LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Moest glimlachen van dat potlood. En om de een of andere reden vind ik autorijden met dit weer gaaf.
crap in = crap out
Slippen *Whieeeee!* ?quote:Op vrijdag 3 februari 2012 19:45 schreef loveli het volgende:
Moest glimlachen van dat potlood. En om de een of andere reden vind ik autorijden met dit weer gaaf.
Nee hoor, het is eerder niet verder komen dan de derde versnelling
Het is echt heel dramatisch met het OV. Zelfs mijn trein had 8 minuten vertraging! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vanavond een heerlijk stuk zeebaarsfilet gegeten 
. Jammer alleen dat de broccoli prut geworden was, terwijl 'ie niet eens zolang gekookt had.
. Jammer alleen dat de broccoli prut geworden was, terwijl 'ie niet eens zolang gekookt had.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Moest glimlachen van dat potlood. En om de een of andere reden vind ik autorijden met dit weer gaaf.
bij de parkeerplaats van de kerk tegenover het werk even 'gebruik' gemaakt van de gladheid 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou, ik wilde vanavond naar mijn ouders maar ik was zo laat weg dat ik het niet eens meer ga proberen. Geen zin om ergens te stranden.
En het was toch al zo'n fijne dag.
En het was toch al zo'n fijne dag.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ben je niet via A'dam CS geweestquote:
Het is echt heel dramatisch met het OV. Zelfs mijn trein had 8 minuten vertraging!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben weer terug, heb de trip overleefd 
Ben met de auto gegaan, kwam 'toevallig' over een leeg parkeerterrein. 
Ben met de auto gegaan, kwam 'toevallig' over een leeg parkeerterrein.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O hai vanuit trein van leiden naar dh. Wat een drama. Ben gewoon meer dan 4 uur onderweg geweest straks...
Niet meer actief op Fok!
Dat is een beetje de verkeerde kant op.quote:
[..]
Ben je niet via A'dam CS geweest
[ afbeelding ]
Dat had je een beetje kunnen verwachten vik! Ben je wel ergens wat gaan eten of drinken?quote:Op vrijdag 3 februari 2012 20:21 schreef Viking84 het volgende:
O hai vanuit trein van leiden naar dh. Wat een drama. Ben gewoon meer dan 4 uur onderweg geweest straks...
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee ben naar Schiphol gegaan. Kon niet eens on Amersfoort komen bij mn zus. Kreeg nog een logeeraanbod vd inmiddels voormalige mevrouw maar fay kwam ook te laat. Gelukkig ligt het bijna nooit aan beide kanten plat zoals nu.
Niet meer actief op Fok!
Heb ik gewoon een heel topic gemist. Edit: toch niet zie ik nu. Net nog even heerlijk getraind. Eerst hardlopen en toen gewichten. Ben sterker dan ik dacht.
@dana: als je zo blijft eten zien we je over een paar jaar vanzelf in dat programma. Lees de OP eens en hou je eraan
@dana: als je zo blijft eten zien we je over een paar jaar vanzelf in dat programma. Lees de OP eens en hou je eraan
Geen zorgen voor de dag van morgen.
da's volgens mij het enige Britse eten wat ik niet lekker vindquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^quote:
Moest glimlachen van dat potlood. En om de een of andere reden vind ik autorijden met dit weer gaaf.
Alleen die stomme Toyota heeft geen handrem meer, maar zo'n domme drukknop die niks doet in een bocht
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wij hebben gewinkeld, en daarna spontaan bij een leuk italiaans restaurantje een pizza gegeten en een goed glas wijn gedronken. Fijn! En ik had een lekkere pizza, met pancetta, ansjovis, kappertjes, parmezaanse kaas en rucola!
Niet verstandig. In geval van dergelijke shit, kun je beter ergens gaan eten en wachten tot de ergste ellende voorbij is.quote:
Nee ben naar Schiphol gegaan. Kon niet eens on Amersfoort komen bij mn zus. Kreeg nog een logeeraanbod vd inmiddels voormalige mevrouw maar fay kwam ook te laat. Gelukkig ligt het bijna nooit aan beide kanten plat zoals nu.
