R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Wat?
Deze reeks is niet zozeer puur gericht op de daadwerkelijke methodiek van het versieren, maar op het slowchatten en een geile gangbang met elkaar te hebben.
Wat bedoel je daarmee?
Sommige mensen zouden nog liever bungee-jumpen dan dat ze een vrouw/man aanspreken. Vandaar dat we hier lekker slowchatten.
Maar je wil toch versieren?
Dan ga je maar naar het echte topic.
Hoe ontmoet ik dan nieuwe mensen?
Zie bovenstaande.
Om zelfverzekerder over te komen en te worden zijn er de volgende tips:
1. Loop rechtop.
2. Kijk niet steeds naar de grond.
3. Begin met iedereen oogcontact te maken. Bij de kassa bijvoorbeeld als je je wisselgeld terug krijgt. Vergeet dan niet een klein beetje te lachen natuurlijk, zo vriendelijk mogelijk.
4. Grijp geen vrouwen bij edele delen want dan krijg je patsen.
5. Wil je oefenen met conversaties, maar heb je écht geen mogelijkheid om vrouwen aan te spreken, ga dan een winkel binnen met een vrouwelijke bediende en stel haar wat vragen over producten. Ze hangt aan je lippen, want ze heeft wil jou alles vertellen om het product te verkopen.
6. Eet elke dag een stengel selderij.
7. Vriendschappen met vrouwen zijn zeer welkom. Zo leer je ze kennen, studiemateriaal voor mogelijke relaties. Ga niet lopen huilen als een vrouw je enkel als vriend ziet. Gebruik dat.
8. Online versieren is een leuke eerste stap. Wees daar niet bang voor, ze kunnen je niet zien.
Enkele pointers voor online versieren:
1. Gebruik altijd hoofdletters en andere regels van punctuatie.
2. Matig uw gebruik van en de duim omhoog posticon en gebruik deze wijselijk op momenten waar u echt even ietwat superieur, alwetend en denigrerend wil overkomen. Dit zal uw alpha-status op FOK verhogen en waarschuwt andere mannelijke users ervoor dat ze niks met u moeten starten, want u bent verbaal zeer behendig.
3. Dat is het eigenlijk wel. Alle bommen los als je online bent, wees alleen niet zielig.
NOTE: Dit topic is niet gemaakt voor alleen één persoon. Het wordt verwacht dat je ook ruimte laat voor andere mensen die hun ervaringen (en oplossingen) willen delen. Als niemand met anders iets te zeggen heeft, mag je dan wel doorgaan met wat jij wil zeggen. Maar als je merkt dat er een nieuweling erbij komt, geef hem de ruimte om ook zijn verhaal te doen.
------------------------------------------------------------------------------------
AVNZMG-tinychat!Voor wanneer de slowchat niet zo slow meer is, chatten met of zonder webcam kan hier; klik.
MEETING! 28 Januari Onze eigenste kroegbaas stelt zijn kroeg beschikbaar voor een meeting op 28 januari. Wil jij ook een avondje zuipen in de kroeg van Royco, stuur dan even een PM naar arachide. of Royco1 dan zullen zij je meer informatie sturen! Komen!
Uitslag AVNZMG-verkiezingen!
De uitslag van de verkiezingen kan je hier vinden. Benzin heeft het ook verwoord in een verhaal: [Als versieren niet zo makkelijk gaat] #791 Bier, tieten en pukkeltjes
De OP vind je hier
#TeamMiley
Waarom zeggen zoveel vrouwen dat? Kun je uitleggen waarom donker mooier is dan blond?quote:Op vrijdag 27 januari 2012 00:00 schreef moneyfornothing het volgende:
[..]
Ah dan was dat het, ik heb liever donker haar bij mannen.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Staat dominanter.quote:Op vrijdag 27 januari 2012 00:01 schreef Kaneelstokje het volgende:
[..]
Waarom zeggen zoveel vrouwen dat? Kun je uitleggen waarom donker mooier is dan blond?
