Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vroeg me vandaag toch wel even af waarom ik harige blauwe laarzen met luipaardprint heb
.Gezellig, vanavond mag ik midden in een feestje slapen, hoihoi carnaval...
!!En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Scheef?quote:Op dinsdag 21 februari 2012 00:25 schreef loveli het volgende:
Kun je aan het aantal facebookvrienden afleiden dat ze scheef huurt?
400 FB vrienden => 800 euro huur.
Ah zo. Zou 750 huur zijn. Ik heb geen idee wat haar inkomen is. Ik ken haar sowieso van vroegah, en ze is wel apart, zeg maar.quote:
Dat de prijs van de huurwoning niet in verhouding is met het inkomen.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
Toch ben ik gek op ze
Jaja, blabla, niet over 1 kam scheren ik weet het, maar toch...
quote:Op maandag 20 februari 2012 23:24 schreef Laureline het volgende:
En ik heb me vandaag zowaar aan mijn lijstje gehouden! Alleen niet gesport.
ende dus *schop!*Coco! M'n uber FB-threads zijn weer terug!
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 01:00:05 ]
Vertel je bevindingen eens?quote:
Heb nu 5min. een reactie proberen te typen over wat ik zo geweldig dan wel vervelend vind aan vrouwen, alleen ben ik er alleen maar achter dat ik de positieve eigenschappen heel moeilijk kan schalen aan de negatieve...
Toch ben ik gek op ze
Dat is het probleem, dat lukt me nietquote:
Dan begin ik met typen en realiseer me dat het niet eens zo verkeerd was, maar andersom net zo...
Positieve ervaringen met een deels negatieve uitwerking, negatieve ervaringen met een positieve uitwerking,
Enige wat ik geleerd heb is dat ik jullie niet snap
En dat, juist dat is wat ik zo mooi vind waarschijnlijk...
Fysiek is wat anders, dat is klaar en breed duidelijk
quote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Ik ben ook wel benieuwd naar de reacties
Wakker gemaakt door vogeltjes
Nare tactiek, kennis van Maria, en goede analyse Lau!
Dat facebook mens...
Voor relativering wil ik ook zo nu en dan wel tegen Lau aan mekkeren
voor Maria, Lau heeft gelijk! Sneu hoor sommige mensen.Verder V1z
Ik dacht gister leuk even mee te gaan met een paar vrienden voor een bokslesje en nu doet mijn neus pijn
Naja na een gescheurde wenkbrauw, gescheurde lip enz is dit nog wel het minst erg en bovendien niks van te zien nog ook.
Het was wel leuk maar dat gehuppel is nog steeds niet goed voor mijn benen
Lijstje:
O: 3 gebakken eieren met champi's, rode paprika en broccoli (paprika's gebakken bij ontbijt en dus zoet is lekker
) en een kopje choco uit de automaat dat nu alweer op de terugweg is /faalT: boterham filet AM en 1 met gerookte ham
L: linzensoep (home made) en boterham geitenkaas
T: bakje yoghurt met wat ananasblokjes van gister
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en hamburger of rode kool met appeltjes en kaneel met een hamburgertje
T: nootjes en een appel of peer.
[ Bericht 97% gewijzigd door Ml-etje op 21-02-2012 07:33:13 ]
Copy that, ik zit te wachten op een belletje van een collega waarvan ik bijna zeker weet dat ze niet belt.quote:
mogguh! Lekker geslapen, maar dat kon nog wel langer
Ik werk dus mooi verder ondertussen
Lolquote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
.Mócht ik overwegen iets over te maken, dan zou die reactie van haar mijn voornemen onmiddellijk teniet doen
.
Goeiemorgen.Collega is nog ziek, dus ik zit weer op haar plek. Een beetje een tochtige plek (er is een raam achter me dat niet helemaal goed geïsoleerd is), maar verder zit ik niet zo in het zicht, dus de troep op het bureau valt minder op
.Ik heb een stuk minder last van m'n lies dan gisteren. Ga dodag of vrijdag weer eens proberen te lopen
.
. Hallo, ik ken je net en ik heb ook nog een leven naast jou . True story. Vandaag neem ik even afstand 
. En morgen misschien ook .Wat heb ik gemist????quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Niks meer dan de rest hoor!quote:
. Ik ben datende, that's all.Hoi!
. WB, fijne vakantie gehad zag ik al op FB! Tijdens je reis is iedereen in het topic gaan samenwonen geloof ik, verder niets nieuws.quote:
Welkom terug co!
.My thought exactly! En wb!quote:
Weid eens uit Vik?
In het begin dan. Daarna heb je natuurlijk weer als vanouds lebensraum nodig. Dat spreekt.*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Ha Co, hoe was het?quote:
Datende met wie en hoe en waarom? En ik zie nu al dat het niks wordt, want indien wel, dan wil je ieder vrij moment bij haar zijn!
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Als er iets uitrolt wat het vertellen waard is, vertel ik het
.Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?quote:
[..]
*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Oh, ik loop zelf ook tandenpoetsend door het huis. Vind het irritanter als M. bellend door het huis loopt. En dat doet 'ie dus altijd.quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
ehm, misschien vindt ze je gewoon leuk? Dan vertonen mensen dat gedrag namelijkquote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemenquote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
Al mijn relaties bijlangs gaan is ook niet iets wat ik dagelijks doequote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
En datquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niksquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
.En dan lekker spetteren. Op jou en op de spiegelquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
.Ja, dan loopt alles bij z'n kin naar benedenquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
."Ga even ergens anders lekken!" zeg i'k dan
.Neh, ik ben wel eens hopeloos verliefd geweest ook nog hoorquote:
[..]
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niks
maar ik kan heel slecht tegen gedoe om niets en vroeger kon ik daar nog veel slechter tegen O: kwark, havermout, banaan
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei en rauwkost, karnemelk
T: krentenbol
T: appeltje
D: pasta met tomatensausje en cashewnoten en een salade
B: 1,5 uur wandelen
B: squatten
T: klein plakje indische cake
Heute:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
T: plakje ontbijtkoek
L: dubbele boterham met nader te bepalen beleg, salade, glas sinaasappelsap
T: appeltje
S: als ik een beetje op tijd thuis ben: lesje hardlopen
D: gehaktballetjes in tomatensaus met couscous
T: snoepen van het beslag voor de taarten van vriendje
), maar hij zegt de hele tijd mijn naam aan het einde van een zin. Dat is best wel irritant .Precies dat. Ik vraag me dan af waarom ze zich zo druk maken om iets kleins. Toch zonde van je energie? Maar ik heb inmiddels wel afgeleerd om dat ook hardop te zeggenquote:
[..]
Neh, ik ben wel eens hopeloos verliefd geweest ook nog hoor
.En het valt me ook op dat vrouwen die zeggen niet van claimen te houden het zelf net zo goed doen (inclusief ikzelf). Conclusie: het is vrouwen eigen ofzo. Ik hoop gewoon dat ik er één tegenkom die op haar handen kan zitten.
O: koffie verkeerd, havermout met melk en appel
T: een roggebroodje met pindakaas
L: 4 boterhammen met een halve avocado
T: roggebroodje met pindakaas, banaan
D: broccoli met rijst en stukjes worst en vegameuk en een uitje en kruiden enzo
S: hopelijk afgebeuld worden in de sportschool met als doel een lean mean fighting machine te worden.
T: kwark. Of yoghurt. Of allebei.
Het was fucking awesome. Later meer details, want ik moet even een griepje gaan onderdrukken met groenten en fruit die zich nu nog bij de Albert Heijn bevinden!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
Sta jij 5 minuten later je handen daar te wassen *gruwel*Rondlopende tandenpoetser meldt!
gatverdamme!quote:
[..]
Het was fucking awesome. Later meer details, want ik moet even een griepje gaan onderdrukken met groenten en fruit die zich nu nog bij de Albert Heijn bevinden!
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, maar omdat ik veel aan krachttraining doe klopt mijn BMI sowieso niet meer. Ik zit wel aardig op het 'randje', ik ben namelijk in 2011 ruim 10 kilo aangekomen. Dus die mogen er wel weer af. ^^quote:
Mijn meneer kan ook nooit even stilstaan. Tandenpoetsen, afdrogen, bellen... moet allemaal lopend door zo ongeveer het hele huisquote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
. Ik ben er inmiddels wel aan gewend .Maria,
. En voor het stomme meisje: 
. Zo.Co, WB!! Je reis zag er echt heerlijk uit! En je hebt de koudste periode in jaren gemist, goede timing
.quote:
[..]
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
Hoe kom je erop om in de wasbak te pissen. O: yoghurt met frambozen
T: mueslireep light
T: banaan
L: vier vezelrijke crackers met kaas
T: nog twee crackers
T: appel
T: misschien nog cup a soup als ik daar zin in heb
D: tomaten-limoenrisotto
En verder een hoop thee
.Oh! En ik heb ook een elektrische tandenborstel. Soms gaat dat mis
dan besluit ik 1. m aan te zetten voordat ie in mn mond zit, of 2. m uit mijn mond te halen voordat ik m uit zet. Beide gevallen zijn nogal Henk, geen koekjes of taartjes in de planning, koningin!
Vikkestein op datingpad
Welkom terug in de kou, Co
Foto's die ik gezien hebben waren prachtig, en zo te horen de vakantie ook 
Ik wist heul niet dat jij weer aan het daten was, Vik
Als ik ga rondlopen tijdens het tanden poetsen heb ik de hele vloer onder de tandpasta zitten, doe ik dus niet
En pissen in de wasbak ook niet quote:
Mag ik hierbij?
Waar ze in dieet het crashen niet geheel ontmoedigen zul je dat hier wel zien
Verder, welkom, wat zijn je stats? Wat is je doel? En wat is je plan? En Vik aan het daten. Tof! Geen idee of ik claimerig ben. Ik vind het zelf wel meevallen. Wilde Martijn wel heel veel zien in het begin, maar als dat niet ging was dat geen drama ofzo.
Weebee! Coco
LoL no. 2 of teh day = mental image van toothbrush gone wild Phaidra
Daar heeft ze vast niet van terug Welkom Fera!
Welkom, alvast goed dat je sport iig! 10 kilo lijkt me niet onoverkomelijk.quote:
Mag ik hierbij?
En wat Viz al zegt, sowieso is crashen een hele slechte combi met krachttraining denk ik.
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: appel, peer
L: 2 grote boterhammen met kaas en sla enzo, soepje
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: restje quinoa salade
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
Jij hebt wel altijd goed doordachte lijstjesquote:
Planning!
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: appel, peer
L: 2 grote boterhammen met kaas en sla enzo, soepje
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: restje quinoa salade
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
.Hoe kom je trouwens op rijst met kokosmelk als O? Wat is het idee daarachter?
Ik kan het wel!quote:
Ohai!
Henk, geen koekjes of taartjes in de planning, koningin!
Vikkestein op datingpad
Geen jarigen vandaag (denk ik), alle restanten van de cheesecakebrownies en boterkoek met appel zijn weggegeven en de enige snaaierij die ik in huis heb is pure chocolade. 
Ik raak trouwens wel geinspireerd door die Urbanathlon filmpjes. Wil nu de hele tijd pushups gaan doen bij bureaus enzo.
De box jumps durf ik nog even niet aan.
Iemand hier trouwens ervaring met een wobbleboard of balance board?
Zo eentje dus:
Schijnt meesterlijk te zijn voor je core strength.