En nu ga ik kadootjes inpakken!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog kwark met kiwi erbij net, heel slecht heb ik het er met eten niet afgebracht vandaag, scheelt iig weer een slok op een borrel.
quote:
Wat gaan jullie doen zodra jullie uit bed gekomen zijn?
En hoe lang blijft hij?
Ga je hem van Schiphol ophalen?
Fakking hellquote:
[..]
Ben je niet via A'dam CS geweest
[ afbeelding ]
Ben ik even blij dat ik Amsterdam niet uit ben geweest.
Hou je van bloedworst?quote:
[..]
da's volgens mij het enige Britse eten wat ik niet lekker vind
Ik had niet verwacht dat het zó erg zou zijn. En volgende keer ga ik gewoon bij iemand logeren. Maar er komt vast geen volgende keer, want het is vrij zeldzaam dat én Utrecht én Amsterdam op hun gat liggen. /crosses fingers.quote:
[..]
Niet verstandig. In geval van dergelijke shit, kun je beter ergens gaan eten en wachten tot de ergste ellende voorbij is.
En nu ga ik kadootjes inpakken!
Verder heb ik frietjes gegeten. Durf er eens wat van te zeggen na mijn dag
.
Niet meer actief op Fok!
Slapen denk ikquote:
[..]
Wat gaan jullie doen zodra jullie uit bed gekomen zijn?
En hoe lang blijft hij?
Ga je hem van Schiphol ophalen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
jaquote:
Eh, geen ideequote:Wat gaan jullie doen zodra jullie uit bed gekomen zijn?
Eh, geen ideequote:En hoe lang blijft hij?
Als de NS rijdt en de vliegtuigen gewoon kunnen landen wel ja. Vind het nogal spannend met die sneeuw!quote:Ga je hem van Schiphol ophalen?
Nou op een gegeven moment moet ook mens ook eten en plassen hèquote:
Ik denk dat ze niet uit bed komen, eigenlijk
Eten kan ook prima op bedquote:
[..]
Nou op een gegeven moment moet ook mens ook eten en plassen hè
.
Niet meer actief op Fok!
Leuk Amsel! En morgen rijdt alles weer normaal hoor. Het sneeuwt niet meer, er komt geen sneeuw meer aan, dus het komt helemaal goed.
Opvallend vond ik wel dat het centrum van rotterdam nog onder de sneeuw lag terwijl het fietspad bij mij in het dorp gewoon sneeuwvrij was.
Het sneeuwt niet meer, er komt geen sneeuw meer aan, dus het komt helemaal goed. Opvallend vond ik wel dat het centrum van rotterdam nog onder de sneeuw lag terwijl het fietspad bij mij in het dorp gewoon sneeuwvrij was.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik vond het opvallend dat de fietspaden allesbehalve sneeuwvrij zijn hier in Den Haag 
. In Groningen zouden ze na zo'n dag al veel schoner zijn.
. In Groningen zouden ze na zo'n dag al veel schoner zijn.
Niet meer actief op Fok!
Zeeklimaat, daar aan de kust zijn ze niet op barre winters voorbereid.quote:
Ik vond het opvallend dat de fietspaden allesbehalve sneeuwvrij zijn hier in Den Haag
crap in = crap out
-12 nu maar compleet windstil..
Cola-berenburg en nog meer chips
Morgen toch echt even op het ijs, hardlopen word het toch niet.
Cola-berenburg en nog meer chips
Morgen toch echt even op het ijs, hardlopen word het toch niet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat kan ik idd altijd erg goed merken in mijn woonplaats met schone fietspaden loveli.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thuis
2 uur file op de heenweg lange terugrit, maar wel met chauffeur die me naar mn fiets bracht vanuit Verweggistan
IJskoude pijnlijke pootjes na fiets-loop-glibbertocht naar huis
Waldorf & Statler en avondeten gehad van mijn baas
2 uur file op de heenweg
lange terugrit, maar wel met chauffeur die me naar mn fiets bracht vanuit Verweggistan IJskoude pijnlijke pootjes na fiets-loop-glibbertocht naar huis
Waldorf & Statler en avondeten gehad van mijn baas
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria dat klinkt als: Wat was dat een avond, geweldig was dat
over een paar jaar
over een paar jaar
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben ook weer thuis. Ik moest uitgerekend vandaag voor mijn werk in Capelle a/d IJssel, Woerden, Houten en Apeldoorn zijn. Gelukkig ben ik niet bang op de weg en vind ik het zelfs wel leuk rijden met sneeuw.
Lastig was alleen dat die ruitenwisservloeistofpissertjes (daar is vast een naam voor) steeds dicht vroren en mijn zicht daardoor slecht was. Weet iemand hoe dit kan? Er zit wel gewoon anti vries in.
Onderweg had ik stukken dikke mist en opgevroren mist. Best gevaarlijk. Ik vind het wel altijd leuk om te zien hoe galant en rustig iedereen ineens in het verkeer is. Het kan dus wel in Nederland.
Lastig was alleen dat die ruitenwisservloeistofpissertjes (daar is vast een naam voor) steeds dicht vroren en mijn zicht daardoor slecht was. Weet iemand hoe dit kan? Er zit wel gewoon anti vries in.
Onderweg had ik stukken dikke mist en opgevroren mist. Best gevaarlijk. Ik vind het wel altijd leuk om te zien hoe galant en rustig iedereen ineens in het verkeer is. Het kan dus wel in Nederland.
Is een veel voorkomende kwaal, sinds 2 jaar is een naald standaard uitrusting in mijn auto
Die dingen heten ruitensproeiers en er bestaan verwarmde sproeiers die je achteraf kunt inbouwen.
Die dingen heten ruitensproeiers en er bestaan verwarmde sproeiers die je achteraf kunt inbouwen.
crap in = crap out
oh en mijn lijstje is belabberd doordat ik steeds erg lang onderweg was en geen tijd had ergens iets te halen.
o: smoothie 1 hele banaan, 2 sinaasappels
l: 3 volkoren boterhammen met rosbief
d: broodje bal gehakt
t: boterham met gerookte kipsalade en wijn
o: smoothie 1 hele banaan, 2 sinaasappels
l: 3 volkoren boterhammen met rosbief
d: broodje bal gehakt
t: boterham met gerookte kipsalade en wijn
jij weet echt werkelijk overal antwoord op.quote:
Is een veel voorkomende kwaal, sinds 2 jaar is een naald standaard uitrusting in mijn auto
Die dingen heten ruitensproeiers en er bestaan verwarmde sproeiers die je achteraf kunt inbouwen.
quote:Op zaterdag 4 februari 2012 00:20 schreef Xennia het volgende:
[..]
jij weet echt werkelijk overal antwoord op.
Betweter noemen ze dat
crap in = crap out
Uitgaan met studiegenoten toch maar niet gedaan, want pfeiffer. Maar ik zit hier nu wel te balen dat ik thuis ben en zij lekker naar de kroeg zijn gegaan . Positieve noot: mijn gefaalde tentamen was op een onderdeel dat ik niet geleerd was (blijkbaar moest je voor de deeltoetsen ook een voldoende) dus ik heb grote kans volgende keer wel te halen .
. Positieve noot: mijn gefaalde tentamen was op een onderdeel dat ik niet geleerd was (blijkbaar moest je voor de deeltoetsen ook een voldoende) dus ik heb grote kans volgende keer wel te halen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Is't she Loveli?quote:
[..]
jij weet echt werkelijk overal antwoord op.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wij zijn veilig aangekomen, sneeuwschuivers gezien onderweg en tot Amersfoort was het glad.
Paar keer gehad dat mijn dashboard op standje kerstboom ging omdat er vanalles ingreep
Na Amersfoort was de weg schoon
en tot Amersfoort was het glad. Paar keer gehad dat mijn dashboard op standje kerstboom ging omdat er vanalles ingreep
Na Amersfoort was de weg schoon
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Op 
Goede zenuwen, dat wel!
-22! Het is fokking -22 !
Koeien en schapen zijn er nog, ik heb ze maar even een hapje hooi gebracht. Als het licht is maar eens gaan slepen met emmers warm water. Niet voor de schapen, die eten wel sneeuw.
Honden nu ook maar binnengehaald, in hun hok was het -13. Maar ze wilden even zo vrolijk graag eerst rennen en spelen in de sneeuw.
!Koeien en schapen zijn er nog, ik heb ze maar even een hapje hooi gebracht. Als het licht is maar eens gaan slepen met emmers warm water. Niet voor de schapen, die eten wel sneeuw.
Honden nu ook maar binnengehaald, in hun hok was het -13. Maar ze wilden even zo vrolijk graag eerst rennen en spelen in de sneeuw.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
He Amsel! Slaap je nou weer niet ?
Je moet met de trein naar Schiphol om je M. op te halen nietwaar? Ik heb een paar jaar geleden toen het net zo vreselijk koud was met de trein gereisd: ze kunnen wel rijden maar niet de wagons warmstoken. Doe wat warms aan en neem wat warms voor je M. mee.
[ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 04-02-2012 06:53:46 ]
?Je moet met de trein naar Schiphol om je M. op te halen nietwaar? Ik heb een paar jaar geleden toen het net zo vreselijk koud was met de trein gereisd: ze kunnen wel rijden maar niet de wagons warmstoken. Doe wat warms aan en neem wat warms voor je M. mee
.[ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 04-02-2012 06:53:46 ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hier is het -16. Ook best fris.
Veel plezier Amsel.
Veel plezier Amsel
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik.durf mn bed nog niet uit te komen wegens koud!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het is licht. Ik ga maar weer eens naar buiten.
Hophop HPKW! Het is lekker!
Hophop HPKW! Het is lekker!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goeiemorgen! -22! Hier is het -15 en ik zet het hardlopen maar even uit mijn hoofd tot de wegen weer begaanbaar zijn en het -5 is, want op zulke kou ben ik niet voorbereid. Gaan vanmiddag wel lopend boodschappen doen. Is toch wel drie kwartier lopen heen en drie kwartier terug dus krijgen we toch nog beweging
Niet meer actief op Fok!
Zouden er ook sportscholen zijn waar je ook per keer kunt betalen? Ik wil mn 10 km desnoods wel op een loopband doen
Niet meer actief op Fok!
Ik ben al aangekleed. Spring zo de auto in en dan ga ik mn dagje Flevoland doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik zag het iddquote:
Je hebt sportscholen met strippenkaart.
. Ben nu even aan het rondneuzen. Hier vlakbij zit er één waar je een dagkaart voor 17,50 kunt krijgen. Beetje duur. Zie er ook één met een dagkaart voor 12,50, dat is nog wel acceptabel.
Niet meer actief op Fok!
10 rittenkaart ofzo, Vik? Helpt je misschien de laatste paar wintermaanden door :-)
Lig nog lekker warm in bed!
Lijstje:
O - 2 speltbth 1 met roomboter en een zachtgekookt ei, 1 met frambozenjam
S - 1 uur bodyweighttraining (push ups, lunges, plank, etc. in circuitjes)
L - 2 speltbth met filet a en tuinkers, worteltjes, griekse yoghurt met honing
T - appel met pindakaas, 2 vk crackers met beleg
B - als we zin hebben een uurtje wandelen in de sneeuw
D - lamskoteletjes, sweet potatoe hummus, yoghurt/mint dip, salade met groen en tomaatjes en wortel en balsamico, 1 zelfgemaakt flatbread
T - 2 x koffie verkeerd vandaag denk ik, 2 blokjes extra pure choco, misschien nog een peer
Wel ok denk ik voor een weekendlijstje, misschien een beetje veel? Moet nog ff door de eetmeter halen straks :-)
Lig nog lekker warm in bed!
