LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 24-01-2012 17:10:20 ]
Ja doei.
Ik wil ook kamperen. Maar mijn vriend houdt niet van kamperen 
En ik heb geen tent.
En ik heb geen tent.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat was 1 nachtje in Leeuwarden, in het weekend. Dat voelt toch anders dan echt ff weg ofzo 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nah, want in m'n uppie lijkt het me niet echt veel aan 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wilde bijna zielig roepen dat ik al 2 jaar niet op vakantie ben geweest, tot het woord tent viel.
En zoals Henk bewijst, als je wilt kun je best vaak weg.
En zoals Henk bewijst, als je wilt kun je best vaak weg.
crap in = crap out
Ik hossel zo af en toe gewoon wat slankies om mee te gaan kamperen. 
Werkt ook uitstekend.
Ter compensatie heb ik wel een tent overigens.
Werkt ook uitstekend.
Ter compensatie heb ik wel een tent overigens.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik houd ook niet van kamperenquote:Op dinsdag 24 januari 2012 17:06 schreef Isabeau het volgende:
Ik wil ook kamperen. Maar mijn vriend houdt niet van kamperen
En ik heb geen tent.
Ja doei.
Dat nachtje kamperen van de zomer, dat voelde al aan als een enorme mini vakantie! Inclusief het 's ochtends met je handdoekje en toilettas naar het douchegebouw lopen.quote:Op dinsdag 24 januari 2012 17:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dat was 1 nachtje in Leeuwarden, in het weekend. Dat voelt toch anders dan echt ff weg ofzo
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
That reminds me... mijn kampeervakantie heb ik het douchegebouw compleet geskiptquote:
[..]
Dat nachtje kamperen van de zomer, dat voelde al aan als een enorme mini vakantie! Inclusief het 's ochtends met je handdoekje en toilettas naar het douchegebouw lopen.
crap in = crap out
Ik vind iets eigenlijk ook pas als vakantie tellen als je of werkdagen mist, of het land uit gaat. Anders kom je toch niet echt uit de werkmodus.
Anders kom je toch niet echt uit de werkmodus.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
en toch doe je het!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dat dus.quote:
Ik vind iets eigenlijk ook pas als vakantie tellen als je of werkdagen mist, of het land uit gaat.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dus jij vloekt en tiert op dat stomme tentje, maar geniet dan verder maar gewoon van de rest van de dag als dat tentje niet in zicht is?quote:
Het doel heiligt de middelen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vind ik niet. Belangrijkste is niet in eigen bed slapen, niet werkgerelateerd en niet bij vrienden op familie op bezoek.quote:
Ik vind iets eigenlijk ook pas als vakantie tellen als je of werkdagen mist, of het land uit gaat.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ben één nachtje naar Antwerpen geweest laatst, dat vond ik echt wel helemaal weg hoor. Was geweldig!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, dat jaquote:
[..]
Dus jij vloekt en tiert op dat stomme tentje, maar geniet dan verder maar gewoon van de rest van de dag als dat tentje niet in zicht is?
nou ja, tot aan het slapengaan vind ik het over het algemeen wel prima. Mijn grootste hekel ligt bij het 's nachts naar de wc moeten en het feit dat ik op geen enkel matje of geen enkel luchtbed fatsoenlijk kan slapen.Oh, en het moet natuurlijk niet regenen.
Ja doei.
Buitenland: check!quote:
Ik ben één nachtje naar Antwerpen geweest laatst, dat vond ik echt wel helemaal weg hoor. Was geweldig!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar dat klinkt zo gezellig in een tentje!quote:
Ja, dat ja
Oh, en het moet natuurlijk niet regenen.
(zolang je er ook niet uit hoeft)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik ben laatst ook één nachtje naar een hotel op de veluwe geweest, was óók geweldig!
Wat heb ik het toch geweldig de hele tijd
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kamperen op nog geen 20 km van huis vond ik al een minivakantie.
Inclusief BBQ, pleister halen bij de buren en kanoën.
Inclusief BBQ, pleister halen bij de buren en kanoën.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zodra ik regen hoor denkt mijn blaas: whiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeee!quote:
[..]
Maar dat klinkt zo gezellig in een tentje!
Ja doei.
quote:
Zodra ik regen hoor denkt mijn blaas: whiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeee!
je hebt een sadistische! blaas 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook als het maar een weekend is en je op maandagochtend gewoon weer moet gaan werken? Da's voor mij dus echt te kort. Het is dan wel leuk natuurlijk, maar ik heb daarna niet het gevoel dat ik bijgekomen ben ofzo.quote:
[..]