.Bij mijn lijstje van gisteren zijn nog 1 bonbon (ergens 's ochtends) en zo'n volkoren knackebrodsandwich ding bijgekomen. Duidelijk dat suiker eten een slecht plan is, dan heb ik de dag daarna zoveel trek.
Planning voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 4x bht kipfilet/paprika
T: banaan, appel
D: klein restje pasta/tomatensaus van gisteren
S: hardlooptraining
T: kwark met honing en misschien een paar nootjes.
Haha thanks! Maar hoezo goed doordacht? je bedoelt dat de planning goed is maar de uitvoering minder?quote:
[..]
Jij hebt wel altijd goed doordachte lijstjes
Hoe kom je trouwens op rijst met kokosmelk als O? Wat is het idee daarachter?
Dit is overigens restjes opmaken omdat ik eind van de week weg ben, dus het is een beetje mengelmoes...En ik had nog rijst in de koelkast, en kokosmelk, en amandelen. En ik houd van rijstepap (huhu). En ik denk als het met gewone melk kan, dan kan het ook met kokosmelk. Zodoende. Wel een beetje minder kokosmelk want het is natuurlijk vrij vet
Hahahaha, ik moet hier heel hard om lachen, sorryquote:
Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
.Ja, ik denk dat erop staan meer doet dan hem in de kast laten liggen
.Volgens mij is een beetje een bootcamptraining al net zo tof als die Urbanathlon trainingssessies.quote:
Die urbanathlonfilmpjes zijn echt cool. Ik wil ook zo'n soort training volgen! Lekker buiten en het hardlopen afwisselen met dodelijke oefeningen. Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
Bij mijn lijstje van gisteren zijn nog 1 bonbon (ergens 's ochtends) en zo'n volkoren knackebrodsandwich ding bijgekomen. Duidelijk dat suiker eten een slecht plan is, dan heb ik de dag daarna zoveel trek.
Planning voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 4x bht kipfilet/paprika
T: banaan, appel
D: klein restje pasta/tomatensaus van gisteren
S: hardlooptraining
T: kwark met honing en misschien een paar nootjes.
Maar ik ga vanavond op de sportschool even iemand helemaal uithoren, totdat de instructeur in kwestie gillend wegrent. En dan ga ik 'm achtervolgen en nog meer vragen stellen.
Dat is tenminste wat ik nog herinner van de oefeningen bij de fysio op dat ding.
Ja, Q, je moet ook wat doen als je er op staat
quote:
Oh en vikl ik krijg een Pens dus ik moet wel even mijn lijstjes goed bedenken. Ik dien wel weer sexy te zijn deze zomer! En probeer wat meer eiwit te eten (jaja viz...) dus vandaar dat ik weer meer peulvruchten en yoghurt enzo erin probeer te gooien. En veel sporten natuurlijk, om alles weer te verbranden.
als je dat 3x per week doet (wel de moeilijkste versie) + nog het hardlopen trainen kan je die urbanathlon wel aan. Dat is ook de reden dat ik niet mee doe
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.quote:
[..]
Ik kan het wel!
Ik raak trouwens wel geinspireerd door die Urbanathlon filmpjes. Wil nu de hele tijd pushups gaan doen bij bureaus enzo.
De box jumps durf ik nog even niet aan.
Iemand hier trouwens ervaring met een wobbleboard of balance board?
Zo eentje dus:
[ afbeelding ]
Schijnt meesterlijk te zijn voor je core strength.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Ik ga ook maar eens op zoek naar oefeningen voor naast het hardlopen.quote:
[..]
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Maar wat dan? Het enige dat ik er soms op doe is tandenpoetsen (!) en tegelijkertijd proberen te blijven te staan.quote:
Doet meer voor de spieren in je benen dan je 'core' volgens mij, HPKW...
Dat is tenminste wat ik nog herinner van de oefeningen bij de fysio op dat ding.
Ja, Q, je moet ook wat doen als je er op staat
[..]
Ik ga eens bij mijn ateletiekverening vragen of ze niet zo'n bootcamptraining kunnen geven. Eigenlijk best een leuk idee!
quote:
Die urbanathlonfilmpjes zijn echt cool. Ik wil ook zo'n soort training volgen! Lekker buiten en het hardlopen afwisselen met dodelijke oefeningen. Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
Ik denk overigens dat als je erop gaat staan, en dan niet met 1 kant op de grond, de rest vanzelf gaat. Het is al lastig genoeg om je evenwicht te houden ->> core training. Lijkt wel wat op een soort van springbal die wij vroeger hadden. Ik kan het niet online vinden, even painten...
Zoeen:quote:
[..]
Ik denk overigens dat als je erop gaat staan, en dan niet met 1 kant op de grond, de rest vanzelf gaat. Het is al lastig genoeg om je evenwicht te houden ->> core training. Lijkt wel wat op een soort van springbal die wij vroeger hadden. Ik kan het niet online vinden, even painten...
Leuke tt
ben ook niet zo'n 'vrouwen' fan (met mate). Heb ook geen hordes vriendinnen, nooit gehad ook.. Lolobal 
Kon dankzij zo'n ding wel weer normaal traplopen binnen 4 weken na m'n knieoperatie.Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Jaaa! Voor de liefhebber hierbij ook mijn crappy paint:quote:
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.quote:
[..]
Jaaa! Voor de liefhebber hierbij ook mijn crappy paint:
[ afbeelding ]
Jeuzisquote:
In een grijs verleden trainde ik bij dezelfde fitness als Bob de Jong. Ik heb hem wel eens met 1 been zien squatten op zo'n balanceboard, respect.
Ik vind squatten met twee benen al zwaar zat, thankyouverymuch
Spacy!quote:
[..]
Jaaa! Voor de liefhebber hierbij ook mijn crappy paint:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.
gemiste kans!
Dat dus! Sterker nog: na mijn revalidatie en fysio heb ik zelf een bosubal aangeschaft. Als ik last heb van knieën, heup, schouders en rug, dus ik daar oefeningen op. Op de bosubal kan je ook "planken" en opdrukken en dan heb je echt wel een goede coretraining!quote:
Dikke crap is ook overdreven, Aurum
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Welkom Fera!
Rare start van de dag. Ik bedacht een dagje op kantoor te werken. In de ochtend typen, in de middag afspraak. Nu belde ze af en was het daardoor niet praktisch om op kantoor te werken. Dan vandaag maar thuis twee rapportjes typen, zijn ze morgen ook af!
Planning lijstje:
O: een volkorenboterham met boter en pindakaas. Een gekookt ei en een beker thee met melk
T: twee mandarijntjes
L: nog geen idee
T: casewnootjes
D: ook nog geen idee
T: geen idee
Moet zich nog ontwikkelen dus.
quote:
[..]
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.
.Haha, helder!quote:
[..]
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Ik zal je de mening van mijn instructeur vanavond vragen.
De bosubal (moest m even googlen) zag ik bij mij op de sportschool ook liggen idd.
Was trouwens wel een goede actie. Allemaal overduidelijk niet-fitte en oudere mensen die enorme sprongen hebben gemaakt
Leuk om te zien Ik ga het proberen! Ding staat al wel in de woonkamer (in de weg te staanquote:
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
), dus zal er gewoon weer eens wat vaker op gaan staan.Elke keer als je er overheen staptquote:
Ik heb de mijne trouwens bij http://www.tiger-stores.nl/volwassenen/hobby_en_vrije_tijd.html gekocht voor een paar euro.
[..]
Ik ga het proberen! Ding staat al wel in de woonkamer (in de weg te staan
Rekstok in de deuropening werkt zo ook best aardig.
Planning:
O: glas versgeperst sap, 1x meergranen vloerkadetje met boter, Oud Amsterdam, cherrytomaat en preiringetjes
L: 1x geroosterd Allison met een gebakken eitje en 1x met filet A. en ui
T: fruitsmoothie van sinaasappelsap, framboos en aardbei
T: wodka, chips
D: meergranen vloerkadetje met een tartaartje, Italiaanse wokgroenten, (fijngesneden als rauwkost,) extra zoete puntpaprika, cherrytomaat en ui, ketchup en wat frietjes.
Ik zie allemaal nieuwelingen! Hallo en zo!
Ohnoes, stel je voor dat ze je buik zien op een cool filmpje.quote:
Ik moet ook weer aan m'n core gaan werken, of eigenlijk vooral aan dat gebobbelte erboven, want ik heb een heel cool filmpje van tijdens het duiken, waar ik een salto achterover maak vanaf de bovenkant van de boot, (idioot hoog), maar dat kan echt niet op FB, want ik hou m'n buik niet in!!
Planning:
O: glas versgeperst sap, 1x meergranen vloerkadetje met boter, Oud Amsterdam, cherrytomaat en preiringetjes
L: 1x geroosterd Allison met een gebakken eitje en 1x met filet A. en ui
T: fruitsmoothie van sinaasappelsap, framboos en aardbei
T: wodka, chips
D: meergranen vloerkadetje met een tartaartje, Italiaanse wokgroenten, (fijngesneden als rauwkost,) extra zoete puntpaprika, cherrytomaat en ui, ketchup en wat frietjes.
Ik zie allemaal nieuwelingen! Hallo en zo!
En hallo.
Ben ik blij dat hier geen sneeuw ligtquote:
. Spina iliaca posterior superiorquote:
Op FB zetten en instellen dat het alleen voor bepaalde mensen slankies zichtbaar is
Ik heb me toch een partij honger.. nog een uurtje en dan pas lunchen.
Weet jij wel hoe lekker het eten daar was? En in het begin had ik niet zo veel trek door de warmte, maar ik pas mij snel aan.quote:
Ik durf te wedden dat wij helemaal geen buik zien bij dat filmpje
En ik zal wel zien, moet het sws dan eerst importeren en knippen, want het komt uit een film van een half uur. Wel heel leuk gedaan, zie je ons de hele dag bezig met duiken en ook alle vissen en koralen die we tegenkwamen en zo. Muziek eronder gemonteerd. Wel leuk om te hebben.
Kuiltjes iddquote:
Kuiltjes.
Ik heb me toch een partij honger.. nog een uurtje en dan pas lunchen.
.20 kg geleden had ik ze niet, dus nu koester ik ze
.Sexy. Oh, die spina iliaca posterior superiors van jou, wat zijn ze heet!quote:
Ik weet nu hoe de kuiltjes in m'n onderrug heten!
(Nu doe ik een impressie van je date. Hoe ziet ze eruit?)dikke crap in de zin van trainingsmateriaal.quote:
Dikke crap is ook overdreven, Aurum
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Het is een prima rehab toestel, maar voor gezonde mensen voegt dit imo niks toe.
Net wat ik zeg, als je met twee vingers in je neus op die wobble bal kan staan, probeer een 1 legged squat.
Ben benieuwd
quote:
Ik zie allemaal nieuwelingen! Hallo en zo!
welkom terug van vakantie ook meteen Lijstje (deels in de planning):
O: 3 vk crackers met o.a. casselerrib, runderrollade, magere kaas en huttekase
T: 1 honingstroopwafel
L: couscoussalade met veel groentes en feta
T: fruit
D: Hallo Pietje
(ovenschotel met kip, kersen, kerriesaus en bladerdeeg)T: ?
Zit ons een beetje lekker te maken met een cool vakantiefilmpje... Nu moet je zeker laten zien hoe cool je bent!quote:Op dinsdag 21 februari 2012 11:05 schreef conleche het volgende:
[..]
