SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Daar zullen je darmen blij mee zijnquote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:45 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Kill ALL the bacteria!!!!
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:45 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Kill ALL the bacteria!!!!
Sigur Ros, eind augustus in Paradiso.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:32 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
maakt me niet uit
Fb/twitter/mail.
Verwacht alleen nu niet teveel, ik zit met een snothoofd
quote:
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Sigur Ros, eind augustus in Paradiso.![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
^^quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:59 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wenste je succes, geen sterkte
Ah te tof!! Heb meteen 18/02 een reminder gemaakt voor de voorverkoop.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Sigur Ros, eind augustus in Paradiso.![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
klinkt goed!quote:Op vrijdag 10 februari 2012 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Sigur Ros, eind augustus in Paradiso.![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:34 schreef _aurum_ het volgende:
hadden we deze al gezien?Nee, hij stond niet in de OP!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
Ja! In een oud FOK topicquote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:13 schreef V1z0R het volgende:
Al wat leuks gevonden voor in Leuven, Nallie?
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:37 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nee, hij stond niet in de OP!
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:44 schreef _aurum_ het volgende:
[..]![]()
![]()
![]()
Dear lordIs maar goed dat ik binnen blijf vandaag
Anders kan ik misschien helpen, ik had de vraag gemist blijkbaar. Leuvenquote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:39 schreef Nallie het volgende:
[..]
Ja! In een oud FOK topic
Komt vast goed
Dat had ik dan weer niet gezien!quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:34 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
klinkt goed!
Zag dat de zanger ook solo op pad gaat
http://www.paradiso.nl/web/Agenda-Item/JONSI-van-Sigur-Ros-1.htm
klinkt ook leuk
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:39 schreef Nallie het volgende:
[..]
Ja! In een oud FOK topic
Komt vast goed
Shitty music and bearsquote:Op vrijdag 10 februari 2012 12:22 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Over het algemeen vervelende stereotypes, maar ik moest vooral lachen om rechtsonder
Haha, dat was 2010! Ik vond het al zo typisch!quote:Op vrijdag 10 februari 2012 11:34 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
klinkt goed!
Zag dat de zanger ook solo op pad gaat
http://www.paradiso.nl/web/Agenda-Item/JONSI-van-Sigur-Ros-1.htm
klinkt ook leuk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Win![]()
volgens mij moet er een disclaimer onder al mijn posts.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 12:53 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Haha, dat was 2010! Ik vond het al zo typisch!
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 13:03 schreef Cocotrimonium het volgende:
Oh! Ik heb echt een tof plaatje gevonden
Tof! Die had ik nog niet gezien!!!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Win![]()
![]()
![]()
Ja doei.
Heheh, het was mij ook niet opgevallen. Ik vond het wel typisch, maar in het Sigur Ros topic zei iemand dat het een optreden uit 2010 was.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 13:03 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
volgens mij moet er een disclaimer onder al mijn posts.
Er bestaat een grote kans dat ik onzin uitkraam vandaag
Los Rancheros? Is Scheveningen btwquote:Op vrijdag 10 februari 2012 13:43 schreef Viking84 het volgende:
Hoi! Even een vraagje, want geen tijd om uitgebreid te googlen: ik zoek een goeie Argentijn in Den Haag/Scheveningen. XM en/of Moblo noemde(n) er al eens eentje, kun je die nog even herhalen?.
Thx, die is gesloten per half januariquote:
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:32 schreef Syrena het volgende:
Het wordt tijd dat het stopt met vriezen, ik krab me gek. Zit me hier in allerlei bochten te wringen omdat het zo jeukt op mijn rug
Rum? Waarrrr is de rum?!quote:
Ik zit echt heel oncharmant achter de balie me overal te krabbenquote:
^^quote:
zou je wel gaan sporten als je buik zo onrustig isquote:Op vrijdag 10 februari 2012 13:04 schreef Cocotrimonium het volgende:
Buik is nog altijd vervelend. Net wel een hele toffe les gegevenEn wil vanmiddag gaan sporten, dus voor die tijd wel iets proberen te eten.
quote:
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:42 schreef Syrena het volgende:
[..]
Ik zit echt heel oncharmant achter de balie me overal te krabbenEn dan moet ik ook nog door drie lagen stof heen...
thuis pak ik een vork om mijn rug mee te bewerkenal zijn die net niet lang genoeg
![]()
Nope ik bedoel Stroh Rum=> Oostenrijk.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:45 schreef _aurum_ het volgende:
jullie bedoelen baileys niet rum. We zijn hier geen piraten
Van insmeren krijg ik hele nare acnequote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:45 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
[..]insmeren helpt.
oh die, die doe ik nog weleens in mijn bakselsquote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:45 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Nope ik bedoel Stroh Rum=> Oostenrijk.
