LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Eat dat Li
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat vind ik vreemdquote:Op vrijdag 27 januari 2012 10:11 schreef Principessa het volgende:
[..]
Nope.. Alleen als ik met vakantie ben, zijn mijn principes dat ook. Ik heb mij vorige week nog helemaal volgepropt met bier-en rookworsten..
Maar dat telt zeker niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En ik heb Chico gister ook al gemaand dat ze om zichzelf moet denken. Toen reageerde er verder niemand dus dacht dat men vond dat ik overdreef, dus ben wel 'blij' te lezen dat er meer mensen het niet al te verstandig vinden.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Met nog 1 dag te gaan voor het weekend had ik waarschijnlijk hetzelfde gedaan als Chico... Ik heb Pfeiffer ook nooit echt als zo'n ernstige ziekte ervaren, maar misschien onderschat ik het dan.
QFT.quote:
Principieel tegen vegetarisme zijn is echt de grootste onzin die ik heb gehoord, en ik ken maar 1 ander persoon die ik dit heb horen zeggen. Needless to say dat ik die ook in weinig opzichten serieus neem.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik heb het gelezen en wou dat je ook eens op die manier aan jezelf dachtquote:
En ik heb Chico gister ook al gemaand dat ze om zichzelf moet denken. Toen reageerde er verder niemand dus dacht dat men vond dat ik overdreef, dus ben wel 'blij' te lezen dat er meer mensen het niet al te verstandig vinden.
(ondanks dat het al 100x beter gaat dan 2 jaar geleden, wat natuurlijk al een hele vooruitgang is, mag je best nog beter om jezelf denken)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou eigenlijk niet... Omdat bij alle controles bij het bloedgeven mijn HB altijd rond de 8,5 is. En aminozuren ga ik even googlen..quote:
Je supplementeert wel dan hoop ik, Princi?
Trouwens niet altijd teveel van mij aantrekken hoor, want ik ben principieel tegen vegetarisme/veganisme, dus kan soms cru uit de hoek komen.
Ondanks dat ik nu al 16 jaar geen vlees eet, blijf ik het een interessant discussieonderwerp vinden. Ik zit zelf soms ook in tweestrijd. Je supplementen-tips volg ik graag op.
En ze leefden nog lang en gelukkig
Hoe bedoel je dat? Want toen ik Pfeiffer had, heb ik mijn agenda zowat leeggeveegd. Niet meer wezen stappen, colleges naar inzicht gevolgd, etc. Heb toen echt een half jaar op 30% gedraaid zo'n beetje.quote:
[..]
Ik heb het gelezen en wou dat je ook eens op die manier aan jezelf dacht
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waarom eet je in het dagelijks leven geen vlees en tijdens vakanties wel? Begrijp me niet verkeerd, je mag van mij eten hoe je wilt om de reden die je zelf kiest, maar ik snap niet zo goed dat mensen principes over boord gooien om ze na de vakantie weer op te pakkenquote:
[..]
Nou eigenlijk niet... Omdat bij alle controles bij het bloedgeven mijn HB altijd rond de 8,5 is. En aminozuren ga ik even googlen..
Ondanks dat ik nu al 16 jaar geen vlees eet, blijf ik het een interessant discussieonderwerp vinden. Ik zit zelf soms ook in tweestrijd. Je supplementen-tips volg ik graag op.
Dan zijn het geen principes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
HB van 8.5, hoe doe je dat? IJzerpillen of heb je supergenen?quote:
[..]
Nou eigenlijk niet... Omdat bij alle controles bij het bloedgeven mijn HB altijd rond de 8,5 is. En aminozuren ga ik even googlen..
Ondanks dat ik nu al 16 jaar geen vlees eet, blijf ik het een interessant discussieonderwerp vinden. Ik zit zelf soms ook in tweestrijd. Je supplementen-tips volg ik graag op.
crap in = crap out
Que, Perr/Mini?
Principieel tegen het eten van vlees en vis zijn, is ok. Maar principieel het belang van vlees en vis inzien is in ene onzin?
Ik heb volgens mij alleen wel eens los gelaten dat ik het jammer vind dat sommigen geen of heel weinig vlees aten, maar hebt het nog nooit onzin genoemd.
Maar dan zullen mijn principes wel weer onzin zijn...
Principieel tegen het eten van vlees en vis zijn, is ok. Maar principieel het belang van vlees en vis inzien is in ene onzin?
Ik heb volgens mij alleen wel eens los gelaten dat ik het jammer vind dat sommigen geen of heel weinig vlees aten, maar hebt het nog nooit onzin genoemd.
Maar dan zullen mijn principes wel weer onzin zijn...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heb jij principesquote:
Maar dan zullen mijn principes wel weer onzin zijn...
crap in = crap out
Ik bedoel nu. Met te veel hooi op je vork nemen, maar doorgaan, doorgaan en doorgaan. Ondanks dat het al heel lang niet zo goed met je gaat (vervelende kwaaltjes, gebit dat opspeelt, je blij al tijden onvindbaar).quote:
[..]
Hoe bedoel je dat? Want toen ik Pfeiffer had, heb ik mijn agenda zowat leeggeveegd. Niet meer wezen stappen, colleges naar inzicht gevolgd, etc. Heb toen echt een half jaar op 30% gedraaid zo'n beetje.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik denk dat laatste. Ik slik geen IJzer oid... Mijn hoogste score is 9,6quote:
[..]
HB van 8.5, hoe doe je dat? IJzerpillen of heb je supergenen?
En ze leefden nog lang en gelukkig
Ik heb wel een beetje hetzelfde gevoel als Tink.. je weet zelf best dat dat niet over pfeiffer alleen gaat.quote:
[..]
Hoe bedoel je dat? Want toen ik Pfeiffer had, heb ik mijn agenda zowat leeggeveegd. Niet meer wezen stappen, colleges naar inzicht gevolgd, etc. Heb toen echt een half jaar op 30% gedraaid zo'n beetje.
ik herinner me iemand die zei dat kussiekroel niet altijd helpt...
Er is geen principiële reden waarom je de voordelen van vlees en vis niet uit ander eten zou mogen halen. Betekent niet dat iedereen vegetariër moet worden, maar er is dus ook niks "tegen".quote:
Que, Perr/Mini?
Principieel tegen het eten van vlees en vis zijn, is ok. Maar principieel het belang van vlees en vis inzien is in ene onzin?
Ik heb volgens mij alleen wel eens los gelaten dat ik het jammer vind dat sommigen geen of heel weinig vlees aten, maar hebt het nog nooit onzin genoemd.
Maar dan zullen mijn principes wel weer onzin zijn...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Omdat vlees en vis stoffen bevatten die geen enkel ander product bevatten, mag het nou wel?quote:
[..]
Er is geen principiële reden waarom je de voordelen van vlees en vis niet uit ander eten zou mogen halen. Betekent niet dat iedereen vegetariër moet worden, maar er is dus ook niks "tegen".
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Ik heb wel een beetje hetzelfde gevoel als Tink.. je weet zelf best dat dat niet over pfeiffer alleen gaat.
ik herinner me iemand die zei dat kussiekroel niet altijd helpt...
soms kussiekroelen we hier echt veeeel te veel.
Sauna toch maar niet, ik begin verkouden te worden en de laatste keer voelde de duutser zich ook zo voordat we gingen en was hij daarna ziek. nu lekker een relax dagje...ontbijten, even de stad in, lekker koken, filmpje kijken...
Cola vast ook, betekent niet dat je die stoffen ook nodig hebt.quote:
[..]
Omdat vlees en vis stoffen bevatten die geen enkel ander product bevatten, mag het nou wel?
Je kunt als vegetariër net zo gezond zijn als iemand die vlees eet, dus dan zie ik geen reden om er tegen te zijn. Dat je het zelf niet doet is iets anders, maar da's meer een kwestie van smaak/gemakzucht/prioriteiten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik zie niet echt een andere optie? Die buikpijn is er nu ook alweer een weer flink, maar wat moet ik dan? 't Is niet alsof er geen medische aandacht voor is. Het maakt geen zak uit of ik op de bank buikpijn zit te hebben of op mijn werk. Sterker nog, als ik wat afleiding heb, denk ik er ook minder aan. Tja, dat gebit is al mn hele leven gewoon belabberd en de blij, tja. Ik wil graag doorverwezen worden naar de gyn om mn hormonen te checken. Vertrouw de boel niet helemaal. Menstruatie blijft vrij onregelmatig (cyclus gemiddeld 24 dgn) en de laatste keer duurde het welgeteld anderhalve dag en toen was het alweer gebeurd. A.s. dinsdag krijg ik de uitslag van echo. Ben heel benieuwd wat daaruit komt, maar ik verwacht daar niet zoveel van.quote:
[..]
Ik bedoel nu. Met te veel hooi op je vork nemen, maar doorgaan, doorgaan en doorgaan. Ondanks dat het al heel lang niet zo goed met je gaat (vervelende kwaaltjes, gebit dat opspeelt, je blij al tijden onvindbaar).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het kost wel een boel meer moeite om uit andere voeding hetzelfde te halen. De colavergelijking is scheef, omdat daar geen essentiele voedingsstoffen inzitten. Vlees/vis bevat bv aminozuren die je niet zo compleet uit andere dingen kunt halen.quote:
[..]
Cola vast ook, betekent niet dat je die stoffen ook nodig hebt.
Je kunt als vegetariër net zo gezond zijn als iemand die vlees eet, dus dan zie ik geen reden om er tegen te zijn. Dat je het zelf niet doet is iets anders, maar da's meer een kwestie van smaak/gemakzucht/prioriteiten.
crap in = crap out
Okee, het was een overdreven voorbeeld.quote:
[..]
Het kost wel een boel meer moeite om uit andere voeding hetzelfde te halen. De colavergelijking is scheef, omdat daar geen essentiele voedingsstoffen inzitten. Vlees/vis bevat bv aminozuren die je niet zo compleet uit andere dingen kunt halen.
Maar als iemand er nou voor kiest om die moeite te doen? Dan is er toch geen enkel principe op basis waarvan je daar tegen kunt zijn...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Waar beweer ik dat ik vind dat anderen geen vegetariër mogen wezen dan? Ik ben gewoon principieel er voor mijzelf tegen. Ik dring het anderen ook niet op ofzo, wat je vegetariërs wel ziet doen.quote:
[..]
Cola vast ook, betekent niet dat je die stoffen ook nodig hebt.
Je kunt als vegetariër net zo gezond zijn als iemand die vlees eet, dus dan zie ik geen reden om er tegen te zijn. Dat je het zelf niet doet is iets anders, maar da's meer een kwestie van smaak/gemakzucht/prioriteiten.
Krijg je van die "Ik vind dat mensen vrij van mening mogen zijn, zolang het mijn mening maar is"-figuren
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom niet? Ik ben ervoor om zoveel mogelijk uit producten van de natuur te halen en zo weinig mogelijk uit door mensen gefabriceerde preparaten. Dat hoort voor mij wel degelijk bij mijn "principes".quote:
[..]
Okee, het was een overdreven voorbeeld.
Maar als iemand er nou voor kiest om die moeite te doen? Dan is er toch geen enkel principe op basis waarvan je daar tegen kunt zijn...
Tja. Ik weet niet zo goed hoe ik hier op moet antwoorden. Zo leef ik en daar voel ik mij goed bij, zou ik wel kunnen antwoorden, maar ik ben ook nog zoekende.quote:
[..]
Waarom eet je in het dagelijks leven geen vlees en tijdens vakanties wel? Begrijp me niet verkeerd, je mag van mij eten hoe je wilt om de reden die je zelf kiest, maar ik snap niet zo goed dat mensen principes over boord gooien om ze na de vakantie weer op te pakken
Dat ik op reis vlees eet, komt omdat ik een keer in Brazilie twee weken op casave en wortel heb geleefd en daar werd ik diepongelukkig van. In een aantal landen op de wereld is vegetarisch eten heel lastig en ik heb er toen voor gekozen om iig in dat soort landen vlees te eten ipv zelf een linzenburger te maken. In de loop van de tijd is dat misschien een beetje doorgeslagen, maar ja.
C'est ça.
En ze leefden nog lang en gelukkig
Nah, dan vind ik dat je het woord principieel gewoon verkeerd gebruikt. Als iets echt een principekwestie is, zou het voor iedereen moeten gelden.quote:
[..]
Waar beweer ik dat ik vind dat anderen geen vegetariër mogen wezen dan? Ik ben gewoon principieel er voor mijzelf tegen. Ik dring het anderen ook niet op ofzo, wat je vegetariërs wel ziet doen.
Krijg je van die "Ik vind dat mensen vrij van mening mogen zijn, zolang het mijn mening maar is"-figuren
Maar goed, laten we er maar over ophouden voordat het een al te academische discussie wordt.
Ik eet trouwens ook gewoon vlees hè, dus no argument there. Wel biologisch, da's dan weer mijn principe.
Mar: peulvruchten e.d. zijn toch ook natuurlijke producten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
