LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:Op maandag 13 februari 2012 15:08 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik nog Ing
Ik dacht dus dat het ook om een kunstopleiding ging...
[..]
Ghehe, op zich vind ik filosofie best wel interessant, maar het is niet echt een praktijkgerichte opleiding nee
Snap geen knurft van die titelsMaster of Arts kan dus van alles wezen
tis een brede term.Ik heb een keer een essay geschreven over het Geneeskundig onderzoek voor het huwelijk
dat was een maatregel om het ongebreidelde fokken van de paupers tegen te gaan* 
Was echt interessant literatuuronderzoek.*het werd uiteraard netter verwoord
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En dan fokken als in kinders maken
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
PERFECT! Ik moest toch nog een beterschapskaartje maken voor een van de klanten, dat wordt dus een schaap in een doktersjas met 'beterschaap' erboven!quote:
[..]
bij beterschaaps zie ik een schaap met een doktersjas voor me
Althans, even opzoeken of het geen zuurpruim is, anders doe ik het voor de volgende zieke
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Iets met puzzels oplossen, bv. bepaalde ICT-problemen oplossen, of dingen opzoeken of uitzoeken. Procedures op papier zetten, maar er zelf ook mee werken zodat ik zeker weet dat de procedure die het uiteindelijk wordt ook de meest efficiente is en de kans op fouten maken door de uitvoerenden zo klein mogelijk is. En dat anderen de procedure gemakkelijk kunnen overnemen bij ziekte.quote:
Wat zou je willen doen Syrena? Als je een beroep mocht kiezen?
(dat laatste doe ik nu voor een deel, maar we hebben veel verschillende locaties en veel neuzen die dan dezelfde kant op moeten. Ik ben wel heel diplomatiek, maar het gaat me niet snel genoeg
en ik ben niet communicatief genoeg (nog) en dat is ook geen sterk punt van mij, want mensen kunnen dan gaan tegensputteren want "we deden altijd al zo" terwijl mijn manier gewoon de bom is.)Geen vergaderingen, wel collega's, lekker 9-5, 1 dag thuiswerken, veel vakantie
Ik heb gewoon geen idee wat ik nou echt tof vind. Lesgeven niet in elk geval.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
[..]
Ik heb een keer een essay geschreven over het Geneeskundig onderzoek voor het huwelijk
*het werd uiteraard netter verwoord
awesome!Zich nu ook afvraagt waarom die regel er niet is gekomen
Had me ook wel leuk geleken om af en toe een vak erbij gehad te hebben die niet zo 'droog' van stof was zeg maar.
Kijk anders eens naar ITIL, Syreen, klinkt beetje als wat je zoekt en zijn zat losse opleidingen voor te vinden.
Weet alleen niet of er werk is te vinden alleen op basis daarvan
Eens met Mo, de titel 'Juf' zou ik niet echt waarderen gok ik
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Want? Ik heb er hard voor gestudeerdquote:
Eens met Mo, de titel 'Juf' zou ik niet echt waarderen gok ik
V1z0R> Wat is dat ITIL? Kwam het net inderdaad een paar keer tegen in vacatureteksten.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Best-practises voor in de ICT, zie: http://nl.wikipedia.org/w(...)frastructure_Libraryquote:
V1z0R> Wat is dat ITIL? Kwam het net inderdaad een paar keer tegen in vacatureteksten.
Sunny, vergeet niet dat ik een man ben he?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In jouw geval zou het dan 'meester' of 'meneer' zijnquote:
[..]
Best-practises voor in de ICT, zie: http://nl.wikipedia.org/w(...)frastructure_Library
Sunny, vergeet niet dat ik een man ben he?
Maar goed ik zei dan ook dat ík dat een leuke titel vind, weet dat het voor heel veel mensen en absolute hell-baan zou zijn Ik mag straks na mijn afstuderen ook een mastertitel voeren, maar ik geef daar niet zo veel om. Het betekent niet echt iets. Juf wel
dat is héél belangrijk voor die kids
Ik had bijna ^^ gepostquote:
[..]
Sunny, vergeet niet dat ik een man ben he?
Maar je zei 'de leukste titel die je kunt krijgen', nou, daar zijn dus de meningen over verdeeld. Jij kunt 't leuk vinden om les te geven aan kinderen, met jou hiernog een paar, maar dat maakt het niet 'universeel de leukste titel', ik moet er niet aan denken namelijk.
Ja doei.
Nee, do'hquote:
[..]
Ik had bijna ^^ gepost
Maar je zei 'de leukste titel die je kunt krijgen', nou, daar zijn dus de meningen over verdeeld. Jij kunt 't leuk vinden om les te geven aan kinderen, met jou hiernog een paar, maar dat maakt het niet 'universeel de leukste titel', ik moet er niet aan denken namelijk.
Daarom ook de 'ik vind' en niet 'het is zo'
Het verblijf van mijn schoonzus + man + baby hebben mij godzijdank perfect gediend als bevestiging van mijn haat jegens de aanwezigheid van kinderen in mijn dagelijkse leven 
Ja doei.
quote:
Het verblijf van mijn schoonzus + man + baby hebben mij godzijdank perfect gediend als bevestiging van mijn haat jegens de aanwezigheid van kinderen in je dagelijkse leven
oh in mijn privéleven weer ik ze ook 
Heb genoeg aan de 24 blagen van groep 7 die ik 2,5 dag per week mag opvoeden/iets bijbrengen/in het gareel moet houden
O, ik ben weer net op tijd voor de kinderdiscussie zie ik! Toch eigenlijk een vreemd maatschappelijk verschijnsel dat mensen die geen kinderwens hebben menen zich daarvoor te moeten verantwoorden. Of wordt dat opgelegd?
Verder is het ijs weer weg
, dus daar gaat m'n figuur. Gisteren 2 Karmeliets weggeklokt om het leed te verdrinken.
Verder is het ijs weer weg
, dus daar gaat m'n figuur. Gisteren 2 Karmeliets weggeklokt om het leed te verdrinken.
Moet je voorstellen hoe je als juf zonder kinderwens wordt aangekeken. Hoe vaak ik dat wel niet heb moeten uitleggenquote:Op maandag 13 februari 2012 16:00 schreef Laureline het volgende:
O, ik ben weer net op tijd voor de kinderdiscussie zie ik! Toch eigenlijk een vreemd maatschappelijk verschijnsel dat mensen die geen kinderwens hebben menen zich daarvoor te moeten verantwoorden. Of wordt dat opgelegd?
Opgelegd ja, zo voelt het wel.
En Vik, ik zou niet in de Bloemenbuurt gaan wonen als je dagelijks naar het station moet! Hoewel, hoef je ook niet meer extra te sporten...
Iets heel anders, ik zoek een leuk lief cadeautje want lief ( ) vindt Valentijn stom dus daarom moet en zal ik iets geven 
Het liefst iets wat net te kitscherig voor woorden is. Haha
Als hij gewoon had gezegd dat hij het mwah mwah vond en meer iets voor stille verliefden had ik dat beaambt en was er niets aan de hand.
Eenzijdig Valentijn een beetje afzeggen, nee dat kan niet.
) vindt Valentijn stom dus daarom moet en zal ik iets geven Het liefst iets wat net te kitscherig voor woorden is. HahaAls hij gewoon had gezegd dat hij het mwah mwah vond en meer iets voor stille verliefden had ik dat beaambt en was er niets aan de hand.
Eenzijdig Valentijn een beetje afzeggen, nee dat kan niet.
Worry is a misuse of imagination
heeeel saaiquote:
V1z0R> Wat is dat ITIL? Kwam het net inderdaad een paar keer tegen in vacatureteksten.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
O, ik ben weer net op tijd voor de kinderdiscussie zie ik! Toch eigenlijk een vreemd maatschappelijk verschijnsel dat mensen die geen kinderwens hebben menen zich daarvoor te moeten verantwoorden. Of wordt dat opgelegd?
Verder is het ijs weer weg
goed idee, straks maar even langs de slijter...Zou best kinderen willen(met de juiste vrouwspersoon dan
), maar zou dan waarschijnlijk als een tiran gezien worden Zag laatst nog een kereltje die ernstig door z'n ouders mishandeld is, ze hebben 'm Pien genoemd...
Beaambt, Billy?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Havo, propedeuse, BA, MaSSc en over een aantal jaartjes PhD. meldt zich.
Bah, ik begin in te kakken. Nog 2 uurtjes die-hard werken, ofzo. En dan naar huis. Lekker op de bank vanavond.
Bah, ik begin in te kakken. Nog 2 uurtjes die-hard werken, ofzo. En dan naar huis. Lekker op de bank vanavond.
Die koffie heeft wel geholpen, toch nog productief geweest. Is ook wel nodig, als het goed is over een paar maanden MSc..
Af en toe lees ik ook eens in het bodybuildtopic, ik dacht dat ze daar nuttige voedingstips hadden.. Eerder postte ik daar wel eens maar omdat ik MTBer was werd ik niet serieus genomen. Ik heb zelfs eens een foto gepost. Volgens de 'BBers' moest ik meer krachttraining doen. Al die BBers grote verhalen en blabla en ik verbaasde me er altijd al over dat je de hele dag posten kan combineren met BBen.. Maar nu hebben een paar diehard posters in het BBtopic wat foto's gepost. Nou die zijn me toch een potje afgetraind en breed En dan komen ze hier af en toe trollen
Af en toe lees ik ook eens in het bodybuildtopic, ik dacht dat ze daar nuttige voedingstips hadden.. Eerder postte ik daar wel eens maar omdat ik MTBer was werd ik niet serieus genomen. Ik heb zelfs eens een foto gepost. Volgens de 'BBers' moest ik meer krachttraining doen. Al die BBers grote verhalen en blabla en ik verbaasde me er altijd al over dat je de hele dag posten kan combineren met BBen.. Maar nu hebben een paar diehard posters in het BBtopic wat foto's gepost. Nou die zijn me toch een potje afgetraind en breed
En dan komen ze hier af en toe trollen
Haha, hier heb ik natuurlijk niets aan, ik wil advies.quote:Op maandag 13 februari 2012 16:11 schreef Laureline het volgende:
Oei Prob, ik zou je bijna gaan quoten in het Mooie Spelfoutentopic!
Worry is a misuse of imagination
Oh ja, spelfouten, ga er van uit dat de telefoon wel begrijpt wat ik bedoel als ik ongeveer typ maar dat is op fok niet zo haha
Worry is a misuse of imagination
Ik zou gewoon een checklist maken en een cadeautje zoeken dat al het onderstaande bevat:
- roze
- rood
- harten
- rozen(blaadjes)
- veren/vogels
- pluche
- tekst (moet iig bevatten: love, Valentine, forever)
- glitter
- chocola
- afbeelding van verliefd stel voor open haard op vacht/in herfstbos/in de sneeuw/in bed met roze dekens
- muziekje (I just called to say I love you)
Maar wel onder de 10 euro blijven hoor!
- roze
- rood
- harten
- rozen(blaadjes)
- veren/vogels
- pluche
- tekst (moet iig bevatten: love, Valentine, forever)
- glitter
- chocola
- afbeelding van verliefd stel voor open haard op vacht/in herfstbos/in de sneeuw/in bed met roze dekens
- muziekje (I just called to say I love you)
Maar wel onder de 10 euro blijven hoor!