Weet jij wel hoe lekker het eten daar was? En in het begin had ik niet zo veel trek door de warmte, maar ik pas mij snel aan.
En ik zal wel zien, moet het sws dan eerst importeren en knippen, want het komt uit een film van een half uur. Wel heel leuk gedaan, zie je ons de hele dag bezig met duiken en ook alle vissen en koralen die we tegenkwamen en zo. Muziek eronder gemonteerd. Wel leuk om te hebben.
Kuiltjes zijn tof. Net als de schuine streepjes onderaan de buik. Ook mooi.
@loveli : multitasken? Hier typ ik wat alinea's, om vervolgens weer even op mijn Iphone te checken. Werkt opvallend pruductief vandaag
Sexy tiems!quote:
Ik heb heul veel hobbels en kuilen
zo had ik het nog nooit bekeken 
On zhe legs me too!quote:
Ik heb heul veel hobbels en kuilen
Me neitherquote:
[..]
najah work in progress!Ik heb zowel bobbels en kuilen door spiervorimg als door een gebrek er aan..quote:
[..]
On zhe legs me too!
[..]
Me neither
hetisooknooitgoed Positivo he! Ik ben een glooiend landschapquote:
[..]
Een majestueus gebergte! Falalala.
Was het ook maar zo bij mij
Lijstjessss
Zondag:
O - 2 vk crackers filet a + banaan
L - 2 vk toast met roomboter en 1 avocado, cherrytomaatjes en wortels
T - hand cashews, 150ml yoghurt met honing
D - ketjap kip met tomaat en parika, zilvervliesrijst en gebakken paksoi
T - koffie verkeerd
Maandag:
O - 2 vk crackers filet a, kiwi
T - appel
L - 3 vk bth met hummus, vlees, kaas, tom&kom
T - 150ml volle yoghurt met gemengde noten en honing
S - 30 minuten hardlopen
D - geroosterde aardappels, grote bieten/wortel/50 gram feta salade (even geen zin in vlees)
T - koffie verkeerd
Lijkt weinig, maar was 1800 kcals
Dinsdag:
O - 3 vk crackers pindakaas, kiwi
T - appel
L - 4 vk bth hummus, vlees, kaas, tom&kom
T - banaan
S - krachttraining + cardio
D - veggie chili met veel groenten en kidneybonen en mais, zoete aardappel
T - koffie verkeerd en als ik niet te vol zit nog wat yoghurt
quote:
[..]
Ik heb zowel bobbels en kuilen door spiervorimg als door een gebrek er aan..
ik zeg niks ^^ dit dusquote:
Ik heb nog één bobbeltje op m'n buik over die weg moet.
En kleeft nog beetje op m'n rug...En dan volgend jaar maar meedingen naar de titel "Meest sexy vegetariër 2013"
quote:
[..]
Positivo he! Ik ben een glooiend landschap
Falalala.
Wat houd je tegen?quote:
Novem wat een prachtige lijstjes, ik zou willen dat ik zo netjes kon eten
Mijn ruggegraatquote:
quote:
[..]
Positivo he! Ik ben een glooiend landschap
Falalala.
Perr... Die lijstjes van Novem zien er ook gewoon lekker uit toch? (ik weet alleen niet hoe hummus smaakt )*like*quote:
Waarom? Het zijn toch geen ingewikkelde lijstjes?quote:
Zelfs ik kan me voorstellen dat ik het lijstje van Novem zou eten. Geen gek idee op zich, eens wat beter kijken naar de lijstjes van anderen, om inspiratie op te doen
.quote:
duidelijk Het heeft ook met hoeveelheid te maken en met de juiste voedingstoffen. Ik eet ook wel eens zoals Novem. Ik ben dan gewoon verzadigd, waardoor ik geen zin meer heb in snoepen.
Eén dag per week als 'cheatdag' gebruiken werkt naar mijn ervaring erg goed. Dan kan je één dag iets minder bewust eten en wat snacken/snoepen. Daarna weer terug naar gezondsheidsdingen.quote:
Ja, dat zeg ik toch ook! Alleen dat het mij aan ruggegraat ontbreekt om 3 dagen niet te snoepen
Thanks :-)quote:
Novem wat een prachtige lijstjes, ik zou willen dat ik zo netjes kon eten
Ik ben voor de verandering eens totaal gefocust op mijn doel, dus het gaat wel lekker!!
Verstand op nul en gaan, ofzo
Dat heb ik bij mijn vader ook, huuuuuuh!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Een tip is om hem een elektrische tandenborstel te geven, dat maakt het minder erg!
quote:
Seconded!Dat lijkt me echt niets. Als ik "mag" heb ik vaak geen zin in zoet. Ik probeer nu gewoon langzaam aan minder zoete dingen te eten en dan gewoon alleen als ik er echt zin in heb.quote:
[..]
Eén dag per week als 'cheatdag' gebruiken werkt naar mijn ervaring erg goed. Dan kan je één dag iets minder bewust eten en wat snacken/snoepen. Daarna weer terug naar gezondsheidsdingen.
Dat snap ik dan weer niet.quote:Op dinsdag 21 februari 2012 11:48 schreef Perruche het volgende:
Jongens, zo moeilijk is het toch niet te begrijpen. Als in > ik heb geen ruggegraat om me aan zulke nette lijstjes te houden!
Ik vind het vooral lastig om goede lijstjes te bedénken, maar me eraan houden is vervolgens geen probleem. Alleen het weekend is een aandachtspunt
.Dat is maar goed ook, ik heb niets met crashen. Ik wil wel kilo's kwijt, maar niet supersnel. Ik ga voor duurzaam in deze.quote:
Waar ze in dieet het crashen niet geheel ontmoedigen zul je dat hier wel zien
Even kijken, bedoeling is dus ook lijstjes maken. Ik zal even die van gisteren neerzetten, want die van vandaag is nog niet helemaal zeker.
Br: (ik was laat opgestaan) Bakje brinta en één kiwi
T: Handje notenmix, één wortel
T: Mergpijp
D: Salade met kip, avocado, appel, walnoten, pijnboompitten en zelfgemaakt mayonaise (was wel een beetje mislukt, maar nog steeds een goede dressing) Met als dessert opgeklopt eiwit met een beetje suiker (had ik over).
T: Mergpijp
Niet de meest gezonde start, I know. Vandaag gaat de goede kant al op.
Oh het bedenken is het probleem niet. Maar er liggen hier kasten vol pinda's/ borrelnootjes/ chocolademelk/ muselirepen, etc. En dan vind ik het moeilijk om niet toch wat lekkers te nemen.quote:
[..]
Dat snap ik dan weer niet.
Ik vind het vooral lastig om goede lijstjes te bedénken, maar me eraan houden is vervolgens geen probleem. Alleen het weekend is een aandachtspunt
En niet stom bedoeld ofzo
, maar ik vind jouw lijstjes vaak nog steeds wel beter kunnen (weinig groente, veel mueslirepen, enzo)." Mijn oma: "Ik heb koekies!") is "Oeh lekkahhh " en helaas niet " Ik ben een krachtige berg zonder zin in zoet ". Soms bedenk ik me dat wel op tijd hoor! Maar soms ook niet en dan zit het voor ik het weet al in mijn waffel Achja, ik heb gelukkig wel een leuk leven met een lief vriendje, milkshakes en een koekjes-oma
Is dat dan een vaste dag of een dag waarop je zin hebt om te cheaten? En als je geen zin hebt om te cheaten doe je het niet?quote:
[..]
Eén dag per week als 'cheatdag' gebruiken werkt naar mijn ervaring erg goed. Dan kan je één dag iets minder bewust eten en wat snacken/snoepen. Daarna weer terug naar gezondsheidsdingen.
Ik had vroeger de zaterdag als cheatdag, maar wat Perruche zegt: als het mag, heb je geen zin. En dan zit ik tegen heug en meug dingen te eten, omdat het mág (doet me denken aan Marks ouders die het Heller Dieet volgden en na het avondeten chocola gingen eten, en niet zo'n beetje ook, omdat het dan mócht. Je moet er toch niet aan denken als je volzit van het eten
).Ik neem gewoon dingen wanneer ik er zin in heb en als het toch uit de hand loopt, stop ik er weer mee. Maar ik weet ook van mezelf dat ik bepaalde fases heb en dat die fases ook wel weer voorbij gaan. Dat maakt het minder erg
.Dat is het punt ook helemaal niet. Het gaat erom dat ik me aan lijstjes houd die ik maakquote:
[..]
Oh het bedenken is het probleem niet. Maar er liggen hier kasten vol pinda's/ borrelnootjes/ chocolademelk/ muselirepen, etc. En dan vind ik het moeilijk om niet toch wat lekkers te nemen.
En niet stom bedoeld ofzo
. Niet of ze beter kunnen, dat weet ik ook wel. De mueslirepen gaan er wel weer een keer uit en het is wel de light variant, dus kan best, vind ik . Ik moet ook m'n tussendoortjes hebben op het werk.Overigens hebben wij helemaal niks aan snacks en snoep in huis. Dan kunnen we ook niet gaan zitten vreten.
Meestal is het een dag waarop ik een etentje heb, of in het weekend als er gesnacked wordt/bier wordt gedronken etc.quote:
[..]
Is dat dan een vaste dag of een dag waarop je zin hebt om te cheaten? En als je geen zin hebt om te cheaten doe je het niet?
Ik had vroeger de zaterdag als cheatdag, maar wat Perruche zegt: als het mag, heb je geen zin. En dan zit ik tegen heug en meug dingen te eten, omdat het mág (doet me denken aan Marks ouders die het Heller Dieet volgden en na het avondeten chocola gingen eten, en niet zo'n beetje ook, omdat het dan mócht. Je moet er toch niet aan denken als je volzit van het eten
Ik neem gewoon dingen wanneer ik er zin in heb en als het toch uit de hand loopt, stop ik er weer mee. Maar ik weet ook van mezelf dat ik bepaalde fases heb en dat die fases ook wel weer voorbij gaan. Dat maakt het minder erg
Het is niet zo dat ik bv. iedere donderdag aanwijs als 'cheatdag' en daar nooit van af wijk.@ Fera, ondanks dat je laat bent opgestaan moet je wel proberen om te lunchen, en de mergpijpen, tsjah
Je salade klinkt super lekker trouwens!Ah ok. Ja ik probeer het elke dag maar toch gaat het vaak mis danquote:
[..]
Dat is het punt ook helemaal niet. Het gaat erom dat ik me aan lijstjes houd die ik maak
. En ik heb vandaag een appel banaan en peer als tussendoortje
en couscoussalade. Wil eigenlijk met mezelf afspreken dat ik alles mag eten als het maar gezond is. Merk dat ik vaak weinig eet en dan toch ga snaaien.Ja misschien moet ik in plaats van de mueslireep ook wat anders verzinnen. Maar ik vind twee stuks fruit wel voldoende. Misschien toch weer aan de cherrytomaatjes dan?quote:
[..]
Ah ok. Ja ik probeer het elke dag maar toch gaat het vaak mis dan
En ik heb vandaag een appel banaan en peer als tussendoortje
En weinig eten --> snaaien gebeurt hier ook. Gisteren had ik eigenlijk voor het eerst geen honger toen ik thuiskwam. Vaak gaat het mis als m'n boterhammen op zijn. Gisteren had ik crackers mee en had ik zo nog een cracker kunnen pakken als ik honger kreeg, dus dat scheelt
.quote:
[..]
Dat is maar goed ook, ik heb niets met crashen. Ik wil wel kilo's kwijt, maar niet supersnel. Ik ga voor duurzaam in deze.
Even kijken, bedoeling is dus ook lijstjes maken. Ik zal even die van gisteren neerzetten, want die van vandaag is nog niet helemaal zeker.
Br: (ik was laat opgestaan) Bakje brinta en één kiwi
T: Handje notenmix, één wortel
T: Mergpijp
D: Salade met kip, avocado, appel, walnoten, pijnboompitten en zelfgemaakt mayonaise (was wel een beetje mislukt, maar nog steeds een goede dressing) Met als dessert opgeklopt eiwit met een beetje suiker (had ik over).
T: Mergpijp
Niet de meest gezonde start, I know. Vandaag gaat de goede kant al op.
Dit is te weinig over een hele dag, helemaal als je veel krachttraining doet en ook nog eens groot gedeelte van je kcals uit suiker laat bestaan.
Wat heb je vandaag al op, en wat staat er op de planning?
Als je goede lijstjes als voorbeeld wilt nemen, zou ik zeggen kijk eens bij die van Novem, Nallie, Aurum en Anna.
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 12:07:33 ]
.goeie editquote:
Oh en ik wil de couscoussalade van HPKW nog eens maken en die meenemen naar het werk
Ik dacht de laatste weken dat ik prima chocolaatjes en koekjes kon eten zonder consequenties. Nu ben ik verslaafd aan zoetigheden en 1,5 kilo zwaarder dan normaal
Zo herkenbaar! Daar ga ik ook de fout in. Vooral bij schoonfamilie. Die eten ook niet altijd okay. Dan zetten ze kaasjes, brood en tomaat en komkommer op tafel en dat is dan het diner. Ik vind het erg moeilijk om er af te blijven en eet dan door tot ik neer valquote:
Mijn default bij het aangeboden krijgen van lekkere dingen (vriendje: "Zullen we een milkshake halen?
Achja, ik heb gelukkig wel een leuk leven met een lief vriendje, milkshakes en een koekjes-oma
Vanavond komen schoonouders langs en dan wordt het onderwerp van gesprek, omdat mijn darmen er nu serieus last van hebben. Daarom wil ik vaker voorstellen zelf iets te maken en proberen vaker nee te zeggen tegen mezelf
Zoals ik het lees & voor me zie:quote:
Zelfs ik kan me voorstellen dat ik het lijstje van Novem zou eten.
Ik zit hier hardop achter mijn monitor te gnorfen
, maar drank en zoute/hartige snacks...dat vind ik veel moeilijker om te laten staan. Al helpt het wel als ik wijn neem ipv bier (zie glycemische indextabel van loveli!), dan is de behoefte aan chips/vlammetjes niet zo groot.Cold turkey stoppen. Is misschien een of twee dagen even lastig, maar dan denk je niet eens meer aan chocolaatjes en koekjesquote:
[..]
goeie edit
Ik dacht de laatste weken dat ik prima chocolaatjes en koekjes kon eten zonder consequenties. Nu ben ik verslaafd aan zoetigheden en 1,5 kilo zwaarder dan normaal
. Works like a charm for me. Ik vind een verslaving ook toegeven aan een zwakte .quote:
[..]
Zoals ik het lees & voor me zie:
[ afbeelding ]
Ik zit hier hardop achter mijn monitor te gnorfen
Ja hartige snacks, daar heb ik ook de meeste moeite mee, kaas
chips toastjes Ja ik ben gister gestopt en ervaarde lichte ontwenningsverschijnselenquote:
[..]
Cold turkey stoppen. Is misschien een of twee dagen even lastig, maar dan denk je niet eens meer aan chocolaatjes en koekjes
Zitten er in een krentenbol nou meer calorien dan in een pistoletje? Dan schrap ik die ook stante pede.
. ! Ik eet zo een ons of wat oude kaas op, gewoon even tussendoor.Een playboy is toch vet onschuldig?quote:
Dat iemand iets komt ophalen en dat je er dan als ze net weg is achterkomt dat er nog een Playboy pontificaal op tafel lag.
Bij een Hustler zou ik al iets meer opkijken. Maar tegenwoordig hebben we the interwebs, dus eigenlijk kijk ik vrijwel nergens meer van op Ik hou mezelf voor dat dat een low-carb tussendoortje is, maar ik vraag me af in hoeverre dat werkt in een dieet dat voor het overgrote gedeelte uit carbs bestaat.. houd ik mezelf voor. Maar ik ga nu niet op de verpakking kijken hoeveel calorieën erin zitten .O: havermout met melk en banaan
T: paar hapjes garnalen, stukje komijnekaas
L: 2 bth paprika/kipfilet/zalm, garnalen, kiwi, 2 glazen melk
T: 2 bth peer/kalkoen/paard, glas melk
T: paar plakjes paard en blokje komijnekaas
S: 30min. kracht / 30 min. cardio
D: tuinbonen met haaskarbonade
T: wodka
T: bak kwark
Ha, dan ben ik een rondwandelende zwakte. Eet-, drink-, lees- en slaapverslaafd hierquote:
[..]
Cold turkey stoppen. Is misschien een of twee dagen even lastig, maar dan denk je niet eens meer aan chocolaatjes en koekjes
!Oh, dan ben ik gewoon preuts.quote:
[..]
Een playboy is toch vet onschuldig?
.Het gaat niet om de hoeveelheid calorien, maar om de inhoud qua voedingsstoffen. Ik vraag me af of een pistoletje meer voedingsstoffen heeft dan een krentenbol, ook niet opgezocht.quote:
[..]
Ja ik ben gister gestopt en ervaarde lichte ontwenningsverschijnselen
Zitten er in een krentenbol nou meer calorien dan in een pistoletje? Dan schrap ik die ook stante pede.
Tskquote:
[..]
Ha, dan ben ik een rondwandelende zwakte. Eet-, drink-, lees- en slaapverslaafd hier
.Erg dat 'ie er ligt of erg dat iemand het gezien heeft?quote:
Dat iemand iets komt ophalen en dat je er dan als ze net weg is achterkomt dat er nog een Playboy pontificaal op tafel lag.
Herkenbaarquote:
Mijn default bij het aangeboden krijgen van lekkere dingen (vriendje: "Zullen we een milkshake halen?
Achja, ik heb gelukkig wel een leuk leven met een lief vriendje, milkshakes en een koekjes-oma
. Behalve de koekjes-oma, die heb ik niet (meer). En eigenlijk was het meer vlaai-oma .) die altijd een pot Engelse drop in de kast had staan .En als je slaagde voor je examen kreeg je niets en als je zakte kreeg je wel wat, want dan was je zielig. Schijnt een bijzondere vrouw te zijn geweest, jammer dat ik haar niet heel bewust heb meegemaakt.
Ook lekkerquote:
[..]
Herkenbaar
Mijn oma is er zo een die altijd met een beteuterd gezicht zegt dat ze "helemaal niks in huis heeft", waarna de pakken koekies verschijnen die ze standaard in de kast heeft
Volgens mij was het zo dat je bij low-carb gewoon kaas (lees: vet) kan blijven eten, maar als je ervoor kiest om carbs te blijven eten, dat je dat zo veel mogelijk vet moet mijden.quote:
Hmmm, blokjes kaas met augurk
Dan maakt het echt niet uit of je carbs eet. Mits goede verhouding verzadigd/onverzadigd natuurlijk.O: brinta, glas versgeperst bloedsinaasappelsap
T: vruchtenyoghurt, cappuccino, half pakje manner (met collega gedeeld, zijn 4 of 5 éénhapswafeltjes p.p. denk ik?)
L: 2 zuurdesemboterhammen (zelf gesneden, dus vrij dik) met 4-notenpasta
T: banaan, cherrytomaatjes
T: handje amandelen
D: beenham uit de oven, gegrilde courgette en waarschijnlijk gekookte aardappels
T: ?
Tuurlijk heb je wel iets van vet nodig. Maar kaas is vooral verzadigd vet toch?quote:
Vet heb je juist nodig
Afhankelijk van je beweeg- en eetpatroon gebruik je andere brandstoffen. Wanneer je low-carbt verbrand je makkelijker vetten, eet je veel carbs, dan zullen die eerst als brandstof gebruikt worden.quote:
Vet heb je juist nodig
Het hele proces om energie uit vet of suiker te halen en welke methode op welk moment gebruikt wordt is aardig complex. Hangt deels ook samen met de aanwezige vitamines.
Grazie! Had eigenlijk geen tijd om uit te zoeken hoe het ook alweer zat, wilde het toch gaan doen, maar nu hoeft het niet meerquote:
[..]
Afhankelijk van je beweeg- en eetpatroon gebruik je andere brandstoffen. Wanneer je low-carbt verbrand je makkelijker vetten, eet je veel carbs, dan zullen die eerst als brandstof gebruikt worden.
Het hele proces om energie uit vet of suiker te halen en welke methode op welk moment gebruikt wordt is aardig complex. Hangt deels ook samen met de aanwezige vitamines.
. Meer tijd voor werk (of andere WOG-activiteiten ).Dork!quote:
[..]
Zoals ik het lees & voor me zie:
[ afbeelding ]
Ik zit hier hardop achter mijn monitor te gnorfen
Ja ik weet het ... Maar mijn vriend had die mergpijpen gekocht voor gasten en ik kreeg er ook een aangeboden. Toen ik die ophad was er ook geen trek meer in lunch. Normaal gesproken lunch ik eigenlijk altijd. Zoals nu, ik zie dat het weer tijd is.quote:
Perruche, wat ik echt merk is dat de enige manier voor mij om niet te snoepen veel eten is. Minimaal 1800 kcals en in mijn geval ook gewoon veel carbs, zonder carbs ben ik slap. Yoghurt met honing of koffie verkeerd is voor mij dan ook meteen een soort van "snoep", vind ik echt lekker na een dag helemaal niks zoets.
@ Fera, ondanks dat je laat bent opgestaan moet je wel proberen om te lunchen, en de mergpijpen, tsjah
Wat is trouwens een goede vervanger voor brood, als je dat niet mag hebben?
Rijst/pasta? Of bedoel je dingen waar je niet voor hoeft te koken?quote:
[..]
Ja ik weet het ... Maar mijn vriend had die mergpijpen gekocht voor gasten en ik kreeg er ook een aangeboden. Toen ik die ophad was er ook geen trek meer in lunch. Normaal gesproken lunch ik eigenlijk altijd. Zoals nu, ik zie dat het weer tijd is.
Wat is trouwens een goede vervanger voor brood, als je dat niet mag hebben?
Dat zat niet in de planning. Heb overigens nergens gezegd dat dit lijstje gezond was. Dat heb ik juist nog tegengesproken. En in t eiwit zaten missen 2 theelepels, dus dat viel nog wel mee. Ik had eiwit over van de salade (zelf mayo gemaakt met de dooiers) en toen heb ik dat voor de lol opgeklopt en zonder suiker was het niet echt lekker.quote:
Fera: hoe kom je aan de keuze van twee mergpijpjes en eiwit met suiker? Als je dat optelt, zit je al snel aan 900 kcal en dan heb je eigenlijk alleen suiker gegeten.
Liever geen rijst of pasta nee.quote:
[..]
Rijst/pasta? Of bedoel je dingen waar je niet voor hoeft te koken?
Mag je wel crackers hebben? (Van die Wasa-dingen bedoel ik dan).quote:
[..]
Ja ik weet het ... Maar mijn vriend had die mergpijpen gekocht voor gasten en ik kreeg er ook een aangeboden. Toen ik die ophad was er ook geen trek meer in lunch. Normaal gesproken lunch ik eigenlijk altijd. Zoals nu, ik zie dat het weer tijd is.
Wat is trouwens een goede vervanger voor brood, als je dat niet mag hebben?
Probeer het niet krampachtig te zoeken in een vervanger, maar in andere eetgewoontes. Waarom mag je geen brood? Kun je wel tegen havermoutpap?quote:
Wat is trouwens een goede vervanger voor brood, als je dat niet mag hebben?
Tijdens mijn vakantie lunchten we vaak in een restaurant met een goed gevulde saladebar. Tonijn, gekookte kip, aardappels in olijfolie, (niet te lang) gekookte bloemkool, bietenrasp, wortelrasp, kidney bonen, komkommer, tomaat, etc. Als ik zo georganiseerd was als Ml-etje, maakte ik met een paar van die dingen m'n eigen saladebar.
Eigenlijk niets met granen. Lastig hé? (ik heb trouwens geen allergie of dergelijke, in principe 'mag' ik het wel eten)quote:
[..]
Mag je wel crackers hebben? (Van die Wasa-dingen bedoel ik dan).
Planning!
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: peer
L: 1 dikke bth met kaas, 200 ml paprikasoep, 200 gr salade
T: 150 ml yoghurt met banaan en appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
Klinkt goed!quote:
[..]
Probeer het niet krampachtig te zoeken in een vervanger, maar in andere eetgewoontes. Waarom mag je geen brood? Kun je wel tegen havermoutpap?
Tijdens mijn vakantie lunchten we vaak in een restaurant met een goed gevulde saladebar. Tonijn, gekookte kip, aardappels in olijfolie, (niet te lang) gekookte bloemkool, bietenrasp, wortelrasp, kidney bonen, komkommer, tomaat, etc. Als ik zo georganiseerd was als Ml-etje, maakte ik met een paar van die dingen m'n eigen saladebar.
Ik had laatst iets gelezen over het Paleo dieet. Kort gezegd is dat gebaseerd op de voeding die wij in de prehistorie aten, vlak voor de landbouw. Dat betekent dus geen granen, geen zuivel, geen peulvruchten, geen suiker en geen chemische conserveringsmiddelen. Na wat 'research' ben ik wel geïnteresseerd geraakt, maar ik wil kijken hoe 'streng' ik alle regels op moet volgen. Sommige bronnen melden namelijk dat een heel strikt Paleo dieet minder ideaal is dan een waar je bijvoorbeeld in minder mate wel zuivel en granen mag.quote:
Waarom wil je niets met granen eten dan? Dus ook geen pasta, rijst, quinoa, spelt...?
Alleen nu was ik dus benieuwd of er goede lunches zijn waar geen boterham aan te pas komt en of je dan niet uithongert of zo.
Ik lunch met aardappelsalade, maar dat had je ook niet in europa..quote:
[..]
Ik had laatst iets gelezen over het Paleo dieet. Kort gezegd is dat gebaseerd op de voeding die wij in de prehistorie aten, vlak voor de landbouw. Dat betekent dus geen granen, geen zuivel, geen peulvruchten, geen suiker en geen chemische conserveringsmiddelen. Na wat 'research' ben ik wel geïnteresseerd geraakt, maar ik wil kijken hoe 'streng' ik alle regels op moet volgen. Sommige bronnen melden namelijk dat een heel strikt Paleo dieet minder ideaal is dan een waar je bijvoorbeeld in minder mate wel zuivel en granen mag.
Alleen nu was ik dus benieuwd of er goede lunches zijn waar geen boterham aan te pas komt en of je dan niet uithongert of zo.
That's the thing, aardappels mogen dus ook niet. En er zijn recepten met lunches die bestaan uit gebakken steak en vis, en vlees, vlees, vlees (zowel koud als warm). Maar dat is nogal een duur en tijdsintensief grapje.quote:
[..]
Ik lunch met aardappelsalade, maar dat had je ook niet in europa..
Op zich een leuk idee, qua haalbaarheid is het m.i. wat twijfelachtig. Bedenk ook dat je een ander bewegingspatroon hebt (behalve als je halve dagen achter een hert aanrent, het slacht, vilt en uitbeent).quote:
[..]
Ik had laatst iets gelezen over het Paleo dieet. Kort gezegd is dat gebaseerd op de voeding die wij in de prehistorie aten, vlak voor de landbouw. Dat betekent dus geen granen, geen zuivel, geen peulvruchten, geen suiker en geen chemische conserveringsmiddelen. Na wat 'research' ben ik wel geïnteresseerd geraakt, maar ik wil kijken hoe 'streng' ik alle regels op moet volgen. Sommige bronnen melden namelijk dat een heel strikt Paleo dieet minder ideaal is dan een waar je bijvoorbeeld in minder mate wel zuivel en granen mag.
Alleen nu was ik dus benieuwd of er goede lunches zijn waar geen boterham aan te pas komt en of je dan niet uithongert of zo.
Prehistorie => grootste deel van de dag aan het bewegen/werken om voedsel te vinden en beschermd te blijven tegen weer en beer.
L: aardappelsalade, boterham tapenade zongedroogde tomaatjes
D: iets vega/gezond/biologisch/etc
Denk dat ik tussendoor nog wel iets van yoghurt + banaan neem
Klopt. Ik doe eigenlijk al elke dag bewegen (3 - 4 keer krachttraining (met fietsen) en de overige dagen cardio). Ze zeggen dat crossfit training goed aansluit op het dieet, het is volgens mij ook populair onder crossfittrainers. Dus daar gingen mijn gedachten ook al naar uit.quote:
[..]
Op zich een leuk idee, qua haalbaarheid is het m.i. wat twijfelachtig. Bedenk ook dat je een ander bewegingspatroon hebt (behalve als je halve dagen achter een hert aanrent, het slecht, vilt en uitbeent).
Prehistorie => grootste deel van de dag aan het bewegen/werken om voedsel te vinden en beschermd te blijven tegen weer en beer.
L- 2 witte boterhammen (Had alleen nog maar wit in huis) met 2 plakjes kipfilet en 1 eitje.
T- Iets van een musli reep
D- Erwtjes, aardappels, taartaartje en meloen met misschien nog wat yoghurt
T- weet ik nog niet
B- 5 km lopen met de hond. Vanavond misschien nog naar de sportschool.
Dat klopt, maar ik ben het er niet mee eens dat je zoveel mogelijk vet moet mijden als je carbs eet. Verzadigd vet dan weer wel.quote:
[..]
Afhankelijk van je beweeg- en eetpatroon gebruik je andere brandstoffen. Wanneer je low-carbt verbrand je makkelijker vetten, eet je veel carbs, dan zullen die eerst als brandstof gebruikt worden.
Het hele proces om energie uit vet of suiker te halen en welke methode op welk moment gebruikt wordt is aardig complex. Hangt deels ook samen met de aanwezige vitamines.
Gemiddelde leeftijd wordt altijd zo beinvloed door babysterfte, oorlogen en hongerige beren.quote:Op dinsdag 21 februari 2012 13:41 schreef Laureline het volgende:
In de prehistorie werden mensen gemiddeld ook 30 jaar oud.
Je moet carbs mijden als je vet eetquote:
[..]
Dat klopt, maar ik ben het er niet mee eens dat je zoveel mogelijk vet moet mijden als je carbs eet. Verzadigd vet dan weer wel.
Ohw jeej, niet gelijk verdedigen hoor, het was een interessevraagquote:
[..]
Dat zat niet in de planning. Heb overigens nergens gezegd dat dit lijstje gezond was. Dat heb ik juist nog tegengesproken. En in t eiwit zaten missen 2 theelepels, dus dat viel nog wel mee. Ik had eiwit over van de salade (zelf mayo gemaakt met de dooiers) en toen heb ik dat voor de lol opgeklopt en zonder suiker was het niet echt lekker.
En planning hoeft helemaal niets te zeggen over gezond eten. Sommige mensen kunnen goed overweg met planning, anderen niet. Zo plan ik alleen maar als ik een hele dag de hort op ben, anders niet. En als iets niet in de planning zit, kan je nog steeds kiezen om iets aan te nemen en te eten. Daar moest ik persoonlijk ook hard aan werken. Ik nam zomaar alles aan, zonder erbij na te denken.
En verder over het Paleo dieet. Het blijft een dieet, net als Frank, Sonja, etc. Je moet dingen laten staan, weg laten of op een bepaalde manier combineren. Veel van ons hebben gemerkt dat dit niet werkt, omdat het niet in je levensstijl past en/ of het dieet niet je hele leven kunt volhouden. Daarom loop je sowieso bij diëten het risico om weer aan te komen of voedingsstoffen te missen. Het doel is ook niet diëten, het doel is een leef -en eetstijl te vinden voor de rest voor je leven, om zo gezond mogelijk te blijven. Die kilo's gaan er dan vanzelf wel af. Zeker als je zo veel sport.
Zeker met je bewegingsregime, zou ik kijken wat je aan koolhydraten wel binnen kunt krijgen, bijvoorbeeld door het eten van granen. Vroeger hoefde men niet naar de sportschool om het lichaam sterk te houden, toen stonden ze hele dagen te ploegen op het land en moesten ze jagen. Om dat vol te houden waren er bepaalde vetten en eiwitten meer nodig. Jij gaat nu even naar de sportschool om je uit te leven, om vervolgens weer een rustiger schema aan te houden. Je hebt in dat geval een hele andere balans aan voedingsstoffen nodig.
En men werd inderdaad niet oud vroeger
edit: zie aanvulling van loveli
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 21-02-2012 13:51:59 ]
Door de naam dacht ik eerst dat het dieet bestond uit het eten van fossielen
Als je naar de gemiddelde amerikaan kijkt, is het niet eens een geen gek idee.quote:
Ik vind het wel amusant hoe we na eeuwen van evolutie teruggrijpen op een dieet uit de prehistorie.
Door de naam dacht ik eerst dat het dieet bestond uit het eten van fossielen
Dan was ik niet gelukkig geworden met mijn voorliefde voor dertigplussersquote:
In de prehistorie werden mensen gemiddeld ook 30 jaar oud.
[/flauw]Bleh, ik heb geen zin meer. Nog ruim 2,5 uur
.Er zijn ook een aantal onderzoeken waaruit blijkt dat er een zekere mate van evolutie plaats heeft gevonden op het gebied van graan/lactose verwerking.quote:
Ik vind het wel amusant hoe we na eeuwen millennia van evolutie teruggrijpen op een dieet uit de prehistorie.
Door de naam dacht ik eerst dat het dieet bestond uit het eten van fossielen
Ja gut, ze kunnen ook gewoon de OP lezenquote:
[..]
Als je naar de gemiddelde amerikaan kijkt, is het niet eens een geen gek idee.
Natuurlijke selectie => degenen die echt gluten- of lactoseallergie hadden, waren dood voor ze zich konden voortplanten.quote:
[..]
Er zijn ook een aantal onderzoeken waaruit blijkt dat er een zekere mate van evolutie plaats heeft gevonden op het gebied van graan/lactose verwerking.
Mijn vriend heeft vaak darmproblemen en de oplossing die ik overal daarvoor vind is het stoppen met het eten van granen/tarwe en alle tarwehoudende producten. Hangt jouw interesse samen met je gezondheid, of vind je het gewoon interessant/logisch klinken?
Of was dat er nog niet omdat men niet las...
En toch ben ik bijziend, it's a miracle!quote:Op dinsdag 21 februari 2012 14:02 schreef MevrouwPuff het volgende:
En degenen met bijziendheid waren ook al lang opgegeten door een hyena!
Of was dat er nog niet omdat men niet las...
Nah, zo'n holbewonersdieet spreekt me niet echt aan (ben niet zo'n carnivoor). Als je kiest voor zoveel mogelijk onbewerkt, kom je imo ook een heel eind.
Neh, het verkeersbord: pas op voor hongerige hyena's was ook nog niet uitgevonden.quote:
En degenen met bijziendheid waren ook al lang opgegeten door een hyena!
Of was dat er nog niet omdat men niet las...
En de doven waren ook vast al opgegetenquote:
En degenen met bijziendheid waren ook al lang opgegeten door een hyena!
Of was dat er nog niet omdat men niet las...
.Ten eerste is het voornamelijk interesse. Maar ook gezondheid ja. Ik heb ook chronische darmklachten. Er is niet echt een diagnose gesteld, maar soms wel heftige buikkrampen enz. Sinds ik regelmatig sport is het wel minder geworden. Het is volgens mij lactose intolerantie, maar dat weet ik dus niet zeker. Het kunnen dus ook granen zijn. Dat is ook iets wat ik wil proberen. Ik wilde het sowieso voor een maand proberen om te kijken of ik me er beter door voel en of het wat oplevert.quote:
Waarom ben je in dat dieet geinteresseerd Fera?
Mijn vriend heeft vaak darmproblemen en de oplossing die ik overal daarvoor vind is het stoppen met het eten van granen/tarwe en alle tarwehoudende producten. Hangt jouw interesse samen met je gezondheid, of vind je het gewoon interessant/logisch klinken?
Veel mensen schijnen door die leefwijze ook goed te zijn afgevallen, al is dat niet mijn primaire reden. Verder zag ik hier en daar een flauwe opmerking zoals: 'mensen werden toen maar 30 jaar oud ... ' of zoiets. Veel van ons mensen worden kunstmatig in leven gehouden door medicijnen. Zonder medicijn zou de sterfte uiteraard veel groter zijn, ook onder jonge mensen.
Tevens, ik zou er gewoon over lezen, je er in verdiepen. Ik zeg niet dat je overtuigd moet raken, maar het is helemaal niet zo gek als het klinkt. Het dieet bestaat voornamelijk dus uit vlees, vis, gevogelte, fruit, groente, noten en zaden, gezonde oliën (zoals olijfolie) en mijd dus zuivel, granen en suikers.
Het is iets anders dan je gewend bent, maar dat hoeft natuurlijk nog niet negatief te zijn. Ik ga het gewoon proberen en dan kan ik pas zeggen hoe ik het ervaren hebt. Ook die ervaring is voor ieder mens weer anders.
En nee, het is geen dieet om 'af te vallen' en dan terug te gaan naar 'normaal' eten. Het is een levenswijze.
Whahaha, die is mooi.quote:
Ach, alles was toch altijd al hetzelfde...
Duidelijkquote:
[..]
Ten eerste is het voornamelijk interesse. Maar ook gezondheid ja. Ik heb ook chronische darmklachten. Er is niet echt een diagnose gesteld, maar soms wel heftige buikkrampen enz. Sinds ik regelmatig sport is het wel minder geworden. Het is volgens mij lactose intolerantie, maar dat weet ik dus niet zeker. Het kunnen dus ook granen zijn. Dat is ook iets wat ik wil proberen. Ik wilde het sowieso voor een maand proberen om te kijken of ik me er beter door voel en of het wat oplevert.
Veel mensen schijnen door die leefwijze ook goed te zijn afgevallen, al is dat niet mijn primaire reden. Verder zag ik hier en daar een flauwe opmerking zoals: 'mensen werden toen maar 30 jaar oud ... ' of zoiets. Veel van ons mensen worden kunstmatig in leven gehouden door medicijnen. Zonder medicijn zou de sterfte uiteraard veel groter zijn, ook onder jonge mensen.
Tevens, ik zou er gewoon over lezen, je er in verdiepen. Ik zeg niet dat je overtuigd moet raken, maar het is helemaal niet zo gek als het klinkt. Het dieet bestaat voornamelijk dus uit vlees, vis, gevogelte, fruit, groente, noten en zaden, gezonde oliën (zoals olijfolie) en mijd dus zuivel, granen en suikers.
Het is iets anders dan je gewend bent, maar dat hoeft natuurlijk nog niet negatief te zijn. Ik ga het gewoon proberen en dan kan ik pas zeggen hoe ik het ervaren hebt. Ook die ervaring is voor ieder mens weer anders.
En nee, het is geen dieet om 'af te vallen' en dan terug te gaan naar 'normaal' eten. Het is een levenswijze.
Misschien een gekke vraag, maar zou je dan niet eerst met je huisarts overleggen en nagaan waar je darmproblemen vandaan komen voor je gaat uitproberen?
Sta ik op zich wel achter, maar dan met tarwe ipv granen. Haver bevat veel goede stofjes tegen diabetes, rogge is imho weinig mis mee, gerst heb je ook nog.quote:
Tarwe bevat bepaalde enzymen en eiwitten die schadelijk zijn voor de darmen. Suiker zit niks goeds in en in zuivel zitten ook eiwitten die schadelijk kunnen zijn voor de darmen. Peulvruchten zorgen voor gasvorming in de darmen en daarom is het verstandig om die met mate te eten.
Weten wat de achtergrond is van voedingsmiddelen en gezondheids/darmproblematiek helpt je bewuste keuzes te maken wat betreft voeding. Dan weet je warom dat paleodieet voor jou goed kan zijn.
Een ander risico van experimenteren met vrij rigide eetrichtlijnen is dat je, door bepaalde stoffen een tijdlang weg te laten, daar ook weer opnieuw aan moet wennen/lastig tegen kan, als je ze weer gaat toevoegen aan je eten.
Dat zou eventueel ook nog kunnen, alleen tarwe mijden. Goed idee.quote:
[..]
Sta ik op zich wel achter, maar dan met tarwe ipv granen. Haver bevat veel goede stofjes tegen diabetes, rogge is imho weinig mis mee, gerst heb je ook nog.
Tarwe bevat bepaalde enzymen en eiwitten die schadelijk zijn voor de darmen. Suiker zit niks goeds in en in zuivel zitten ook eiwitten die schadelijk kunnen zijn voor de darmen. Peulvruchten zorgen voor gasvorming in de darmen en daarom is het verstandig om die met mate te eten.
Weten wat de achtergrond is van voedingsmiddelen en gezondheids/darmproblematiek helpt je bewuste keuzes te maken wat betreft voeding. Dan weet je warom dat paleodieet voor jou goed kan zijn.
De osteopaat had gezegd dat een stuk van mijn darmen hard was geworden door veelvuldig gebruik van antibiotica. Ook kon ik dus niet goed tegen zuivel, voornamelijk melk en kaas. (yoghurt was wel oké, had hij gezegd, vanwege de bereiding) Over granen heeft hij nooit iets gezegd, maar het kan nooit kwaad het uit te proberen denk ik zo. De klachten zijn ook niet ernstig, zeker niet sinds ik meer beweeg. Veel meer als toen.
Ik drink al lactose vrije melk (vind ik persoonlijk lekkerder dan soja melk) en kaas eet ik sowieso niet meer. Toch blijven de klachten.
En wat voor kwaad kan er zijn in het weglaten van je rijst, pasta en (bij wijze van) twee sneetjes brood per dag?
Als je compenseert met andere vormen van vezels en eventueel koolhydraten of meer eiwitten/vetten lijkt het me gewoon een lowcarb dieet.quote:
[..]
Dat zou eventueel ook nog kunnen, alleen tarwe mijden. Goed idee.
De osteopaat had gezegd dat een stuk van mijn darmen hard was geworden door veelvuldig gebruik van antibiotica. Ook kon ik dus niet goed tegen zuivel, voornamelijk melk en kaas. (yoghurt was wel oké, had hij gezegd, vanwege de bereiding) Over granen heeft hij nooit iets gezegd, maar het kan nooit kwaad het uit te proberen denk ik zo. De klachten zijn ook niet ernstig, zeker niet sinds ik meer beweeg. Veel meer als toen.
Ik drink al lactose vrije melk (vind ik persoonlijk lekkerder dan soja melk) en kaas eet ik sowieso niet meer. Toch blijven de klachten.
En wat voor kwaad kan er zijn in het weglaten van je rijst, pasta en (bij wijze van) twee sneetjes brood per dag?
Normale vrouw eet 7 sneetjes brood per dag (als je dus brood bij het ontbijt en lunch eet) 2 is wel heel weinig danquote:
[..]
Dat zou eventueel ook nog kunnen, alleen tarwe mijden. Goed idee.
De osteopaat had gezegd dat een stuk van mijn darmen hard was geworden door veelvuldig gebruik van antibiotica. Ook kon ik dus niet goed tegen zuivel, voornamelijk melk en kaas. (yoghurt was wel oké, had hij gezegd, vanwege de bereiding) Over granen heeft hij nooit iets gezegd, maar het kan nooit kwaad het uit te proberen denk ik zo. De klachten zijn ook niet ernstig, zeker niet sinds ik meer beweeg. Veel meer als toen.
Ik drink al lactose vrije melk (vind ik persoonlijk lekkerder dan soja melk) en kaas eet ik sowieso niet meer. Toch blijven de klachten.
En wat voor kwaad kan er zijn in het weglaten van je rijst, pasta en (bij wijze van) twee sneetjes brood per dag?
Aangepast voer ivm darmen: ben ik voor. Zonder achtergrondinfo bepaalde dingen wel of niet eten: minder voor.quote:
[..]
Dat zou eventueel ook nog kunnen, alleen tarwe mijden. Goed idee.
De osteopaat had gezegd dat een stuk van mijn darmen hard was geworden door veelvuldig gebruik van antibiotica. Ook kon ik dus niet goed tegen zuivel, voornamelijk melk en kaas. (yoghurt was wel oké, had hij gezegd, vanwege de bereiding) Over granen heeft hij nooit iets gezegd, maar het kan nooit kwaad het uit te proberen denk ik zo. De klachten zijn ook niet ernstig, zeker niet sinds ik meer beweeg. Veel meer als toen.
Ik drink al lactose vrije melk (vind ik persoonlijk lekkerder dan soja melk) en kaas eet ik sowieso niet meer. Toch blijven de klachten.
En wat voor kwaad kan er zijn in het weglaten van je rijst, pasta en (bij wijze van) twee sneetjes brood per dag?
Darmbacterien na AB-kuur: minder bacterien, kans op dat foute bacterien overhand krijgen. Wat kun je daaraan doen? Suiker mijden (slechte darmbacterien floreren op suiker), prebiotica en probiotica innemen. Prebiotica = vezels en voeding voor goede bacterien, probiotica = goede bacterien.
Uien, prei, bonen beperken ivm prikkelende werking op darmen. Zoete melkproducten beperken ivm schade door grote eiwitten uit melk. Tarwe mijden wegens aanwezige enzymen (insecten die tarwe eten, gaan dood omdat hun spijsverteringsgestel oplost door die enzymen, die van ons gaan er alleen een beetje kapot van), tarwezemelen zijn ook niet de fijnste zemelen die je kunt eten, zorgen ook voor schade aan darmvlokken.