Rustig aan.
Persoonlijke voorkeur, geen idee eigenlijk verder.quote:
[..]
Waarom zeggen zoveel vrouwen dat? Kun je uitleggen waarom donker mooier is dan blond?
Seks is ook sport.quote:Op vrijdag 27 januari 2012 00:00 schreef heloef het volgende:
[..]
Ik moet echt gaan sporten, zo neuk ik nooit.
Ik kan mijn armen niet eens omhoog doen nu.
En hoeveel vrouwen willen er met mij sporten? Precies.quote:
Op
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Hmm, zou kunnen.quote:
Ok.quote:
[..]
Persoonlijke voorkeur, geen idee eigenlijk verder.
quote:
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Naar mijn ervaring vallen vrouwen niet eens op mannen die er uit zien als een beest. Maar juist meer op de mannen die wel gespierd zijn maar nog wel met een knuffelberenuitstraling.
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Wat meer spieren kweken.quote:
Heb hier het een en ander in uitgelegd. Daarnaast kan ik je het Bodybuilding-topic in SPT aanraden.
Over het algemeen wel ja. Maar ook gespierd word je niet zomaar, zelfs als je voor die knuffelbeer-uitstraling gaat. Meeste Nederlandse mannen hebben gewoon overgewicht.quote:
Naar mijn ervaring vallen vrouwen niet eens op mannen die er uit zien als een beest. Maar juist meer op de mannen die wel gespierd zijn maar nog wel met een knuffelberenuitstraling.
Topquote:
Eerste solo, alleen kreeg mijn video niet goed gealigned in sony vegas met mijn recording.
Ik had toen een hipster bui, vandaar mijn witte gitaar.
En die tele thinline is ook cool hoor Slash staat er altijd wel relaxt bijquote:
Hier is slash echt baws
Hij begint met spelen en er komt een dude aanDie hem een peuk in zijn bek douwt.
Hoe fckin vet is dat
Speel je al in een bandje?
There is a long line down from heaven.
Nah kan geen band vinden anders speelde ik er al wel in helaas.quote:
[..]
Top
[..]
Slash staat er altijd wel relaxt bij
Speel je al in een bandje?
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Wat mij betreft word ik een tweede Filemon. Alles is beter.quote:
Naar mijn ervaring vallen vrouwen niet eens op mannen die er uit zien als een beest. Maar juist meer op de mannen die wel gespierd zijn maar nog wel met een knuffelberenuitstraling.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Je kunt heel veel doen in 6-12 maanden, heloef. Waarom blijf je het uitstellen. Begin gewoon en ga door tot je tevreden bent.
Ik moet ook maar weer eens terug naar de sportschool. Heb nu wat rustigere periodes op school dus weer tijd 
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Ik zou zo'n afgetrainde kerel wel doen voor de lust.quote:
Naar mijn ervaring vallen vrouwen niet eens op mannen die er uit zien als een beest. Maar juist meer op de mannen die wel gespierd zijn maar nog wel met een knuffelberenuitstraling.
Mijn huidige heeft ook wel wat knuffelbeerachtigs inderdaad, wel een vrij grote, lompe knuffelbeer maar toch, alhoewel hij zich meer als een knuffelbeer kan gedragen dan dat hij er ook zo uitziet.
Trouwens, jij zegt in dat topic dat je moeten eten als een beest. Heb je geen last van een hoger vetpercentage dan?quote:
[..]
Wat meer spieren kweken.
Heb hier het een en ander in uitgelegd. Daarnaast kan ik je het Bodybuilding-topic in SPT aanraden.
[..]
Over het algemeen wel ja. Maar ook gespierd word je niet zomaar, zelfs als je voor die knuffelbeer-uitstraling gaat. Meeste Nederlandse mannen hebben gewoon overgewicht.
Dan moet je er zelf 1 beginnenquote:
[..]
Nah kan geen band vinden anders speelde ik er al wel in helaas.
Als je dat echt wil natuurlijk.Vrouwen die gitaar spelen trouwens
There is a long line down from heaven.
Zeg Panzer, jij bulk beest.
Hoe vreet je veel tegen je zin in? Waar haal je die discipline vandaan?
Hoe vreet je veel tegen je zin in? Waar haal je die discipline vandaan?
Rustig aan.
Ik kom net terug van m'n oefenavondje, blijft toch altijd hard opboksen met toesten tegen 2 gitaristenquote:
[..]
Dan moet je er zelf 1 beginnen
Vrouwen die gitaar spelen trouwens
Do what you love, love what you do!
Is kut hoor om een band te beginnen in je omgeving. Als je daar niet meer op school zit enzo.quote:
[..]
Dan moet je er zelf 1 beginnen
Vrouwen die gitaar spelen trouwens
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Ik stel niks uit, ik kan morgen mijn armen niet bewegen vanwege de spierpijn.quote:
Je kunt heel veel doen in 6-12 maanden, heloef. Waarom blijf je het uitstellen. Begin gewoon en ga door tot je tevreden bent.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Ik ook.quote:
[..]
Ik zou zo'n afgetrainde kerel wel doen voor de lust.
[..]
Nog steeds 13-14%. Van het voorjaar naar 10% voor de zomer, lager vind ik persoonlijk niet mooi.quote:Op vrijdag 27 januari 2012 00:08 schreef kutkloon7 het volgende:
[..]
Trouwens, jij zegt in dat topic dat je moeten eten als een beest. Heb je geen last van een hoger vetpercentage dan?
Narcisme ten top, honestly.quote:
Zeg Panzer, jij bulk beest.
Hoe vreet je veel tegen je zin in? Waar haal je die discipline vandaan?
Is ook de reden waarom ik nu nog op ben bijvoorbeeld, gewoon eten.Wat heb je gedaan?quote:
[..]
Ik stel niks uit, ik kan morgen mijn armen niet bewegen vanwege de spierpijn.
Te veel gerukt?quote:
[..]
Ik stel niks uit, ik kan morgen mijn armen niet bewegen vanwege de spierpijn.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Jij doet het ook met een vorm van tegenzin dus?quote:
Narcisme ten top, honestly.
Rustig aan.
Waar een wil is, is altijd een wegquote:
[..]
Is kut hoor om een band te beginnen in je omgeving. Als je daar niet meer op school zit enzo.
Heb je het filmpje van die Juliette V wel gezien btw? Echt bizar.
There is a long line down from heaven.
ze staat alleen als een mongool met die gitaar te bewegen.quote:
[..]
Dan moet je er zelf 1 beginnen
Vrouwen die gitaar spelen trouwens
Omdat ze hem niet op een fatsoenlijke hoogte voor haar lichaam heeft hangen
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Maar spelen kan zequote:
[..]
ze staat alleen als een mongool met die gitaar te bewegen.
There is a long line down from heaven.
Deze beterquote:
En ze gebruikt een ibanez RG
En ik zou er raken
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Verre van. Ik haal er gewoon heel veel voldoening uit om me keer op keer verder te pushen naar een fysiek dat eigenlijk nooit compleet is. Jezelf uitdagen heb ik altijd al leuk gevonden. Ik heb mijn lichaam ook te lang verwaarloosd, dus het voelt ook wel als een soort van overwinning voor mezelf nu. Het heeft niets met de buitenwereld te maken.quote:
[..]
Jij doet het ook met een vorm van tegenzin dus?
Ehm, ja, ok, je verwaarloosde jezelf dus het voelt goed om je vol te proppen met voedsel, dat ''dieptepunt'' heb ik nog niet bereikt dan denk ik.
Rustig aan.
Groepsfitness.quote:
Cardio en circuitjes, of hoe je het ook noemt.
