LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Wat is hier gemiddeld de leeftijd ongeveer? ik had het vermoeden dat het gemiddeld iets boven mijn leeftijd was..
quote:Op dinsdag 28 februari 2012 11:44 schreef the85mc het volgende:
Sinds kort 27! Wat klinkt dat al oud eigenlijk..
had je rond de 21 of zo geschat, maar wel geruststellend dat ik niet de enige ben op die leeftijd die nog altijd zo prutst met relaties en aanverwante 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben nu 27 en kijk al sinds mijn 26ste op tegen de big 3 - 0. Best wel zielig eigenlijk, maar het lijkt me echt niks
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hier nog één en ik ben 28.quote:
[..]
Ik ben 23, dus ik mag nog een paar jaartjes posten in dit topic!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dit was de poll van laatst, Mc
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Little does he know.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Little does he know.
Je prutst heul niet aan! Althans, ligt niet aan jou, je komt gewoonweg net niet het juiste meisje tegen. Jij bent tofquote:
[..]
Hoe oud was hij?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 12:08 schreef conleche het volgende:
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Sinds gisteren zwaar verkouden (thanks Martijn ). Wattenhoofd, verstopte neus, keelpijn. Overigens wel gewoon gaan werken en heel veel studenten kwamen me heul lief beterschap wensen enzo
Zo meteen trouwens infuus. Krijg nu ook anti-jeuk-zooi
). Wattenhoofd, verstopte neus, keelpijn. Overigens wel gewoon gaan werken en heel veel studenten kwamen me heul lief beterschap wensen enzo Zo meteen trouwens infuus. Krijg nu ook anti-jeuk-zooi
Oh! Daar ben ik eigenlijk ook benieuwd naarquote:
Hoe oud ben jij nu eigenlijk echt, Co?
Ik schat je volgens mij ook een stuk jonger in dan je bent. Waarschijnlijk deels doordat je zo'n lekker wijf bent 
Nu ik 26 ben heb ik wel het gevoel alsof ik alles voor elkaar moet hebben. Nog niet afgestudeerd zijn op je 25e, ok, kan. Maar dat nog niet zijn op je 26e... Gelukkig was ik net een paar maanden voor m'n verjaardag klaar. . .
. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
Hee, een naamtopic.
Ik heb op vakantie maar eens niet gezegd hoe oud ik was, maar gevraagd hoe oud ze dachten en er dan 3 jaar op gegooid om de flatteermarge te compenseren. Dat was prima voor mijn ego.
Wel een rare situatie dat ik dus heb gezoend met iemand die dénkt dat ik 8 jaar ouder ben.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Tsja, blijkbaar val ik net op de verkeerde. Heb wel wat relaties gehad maar ben de ware nog niet tegengekomen. Klinkt wel erg wijverigquote:
[..]
Ben de ware wel 1 keer tegengekomen en blijkbaar voelde zij dat ook zo, maar ze woonde in Noorwegen. Ik was toen 18, zij 19. Uiteindelijk heeft dat niet gewerkt.. Het is op die leeftijd lastig om elkaar vaak te zien..Ben 4 jaar geleden voor het laatst daar geweest, maar heb daarna geen contact meer gehouden. Je maakt het dan voor jezelf alleen maar moeilijker..
Ik ging kort geleden op FB en toen gaf FB mogelijke vrienden. Omdat ze nog ergens in mn maillijst stond zag ik haar foto ineens. Op haar profiel zag ik dat ze afgelopen zomer is getrouwd... Tuurlijk gun ik haar het allerbeste, maar stiekem deed het wel een beetje pijn..
Dat gevoel heb ik ook wel een beetje (ik ben 25), maar nu eigenlijk niks blijkt te lopen zoals ik gepland had kan ik dat gek genoeg best goed van me af zetten.quote:
Nu ik 26 ben heb ik wel het gevoel alsof ik alles voor elkaar moet hebben. Nog niet afgestudeerd zijn op je 25e, ok, kan. Maar dat nog niet zijn op je 26e... Gelukkig was ik net een paar maanden voor m'n verjaardag klaar.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ookquote:
63, maar ik heb goede anti-rimpelcreme.
Maar nu verkouden, dus het is meer 83
Mijn tanden doen zeer En vanmorgen 2 kilo teveel op mijn weegschaal
hopelijk vocht van doorslikken pil 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
