LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Welke schoenen horen daaronder?
Vroeg me vandaag toch wel even af waarom ik harige blauwe laarzen met luipaardprint heb
Vroeg me vandaag toch wel even af waarom ik harige blauwe laarzen met luipaardprint heb
crap in = crap out
BH's verbranden. Als er ooit een feestje komt met thema uit die tijd, koop ik een oude bh om ritueel te verbranden. Toch jammer dat ze nooit dat soort thema's hebben 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lijstje suckt, drukke dag vandaag en er passeerden oliebollen en dergelijke. Dus iets te veel chocolade/zoetigeheid iets te weinig bouwstoffen. Nujah morgen is er een nieuwe dag!
Gezellig, vanavond mag ik midden in een feestje slapen, hoihoi carnaval...
Gezellig, vanavond mag ik midden in een feestje slapen, hoihoi carnaval...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Scheef?quote:Op dinsdag 21 februari 2012 00:25 schreef loveli het volgende:
Kun je aan het aantal facebookvrienden afleiden dat ze scheef huurt?
Dat de prijs van de huurwoning niet in verhouding is met het inkomen.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
crap in = crap out
Ah zo. Zou 750 huur zijn. Ik heb geen idee wat haar inkomen is. Ik ken haar sowieso van vroegah, en ze is wel apart, zeg maar.quote:
Dat de prijs van de huurwoning niet in verhouding is met het inkomen.
400 FB vrienden => 800 euro huur.
Heb nu 5min. een reactie proberen te typen over wat ik zo geweldig dan wel vervelend vind aan vrouwen, alleen ben ik er alleen maar achter dat ik de positieve eigenschappen heel moeilijk kan schalen aan de negatieve...
Toch ben ik gek op ze
Jaja, blabla, niet over 1 kam scheren ik weet het, maar toch...
ende dus *schop!*
Coco! M'n uber FB-threads zijn weer terug!
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 01:00:05 ]
Toch ben ik gek op ze
Jaja, blabla, niet over 1 kam scheren ik weet het, maar toch...
quote:Op maandag 20 februari 2012 23:24 schreef Laureline het volgende:
En ik heb me vandaag zowaar aan mijn lijstje gehouden! Alleen niet gesport.
ende dus *schop!*Coco! M'n uber FB-threads zijn weer terug!
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2012 01:00:05 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vertel je bevindingen eens?quote:
Heb nu 5min. een reactie proberen te typen over wat ik zo geweldig dan wel vervelend vind aan vrouwen, alleen ben ik er alleen maar achter dat ik de positieve eigenschappen heel moeilijk kan schalen aan de negatieve...
Toch ben ik gek op ze
crap in = crap out
Dat is het probleem, dat lukt me nietquote:
Op Dan begin ik met typen en realiseer me dat het niet eens zo verkeerd was, maar andersom net zo...
Positieve ervaringen met een deels negatieve uitwerking, negatieve ervaringen met een positieve uitwerking,
Enige wat ik geleerd heb is dat ik jullie niet snap
En dat, juist dat is wat ik zo mooi vind waarschijnlijk...
Fysiek is wat anders, dat is klaar en breed duidelijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
Ik ben ook wel benieuwd naar de reacties
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goedemorgen!
Wakker gemaakt door vogeltjes
Nare tactiek, kennis van Maria, en goede analyse Lau!
Dat facebook mens...
Wakker gemaakt door vogeltjes
Nare tactiek, kennis van Maria, en goede analyse Lau!
Dat facebook mens...
Mogge, teruglezen gaat!
Voor relativering wil ik ook zo nu en dan wel tegen Lau aan mekkeren
voor Maria, Lau heeft gelijk! Sneu hoor sommige mensen.
Verder V1z
Ik dacht gister leuk even mee te gaan met een paar vrienden voor een bokslesje en nu doet mijn neus pijn
Naja na een gescheurde wenkbrauw, gescheurde lip enz is dit nog wel het minst erg en bovendien niks van te zien nog ook.
Het was wel leuk maar dat gehuppel is nog steeds niet goed voor mijn benen
Lijstje:
O: 3 gebakken eieren met champi's, rode paprika en broccoli (paprika's gebakken bij ontbijt en dus zoet is lekker
) en een kopje choco uit de automaat dat nu alweer op de terugweg is /faal
T: boterham filet AM en 1 met gerookte ham
L: linzensoep (home made) en boterham geitenkaas
T: bakje yoghurt met wat ananasblokjes van gister
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en hamburger of rode kool met appeltjes en kaneel met een hamburgertje
T: nootjes en een appel of peer.
[ Bericht 97% gewijzigd door Ml-etje op 21-02-2012 07:33:13 ]
Voor relativering wil ik ook zo nu en dan wel tegen Lau aan mekkeren
voor Maria, Lau heeft gelijk! Sneu hoor sommige mensen.Verder V1z
Ik dacht gister leuk even mee te gaan met een paar vrienden voor een bokslesje en nu doet mijn neus pijn
Naja na een gescheurde wenkbrauw, gescheurde lip enz is dit nog wel het minst erg en bovendien niks van te zien nog ook.
Het was wel leuk maar dat gehuppel is nog steeds niet goed voor mijn benen
Lijstje:
O: 3 gebakken eieren met champi's, rode paprika en broccoli (paprika's gebakken bij ontbijt en dus zoet is lekker
) en een kopje choco uit de automaat dat nu alweer op de terugweg is /faalT: boterham filet AM en 1 met gerookte ham
L: linzensoep (home made) en boterham geitenkaas
T: bakje yoghurt met wat ananasblokjes van gister
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en hamburger of rode kool met appeltjes en kaneel met een hamburgertje
T: nootjes en een appel of peer.
[ Bericht 97% gewijzigd door Ml-etje op 21-02-2012 07:33:13 ]
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
mogguh! Lekker geslapen, maar dat kon nog wel langer
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Copy that, ik zit te wachten op een belletje van een collega waarvan ik bijna zeker weet dat ze niet belt.quote:
mogguh! Lekker geslapen, maar dat kon nog wel langer
Ik werk dus mooi verder ondertussen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lolquote:
Iemand op facebook: "als al mijn facebook vrienden 2 euro per maand aan mij zouden overmaken als goed doel, dan zou ik mijn huur (en die van mijn kinderen) kunnen betalen..."
En dan als reactie op dr eigen post:
"ben benieuwd naar de reacties..."
Echt... Wtf?
.Mócht ik overwegen iets over te maken, dan zou die reactie van haar mijn voornemen onmiddellijk teniet doen
.
Goeiemorgen.Collega is nog ziek, dus ik zit weer op haar plek. Een beetje een tochtige plek (er is een raam achter me dat niet helemaal goed geïsoleerd is), maar verder zit ik niet zo in het zicht, dus de troep op het bureau valt minder op
.Ik heb een stuk minder last van m'n lies dan gisteren. Ga dodag of vrijdag weer eens proberen te lopen
.
Niet meer actief op Fok!
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor 
. Hallo, ik ken je net en ik heb ook nog een leven naast jou . True story. Vandaag neem ik even afstand 
. En morgen misschien ook .
. Hallo, ik ken je net en ik heb ook nog een leven naast jou . True story. Vandaag neem ik even afstand . En morgen misschien ook .
Niet meer actief op Fok!
Wat heb ik gemist????quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Niks meer dan de rest hoor!quote:
. Ik ben datende, that's all.Hoi!
. WB, fijne vakantie gehad zag ik al op FB! 
Niet meer actief op Fok!
Welkom terug co! Tijdens je reis is iedereen in het topic gaan samenwonen geloof ik, verder niets nieuws.
Tijdens je reis is iedereen in het topic gaan samenwonen geloof ik, verder niets nieuws.
quote:
Welkom terug co!
.
Niet meer actief op Fok!
Datende met wie en hoe en waarom? En ik zie nu al dat het niks wordt, want indien wel, dan wil je ieder vrij moment bij haar zijn! In het begin dan. Daarna heb je natuurlijk weer als vanouds lebensraum nodig. Dat spreekt.
In het begin dan. Daarna heb je natuurlijk weer als vanouds lebensraum nodig. Dat spreekt.
*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..quote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Ha Co, hoe was het?quote:
Datende met wie en hoe en waarom? En ik zie nu al dat het niks wordt, want indien wel, dan wil je ieder vrij moment bij haar zijn!
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Haha, ik heb jullie hoofdjes wel weer op hol gebracht. Ik heb gewoon wat contacten en zie wel wat eruit komt, that's all.
Als er iets uitrolt wat het vertellen waard is, vertel ik het.
Als er iets uitrolt wat het vertellen waard is, vertel ik het
.
Niet meer actief op Fok!
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?quote:
[..]
*herken* precies daarom nooit langer dan drie weken gelukt..
@Coco: tijd om je fblijst op te schonen?
lijst voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: kwark met 2 kiwi's, gekookt eitje, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: spruitjes, vandaag echt!
T: glas wijn
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik loop zelf ook tandenpoetsend door het huis. Vind het irritanter als M. bellend door het huis loopt. En dat doet 'ie dus altijd.quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Niet meer actief op Fok!
ehm, misschien vindt ze je gewoon leuk? Dan vertonen mensen dat gedrag namelijkquote:
Wat ík nooit zo goed snap aan vrouwen is dat ze je meteen helemaal in beslag willen nemen en in de stress schieten als je niet meteen reageert. En ze claimen niet hoor
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
oh en wb Co!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
He cootje
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemenquote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
Al mijn relaties bijlangs gaan is ook niet iets wat ik dagelijks doequote:
[..]
Ik wist niet dat jij een echte relatie had met een vrouw?
En datquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niksquote:
[..]
Drie weken zou ik geen echte relatie willen noemen
.
Niet meer actief op Fok!
En dan lekker spetteren. Op jou en op de spiegelquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, dan loopt alles bij z'n kin naar benedenquote:
[..]
Nou! Die van mij praat wel eens tegen me terwijl hij tandenborstel en tandpasta schuimend in zijn mond heeft. Gruwel!
."Ga even ergens anders lekken!" zeg i'k dan
.
Niet meer actief op Fok!
Neh, ik ben wel eens hopeloos verliefd geweest ook nog hoorquote:
[..]
Ja, maar ik dacht dat MarMar wel eens wat met een vrouw aanrommelde en verder niks
maar ik kan heel slecht tegen gedoe om niets en vroeger kon ik daar nog veel slechter tegen
Lijstje gister:
O: kwark, havermout, banaan
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei en rauwkost, karnemelk
T: krentenbol
T: appeltje
D: pasta met tomatensausje en cashewnoten en een salade
B: 1,5 uur wandelen
B: squatten
T: klein plakje indische cake
Heute:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
T: plakje ontbijtkoek
L: dubbele boterham met nader te bepalen beleg, salade, glas sinaasappelsap
T: appeltje
S: als ik een beetje op tijd thuis ben: lesje hardlopen
D: gehaktballetjes in tomatensaus met couscous
T: snoepen van het beslag voor de taarten van vriendje
O: kwark, havermout, banaan
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei en rauwkost, karnemelk
T: krentenbol
T: appeltje
D: pasta met tomatensausje en cashewnoten en een salade
B: 1,5 uur wandelen
B: squatten
T: klein plakje indische cake
Heute:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
T: plakje ontbijtkoek
L: dubbele boterham met nader te bepalen beleg, salade, glas sinaasappelsap
T: appeltje
S: als ik een beetje op tijd thuis ben: lesje hardlopen
D: gehaktballetjes in tomatensaus met couscous
T: snoepen van het beslag voor de taarten van vriendje
Ik heb een leuk Twittercontact met een jongen (ik maak mezelf wijs dat hij er niks achter zoekt verder ), maar hij zegt de hele tijd mijn naam aan het einde van een zin. Dat is best wel irritant .
), maar hij zegt de hele tijd mijn naam aan het einde van een zin. Dat is best wel irritant .
Niet meer actief op Fok!
Precies dat. Ik vraag me dan af waarom ze zich zo druk maken om iets kleins. Toch zonde van je energie? Maar ik heb inmiddels wel afgeleerd om dat ook hardop te zeggenquote:
[..]
Neh, ik ben wel eens hopeloos verliefd geweest ook nog hoor
.En het valt me ook op dat vrouwen die zeggen niet van claimen te houden het zelf net zo goed doen (inclusief ikzelf). Conclusie: het is vrouwen eigen ofzo. Ik hoop gewoon dat ik er één tegenkom die op haar handen kan zitten.
Niet meer actief op Fok!
Lijstjestijd:
O: koffie verkeerd, havermout met melk en appel
T: een roggebroodje met pindakaas
L: 4 boterhammen met een halve avocado
T: roggebroodje met pindakaas, banaan
D: broccoli met rijst en stukjes worst en vegameuk en een uitje en kruiden enzo
S: hopelijk afgebeuld worden in de sportschool met als doel een lean mean fighting machine te worden.
T: kwark. Of yoghurt. Of allebei.
O: koffie verkeerd, havermout met melk en appel
T: een roggebroodje met pindakaas
L: 4 boterhammen met een halve avocado
T: roggebroodje met pindakaas, banaan
D: broccoli met rijst en stukjes worst en vegameuk en een uitje en kruiden enzo
S: hopelijk afgebeuld worden in de sportschool met als doel een lean mean fighting machine te worden.
T: kwark. Of yoghurt. Of allebei.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het was fucking awesome. Later meer details, want ik moet even een griepje gaan onderdrukken met groenten en fruit die zich nu nog bij de Albert Heijn bevinden!quote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
oh Co Sta jij 5 minuten later je handen daar te wassen *gruwel*
Rondlopende tandenpoetser meldt!
Sta jij 5 minuten later je handen daar te wassen *gruwel*Rondlopende tandenpoetser meldt!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
gatverdamme!quote:
[..]
Het was fucking awesome. Later meer details, want ik moet even een griepje gaan onderdrukken met groenten en fruit die zich nu nog bij de Albert Heijn bevinden!
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
Mag ik hierbij? Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, maar omdat ik veel aan krachttraining doe klopt mijn BMI sowieso niet meer. Ik zit wel aardig op het 'randje', ik ben namelijk in 2011 ruim 10 kilo aangekomen. Dus die mogen er wel weer af.
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, maar omdat ik veel aan krachttraining doe klopt mijn BMI sowieso niet meer. Ik zit wel aardig op het 'randje', ik ben namelijk in 2011 ruim 10 kilo aangekomen. Dus die mogen er wel weer af.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Mijn meneer kan ook nooit even stilstaan. Tandenpoetsen, afdrogen, bellen... moet allemaal lopend door zo ongeveer het hele huisquote:
[..]
Ha Co, hoe was het?
En speaking of lebensraum, waar ik me zoooo aan kan ergeren is dat de duutser niet in de badkamer z'n tandenpoetst, maar door het hele huis loopt. Ik kan me dan nergens meer op concentreren...
(dat gebeurde net, vandaar de frustratie).
. Ik ben er inmiddels wel aan gewend .Maria,
. En voor het stomme meisje: 
. Zo.Co, WB!! Je reis zag er echt heerlijk uit! En je hebt de koudste periode in jaren gemist, goede timing
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[..]
En tandenpoetsen door het hele huis doe ik zelf ook, dus dat mag van mij. Ik vond het feit dat één van mijn exen in de wasbak pieste ernstiger. "Ja, zo lekker op de goeie hoogte!"
Hoe kom je erop om in de wasbak te pissen.
Maar even een lijstje:
O: yoghurt met frambozen
T: mueslireep light
T: banaan
L: vier vezelrijke crackers met kaas
T: nog twee crackers
T: appel
T: misschien nog cup a soup als ik daar zin in heb
D: tomaten-limoenrisotto
En verder een hoop thee.
O: yoghurt met frambozen
T: mueslireep light
T: banaan
L: vier vezelrijke crackers met kaas
T: nog twee crackers
T: appel
T: misschien nog cup a soup als ik daar zin in heb
D: tomaten-limoenrisotto
En verder een hoop thee
.
Niet meer actief op Fok!
Hier ook een rondlopende tandenpoetserd! Ik kwijl geregeld nog wel eens op mn kleren omdat ik Martijn dan iets probeer te vertellen. En dan moet ik omkleden. Soms, als het een klein vlekje is, negeer ik het. En op het werk 'ontdek' ik m dan in het bijzijn van minimaal een collega.
Oh! En ik heb ook een elektrische tandenborstel. Soms gaat dat mis dan besluit ik 1. m aan te zetten voordat ie in mn mond zit, of 2. m uit mijn mond te halen voordat ik m uit zet. Beide gevallen zijn nogal
Oh! En ik heb ook een elektrische tandenborstel. Soms gaat dat mis
dan besluit ik 1. m aan te zetten voordat ie in mn mond zit, of 2. m uit mijn mond te halen voordat ik m uit zet. Beide gevallen zijn nogal
Mogguh!
Welkom terug in de kou, Co Foto's die ik gezien hebben waren prachtig, en zo te horen de vakantie ook 
Ik wist heul niet dat jij weer aan het daten was, Vik
Als ik ga rondlopen tijdens het tanden poetsen heb ik de hele vloer onder de tandpasta zitten, doe ik dus niet En pissen in de wasbak ook niet
Waar ze in dieet het crashen niet geheel ontmoedigen zul je dat hier wel zien Verder, welkom, wat zijn je stats? Wat is je doel? En wat is je plan?
Welkom terug in de kou, Co
Foto's die ik gezien hebben waren prachtig, en zo te horen de vakantie ook Ik wist heul niet dat jij weer aan het daten was, Vik
Als ik ga rondlopen tijdens het tanden poetsen heb ik de hele vloer onder de tandpasta zitten, doe ik dus niet
En pissen in de wasbak ook niet quote:
Mag ik hierbij?
Waar ze in dieet het crashen niet geheel ontmoedigen zul je dat hier wel zien
Verder, welkom, wat zijn je stats? Wat is je doel? En wat is je plan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haaai Co! Welkom terug
En Vik aan het daten. Tof! Geen idee of ik claimerig ben. Ik vind het zelf wel meevallen. Wilde Martijn wel heel veel zien in het begin, maar als dat niet ging was dat geen drama ofzo.
En Vik aan het daten. Tof! Geen idee of ik claimerig ben. Ik vind het zelf wel meevallen. Wilde Martijn wel heel veel zien in het begin, maar als dat niet ging was dat geen drama ofzo.
Cootje! Weebee!
Coco LoL no. 2 of teh day = mental image van toothbrush gone wild
Phaidra Daar heeft ze vast niet van terug
Welkom Fera!
Weebee! Coco
LoL no. 2 of teh day = mental image van toothbrush gone wild Phaidra
Daar heeft ze vast niet van terug Welkom Fera!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welkom, alvast goed dat je sport iig! 10 kilo lijkt me niet onoverkomelijk.quote:
Mag ik hierbij?
En wat Viz al zegt, sowieso is crashen een hele slechte combi met krachttraining denk ik.
Planning!
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: appel, peer
L: 2 grote boterhammen met kaas en sla enzo, soepje
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: restje quinoa salade
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: appel, peer
L: 2 grote boterhammen met kaas en sla enzo, soepje
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: restje quinoa salade
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
Jij hebt wel altijd goed doordachte lijstjesquote:
Planning!
O: 6 eetlepels rijst met kokosmelk (50ml?) en amandelschaafsel
T: appel, peer
L: 2 grote boterhammen met kaas en sla enzo, soepje
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: restje quinoa salade
B: 2x20 minuten fietsen
D: kikkererwten met spinazie en restje linzencurry
S: bodyshape en/of bodybalance
.Hoe kom je trouwens op rijst met kokosmelk als O? Wat is het idee daarachter?
Niet meer actief op Fok!
Ik kan het wel!quote:
Ohai!
Henk, geen koekjes of taartjes in de planning, koningin!
Vikkestein op datingpad
Geen jarigen vandaag (denk ik), alle restanten van de cheesecakebrownies en boterkoek met appel zijn weggegeven en de enige snaaierij die ik in huis heb is pure chocolade. 
Ik raak trouwens wel geinspireerd door die Urbanathlon filmpjes. Wil nu de hele tijd pushups gaan doen bij bureaus enzo.
De box jumps durf ik nog even niet aan.
Iemand hier trouwens ervaring met een wobbleboard of balance board?
Zo eentje dus:
Schijnt meesterlijk te zijn voor je core strength.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik zag hem in het hardlooptopic voorbij komen en ik ben ook wel benieuwd. Vooral of ik erop zou kunnen blijven staan .
.
Niet meer actief op Fok!
Die urbanathlonfilmpjes zijn echt cool. Ik wil ook zo'n soort training volgen! Lekker buiten en het hardlopen afwisselen met dodelijke oefeningen. Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
Bij mijn lijstje van gisteren zijn nog 1 bonbon (ergens 's ochtends) en zo'n volkoren knackebrodsandwich ding bijgekomen. Duidelijk dat suiker eten een slecht plan is, dan heb ik de dag daarna zoveel trek.
Planning voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 4x bht kipfilet/paprika
T: banaan, appel
D: klein restje pasta/tomatensaus van gisteren
S: hardlooptraining
T: kwark met honing en misschien een paar nootjes.
Bij mijn lijstje van gisteren zijn nog 1 bonbon (ergens 's ochtends) en zo'n volkoren knackebrodsandwich ding bijgekomen. Duidelijk dat suiker eten een slecht plan is, dan heb ik de dag daarna zoveel trek.
Planning voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 4x bht kipfilet/paprika
T: banaan, appel
D: klein restje pasta/tomatensaus van gisteren
S: hardlooptraining
T: kwark met honing en misschien een paar nootjes.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Haha thanks! Maar hoezo goed doordacht? je bedoelt dat de planning goed is maar de uitvoering minder?quote:
[..]
Jij hebt wel altijd goed doordachte lijstjes
Hoe kom je trouwens op rijst met kokosmelk als O? Wat is het idee daarachter?
Dit is overigens restjes opmaken omdat ik eind van de week weg ben, dus het is een beetje mengelmoes...En ik had nog rijst in de koelkast, en kokosmelk, en amandelen. En ik houd van rijstepap (huhu). En ik denk als het met gewone melk kan, dan kan het ook met kokosmelk. Zodoende. Wel een beetje minder kokosmelk want het is natuurlijk vrij vet
Hahahaha, ik moet hier heel hard om lachen, sorryquote:
Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
.Ja, ik denk dat erop staan meer doet dan hem in de kast laten liggen
.
Niet meer actief op Fok!
Oh en vikl ik krijg een Pens dus ik moet wel even mijn lijstjes goed bedenken. Ik dien wel weer sexy te zijn deze zomer! En probeer wat meer eiwit te eten (jaja viz...) dus vandaar dat ik weer meer peulvruchten en yoghurt enzo erin probeer te gooien. En veel sporten natuurlijk, om alles weer te verbranden.
Volgens mij is een beetje een bootcamptraining al net zo tof als die Urbanathlon trainingssessies.quote:
Die urbanathlonfilmpjes zijn echt cool. Ik wil ook zo'n soort training volgen! Lekker buiten en het hardlopen afwisselen met dodelijke oefeningen. Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
Bij mijn lijstje van gisteren zijn nog 1 bonbon (ergens 's ochtends) en zo'n volkoren knackebrodsandwich ding bijgekomen. Duidelijk dat suiker eten een slecht plan is, dan heb ik de dag daarna zoveel trek.
Planning voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 4x bht kipfilet/paprika
T: banaan, appel
D: klein restje pasta/tomatensaus van gisteren
S: hardlooptraining
T: kwark met honing en misschien een paar nootjes.
Maar ik ga vanavond op de sportschool even iemand helemaal uithoren, totdat de instructeur in kwestie gillend wegrent. En dan ga ik 'm achtervolgen en nog meer vragen stellen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doet meer voor de spieren in je benen dan je 'core' volgens mij, HPKW...
Dat is tenminste wat ik nog herinner van de oefeningen bij de fysio op dat ding.
Ja, Q, je moet ook wat doen als je er op staat
Dat is tenminste wat ik nog herinner van de oefeningen bij de fysio op dat ding.
Ja, Q, je moet ook wat doen als je er op staat
quote:
Oh en vikl ik krijg een Pens dus ik moet wel even mijn lijstjes goed bedenken. Ik dien wel weer sexy te zijn deze zomer! En probeer wat meer eiwit te eten (jaja viz...) dus vandaar dat ik weer meer peulvruchten en yoghurt enzo erin probeer te gooien. En veel sporten natuurlijk, om alles weer te verbranden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bootcamp als je dat 3x per week doet (wel de moeilijkste versie) + nog het hardlopen trainen kan je die urbanathlon wel aan.
Dat is ook de reden dat ik niet mee doe
als je dat 3x per week doet (wel de moeilijkste versie) + nog het hardlopen trainen kan je die urbanathlon wel aan. Dat is ook de reden dat ik niet mee doe
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.quote:
[..]
Ik kan het wel!
Ik raak trouwens wel geinspireerd door die Urbanathlon filmpjes. Wil nu de hele tijd pushups gaan doen bij bureaus enzo.
De box jumps durf ik nog even niet aan.
Iemand hier trouwens ervaring met een wobbleboard of balance board?
Zo eentje dus:
[ afbeelding ]
Schijnt meesterlijk te zijn voor je core strength.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ga ook maar eens op zoek naar oefeningen voor naast het hardlopen.quote:
[..]
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Niet meer actief op Fok!
Maar wat dan? Het enige dat ik er soms op doe is tandenpoetsen (!) en tegelijkertijd proberen te blijven te staan.quote:
Doet meer voor de spieren in je benen dan je 'core' volgens mij, HPKW...
Dat is tenminste wat ik nog herinner van de oefeningen bij de fysio op dat ding.
Ja, Q, je moet ook wat doen als je er op staat
[..]
Ik ga eens bij mijn ateletiekverening vragen of ze niet zo'n bootcamptraining kunnen geven. Eigenlijk best een leuk idee!
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
Die urbanathlonfilmpjes zijn echt cool. Ik wil ook zo'n soort training volgen! Lekker buiten en het hardlopen afwisselen met dodelijke oefeningen. Zo'n balance board heb ik thuis liggen. Hij doet niet zoveel voor mijn core strength, maar misschien zou het helpen als ik er af en toe op zou gaan staan. Moet je dan ook nog iets doen terwijl je er op staat?
Ik denk overigens dat als je erop gaat staan, en dan niet met 1 kant op de grond, de rest vanzelf gaat. Het is al lastig genoeg om je evenwicht te houden ->> core training. Lijkt wel wat op een soort van springbal die wij vroeger hadden. Ik kan het niet online vinden, even painten...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Zoeen:quote:
[..]
Ik denk overigens dat als je erop gaat staan, en dan niet met 1 kant op de grond, de rest vanzelf gaat. Het is al lastig genoeg om je evenwicht te houden ->> core training. Lijkt wel wat op een soort van springbal die wij vroeger hadden. Ik kan het niet online vinden, even painten...
Everything which is not impossible, will eventually happen
mogguh.. gezonde lichte spierpijn hier
Leuke tt ben ook niet zo'n 'vrouwen' fan (met mate). Heb ook geen hordes vriendinnen, nooit gehad ook..
Leuke tt
ben ook niet zo'n 'vrouwen' fan (met mate). Heb ook geen hordes vriendinnen, nooit gehad ook..
Dikke crap is ook overdreven, Aurum 
Kon dankzij zo'n ding wel weer normaal traplopen binnen 4 weken na m'n knieoperatie.
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Kon dankzij zo'n ding wel weer normaal traplopen binnen 4 weken na m'n knieoperatie.Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In een grijs verleden trainde ik bij dezelfde fitness als Bob de Jong. Ik heb hem wel eens met 1 been zien squatten op zo'n balanceboard, respect.
een lolobal
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.quote:
[..]
Jaaa! Voor de liefhebber hierbij ook mijn crappy paint:
[ afbeelding ]
Jeuzisquote:
In een grijs verleden trainde ik bij dezelfde fitness als Bob de Jong. Ik heb hem wel eens met 1 been zien squatten op zo'n balanceboard, respect.
Ik vind squatten met twee benen al zwaar zat, thankyouverymuch
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Spacy!quote:
[..]
Jaaa! Voor de liefhebber hierbij ook mijn crappy paint:
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.
gemiste kans!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat dus! Sterker nog: na mijn revalidatie en fysio heb ik zelf een bosubal aangeschaft. Als ik last heb van knieën, heup, schouders en rug, dus ik daar oefeningen op. Op de bosubal kan je ook "planken" en opdrukken en dan heb je echt wel een goede coretraining!quote:
Dikke crap is ook overdreven, Aurum
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
Welkom Fera!
Rare start van de dag. Ik bedacht een dagje op kantoor te werken. In de ochtend typen, in de middag afspraak. Nu belde ze af en was het daardoor niet praktisch om op kantoor te werken. Dan vandaag maar thuis twee rapportjes typen, zijn ze morgen ook af!
Planning lijstje:
O: een volkorenboterham met boter en pindakaas. Een gekookt ei en een beker thee met melk
T: twee mandarijntjes
L: nog geen idee
T: casewnootjes
D: ook nog geen idee
T: geen idee
Moet zich nog ontwikkelen dus.
quote:
[..]
je hebt nog genoeg ruimte over om de rest van het zonnestelsel eromheen te tekenen.
.
Niet meer actief op Fok!
Haha, helder!quote:
[..]
die wobbleboards/balanceboards zijn imo dikke crap.
Wil je je core versterken? Probeer eens een squat te doen met 1 been. Kost je geen geld en de kans dat je jezelf blesseert is een stuk kleiner dan met die crappy mode boards / rant
Ik zal je de mening van mijn instructeur vanavond vragen.
De bosubal (moest m even googlen) zag ik bij mij op de sportschool ook liggen idd.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bij ons gebruiken ze het balanceboard vooral om fitheid te testen volgens mij. Ze hebben een programma voor mensen die nooit sporten en die worden dan eerst 'doorgemeten' (hoe lang op de loopband, hartslag, hoe lenig) en daarbij moeten ze ook op het balanceboard. En dan na een trainingschema van 3 maanden of zo wordt gekeken of er verbetering is.
Was trouwens wel een goede actie. Allemaal overduidelijk niet-fitte en oudere mensen die enorme sprongen hebben gemaakt Leuk om te zien
Was trouwens wel een goede actie. Allemaal overduidelijk niet-fitte en oudere mensen die enorme sprongen hebben gemaakt
Leuk om te zien
Ik heb de mijne trouwens bij http://www.tiger-stores.nl/volwassenen/hobby_en_vrije_tijd.html gekocht voor een paar euro.
), dus zal er gewoon weer eens wat vaker op gaan staan.
Ik ga het proberen! Ding staat al wel in de woonkamer (in de weg te staanquote:
Q, waren balanceer oefeningen, linkerkant bijna aan de grond, en dan vasthouden, dan rechterkant, voorkant et cetera...
), dus zal er gewoon weer eens wat vaker op gaan staan.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Elke keer als je er overheen staptquote:
Ik heb de mijne trouwens bij http://www.tiger-stores.nl/volwassenen/hobby_en_vrije_tijd.html gekocht voor een paar euro.
[..]
Ik ga het proberen! Ding staat al wel in de woonkamer (in de weg te staan
Rekstok in de deuropening werkt zo ook best aardig.
crap in = crap out