Ik heb verplicht sportclinics op school.quote:
Maar aangezien het ergens vreemd genoeg voelt dat sporten en omdat mijn twee dikke vrienden van school een paar jaar terug enorm veel afvielen, zijn nu een stuk verder etc. ik heb nog steeds alleen mijn rechterhand je kent het wel. Dus heb ik besloten het samen met een vriend te blijven doorzetten. Een mens moet wat in zijn leven.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
quote:
[..]
Deze beter
En ze gebruikt een ibanez RG
En ik zou er raken
Ze heeft wel mad skills idd.
There is a long line down from heaven.
Ruim je het straks wel allemaal op? Want je praat zoveel poep.quote:
Ehm, ja, ok, je verwaarloosde jezelf dus het voelt goed om je vol te proppen met voedsel, dat ''dieptepunt'' heb ik nog niet bereikt dan denk ik.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
quote:
Deze heeft alleen views omdat ze inkijk heeft.
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Ik kijk altijd wel heel veel naar dit soort filmpjes:
Maar dat is verder niet omdat ik zelf die oefeningen wil doen ofzo.
Maar dat is verder niet omdat ik zelf die oefeningen wil doen ofzo.
quote:
[..]
Ruim je het straks wel allemaal op? Want je praat zoveel poep.
Rustig aan.
Huh? Grappenmaker. Dat volproppen met voedsel hoort er gewoon bij omdat er anders weinig gebeurt, je moet eten om te groeien. Heeft niets met verwaarloosde zelf te maken. Ik vind het oprecht leuk, het voelt als een uitdaging en de resultaten motiveren me. Je krijgt eruit wat je erin stopt. En dat is ook gewoon 'verslavend' tot op zekere hoogte.quote:
Ehm, ja, ok, je verwaarloosde jezelf dus het voelt goed om je vol te proppen met voedsel, dat ''dieptepunt'' heb ik nog niet bereikt dan denk ik.
Zulke abs zou ik dan weer niet willen hebben.quote:
Ik kijk altijd wel heel veel naar dit soort filmpjes:
Maar dat is verder niet omdat ik zelf die oefeningen wil doen ofzo.
Ah, leuk?quote:
[..]
Groepsfitness.
Cardio en circuitjes, of hoe je het ook noemt.
[..]
Ik heb verplicht sportclinics op school.
Maar aangezien het ergens vreemd genoeg voelt dat sporten en omdat mijn twee dikke vrienden van school een paar jaar terug enorm veel afvielen, zijn nu een stuk verder etc. ik heb nog steeds alleen mijn rechterhand je kent het wel. Dus heb ik besloten het samen met een vriend te blijven doorzetten. Een mens moet wat in zijn leven.
Wat zijn je doelen eigenlijk?Gelukkig maar, die moet je ook niet doen namelijk.quote:
Ik kijk altijd wel heel veel naar dit soort filmpjes:
Maar dat is verder niet omdat ik zelf die oefeningen wil doen ofzo.
Smerig inderdaad.quote:
[..]
Zulke abs zou ik dan weer niet willen hebben.
Nee bij haar is het een beetje té. Maar over het algemeen, een strak lichaam is wel mooi. Vind ik trouwens bij mannen ook, ik vind dunne armen, kippenborst en een bierbuikje gewoon geen gezicht.quote:
[..]
Zulke abs zou ik dan weer niet willen hebben.
Hehe. Ik ben nu handstandpushups aan het proberen, er zit gelukkig wel enige progressie inquote:
[..]
Gelukkig maar, die moet je ook niet doen namelijk.
Ik ben echt zo lui hahaha, pak overal de auto voor.quote:
[..]
Fietsen doe ik veel
Alweer een nieuwe fiets besteld
Maarja ben ook niet gespierd maar ook niet dik, denk eerder nog iets aan de lichte kant.
Zal wel komen omdat ik niet zoveel snoep ofzo.
Do what you love, love what you do!
Vooral bij vrouwen vind ik gewoon strak veel mooier, bijvoorbeeld alleen wat definitie lijnen verticaal langs de buikspieren en over het midden.quote:
[..]
Nee bij haar is het een beetje té. Maar over het algemeen, een strak lichaam is wel mooi. Vind ik trouwens bij mannen ook, ik vind dunne armen, kippenborst en een bierbuikje gewoon geen gezicht.
Ik ook.quote:
Kga maar wat broodjes besmeren met choco pasta
En nog wat handstandpushups, anders heb t geen nut
Haha tof! Nog nooit geprobeerdquote:
[..]
Hehe. Ik ben nu handstandpushups aan het proberen, er zit gelukkig wel enige progressie in
, ziet er wel tof uit en wil het sowieso leren. quote:
Kga maar wat broodjes besmeren met choco pasta
Pak gewoon pindakaas of vleeswaren, maatje.
Ik ga mijn auto de deur uit doen en er komt geen nieuwe voor terugquote:
[..]
Ik ben echt zo lui hahaha, pak overal de auto voor.
Maarja ben ook niet gespierd maar ook niet dik, denk eerder nog iets aan de lichte kant.
Zal wel komen omdat ik niet zoveel snoep ofzo.
Ik heb het voordeel dat ik een beetje getrainde armen heb, maar voor de rest niet zoveel massa hebquote:
[..]
Haha tof! Nog nooit geprobeerd
[..]
[ afbeelding ]
Nouja stuk goedkoper.quote:
[..]
Ik ga mijn auto de deur uit doen en er komt geen nieuwe voor terug
Maar bij mij is het echt dat ik voor een stukje dat fietsen 5 min kost al de auto pak
Do what you love, love what you do!
quote:
[..]
Deze heeft alleen views omdat ze inkijk heeft.
Ik moet echt gaan slapen
There is a long line down from heaven.
Ok man, ik maak een sicke combo tussen ham en kaas tussen mijn broodjes, let maar op.quote:
Pak gewoon pindakaas of vleeswaren, maatje.
Rustig aan.
Een stuk strakker worden en sterkere armen want het zijn net spaghettislierten.quote:
[..]
Ah, leuk?
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
orianthi is wel goed ja, die heeft ook een nummer samen met Steve Vaiquote:
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
Mijn vriendinnetje wilde 10 kilo afvallen... Ik zo WTF.quote:
Ik hou bij vrouwen toch wel van een beetje babyvet hoor.
Ze is helemaal niet dik, prima zoals ze is.
Maar ze vindt zichzelf te dik.
Is dat nou echt zo'n vrouwen ding???
Do what you love, love what you do!
Ik heb nu een Discovery en ik ben dat kreng spuugzat kost bakken met geld en ik heb er toch geen fuck aanquote:
[..]
Nouja stuk goedkoper.
Maar bij mij is het echt dat ik voor een stukje dat fietsen 5 min kost al de auto pak
Krijg er bijna honger vanquote:Op vrijdag 27 januari 2012 00:32 schreef kingtoppie het volgende:
Ja kree.
Ik heb een broodje met kaas en ham.
Do what you love, love what you do!
Ben wel blij als ik 's ochtends moet werken om 7 uur en het is weer van dat schijt weer (koud en regen) dat ik een auto heb ookal is het maar 10 min fietsen.quote:
[..]
Ik heb nu een Discovery en ik ben dat kreng spuugzat kost bakken met geld en ik heb er toch geen fuck aan
Maarja je betaald er wel voor dat is dan weer het jammere.
Do what you love, love what you do!
Prijs jezelf lucky, ik had helemaal niets.quote:
[..]
Ik heb het voordeel dat ik een beetje getrainde armen heb, maar voor de rest niet zoveel massa heb
Geen vetmassa, geen spiermassa. Just ribs & sticks.Minder eten en flink krachttrainen + cardio' en dan.quote:
[..]
Een stuk strakker worden en sterkere armen want het zijn net spaghettislierten.
Komt door die modellenwereld, een meisje van 1.75 zou volgens al die gezondheidspiefjes een gewicht van 60-something moeten hebben. Echter heb je er genoeg die richting de 50 kg duiken en al hun vet en spiermassa kwijtraken. Ja, dat die modellen nu in een maatje zero moeten passen voor zo'n show, dat is wat anders. Ik vind het gewoon fijn en aantrekkelijk wanneer een meisje een vetlaagje heeft en vind een klein (!) buikje ook aantrekkelijker dan een platte buik.quote:
[..]
Mijn vriendinnetje wilde 10 kilo afvallen... Ik zo WTF.
Ze is helemaal niet dik, prima zoals ze is.
Maar ze vindt zichzelf te dik.
Is dat nou echt zo'n vrouwen ding???
Om te kotsen. Totaal geen vormen meer. Bovenbeenspieren en kont volledig weggebrand door te weinig eten. Wanneer mijn vriendin er zo uit zou zien dan zou ik het er niet meer op kunnen. (srs)
Ik werk nietquote:
[..]
Ben wel blij als ik 's ochtends moet werken om 7 uur en het is weer van dat schijt weer (koud en regen) dat ik een auto heb ookal is het maar 10 min fietsen.
Maarja je betaald er wel voor dat is dan weer het jammere.
Panzer, kan je spieren rondom je ribben trainen? Ik voelde er laatst een soort van spierpijn, maar.. groeit dat een beetje ver dan?
Rustig aan.
Trouwens om effe een beetje semi ontopic te blijven.
Ik heb nu een maandje met "mijn" meisje.
Maar ik ben best wel bang om haar te verliezen.
Ze is gewoon zo mooi (en niet alleen omdat ik haar leuk vindt, maar omdat het gewoon zo is)
Dat ze misschien op mij uitgekeken raakt ofzo.
Ik ben altijd het rustige type en zij heeft verhalen genoeg te vertellen.
Denk dan bij mezelf vindt ze me niet saai ofzo...
Maarja tot nu toe gaat het leuk allemaal hoor daar niet van.
Maar ik weet wel dat zij maar 1 keer naar de kroeg hoef te gaan en lief te kijken naar een gozer dat ze er èèn te pakken heeft.
tot zover mijn dagboek
Ik heb nu een maandje met "mijn" meisje.
Maar ik ben best wel bang om haar te verliezen.
Ze is gewoon zo mooi (en niet alleen omdat ik haar leuk vindt, maar omdat het gewoon zo is)
Dat ze misschien op mij uitgekeken raakt ofzo.
Ik ben altijd het rustige type en zij heeft verhalen genoeg te vertellen.
Denk dan bij mezelf vindt ze me niet saai ofzo...
Maarja tot nu toe gaat het leuk allemaal hoor daar niet van.
Maar ik weet wel dat zij maar 1 keer naar de kroeg hoef te gaan en lief te kijken naar een gozer dat ze er èèn te pakken heeft.
tot zover mijn dagboek
Do what you love, love what you do!
gast dit is de SC je kan hier niet ontopic zijnquote:
Trouwens om effe een beetje semi ontopic te blijven.
Ik heb nu een maandje met "mijn" meisje.
Maar ik ben best wel bang om haar te verliezen.
Ze is gewoon zo mooi (en niet alleen omdat ik haar leuk vindt, maar omdat het gewoon zo is)
Dat ze misschien op mij uitgekeken raakt ofzo.
Ik ben altijd het rustige type en zij heeft verhalen genoeg te vertellen.
Denk dan bij mezelf vindt ze me niet saai ofzo...
Maarja tot nu toe gaat het leuk allemaal hoor daar niet van.
Maar ik weet wel dat zij maar 1 keer naar de kroeg hoef te gaan en lief te kijken naar een gozer dat ze er èèn te pakken heeft.
tot zover mijn dagboek
It was an opportunity to honour our memories and to make room for new ones
vandaar semiquote:
[..]
gast dit is de SC je kan hier niet ontopic zijn
Do what you love, love what you do!
Spieren zitten overal, voor elke kleine beweging die je lichaam kan maken zit er wel ergens een grote of kleine spier. En ze hebben ze nog allemaal benoemd ook.quote:
Panzer, kan je spieren rondom je ribben trainen? Ik voelde er laatst een soort van spierpijn, maar.. groeit dat een beetje ver dan?
Ook om je ribbenkast zitten een heleboel spieren. Je hebt een paar grote 'show'-spiergroepen in je lichaam die je fysiek bepalen, maar die kleintjes werken net zo goed mee en die kunnen inderdaad groter en sterker worden. Beste is om met grote compound (samengestelde) oefeningen je hele lichaam als één machine te trainen, dan ontwikkelt alles zich naar verhouding en groei je ook sneller door de verhoogde hormoonlevels omdat het zulke zware oefeningen zijn.
En je bent sneller klaar, haha.
Maar ik vind mezelf rond mijn ribben erg dun namelijk... Dus ik vraag me af of dat beetje gefixed kan worden of dat het misschien gewoon door mijn lage vetpercentage komt.
Rustig aan.
Beide denk ik. Mensen kunnen genetisch al een wat tengere bouw hebben, en bij een lager vetpercentage ben je dan wel dunnetjes ja. Valt weinig aan te doen met 'kleine bijstellingen' ofzo, elke man kan wel wat meer spiermassa gebruiken. Gewoon knallen met compounds in de sportschool en over een halfjaar ben jij meer dan tevreden. Drie keer per week 1.5 uur, meer tijd heb je niet nodig.quote:
Maar ik vind mezelf rond mijn ribben erg dun namelijk... Dus ik vraag me af of dat beetje gefixed kan worden of dat het misschien gewoon door mijn lage vetpercentage komt.
En wat zou je aanraden wanneer je al een veel te hoog vetpercentage hebt? Ook gelijk beginnen met die zooi die je postte?quote:
[..]
Beide denk ik. Mensen kunnen genetisch al een wat tengere bouw hebben, en bij een lager vetpercentage ben je dan wel dunnetjes ja. Valt weinig aan te doen met 'kleine bijstellingen' ofzo, elke man kan wel wat meer spiermassa gebruiken. Gewoon knallen met compounds in de sportschool en over een halfjaar ben jij meer dan tevreden. Drie keer per week 1.5 uur, meer tijd heb je niet nodig.
Ik ben nu nog wel wat pappig geworden maar binnen een half jaar zit hier weer een echte wolf voor jequote:
Volgend jaar zitten hier als het goed is allemaal gespierde dudes
Al die facky facky's gewoon dood meppen als je klaar bent in de sportschoolquote:
Ik word door fattyboys op school skinny genoemd dusja kga maar weer sportscholen
Absoluut. En dan ook nog aanvullende cardio na je krachttraining. Kan ook wel vaker dan drie keer per week. (die cardio) Daarnaast gewoon beneden onderhoud eten, maar wel voldoende eiwit binnenschrapen uit je voeding. Door je cardio gaat je conditie en vetverbranding omhoog, door je krachttraining zul je meer spiermassa krijgen. Je vetpercentage (verhouding, niet-spier, niet-skelet(weefsel), niet-organen, etc) zal dus dalen, is immers een rekensommetje. Je wordt dus strakker, gespierder en minder flabberig. En door meer spiermassa verbrand je elke seconde ook meer energie, dus je valt nog sneller af.quote:
[..]
En wat zou je aanraden wanneer je al een veel te hoog vetpercentage hebt? Ook gelijk beginnen met die zooi die je postte?
Je leest veel over mensen die eerst wanhopig gaan proberen om 15 kg vetmassa kwijt te raken, en dán pas 'ga ik meer spiermassa proberen te krijgen'. Zonde, je kan in minder tijd meer resultaat halen als je het combineert.
Do, alleen al mijn onderarmen zijn verdubbeld in minder dan een jaar. Daarnaast word je er gewoon beresterk van.quote:
Erger dan mij kon je niet zijn. http://cl.ly/8KER/Screen_shot_2011-07-09_at_12.54.16_PM.png Serieus, voor iedereen is er een begin.quote:
Ik word door fattyboys op school skinny genoemd dusja kga maar weer sportscholen
Je kan volgens mij wel beter eerst je cardio doen en daarna je krachttraining... Aangezien krachttraining veel herstelvermogen vereist en je zo snel mogelijk wilt herstellen.
Rustig aan.
Ik ben nu gewoon te dik maar tot een jaar of zo...quote:
Erger dan mij kon je niet zijn. http://cl.ly/8KER/Screen_shot_2011-07-09_at_12.54.16_PM.png Serieus, voor iedereen is er een begin.
Nope, absoluut niet. Tijdens je krachttraining heb je je glycoceen-stores (opslag van spierenergie) hard nodig. Na 45 minuten hard KT'en ben je zo toasted dat je lichaam nog mooi op vetverbranding overgaat bij je cardio.quote:
Je kan volgens mij wel beter eerst je cardio doen en daarna je krachttraining... Aangezien krachttraining veel herstelvermogen vereist en je zo snel mogelijk wilt herstellen.
Omgekeerde volgorde werkt anti-productief voor zowel krachttraining als resultaten door cardio, zoek maar op.
Is ook best logisch namelijk. Maar goed, je moet het maar net weten.
Ik kreeg dan spookverhalen te horen dat je lichaam dan je spieren ging verbranden....quote:
[..]
Nope, absoluut niet. Tijdens je krachttraining heb je je glycoceen-stores (opslag van spierenergie) hard nodig. Na 45 minuten hard KT'en ben je zo toasted dat je lichaam nog mooi op vetverbranding overgaat bij je cardio.
Omgekeerde volgorde werkt anti-productief voor zowel krachttraining als resultaten door cardio, zoek maar op.
Rustig aan.
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Ik zie dat er nu een 'serieus' versiertopic bij is
:')
Langer dan (noemmaarwat, geen magisch getal) 30 minuten cardio'en na je krachttraining is dan ook niet bevorderlijk. HIIT is the way to go voor vetverbranding.quote:
[..]
Ik kreeg dan spookverhalen te horen dat je lichaam dan je spieren ging verbranden....
Maar inderdaad, te lang doorlopen terwijl je lichaam het stadium van vetverbranding al voorbij is leidt inderdaad tot horror. Verbranding van spiermassa om aan energie te komen.
Waarom denk je dat hardlopers zo uitgemagerd zijn? En sprinters vaak gewoon dikke gespierde gasten?
Daarnaast weet ik ook wel wat ik liever doe.
Liever kort & intensief dan langdradig joggen/fietsen/whatever, bah.
Het vorige dieet hield ik anderhalve maand vol.quote:
Volgend jaar zitten hier als het goed is allemaal gespierde dudes
Het zal me benieuwen.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Je moet eigenlijk gewoon een keer in de week sportschool inplannen.quote:
[..]
Het vorige dieet hield ik anderhalve maand vol.
Moet ik zeggen
Gaan is een tweede he.quote:
[..]
Je moet eigenlijk gewoon een keer in de week sportschool inplannen.
Moet ik zeggen
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Yup. En compoundoefeningen met vrije gewichten vind ik ook leuker dan maar wat aanrommelen op het ene saaie isolatieapparaat na het andere. En je bent nog sneller klaar ook.quote:
Sprinten is ook veel leuker gewoon.
Maarja, wanneer mensen dan zien dat jij meer resultaat boekt met minder oefeningen, dan zeggen ze meteen dat je aan de anabolen bent enzo.
Motiverend wel.De meeste sportscholen zijn gewoon commerciele tenten die je echt niet maximaal gaan helpen om zo snel mogelijk bij je doelen te komen. Ze laten je maar wat aanrommelen en verdienen geld aan je. En dat willen ze zo lang mogelijk blijven doen. Voor harde resultaten zul je je hard in moeten spannen, en zul je hard je eigen harde onderzoek moeten doen om achter die harde waarheden te komen.