Lijstje:
O - 2 speltbth 1 met roomboter en een zachtgekookt ei, 1 met frambozenjam
S - 1 uur bodyweighttraining (push ups, lunges, plank, etc. in circuitjes)
L - 2 speltbth met filet a en tuinkers, worteltjes, griekse yoghurt met honing
T - appel met pindakaas, 2 vk crackers met beleg
B - als we zin hebben een uurtje wandelen in de sneeuw
D - lamskoteletjes, sweet potatoe hummus, yoghurt/mint dip, salade met groen en tomaatjes en wortel en balsamico, 1 zelfgemaakt flatbread
T - 2 x koffie verkeerd vandaag denk ik, 2 blokjes extra pure choco, misschien nog een peer
Wel ok denk ik voor een weekendlijstje, misschien een beetje veel? Moet nog ff door de eetmeter halen straks :-)
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ha, dagkaart voor 8 euro, dat is interessant. Moet ik wel een stukje bussen of fietsen, maar goed . 10 rittenkaart lijkt me niet zo nodig, ik verwacht niet vanaf nu nog 10 keer niet te kunnen lopen. Hoop komende week alweer buiten te gaan, woensdag ofzo.
En heb een gratis dagkaart aangevraagd bij Health City Club.
. 10 rittenkaart lijkt me niet zo nodig, ik verwacht niet vanaf nu nog 10 keer niet te kunnen lopen. Hoop komende week alweer buiten te gaan, woensdag ofzo.En heb een gratis dagkaart aangevraagd bij Health City Club
.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mijn vader moet ik zo zeker een kwartier lang krabben!
We zullen het meemaken!
Ontbijt zit er in, voldoende warme dingen klaargelegd, 2 thermoskannen met heet water, een beker met koffie, het komt vast goed.
We zullen het meemaken!
Ontbijt zit er in, voldoende warme dingen klaargelegd, 2 thermoskannen met heet water, een beker met koffie, het komt vast goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Had ook voornemen om te gaan sporten, maar geen zin om met -14 en onbegaanbare fietspaden naar de sportschool te glibberen. En sowieso is deze kou echt een ramp voor m'n lijf.
Ga maandag het ritme weer oppakken, want heb geen broek meer die past .
Ga maandag het ritme weer oppakken, want heb geen broek meer die past
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Even amsel een fijne dag/week/jaar/eeuw wensen.
Vee l plezier
@novem, volgens mij is het een prima lijstje. Eet jij zuivel? Dan zou ik alleen nog wat yoghurt oid toevoegen.
Vee l plezier
@novem, volgens mij is het een prima lijstje. Eet jij zuivel? Dan zou ik alleen nog wat yoghurt oid toevoegen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, veel plezier Amsel! Geniet ervan! .
Ik ga morgen ws sporten in Delft. Kan een voucher uitprinten om een dag gratis te sporten en hoef dan alleen maar een retourtje met de trein te betalen. Is goedkoper dan een dagkaart van 8 euro en een busrit van 30 minuten . Nu al zin in, haha, ben wel benieuwd hoe het is om op een loopband te lopen.
.Ik ga morgen ws sporten in Delft
. Kan een voucher uitprinten om een dag gratis te sporten en hoef dan alleen maar een retourtje met de trein te betalen. Is goedkoper dan een dagkaart van 8 euro en een busrit van 30 minuten . Nu al zin in, haha, ben wel benieuwd hoe het is om op een loopband te lopen.
Niet meer actief op Fok!
Thanks, ik heb griekse yoghurt bij mijn L!quote:
@novem, volgens mij is het een prima lijstje. Eet jij zuivel? Dan zou ik alleen nog wat yoghurt oid toevoegen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Loopband ben je in 5 minuten aan gewend, wel zorgen dat je de juiste snelheid pakt. En de helling op 1.5%!! Anders is het totaal niet vergelijkbaar met buiten.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
OK, thanksquote:
Loopband ben je in 5 minuten aan gewend, wel zorgen dat je de juiste snelheid pakt. En de helling op 1.5%!! Anders is het totaal niet vergelijkbaar met buiten.
. Ik noteer voordat ik ga even mijn gemiddelde snelheden per km, zodat ik weet hoe hard ik hem ongeveer moet zetten .
Niet meer actief op Fok!
^^quote:
Oeh spannend Amsel en zo tof dat hij er straks gewoon is
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Alle 10 gevondenquote:
.[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 04-02-2012 09:35:50 ]
Niet meer actief op Fok!