Vind ik niet. Belangrijkste is niet in eigen bed slapen, niet werkgerelateerd en niet bij vrienden op familie op bezoek.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Het is een complotquote:
maar inderdaad, het tikken van de regen op de tent is erg gezellig ja Maar toch, later als we groot zijn, iets meer B&B en self catering shizzle met fatsoenlijk bed als het aan mij ligt!
Ja doei.
Oh, ik wel! Laatst een keer op vrijdagmiddag na m'n werk naar Ameland gegaan, zondagmiddag terug. Had helemaal een vakantiegevoel.quote:
[..]
Ook als het maar een weekend is en je op maandagochtend gewoon weer moet gaan werken? Da's voor mij dus echt te kort. Het is dan wel leuk natuurlijk, maar ik heb daarna niet het gevoel dat ik bijgekomen ben ofzo.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Idem! Even naar 't Peak District of de Dales vorig najaar was echt gewéldig! Of toen naar Aberystwythquote:
[..]
Oh, ik wel! Laatst een keer op vrijdagmiddag na m'n werk naar Ameland gegaan, zondagmiddag terug. Had helemaal een vakantiegevoel.
gewoon een paar dagen met elkaar weg, héérlijk.
Ja doei.
Misschien is 2 nachten wel de ondergrens dan ja.quote:
[..]
Oh, ik wel! Laatst een keer op vrijdagmiddag na m'n werk naar Ameland gegaan, zondagmiddag terug. Had helemaal een vakantiegevoel.
Gewoon een hele dag op dezelfde plek.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Veldbedquote:
en het feit dat ik op geen enkel matje of geen enkel luchtbed fatsoenlijk kan slapen.
crap in = crap out
Wij gaan overmorgen overnachten in een hotel hier 40 km vandaan, gewoon omdat we dan toch heerlijk kunnen wandelen die dag, dan aan de bar een paar biertjes drinken, eten, nog een paar biertjes, slapen en dan heerlijk ontbijten 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ga af en toe ook een weekendje weg, altijd lekker. Deze zomer twee keer weekendje strandvakantie gehad in Nederland, maar wel redelijk actief met catamaran zeilen 
Hoeft helemaal niet ver weg te zijn of er toch even uit te zijn.
Dit jaar ga ik hopelijk wel wat verder dan afgelopen 2 jaar. Ik heb nog geen vaste plannen maar ga dit jaar wat vrienden opzoeken die overal naar toe zijn verhuisd. En gelukkig hebben ze leuke landen gekozen Aruba en Colombia. Wel mooi om daar naar toe te kunnen gaan, maar wel jammer dat je de rest van het jaar vrienden moet missen..
Hoeft helemaal niet ver weg te zijn of er toch even uit te zijn. Dit jaar ga ik hopelijk wel wat verder dan afgelopen 2 jaar. Ik heb nog geen vaste plannen maar ga dit jaar wat vrienden opzoeken die overal naar toe zijn verhuisd. En gelukkig hebben ze leuke landen gekozen
Aruba en Colombia. Wel mooi om daar naar toe te kunnen gaan, maar wel jammer dat je de rest van het jaar vrienden moet missen..
En over anderhalf week een nachtje Nijmegen
Ik hou er van, gewoon even weg.. Geen computer gewoon elkaar en wat lezen enzo, heerlijk!
Ik hou er van, gewoon even weg.. Geen computer gewoon elkaar en wat lezen enzo, heerlijk!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ja, mijn vriend heeft een villa met zwembad in Portugal waar ik nog nooit geweest ben
Vliegtuig + auto huren is me iets te duur (dat kost vaak al meer dan via een reisbureau een all-in vliegtuig & verblijf te nemen )
Vliegtuig + auto huren is me iets te duur (dat kost vaak al meer dan via een reisbureau een all-in vliegtuig & verblijf te nemen
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Brr, kamperen, sinds ik niet meer met mijn ouders op vakantie ga weiger ik dat nog te doen.
En verder ben ik al veel te lang niet meer vakantie geweest. Dit jaar zit het er ook weer niet in door dure rijlessen/examens.
En verder ben ik al veel te lang niet meer vakantie geweest. Dit jaar zit het er ook weer niet in door dure rijlessen/examens.
Ik kampeer ook wel eens, maar diep in mijn hart ben ik toch een luxe beest. Doe mij dit maar 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ohhh ik kom op het juiste moment binnenquote:
Ik kampeer ook wel eens, maar diep in mijn hart ben ik toch een luxe beest. Doe mij dit maar
[ afbeelding ]
Overigens is vakantie bij mij "los van het werk weken" dat red ik niet met 1 of 2 dagen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ik kampeer ook wel eens, maar diep in mijn hart ben ik toch een luxe beest. Doe mij dit maar
[ afbeelding ]
Nu nog die miljonair sugar daddy vinden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
wij moeten nog beslissen wat we deze zomer gaan doen... de bedoeling is Engeland maar ik ben geen doorgewinterde kampeerder, en ik wil wel een beetje fijne campings... maar die hebben dan weer vaak hard standings (betonnen plaat) ipv veldjes voor tenten.
en ik heb geen zin om weg te regenen eigenlijk... met mn ouders ook wel gekampeerd in engeland, toen was t de helft van de tijd prachtig weer.
en ik heb geen zin om weg te regenen eigenlijk...
met mn ouders ook wel gekampeerd in engeland, toen was t de helft van de tijd prachtig weer.
Kwak
Verhuren dan die handel en dan van de opbrengst er zelf naar toe gaan op vakantie.quote:
Oh ja, mijn vriend heeft een villa met zwembad in Portugal waar ik nog nooit geweest ben
Vliegtuig + auto huren is me iets te duur (dat kost vaak al meer dan via een reisbureau een all-in vliegtuig & verblijf te nemen
Overigens is het vast niet zo duur als je denkt. Autohuren in Portugal kan al vanaf 140 euro per week en er gaat vast wel een low cost carrier die kant op.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wij hebben best fijne campings gehad tot nu toe hier, en vanaf april/mei/juni zullen we de ervaring ook meer uit gaan breiden, dus kan je wel wat tips geven kwak? 
Ja doei.
Iets heel anders, is Arie Boomsma nu wel of niet uit de kast? Met bronnen?
Worry is a misuse of imagination
Ohai!! niet helemaal bijgelezen 
Vakantie! ik wil ook wel
En vik, je vroeg het maar ik heb wel wat met al het advies gedaan ja. Neem nu na het sporten een eiwitshake en eet meer yoghurt en ei enzo.
Vakantie! ik wil ook wel En vik, je vroeg het maar ik heb wel wat met al het advies gedaan ja. Neem nu na het sporten een eiwitshake en eet meer yoghurt en ei enzo
.
Waar haal jij die eiwitshakes? Of heb je die ergens besteld ofzo?quote:
Ohai!! niet helemaal bijgelezen
En vik, je vroeg het maar ik heb wel wat met al het advies gedaan ja. Neem nu na het sporten een eiwitshake en eet meer yoghurt en ei enzo
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ja, graag!! ik zit niet te wahcten op per ongeluk een hidee hi hidee ho camperpark of oude oma camping, allebei meegemaakt met mijn oudersquote:
Wij hebben best fijne campings gehad tot nu toe hier, en vanaf april/mei/juni zullen we de ervaring ook meer uit gaan breiden, dus kan je wel wat tips geven kwak?
pm staat open voor tips!
Kwak
Zover ik weet is die man gewoon hetero.quote:
Iets heel anders, is Arie Boomsma nu wel of niet uit de kast? Met bronnen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
besteld via www.xxlnutrition.nl ofzo, en dan het sample pack. Om allemaal uit te proberen!!quote:
[..]
Waar haal jij die eiwitshakes? Of heb je die ergens besteld ofzo?
Is goed kwak! Zal je ook nog wat hendige campeergidsjestips doorsturen!
Maar nu eerst kt+spinning!
Maar nu eerst kt+spinning!
Ja doei.
Ons favoriete hotel is hier ook maar 35 km vandaanquote:
Wij gaan overmorgen overnachten in een hotel hier 40 km vandaan, gewoon omdat we dan toch heerlijk kunnen wandelen die dag, dan aan de bar een paar biertjes drinken, eten, nog een paar biertjes, slapen en dan heerlijk ontbijten
mooi kort ritje voor mij en toch even helemaal weg. Als de advocaat het goed doet, lukt dat dit jaar nog wel es. Zomervakantie doen we ff niet dit jaar, ivm mogelijk traject in ziekenhuis en ivm dat het me toch behoorlijk wat energie gekost heeft enzo. Dan wat vaker een weekendje weg, ook tof