Wanneer je darmvlokken beschadigd zijn, neem je voedingsstoffen niet op de juiste manier op. Ze worden opgenomen voor de vertering volledig is, je krijgt grotere moleculen in je bloed omdat de barriere van je darmen minder goed is (vergelijk het met een zeef waar gaten in zitten).
Ja kssjjjt!quote:
Selenium halen we niet uit graan. In bv. Finland wordt het aan brood togevoegd, in NL niet. Helaas. Magnesium: (groene) groente. IJzer: vlees. Vezels: groente.quote:
Fera: als je ze vermijdt zal je de volgende stoffen uit andere voeding moeten halen: vezels, B vitaminen, vitamine E , calcium, selenium, kalium, koper, ijzer, zink en magnesium.
Snotver, in tic tac's zit haske veel suiker. Ik dacht goed te zitten met aspartaam of een andere obscure zoetstof. Nou ja T: 1 tic tac.
quote:
Ik vind voornamelijk de benaming van het dieet onzin, verder wat hier boven gezegd is: ga op zoek naar wat werkt en wat niet werkt voor jou persoonlijk en noem het het Fera-dieet.
Snotver, in tic tac's zit haske veel suiker. Ik dacht goed te zitten met aspartaam of een andere obscure zoetstof. Nou ja T: 1 tic tac.
Dat deed ik toen ik begon met afvallen. Veeeeeel Tic-Tacs eten. "Zit toch maar 1 calorie in per Tic-Tac" Ja, totdat je in een avond een doosje op zit te vreten Dan staat het verkeerd op internetquote:
[..]
Selenium halen we niet uit graan. In bv. Finland wordt het aan brood togevoegd, in NL niet. Helaas. Magnesium: (groene) groente. IJzer: vlees. Vezels: groente.
Duidelijk! Een milde versie van dit dieet lijkt mij ook wel wat, hardcore alles uitsluiten lijkt me niet leefbaar...quote:
[..]
Ten eerste is het voornamelijk interesse. Maar ook gezondheid ja. Ik heb ook chronische darmklachten. Er is niet echt een diagnose gesteld, maar soms wel heftige buikkrampen enz. Sinds ik regelmatig sport is het wel minder geworden. Het is volgens mij lactose intolerantie, maar dat weet ik dus niet zeker. Het kunnen dus ook granen zijn. Dat is ook iets wat ik wil proberen. Ik wilde het sowieso voor een maand proberen om te kijken of ik me er beter door voel en of het wat oplevert.
Veel mensen schijnen door die leefwijze ook goed te zijn afgevallen, al is dat niet mijn primaire reden. Verder zag ik hier en daar een flauwe opmerking zoals: 'mensen werden toen maar 30 jaar oud ... ' of zoiets. Veel van ons mensen worden kunstmatig in leven gehouden door medicijnen. Zonder medicijn zou de sterfte uiteraard veel groter zijn, ook onder jonge mensen.
Tevens, ik zou er gewoon over lezen, je er in verdiepen. Ik zeg niet dat je overtuigd moet raken, maar het is helemaal niet zo gek als het klinkt. Het dieet bestaat voornamelijk dus uit vlees, vis, gevogelte, fruit, groente, noten en zaden, gezonde oliën (zoals olijfolie) en mijd dus zuivel, granen en suikers.
Het is iets anders dan je gewend bent, maar dat hoeft natuurlijk nog niet negatief te zijn. Ik ga het gewoon proberen en dan kan ik pas zeggen hoe ik het ervaren hebt. Ook die ervaring is voor ieder mens weer anders.
En nee, het is geen dieet om 'af te vallen' en dan terug te gaan naar 'normaal' eten. Het is een levenswijze.
Mijn vriend heeft PDS en stoppen met het eten van tarwe schijnt heel goed te helpen, voor iedereen eigenlijk, niet alleen mensen met darmklachten. Wij zitten nog te twijfelen of we de stap gaan zetten, want ik wil wel met hem meedoen als hij tarwevrij gaat.
Is koper een voedingsstof?quote:
Fera: als je ze vermijdt zal je de volgende stoffen uit andere voeding moeten halen: vezels, B vitaminen, vitamine E , calcium, selenium, kalium, koper, ijzer, zink en magnesium.
Ik mis arsenicum in het rijtje
Brood - vooral bruin-, meergranen- en volkorenbrood - zit boordevol mineralen. Denk hierbij aan voedingsstoffen als ijzer, zink, koper, magnesium, selenium, kalium, fosfor en jodium. Mineralen zijn nodig bij allerlei processen. Zo kan het bloed geen zuurstof vervoeren als er niet genoeg ijzer aanwezig is. De afweer kan alleen optimaal zijn als er voldoende zink is opgenomen en jodium speelt een rol in je schildklier. Wie elke dag brood eet, krijgt belangrijke mineralen binnen (zie grafiek).
Of bedoel je meer waardoor het te vervangen is loveli?
Nee hoor. Maar die zijn vaak wel het meest eigenwijsquote:
Van selenium bedoelde ik dat er te weinig in brood zit in vergelijking met alle landen om ons heen. Van de andere voedingsstoffen wilde ik zeggen dat je die vrij makkelijk uit andere dingen kunt halen.quote:
Zie je wel, dacht dat ik gek werd:
Brood - vooral bruin-, meergranen- en volkorenbrood - zit boordevol mineralen. Denk hierbij aan voedingsstoffen als ijzer, zink, koper, magnesium, selenium, kalium, fosfor en jodium. Mineralen zijn nodig bij allerlei processen. Zo kan het bloed geen zuurstof vervoeren als er niet genoeg ijzer aanwezig is. De afweer kan alleen optimaal zijn als er voldoende zink is opgenomen en jodium speelt een rol in je schildklier. Wie elke dag brood eet, krijgt belangrijke mineralen binnen (zie grafiek).
Of bedoel je meer waardoor het te vervangen is loveli?
Ik eet ook nauwelijks brood.
Ik vind al die soorten dieten en voedingsstoffen altijd maar lastig. Door koemelk-allergie toch ook veel gaan uitproberen en vooral gaan luisteren naar mijn lijf! Tijdje detox dieet gehad , onder begeleiding van mesoloog (mocht heel veel niet) en dat nu weer aan het opbouwen en t gaat nu goed!
Lijstje:
O; havermout, banaan, dadels
T: appel
L: 2 flinke boterhammen, eentje pindakaas, eentje smeerworst
T: halve komkommer, 2 rijstwafels met een beetje geitenkaas
D: aubergine/linzencurry
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt muesli zoiets
quote:
[..]
Normale vrouw eet 7 sneetjes brood per dag (als je dus brood bij het ontbijt en lunch eet) 2 is wel heel weinig dan
7?? serieus? Wordt dat gezien als een normale hoeveelheid? zo veel at ik er niet eens toen ik zwaar in de pubertijd/groei was
ik ken echt geen enkele vrouw die zo veel boterhammen eet volgens mij. Alleen mannelijke bouwvakkers halen dat volgens mij Maar ik zal het wel mis hebben..
7 lijkt me ook wel een beetje veel voor een vrouw. Ik (man) haal er nu iig met gemak 8 per dag excl. ontbijt.quote:
[..]
zo veel at ik er niet eens toen ik zwaar in de pubertijd/groei was
Maar ik zal het wel mis hebben..
5-7 is aanbevolen. maar dan wel met mager beleg en veel minder eiwitten dan de meesten hier per dag eten.quote:
[..]
zo veel at ik er niet eens toen ik zwaar in de pubertijd/groei was
Maar ik zal het wel mis hebben..
ik eet wat minder brood en wat meer eiwitten, want dat vind ik lekkerder en prettiger.
Ik krijg al een opgeblazen gevoel bij het idee alleen al. En het gaat dan uit van een zeer eenzijdig eetpatroon blijkbaar. En dan nog vind ik 7 erg veel...quote:
[..]
5-7 is aanbevolen. maar dan wel met mager beleg en veel minder eiwitten dan de meesten hier per dag eten.
ik eet wat minder brood en wat meer eiwitten, want dat vind ik lekkerder en prettiger.
Ik gedij zelf dan ook veel beter op meer eiwit en minder brood. Krijg er last van mijn darmen van en een onbedwingbare trek, dat heb ik sinds ik veel minder kh's eet een heel stuk minder.
Niet echt, maar de man-vrouwverhouding is iets van 4 op 60 of zo...quote:
Boel ook hier met darmproblemen trouwens
man mode uit Al heb ik vandaag weer eens te weinig gegeten bij 't ontbijt en bij de lunch, dus straks nog maar even wat extra's zoeken wat geen zoete troep is: dat is zo stom, dat je op de uni vooral zoete troep zoals baksels ed. kunt kopen
Heb via de mail even contact gehad met mijn beurssupervisor in Nederland en de Nederlandse equivalenten van mijn gehaalde resultaten te horen gekregen: een 8,5 en een 9
dus da's helemaal mooi! Zeer goed voor m'n gemiddelde (en reputatie bij het schrijven van aanbevelingen voor MA's! )!Vanavond eten we pannenkoeken overigens, want het is Pancake Day!
O 3 bth mager beleg
T 2 fruit
L; 4 bth mager beleg
T: schaaltje yoghurt of kwark
D: gewoon agv ofzo
Dan heb je toch een prima dag? Ik zou het niet met minder willen doen, misschien wel iets anders, maar niet minder.
. Meer dan M. normaal gesproken 
. Maar die fietst nu naar het werk (45-60 min heen en 45-60 min terug), dus heeft ook wel meer honger nu .3 bth bij het ontbijtquote:
Hmmm, 7 is toch niet zo veel? als je gewoon zo iets eet:
O 3 bth mager beleg
T 2 fruit
L; 4 bth mager beleg
T: schaaltje yoghurt of kwark
D: gewoon agv ofzo
Dan heb je toch een prima dag? Ik zou het niet met minder willen doen, misschien wel iets anders, maar niet minder.
dat krijg ik gewoonweg niet weg. Of het moet een erg laat ontbijt zijn, meer brunch en dan heb ik vaak voor de rest van de dag niet echt veel trek meer Eens! Ik eet nu 2 roggebroodjes als T.quote:
Hmmm, 7 is toch niet zo veel? als je gewoon zo iets eet:
O 3 bth mager beleg
T 2 fruit
L; 4 bth mager beleg
T: schaaltje yoghurt of kwark
D: gewoon agv ofzo
Dan heb je toch een prima dag? Ik zou het niet met minder willen doen, misschien wel iets anders, maar niet minder.
Te weinig eten gebeurt bij mij niet zo snel.
Ik weet niet hoor, maar als je gewoon om 7 uur opstaat en de hele dag werkt en dan nog fietst/loopt enzo en in de avond sport is dit echt niet bizar veel.quote:
[..]
3 bth bij het ontbijt
Dat heeft verder niets te maken met mensen die "niet kunnen ontbijten", daar zeg ik namelijk niets over.
Ontbijt is misschien wel mijn favoriete maaltijd. Als ik aan het wakker worden ben verheug ik me daar al opquote:
[..]
Ik weet niet hoor, maar als je gewoon om 7 uur opstaat en de hele dag werkt en dan nog fietst/loopt enzo en in de avond sport is dit echt niet bizar veel.
Dat heeft verder niets te maken met mensen die "niet kunnen ontbijten", daar zeg ik namelijk niets over.
O: 2 boterhammen
T: 1 boterham
L: 2 boterhammen
T: 1 boterham
Zit je ook al op zes en dat zou ik echt makkelijk redden, als ik niet wat wilde minderen met brood.
Ha Nallie, ik verheug me bij het slapen gaan al op het ontbijt van de volgende dag
Wakker worden met honger en dan alles haasten om zo snel mogelijk te eten.quote:
[..]
Ontbijt is misschien wel mijn favoriete maaltijd. Als ik aan het wakker worden ben verheug ik me daar al op
Maar hij is geen vrouw en wil ook niet afvallen dus dat maakt dit een vrij zinloze opmerking.
Voor mij ook. En ik vind het echt onzin als mensen zeggen "ik krijg niets weg". Ik at altijd als een bootwerker bij het ontbijt maar sinds ik pas later eet wil hoef ik ook niet direct eten 's-morgens. Als ik dat zo kan aanpassen kan andersom ookquote:
[..]
Ontbijt is misschien wel mijn favoriete maaltijd. Als ik aan het wakker worden ben verheug ik me daar al op
Dan krijg ik nóg geen 7 bth wegquote:
[..]
Ik weet niet hoor, maar als je gewoon om 7 uur opstaat en de hele dag werkt en dan nog fietst/loopt enzo en in de avond sport is dit echt niet bizar veel.
Dat heeft verder niets te maken met mensen die "niet kunnen ontbijten", daar zeg ik namelijk niets over.
maar goed, ik ontbijt niet voor niets met yoghurt/kwark achtige dingen, hooguit 2 crackertjes. En tussen de middag eet ik, als ik brood eet, 2 of 3 sneetjes. Ik heb het toch ook nergens over jou specifiek? Misschien ben je maar 1.52, ja, maar dan ben je ook geen gemiddelde vrouw zeg maar.quote:
[..]
Dan krijg ik nóg geen 7 bth weg
Waarom is dat onzin? Alleen omdat jij het wél weg krijgt? Beetje raarquote:
[..]
Voor mij ook. En ik vind het echt onzin als mensen zeggen "ik krijg niets weg". Ik at altijd als een bootwerker bij het ontbijt maar sinds ik pas later eet wil hoef ik ook niet direct eten 's-morgens. Als ik dat zo kan aanpassen kan andersom ook
Mij lukt het echt niet, veel te droog. Moet ik minstens 1,5 uur voor wakker zijn zo ongeveer. Kan er niets aan doen Er is ook niet-droog ontbijt, hoor. Yoghurt bijvoorbeeldquote:
[..]
Waarom is dat onzin? Alleen omdat jij het wél weg krijgt? Beetje raar
.Ondergetekende is ook geen fan van brood op de vroege morgen.
Ik ben zeer gemiddeld volgens mij met mijn 1,74.quote:
[..]
Ik heb het toch ook nergens over jou specifiek? Misschien ben je maar 1.52, ja, maar dan ben je ook geen gemiddelde vrouw zeg maar.
Wat dat betreft iig En zoals ik al zei: ik ken geen vrouw (en ik werk in een vrouwenberoep) die 7 boterhammen weg krijgen. Echt niet. 5 red een enkeling. Ik vind het gewoon veel, that's all.Joh? Check mijn posts hier boven evenquote:
[..]
Er is ook niet-droog ontbijt, hoor. Yoghurt bijvoorbeeld
Ondergetekende is ook geen fan van brood op de vroege morgen.
Ik zeg niet "het is" ik zeg "ik vind". En ik zeg juist dat als het mij lukt om niet te ontbijten (als ik wil rustig tot 11 u) terwijl ik als een bootwerker at om 4 of 5 of 6 uur 'sochtends, dan denk ik dat je met aanwennen heel veel eetgewoonten kan veranderen.quote:
[..]
Waarom is dat onzin? Alleen omdat jij het wél weg krijgt? Beetje raar
Niet omdat mijn ervaring de waarheid is, maar omdat ik dat denk en omdat ik bij veel mensen heb gezien die eerst niet ontbeten dat ze dat nu wel doen.
Edit; mijn eten als bootwerker periode was ook mijn dunste periode
. Meeh.Ik ontbijt ook zelden, want lastig.quote:
[..]
Waarom is dat onzin? Alleen omdat jij het wél weg krijgt? Beetje raar
Maar Perruche heeft natuurlijk wel gelijk. Eigenlijk is het ook gewoon onzin om 's ochtends 'niks weg te krijgen'. Het lichaam is net een motor, en die motor heeft brandstof nodig. 's Ochtends gaat die motor weer wat harder lopen --> tanken dus.
Ik ben er stellig van overtuigd dat het tussen onze oren zit. En dat maakt het idd wel een beetje onzin om te claimen dat het 'niet gaat'.
Oefenen. No kidding. Kreeg vroeger 's ochtends ook niks droogs weg, in m'n studententijd begon ik soms om 16 uur pas met eten (half brood, dan avondeten, dan tussendoortjes).quote:
[..]
Waarom is dat onzin? Alleen omdat jij het wél weg krijgt? Beetje raar
Pfiew, redding in nood.quote:
[..]
Oefenen. No kidding. Kreeg vroeger 's ochtends ook niks droogs weg, in m'n studententijd begon ik soms om 16 uur pas met eten (half brood, dan avondeten, dan tussendoortjes).
Het ging hier om brood specifiek, niet om 'iets' weg te krijgenquote:
[..]
Ik ontbijt ook zelden, want lastig.
Maar Perruche heeft natuurlijk wel gelijk. Eigenlijk is het ook gewoon onzin om 's ochtends 'niks weg te krijgen'. Het lichaam is net een motor, en die motor heeft brandstof nodig. 's Ochtends gaat die motor weer wat harder lopen --> tanken dus.
Ik ben er stellig van overtuigd dat het tussen onze oren zit. En dat maakt het idd wel een beetje onzin om te claimen dat het 'niet gaat'.
Ik krijg brood niet weg, kwark met vulling gaat prima En ja, ontbijten an sich kan je je prima aanleren, is mij ook gelukt. Alleen brood wil gewoon echt niet (laat staan 3 stuks!) Maar er zijn er dus genoeg alternatieven
dat was het punt ook niet verderMijn lijstje vandaag:
O 4 boterhammen smeerkaas ham glas melk
T appel
L banaan, brinta, handje gemengde noten
D: ? nog geen idee.
Vanochtend weer 80 kg, dus mn gewicht varieert snel en behoorlijk veel blijkbaar. Meer dan een kilo verschil
Owwww. Naja, ook dat zal vooral tussen de oren zitten. Kwestie van wennen, zoals loveli zegt.quote:
[..]
Het ging hier om brood specifiek, niet om 'iets' weg te krijgen
Of speekselaanmaak? Heb namelijk echt het idee dat dat tijd nodig heeft om op gang te komen, en die tijd spendeer ik liever door me nog een keer om te draaienquote:
[..]
Owwww. Naja, ook dat zal vooral tussen de oren zitten. Kwestie van wennen, zoals loveli zegt.
1,1 kiloquote:
Ah joh MC, da's een keer goed naar de WC. Vraag maar aan Cococakes.
Yup, dat soort schommelingen zijn doodnormaal. Daarom 'moet' je ook langere tijd wegen, bij voorkeur iedere dag op hetzelfde moment. Dan krijg je pas een duidelijk beeld.
Of meten natuurlijk, zoals meerderen hier doen.
Persoonlijk zou ik het niet wegkrijgen. Maar dat heeft meer te maken met het feit dat ik sowieso niet zoveel achter elkaar kan eten en dat ik brood gewoon niet zo geweldig lekker vindquote:
[..]
Ik weet niet hoor, maar als je gewoon om 7 uur opstaat en de hele dag werkt en dan nog fietst/loopt enzo en in de avond sport is dit echt niet bizar veel.
Dat heeft verder niets te maken met mensen die "niet kunnen ontbijten", daar zeg ik namelijk niets over.
.Ja over zo'n dag heb ik hetquote:
Hmmm, 7 is toch niet zo veel? als je gewoon zo iets eet:
O 3 bth mager beleg
T 2 fruit
L; 4 bth mager beleg
T: schaaltje yoghurt of kwark
D: gewoon agv ofzo
Dan heb je toch een prima dag? Ik zou het niet met minder willen doen, misschien wel iets anders, maar niet minder.
Dat vind ik echt niet veel!!Haha mooie tegel. Als je te zwaar bent: ik moet nog naar de wcquote:
Ah joh MC, da's een keer goed naar de WC. Vraag maar aan Cococakes.
Al scheelt het wel, maar ruim een kilo verschil lijkt mij wat veel..Ik drink altijd bij al mijn eten, anders krijg ik het sowieso niet wegquote:
[..]
Of speekselaanmaak? Heb namelijk echt het idee dat dat tijd nodig heeft om op gang te komen, en die tijd spendeer ik liever door me nog een keer om te draaien
En het eerste wat ik 's ochtends doe is drinken, er staat altijd een glas water naast m'n bed..Ik ben een 1.61m, en mij is het toch echt geluktquote:
[..]
Haha mooie tegel. Als je te zwaar bent: ik moet nog naar de wc
1.1 kilo Dé prestatie van mijn leven
Ingelijst en boven de wc gehangen?quote:
[..]
Ik ben een 1.61m, en mij is het toch echt gelukt
Dé prestatie van mijn leven
Je moet ook geen pak koekjes eten naast die 7 boterhammen, dan lukt het niet neequote:
[..]
Ik ben zeer gemiddeld volgens mij met mijn 1,74.
quote:
[..]
Ingelijst en boven de wc gehangen?
. Iew iew iew.Hmm, idd, je speekselaanmaak is 's nachts verminderd. Misschien als je eerst wat drinkt, dat het dan meteen makkelijker is om brood te eten.quote:
[..]
Of speekselaanmaak? Heb namelijk echt het idee dat dat tijd nodig heeft om op gang te komen, en die tijd spendeer ik liever door me nog een keer om te draaien
Oh, ik probeer je trouwens geen brood op te dringen
Besef me dat het zo een beetje overkomt. Ben nu alleen benieuwd of het op zo'n simpele manier valt te veranderen, het niet of wel zin hebben in brood 's ochtends.Wel mijn man erbij geroepen om mijn prestatie te aanschouwen (hij weigerdequote:
[..]
Ingelijst en boven de wc gehangen?
) en vervolgens geflusht. En nog altijd spijt dat ik er geen foto van gemaakt heb Denk niet specifiek in brood maar wel gewoon in eten uberhaupt.quote:
[..]
Hmm, idd, je speekselaanmaak is 's nachts verminderd. Misschien als je eerst wat drinkt, dat het dan meteen makkelijker is om brood te eten.
Oh, ik probeer je trouwens geen brood op te dringen
Alhoewel dit genoeg info is om al die eetlust te doen vergaanquote:
[..]
Wel mijn man erbij geroepen om mijn prestatie te aanschouwen (hij weigerde
Bij mij wel. Van worstelen met een droge mond naar het wegkanen van alles wat los en vast zat.quote:
[..]
Hmm, idd, je speekselaanmaak is 's nachts verminderd. Misschien als je eerst wat drinkt, dat het dan meteen makkelijker is om brood te eten.
Oh, ik probeer je trouwens geen brood op te dringen
Tss, watje.quote:
[..]
Wel mijn man erbij geroepen om mijn prestatie te aanschouwen (hij weigerde
Durf het bijna niet te vragen, maar ging hij in 1 keer weg?quote:
[..]
Wel mijn man erbij geroepen om mijn prestatie te aanschouwen (hij weigerde