Totdat ze dat niet meer kunnen.. ik kan ze niet echt naar binnen halen.quote:
Jeu, sigme! Tot welke temp kunnen de beesten buiten?
Ze hebben wel een stalletje. De schapen hebben echt geen last van de kou - toen het een jaar of 4 geleden in maart ook -20 was konden (klaarblijkelijk) ook de toen 1 maand oude lammetjes ertegen.
Als het nodig zou zijn zouden we het koestalletje aan de open zijde wel iets meer kunnen afdichten. Maar eigenlijk zouden ook koeien wel tegen flinke vorst moeten kunnen, ze hebben ook een prachtige wintervacht.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje van gister:
B 2 keer 15 squats
O kwark etc
T appel-kaneel bol
L twee geroosterde boterhammen rosbief en rucola, beetje mosterd
B walking lunges door de woonkamer spierpijn in de billen!!
D pistoletje met tapenade en rucola salade, glaasje rode wijn
T appel en yoghurtje
B 2 keer 15 squats
O kwark etc
T appel-kaneel bol
L twee geroosterde boterhammen rosbief en rucola, beetje mosterd
B walking lunges door de woonkamer
spierpijn in de billen!!D pistoletje met tapenade en rucola salade, glaasje rode wijn
T appel en yoghurtje
Morgen allemaal!
Amsel, veel plezier vandaag!
Lijstje gister
T: manlief had bakje thee met melk gemaakt toen ik nog in bed lag. Weet je hoe moeilijk het is om de verhoudingen goed te krijgen
O: 1 snee rusticobrood met kaas en een roereitje, beker thee met melk
T: net een uur uit bed, dus niets.
S: 45 krachttraining, ongeveer 30 min cardio
L: Ik denk een wrap met zalm, philadelphia, donkere sla en komkommer
T: fruit en Griekse yoghurt denk ik, kijken hoe het loopt
D: Oosters soepje van mihoen, kip, paksoi, spitskool, taugé, gember, sojasaus, vissaus en chilipeper. Erbij weet ik nog niet een paar stukjes emping
T: nog geen idee! Kwark met bosvruchtensaus
T: een paar reuzepepsels.
Vandaag:
O: 1 snee rusticobrood met kaas en een roereitje, beker thee, verse sinaasappelsap van drie sinaasappels.
T: waarschijnlijk niets, weer beetje laat.
L: Geen idee, misschien lunchen we in de stad
T: ook nog geen idee
D: zie T
T: zie D
Zo maar eens boodschappen doen
Edit: kijk! Zo zien de kittens bij de kat er nu uit!
[ Bericht 8% gewijzigd door An24 op 04-02-2012 10:49:25 ]
Amsel, veel plezier vandaag!
Lijstje gister
T: manlief had bakje thee met melk gemaakt toen ik nog in bed lag. Weet je hoe moeilijk het is om de verhoudingen goed te krijgen
O: 1 snee rusticobrood met kaas en een roereitje, beker thee met melk
T: net een uur uit bed, dus niets.
S: 45 krachttraining, ongeveer 30 min cardio
L: Ik denk een wrap met zalm, philadelphia, donkere sla en komkommer
T: fruit en Griekse yoghurt denk ik, kijken hoe het loopt
D: Oosters soepje van mihoen, kip, paksoi, spitskool, taugé, gember, sojasaus, vissaus en chilipeper. Erbij weet ik nog niet een paar stukjes emping
T: nog geen idee! Kwark met bosvruchtensaus
T: een paar
reuzepepsels.Vandaag:
O: 1 snee rusticobrood met kaas en een roereitje, beker thee, verse sinaasappelsap van drie sinaasappels.
T: waarschijnlijk niets, weer beetje laat.
L: Geen idee, misschien lunchen we in de stad
T: ook nog geen idee
D: zie T
T: zie D
Zo maar eens boodschappen doen
Edit: kijk! Zo zien de kittens bij de kat er nu uit!
