LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Wat is hier gemiddeld de leeftijd ongeveer? ik had het vermoeden dat het gemiddeld iets boven mijn leeftijd was..
quote:Op dinsdag 28 februari 2012 11:44 schreef the85mc het volgende:
Sinds kort 27! Wat klinkt dat al oud eigenlijk..
had je rond de 21 of zo geschat, maar wel geruststellend dat ik niet de enige ben op die leeftijd die nog altijd zo prutst met relaties en aanverwante 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben nu 27 en kijk al sinds mijn 26ste op tegen de big 3 - 0. Best wel zielig eigenlijk, maar het lijkt me echt niks
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hier nog één en ik ben 28.quote:
[..]
Ik ben 23, dus ik mag nog een paar jaartjes posten in dit topic!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dit was de poll van laatst, Mc
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Little does he know.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Little does he know.
Je prutst heul niet aan! Althans, ligt niet aan jou, je komt gewoonweg net niet het juiste meisje tegen. Jij bent tofquote:
[..]
Hoe oud was hij?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 12:08 schreef conleche het volgende:
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Sinds gisteren zwaar verkouden (thanks Martijn ). Wattenhoofd, verstopte neus, keelpijn. Overigens wel gewoon gaan werken en heel veel studenten kwamen me heul lief beterschap wensen enzo
Zo meteen trouwens infuus. Krijg nu ook anti-jeuk-zooi
). Wattenhoofd, verstopte neus, keelpijn. Overigens wel gewoon gaan werken en heel veel studenten kwamen me heul lief beterschap wensen enzo Zo meteen trouwens infuus. Krijg nu ook anti-jeuk-zooi
Oh! Daar ben ik eigenlijk ook benieuwd naarquote:
Hoe oud ben jij nu eigenlijk echt, Co?
Ik schat je volgens mij ook een stuk jonger in dan je bent. Waarschijnlijk deels doordat je zo'n lekker wijf bent 
Nu ik 26 ben heb ik wel het gevoel alsof ik alles voor elkaar moet hebben. Nog niet afgestudeerd zijn op je 25e, ok, kan. Maar dat nog niet zijn op je 26e... Gelukkig was ik net een paar maanden voor m'n verjaardag klaar. . .
. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Tsja, blijkbaar val ik net op de verkeerde. Heb wel wat relaties gehad maar ben de ware nog niet tegengekomen. Klinkt wel erg wijverigquote:
[..]
Ben de ware wel 1 keer tegengekomen en blijkbaar voelde zij dat ook zo, maar ze woonde in Noorwegen. Ik was toen 18, zij 19. Uiteindelijk heeft dat niet gewerkt.. Het is op die leeftijd lastig om elkaar vaak te zien..Ben 4 jaar geleden voor het laatst daar geweest, maar heb daarna geen contact meer gehouden. Je maakt het dan voor jezelf alleen maar moeilijker..
Ik ging kort geleden op FB en toen gaf FB mogelijke vrienden. Omdat ze nog ergens in mn maillijst stond zag ik haar foto ineens. Op haar profiel zag ik dat ze afgelopen zomer is getrouwd... Tuurlijk gun ik haar het allerbeste, maar stiekem deed het wel een beetje pijn..
Dat gevoel heb ik ook wel een beetje (ik ben 25), maar nu eigenlijk niks blijkt te lopen zoals ik gepland had kan ik dat gek genoeg best goed van me af zetten.quote:
Nu ik 26 ben heb ik wel het gevoel alsof ik alles voor elkaar moet hebben. Nog niet afgestudeerd zijn op je 25e, ok, kan. Maar dat nog niet zijn op je 26e... Gelukkig was ik net een paar maanden voor m'n verjaardag klaar.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ookquote:
63, maar ik heb goede anti-rimpelcreme.
Maar nu verkouden, dus het is meer 83
Mijn tanden doen zeer En vanmorgen 2 kilo teveel op mijn weegschaal
hopelijk vocht van doorslikken pil 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hoop pillen als er 2 liter water in zitquote:
[..]
Ik ook
Maar nu verkouden, dus het is meer 83
En vanmorgen 2 kilo teveel op mijn weegschaal
crap in = crap out
Awwquote:
[..]
Je prutst heul niet aan! Althans, ligt niet aan jou, je komt gewoonweg net niet het juiste meisje tegen. Jij bent tof
Maar toch pruts ik nog geregeld aan hoor
Geen, dagboek van ex lezen terwijl je uit goedheid nog mag crashen bij haar, om er achter te komen dat je slecht in bed bent en dan ook nog eens mee confronteren-gepruts gelukkig, maar toch
Nu maar hopen dat de anti-jeuk helpt
En geniet van je koekjes en zulks!Zo herkenbaarquote:
[..]
Tsja, blijkbaar val ik net op de verkeerde. Heb wel wat relaties gehad maar ben de ware nog niet tegengekomen. Klinkt wel erg wijverig
Ben 4 jaar geleden voor het laatst daar geweest, maar heb daarna geen contact meer gehouden. Je maakt het dan voor jezelf alleen maar moeilijker..
Ik ging kort geleden op FB en toen gaf FB mogelijke vrienden. Omdat ze nog ergens in mn maillijst stond zag ik haar foto ineens. Op haar profiel zag ik dat ze afgelopen zomer is getrouwd... Tuurlijk gun ik haar het allerbeste, maar stiekem deed het wel een beetje pijn..
Zoiets gelukkig niet gehad, hoef vaak maar te denken aan waarom het uitging en ben gewoon weer vrolijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moet zo wennen aan die omschakeling naar het 'volwassen' leven, af en toe. Ineens ben ik afgestudeerd en heb ik een echte grotemensenbaan, woon ik straks samen in een koophuis met hypotheek en alles, harken we met z'n tweeën eigenlijk belachelijk veel geld binnen elke maand...quote:
[..]
Dat gevoel heb ik ook wel een beetje (ik ben 25), maar nu eigenlijk niks blijkt te lopen zoals ik gepland had kan ik dat gek genoeg best goed van me af zetten.
Ik denk soms nog dat ik stage loop.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Eigenlijk vind ik zelf niet zoveel veranderd op de een of andere manier. Ik ben wel getrouwd, we hebben een hypotheek en allebei een 'echte' baan inderdaadquote:
[..]
Ik moet zo wennen aan die omschakeling naar het 'volwassen' leven, af en toe. Ineens ben ik afgestudeerd en heb ik een echte grotemensenbaan, woon ik straks samen in een koophuis met hypotheek en alles, harken we met z'n tweeën eigenlijk belachelijk veel geld binnen elke maand...
Ik denk soms nog dat ik stage loop.
, maar op de een of andere manier heb ik niet het idee dat we zo vreselijk volwassen zijn daardoor En ik betwijfel of we dat ooit gaan hebben
Pff, we zijn net bij de hypotheek bobo geweest * brain overload*
succes met je infuus Coco!! Ik hoop dat je jeuk ophoudt, naja niet helemaal
succes met je infuus Coco!! Ik hoop dat je jeuk ophoudt, naja niet helemaal
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat is dus ook eigenlijk wat ik bedoel. We spelen volwassen, of zo.quote:
[..]
Eigenlijk vind ik zelf niet zoveel veranderd op de een of andere manier. Ik ben wel getrouwd, we hebben een hypotheek en allebei een 'echte' baan inderdaad
Still a little bit of your face I haven't kissed.
22 meldt zich.
@Aurum. jaaaa had ik ook toen we van de hypotheekvrouw kwamen.. Wat zei ze ook al weer? en wat was dat ook al weer? En welke hypotheek raadde ze ook al weer aan? En waarom ook al weer
@Aurum. jaaaa had ik ook toen we van de hypotheekvrouw kwamen.. Wat zei ze ook al weer? en wat was dat ook al weer? En welke hypotheek raadde ze ook al weer aan? En waarom ook al weer
~ Bonito La Risa ~
Hahaha, ieeeuwwwwquote:
Pff, we zijn net bij de hypotheek bobo geweest * brain overload*
succes met je infuus Coco!! Ik hoop dat je jeuk ophoudt, naja niet helemaal
^ Datquote:
[..]
Eigenlijk vind ik zelf niet zoveel veranderd op de een of andere manier. Ik ben wel getrouwd, we hebben een hypotheek en allebei een 'echte' baan inderdaad
Heb gewoon wat meer verantwoordelijkheid maar van binnen voel ik me vaak nog een gigantische puber
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Idd. Heb ik ook hoor. Soms wordt ik wakker geschud met rekeningen.. Owja. Ik ben nu volwassen. Rekeningen betalen. Koken. Schoonmaken. Doen alsof je alles onder controle hebquote:
[..]