Syrena, in de red van deze maand staat een stukje over passief agressief boos zijn, wel grappig om te lezen
Worry is a misuse of imagination
BB... die hebben meestal een hele kleine piemel
Beterschap Coco
LIjst:
O: kwark/vla/muesli
T's: 300 gr rauwe wortel, tomaat, peer, appel, cup a soup kerrie, paar druiven, cappuccino
L: 3 boterhammen kaas, kom champignonsoep met ballen, 2 bekers melk
T's: druiven, paar zoute stokjes, blokje chocolade
D: Gevulde paprika en champignons met een salade
Was in de AH en daar waren de rode paprika's en minneolas in de aanbieding en heerlijke pitten volkorenbrood! Heerlijk!
D is wel 2 grote paprikas gevuld met mengsel gehakt/ei/rijst/ketjap/sambal/ui enzovoorts, 3 reuzenchampignons ook gevuld. En 1 kg sla met dressing
Beterschap Coco
LIjst:
O: kwark/vla/muesli
T's: 300 gr rauwe wortel, tomaat, peer, appel, cup a soup kerrie, paar druiven, cappuccino
L: 3 boterhammen kaas, kom champignonsoep met ballen, 2 bekers melk
T's: druiven, paar zoute stokjes, blokje chocolade
D: Gevulde paprika en champignons met een salade
Was in de AH en daar waren de rode paprika's en minneolas in de aanbieding en heerlijke pitten volkorenbrood! Heerlijk!
D is wel 2 grote paprikas gevuld met mengsel gehakt/ei/rijst/ketjap/sambal/ui enzovoorts, 3 reuzenchampignons ook gevuld. En 1 kg sla met dressing
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bij de Xenos hadden ze ooit hertenkop + gewei om aan de wand te hangen, 10 cm groot, van roze flock, waar je een waxinelichtje in kon doen! Zoiets komt bijvoorbeeld al in de buurt
Prob, koop een beertje? Zo een met een hartje. Of letterlijk iets zoets, zoals van die hartjes snoepjes.
Mr. Cookie en ik gaan uit eten maar verder vinden we valentijn allebei geen reet aan, gewoon een goed excuus om lekker uit eten te gaan als arme studenten
Mr. Cookie en ik gaan uit eten maar verder vinden we valentijn allebei geen reet aan, gewoon een goed excuus om lekker uit eten te gaan als arme studenten
Wow, dat lijkt me geweldigquote:Op maandag 13 februari 2012 16:25 schreef Laureline het volgende:
Bij de Xenos hadden ze ooit hertenkop + gewei om aan de wand te hangen, 10 cm groot, van roze flock, waar je een waxinelichtje in kon doen! Zoiets komt bijvoorbeeld al in de buurt
Ja, ik zou me een beetje beperken tot de goed foute winkels (Xenos, Chinese winkels op de Albert Cuyp, Knaakland), als je echt goed wil slagen Prob. De rest pakt het allemaal veel te esthetisch aan, het Valentijngebeuren.
Ik heb dit doosje (zonder de inhoud) en ga een enorme kleffe foto van ons uitprinten denk ik.quote:Op maandag 13 februari 2012 16:22 schreef Laureline het volgende:
Ik zou gewoon een checklist maken en een cadeautje zoeken dat al het onderstaande bevat:
- roze
- rood
- harten
- rozen(blaadjes)
- veren/vogels
- pluche
- tekst (moet iig bevatten: love, Valentine, forever)
- glitter
- chocola
- afbeelding van verliefd stel voor open haard op vacht/in herfstbos/in de sneeuw/in bed met roze dekens
- muziekje (I just called to say I love you)
Maar wel onder de 10 euro blijven hoor!
Misschien kan ik wel ergens een roze teddybeer vinden met een hartje en muziek.
Worry is a misuse of imagination
Als ik een leuk vrIendinnetje was zou ik iets met voetbal doen, dat begint morgen geloof ik ook. Maar dit is leuker.quote:
Ja, ik zou me een beetje beperken tot de goed foute winkels (Xenos, Chinese winkels op de Albert Cuyp, Knaakland), als je echt goed wil slagen Prob. De rest pakt het allemaal veel te esthetisch aan, het Valentijngebeuren.
Worry is a misuse of imagination
Jij geeft je kerel lipgloss, Prob 
En met een meet zit je dan tussen een stel mooie en intelligente dames, niet bij van die schreeuwerts
Ook poosje daar gepost, vooral omdat ik me toen wat meer wilde verdiepen in de training, maar toch maar hier blijven hangen.quote:
Die koffie heeft wel geholpen, toch nog productief geweest. Is ook wel nodig, als het goed is over een paar maanden MSc..
Af en toe lees ik ook eens in het bodybuildtopic, ik dacht dat ze daar nuttige voedingstips hadden.. Eerder postte ik daar wel eens maar omdat ik MTBer was werd ik niet serieus genomen. Ik heb zelfs eens een foto gepost. Volgens de 'BBers' moest ik meer krachttraining doen. Al die BBers grote verhalen en blabla en ik verbaasde me er altijd al over dat je de hele dag posten kan combineren met BBen.. Maar nu hebben een paar diehard posters in het BBtopic wat foto's gepost. Nou die zijn me toch een potje afgetraind en breed
En met een meet zit je dan tussen een stel mooie en intelligente dames, niet bij van die schreeuwerts
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:[..]
En met een meet zit je dan tussen een stel mooie en intelligente dames, niet bij van die schreeuwerts
85ms en V1 hebben gewoon wat grotere.. nou ja, datte ........... toch?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lezenquote:
Jij geeft je kerel lipgloss, Prob
[..]
Ook poosje daar gepost, vooral omdat ik me toen wat meer wilde verdiepen in de training, maar toch maar hier blijven hangen.
En met een meet zit je dan tussen een stel mooie en intelligente dames, niet bij van die schreeuwerts
het doosje zonder de inhoud, maar met het cellofaan, touwtje en roze snippers
Worry is a misuse of imagination
Hé, wat is er met de mr. titel gebeurd in de titel? Die mensen bestaan ook
Lijstje / planning voor vandaag:
O: glas optimel drink
L: 4 volkoren boterhammen met kaas (2) en appelstroop (2)
T: banaan + appel + cracker smeerkaas/komkommer
D: boerenkoolstamppot met spek
T: bakje yoghurtkwark + mandarijn
S: puinruimen in huis (sjouwen enzo) + spieroefeningen.
Lijstje / planning voor vandaag:
O: glas optimel drink
L: 4 volkoren boterhammen met kaas (2) en appelstroop (2)
T: banaan + appel + cracker smeerkaas/komkommer
D: boerenkoolstamppot met spek
T: bakje yoghurtkwark + mandarijn
S: puinruimen in huis (sjouwen enzo) + spieroefeningen.
Billy 
Als ik plaatjes kan klikken, moet je er niet op rekenen dat ik ook nog eens ga lezen wat erbij staat, he?!
Nee, maar weet echt niet wat je bedoelt.
Adelie, die laatste T maar na je S?
Als ik plaatjes kan klikken, moet je er niet op rekenen dat ik ook nog eens ga lezen wat erbij staat, he?!
Neusgaten?quote:Op maandag 13 februari 2012 16:37 schreef uniekhoorn het volgende:
85ms en V1 hebben gewoon wat grotere.. nou ja, datte ........... toch?
Nee, maar weet echt niet wat je bedoelt.
Adelie, die laatste T maar na je S?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik zou gewoon een checklist maken en een cadeautje zoeken dat al het onderstaande bevat:
- roze
- rood
- harten
- rozen(blaadjes)
- veren/vogels
- pluche
- tekst (moet iig bevatten: love, Valentine, forever)
- glitter
- chocola
- afbeelding van verliefd stel voor open haard op vacht/in herfstbos/in de sneeuw/in bed met roze dekens
- muziekje (I just called to say I love you)
Maar wel onder de 10 euro blijven hoor!
crap in = crap out
