LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Welke schoenen horen daaronder?
Vroeg me vandaag toch wel even af waarom ik harige blauwe laarzen met luipaardprint heb
Vroeg me vandaag toch wel even af waarom ik harige blauwe laarzen met luipaardprint heb
crap in = crap out
BH's verbranden. Als er ooit een feestje komt met thema uit die tijd, koop ik een oude bh om ritueel te verbranden. Toch jammer dat ze nooit dat soort thema's hebben 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lijstje suckt, drukke dag vandaag en er passeerden oliebollen en dergelijke. Dus iets te veel chocolade/zoetigeheid iets te weinig bouwstoffen. Nujah morgen is er een nieuwe dag!
Gezellig, vanavond mag ik midden in een feestje slapen, hoihoi carnaval...
Gezellig, vanavond mag ik midden in een feestje slapen, hoihoi carnaval...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Scheef?quote:Op dinsdag 21 februari 2012 00:25 schreef loveli het volgende:
Kun je aan het aantal facebookvrienden afleiden dat ze scheef huurt?
Dat de prijs van de huurwoning niet in verhouding is met het inkomen.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
crap in = crap out
Ah zo. Zou 750 huur zijn. Ik heb geen idee wat haar inkomen is. Ik ken haar sowieso van vroegah, en ze is wel apart, zeg maar.quote:
Dat de prijs van de huurwoning niet in verhouding is met het inkomen.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
Heb nu 5min. een reactie proberen te typen over wat ik zo geweldig dan wel vervelend vind aan vrouwen, alleen ben ik er alleen maar achter dat ik de positieve eigenschappen heel moeilijk kan schalen aan de negatieve...
Toch ben ik gek op ze
Jaja, blabla, niet over 1 kam scheren ik weet het, maar toch...
ende dus *schop!*
Coco! M'n uber FB-threads zijn weer terug!
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 01:00:05 ]
Toch ben ik gek op ze
Jaja, blabla, niet over 1 kam scheren ik weet het, maar toch...
quote:Op maandag 20 februari 2012 23:24 schreef Laureline het volgende:
En ik heb me vandaag zowaar aan mijn lijstje gehouden! Alleen niet gesport.
ende dus *schop!*Coco! M'n uber FB-threads zijn weer terug!
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 01:00:05 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vertel je bevindingen eens?quote:
Heb nu 5min. een reactie proberen te typen over wat ik zo geweldig dan wel vervelend vind aan vrouwen, alleen ben ik er alleen maar achter dat ik de positieve eigenschappen heel moeilijk kan schalen aan de negatieve...
Toch ben ik gek op ze
crap in = crap out
Dat is het probleem, dat lukt me nietquote:
Op Dan begin ik met typen en realiseer me dat het niet eens zo verkeerd was, maar andersom net zo...
Positieve ervaringen met een deels negatieve uitwerking, negatieve ervaringen met een positieve uitwerking,
Enige wat ik geleerd heb is dat ik jullie niet snap
En dat, juist dat is wat ik zo mooi vind waarschijnlijk...
Fysiek is wat anders, dat is klaar en breed duidelijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Ik ben ook wel benieuwd naar de reacties
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goedemorgen!
Wakker gemaakt door vogeltjes
Nare tactiek, kennis van Maria, en goede analyse Lau!
Dat facebook mens...
Wakker gemaakt door vogeltjes
Nare tactiek, kennis van Maria, en goede analyse Lau!
Dat facebook mens...
Mogge, teruglezen gaat!
Voor relativering wil ik ook zo nu en dan wel tegen Lau aan mekkeren
voor Maria, Lau heeft gelijk! Sneu hoor sommige mensen.
Verder V1z
Ik dacht gister leuk even mee te gaan met een paar vrienden voor een bokslesje en nu doet mijn neus pijn
Naja na een gescheurde wenkbrauw, gescheurde lip enz is dit nog wel het minst erg en bovendien niks van te zien nog ook.
Het was wel leuk maar dat gehuppel is nog steeds niet goed voor mijn benen
Lijstje:
O: 3 gebakken eieren met champi's, rode paprika en broccoli (paprika's gebakken bij ontbijt en dus zoet is lekker
) en een kopje choco uit de automaat dat nu alweer op de terugweg is /faal
T: boterham filet AM en 1 met gerookte ham
L: linzensoep (home made) en boterham geitenkaas
T: bakje yoghurt met wat ananasblokjes van gister
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en hamburger of rode kool met appeltjes en kaneel met een hamburgertje
T: nootjes en een appel of peer.
[ Bericht 97% gewijzigd door Ml-etje op 21-02-2012 07:33:13 ]
Voor relativering wil ik ook zo nu en dan wel tegen Lau aan mekkeren
voor Maria, Lau heeft gelijk! Sneu hoor sommige mensen.Verder V1z
Ik dacht gister leuk even mee te gaan met een paar vrienden voor een bokslesje en nu doet mijn neus pijn
Naja na een gescheurde wenkbrauw, gescheurde lip enz is dit nog wel het minst erg en bovendien niks van te zien nog ook.
Het was wel leuk maar dat gehuppel is nog steeds niet goed voor mijn benen
Lijstje:
O: 3 gebakken eieren met champi's, rode paprika en broccoli (paprika's gebakken bij ontbijt en dus zoet is lekker
) en een kopje choco uit de automaat dat nu alweer op de terugweg is /faalT: boterham filet AM en 1 met gerookte ham
L: linzensoep (home made) en boterham geitenkaas
T: bakje yoghurt met wat ananasblokjes van gister
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en hamburger of rode kool met appeltjes en kaneel met een hamburgertje
T: nootjes en een appel of peer.
[ Bericht 97% gewijzigd door Ml-etje op 21-02-2012 07:33:13 ]
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
mogguh! Lekker geslapen, maar dat kon nog wel langer
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Copy that, ik zit te wachten op een belletje van een collega waarvan ik bijna zeker weet dat ze niet belt.quote:
mogguh! Lekker geslapen, maar dat kon nog wel langer
Ik werk dus mooi verder ondertussen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lolquote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
.Mócht ik overwegen iets over te maken, dan zou die reactie van haar mijn voornemen onmiddellijk teniet doen
.
Goeiemorgen.Collega is nog ziek, dus ik zit weer op haar plek. Een beetje een tochtige plek (er is een raam achter me dat niet helemaal goed geïsoleerd is), maar verder zit ik niet zo in het zicht, dus de troep op het bureau valt minder op
.Ik heb een stuk minder last van m'n lies dan gisteren. Ga dodag of vrijdag weer eens proberen te lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor 
. Hallo, ik ken je net en ik heb ook nog een leven naast jou . True story. Vandaag neem ik even afstand 
. En morgen misschien ook .
. Hallo, ik ken je net en ik heb ook nog een leven naast jou . True story. Vandaag neem ik even afstand . En morgen misschien ook .
Niet meer actief op Fok!
Wat heb ik gemist????quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Niks meer dan de rest hoor!quote:
. Ik ben datende, that's all.Hoi!
. WB, fijne vakantie gehad zag ik al op FB! 
Niet meer actief op Fok!
Welkom terug co! Tijdens je reis is iedereen in het topic gaan samenwonen geloof ik, verder niets nieuws.
Tijdens je reis is iedereen in het topic gaan samenwonen geloof ik, verder niets nieuws.
quote:
Welkom terug co!
.
Niet meer actief op Fok!
Datende met wie en hoe en waarom? En ik zie nu al dat het niks wordt, want indien wel, dan wil je ieder vrij moment bij haar zijn! In het begin dan. Daarna heb je natuurlijk weer als vanouds lebensraum nodig. Dat spreekt.
In het begin dan. Daarna heb je natuurlijk weer als vanouds lebensraum nodig. Dat spreekt.
*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Ha Co, hoe was het?quote:
Datende met wie en hoe en waarom? En ik zie nu al dat het niks wordt, want indien wel, dan wil je ieder vrij moment bij haar zijn!
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Haha, ik heb jullie hoofdjes wel weer op hol gebracht. Ik heb gewoon wat contacten en zie wel wat eruit komt, that's all.
Als er iets uitrolt wat het vertellen waard is, vertel ik het.
Als er iets uitrolt wat het vertellen waard is, vertel ik het
.
Niet meer actief op Fok!
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?quote:
[..]
*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik loop zelf ook tandenpoetsend door het huis. Vind het irritanter als M. bellend door het huis loopt. En dat doet 'ie dus altijd.quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Niet meer actief op Fok!
ehm, misschien vindt ze je gewoon leuk? Dan vertonen mensen dat gedrag namelijkquote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
oh en wb Co!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
He cootje
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemenquote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
Al mijn relaties bijlangs gaan is ook niet iets wat ik dagelijks doequote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
En datquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niksquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
.
Niet meer actief op Fok!
En dan lekker spetteren. Op jou en op de spiegelquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, dan loopt alles bij z'n kin naar benedenquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
."Ga even ergens anders lekken!" zeg i'k dan
.
Niet meer actief op Fok!
Neh, ik ben wel eens hopeloos verliefd geweest ook nog hoorquote:
[..]
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niks
maar ik kan heel slecht tegen gedoe om niets en vroeger kon ik daar nog veel slechter tegen
Lijstje gister:
O: kwark, havermout, banaan
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei en rauwkost, karnemelk
T: krentenbol
T: appeltje
D: pasta met tomatensausje en cashewnoten en een salade
B: 1,5 uur wandelen
B: squatten
T: klein plakje indische cake
Heute:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
T: plakje ontbijtkoek
L: dubbele boterham met nader te bepalen beleg, salade, glas sinaasappelsap
T: appeltje
S: als ik een beetje op tijd thuis ben: lesje hardlopen
D: gehaktballetjes in tomatensaus met couscous
T: snoepen van het beslag voor de taarten van vriendje
O: kwark, havermout, banaan
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei en rauwkost, karnemelk
T: krentenbol
T: appeltje
D: pasta met tomatensausje en cashewnoten en een salade
B: 1,5 uur wandelen
B: squatten
T: klein plakje indische cake
Heute:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
T: plakje ontbijtkoek
L: dubbele boterham met nader te bepalen beleg, salade, glas sinaasappelsap
T: appeltje
S: als ik een beetje op tijd thuis ben: lesje hardlopen
D: gehaktballetjes in tomatensaus met couscous
T: snoepen van het beslag voor de taarten van vriendje