Eryderm smeren en dan vervolgens creme. Of een mentol mengsel waarvan de naam me niet te binnen wil schieten.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:47 schreef Syrena het volgende:
[..]
Van insmeren krijg ik hele nare acnedan jeukt het, ga je krabben en dan AAAAAAAAAUUUWWW *bloedendepus*
Sambal <3quote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:49 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
oh die, die doe ik nog weleens in mijn baksels![]()
Over baksels gesproken net een tosti met oude kaas, kalkoenfilet en veeeel sambal op. Nom!!
callanetics? even googlenquote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:44 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
zou je wel gaan sporten als je buik zo onrustig isOf ga je iets van callanetics doen ofzo
Ik zou iig niks intensiefs doen.
Ik wou anders dat ik er nu eentje hadquote:
*bloedendepus* is echt heel mooi gevonden overigensquote:Op vrijdag 10 februari 2012 14:47 schreef Syrena het volgende:
[..]
Van insmeren krijg ik hele nare acnedan jeukt het, ga je krabben en dan AAAAAAAAAUUUWWW *bloedendepus*
Als syrena ooit een etentje geeft en mij uitnodigt, dan neem ik wel mijn eigen vork meequote:
Het was die eerstequote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:19 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
*bloedendepus* is echt heel mooi gevonden overigens
bloed ende pus
bloedende pus
Beide ranzig![]()
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik wil ze wel met een ooggetuige nogmaals afwassen met een beetje chloor door het water?quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:20 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Als syrena ooit een etentje geeft en mij uitnodigt, dan neem ik wel mijn eigen vork mee
(geintje overigens, ik denk dat ik syrena (en anderen) qua ranzigheid aardig overtref)
Oeh, proef ik daar een uitnodiging?quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:23 schreef Syrena het volgende:
[..]
Ik wil ze wel met een ooggetuige nogmaals afwassen met een beetje chloor door het water?
Zoals gasten die 20min. douchen om even met de puddingbuks te zwengelen?quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:22 schreef Perruche het volgende:
Dit soort dingen zijn gewoon echt TMI voor mij, ik wil het niet weten
quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:23 schreef Syrena het volgende:
[..]
Het was die eerste![]()
Ook leuk in je lies in de zomer, scheerbultuitslag die gemorfd is naar... nou ja.met een vork?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik stiekem ook, maar ben blij dat het bij die ene hele erge is gebleven toen. Mijn zus houdt van rugpukkels. Bij anderen dan. Die laat ik soms los op mijn rugquote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:25 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Oeh, proef ik daar een uitnodiging?
Overigens vind ik gemorfde scheerbulten-met-haar awesome. Wel heul lelijk. Maar ook awesome
Pincetquote:
^^^^quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:30 schreef Perruche het volgende:
Wat ik me afvraag; bepraten jullie IRL deze dngen ook? Ik vind het al walgelijk om te lezen, laat staan om er IRL over te praten...!
IRL is beter. Dan kan ik met handgebaren, gezichtsuitdrukkingen en geluid mijn verhaal ondersteunen.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:30 schreef Perruche het volgende:
Wat ik me afvraag; bepraten jullie IRL deze dngen ook? Ik vind het al walgelijk om te lezen, laat staan om er IRL over te praten...!
Ja hoor. Met mijn zus bijvoorbeeld. En met een vriendin, die een tijd lang met van die bulten op een zeer genante plaats naar de dokter moest.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:30 schreef Perruche het volgende:
Wat ik me afvraag; bepraten jullie IRL deze dngen ook? Ik vind het al walgelijk om te lezen, laat staan om er IRL over te praten...!
Preciesquote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:34 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
IRL is beter. Dan kan ik met handgebaren, gezichtsuitdrukkingen en geluid mijn verhaal ondersteunen.
SPOILER: toch maar ffOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben ik blij dat ik een groot ego heb!quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:44 schreef Mini. het volgende:
Stond er niet laatst op Nu.nl dat mannen toch eigenlijk geen grappige vrouw willen? Kan hun ego niet aan ofzo.
Mijn moeder zei vorig jaar dat ik niet zo moest laten merken dat ik slim wasquote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:44 schreef Mini. het volgende:
Stond er niet laatst op Nu.nl dat mannen toch eigenlijk geen grappige vrouw willen? Kan hun ego niet aan ofzo.
Ja, dat.quote:Op vrijdag 10 februari 2012 15:30 schreef Perruche het volgende:
Wat ik me afvraag; bepraten jullie IRL deze dngen ook? Ik vind het al walgelijk om te lezen, laat staan om er IRL over te praten...!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |