? niks voor mij.
Gniffel, werkt het aanstekelijk?quote:
Ja dit was even een game-intermezzo, scuzi!
OT: ik ga zo weer naar de biowinkel, amaranth muesli halen
Zou de yoghurt eens proberen of de kwark, erg jummie!
Neequote:
[..]
pfffffffff ok. soort wow maar dan andere poppetjes en gratis? niks voor mij.
WoW is een MMORPG, LoL is een teambased RTS 
planning:
Brunch: volkoren pasta met een runderchipolata in stukjes, olijfolie, knoflook (restje van de avondmaalijd van gisteren. saus is op, dus nu met rauwkost) + een oranje paprika + een halve komkommer
tussendoor: appel
tussendoor: 2 wasa met pindakaas
avond: rijst met rendang, bos radijsjes
tussendoor: ? als ik nog trek heb nog iets.
Ik had ook echt geen idee hoorquote:
ok, ik ga het nu gewoon een keer vragen:
WAT DE FRACK IS LOL-EN?
ik volg het allemaal niet met dat gegame, eerlijk gezegd....
Zijn we nu oud? Ja hoiquote:
[..]
Nee
in het Nederlands graag.
Nederlands weet ik niet. Maar grootste verschil is dat WoW ook genoeg quests enzo heeft die je in je eentje kunt doen. LoL heeft dat uiteraard niet, is altijd 5v5.quote:
Daarnaast houdt WoW in principe nooit op. Je kunt altijd blijven levelen, meer quests doen, nieuwe gear halen, etc. LoL is steeds één potje, iedereen begint steeds opnieuw op lvl 0.
Ah duidelijkquote:
[..]
Nederlands weet ik niet. Maar grootste verschil is dat WoW ook genoeg quests enzo heeft die je in je eentje kunt doen. LoL heeft dat uiteraard niet, is altijd 5v5.
Daarnaast houdt WoW in principe nooit op. Je kunt altijd blijven levelen, meer quests doen, nieuwe gear halen, etc. LoL is steeds één potje, iedereen begint steeds opnieuw op lvl 0.
Valt niet uit te leggenquote:
Levelen --> Heuj je hebt nu 50 vissen opgehaald
Nu ben je kick-ass en dat belonen we met een hoger level, zodat je harder mept en die vissen NOG sneller kunt ophalen voor ons 
5v5 --> 5 poppetjes proberen de 5 andere poppetjes te verslaan. 1 van die poppetjes bij jij als speler
Gear --> wat je aanhebt / meedraagt om NOG sneller vissen op te halen
"Door deze onderbroek heb ik +5 running speed!" etc.Gebracht met vissenmetafoor voor semi-ontopic-heid!
<3 thanks maria!Maar eigenlijk wou iedereen die hond raken, omdat ie je uitlacht als je mistquote:
(Voor de niet kenners, jaren 80/90? spel op nintendo met zo'n rood geweer erbij en je moet eenden afschieten)
Parkietje
At thy service, milady fair!quote:
OT @ perr: ben je nog verder gegaan met beleggen? Ik zit te denken om RDS long te gaan, denk dat ze gaan stijgen na correctie. Alle indicatoren staan op groen, enige nadeel is dat ze op korte termijn ex dividend gaan en dat betekent koersval van ~-1%
SPOILERquote:Nee nog niet in verdiept. Heb dit weekend administratie dagje ingepland en als ik dat ook die ipv te gaan feesten dan ga ik daar ook naar kijken. Ook omdat binnenkort mijn spaargeld leuke vormen bereikt en misschien meer rendement kan behalen met beleggen. Denk echter meer aan trackers ofzo dan stockpicking wegens tijdgebrek... aan de andere kant vang wel eea op hier op kantoor wat interessant zou kunnen zijn.
Huuu schrikken!! Issie alweer weg?quote:
huuuuu er vloog een duif mn achterkamer binnen door de openslaande deur. huuuuu. een hele dikke oude!
Armequote:
huuuuu er vloog een duif mn achterkamer binnen door de openslaande deur. huuuuu. een hele dikke oude!
duif . Jaaah schieten op eenden! Die hond heb ik nooit geraakt
.hij zat heel tevreden te roekoe-en, en ik zei psssshhhht psshhhhht! en toen hopte hij het balkon weer op. wat een avontuurlijke ochtend!quote:
[..]
Huuu schrikken!! Issie alweer weg?
Vliegende rat.quote:
. Mijn oppasmoeder was ook mollig en mijn favoriete mama (die ik nu ken) is ook lekker stevig. Volgens mij horen mama's gewoon niet dun. /randomgepraat
Verder: heerlijk en gezellig ontbeten/gebrunched met m'n Slovaakse vriendin:SPOILER
Kan er voorlopig weer tegenaan!
En werd gebeld door de sportschool: vanavond is combinatietraining spinning/circuit, of ik dat erg vond. Nou, nee! Al een keer eerder gehad omdat de donderdaginstructrice (wel de beste van allemaal) er niet was, maar dat was wel echt heel leuk! Van een kickboksleraar die eigenlijk niet zoveel van spinning af weet, maar wel heel erg z'n best doet!
Dat zei ik tegen m'n moeder zodat ze het niet erg vond dat ze uhm.. mollig was.quote:
Ik lees mee in dieet nu en ik herinner me dat vroeger toen ik klein was mijn mama altijd zo lekker "mollig" (zacht noemde ik dat) was. En dat ik mama's die dun waren vaak automatisch niet meer leif vond
/randomgepraat
Ach mijn huisgenootjes lopen er ook zo bij. We kijken wel altijd samen naar 'What not to wear' op TLC. Ik heb wel eens gegrapt dat ik haar op zou gevenquote:Verder: heerlijk en gezellig ontbeten/gebrunched met m'n Slovaakse vriendin:SPOILER
[ afbeelding ]
Kan er voorlopig weer tegenaan!
En werd gebeld door de sportschool: vanavond is combinatietraining spinning/circuit, of ik dat erg vond. Nou, nee! Al een keer eerder gehad omdat de donderdaginstructrice (wel de beste van allemaal) er niet was, maar dat was wel echt heel leuk! Van een kickboksleraar die eigenlijk niet zoveel van spinning af weet, maar wel heel erg z'n best doet!
Toen zei ze: Ja doe maar.. 5000 dollar aan gratis kleding 
lol. Je denkt niet hardop, maar je typt hardopquote:
Ik had dat niet. Ik vond dik/mollig lelijk toen ik klein was. Kan me nog herinneren dat ik naar de dikke bovenarmen keek van een moeder van iemand bij mij in de kleuterklas en dat ik dat heel vies vond. En ik vond mijn moeder ook een (te) dikke kont hebben.quote:
Ik lees mee in dieet nu en ik herinner me dat vroeger toen ik klein was mijn mama altijd zo lekker "mollig" (zacht noemde ik dat) was. En dat ik mama's die dun waren vaak automatisch niet meer leif vond
/randomgepraat
Dat sowieso.quote:
Mo, naaktfoto's zijn in strijd met de policy.
En 85mc, inderdaad. Even wat afleiding tijdens mijn "werk"... hiermee kan ik mijn collega's niet lastig vallen!
Zachte mamma's
Voor mijn idee kloppen dunne mamma's ook niet nee, zal wel gewenning zijn Parkietje, volgens mij kon je de hond ook niet raken
But everyone tried Nu is ze 20 kg afgevallen
En dit staat haar beter hoor. Hoewel ze soms terug valt in vormloze kleding... Ze heeft nu dezelfde broekmaat als mij.. winkelen binnenkort maar 's op een woensdagochtend de stad in
Lijst vandaag wordt overigens:
Brunch: Wat gegrild (wit
) brood, olijfjes, haloumi, hummus, feta, chorizo, tomaat, eitjeT: Grote kom Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: 2 mandarijntjes
S: spinning/circuittraining
D: nachos con todo met creme fraiche en guacamole
T: ?
, ze eet net zoveel als ik met haar 1,67 en 56 kg. Ze heeft medicijnen om haar schildklier wat langzamer te laten werken, maar alsnog kan ze alles eten wat ze wil. Mn moeders kant van mn familie is dun en tanig, mn vaders kant van de familie is fors en rond. Ik heb een beetje van beide..quote:
Quests --> Ga daarheen en haal 5 vissen!
Levelen --> Heuj je hebt nu 50 vissen opgehaald
5v5 --> 5 poppetjes proberen de 5 andere poppetjes te verslaan. 1 van die poppetjes bij jij als speler
Gear --> wat je aanhebt / meedraagt om NOG sneller vissen op te halen
Gebracht met vissenmetafoor voor semi-ontopic-heid!
Even een algemene vraag. Ik ben een zeer slechte ontbijter (lees: ik ontbijt nooit). Maar sinds een paar weken mezelf voorgenomen 's morgens een vol glas ontbijtdrink te nuttigen.In hoeverre is die goeiemorgen ontbijtdrink eigenlijk een goed alternatief (ok wellicht dat gewoon ontbijten het allerbeste is; maar voor iemand die nooit ontbijt dan...). Of is het puur marketing en doet het verder weinig tot niks voor je lichaam ?
Ben benieuwd
Aurum heeft denk ik nog wel tips voor groene smoothies, zit ook meteen groente in!
[ Bericht 26% gewijzigd door Probability op 08-03-2012 17:47:56 ]
Mijn moeder is altijd redelijk slank geweest, en zeker de laatste jaren ziet ze er echt geweldig uit voor haar leeftijd, ze kleedt zich ook heel leuk, en daar ben ik eigenlijk wel trots op.
Ik heb laatst gewoon dezelfde gympen gekocht die ik al eens had gehad, ideaal!quote:
Moet overigens weer nieuwe gympen hebben, deze gaan het niet al te lang meer volhouden, dus moet weer
binnenkort maar 's op een woensdagochtend de stad in
Lekker lijstje trouwens.
en wie op deze foto is jouw mama? die man met die sportschoenen? ik snap wel dat dat je broertje is. maar ik dacht serieus dat je mama je papa wasquote:
Mijn mama is 1,62 en weegt 75/80 kilo. Ik vind haar totaal niet dik al weegt ze wel meer en is ze kleiner dan ik..
[..]
Even over kleding: Voor mij maakt kleding heel veel uit over hoe ik me over mezelf voel. Heb ik redelijk proffesionele kleding aan (lees spijkerbroek met een klein hakje, bloesje en vest), dan voel ik me veel beter en professioneler dan als ik in een spijkerbroek, gympen en een trui op het werk aankom. En professioneel doet dan vervolgens veel voor m'n zelfbeeld. Zeker in vergelijking met al m'n vrouwelijke collega's die klein en petit zijn (En ik voel me vaak al lomp doordat ik zo lang ben).
Neem aan dat je dat wel ziet maar had het er al bijgezet..quote:
[..]
en wie op deze foto is jouw mama? die man met die sportschoenen?
zie editquote:
[..]
Neem aan dat je dat wel ziet maar had het er al bijgezet..
Zal vast veel beter/gezonder zijn; maar voor mij gaat het meer om de 'vlug-vlug' principequote:
Moet eerlijk zeggen dat ik het zo niet weet, PriemGirl! Misschien kun je anders zelf smoothies maken? Dan heb je zelf controle over wat erin gaat!
Aurum heeft denk ik nog wel tips voor groene smoothies, zit ook meteen groente in!
Als ik het zelf moet klaar maken; hou ik dat nooit vol (ik ken mezelf; dus kan maar beter meteen eerlijk zijn 
)Ok; eens kijken of me dat gaat lukkenquote:
Ik ben niet zo'n fan van die ontbijtdrinks, meestal zitten er echt veel suiker in. Dan krijg je na een uurtje een enorme dip omdat de suikers uitgewerkt zijn.. Maar iets ontbijten is beter dan niks. Probeer eerst dit een tijdje te doen en ga na een tijdje er een volkoren boterham bij eten.
quote:
[..]
Ik had dat niet. Ik vond dik/mollig lelijk toen ik klein was. Kan me nog herinneren dat ik naar de dikke bovenarmen keek van een moeder van iemand bij mij in de kleuterklas en dat ik dat heel vies vond. En ik vond mijn moeder ook een (te) dikke kont hebben.
.Ik was daar niet zo mee bezig vroeger, behalve dan bij mensen die echt duidelijk te dik waren.
En ik mag de komende twee weken weer gaan onderduiken, omdat anderen hun deadlines niet halen
. Ik ben nu al gestrest . Naja, daarna gauw naar Madrid en ik krijg er weer wat vrije uurtjes bij.Haha okéquote:
Kan de beste overkomen 
Berlijn btw?quote:
Mijn mama (midden) is 1,62 en weegt 75/80 kilo. Ik vind haar totaal niet dik al weegt ze wel meer en is ze kleiner dan ik (rechts)..
[..]
Ja..quote:
mijn mama klinkt aan de telefoon als een meneer. dan vroegen ze: is uw vrouw thuis?quote:
[..]
Haha oké
ik denk dat het door de kleren kwam en dat ze een jas/tas voor haar buik houdt dat ik het niet goed zag.
Mooie foto van je zelf ook trouwensquote:
I agreequote:
[..]
Mooie foto van je zelf ook trouwens
Ik vind de jas ook niet mooi maar dat is nu eenmaal haar smaak. Ach jaquote:
[..]
mijn mama klinkt aan de telefoon als een meneer. dan vroegen ze: is uw vrouw thuis?
ik denk dat het door de kleren kwam en dat ze een jas/tas voor haar buik houdt dat ik het niet goed zag.
Ik klink als een kind blijkbaar, want laatst vroegen ze of mijn moeder thuis was.quote:
[..]
mijn mama klinkt aan de telefoon als een meneer. dan vroegen ze: is uw vrouw thuis?
ik denk dat het door de kleren kwam en dat ze een jas/tas voor haar buik houdt dat ik het niet goed zag.
*proest*quote:Op donderdag 8 maart 2012 13:15 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik klink als een kind blijkbaar, want laatst vroegen ze of mijn moeder thuis was.
.Dank je/julliequote:
[..]
Mooie foto van je zelf ook trouwens
quote:
[..]
Ik klink als een kind blijkbaar, want laatst vroegen ze of mijn moeder thuis was.
Mooie foto idd, billy!
Maar wat vaak een achterliggende reden is dat mensen niet kunnen ontbijten is omdat ze voor het slapen gaan weinig eten of dat het voedsel met veel koolhydraten/suikers is.
Volgens MarMar is het een gouden tip van mij: Eet (magere)kwark vlak voordat je gaat slapen! De verzadiging daarvan zorgt dat je 's ochtends niet die hongermisselijkheid hebt waardoor je maar moeilijk kan ontbijten.
Lust je geen kwark dan zou je kunnen denken aan gekookt ei, paar blokjes kaas, voedsel dat je langzaam verwerkt
Ik denk dat je echt een bril moet, want ze houdt de jas vast en het zijn dus haar armen!quote:
[..]
oh het is een jas! ik dacht dat het haar armen waren! het leken net spierballen!
Zoef wegquote:
[..]
Ik denk dat je echt een bril moet, want ze houdt de jas vast en het zijn dus haar armen!
.Dan zoef ik zelf ook wel even wegquote:
Ik liep net zonder mijn winterjas buiten en toen werd ik een beetje nastolgisch van het "metzonderjas-gevoel".
damnit, you're a ninja!quote:
[..]
Ik denk dat je echt een bril moet, want ze houdt de jas vast en het zijn dus haar armen!
ik vind de jas niet lelijk, de kleren niet lelijk, en ik kan het nooit meer goedmaken met billy *kras*
goed, brunch is in the belly, tijd om wat nuttigs te gaan doen. ik zeg: tabee!
Die misselijkheid los je toch juist op door te etenquote:
PriemGirl, wat Mc al zegt!
Maar wat vaak een achterliggende reden is dat mensen niet kunnen ontbijten is omdat ze voor het slapen gaan weinig eten of dat het voedsel met veel koolhydraten/suikers is.
Volgens MarMar is het een gouden tip van mij: Eet (magere)kwark vlak voordat je gaat slapen! De verzadiging daarvan zorgt dat je 's ochtends niet die hongermisselijkheid hebt waardoor je maar moeilijk kan ontbijten.
Lust je geen kwark dan zou je kunnen denken aan gekookt ei, paar blokjes kaas, voedsel dat je langzaam verwerkt
?Ben benieuwd wat er stondquote:
[..]
damnit, you're a ninja!
ik vind de jas niet lelijk, de kleren niet lelijk, en ik kan het nooit meer goedmaken met billy *kras*
Haha, ik vind je nog wel aardig hoor Mwah, vaak niet echt. Je krijgt het er maar moeilijk in en het valt dan gigantisch zwaar als je jezelf er wel toe gezet hebt om te eten...quote:
[..]
Die misselijkheid los je toch juist op door te eten
Teamjacks zijn geregeld, morgen even passen . Ga binnenkort 'trainingswedstrijd' doen op de adriatische zee. Oftewel, weekje lekker varen met hopelijk mooi weer! Hoop dat alle haters mee hebben gekeken
Ik heb eten op mijn nachtkastje staan.. Ik lepel vaak meteen een yoghurtje er in als ik de volgende dag honger voorziequote:
[..]
Mwah, vaak niet echt. Je krijgt het er maar moeilijk in en het valt dan gigantisch zwaar als je jezelf er wel toe gezet hebt om te eten...
Maar euh.... ik ben helemaal niet misselijk 's morgens.. Het is eerder: Geen tijd/geen zin en ik vertrek gewoon. Koffie er in en pas rond 11u begin ik wat honger te krijgen. Verder dus niks.quote:
PriemGirl, wat Mc al zegt!
Maar wat vaak een achterliggende reden is dat mensen niet kunnen ontbijten is omdat ze voor het slapen gaan weinig eten of dat het voedsel met veel koolhydraten/suikers is.
Volgens MarMar is het een gouden tip van mij: Eet (magere)kwark vlak voordat je gaat slapen! De verzadiging daarvan zorgt dat je 's ochtends niet die hongermisselijkheid hebt waardoor je maar moeilijk kan ontbijten.
Lust je geen kwark dan zou je kunnen denken aan gekookt ei, paar blokjes kaas, voedsel dat je langzaam verwerkt
's Avonds laat nog eten gaat bij mij sowieso slecht omdat het dan zwaar ligt op mijn maag en ik dan niet goed kan slapen
Wellicht komt dat omdat ik echt al jaren en jaren niet ontbijt? Vroeger at ik overdag al erg weinig (middageten vergeten; dus dan at ik 's avonds pas - erg ongezond - ik weet...).
Tegenwoordig heb ik netjes altijd mijn boterhammen mee voor 's middags; maar 's morgens kan ik er mij niet toe zetten om eerder op te staan om écht te ontbijten
Dan krijg ik buikkrampen en word ik megahyper Áltijd.... Ik drink 's morgens zo'n 6 a 7 kopjesquote:
Koffie op een nuchtere maag
!!Billy lekker ding
.Lijstjes update:
O: 2 bth (droog)
T: stukje appelvlaai (...) en een grote koffie verkeerd
L: 400 gr groenten (courgette, komkommer,sla, champignons, aardappel) en een kop uiensoep met croutons
T: 3 mandarijntjes + een appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: avocado en een omelet (zou dat een goede combi zijn?)
S: bodycombat
T: druifjes en een stukje chocolade
Omelet met avocado weet ik niet zo, maar wat echt heel erg lekker is: avocado, heel dun gesneden uienringetjes, wat sla en dan een gepocheerd eitje.quote:
Ohai!
Billy lekker ding
Lijstjes update:
O: 2 bth (droog)
T: stukje appelvlaai (...) en een grote koffie verkeerd
L: 400 gr groenten (courgette, komkommer,sla, champignons, aardappel) en een kop uiensoep met croutons
T: 3 mandarijntjes + een appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: avocado en een omelet (zou dat een goede combi zijn?)
S: bodycombat
T: druifjes en een stukje chocolade
Oh ja? Het ging me meer om uberhaupt de combinatie avocado/ei. Sla heb ik niet in huis.... wel wortel. En boter. En kaas. Hm.... thanks voor de tip!!quote:
[..]
Omelet met avocado weet ik niet zo, maar wat echt heel erg lekker is: avocado, heel dun gesneden uienringetjes, wat sla en dan een gepocheerd eitje.
Zo! Foto's zijn gekopieerd (lees, gefotografeerd). Nu alles netjes op de computer bewerken en dan hulp, in een hema album stoppen. /k*twerkupdate
Best goed van mij!Nokkievol? Heb je een kelder bijgebouwd ofzo?quote:
Oeh pannenkoek daar heb ik nu zin in! Heel dun en met nutella of slagroom!
Niet als in nu eten, maar ja daar heb ik wel zin in. Voor morgenavond ofzoquote:
[..]
Nokkievol? Heb je een kelder bijgebouwd ofzo?
En echt vol zit ik eigenlijk mooit
Ze doet altijd een beetje kattig en denkt dat ze de baas is dus ik ben bang dat ze gaat zeuren over m'n muziek De vorige keer was ze berichtjes aan het sturen vanuit haar kamer dat mijn muziek uit moest
Morgen hebben we inzage van een van onze vakken (ik zeg 'onze', want dit vak hebben een collega en ik samen ontwikkeld en ook samen gegeven). Anyhoo, bij het nakijken werken we met afkortingen om aan te geven wat er niet in orde is.
Het vak is Engelstalig, de voertaal van het vak is dus uiteraard ook Engels.
Een van de afkortingen, die wij morgen ook klassikaal gaan bespreken, is "tit".
Sigh.
Ik vind het net een ontplofte vagina.
O: kwark en vla
T's: appel, peer, mandarijn, cup a soup kerrie, cappuccino, boterham ham
L: 3 boterhammen kaas, kom tomatencremesoep met ballen, 1 1/2 beker melk
T's: 4 dropjes, paar stukjes rauwkost met aioli bij de AH
, 250 gr rauwe wortel, paar druiven, zoute stokjes, blokje chocoD: halve grote bloekool, gebakken lever met ui/paprika/champignons/bosui/peterselie/spekjes, komkommersalade en een paar ardappelkrokketjes of wat zilvervliesrijst.
T: zoute stokjes of niks
Het is roodquote:
Ik was even kijken voor rode pumps, kom ik dit tegen:
[ afbeelding ]
Ik vind het net een ontplofte vagina.
Mo, je ziet er heel leuk uit!
quote:
Ik was even kijken voor rode pumps, kom ik dit tegen:
[ afbeelding ]
Ik vind het net een ontplofte vagina.
Peheheh.. MI van voet die in de 'vagina' ploft..... Jaquote:
D: avocado en een omelet (zou dat een goede combi zijn?)
Omeletje bakken met wat kruiden (oregano) maar dan niet helemaal hard bakken, beetje zacht en soepel laten.
Avocado in blokjes met wat citroensap, peper, zout, rood uitje, knoflookje, tomaatje, wat je maar hebt en dan op de omelet doen, of erin als een soort wrap, met een beetje zure room/yoghurt/creme fraiche!
Oh creme fraiche heb ik ook nog wel. En yoghurt ook. Mooi! Dan neem ik die andere avocado zaterdag. Dankuquote:
[..]
Ja
Omeletje bakken met wat kruiden (oregano) maar dan niet helemaal hard bakken, beetje zacht en soepel laten.
Avocado in blokjes met wat citroensap, peper, zout, rood uitje, knoflookje, tomaatje, wat je maar hebt en dan op de omelet doen, of erin als een soort wrap, met een beetje zure room/yoghurt/creme fraiche!
Wat? WERKEN op je werk? Wat denken ze wel niet.quote:
Oh noes, ze hebben te goed geluisterd en nu moet ik toch echt aan de slag op werk.
Eerst het lijstje van vandaag, omdat ik er blij mee ben! O: Bombay breakfast potatoes zonder de tortilla.
En een mango
L: Noten-en-granenbroodje met puree van tuinerwtjes en munt.
Plus een bakje (restje) spicy geroosterde kikkererwten.
D: Al flink wat op, dus een klein en licht diner: Salade van watermeloen en serranoham
T: Wijntjes bij mijn ouders
S: Half uur fietsen, hardlooples en iets-dat-ik-niet-hardop-zeg.
Ja, het lef.quote:
[..]
Wat? WERKEN op je werk? Wat denken ze wel niet.
Maar goed het is beter dan werkloos op de bank zitten. Ik ben erg visualistisch ingesteld. Dus helaas stel ik me alles direct voor. Tot in de details.quote:
Gelukkig ben ik gezegend met weinig fantasie en zou ik een dergelijke associatie nooit maken.
Nonstop gamenquote:
[..]
Ja, het lef.
quote:
Dat is dan wel weer een goed idee. * ElDinosaur belt werkgeverquote:
Hier meer spierpijn dan verwacht na een onintensief avondjequote:
Narf ik heb heul niet veel spierpijn. En ik heb nog wel zo mn best gedaan gisteren!
Ik ben geschokt door het feit dat ik klaarblijkelijk blauw ben van binnen. *pakt handspiegelquote:
Gelukkig ben ik gezegend met weinig fantasie en zou ik een dergelijke associatie nooit maken.
quote:
[..]
Ik ben geschokt door het feit dat ik klaarblijkelijk blauw ben van binnen. *pakt handspiegel
that made me lol.quote:
[..]
Ik ben geschokt door het feit dat ik klaarblijkelijk blauw ben van binnen. *pakt handspiegel
say wut?!O: smoothie met bosbessen en peer en yoghurt, 2 soorten muesli.
T: boterham met ham, kaas en komkommer
L: restje bulghur met gegrilde groente en feta, 4 boterhammen met philadelphia light.
T: bak turske yoghurt met muesli en een chocolate chip cookie
D: ?
Wel een lijstje van gister:
O: yoghurt, honing, banaan, muesli
S: uur fitness
L: 2 speltboterhammen pindakaas
T: appel
T: cappuchino
T: bosbessenmuffin
D: pasta met groenten, saus, kaas
T: bakje yoghurt met muesli
[ Bericht 37% gewijzigd door creepycookie op 08-03-2012 16:17:15 ]
Die lopen ook op suikersquote:
mijn lijstje vandaag is carb-galore. Volgens mij zijn carbs voor mij hersenfood, en ik heb m'n hersenen (hersens)(wat een vreemd woord eigenlijk) heeeel veel gebruikt vandaag en ik moet ze ook nog veel gebruiken.
O: smoothie met bosbessen en peer en yoghurt, 2 soorten muesli.
T: boterham met ham, kaas en komkommer
L: restje bulghur met gegrilde groente en feta, 4 boterhammen met philadelphia light.
T: bak turske yoghurt met muesli en een chocolate chip cookie
D: ?
Maar omega's hebben ze ook graag, oh en zink! Veel zink I know. Het is meer zo dat het voor mij voelt als ik zo'n dag heb waarop ik m'n hersenen op een andere manier gebruik dan normaal ik veel meer behoefte heb aan carbs.quote:
Suikers kun je ook uit andere voedingsstoffen halen dan carbs. Omega's haal je alleen uit vet.
Gelukkig haal ik de laatste tijd meestal wel de ene carbloze maaltijd per dag. Dus een dagje wat anders maakt niet zo heel veel uit.
Win!quote:
ik heb net 3 mini mandarijntjes op. De eerste was het vieste, de laatste het lekkerst. Ha!
...Oeeee, een MoBlofoto!
<scrollscrollscroll>
Kreeg vandaag mijn vanaf december bestelde steunkousen voor de 2e keer na 2x meten binnen en het broekje is zo hoog dat het mijn ribben zelfs bedekt.
En ik heb ze 5 april nodig voor de rondreis door Spanje, zonder voorzie ik zoveel pijn en gewoonweg geen vakantie.
Ik heb zo de pest aan Livit die me al vanaf december aan het lijntje houden ennenenen *grien.
En ik heb het koud en het is hier een puinhoop en ik heb geen zin om eten te maken
. Kan me voorstellen dat je daar even overstuur van bent. Is het te strak om de kousen over je ribben te dragen? Hoe hoog zouden ze wel moeten komen dan?Ach boequote:
Ik zit hier nu echt te huilen gewoon
Kreeg vandaag mijn vanaf december bestelde steunkousen voor de 2e keer na 2x meten binnen en het broekje is zo hoog dat het mijn ribben zelfs bedekt.
En ik heb ze 5 april nodig voor de rondreis door Spanje, zonder voorzie ik zoveel pijn en gewoonweg geen vakantie.
Ik heb zo de pest aan Livit die me al vanaf december aan het lijntje houden ennenenen *grien.
En ik heb het koud en het is hier een puinhoop en ik heb geen zin om eten te maken
Belletje doen of de mister even laten bellen?
dat is kut van Livit zeg. pff. Wat een gedoe dan zeg..
Zijn er andere bedrijven die binnen een maand steunkousen kunnen maken/zijn steunkousen niet op maat een alternatief?
Sterkte!
Op donderdag 8 maart 2012 16:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Of werkt het misschien om de bovenkant om te rollen en evt vast te naaien? Of zeg ik dan iets stoms
Afknippen
[ Bericht 44% gewijzigd door Ml-etje op 08-03-2012 16:56:28 (Oeps :@) ]
Dat.quote:
ik ga ook mijn mandarijnengeluk beproeven nu!
En
voor Ml-etje! Klinkt superfrustrerend...quote:
[..]
Ik ben geschokt door het feit dat ik klaarblijkelijk blauw ben van binnen. *pakt handspiegel
prettig gestoordNet weer 2 nieuwe workout dvd's besteld (eentje had ik ooit al besteld maar ben ik een beetje kwijt geraakt), dan kan ik ook thuis aan de slag
Die van de bietjestaart bedoel je?quote:
<scrollscrollscroll>
...Oeeee, een MoBlofoto!
<scrollscrollscroll>
Hier was 't andersom: de eerste wasquote:
de tweede 
En dát! Klote zegquote:En
Heb ik al gedaan, er zijn alleen telefoonmiepen (beg them pardon) om door de telefoon te trekken.quote:
Ml, als ik jou inschat zou je in zo'n situatie voor je werk meteen op zoek gaan naar de juiste persoon en die door de telefoon trekken. Jezelf herpakken en morgen je tanden laten zien?
Zijn er andere bedrijven die binnen een maand steunkousen kunnen maken/zijn steunkousen niet op maat een alternatief?
Sterkte!
Die mogen je alleen voorzien van een klachten formulier.
Tunnel eraf knippen, dan een 15 cm of meer stof eraf knippen en dan locken en de tunnel er weer op.quote:
quote:
Op donderdag 8 maart 2012 16:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Of werkt het misschien om de bovenkant om te rollen en evt vast te naaien? Of zeg ik dan iets stoms
Afknippen
Het is een idee maar het wordt er niet fraaier van en ik weet niet of het lukt.
Morgen een afspraak om half 5 terwijl we om half 8 een etentje hebben en ik geef die kousen niet af maar eis nieuwe voor 5 april en zo niet sloop ik ze inderdaad en verwacht dan nog steeds nieuwe na 5 april.
Aan hen de keuze, of ze betalen mijn vakantie.
Nee.quote:
Die van de bietjestaart bedoel je?
Ik was trouwens op mijn dunst in 2006.
Even 'n suffe foto opgesnord (zelfs op 49 kilo had ik tamelijk stevige armen & benen!):
Hier op kantoor even niks bij de hand van heel recent, maar er zit nu dus dertien kilo bovenop.SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2012 17:07:38 ]
ML het moet gewoon goed zijn natuurlijk, zelfs als je het zelf kan veranderen.. Maar laat je Spanjereis niet door je neus boren!! Dan maar omrollen en opnieuw locken!!Wij eten vanavond salade (avocado, paprika, mango) met een stukje vlees.
Beweging gaat op het moment niet zo. Sinds vorige week veel last van m'n voet. Vanochtend nog een foto laten maken, maar daar is niks op te zien. Wordt rustig aan doen en wachten tot het beter gaat denk ik.
Spanjequote:
Waar ga je eigenlijk precies naartoe op vakantie MI-tje?
is te warm voor de vervangers die ik nu regelmatig draag (polyester)Eerste keer leverden ze zonder verstevigde bovenkant. En hebben ze de bestelling 3 weken laten liggen.quote:
Is toch de tweede keer dat ze upfucken? Hoe groot is de kans dat ze het de derde keer weer doen? Aan de andere kant, als ze zonder charmant bovendeel wel passen, dan heb je iig een back-up voor je vakantie.
Toen ik die terug bracht belden ze na een maand dat ze nog maten nodig hadden (dus wintersport zonder).
Opgemeten op 11 februari en nu kwamen ze pas binnen (en dan heb ik al die tijd regelmatig gebeld).
Dus of ze als ik morgen ga voor 5 april leveren? Ze doen er gemiddeld 4 weken over dus ik denk het niet.
Oh en de eerste variant was van een zacht materiaal, zelfde zou ik nu weer krijgen....ammehoela!
Dat locken is uiteindelijk denk ik het probleem niet alleen dat is geen oplossing voor de lange termijn dus moeten ze daarna alsnog nieuwe leveren en ik vermoed dat ze deze retour willen zenden.quote:
Voor mij zijn dat vrij normale / sportieve armen hoorquote:
Vanmorgen 62 kilo! Twee kilo eraf dus sinds de start van het geen-taarten-ijs-en-koekjes-meer-regime. En ik weeg nu wat ik dácht te wegen toen ik begon.
[..]
Nee.
Ik was trouwens op mijn dunst in 2006.
Even 'n suffe foto opgesnord (zelfs op 49 kilo had ik tamelijk stevige armen & benen!):Hier op kantoor even niks bij de hand van heel recent, maar er zit nu dus dertien kilo bovenop.SPOILER[ afbeelding ]
Vind je zelfs wat dun
Ben ook best blij met mijn lijstje van vandaag!
O: die cruesli met noten en minder suiker, met melk
T: kippensoep
T: plak wortelcake zonder suiker van bio-winkel
L: snee brood met een hele makreelfilet, groene paprika en mayo
D: gevulde courgettes met gehakt, tomatensaus, paprika en kaas
S: Zumba?
T: bakje met mix van Franse kwark en aardbeienkwark
En ik heb weer amaranthmuesli gehaald
Ben wel benieuwd naar een nu-foto, volgens mij zie je er met wat meer kilo's ook nog super uit O: havermout met appel en kaneel
T: snee brood met kaas
L: 1x brood met kaas, 1x met paté
T: banaan en 2 mandarijntjes, koffie met melk
S: 2x20 minuten fietsen
D: kipfilet (100g) in pancetta, gebakken aardappeltjes, mayo en courgette, aubergine en tomaat
T: bakje yoghurt, misschien nog iets
quote:
Vanmorgen 62 kilo! Twee kilo eraf dus sinds de start van het geen-taarten-ijs-en-koekjes-meer-regime. En ik weeg nu wat ik dácht te wegen toen ik begon.
[..]
Nee.
Ik was trouwens op mijn dunst in 2006.
Even 'n suffe foto opgesnord (zelfs op 49 kilo had ik tamelijk stevige armen & benen!):Hier op kantoor even niks bij de hand van heel recent, maar er zit nu dus dertien kilo bovenop.SPOILER[ afbeelding ]
! Bedankt dan! Vanavond in de sportschool weer verder tunen! En jij!
*foto uitprint en op koelkast hangt* Het blonde haar heb ik iig al
Een goed begin is 't halve werk 
Mooi Mini!
Vik, heb je de Garmin al?
Mooie lijstjes
Ben jij ook al bi?!quote:
Aaaaalles is liefdeeeehh!
Ik voel me aangesprokenquote:
*spierbal toont* quote:
[..]
Ik voel me aangesproken
Goedzo
O: glas optimel drink + 2 VKboterhammen kaas
T: banaan + appel
L: 3 VK boterhammen met rosbief, hagelslag en smeerkaas
T: smoothie sinaasappelsap/banaan/mango + roggebrood kaas
S: spinning
D: maaltijdsalade met kip
T; Yoghurt met druiven
V1z0r, nog bedankt voor je opmerkingen op mijn lijstje! Ik heb hem nog gezien
Op donderdag 1 maart 2012 13:55 schreef V1z0R het volgende:
Reactie:quote:Wat betreft lijstjes:
• Zou de optimel inwisselen voor melk i.c.m. stukje fruit > meer eiwitten, meer vezels, lichaam moet werken om het fruit te verwerken
• Boel kaas, misschien dat in je lunch vervangen met mager vleeswaar? Denk ham, kipfilet, kalkoenfilet, rosbief... Pak je ook gelijk voordeel mee van verschillende aminozuren
• Aan de hand van loveli's betoog over KH's laatst, zou ik zeggen probeer het bij je O, L en D te houden en dus je lichaam wat rust te geven (de KH's dan
• E/K/V verhouding lijkt me op zich prima
• Die kwarkyoghurt, koop je die kant&klaar? In geval ja, waarom niet zelf kwark en yoghurt mengen?
1. Ik vind melk totaal niet lekker, diverse malen geprobeerd ermee te beginnen en voor mij is het een straf. Die optimel limoen krijg ik nog net wel binnen.
2. Tip van vleeswaar is geweldig, dat had ik ook kunnen bedenken
3. Ik geloof dat ik loveli's betoog over kh's gemist heb. Dus hoe bedoel je om de KH bij O, L en D te houden? Dat ik beter de banaan bij een O/L/D kan nemen? Zodat mijn lichaam gaat werken
En hoeveel KH's op een dag mag je hebben? Is dit de beste optie als je al dat buikvet wilt wegwerken?Ik heb ook een garmin voor wandelen en fietsen. Hij is geweldig! Ik verdwaal niet meer en/of geen ruzies meer tijdens een fiets/wandeltochtje
Het waren troostende kusjesquote:
omdat ik MI lief vind 
Sportief sowieso niet, dat zijn ze nooit geweest!quote:
[..]
Voor mij zijn dat vrij normale / sportieve armen hoor
Vind je zelfs wat dun
Ik kan nog geen deuk in een zacht pakje boter slaan, ik heb de slapste armspieren van de wereld! Jamaar wáár in Spanje?quote:Spanje
quote:
Ik hoor al de hele dag vogels fluiten
Ben ook best blij met mijn lijstje van vandaag!
O: die cruesli met noten en minder suiker, met melk
T: kippensoep
T: plak wortelcake zonder suiker van bio-winkel
L: snee brood met een hele makreelfilet, groene paprika en mayo
D: gevulde courgettes met gehakt, tomatensaus, paprika en kaas
S: Zumba?
T: bakje met mix van Franse kwark en aardbeienkwark
En ik heb weer amaranthmuesli gehaald
Waar haal jij je amaranthmuesli? En ik ren zo de sportschool in
Bij deze prutsers zou ik niets meer willen bestellen.
*sportschool niks doet met aurum*
Gedaan en het probleem is dat de ziektekostenverzekering al betaald heeftquote:
ML, bel even met je ziektekosten verzekering of zij nog wat adressen hebben voor je die wel snel kunnen leveren. Fair chance dat ze die hebben.
Bij deze prutsers zou ik niets meer willen bestellen.
*sportschool niks doet met aurum*
Anyways thanks voor de
ladies Ik ga mezelf straks maar in het zwembad verzuipen gooien en boos baantjes trekken.
Ocharme! Kruik, bed, pijnstillertje erin dan maar!quote:
Ik was zielig want ongesteld en had buikpijn. Toen ging ik pannenkoeken bakken en nu heb ik nog extra buikpijn van de pannenkoeken
Desalniettemin, neem een lekker beker thee ofzo billy!
Nog een keer bellen!quote:
[..]
Gedaan en het probleem is dat de ziektekostenverzekering al betaald heeft
Anyways thanks voor de
Ik ga mezelf straks maar in het zwembad verzuipen gooien en boos baantjes trekken.
..blijkt de commercial geregisseerd te zijn door:
Sofia Coppola ! Vandaar! Ik krijg er wel extra zin om vóór de zomer tien kilo minder te wegen. Die Marnigevalletjes staan toch echt wel toffer op een ranker lijf.
Ja ga ik ook doen morgen.quote:
Maar het klonk niet irreeël, zij betalen de factuur (in 2011 al) en verder is voor hen de kous af.
Mooi.quote:
[..]
Ja ga ik ook doen morgen.
Maar het klonk niet irreeël, zij betalen de factuur (in 2011 al) en verder is voor hen de kous af.
Koude pannekoeken met stroop/basterdsuiker als ontbijt.quote:
Ik vind pannekoeken alleen lekker als ontbijt. Snap serieus niet dat mensen die dingen eten als maaltijd!
Desalniettemin, neem een lekker beker thee ofzo billy!
Gniffel kon er zelf ook om lachen.quote:
Op Pijnstiller is wel een goede, dat ik daar zelf niet aan gedacht hebquote:
[..]
Ocharme! Kruik, bed, pijnstillertje erin dan maar!
Bij een lokale biowinkel! Even checken hoe die heet... Estafette!quote:
En in de buurt van mijn werk in A'dam verkopen ze het ook, daar zit BioMarkt! Die hadden geloof ik zelfs meer soorten dan ze hiero hebben
doen voor de foto's, maar ik heb er écht ff geen tijd voor . 400 km's gereden, overleg, jaarverslag afgemaakt en nu nét thuis en moet nu mn zooi voor de reis bij elkaar gaan graaien.Dus, sorry!
En zulks.Ik had ze als late lunch, ga zo nog warm eten. Nu heb ik zin in pizza maar dat helpt niet echt tegen buikpijn natuurlijk..quote:
Ik vind pannekoeken alleen lekker als ontbijt. Snap serieus niet dat mensen die dingen eten als maaltijd!
Desalniettemin, neem een lekker beker thee ofzo billy!
lol!quote:
En echt sneu voor ML idd
.Nee uniek, die Garmin wordt zaterdagochtend bezorgd en dan ga ik er zondag mee lopen
morgenochtend wel weer ff 5 km doen XcUZ_Me, waar ga jij precies naartoe?
(Ik heb voor dit hele jaar nog geen plannen behalve Berlijn in de herfst voor een attractieparkenbeurs, maar heb wel heel veel reiszin, dus hoor graag waar anderen naartoe gaan
)
'Amaranth in de muesli is ontzettend gezond- het bevat veel mineralen. En als je het eerst poft is het krokant en smakelijk. '
Hmm nu weet ik nog niks, alleen hoe je het klaar moet maken
!
Je kunt amaranth ook poffen, is heel lekker! Soort gepofte rijst natuurlijk, maar dan beter.
Edit: gepofteamaranthboks met Billy!
.Ik was in september in Barrrrrceloooonaaaa! Ook leukquote:
Oeee ja, Madrid, dat zei je eerder ja. Mijn lief is er nog nooit geweest, dus die moet ik er nodig eens mee naartoe nemen.
Heb nu weer zin om op vakantie te gaan, maar we hebben nog geen plannen Volgens vriendje zijn we dus ook 'kort geleden nog geweest', noujaaa Hebben ze bij jullie ook de Odin-tas?quote:
[..]
Bij een lokale biowinkel! Even checken hoe die heet... Estafette!
En in de buurt van mijn werk in A'dam verkopen ze het ook, daar zit BioMarkt! Die hadden geloof ik zelfs meer soorten dan ze hiero hebben
ik mag nu wel ergens anders heen maar dan kost het me mijn verplichte eigen risico Die blauwe? Met die roesels op de heupen?quote:
Grrrr, ik wil het Marni-badpak maar heb helemaal geen tijd om naar de H&M te gaan de komende dagen en hij is op de website al uitverkocht! Bah!
.. Ik vind het gewoon een tof badpak. Niet zo leuk als mijn favoriete badpak OOIT uit Mamma Mia..
..maar toch ook heel leuk!
Euh zou me niks verbazen! Ze hebben wel producten van het merk Odin iigquote:
[..]
Hebben ze bij jullie ook de Odin-tas?
Ik ben er nog niet supervaak binnen geweest Maar ze zat me wel een beetje wazig aan te kijken: van jij en slankie Blijkbaar paste dat niet bij haar beeld van slankie kopers hahaWat zei je? Het gaat niet vanzelf hé.quote:
Was net ff langs de appie gefietst om boodschappen te halen. Was ik mn voordeelverpakking slankie vergeten bij de kassa.. Gelukkig werd ik geroepen door een mooie dame dat ik mn slankie vergeten was .
quote:
[..]
Wat zei je? Het gaat niet vanzelf hé.
Courgette gevuld met groene pesto, tomatensaus, gehakt, stukje groene paprika en de inhoud van de courgette en wat kruiden Met wat parmezaan erover! Nu hopen dat het ook smaakt Iemand nog een functie v Trade Marketeer?
Maria je eten klinkt (ik zei kijkt haha) superlekker!
Zoekquote:
Zoek je iemand of heb je iemand Ml?
Maria je eten klinkt (ik zei kijkt haha) superlekker!
Omg. Apeldoorn/Arnhem.
Da's te verquote:
A'dam isn't it?quote:
yo.quote:
quote:
Bij mij wordt t Ajam pedis zonder rijst maar met extra kipfilet.. Goed voor de krachttraining.
Vergeet je je carbs niet?quote:
Bij mij wordt t Ajam pedis zonder rijst maar met extra kipfilet.. Goed voor de krachttraining.
Sinds een paar afleveringen verdenk ik Annemarie, maar ik ben benieuwd.quote:
Kijken jullie ook wie is de mol? Ik wel iig, en ik had als eerste mol tim en als tweede liesbeth. Maar na afgelopen uitzending denk ik eigenlijk dat Annemarie de mol is... Normaal ben ik er vrij snel achter, maar dit keer weet ik het echt niet..
Kan het helaas niet 'live' kijken vanavond.
Daarim eet ik t juist zonder rijst, heb een minibakje ijs gekocht.. Dus daar zitten veel carbs in..quote:
:halve avocado + omelet 2 eieren
(tot daar ging het goed)
halve croissant, 4 happen pizza, 2 blokjes chocola.
Nou ja, zometeen maar even sporten en weer eens lering trekken dat ik gewoon een boterham ofzo moet nemen!
30 minuten cardio extra vanavond?quote:
God ik heb weer eens mn after-work snaai gehad
halve avocado + omelet 2 eieren
(tot daar ging het goed)
halve croissant, 4 happen pizza, 2 blokjes chocola.
Nou ja, zometeen maar even sporten en weer eens lering trekken dat ik gewoon een boterham ofzo moet nemen!
Sporten met drank op gaat bij mij nooit goed.quote:
Ik ga eens even keihard naar huis fietsen. Toch weer een kwartiertje S:. Heb mijn watermeloensalade op mijn werk al op. Straks een paar uur nee zeggen tegen alle snacks en hapjes bij mijn ouders. Dan met een buik en hoofd vol wijn om elf uur vanavond nog eventjes hardlopen, want morgen kan het niet en ik heb dinsdag voor het laatst gelopen, dus we moeten wel anders raken we uit het schema.
Val je niet van de dijk af? Haha nee hoor! Ga mezelf niet straffen ofzo. Maar het is een valkuil waar ik steeds weer in trap; overdag te weinig eten (alleen groenten vullen voor mij gewoon niet) en dan bij D te weinig eten. Ga gewoon naar de combat en buikspieren en dan is het wel weer goedquote:
[..]
30 minuten cardio extra vanavond?
.Heb geen keus! En ervaring leert: aangeschoten lopen gaat in elk geval nog véél beter dan lopen met een kater.quote:
Sporten met drank op gaat bij mij nooit goed.
Ik zou het niet durvenquote:
[..]
Heb geen keus! En ervaring leert: aangeschoten lopen gaat in elk geval nog véél beter dan lopen met een kater.
met een kater dan wel weer, meestal voel ik me daarna een stuk beter. hoipipeloi O: 2 crackers met huttekase (161 kcal)
T: klein plakje cake (170 kcal of zo)
L: couscoussalade met feta, banaan die ik beter als T later had kunnen bewaren (435 kcal)
D: gehaktballetjes met naanbrood, sla en yoghurtsausje (800 kcal)
Totaal nu 1574, niet heel erg veel, ook niet heel veel te weinig. Misschien later vanavond iets kleins nog..
. Klaar. Na Suriname ga ik mezelf weer 2-3x p.w. naar de sportschool schoppen en stoppen met het gesnoep. Maat is vol en ik ook. Ben níet blij met mn spiegelbeeld.Waar heb jij die gehaald? Zit er ook over na te denken..quote:
[..]
Hebben ze bij jullie ook de Odin-tas?
http://www.estafettewinke(...)amsterdam+westerpark
Maar er zijn er meerdere in Amsterdam! En die tas is echt superfijn. Groente en fruit tas heb ik, en heb je meestal meer dan genoeg aan (maar ik eet ook vaak buitenshuis moet ik eerlijk zeggen).
. Ik heb nog wel ergens een foto liggen waarop ik er goed uitzie, maar die mag niet van de policy geloof ik. Er moet bij mij nu 2 kilo af.
Sorry kan niet, heb astma..
Ze kon er niet om lachen en ik ook niet om haar.
Dus
quote:
Vrouw aan de deur of ik voor 2 uur in het jaar voor het astma fonds collectes wil doen...
Sorry kan niet, heb astma..
Ze kon er niet om lachen en ik ook niet om haar.
Dus
Maar ik kan er wel om lachen!
• 5 km hardlopen
• yoghurt & havermout
• 5 roggebrood pindakaas
• 0 koekjes
• 1,3 kg rauwe groente
• 2 appels
• 2 peren
• avondeten: 3 ons sperziebonen, half pak gebakken gemarineerde tofu, pindasaus
• toe: niet-erg-zoet turks koekje
De dag is nog niet voorbij Sigme
Ik eet nooit na het avondetenquote:
.