^ Dat
Heb gewoon wat meer verantwoordelijkheid maar van binnen voel ik me vaak nog een gigantische puber
~ Bonito La Risa ~
quote:
Ik ben de nieuwste ep van The Bachelor aan het kijken. Waarom willen die vrouwen iets met Ben, ik snap het niet!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb geen flauw idee waar dat hele preiverhaal over gaat! Linkje? (per pm of dm graag, anders gaat iedereen het lezen en ik weet nog niet of ik dat wel wil ).
Lijstje, nu ik er toch ben:
T: banaan (in de trein)
O: yoghurt met fruit en noten-muesli en honing
L: vier vezelrijke crackers met kaas (een halve plak tussen twee crackers)
T: appel
T: twee vezelrijke crackers met kaas
D: spaghetti met romige pestosaus en Italiaanse groente
).Lijstje, nu ik er toch ben:
T: banaan (in de trein)
O: yoghurt met fruit en noten-muesli en honing
L: vier vezelrijke crackers met kaas (een halve plak tussen twee crackers)
T: appel
T: twee vezelrijke crackers met kaas
D: spaghetti met romige pestosaus en Italiaanse groente
Niet meer actief op Fok!
Nog even terugkomend op het vorige topicdeel.. Wat voor werk doet Maria& in dit topic eigenlijk? Wel nieuwsgierig geworden nadat iedereen het zo'n Maria&achtige baan vindt.
En ik heb al een appel vandaag!
En koolhydraten genoeg toch? 's Ochtends havermout, 's middags bulgur en 's avonds zuurdesembrood. Ik mis daar geen boterham in.
Krap één meter 159.quote:
[..]
een beetje fruit erbij, en dan vind ik het een mooi lijstje. Al zou er ook nog wel een boterham bijmogen (maar jij was erg klein, toch?)
En ik heb al een appel vandaag!En koolhydraten genoeg toch? 's Ochtends havermout, 's middags bulgur en 's avonds zuurdesembrood. Ik mis daar geen boterham in.
Let me see you stripped down to the bone
Ik vrees dat ik vrij weinig kan zeggen over jouw lijstjes, minilot. Je eet volgens mij meestal drie prachtige maaltijden op een dag, maar wat de hoeveelheden zijn en wat er allemaal in zit is me dan vaak toch niet duidelijk. Ik ga er maar vanuit dat je drie hoofdmaaltijden goed genoeg zijn en je geen tussendoortjes meer nodig hebt?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Op naar jeukloze Coco!
Onvolwassen-volwassen voor het leven!
Grotemensenbaan-boks
Onvolwassen-volwassen voor het leven!
Grotemensenbaan-boks
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mag op je 28e ook nog hoorquote:
[..]
.Ik heb me uitgeschreven van foute sites
. Heb dat soort dingen nooit gedaan en wil het bij nader inzien ook helemaal niet.
Niet meer actief op Fok!
.
Gisteren:
O: 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: 2 x geroosterd Allison met gesmolten Oud Amsterdam kaas en ham
T: stroopwafel
T: wodka
D: halve gegrilde eendenborst met sinaasappelsaus, frietjes en witlof met ham&kaas uit de oven. B&J toe.
Vandaag:
O: cappuccino en 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: restje witlof met ham/kaas
T: glas verse jus
S: hardlopen
T: wodka, kroepoekjes of chips
D: gestoofde kip met bimi, indien veel trek nog wat frietjes erbij.
O: 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: 2 x geroosterd Allison met gesmolten Oud Amsterdam kaas en ham
T: stroopwafel
T: wodka
D: halve gegrilde eendenborst met sinaasappelsaus, frietjes en witlof met ham&kaas uit de oven. B&J toe.
Vandaag:
O: cappuccino en 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: restje witlof met ham/kaas
T: glas verse jus
S: hardlopen
T: wodka, kroepoekjes of chips
D: gestoofde kip met bimi, indien veel trek nog wat frietjes erbij.
Ja foutevrouwensitesquote:
Op . Ik heb liever iemand die in mij geïnteresseerd is .
Niet meer actief op Fok!
Die met rondlebberende getrouwde vrouwen gok ikquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
