Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-03-2012 09:25:41 ]
Kijk ook eens wat ze willen dat je toevoegt... 350 gram kipfilet voor 2 personen is best veel en dan tikken de kCals toch nog wel aan hoor. Wat op het pak staat, is enkel wat het spul dat in het pak zit, toevoegt per portie.
Xx
Ik had laatst een pak Teriyaki mix van Jumbo gehaald, voor 2 tot 3 personen staat er op zo`n doos maar er hadden wel 4 personen van kunnen eten. Moest ook 350 gram kipfilet of biefstuk door.quote:Op dinsdag 6 maart 2012 07:43 schreef Tink89 het volgende:
Over die Turkse Durum pakketten btw:
Kijk ook eens wat ze willen dat je toevoegt... 350 gram kipfilet voor 2 personen is best veel en dan tikken de kCals toch nog wel aan hoor. Wat op het pak staat, is enkel wat het spul dat in het pak zit, toevoegt per portie.
Xx
[ Bericht 1% gewijzigd door Lijnloos op 06-03-2012 09:00:22 ]
Naja ik vul toch gewoon lekker mijn gewicht in van de maandagen!
Vandaag een drukke dag op het werk. Alle kinderen zijn vrij, dus wij als BSO zijn heel de dag open. Een dag vol lekkere verleidingen is dat altijd. Lekkere koekjes etc. Vrijdag lukte het me niet om me in te houden maar vandaag moet het lukken!!
Ik heb nog nooit vegetarisch gehakt gehad.
Wat is de reden dat je vegetarisch gehakt wilt gebruiken? Omdat je vegetarisch bent of omdat je geen vlees wilt gebruiken in verband met vetten?quote:
Chili con carne met vegetarisch gehakt, zou dat een beetje lekker zijn? Ben van plan om morgen chili con carne te maken namelijk, maar dan ook niet met een kruidenmix uit een pakje maar gewoon zelf kruiden en dan gedroogde bonen (die je eerst 24u moet laten weken voor je het kookt) in plaats van blik/pot bonen erdoor.
Ik heb nog nooit vegetarisch gehakt gehad.
Als het op dat laatste gaat kun je ook tartaar gebruiken, daar zit een stuk minder vet in en is misschien wel lekkerder als vegetarisch gehakt!
O: Yogurt met appel
T: Stuk fruit met evt. bouillon en een cracker
L: 3 boterhammen met sandwichspread, slankie en 30 + kaas
T: Pakje evergreen
Rond 5 uur nog een cracker.
D: Spagetti met heel veel groente.
Ahja dat kan. Ik ben overdag al streng genoeg (regime van volkoren boterhammen, mager beleg en fruit) zodat ik vind dat ik 's avonds wel wat relaxter mag zijn. Dus, gewoon normaal en afwisselend eten dus en niet stressen over 100g kip of 125g kip bijvoorbeeld.quote:
@jarno, ligt er aan wat je eigen probleemgebied is denk ik. Mensen die overdag weinig snaaien maar 's avonds veel zooi wegbunkeren zullen daar eerder de focus op leggen.
Ja, maar die dingen heb ik dus niet gebruiktquote:
Over die Turkse Durum pakketten btw:
Kijk ook eens wat ze willen dat je toevoegt... 350 gram kipfilet voor 2 personen is best veel en dan tikken de kCals toch nog wel aan hoor. Wat op het pak staat, is enkel wat het spul dat in het pak zit, toevoegt per portie.
Xx
O. 2 geroosterde boterhammen met dun boter en halvajam
T. 2 tomaatjes
L. 2 boterhammen
T. 1 boterham
T. Appel
D. 2 portie van de Dürüm
Goed streven toch
Tartaar is weer wat duurder dan vegetarisch, vandaar dat ik eens vegetarisch gehakt wil proberen. Normaal gesproken gebruik ik extra mager gehakt.quote:
[..]
Wat is de reden dat je vegetarisch gehakt wilt gebruiken? Omdat je vegetarisch bent of omdat je geen vlees wilt gebruiken in verband met vetten?
Als het op dat laatste gaat kun je ook tartaar gebruiken, daar zit een stuk minder vet in en is misschien wel lekkerder als vegetarisch gehakt!
Volgens dieet mag ik ook maar 35 gram rookworstquote:Op dinsdag 6 maart 2012 08:27 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ahja dat kan. Ik ben overdag al streng genoeg (regime van volkoren boterhammen, mager beleg en fruit) zodat ik vind dat ik 's avonds wel wat relaxter mag zijn. Dus, gewoon normaal en afwisselend eten dus en niet stressen over 100g kip of 125g kip bijvoorbeeld.
nou dan liever niet ....Magere rookworst of de normale?quote:Op dinsdag 6 maart 2012 08:55 schreef Joene het volgende:
[..]
Volgens dieet mag ik ook maar 35 gram rookworst
Als je wil dat je vooruitgang in de OP te volgen is wel.quote:
Ik kan mn ticker niet updaten, moet ik nu een nieuwe maken?
Ok dan maak ik even een nieuwe aanquote:
[..]
Als je wil dat je vooruitgang in de OP te volgen is wel.
O: yoghurt met bio muesli en een kiwi
T: rode grapefruit
L: 3 boterhammen met slankie smeerkaas
T: peer, halve komkommer
D: TBD, misschien een stoofpannetje met rundvlees en groente
S: lopen (anderhalf tot twee uur)
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/2Yp5p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Nu ben ik wel lid van de site dus kan hem nu wel updaten
Bedanktquote:
Toch fijn om er weer in te kunnen zetten dat er 2 kg af is
als het goed gekruid is proef je weinig verschil met gewoon gehakt. Tis wel ff wennen met bakken. het hoeft zeg maar niet bruin krokant gebakken te worden maar alleen opgewarmd, en met weinig vet of olie want dat trekt er helemaal in.quote:
[..]
Tartaar is weer wat duurder dan vegetarisch, vandaar dat ik eens vegetarisch gehakt wil proberen. Normaal gesproken gebruik ik extra mager gehakt.
Done!quote:
BE, als je toch bezig bent, wil je mij er dan ook in de OP zetten?
De ingrediënten voor 2 personen:
200 gram rijst
200 gram kipfilet
2 teentjes knoflook
2 uiten
2 paprika`s
Kerriepoeder
2 eetlelels olie
Volgens mij best caloriearm.
Er zit niks in! 
Idd wel calorie-arm op die manier. Tnx Babe!quote:
zo kook ik tegenwoordig 5 van de 7 dagenquote:
Ik ben geen culi-snob, maar dit kan je nauwelijks een recept noemen toch?
Zit weinig in, maar smaakt prima en is gezond
maar niet iets van n sausje ofzo. denk dat het vrij droog geheel wordt zo.quote:
Kwam net een recept tegen op internet voor een kip-kerrie schotel.
De ingrediënten voor 2 personen:
200 gram rijst
200 gram kipfilet
2 teentjes knoflook
2 uiten
2 paprika`s
Kerriepoeder
2 eetlelels olie
Volgens mij best caloriearm.
Echt? Ik ga eigenlijk met BE mee in deze... Maar goed, ik kan mijn dochter natuurlijk niet 'straffen' voor het feit dat ik graag wil afvallen.quote:Op dinsdag 6 maart 2012 09:42 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
zo kook ik tegenwoordig 5 van de 7 dagen
Zit weinig in, maar smaakt prima en is gezond
Valt best mee, paprika en ui bevatten veel vocht die het geheel toch best smeuiig makenquote:Op dinsdag 6 maart 2012 09:43 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
maar niet iets van n sausje ofzo. denk dat het vrij droog geheel wordt zo.
Waarom is het straffen als je haar een gezonde maaltijd voor zet?quote:
[..]
Echt? Ik ga eigenlijk met BE mee in deze... Maar goed, ik kan mijn dochter natuurlijk niet 'straffen' voor het feit dat ik graag wil afvallen.
Maar het is idd wel makkelijker als werkend stel zonder kinderen, dat geef ik meteen toe
Inderdaad en het is niet duur voor 2 personenquote:
[..]
Valt best mee, paprika en ui bevatten veel vocht die het geheel toch best smeuiig maken
Mijn vriend heeft besloten ook te gaan afvallen, hij wil 8 kilo eraf hebben. Zal hij denk ik meer moeite mee hebben dan ik.
Meestal als hij `s avonds nog zin in iets te eten heeft pakt hij de frituurpan en gaat mini kroketjes, bitterballen en dergelijke frituren. En dat soms wel 3/4 keer per week.
droge kip met paprika is straffen ja.. dat heeft niks met gezond of niet gezond te makenquote:
[..]
Waarom is het straffen als je haar een gezonde maaltijd voor zet?
Maar het is idd wel makkelijker als werkend stel zonder kinderen, dat geef ik meteen toe
Daar moest ik een beetje om grinikken eigenlijk. 
zometeen lekker naar de markt voor vers spul, eens kijken of ik zelf aardbeien enzo kan invriezen ipv die appie doosjes scheelt vast veel geldoh, daar krijg ik altijd zo'n jeuk van. Zal in ieder geval een hoop schelen als ie dat laat staanquote:
[..]
Inderdaad en het is niet duur voor 2 personen
Mijn vriend heeft besloten ook te gaan afvallen, hij wil 8 kilo eraf hebben. Zal hij denk ik meer moeite mee hebben dan ik.
Meestal als hij `s avonds nog zin in iets te eten heeft pakt hij de frituurpan en gaat mini kroketjes, bitterballen en dergelijke frituren. En dat soms wel 3/4 keer per week.
Mwah, zo "droog" pakt dat echt niet uit is mijn ervaring. Maar goed, niet elk kind houdt van paprika en ui, da's waar. Ik moest er als kind ook niks van hebbenquote:
[..]
droge kip met paprika is straffen ja.. dat heeft niks met gezond of niet gezond te maken
ik waarschuw je alvast dat verse aardbeien, zeker in deze tijd van het jaar, veeeeel duurder zijn dan ingevroren aardbeienquote:
Geen smoothie spullen in huis voor mn ontbijtje
Het ging me ook niet om het feit dat het een gezonde maaltijd wasquote:
[..]
oh, daar krijg ik altijd zo'n jeuk van. Zal in ieder geval een hoop schelen als ie dat laat staan
[..]
Mwah, zo "droog" pakt dat echt niet uit is mijn ervaring. Maar goed, niet elk kind houdt van paprika en ui, da's waar. Ik moest er als kind ook niks van hebben
Maar het is een echte volwassen maaltijd, smaaktechnisch.nee, dat begreep ikquote:
[..]
Het ging me ook niet om het feit dat het een gezonde maaltijd was
Daarom even een succesrecept van hier...quote:
Ingredienten:
beetje (wok)olie
uitje
magere rookworst
gekookte spruitjes
gekookte rijst
sambal
ketjap
Bereiding:
Flikker op bovenstaande volgorde in de wok...
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 06-03-2012 10:11:09 ]
pehehehequote:Op dinsdag 6 maart 2012 09:59 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Daarom even een succesrecept van hier...
Ingredienten:
beetje (wok)olie
uitje
magere rookworst
gekookte spruitjes
rijst
sambal
ketjap
Bereiding:
Flikker op bovenstaande volgorde in de wok...
Apart recept wel
Anders is het best knapperig. ow ja, recept meteen aangepastquote:
De rijst toch wel eerst even koken he?
alleen waarom ben ik altijd platter op de foto dan in het echt??SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door Barreltje op 06-03-2012 10:27:23 ]
stom is datquote:
[..]
ik waarschuw je alvast dat verse aardbeien, zeker in deze tijd van het jaar, veeeeel duurder zijn dan ingevroren aardbeien
nee best logischquote:
Straks in de zomer ff flink inslaan Ik vind het prima smakenquote:
Chili con carne met vegetarisch gehakt, zou dat een beetje lekker zijn? Ben van plan om morgen chili con carne te maken namelijk, maar dan ook niet met een kruidenmix uit een pakje maar gewoon zelf kruiden en dan gedroogde bonen (die je eerst 24u moet laten weken voor je het kookt) in plaats van blik/pot bonen erdoor.
Ik heb nog nooit vegetarisch gehakt gehad.
tartaar is duur en droog... Al moet ik zeggen dat ik het bij chili gewoon weg zou laten. Daar zitten door de bonen al genoeg eiwitten enzo in. Nergens voor nodig om daar gehakt bij te doen...
Doet me trouwens denken aan die keer dat het mensa-menu bestond uit vegetarische chili con carne
Maar ja, dat heb ik ook met namen als 'vegetarische file americaine'. Geef het dan gewoon een andere naam!
Maar het zou idd ook prima zonder gehakt oid kunnen.
quote:
zo wel??
Ik zie er op de foto ook slanker uit, weet niet hoe dat komt.
ik dikkerquote:Op dinsdag 6 maart 2012 10:24 schreef Myraela het volgende:
Nee, foto doet het nogsteeds niet. Ben wel benieuwd.
Ik zie er op de foto ook slanker uit, weet niet hoe dat komt.
ik geef het op.. nu staat er " shopwiki.com.." maar dat is niet wat ik ge-upload heb..
handig is anders.. met mobiel uploaden.. handmatig de code invoeren
dan ben je waaschijnlijk alleen dik tussen je orenquote:
Nee, foto doet het nogsteeds niet. Ben wel benieuwd.
Ik zie er op de foto ook slanker uit, weet niet hoe dat komt.
Gisteren, 1826 kcal:
O: Yoghurt, muesli
S: 1 mile met gewichten
T: 3 maiswafels, glas tomatensap
L: 2 wraps met salade en tzaziki van kwark
T: peer, opkikker 3 cafe noir, 6 eclairs, 1 smoothie
A: 1/2 pofaardappel, grieks gehakt, salade, tzaziki van kwark
T: geen idee 2 dropballen, 1 hap brownie
Vandaag lekker werken dus minder snaaimogelijkheden:
O: Yoghurt, muesli
T: Smoothie
L: 3 boterhammen met kaas en sandwichspread
T: 2 crackers met philadelphia, opkikker
A: doperwten/feta taart
T: geen idee
QFTquote:
[..]
dan ben je waaschijnlijk alleen dik tussen je oren
en
quote:
meestal schrik ik van mezelf op de foto, ik ben namelijk best slank tussen mijn oren
ik ook gewoon een bakje cherry tomaatjes, een komkommer of wat sellerie stengels in huis halen.. ..quote:
Pff, ik heb gisteren echt een snoeperige dag gehad. Ik ben niet helemaal los gegaan maar netjes is anders. Mijn vriend kwam laat thuis, ik had vroeg geluncht en ik voelde steeds me zo flauw worden en zat tegen een hoofdpijn aan te hikken. Heb de eclairs weggegooid trouwens. Die dingen zijn gewoon te lekker, ik wil ze niet meer.
Gisteren, 1826 kcal:
O: Yoghurt, muesli
S: 1 mile met gewichten
T: 3 maiswafels, glas tomatensap
L: 2 wraps met salade en tzaziki van kwark
T: peer, opkikker 3 cafe noir, 6 eclairs, 1 smoothie
A: 1/2 pofaardappel, grieks gehakt, salade, tzaziki van kwark
T: geen idee 2 dropballen, 1 hap brownie
Vandaag lekker werken dus minder snaaimogelijkheden:
O: Yoghurt, muesli
T: Smoothie
L: 3 boterhammen met kaas en sandwichspread
T: 2 crackers met philadelphia, opkikker
A: doperwten/feta taart
T: geen idee
en DAT dan eten..
dat je uberhaupt cafe noir en eclairs in huis hebt
Ik ga even langs de bakker om wat verse broodjes te halen voor mijn mama die een beetje in de stress zit.
haha idd, hier komt geen snoepje meer in huisquote:
[..]
gewoon een bakje cherry tomaatjes, een komkommer of wat sellerie stengels in huis halen.. ..
en DAT dan eten..
dat je uberhaupt cafe noir en eclairs in huis hebt
en een pic!quote:
Myraela, mag ik vragen wat je weegt en hoeveel je af wil vallen?
dan denken we er zelf wel 3 maten bij
Oh ja, ik heb ooknog een halve komkommer opquote:
[..]
gewoon een bakje cherry tomaatjes, een komkommer of wat sellerie stengels in huis halen.. ..
en DAT dan eten..
dat je uberhaupt cafe noir en eclairs in huis hebt
. Ik heb zat groente etc in huis, weet niet wat het was gisteren. De cafe noirs heb ik al weken in huis, daar zitten maar 34 kcal in per stuk dus die dienen als sporadisch koekjes moment. Alleen kwam ik er gisteren achter dat ik die dingen veel te zoet vind dus ik hoef ze niet meer. En die eclairs, tja... Die waren over van een minder momentje vorige week. Was eigenlijk vergeten dat ik nog een halve zak had, vond ze gisteren ineens in de kast en kreeg natuurlijk trek. Ik weet trouwens wel dat ik gek word als ik helemaal niets in huis heb en dan juist vanalles ga kopen wat niet erg verantwoord is. Ik kan beter wat cafe noirs, dropballen en zoute sticks in huis hebben, dan kan ik er prima af blijven. Mijn vriend zit elke avond chocola, ijs, brownie, etc weg te werken naast me op de bank. Is geen probleem.Ik merk dat nu ik zo'n calorie tellende app invul, ik trek lijk te krijgen als ik er achter kom dat ik nog niet aan mijn target voor de dag zit. Dan mag ik dus nog iets anders omdat ik ook vind dat ik niet te weinig moet eten. En zo hou ik mezelf voor de gek want legaal snoepen bestaat natuurlijk niet.
Net als roken.
Ik kan niet af en toe een sigaretje roken zonder meteen aan een pakje per dag te zitten, dus rook ik helemaal niet. Tjezus, nu ik mijn reactie hierboven teruglees is het echt zo'n excuusgeval geworden.
En dan denk ik waarom kan ik er nakend niet zo uitzien...?
Whehe same. Dan kijk ik in de spiegel en dan zie ik er heulegaar niet zo strak uit.quote:
Ik schrik tegenwoordig altijd positief van foto's *sigaarrooksmiley*
En dan denk ik waarom kan ik er nakend niet zo uitzien...?
soms loop ik nakend door mijn huis en dan kijk ik in de spiegel naar mn bovenkant, ( tot ongeveer onder mn tetten zo) en dan denk ik" nah, best tofquote:
[..]
Whehe same. Dan kijk ik in de spiegel en dan zie ik er heulegaar niet zo strak uit.
". en dan kijk ik naar beneden en denk ik "nah, best barbapappa 
"Ik heb me al een poos niet meer gewogen, ik zit met een BMI van 27 en wil naar een BMI van 21/22. Afhankelijk van hoe ik er dan uit zie, want ik heb mezelf nog nooit met zo'n BMI gezien.quote:
Myraela, mag ik vragen wat je weegt en hoeveel je af wil vallen?
Naar jezelf kijken ?quote:
als ik mezelf nakend zie wordt het er zo hard ingewreven dat ik ook dertig ben inmiddels. Dus doe ik het zo min mogelijk
ja, in de spiegel bijvoorbeeldquote:
Op Ik post mijn kleding wel eens in het "wat draag je nu" topic. Voor de rest vermijd ik foto's een beetje. Maar op die foto's zie je niet zoveel.quote:
[..]
en een pic!
dan denken we er zelf wel 3 maten bij
.En na volgende week wil ik eens beginnen met een groepsles als spinning ofzo... dan is m'n conditie alweer aardig op aan het knappen hoop ik en hoop ik dus ook dat ik niet dood van m'n fiets val ofzo
.Als ik op mijn weegschaal stap weeg ik X. Als ik er dan afstap en er weer opstap weeg ik Y. En dat is gemiddeld 1,5 kg lichter. En dan elke keer als ik er weer opnieuw opstap krijg ik alleen exact Y te zien.
En dat gaat zo dus al een aantal ochtenden. Weegschaal staat op zelfde harde ondergrond en èlke keer ben ik de 2e keer lichter, maar blijf ook zo licht.
Ik baal ook altijd van foto's, net als sq, ben ik in mijn hoofd ook iets slanker dan in werkelijkheid.
En in spiegels kijken heb ik op zich geen hekel aan, hoewel het spiegelbeeld de laatste tijd wel wat minder leuk was al ervoor. Maar dat zal met een paar weken/maanden ook wel weer verbeteren! Dan is het tweede juist. Mijn weegschaal doet dat ook wel eensquote:
Mijn weegschaal doet weer eens gek en deze is niet eens zo heel oud (juli vorig jaar of zo) en had ik gekocht omdat mijn vorige weegschaal zo gek deed
Als ik op mijn weegschaal stap weeg ik X. Als ik er dan afstap en er weer opstap weeg ik Y. En dat is gemiddeld 1,5 kg lichter. En dan elke keer als ik er weer opnieuw opstap krijg ik alleen exact Y te zien.
En dat gaat zo dus al een aantal ochtenden. Weegschaal staat op zelfde harde ondergrond en èlke keer ben ik de 2e keer lichter, maar blijf ook zo licht.
.Apart... Misschien dat nieuwe batterijen helpt?quote:
Mijn weegschaal doet weer eens gek en deze is niet eens zo heel oud (juli vorig jaar of zo) en had ik gekocht omdat mijn vorige weegschaal zo gek deed
Als ik op mijn weegschaal stap weeg ik X. Als ik er dan afstap en er weer opstap weeg ik Y. En dat is gemiddeld 1,5 kg lichter. En dan elke keer als ik er weer opnieuw opstap krijg ik alleen exact Y te zien.
En dat gaat zo dus al een aantal ochtenden. Weegschaal staat op zelfde harde ondergrond en èlke keer ben ik de 2e keer lichter, maar blijf ook zo licht.
Leuk ding maar 140 euro best duur ?quote:Op dinsdag 6 maart 2012 11:28 schreef Jarno het volgende:
Ik wil een Withings weegschaal. Gadgets ftw.
Ja dat.quote:
Qua avondeten ligt het denk ik helemaal aan wat je gewend bent. Wij koken graag uitgebreid en hebben goed ontwikkelde smaakpapillen die veel smaak en variatie eisen van een maaltijd. Als je normaal gesproken aardappels, bonen, karbonade of macaroni enzo eet, zijn veel maaltijden van Sonja Bakker en Dr Frank enzo al heel avontuurlijk. En natuurlijk spelen kinderen en partner ook mee.
*sgop*quote:
Moet je even naar je voor/na foto's kijken.. Dan is het zo weer over!quote:
Morgen is dat wel weer overquote:
[..]
Moet je even naar je voor/na foto's kijken.. Dan is het zo weer over!
Soms voel je je gewoon vederlicht en soms een blok beton, waar komt dat toch vandaan?
Vind ik zo'n laf excuusquote:
Niks lafs aan mijn hormonen hoor!quote:
quote:
Op Heb ik gelukkig niet zo veel last van. Lang leve de pil!ik weeg wel ff alleen bij de dietiste die heb ook een hip schaaltje waarbij je ook iets in je handen moet vasthouden voor de vetmeting enzo.quote:
Soort brunch: 2 bruine broodjes van de bakker (die met keiveel pitjes
) Soort late lunch voordat ik weg ga: Salade met een heel klein beetje oude kaas.
Vanavond in de stad even iets eten wat ik ga naar die bios met die FOK!actie, maar de bedoeling is om iets te kiezen wat redelijk is. Maar ik heb eigenlijk geen idee wat daar allemaal zit.
100 gram = 386 kcalquote:
verder weet ik niet of je beter zoute of zoete popcorn kan nemen
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 06-03-2012 12:06:20 ]
zoveel nog?quote:
dat had ik niet verwacht
Het is gewoon mais met luchtquote:
- edit - en boter
maakt qua kcal weinig uitquote:
zout houdt vocht vast... dus kan uiteindelijk de dag later resulteren in wat onsjes zwaarder?
verder weet ik niet of je beter zoute of zoete popcorn kan nemen
Wow! Ik had minder verwacht.quote:
Die sla ik wel over.http://www.caloriechecker.nl/productchecker/
.ik kijk naar de bakken die ze bij de Pathé serveren, aangezien ze naar de film gaatquote:
^^ Dat dus. Je moet niet alleen naar de kcal per 100 gram kijken maar ook hoeveel 100 gram daadwerkelijk is
Maar iig geen doos op schoot houden want dan gaat die automatisch ineens leeg.
quote:In de Kerstvakantie gaan veel mensen naar de film en veel mensen komen ook een paar kilo aan. Komt het een soms door het ander? Daarvoor heb ik gekeken bij het buffet van een grote multiplex bioscoop. Je kunt er voorverpakt eten en drinken kopen, of snoep dat je zelf op mag scheppen. Op het verpakte eten staan veel kleine lettertjes over voeding maar niet hoeveel calorieën er in een zak zitten. Dat heb ik daarom voor u uitgerekend.
De cola was makkelijk. Er staat op dat een flesje twee glazen is, en een glas 105 calorieën. Per fles is dat 210 calorieën, evenveel als één boterham met kaas.[1]
Van de chips lagen er zakken van 120 en 150 gram, en die leverden per zak zo’n 700 calorieën.[2] Bijna evenveel als een warme maaltijd,[3] maar die heb je meestal al op als je naar de film gaat.
Van de M&M’s keek ik echt op. M&M’s zijn van die kleine gekleurde chocolaatjes. Op de zak stond dat een portie 37 gram bevat, maar met enig zoeken en rekenen kwam ik erachter dat die zak een half pond bevatte en 1200 calorieën leverde, en nog iets meer voor de peanutvariant.[4] 1200 calorieën is bijna een Kerstmaal. Om dat er weer af te krijgen moet je 31 km lopen.[5] En het leek helemaal geen grote zak.
Op de popcorn stond niks, dus daar heb ik een paar bakken van gekocht en thuis in de keuken gewogen. Het kleinste bakje leverde 300 calorieën en de grootste 1900.[6] Dat was wel zo’n bak die je met twee armen vast moet houden, ik kan me niet voorstellen dat iemand die in zijn eentje leeg eet.
Gevaarlijk die bios.quote:
Normaal koop ik er eigenlijk nooit wat, vind die prijzen al zo belachelijk.
ik geef mijn portie wel aan mijn vriendje
Dat doe je als het goed is vóór je naar de bios gaat. Vorige week voor mijn werk op reis geweest en dat is dan zo'n tripje waarbij je van voor toch achter volledig verzorgd wordt. Overal waar je komt een kopje Turkse thee voor je neus, te sterk om zonder iets te drinken en vaak geen zoetjes voor handen, overal gebak, weigeren is vrijwel onmogelijk, uitgebreide lunches, uitgebreide diners. Ik moet nu echt flink afkicken van al dat eten en die suikers.
Nu net gelunched en zoals altijd krijg ik dan na een uurtje enorme snaaitrek.
Nu eerst maar even een halve liter water naar binnen gieten.
En mijn zinnen verzetten.Ik kan dit, ik ben sterker dan die koektrommel!
Vervelende is dat ik zondag weer ga voor 4-5 dagen. Nu naar Frankrijk, dus iets meer kans op lekker vis enzo, maar toch... Weinig kans op zelf kiezen wat je wanneer eet.
Heb dus maar crackers tussendoor genomen en net een zak wortels gekocht, maar vind het zo dom *en duur* nou... Verder is popcorn idd het betere snackalternatief. 100 gram is echt veel.
Last, but not least, toch alweer 45 minuten gewandeld vandaag
Xx
Dat je de hele tijd te zoete en te vette maaltijden voor je neus krijgt waarbij de garnering het gezondste deel lijkt te zijn En 1 dag is wel te doen, maar meerdere dagen, dan zou ik ook balen zeg. En ontbijten in een 5-sterren hotel is ook niet leuk als je jezelf wil beperken tot wat grapefruit en wat yoghurt. Het zijn selectie-visits om te kijken waar we ons congress gaan houden over een paar jaar en we worden dus echt volledig in de watten gelegd. Superleuk, maar ook wel heel erg
dus.Wat trouwens wel echt tof is aan volgende week is dat we in een van de restaurants van Paul Bocuse gaan eten!
Maar goed, dat is gewoon echt HEEL GOED eten en dan hoef je ook niet bang te zijn voor vette patat op je bord enzo. Bel van te voren eens op dat er gezondheidsfreaks in de groep zitten die gaan beoordelen op gezondheid- en slankheidsgehaltequote:
Ja, is ook echt moeilijk.
Het zijn selectie-visits om te kijken waar we ons congress gaan houden over een paar jaar en we worden dus echt volledig in de watten gelegd. Superleuk, maar ook wel heel erg
Wat trouwens wel echt tof is aan volgende week is dat we in een van de restaurants van Paul Bocuse gaan eten!
En mazzelaar met dat restaurant
(review schrijven? 
) Dat is wel een goeie idd ja!En foto's/review kan ik wel eens proberen. Vorig jaar heb ik in Japan ook van elke gang (13!!!!) foto's gemaakt. Maar zo goed als Bluezz en Golfer kan ik het niet hoor.
Pff het wil niet echt lukken om mijn eetritme weer op schema te krijgen, gelukkig is het nog niet te zien aan de weegschaal.
Lijstje van vandaag tot nu toe
O: magere yoghurt met zoetstof, klein pakje multivitamine drank
T: niks
L: kaiserbroodje met rosbief. 1 broodje en ik zat al vol
T: ik ga voor 2 kiwi's
D: Andijvie stampot.. Wou dit van het weekend al maken, maar niet van gekomen dus vandaag dan maar
Verder al een paar glazen water op. Ik merk dat ik structureel eigenlijk te weinig eet.. Maar gelukkig wel redelijk regelmatig, ik verbaas me er over dat ik eigenlijk afval. Het gaat wel erg langzaam. Einde van de maand ga ik onder begeleiding sporten 1x in de week naast de 1x in de week dat ik al samen ga met ML, maar in dit geval duurt het 16 wkn en is het specifiek voor vrouwen met een kinderwens die willen/moeten afvallen. Er zit dan ook weer een stukje voedingsbegeleiding bij en word via de dietiste regelt
Wat betekent dat ML nou de hele tijd? Ik begrijp dat de partner daarmee aangeduid wordt maar waar staat het voor?
Op veel sites over zwangerschap en ouderschap wordt er op die manier aan de hele famile gerefereerd. DL is dochterlief, ZL is zoonlief en ik geloof dat het zelfs zo ver gaat als DL2 voor de jongste enzo.
Idd goed van dat sporten Droomvrouwtje, zeker dat sporten gericht op het zwanger worden process. Fijn om er op die manier in gesteund te worden ipv dat het iets is waar je thuis alleen voor aan het buffelen bent.
Verder heb ik een vraag. Zoals vandaag heb ik het erg druk en dat lukt het me aardig om elke twee uur wat te eten (maaltijd, tussendoortje, maaltijd tussendoortje et cetera). Is het normaal dat op zulke dagen mijn maag naar twee uur roept "voedsel!"
Terwijl als ik minder eet heb ik helemaal nooit het voedsel idee en moet ik er daadwerkelijk een wekker voor zetten.
ik heb sinds ik mezelf heb gedwongen om te ontbijten ( met n flinke smoothie met havermout dan wel, maar toch) heb ik honger zodra ik wakker word, had ik anders nooitquote:
Uh... ben vandaag naar de psycholoog geweest.
Verder heb ik een vraag. Zoals vandaag heb ik het erg druk en dat lukt het me aardig om elke twee uur wat te eten (maaltijd, tussendoortje, maaltijd tussendoortje et cetera). Is het normaal dat op zulke dagen mijn maag naar twee uur roept "voedsel!"
Terwijl als ik minder eet heb ik helemaal nooit het voedsel idee en moet ik er daadwerkelijk een wekker voor zetten.
zit gewoon in je ritme denk ik, je lichaam gaat zich aanpassen aan die regelmaat van binnenkomend voedselIk kan ook echt niet meer zonder ontbijt. Mijn probleem is dat ik een tijdje moet wachten met eten nadat ik mijn medicijnen in heb genomen. Op sommige ochtenden is het echt een marteling zoveel honger als ik dan heb. Dan zit ik echt de minuten af te tellen.
Maargoed dat ik zelf de boodschappen doe, want die zou ik echt niet kunnen weerstaan als het in de kast ligt.
. Nu lekker aan 2 crackers met Philadelphia komkommer/feta.Hey, 'wij' 'kennen' elkaar best al langquote:
[..]
ik kijk naar de bakken die ze bij de Pathé serveren, aangezien ze naar de film gaat
Jij bent die leuke hardrockster
@BE idd beter dan thuis alleen lopen buffelen, het traject is al zwaar genoeg en extra sporten is ook een soort afleiding. En dat extra zetje is ook wel fijn en het zien dat je niet de enige bent die in zo'n situatie zit
@lucky van het ziekenhuis moet afvallen ook, mijn BMI moet 30 of lager zijn anders gaat mijn IVF niet door. Maar ik doe het niet meer alleen daarvoor, ik doe het ook voor mezelf, ik voel me namelijk al stukken beter en lekkerder in mijn vel. En ik snap het van het ziekenhuis ook wel, ze willen dat je zo gezond en fit mogelijk bent, het hele traject gaat namelijk al heel veel energie vergen en de hormonen hebben ook best een impact op je lijf
Dat is een goede buit, vooral de tulpen en de geurkaas, maar lente m&m's hebben die een ander kleurtje dan de normale?quote:
Buit door het een beetje miserabel voelen: tulpen (bloemen fleuren me op), een lekkere geurkaars (idem) en lente m&m's (de kleurtjes?)
roze, geel, groen en lichtblauw! heb er nog geen één aangeraakt, ze staan mooi te wezen in mijn oma's bonbonnièrequote:
Dat is een goede buit, vooral de tulpen en de geurkaas, maar lente m&m's hebben die een ander kleurtje dan de normale?
Ik heb überhaupt nog weinig gegeten vandaag en nergens trek in. Twee sesamcrackers heb ik op en een banaan.
Heyquote:
[..]
roze, geel, groen en lichtblauw! heb er nog geen één aangeraakt, ze staan mooi te wezen in mijn oma's bonbonnière
wat is er aan de hand Isa?Of ben je net pas wakker?
Oh, dat is jammer. Maar gelukkig heb je al wel goed voor jezelf gezorgd zo te zienquote:
Beetje een rotdag en nee, ik was vanmorgen al wel wakker. Heb ook nog thee met citroen gehad
Ah comfort food, ja dat werkt altijd welquote:
Moet ik vaker doen
Het zijn niet de calorieen, maar de koolhydraten die ervoor zorgen je in gewicht toeneemt.quote:
quote:
[..]
Het zijn niet de calorieen, maar de koolhydraten die ervoor zorgen je in gewicht toeneemt.
Van hier bedoel je?quote:
[..]
Hey, 'wij' 'kennen' elkaar best al lang
Jij bent die leuke hardrockster
Het zijn niet de calorieen, maar de koolhydraten die ervoor zorgen je in gewicht toeneemt.quote:
handigen tip:
http://www.caloriechecker.nl/productchecker/
Nu ben ik nieuwsgierigquote:
ohmy, ik heb vandaag culinair light geexperimenteerd en het was ZO LEKKER dat ik het gewoon jammer vind dat ik de helft in de pan moet laten zitten voor bleiblei
Moet ik vaker doen
ga maar gauw terug naar je Atkinsvriendjesquote:
[..]
Het zijn niet de calorieen, maar de koolhydraten die ervoor zorgen je in gewicht toeneemt.
Een stoofpot! Doe ik niet zo vaak... Maar ik heb het nu gemaakt met 200 gram braadlappen, 200 gram aardappel, een prei, een grote ui, een winterpeen, een rode paprika, een half potje groene peperbolletjes en uiteraard laurierblad en bouillon. Was echt briljant!quote:
Dat zal ik doen Sonja Bakker !quote:
[..]
ga maar gauw terug naar je Atkinsvriendjes
quote:
!!!!!!!!!!!!!!!11111111111111!!!!!!!!!!!!!!Kut, waarom hap ik
Lekker! Beetje Boeuf Bourgignon achtig maar dan zonder de wijn en tomatensausquote:
[..]
Een stoofpot! Doe ik niet zo vaak... Maar ik heb het nu gemaakt met 200 gram braadlappen, 200 gram aardappel, een prei, een grote ui, een winterpeen, een rode paprika, een half potje groene peperbolletjes en uiteraard laurierblad en bouillon. Was echt briljant!
Oh en een aanrader (zit het nu te lezen) is koken met Karin zonder pakjes en zakjes.
Dat scheelt een berg "troep" die je via kant en klaar spullen binnen krijgt en het is superleuk geschreven en simpel.
Ze heeft ook een website met recepten.
Ah tof!quote:
[..]
Lekker! Beetje Boeuf Bourgignon achtig maar dan zonder de wijn en tomatensaus
Oh en een aanrader (zit het nu te lezen) is koken met Karin zonder pakjes en zakjes.
Dat scheelt een berg "troep" die je via kant en klaar spullen binnen krijgt en het is superleuk geschreven en simpel.
Ze heeft ook een website met recepten.
Ik wil inderdaad van die pakjes en zakjes af. Lukt me aardig, heb in de afgelopen twee maanden pas 1 keer een wereldgerecht klaargemaakt (was voorheen twee keer per week
) maar het wordt al snel eenzijdig, dus ik kan wel wat nieuwe ideeen gebruiken Waar hou je van? Qua eten/gerechten?quote:
[..]
Ah tof!
Ik wil inderdaad van die pakjes en zakjes af. Lukt me aardig, heb in de afgelopen twee maanden pas 1 keer een wereldgerecht klaargemaakt (was voorheen twee keer per week
Bwehehe, ik lust bijna allesquote:
Ben zelf geen fan van thais, want kokos
en bleiblei vrit geen stamppot en dingen die er nog uitzien als beesten Dankjewel! Ik heb net flink wat calorieën verbrand toen ik over de grond rolde van het lachenquote:
[..]
Het zijn niet de calorieen, maar de koolhydraten die ervoor zorgen je in gewicht toeneemt.
Hier een restje Chinees gegeten, nu snak ik naar verse groenten
Noeswhut?quote:
Ah dan kan je er wel mee uit de voeten:quote:
[..]
Bwehehe, ik lust bijna alles
Ben zelf geen fan van thais, want kokos
- Soep
- Saus
- Aardappels
- Pasta
- Rijst en noedels
- Vis
- Vlees
- Toetjes
Dat zijn de hoofdstukken.
Eigenlijk moet je nooit op andere weegschalen gaan staan, want ze geven allemaal wat anders aanquote:
Boehoe, de digitale weegschaal van mn vader geeft 100 kilo aan inplaats van de 93 die mijn analoge weegschaal aangeeft. Dan ben ik nu wel nog steeds 12 kilo kwijt, maar het voelt wat minder geweldig
Ik denk dan ook dat niemand weet hoe zwaar hij eigenlijk echt is. Tenzij je je gaat onderdompelen in water en kijkt hoeveel liter meer dat is in een héél grote maatbeker
Uhuhquote:
Fok! Dieetclub deel 222 - met steeds meer Evy-fans
Ja precies alleen is 10 kilo wel een héél groot verschil, de waarheid zal wel in t midden liggen, het was immers ook avond. Maar ik ging erop staan omdat dit dus mn nieuwe weegschaal wordt omdat digitaal meestal secuurder is dan analoogquote:
[..]
Eigenlijk moet je nooit op andere weegschalen gaan staan, want ze geven allemaal wat anders aan
Ik denk dan ook dat niemand weet hoe zwaar hij eigenlijk echt is. Tenzij je je gaat onderdompelen in water en kijkt hoeveel liter meer dat is in een héél grote maatbeker
Ik dacht, moet wel goedkomen met 93 vanochtend op mn eigen weegschaal.. Maar nee
Nou, ik dacht altijd dat analoog betrouwbaarder is en dan maakt een tiende achter de komma toch eigenlijk niks uit? Meestal kan je die goed zien in ponden.quote:
Ja precies alleen is 10 kilo wel een héél groot verschil, de waarheid zal wel in t midden liggen, het was immers ook avond. Maar ik ging erop staan omdat dit dus mn nieuwe weegschaal wordt omdat digitaal meestal secuurder is dan analoog
Wat raadt jij aan dan? Toch blijven uitgaan van mijn oude weegschaal?quote:
[..]
Nou, ik dacht altijd dat analoog betrouwbaarder is en dan maakt een tiende achter de komma toch eigenlijk niks uit? Meestal kan je die goed zien in ponden.
Dat zou ik doenquote:
Wat raadt jij aan dan? Toch blijven uitgaan van mijn oude weegschaal?
Al was het alleen maar omdat ik een vreetbui zou krijgen van het idee dat ik 10 kilo zwaarder ben dan ik denk te zijn En misschien een keer ergens anders op de weegschaal stappen om te zien of jouw of je vader's weegschaal daar dichter bij zit.Ik weeg gelukkig op alle 3 de weegschalen op mijn werkplek minder dan thuis
(en die 3 geven dus ook verschillende getallen aan of je in de ene of de andere spreekkamer wordt gezien kan 2 kilo schelen)Ik heb het idee dat ik me vandaag echt heel goed heb gedragen, ik ga mn app eens invullen. Hoop dat ik straks nog een schaaltje optimel yoghurt mag.
Gelukkig ben ik wel zo ver dat ik er emotioneel niet echt van ondersteboven ben, vroeger had ik wel last van eetbuien maar dat is gelukkig voor mij al n aantal jaar een afgesloten hoofdstuk. Ik vind het jammer, maar ben er niet kapot van.quote:
[..]
Dat zou ik doen
Ik weeg gelukkig op alle 3 de weegschalen op mijn werkplek minder dan thuis
Ik ga voor het gemak er dan maar even vanuit dat de waarheid in het midden ligt, en ik zo'n 97 kilo weeg
Het is anders immers niet te verklaren waarom ik nu shirtjes aan kan die 2 maten kleiner zijn Of ik ben gewoon super gespierd geworden door mn werk, en lijk daardoor dunner dan ik ben Ik ga dan wel es op een 3e weegschaal staan als ik die ergens kan vinden
Dat ding is niet uit zichzelf steeds minder aan gaan geven lijkt me Nee, volgens mijn eigen weegschaal ben ik van 112 naar 93 gegaan, volgens die van mn vader echter maar naar 100.. Dat is een verschil van totaal 7 kilo tussen mijn en zijn weegschaal.quote:
Oh, als je op dezelfde weegschaal 12 kilo ben afgevallen dan zou ik er ook van uitgaan dat je 12 kilo bent afgevallen hoor
Dus ben ik nou 12 kilo kwijt, of 19? Dat is de vraag..
Ja dat soort dingen kunnen naar aankomen. De weegschaal van de dokter geeft bij mij ook altijd meer aan dan welke andere weegschaal dan ookquote:
Ik kreeg bijna een hartverlamming toen ik in het ziekenhuis op de weegschaal moest, ineens woog ik 102, thuis was ik nog nooit boven de 100 gekomen en die drie getallen waren een hele schok.
Mijn sportschool had zo'n weegschaalquote:
Ja dat soort dingen kunnen naar aankomen. De weegschaal van de dokter geeft bij mij ook altijd meer aan dan welke andere weegschaal dan ook
Je zou denken dat ze het erom doen, klantenbinding?quote:
Betrouwbaar onbetrouwbaarquote:
Oh, als je op dezelfde weegschaal 12 kilo ben afgevallen dan zou ik er ook van uitgaan dat je 12 kilo bent afgevallen hoor
Maar op die van je vader zal het startgewicht toch geen 112 zijn geweest. Dat moet dan ook zo'n 7 kilo hoger zijn geweest.quote:
[..]
Nee, volgens mijn eigen weegschaal ben ik van 112 naar 93 gegaan, volgens die van mn vader echter maar naar 100.. Dat is een verschil van totaal 7 kilo tussen mijn en zijn weegschaal.
Dus ben ik nou 12 kilo kwijt, of 19? Dat is de vraag..
Maar 7kg is wel erg veel, ik zou zeggen gewoon 1 weegschaal gebruiken die het meest positiefst (is dat wel een woord) is
heul niet, daarmee kan je alleen je eigen volume berekenenquote:
[..]
Eigenlijk moet je nooit op andere weegschalen gaan staan, want ze geven allemaal wat anders aan
Ik denk dan ook dat niemand weet hoe zwaar hij eigenlijk echt is. Tenzij je je gaat onderdompelen in water en kijkt hoeveel liter meer dat is in een héél grote maatbeker
Hmpf.quote:
heul niet, daarmee kan je alleen je eigen volume berekenen
looong time ago!quote:
[..]
Uhuh
Fok! Dieetclub deel 222 - met steeds meer Evy-fans
En jij bent wel succesvol gebleven, met roken en afvallen enzulks
ik geloof niet zo in die vetmeters, bij mij ging mijn vetpercentage aldoor omhoog op de sportschool, maar twintig kilo afvallen en dan nog uit 50% vet bestaan... nahquote:
Er staat een coole weegschaal in het Blokker krantje. Hij heeft een usb stick, dan kan je allemaal coole dingen bijhouden op de pc. Hij meet ook vet enzo. Ik zou m bijna kopen.
Net 9 kilometer gelopen, vandaag ook nog 20 km gefietst (ik voelde me bluh en heb de middag vrij genomen en ben ff de heide op gecrosst) dus ik heb m'n punten wel weer verdiend vandaag
Ja dat is zo maar jij bent mooi ! Daar kan geen kg tegenop.quote:
[..]
looong time ago!
En jij bent wel succesvol gebleven, met roken en afvallen enzulks
En lekker bewogen vandaag, lekker!
Mijn leven is 100% veranderd, soms positief soms ook niet.
Het is en blijft een kwestie van domweg doorzetten.
Nog steeds, het stopt iig niet.
Nou ja, als ik het kan dan kan iedereen het iig
-edit- Uniek, heb jij foto's van die tijd? /nieuwsgierig
nee, ik weet mijn goede hoeken, fotografisch gezienquote:
[..]
Ja dat is zo maar jij bent mooi ! Daar kan geen kg tegenop.
En lekker bewogen vandaag, lekker!
Mijn leven is 100% veranderd, soms positief soms ook niet.
Het is en blijft een kwestie van domweg doorzetten.
Nog steeds, het stopt iig niet.
Nou ja, als ik het kan dan kan iedereen het iig
Maar ik vind het erg knap hoor, ik doe het je niet na
Doordeweeks;
s'ochtends 1 bruine boterham met kaas en een redbull zonder suiker
s'middags 2 bruine boterhammen met gekookte ei en 2 glazen melk
Tusssendoor 2 rijstenwafels met caramel (soort snack-a-jack achtig)
S'avonds groente,vlees,aardappelen/rijst/pasta
S'avonds laat 2 stuks fruit
Tussendoor alleen water en af en toe water met citroen smaak of siroop
Zaterdag:
s'ochtends/s'middags 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta en 1 redbull zonder suiker
meestal bak ik op de zaterdag iets lekkers als cake/taart/koek en eet daar wat van
s'avonds hetzelfde als doordeweeks of iets ongezonds
S'avonds laat: iets eten van wat ik zelf heb gebakken+ 2 stuks fruit
Zondag:
S'ochtends/s'middags: 3 plakken ontbijtkoek 1 blikje redbull zonder suiker
Tussendoor: 2 rijstenwafels met caramel (snack a jack achtig)
S'avonds zelfde eten als doordeweeks
S'avonds laat 2 mandarijnen
Overdag alleen water, met citroensmaak of siroop
Als ik me echt aan dit eetpatroon zou houden en het avond eten in kleine porties eet, zou het me dan lukken om 20/25 kilo af te vallen, denken jullie?
Als ik weer kan sporten (gaat nu niet i.v.m lichamelijke klachten) dan ben ik van plan om 3 á 4 uur per week te dansen (zumba, etc) in de sportschool.
Je hebt modpowers
Ehh jaquote:
al een tijdje.Veel te veel koolhydraten en te weinig eiwitten en vet.quote:
Ik wil ook graag afvallen, helaas is voor mij de diëtiste onbetaalbaar nu het niet meer wordt vergoed, daarom probeer ik het nu helemaal op mijn eigen kracht. Ik weet wel ongeveer wat gezond is en ongezond, en dat je er ook bij moet sporten. Maar toch vroeg ik me af of mijn eetpatroon echt goed genoeg is om er mee af te vallen (20 tot 25 kilo) Zouden jullie er jullie mening over willen geven?
Doordeweeks;
s'ochtends 1 bruine boterham met kaas en een redbull zonder suiker
s'middags 2 bruine boterhammen met gekookte ei en 2 glazen melk
Tusssendoor 2 rijstenwafels met caramel (soort snack-a-jack achtig)
S'avonds groente,vlees,aardappelen/rijst/pasta
S'avonds laat 2 stuks fruit
Tussendoor alleen water en af en toe water met citroen smaak of siroop
Zaterdag:
s'ochtends/s'middags 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta en 1 redbull zonder suiker
meestal bak ik op de zaterdag iets lekkers als cake/taart/koek en eet daar wat van
s'avonds hetzelfde als doordeweeks of iets ongezonds
S'avonds laat: iets eten van wat ik zelf heb gebakken+ 2 stuks fruit
Zondag:
S'ochtends/s'middags: 3 plakken ontbijtkoek 1 blikje redbull zonder suiker
Tussendoor: 2 rijstenwafels met caramel (snack a jack achtig)
S'avonds zelfde eten als doordeweeks
S'avonds laat 2 mandarijnen
Overdag alleen water, met citroensmaak of siroop
Als ik me echt aan dit eetpatroon zou houden en het avond eten in kleine porties eet, zou het me dan lukken om 20/25 kilo af te vallen, denken jullie?
Als ik weer kan sporten (gaat nu niet i.v.m lichamelijke klachten) dan ben ik van plan om 3 á 4 uur per week te dansen (zumba, etc) in de sportschool.
Wat moet ik veranderen om minder koolhydraten te nemen en iets meer eiwitten+vet?quote:
[..]
Veel te veel koolhydraten en te weinig eiwitten en vet.
Niet op die persoon letten, die komt hier alleen om te trollen. Morgenochtend heb je vast wat normale reacties gekregen, trusten!quote:
[..]
Wat moet ik veranderen om minder koolhydraten te nemen en iets meer eiwitten+vet?
Minder brood, aardappelen, rijst, suiker e.d. en dat vervangen door eiwitten en vet.(low-carb of paleo diet)quote:
[..]
Wat moet ik veranderen om minder koolhydraten te nemen en iets meer eiwitten+vet?
[ Bericht 4% gewijzigd door nz1900 op 07-03-2012 00:05:11 ]
poging 300 voor de foto :
SPOILER
ik eet iedere dag 2 boterhammen en 75 gram rijst/pasta/2 aardappelen.. en er is al 6 kilo af in 8 weken.. koolhydraten mogen best!quote:
[..]
Minder brood, aardappelen, rijst, suiker e.d. en dat vervangen door eiwitten en vet.(low-carb of paleo diet)
Ik zou zeggen, dump de energy drank. Dat spul is echt niet goed om dagelijks te drinken, zeker niet om je dag mee te beginnen. En verder misschien de tussendoortjes die je s avonds laat eet, verplaatsten naar eerder op de dag (tenzij je echt lange avonden maakt) aangezien je s avonds over het algemeen niet meer zoveel calorieën verbrand. Maar verder ziet het er in mijn ogen prima uit hoor!quote:
Ik wil ook graag afvallen, helaas is voor mij de diëtiste onbetaalbaar nu het niet meer wordt vergoed, daarom probeer ik het nu helemaal op mijn eigen kracht. Ik weet wel ongeveer wat gezond is en ongezond, en dat je er ook bij moet sporten. Maar toch vroeg ik me af of mijn eetpatroon echt goed genoeg is om er mee af te vallen (20 tot 25 kilo) Zouden jullie er jullie mening over willen geven?
Doordeweeks;
s'ochtends 1 bruine boterham met kaas en een redbull zonder suiker
s'middags 2 bruine boterhammen met gekookte ei en 2 glazen melk
Tusssendoor 2 rijstenwafels met caramel (soort snack-a-jack achtig)
S'avonds groente,vlees,aardappelen/rijst/pasta
S'avonds laat 2 stuks fruit
Tussendoor alleen water en af en toe water met citroen smaak of siroop
Zaterdag:
s'ochtends/s'middags 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta en 1 redbull zonder suiker
meestal bak ik op de zaterdag iets lekkers als cake/taart/koek en eet daar wat van
s'avonds hetzelfde als doordeweeks of iets ongezonds
S'avonds laat: iets eten van wat ik zelf heb gebakken+ 2 stuks fruit
Zondag:
S'ochtends/s'middags: 3 plakken ontbijtkoek 1 blikje redbull zonder suiker
Tussendoor: 2 rijstenwafels met caramel (snack a jack achtig)
S'avonds zelfde eten als doordeweeks
S'avonds laat 2 mandarijnen
Overdag alleen water, met citroensmaak of siroop
Als ik me echt aan dit eetpatroon zou houden en het avond eten in kleine porties eet, zou het me dan lukken om 20/25 kilo af te vallen, denken jullie?
Als ik weer kan sporten (gaat nu niet i.v.m lichamelijke klachten) dan ben ik van plan om 3 á 4 uur per week te dansen (zumba, etc) in de sportschool.
hmm en dit ( de linker) was voor :quote:
SPOILER
geweldig!Oh ik heb gister wel lekker popcorn gegeten...
quote:
Ik heb barretje gister gezien en ik vind dat ze er goed uitziet
Oh ik heb gister wel lekker popcorn gegeten...
ik ook!
en ik zag Myr het ook eten
Zo, ik heb weer afscheid genomen van een pondje vanmorgen. Tot nooit meer ziens
Ik drink vandaag wel een flesje extra om het af te voerenquote:Op woensdag 7 maart 2012 08:04 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
ik ook!
en ik zag Myr het ook eten
Overigens.. ben ik nu lichter dan mijn vriend
dat is ook wel fijn Probeer je eetmomenten elke 3 uur te houden, 6 keer per dag. Schrap alle siroop/frisdranken/koek/snoep/vette hap en houd dit 4 weken vol. eerste twee weken zijn zeker moeilijk, dan wen je en heb je ook minder trek. Dan is de strijd ook minder zwaar voor je!quote:
Ik wil ook graag afvallen, helaas is voor mij de diëtiste onbetaalbaar nu het niet meer wordt vergoed, daarom probeer ik het nu helemaal op mijn eigen kracht. Ik weet wel ongeveer wat gezond is en ongezond, en dat je er ook bij moet sporten. Maar toch vroeg ik me af of mijn eetpatroon echt goed genoeg is om er mee af te vallen (20 tot 25 kilo) Zouden jullie er jullie mening over willen geven?
Doordeweeks;
s'ochtends 1 bruine boterham met kaas en een redbull zonder suiker 2 bruine boterhammen met gezonder beleg. Kipfilet/filet americain/rookvlees, max 1 met kaas. Geen redbull. Gewoon helemaal schrappen!
Tussendoor: Fruit + wat drinken
s'middags 2 bruine boterhammen met gekookte ei en 2 glazen melk Ziet er goed uit.
Tusssendoor 2 rijstenwafels met caramel (soort snack-a-jack achtig) Ondanks de reclame, bevat dit nog steeds veel suiker. Doe 2 rijstenwafels met pindakaas, pak een cracotte met magere smeerkaas etc etc.
S'avonds groente,vlees,aardappelen/rijst/pasta VEEL groente, minder aardappels, nog wat minder vlees
S'avonds laat 2 stuks fruit Probeer dit rond 8 uur te doen, en pas op met wat voor fruit. Doe 1 stuk, een sinaasappel, of twee kiwi's ofzo. Geen twee banenen.
Tussendoor alleen water en af en toe water met citroen smaak of siroop Siroop, vloeibare calorieen. Als je thee lust, probeer een wat groene thee met een smaakje. Water koken, even laten staan (5 min) dan de thee maken, wordt het niet bitter.
Zaterdag:
s'ochtends/s'middags 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta en 1 redbull zonder suiker Je snapt zelf wel dat witte chocolade pasta gewoon echt heel slecht is. Als je echt trek hebt in chocola, neem eens een blokje pure chocolade, of wat pure chocolade hagelslag op 1 (niet 3) boterham.
Tussendoortje: Fruit + wat te drinken
meestal bak ik op de zaterdag iets lekkers als cake/taart/koek en eet daar wat van De eerste tijd gewoon niet snoepen. Probeer dat vier weken vol te houden. En als je echt trek hebt, zoute popcorn, een blokje pure chocola. Maar probeer eerst koek/snoep/taart af te wennen.
Waar is je lunch?
Tussendoortje: Een cracker of een boterham met gezond beleg, een stukje komkommer, wat tomaatjes of wortels.
s'avonds hetzelfde als doordeweeks of iets ongezonds Zelfde met taart, de eerste vier weken gewoon helemaal kappen met ongezonde dingen.
S'avonds laat: iets eten van wat ik zelf heb gebakken+ 2 stuks fruit Probeer eens een bakje magere yoghurt met wat fruit of kwark.
Zondag:
S'ochtends/s'middags: 3 plakken ontbijtkoek 1 blikje redbull zonder suiker Ontbijtkoek gebruik ik soms als zoete trek vuller, maar dit is geen ontbijt. En dan hoogstens 1 plakje, zeker geen 3! Ontbijt eens met muesli (geen cruesli) met wat magere yoghurt of havermout
Tussendoor: 2 rijstenwafels met caramel (snack a jack achtig) Fruit
Lunch?: Op zondag kan je best eens wat uitgebreider lunchen. Neem 3 of 4 sneetjes met beleg en voeg eens wat komkommer/radijsjes/etc toe!
Tussendoor: Zelfde als zaterdag/doordeweeks
S'avonds zelfde eten als doordeweeks
S'avonds laat 2 mandarijnen
Overdag alleen water, met citroensmaak of siroop
Als ik me echt aan dit eetpatroon zou houden en het avond eten in kleine porties eet, zou het me dan lukken om 20/25 kilo af te vallen, denken jullie?
Als ik weer kan sporten (gaat nu niet i.v.m lichamelijke klachten) dan ben ik van plan om 3 á 4 uur per week te dansen (zumba, etc) in de sportschool.
Verder valt het me op dat je weinig zuivel binnenkrijgt. Probeer als laat tussendoortje magere yoghurt of kwark, of voeg het toe aan je ontbijt.
Fruit is gezond, teveel fruit is nog steeds veel suikers!
Barreltje wow! Wat een verschil!
die van mij loopt nog steeds 4 kilo voorquote:
[..]
Ik drink vandaag wel een flesje extra om het af te voeren
Overigens.. ben ik nu lichter dan mijn vriend
Ik wilde nog reageren op het eetlijstje maar silmarwen heeft alles al gezegd
quote:
mijn vent is nog steeds 5 kilo zwaarder gelukkig.
Ik wilde nog reageren op het eetlijstje maar silmarwen heeft alles al gezegd
Mijn vent weegt 62 kilo. No way dat ik dat ooit ga wegen. Is ook maar beter zo, anders wordt het zo'n strijd en daarvoor issie veel te lief
Yep zeker, ik vind de eerste twee weken moeilijk, maar daarna meer energie, vrolijker. Ik heb gemerkt dat ik na die 4 weken, af en toe een beetje kan zondigen, maar echt trek in taart en koek enzo, heb ik helemaal niet.quote:
en het is echt zo, die suiker mis je op een gegeven moment niet meer, de eerste weken zijn ff kut maar uiteindelijk voel je je zoveel beter! Je slaapt beter, je bent fitter overdag en scherper.
Ik weeg een stuk minder dan mijn man. Maar mijn man is dan ook 2.04m.
mijn verloofde (
) is nu 7,5 kwijt en ik bijna 11. Maar da's prima, want hij moet nog 9 kilo tot streef en ik nog 19, dus hij mag iets langzamer. Hij zondigt soms zelf expres om niet harder te gaan dan ik ze zou supersize me eens moeten kijken
hoewel, als je op die manier denkt krijg je daar wss alleen maar honger van
O. 2 boterhammen met kaas (denk ik)
L. 2 boterhammen met een eitje
T> Appeltje
D. Ik denk aardappeltjes, peultjes, eitje en misschien nog wat taugé
T. Appeltje
(en
wooooooooooooooooooooooi mijn BMI was eerst 40 en nu 34 Nog bedroevend hoog, maar al ietsjes beter. Toch leuk om heel af en toe te kijken of het verbetering heeft voor de gezondheid).en hoeveel ben je afgevallen in welke periode??quote:
Zo vandaag:
O. 2 boterhammen met kaas (denk ik)
L. 2 boterhammen met een eitje
T> Appeltje
D. Ik denk aardappeltjes, peultjes, eitje en misschien nog wat taugé
T. Appeltje
(en
Heb er ook eens een docu over gezien, man voerde zijn vrouw zelfs frituurvet, vrouw woog op den duur 500 kilo en niet veel later ging ze dood. Verschrikkelijk.quote:
feeders
ze zou supersize me eens moeten kijken
hoewel, als je op die manier denkt krijg je daar wss alleen maar honger van
OT: 1 van m`n oude spijkerbroeken die ik eerst niet eens over m`n benen kreeg past me nu wel weer
Zo eentje heb ik er ook. De mijne is 1m70 en 55kg. Ik voel me altijd een kleine tientonner naast hem. Maar goed, mijn streefgewicht is 50kg en dan heb ik een BMI van 20 en dan ben ik lichter dan mijn ventquote:
[..]
Mijn vent weegt 62 kilo. No way dat ik dat ooit ga wegen. Is ook maar beter zo, anders wordt het zo'n strijd en daarvoor issie veel te lief
gister:
O: eiwit shake
t: sinaasappel
L: salade met bruine broodjes
t: thin crackers en kiwi ( niet in combi
)D: Burgerking Salade bij de LaPlace
S: de ellenlange trap naar de IMAX zaal
t: popcorn met water!
vandaag:
O: eiwit shake
t: kiwi en thin crackers
L: salade met brood
t: fruit
S: Yoga
D: geen idee wat er op de planning staat, Albert komt het vanavond brengen!
Ik was gisteren de was aan het vouwen en besefte me ineens dat dit waarschijnlijk de een na laatste keer ging zijn dat ik mijn dikzak-tuniekjurken zou opvouwen
en de hollander in me zegt: wat zonde, je hebt ze pas vier maanden!!
Dankzij de halve kilo die mijn weegschaal sinds maandag lichter zegt, kan ik 17kg zeggenquote:
[..]
en hoeveel ben je afgevallen in welke periode??
.Vandaag overdag het standaardregime, alleen heb ik wat zalm meegenomen voor op brood (een mens kan maar zoveel kipfilet en magere kaas achter elkaar verdragen
) en vanavond boerenkool want die was in de aanbieding. . Excl. spekjes en rookworst.Morgen japanse wokgroenten met vis en mie. Nu al zin in.
.Nou ik heb van de week ook boerenkool gegeten met spekjes hoor ! , maar zonder worst!quote:
Gisteren echt onwijs lekker gesport... half uur gefietst, wat krachttraining gedaan, 20 minuten roeien en nog een kwartier gelopen. Conditie begint weer echt een beetje aan te trekken merk ik. Zit met 1x trainen al bijna gelijk op de helft van m'n punten terwijl ik me daar eerst zo'n zorgen over maakte
Vandaag overdag het standaardregime, alleen heb ik wat zalm meegenomen voor op brood (een mens kan maar zoveel kipfilet en magere kaas achter elkaar verdragen
Morgen japanse wokgroenten met vis en mie. Nu al zin in.
in hoeveel tijdquote:
[..]
Dankzij de halve kilo die mijn weegschaal sinds maandag lichter zegt, kan ik 17kg zeggen
En dit kan ik niet begrijpenquote:
Morgen japanse wokgroenten met vis en mie. Nu al zin in.
Tussen kerst en oud en nieuw was ik begonnenquote:
quote:
ik wil je niet demotiveren cots, maar als je van BMI 40 komt, is 20 niet echt een realistisch doel. Dan ga je er uit zien als een wandelend lijk ook. Kun je niet eerst naar 25 gaan en kijken hoe je je dan voelt?
Ik heb wel eens een grotere stap gemaakt.... Naja... ik zie wel, misschien ben ik eerder tevreden met mezelf
Alleen een BMI van 25 is gewoon geen gezond gewicht. Ik zie ook wel wat mijn lijf doet.BMI nu = 30, ik ga voor de 27 en met een beetje mazzel de 25 .. minder wordt het echt niet.. dan word ik een stokje met tieten en kontquote:
ik wil je niet demotiveren cots, maar als je van BMI 40 komt, is 20 niet echt een realistisch doel. Dan ga je er uit zien als een wandelend lijk ook. Kun je niet eerst naar 25 gaan en kijken hoe je je dan voelt?
nu is alles in verhouding en dat hou ik graag zo
Want?quote:
dus in 2 maanden ??quote:
[..]
Tussen kerst en oud en nieuw was ik begonnen
dat is debiel veel in een TE korte tijd!
je hebt gezond en gezond he..quote:
[..]
Naja... ik zie wel, misschien ben ik eerder tevreden met mezelf
een vriendin van mij heeft een BMI van 27 maar past wel in een maatje 36
ik hoop dat de enen tweeen moeten zijnquote:
[..]
BMI nu = 30, ik ga voor de 17 en met een beetje mazzel de 15.. minder wordt het echt niet.. dan word ik een stokje met tieten en kont
nu is alles in verhouding en dat hou ik graag zo
25 is gezond hoor.quote:
[..]
Naja... ik zie wel, misschien ben ik eerder tevreden met mezelf
quote:
[..]
ik hoop dat de enen tweeen moeten zijn
maat 40 is mijn ideaal.. minder is niet te halen..quote:
ik paste met bmi 25 in een maat 38, veel magerder wil ik niet, ziet er niet uit bij mij.
en dat wil ik ook niet..anders ben je een stokje zonder tetten en kontquote:
Mag of moet?quote:
whao jarno, super! Je mag bijna weg hier
Dat lukt mij ook met een BMI van 25, maar ik ben dan ook debiel kleinquote:
[..]
je hebt gezond en gezond he..
een vriendin van mij heeft een BMI van 27 maar past wel in een maatje 36
quote:
Oh en de weegschaal was vanochtend weer keilief en gaf vol overtuiging -2,5 aan. BMI van 27,6 nu.
en dan moet je in maatje 30 kunnen passen ofzo ??quote:
[..]
Dat lukt mij ook met een BMI van 25, maar ik ben dan ook debiel klein
quote:
Op ik zou blijven, de slankies zijn veel enger dan wijquote:
Nog enger...?quote:
[..]
ik zou blijven, de slankies zijn veel enger dan wij
Ik dacht hetzelfdequote:
maar wel goed van Jarno Ik ben maar 1m58 (oké, met schoenen aan), dus toen ik slank was (en dan niet op het randje, ik woog toen 48kg) liep ik altijd heen en weer van de kinderkleding naar de dameskledingquote:
[..]
en dan moet je in maatje 30 kunnen passen ofzo ??
Of ik liep alles te vermaken omdat het aan alle kanten te groot was. Met dat betreft is mollig wel handig voor mij
niks,.. maar sommige mensen lusten geen vis, of mie, of wokgroentenquote:
Mensen help me ff... wat is er raar aan wokgroenten met vis en mie?
Gewoon lekker en gezond tochquote:
Mensen help me ff... wat is er raar aan wokgroenten met vis en mie?
Nou dat Joene opeens geen vis meer lust lijkt me enorm onwaarschijnlijkquote:
[..]
niks,.. maar sommige mensen lusten geen vis, of mie, of wokgroenten
.Nou barretje zonder tetten?quote:
[..]
anders ben je een stokje zonder tetten en kont
dat kan niet hoor Helemaal niks, super juist... Maar ik kan me zo slecht voorstellen dat ik me erop zou verheugenquote:
Mensen help me ff... wat is er raar aan wokgroenten met vis en mie?
O: 2 sneetjes roggebrood met boter en suiker.
T: Appel
Lunch: Weet niet of dat in mijn drukke schema gaat passen neem denk ik 1 boterham met slankie mee.
T: yoghurt
D: Worteltjes met Vis.. En de aardappels laat ik vandaag staan.
Vandaag eet ik te weinig, maar ik verwacht ergens nog wel een snackmoment als moet ik mezelf niet zo laten gemotiveren door de weegschaal!
zou het nou, met je eetproblemen in je achterhoofd, niet eens goed voor jezelf zijn om een jaar op een BMI van 25 te blijven zitten..quote:
[..]
Ik ben maar 1m58 (oké, met schoenen aan), dus toen ik slank was (en dan niet op het randje, ik woog toen 48kg) liep ik altijd heen en weer van de kinderkleding naar de dameskleding
Of ik liep alles te vermaken omdat het aan alle kanten te groot was. Met dat betreft is mollig wel handig voor mij
en dan van je zelf beginnen te houden.. zoals je bent??
Oh zo.quote:
[..]
Helemaal niks, super juist... Maar ik kan me zo slecht voorstellen dat ik me erop zou verheugen
. Hmja kweet het ook niet. Avondeten is de laatste tijd sowieso iets om naar uit te kijken met dat regime van overdag tegenwoordig... En wokspul vind ik gewoon .Je moet ervan houden.. Ik vind het heerlijk daarom wil ik het te vaak eten.. Ik beperk me tot 1 keer per week anders is het straks niet meer lekkerquote:
[..]
Helemaal niks, super juist... Maar ik kan me zo slecht voorstellen dat ik me erop zou verheugen
neem anders gewwon WEL genoeg voeding.. dan heb je ook niet zo'n zin in een snack moment..quote:
Lijstje voor vandaag (heb ook echt een dipdag, de weegschaal is niet lief..)
O: 2 sneetjes roggebrood met boter en suiker.
T: Appel
Lunch: Weet niet of dat in mijn drukke schema gaat passen neem denk ik 1 boterham met slankie mee.
T: yoghurt
D: Worteltjes met Vis.. En de aardappels laat ik vandaag staan.
Vandaag eet ik te weinig, maar ik verwacht ergens nog wel een snackmoment als moet ik mezelf niet zo laten gemotiveren door de weegschaal!
echt zo van :" ik neem geen appel, want daar wordt ik dik van, maar nu heb ik trek dus ik neem een kroket "
Hier eten we vandaag: Wokgroenten met kipfilet en krieltjes.quote:
[..]
Helemaal niks, super juist... Maar ik kan me zo slecht voorstellen dat ik me erop zou verheugen
Nah, mooi tochquote:Op woensdag 7 maart 2012 09:38 schreef Jarno het volgende:
[..]
Oh zo.
lekker en gezond genieten.Ik snap je.. Alleen als ik ga snacken pak ik een extra cracker of een boterham. Meeste van de tijd snack ik gezond.. (alleen teveel) dus als ik het nu niet inplan dan valt de schade hopelijk mee. En misschien dat ik straks als ik heb opgeruimd hier en heb gedoucht me wel beter voel.quote:
[..]
neem anders gewwon WEL genoeg voeding.. dan heb je ook niet zo'n zin in een snack moment..
echt zo van :" ik neem geen appel, want daar wordt ik dik van, maar nu heb ik trek dus ik neem een kroket "
De weegschaal is toch maar een momentopname.. Komende dagen geen kans om me te wegen. En dat zal me goed doen!
Hmmm.... is een theorie die mijn psy me ook al aanraadde. Onder het mom "dan heb je een buffer als het mis gaat"quote:
[..]
zou het nou, met je eetproblemen in je achterhoofd, niet eens goed voor jezelf zijn om een jaar op een BMI van 25 te blijven zitten..
en dan van je zelf beginnen te houden.. zoals je bent??
Het is voorlopig nog niet zo ver dat ik die keuze moet maken
. (Je kunt beter op kantoor zitten zeg).Ik heb dat altijd andersom.. Als ik op het werk ben heb ik veel meer kans om te snoepen en snaaien.. Thuis denk ik er niet echt aan en kan ik me veel beter aan mijn eetmomenten houden!quote:
Appeltjes tijd en dan de was ophangen. Papa dag dus thuis.
En zo wil ik het weer:
Vind m`n gezicht iets smaller er beter uit zien
Ben inmiddels op de goede weg, van maat 54 naar 48 gegaan.
Maar woog daar wel 120kg, foto eronder 75kg. Nu nog steeds weeg ik boven de 100 maar ben gestopt met alle ongezonde tussendoortjes en eet niks meer uit de frituur.quote:
Ook op de bovenste foto heb je geen 'dik' gezicht hoor! Gewoon een leuk hoofd
Japanse Wokgroenten zijn niet te verteren , en mie is ook al niet te hachelen.quote:
Da's niet caloriearm hoorquote:
Kwam net een recept tegen op internet voor een kip-kerrie schotel.
De ingrediënten voor 2 personen:
200 gram rijst
200 gram kipfilet
2 teentjes knoflook
2 uiten
2 paprika`s
Kerriepoeder
2 eetlelels olie
Volgens mij best caloriearm.
Rijst is een kcal-bom: 355 kcals per 100 gr ongekookt. Kip doet 100 kcals en olie ong. 100 per eetlepel. Effectief dus 575 kcals en je mist een shitload aan voedingsstoffen want er zit veeeeeeeel te weinig groenten in Mijn tip: minder de hoeveelheid rijst en gooi er echt veel meer groenten in. Dat vult ook veel meer.
Aansteller!quote:
[..]
Japanse Wokgroenten zijn niet te verteren , en mie is ook al niet te hachelen.
Dat is het ook niet ! Jquote:
[..]
Nou dat Joene opeens geen vis meer lust lijkt me enorm onwaarschijnlijk
Was je niet aan te zien dat je daar zo zwaar wasquote:
Maar woog daar wel 120kg, foto eronder 75kg. Nu nog steeds weeg ik boven de 100 maar ben gestopt met alle ongezonde tussendoortjes en eet niks meer uit de frituur.
Lekker stukje kabeljauw erdoor dus?quote:
Heb heel veel geluk dat ik niet zo snel last krijg van een onderkinquote:
[..]
Was je niet aan te zien dat je daar zo zwaar was
Ik ken mensen die lichter zijn dan ik maar een enorme onderkin hebben.Ben ook verbaasd over het feit dat ik nauwelijks last van van striae
2 streepjes heb ik ontdekt op m`n onderbuik maar verder helemaal niet. Dus ik verwacht dat m`n huid wel vrij strak zal blijven.Ik wil afvallen tot ik in maat 42 pas, dan ben ik tevreden. Super slank zal ik toch nooit worden, benen blijven altijd stevig.
Vind dat wel meevallen hoor, erg lekker.quote:
[..]
Japanse Wokgroenten zijn niet te verteren , en mie is ook al niet te hachelen.
Dat is wel lekker mits mooi vers.quote:
We maken die zooi hier op het werk J.quote:
Niet als je ze zelf maakt .quote:
[..]
Vind dat wel meevallen hoor, erg lekker.
(Links dus, hahah) Nu wel wat langer haar.. En ik denk 5 kilo zwaarder ongeveer.SPOILER
En het liefste wil ik terug naar..
En dan het liefst nog wel iets minder maar kan geen foto's vinden van toen ik ongeveer 70 kilo woog.SPOILER
Ik ga maandag 3 dagen naar knokke/brugge.. En ik hoop op hetzelfde.. Neem denk ik gewoon fruit mee en eierkoeken ofzo dat ik dat als lunch kan houden!quote:
Volgende week ga ik samen met m`n vriend een paar dagen weg. Minicruise naar Newcastle. Hoop dat ik op de boot en in Newcastle gezond eten kan kopen.
quote:
en het is echt zo, die suiker mis je op een gegeven moment niet meer, de eerste weken zijn ff kut maar uiteindelijk voel je je zoveel beter! Je slaapt beter, je bent fitter overdag en scherper.
Dit heb ik dus totaal niet gehad toen ik de vorige keer behoorlijk wat was afgevallen (is 5 jaar terug ongeveer). Ik had niet meer conditie toen ik lichter was, voelde me niet fitter, sliep niet anders, headniet meer energie dan toen ik nog dik was. En dat is toen ook mijn probleem geweest om op gewicht te blijven. Ik voelde me niet beter of gezonder toen ik lichter was, het enige wat veranderd was, was m'n spiegelbeeld.quote:
[..]
Yep zeker, ik vind de eerste twee weken moeilijk, maar daarna meer energie, vrolijker. Ik heb gemerkt dat ik na die 4 weken, af en toe een beetje kan zondigen, maar echt trek in taart en koek enzo, heb ik helemaal niet.
Ik weeg een stuk minder dan mijn man. Maar mijn man is dan ook 2.04m.
En dat is nu, 5 jaar later, dus ook het geval. Ik baal van m'n spiegelbeeld op het moment, maar het is niet zo dat ik niet fit ben, geen conditie heb enz... Het op gewicht blijven... dat wordt voor mij echt het lastigste punt.
Ikzit met het probleem dat eten in beslag genomen kan worden bij de douanequote:
[..]
Ik ga maandag 3 dagen naar knokke/brugge.. En ik hoop op hetzelfde.. Neem denk ik gewoon fruit mee en eierkoeken ofzo dat ik dat als lunch kan houden!
Heb al nagevraagd bij de klantenservice wat we wel mee mogen nemen en dat is bijna niks. Paar gesealde pakken koeken mag wel maar verder niets Dat is balen ja.. Dat heb je bij de grens naar belgie niet zo.quote:
[..]
Ikzit met het probleem dat eten in beslag genomen kan worden bij de douane
In Newcastle hebben ze ook gewoon supermarktenquote:
Volgende week ga ik samen met m`n vriend een paar dagen weg. Minicruise naar Newcastle. Hoop dat ik op de boot en in Newcastle gezond eten kan kopen.
Echt? o.Oquote:
[..]
In Newcastle hebben ze ook gewoon supermarkten
Was eindexamengala. En ik vond mezelf toen dus kei vetSPOILER
Dat geldt voor ons allemaal. Tijdelijk je gewoonten aanpassen blijkt vaak makkelijker dan dat structureel doen.quote:
Het op gewicht blijven... dat wordt voor mij echt het lastigste punt.
@ChildofhteStars Uit jouw posts sinds gisteren blijkt maar weer dat je echt een vertekend beeld van de werkelijkheid hebt. Als jij 17 kilo afvalt sinds eind december, weet je heel goed dat je die er alleen af kunt houden als je blijft 'purgeren'. Laat staan dat je op een bmi van 20 (=tienermeisjesfiguur) komt. Ik snap dat je een stoornis hebt en dat dat moeilijk is enzo maar dat gejuich van je schoot me even in het verkeerde keelgat. Ik crosspost dit even in je ES topic, daar kunnen we eventueel verder hierop.
knappe meid ben je!quote:
Zal ook eens een foto plaatsen.. Nu ben ik ongeveer zo zwaar:(Links dus, hahah) Nu wel wat langer haar.. En ik denk 5 kilo zwaarder ongeveer.SPOILER[ afbeelding ]
En het liefste wil ik terug naar..En dan het liefst nog wel iets minder maar kan geen foto's vinden van toen ik ongeveer 70 kilo woog.SPOILER[ afbeelding ]
Dat kan niet. Ik had wel een zakje gehaald maar die ben ik kwijtgeraakt toen het donker was in de zaal.quote:
[..]
ik ook!
en ik zag Myr het ook eten
Dank je wel! Nu nog die kilootjes erafquote:
) maar op foto's zie je nog geen verschil ben ook pas op een kwart van wat ik moet afvallen, dus daar zal t wel aan liggen mooie mijlpaal, gefeliciteerdquote:
ik zit sinds vandaag op de - 10 kg ( yay me
Toch 10 kilo, yay you!quote:
ik zit sinds vandaag op de - 10 kg ( yay me