[ Bericht 8% gewijzigd door An24 op 04-02-2012 10:49:25 ]
Konijn doet het prima met de kou, heeft een open hok met een rennetje eromheen, wat extra stro erbij en thats it. Hok staat wel tegen het huis en tegen het muurtje tussen ons en de buurman aan, lekker beschut. Waterflesje doet het echter niet zo goed, maar ik heb m ook al sneeuw zien eten, dus dat komt wel goed, de vorige winters deed hij het ook prima. Beestje speelt zelfs met sneeuw
Naast t-rex voelt mijn lijf nog steeds als roadkill en van de weegschaal werd ik ook al niet blij
Ik denk dat die weegschaal maar fijn onder het bed moet blijven staan tot ik weer minder/geen opiaten slik.. hmpf
Lijst voor vandaag:
late O: havermout
T: cappuccino
L: gekookt ei, soep, salade
T: thee, peer
D: gekookte andijvie, tartaar
T: 2 kiwi's met kwark
Naast t-rex voelt mijn lijf nog steeds als roadkill en van de weegschaal werd ik ook al niet blij
Ik denk dat die weegschaal maar fijn onder het bed moet blijven staan tot ik weer minder/geen opiaten slik.. hmpf
Lijst voor vandaag:
late O: havermout
T: cappuccino
L: gekookt ei, soep, salade
T: thee, peer
D: gekookte andijvie, tartaar
T: 2 kiwi's met kwark
Mar: Is het geen obstipatie? Let daarop hè!
Net naar de fysio geweest, heb weer wat oefeningen erbij En lekker brood gehaald van de bakker 
Net naar de fysio geweest, heb weer wat oefeningen erbij
En lekker brood gehaald van de bakker
Ja tuurlijk is het dat ook icm vocht vasthouden, tamelijk zichtbaar.... ik wilde jullie die details besparenquote:
Mar: Is het geen obstipatie? Let daarop hè!
Net naar de fysio geweest, heb weer wat oefeningen erbij
Dat is zo vervelend. Je wordt echt een ballonnetje van opiaten. Ik kreeg van die vezels voorgeschreven, dat hielp wel, zolang ik ze elke dag nam.quote:
[..]
Ja tuurlijk is het dat ook icm vocht vasthouden, tamelijk zichtbaar.... ik wilde jullie die details besparen
-22 Yikes! Ik ga vandaag misschien toch maar snowboots kopen 
Zou vandaag naar de andere kant van het land voor een verjaardag, maar gezien storingen op minstens 3 punten onderweg ga ik het er maar niet op wagen Wel lullig, zeggen denk ik veel mensen af 
Yikes! Ik ga vandaag misschien toch maar snowboots kopen Zou vandaag naar de andere kant van het land voor een verjaardag, maar gezien storingen op minstens 3 punten onderweg ga ik het er maar niet op wagen
Wel lullig, zeggen denk ik veel mensen af
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik doe drie keer per dag psylliumvezels, dat helpt een beetje, meer koffie helpt ook een beetje..quote:
[..]
Dat is zo vervelend. Je wordt echt een ballonnetje van opiaten. Ik kreeg van die vezels voorgeschreven, dat hielp wel, zolang ik ze elke dag nam.
Verder heb ik net besloten dat ik het verdom ooit nog in zo'n taxibusje te stappen, maakt me niet uit hoe ze krom of recht lullen dat het "officieel goedgekeurd vervoer" is, ik doe het mezelf gewoon niet meer aan! Zoveel extra pijn is het alleen waard bij een bevalling, niet door een gammele taxi!
moest er ff uit..
Genoeg andere bussen die wel goed zijn.. de helft van de tijd zijn het de "goede" bussen die voorrijden met gewoon goede stevige stoelen. Vitobusjes bijvoorbeeld, daar past prima een scootmobiel in en heb je dan naast de chauffeur 2 zitplaatsen en daarachter een bankje voor 4.quote:
Met deze gaat het fout
met deze gaat het prima
Edit: nu heb ik de plaatjes en de tekst eindelijk goed bij elkaar geloof ik...
ohja met bevestigingsdingen zoals de eerste deden we de verhuizing ook, maar dan een grote touringcar. Wat een exercitie was dat.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |