LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
MOet je er bijna 2 week op wachten? wat stom !
Vervelend dat ze niks zeggen..
Lijstje:
O: boterham ham/tomaat/sla/mayo, boterham kaas, beschuit kaas, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: 6 dropjes, minneola
L: beschuit kaas, beschuit jam, gekookt ei
T's: kom chips, 2 merci, cola berenburg
D: gekookte prei, bak sla met blik tonijn, dop/wortelen, gebakken kipfilet
T: kwark en vla
Vervelend dat ze niks zeggen..
Lijstje:
O: boterham ham/tomaat/sla/mayo, boterham kaas, beschuit kaas, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: 6 dropjes, minneola
L: beschuit kaas, beschuit jam, gekookt ei
T's: kom chips, 2 merci, cola berenburg
D: gekookte prei, bak sla met blik tonijn, dop/wortelen, gebakken kipfilet
T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Anderhalve week ja. Maar goed, neem aan dat als er iets Erg Mis is, ze me wel eerder zullen contacteren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Sommige echografen zeggen überhaupt niets!quote:Op vrijdag 20 januari 2012 15:52 schreef XcUZ_Me het volgende:
Anderhalve week ja. Maar goed, neem aan dat als er iets Erg Mis is, ze me wel eerder zullen contacteren.
Hee, daar ben ik ooit geweest in Town of 1770! Daarvandaan vertrok de boot naar Lady Musgrave Island waar ik 3 dagen heb gekampeerd. In een lekke tent. En het regende.
Ik ga voor je duimen XM.
Fijn dat het nu iig achter de rug is.
Ik ga voor je duimen XM.
Fijn dat het nu iig achter de rug is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, hoewel ik het 'nu maar weer afwachten' ook best wel zat aan het worden ben 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
4 uur cupasoup!quote:
Gedver waarom krijg ik ELKE DAG rond 4 uur een middagdip die niet meer weggaat? Nou? Waarom?.
Gooit hem er nog maar eens in: ja waar ben jij niet geweest hèquote:
Hee, daar ben ik ooit geweest in Town of 1770! Daarvandaan vertrok de boot naar Lady Musgrave Island waar ik 3 dagen heb gekampeerd. In een lekke tent. En het regende.
Ik ga voor je duimen XM.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb die middagdip rond een uur of 14:30. Alleen vandaag niet en over een halfuurtje mag ik alweer naar huis 
. Ik ben echt aan het knallen vandaag .
. Ik ben echt aan het knallen vandaag .
Niet meer actief op Fok!
Jij zou altijd wél KH's bij je avondeten moeten nemen, waarom doe je dat eigenlijk niet? Je eet nu te weinig! Het is nog geen 2000 kcals en je hebt wel 2 uur gewandeld, wat best weer een aantal van die kcals weer opeet.quote:
MOet je er bijna 2 week op wachten? wat stom !
Vervelend dat ze niks zeggen..
Lijstje:
O: boterham ham/tomaat/sla/mayo, boterham kaas, beschuit kaas, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: 6 dropjes, minneola
L: beschuit kaas, beschuit jam, gekookt ei
T's: kom chips, 2 merci, cola berenburg
D: gekookte prei, bak sla met blik tonijn, dop/wortelen, gebakken kipfilet
T: kwark en vla
Nou, dat zijn behoorlijk wat plaatsen! Kan ik je vertellen.quote:
[..]
Gooit hem er nog maar eens in: ja waar ben jij niet geweest hè
Maar ik ben nog jong, tijd genoeg om de rest van de wereld te zien.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
I know maar eet normaal gesproken ruim 2500 kcal op een dag, uitgeslapen en weer vroeg slapen.. Neem nog wel wat pasta met kaasquote:
[..]
Jij zou altijd wél KH's bij je avondeten moeten nemen, waarom doe je dat eigenlijk niet? Je eet nu te weinig! Het is nog geen 2000 kcals en je hebt wel 2 uur gewandeld, wat best weer een aantal van die kcals weer opeet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik word bijna jaloers van uniekje. Ik wou dat ik meer (koolhydraten) moest eten 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Leuk als je voor een zwangerschapsecho gaatquote:Op vrijdag 20 januari 2012 15:54 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Sommige echografen zeggen überhaupt niets!
Jij: En, is het een baby?
Echomeneer/mevroi: ......
Jij:
Een aapje?!Echomeneer/mevroi: ......
/flauw
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ow shit, ik zit net allemaal toast filet americain en kaas te eten terwijl ik nog een pakje yum yum had!quote:
Eet/sportlijstje van vandaag
O 2 boterhammen kip en flinke bak brinta
L 4 boterhammen kip en smeerkaas
T 0,5 liter vifit en appel. (Ik had em opgedronken en keek toen op het etiket, wat een berg suikers zitten daarin!)
D Kip broccolischotel met pesto champignons kaas etc. Bakje kwark na.
T: appel
S: 50 minuten fietsen
Af en toe zie ik dat mensen posten dat ik weinig eet. Op een gemiddelde dag eet ik ongeveer 2300 kcal. Dus naar mijn idee niet echt weinig. Vandaag heb ik wel minder gegeten, maar misschien dat ik vanavond nog ergens een biertje ga doen.
O 2 boterhammen kip en flinke bak brinta
L 4 boterhammen kip en smeerkaas
T 0,5 liter vifit en appel. (Ik had em opgedronken en keek toen op het etiket, wat een berg suikers zitten daarin!)
D Kip broccolischotel met pesto champignons kaas etc. Bakje kwark na.
T: appel
S: 50 minuten fietsen
Af en toe zie ik dat mensen posten dat ik weinig eet. Op een gemiddelde dag eet ik ongeveer 2300 kcal. Dus naar mijn idee niet echt weinig. Vandaag heb ik wel minder gegeten, maar misschien dat ik vanavond nog ergens een biertje ga doen.
irritant is dat, maar ik snap t wel, want ze mogen niet de plek van de arts innemen, stel dat ze t fout doen... brrr... denk je gezond te zijn hoor je twee weken later iets anders, of andersom.quote:
[..]
Sommige echografen zeggen überhaupt niets!
ik had een keer een scan van m'n hoofd/halsgebied, ivm mogelijke chronische ontsteking. er was dus sowieso geen reden om ongerust te zijn, maar na een geheimzinnig glimlachje van die scan-man had ik echt t idee dat er stiekem een tumor ter grootte van een sinaasappel in m'n hoofd zat
Kwak
Irritant: M. is z'n foon vergeten en hij is nog niet thuis, terwijl hij normaal gesproken allang thuis was geweest. Nu zit ik me af te vragen of 'ie gaat borrelen met z'n collega's. Stuur dan even een mailtje ofzo, dan sta ik iig niet voor niets voor twee man te koken. Naja, hij zal er zo wel aan komen. Hoop ik .
En waag het niet de twee oudjes te posten, XM!
.En waag het niet de twee oudjes te posten, XM!
Niet meer actief op Fok!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier wordt 't pizza 
. Wel de extra pittige, want dat is het enige dat ik nog proef denk ik
. Wel de extra pittige, want dat is het enige dat ik nog proef denk ik
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mooie laarzen heeft Mark aan! En een kekke muts voor Vik .
Lijstje:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, roerei met 1 boterham
L: tosti, 4 toastjes filet americain
T: plakjes kaas, toast filet americain
D: salade met garnalen, kip
T: kwark met vanilleyoghurt
S: crosstraineren met 2 afleveringen Een Huis Vol (ik heb nog maar 1 aflevering te gaan, iemand nog tips???)
.Lijstje:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, roerei met 1 boterham
L: tosti, 4 toastjes filet americain
T: plakjes kaas, toast filet americain
D: salade met garnalen, kip
T: kwark met vanilleyoghurt
S: crosstraineren met 2 afleveringen Een Huis Vol (ik heb nog maar 1 aflevering te gaan,
iemand nog tips???)
Omelet met champignons als avondeten is niet veel beter dan pizza
Ben vanmiddag wel lekker gaan sporten Martijn wil (over)morgen met me mee! Ben benieuwd
Ben vanmiddag wel lekker gaan sporten
Martijn wil (over)morgen met me mee! Ben benieuwd
carbsquote:
Gedver waarom krijg ik ELKE DAG rond 4 uur een middagdip die niet meer weggaat? Nou? Waarom?
Wat heb je vanmiddag gegeten?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Als jullie samen willen sporten kun je ook thuis blijven hoor /inkoppertjequote:
Omelet met champignons als avondeten is niet veel beter dan pizza
Ben vanmiddag wel lekker gaan sporten
.
Niet meer actief op Fok!
Ik had het ook met minder / geen carbs tijdens de lunch. Toen opperde iemand juist dat het daardoor kwamquote:
[..]
carbs
Wat heb je vanmiddag gegeten?
. Volgens mij zit het ergens anders .
30 sec workout?quote:
[..]
Als jullie samen willen sporten kun je ook thuis blijven hoor /inkoppertje
Lijstje:
O: 2 volkorenboterhammen met hagelslag
T: yohgurt met frambozen en muesli
L: gevulde pasta met sperciebonen en tomatensaus
T: kaneelbolletje
B: uur wandelen
D: biefstuk, sperciebonen met wat satesaus
T: yoghurt met frambozen.
O: 2 volkorenboterhammen met hagelslag
T: yohgurt met frambozen en muesli
L: gevulde pasta met sperciebonen en tomatensaus
T: kaneelbolletje
B: uur wandelen
D: biefstuk, sperciebonen met wat satesaus
T: yoghurt met frambozen.
hmmz, dan zou je nog kunnen kijken of wat je at een hoge GI index heeft. Producten met een hoge GI index werken op je bloedsuikerspiegel, die gaat dan omhoog en dan stort 't weer in elkaar. Kan ook een dippie veroorzaken.quote:
[..]
Ik had het ook met minder / geen carbs tijdens de lunch. Toen opperde iemand juist dat het daardoor kwam
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Legally blonde?quote:
Iemand nog een tip voor een leuke en grappige feel good movie?
Pleasantville
Volgens mij mogen echografen niet eens iets zeggen.. Puff klopt mijn info hier?
En lol Vik, moet ik nu zeggen dat ik me ook erger als ik mijn echtgenoot wil bellen, en dan hier in huis zijn mobieltje hoor aftaan?
En lol Vik, moet ik nu zeggen dat ik me ook erger als ik mijn echtgenoot wil bellen, en dan hier in huis zijn mobieltje hoor aftaan?
Tentamen verkloten is goed voor afvallen: totaal geen trek. Misselijk, constante brok in m'n keel, al vanaf het moment dat ik die zaal binnenstapte.
M'n vertaalmatrix was gewoon stuk, ik kwam totaal niet uit m'n woorden en of het samenhangende antwoorden waren, géén idee. Ik hoop maar dat hij begrijpt wat ik óngeveer wilde zeggen. Bah. Ik ging er met redelijk veel vertrouwen in, omdat ik ook echt alles wel wíst! Maar het kwam er gewoon niet lekker uit
M'n vertaalmatrix was gewoon stuk, ik kwam totaal niet uit m'n woorden en of het samenhangende antwoorden waren, géén idee. Ik hoop maar dat hij begrijpt wat ik óngeveer wilde zeggen. Bah. Ik ging er met redelijk veel vertrouwen in, omdat ik ook echt alles wel wíst! Maar het kwam er gewoon niet lekker uit
Ja doei.
balen mo. Wat vinden jullie van m'n lijstje?
Oh, en jas gekocht in maat kleiner. En nu weet ik nog niet of ik hem mooi vind. Twijfelkont...
Oh, en jas gekocht in maat kleiner. En nu weet ik nog niet of ik hem mooi vind. Twijfelkont...
Zonder KH was 2 gebakken eieren met ham en een grote bak gegrilde groenten, ofzo. Ik denk serieus niet dat het ermee te maken heeftquote:
[..]
hmmz, dan zou je nog kunnen kijken of wat je at een hoge GI index heeft. Producten met een hoge GI index werken op je bloedsuikerspiegel, die gaat dan omhoog en dan stort 't weer in elkaar. Kan ook een dippie veroorzaken.
[ afbeelding ]
. Heb het nog nooit gehad. Lijkt meer op een winterdipje ofzo?
Soms is de echograaf de radioloog, en bij mn coschap waren die ook niet al te spraakzaam tegen de patient, maar kunnen het wel vertellen.quote:
Volgens mij mogen echografen niet eens iets zeggen.. Puff klopt mijn info hier?
ik vind 't teveel zoetigheid; hageslag, muesli, die bollen...quote:
balen mo. Wat vinden jullie van m'n lijstje?
Oh, en jas gekocht in maat kleiner. En nu weet ik nog niet of ik hem mooi vind. Twijfelkont...
Heb je zoveel trek in zoetigheid
En post eens een piccie van je jas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nog wat fruit Jeager? Wat eiwitten dmv kipfilet of wat nootjes?
Oja, en waarom steeds hagelslag?
Voor de rest wel een lekker lijstje, niks geen poespas.
En die jas is mooi, gewoon nog even aan proberen
Mo, komt vast goed
Kwark en vla zit er ook in, dat is het laatste voor vandaag, over een uurtje slapen en dan morgen weer beginnen met kwark en vla
Oja, en waarom steeds hagelslag?
Voor de rest wel een lekker lijstje, niks geen poespas.
En die jas is mooi, gewoon nog even aan proberen
Mo, komt vast goed
Kwark en vla zit er ook in, dat is het laatste voor vandaag, over een uurtje slapen en dan morgen weer beginnen met kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
oh en balen Mo! Kan je 'm herren als het nodig is?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En toen was ik ook nog m'n studentenkaart kwijt, die ik in m'n kontzak had gedaan (grmbl), maar toen ineens werd er net aangeklopt door de buurvrouw van 2 huizen verderop, die voor de deur mijn kaart zag liggen 
lichtpuntje van de dag, naast mijn geweldige vrienden die me vodka en gezelschap hebben gegeven na 't tentamen
lichtpuntje van de dag, naast mijn geweldige vrienden die me vodka en gezelschap hebben gegeven na 't tentamen
Ja doei.
Ik heb 2x hagelslag gegeten! Gister en vandaag. NOrmaal eet ik altijd muesli.quote:
Nog wat fruit Jeager? Wat eiwitten dmv kipfilet of wat nootjes?
Oja, en waarom steeds hagelslag?
Voor de rest wel een lekker lijstje, niks geen poespas.
En die jas is mooi, gewoon nog even aan proberen
Mo, komt vast goed
Kwark en vla zit er ook in, dat is het laatste voor vandaag, over een uurtje slapen en dan morgen weer beginnen met kwark en vla
En muesli is toch niet zoet? Een beetje gedroogd fruit, meer niet.
Balen Mo, hoop dat het meevalt!
Ik vind de jas niet zo mooi.
Ik vind de jas niet zo mooi
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En valt het jullie wel op dat ik al tijden minstens 1 maaltijd zonder al te veel carbs eet?quote:
[..]
Ik heb 2x hagelslag gegeten! Gister en vandaag. NOrmaal eet ik altijd muesli.
En muesli is toch niet zoet? Een beetje gedroogd fruit, meer niet.
[ afbeelding ]
[zoekt naar complimentjes]
Ik vind het een mooi en lekker lijstje! Enquote:
[..]
En valt het jullie wel op dat ik al tijden minstens 1 maaltijd zonder al te veel carbs eet?
[zoekt naar complimentjes]
voor minder carbs!
Be someone that makes you happy
dezelfde, andere kleur.quote:
Is dat een andere jas dan laatst? Naja, ik vind m nog steeds mooi/ deze is ook nice
anyways, genoeg over jassen.
Je eet toch ook vaak beschuiten met hagelslag?
Hoe is het weer bij jou?
Hoe is het weer bij jou?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Voor het eerst heb ik maar 1 rood vakje op eetmeter Vitamine A!
Lijstje:
O: cornflakes, yoghurt, kiwi, appel
T: 3 abrikozen, 3 pruimen, 3 gedroogde appeltjes
L: 2 rozijnenboterhammen met geitenkaas, salade van spinazie (veel), tonijn, gekookt ei en wat linzen
T: bio reepje appel/rozijn
S: 20 min steppen
D: prutje van kikkererwten, tomaat, courgette, ui en chorizo
T: chips
Vitamine A!Lijstje:
O: cornflakes, yoghurt, kiwi, appel
T: 3 abrikozen, 3 pruimen, 3 gedroogde appeltjes
L: 2 rozijnenboterhammen met geitenkaas, salade van spinazie (veel), tonijn, gekookt ei en wat linzen
T: bio reepje appel/rozijn
S: 20 min steppen
D: prutje van kikkererwten, tomaat, courgette, ui en chorizo
T: chips
Be someone that makes you happy
olakes!Lijstje:
O: boterham grillworst en flesje van Rootz
T: boterham filet AM
L: suikervrij krentenbroodje en bulgur met groente opgebakken
T: ja daar ging het dus mis..
T: 3 chocolaatjes en een handje met crispy's
D: salade met miniloempiaatjes
T: nog geen idee, wat fruit zou goed kunnen zijn
wat thee ook en heb nog cranberry sapVerder veel gelopen en weinig gedronken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En eigenlijk heb ik helemaal niet weinig gegeten, dat wist ik ook wel maar toch..
Volkorenbeschuit 3 stuks (10gr)
Volkorenbrood 3 snee
48+ kaas 1 voor 1 snee
Achterham 1 voor 1 snee
Gekookt ei 1 stuks
Halfvolle melk 1 beker (250ml)
Ananas op siroop 1 schaaltje (125gr)
Optimel vla 1 schaaltje (150ml)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Pasta, gekookt zonder... 1 opscheplepel (50gr)
Doperwten met wortelen... 6 opscheplepel (60gr)
IJsbergsla 10 schaaltje (45gr)
Kipfilet 1 Portie (100gr)
Prei, gekookt zonder zout 10 opscheplepel (80gr)
Tomaat 3 stuks (70gr)
Komkommer 6 schaaltje (115gr)
Tonijn naturel (in blik) 1 blikje (80gr)
Merci 1 staafje (10gr)
Chips 1 zakje (25gr)
Dropje 6 stuks (5gr)
Appel (met schil) 1 stuks (135gr)
Sinaasappel 1 stuks (120gr)
Totaal: 2205
Volkorenbeschuit 3 stuks (10gr)
Volkorenbrood 3 snee
48+ kaas 1 voor 1 snee
Achterham 1 voor 1 snee
Gekookt ei 1 stuks
Halfvolle melk 1 beker (250ml)
Ananas op siroop 1 schaaltje (125gr)
Optimel vla 1 schaaltje (150ml)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Pasta, gekookt zonder... 1 opscheplepel (50gr)
Doperwten met wortelen... 6 opscheplepel (60gr)
IJsbergsla 10 schaaltje (45gr)
Kipfilet 1 Portie (100gr)
Prei, gekookt zonder zout 10 opscheplepel (80gr)
Tomaat 3 stuks (70gr)
Komkommer 6 schaaltje (115gr)
Tonijn naturel (in blik) 1 blikje (80gr)
Merci 1 staafje (10gr)
Chips 1 zakje (25gr)
Dropje 6 stuks (5gr)
Appel (met schil) 1 stuks (135gr)
Sinaasappel 1 stuks (120gr)
Totaal: 2205
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, soms knackebrod met hagelslag, voordat ik ga hardlopen.,quote:
Je eet toch ook vaak beschuiten met hagelslag?
Hoe is het weer bij jou?
Ik heb gemerkt dat ik het 's morgens langer volhoudt op brood dan op yoghurt met muesli. Helaas hou ik niet van kaas of ham of andere hartige zaken 's morgens....
En het is koudig, ik ga morgen schaatsen!
Het geeft ook niet, chocola is erg gezond!
Schaatsen.. poeh, mijn meneer is jaloers kan ik je vertellen! Veel plezier
Schaatsen.. poeh, mijn meneer is jaloers kan ik je vertellen! Veel plezier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mwehe ik las 'veel gezopen en weinig gedronken' en dachtquote:
Lijstje:
O: boterham grillworst en flesje van Rootz
T: boterham filet AM
L: suikervrij krentenbroodje en bulgur met groente opgebakken
T: ja daar ging het dus mis..
T: 3 chocolaatjes en een handje met crispy's
D: salade met miniloempiaatjes
T: nog geen idee, wat fruit zou goed kunnen zijn
Verder veel gelopen en weinig gedronken
Miniloempia-salade?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gezond comfort food
Fajitas (volkoren uiteraard)...
Lijstje is niet geworden wat ik wilde omdat ik geen hap door m'n keel kreeg... hopelijk straks wel, want het is wel echt heel fijn comfort food
Fajitas (volkoren uiteraard)...
Lijstje is niet geworden wat ik wilde omdat ik geen hap door m'n keel kreeg... hopelijk straks wel, want het is wel echt heel fijn comfort food
Ja doei.
Had er iemand nu nog tips voor een goede domme serie voor op de crosstrainer, via internet terug te kijken? Billy? Ik heb nog even 'Overspel' geprobeerd, maar vond het toch te tenenkrommend allemaal.
Kijk graag "big bang theory" een meer weet ik ook nietquote:Op vrijdag 20 januari 2012 20:23 schreef Laureline het volgende:
Had er iemand nu nog tips voor een goede domme serie voor op de crosstrainer, via internet terug te kijken? Billy? Ik heb nog even 'Overspel' geprobeerd, maar vond het toch te tenenkrommend allemaal.
Mes op tafel kijken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jagar, zo in die kleur vind ik de jas veel leuker dan eerst! En ik vind je lijstje wel mooi.
Lau: Mixed Up misschien? Nederlandse serie, zou gewoon op Uitzendinggemist moeten staan.
En ik vind je lijstje wel mooi. Lau: Mixed Up misschien? Nederlandse serie, zou gewoon op Uitzendinggemist moeten staan.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Veel te laat waarschijnlijk, maar Sideways!quote:
Iemand nog een tip voor een leuke en grappige feel good movie?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Sideways
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leverquote:
Voor het eerst heb ik maar 1 rood vakje op eetmeter
/uniek
crap in = crap out
Lijstje, hihi
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: appel, sultana
L: 2 volkoren boterhammen salami
T: 2 bastognekoeken, merci reepje
D: uit eten (valt het op dat ik dat elke week doe? )
- amuse: makreelmousse en zure komkommer
- voor: iets met eend, ik weet niet wat, het leek zo een beetje op meatloaf. met appel, rucola en vijgencompote (erg lekker)
- hoofd: vis (verstond de naam niet, maar zat een beetje tussen witvis en zalm in qua smaak en textuur) met bietjesrisotto, broccoli en pastinaak
- na: bavarois van steranijs en kaneel, bolletje vanille ijs, kletskopje
- cappuccino, bonbon
- 2 glazen wijn, water
Erg lekker en zit gelukkig niet zo mega vol als ik soms na drie gangen kan zitten.
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: appel, sultana
L: 2 volkoren boterhammen salami
T: 2 bastognekoeken, merci reepje
D: uit eten (valt het op dat ik dat elke week doe?
)- amuse: makreelmousse en zure komkommer
- voor: iets met eend, ik weet niet wat, het leek zo een beetje op meatloaf.
met appel, rucola en vijgencompote (erg lekker)- hoofd: vis (verstond de naam niet, maar zat een beetje tussen witvis en zalm in qua smaak en textuur) met bietjesrisotto, broccoli en pastinaak
- na: bavarois van steranijs en kaneel, bolletje vanille ijs, kletskopje
- cappuccino, bonbon
- 2 glazen wijn, water
Erg lekker en zit gelukkig niet zo mega vol als ik soms na drie gangen kan zitten.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jij leest niet echt bij he? Een paar dagen geleden noemde iemand een nieuwe pulp-iets en dat leek me geweldig geschikt voor jou tijdens trainen. Geen idee meer waar het over ging (maar wel veel dirt), volgens mij gewoon op RTL.quote:
Had er iemand nu nog tips voor een goede domme serie voor op de crosstrainer, via internet terug te kijken? Billy? Ik heb nog even 'Overspel' geprobeerd, maar vond het toch te tenenkrommend allemaal.
Iets over relaties/trouwen ofzo, kansloze mensen die niet bij elkaar horen die dankzij een programma toch met elkaar trouwen.
klok/klepel
crap in = crap out
Dat! En die autoquote:Op vrijdag 20 januari 2012 21:20 schreef Viking84 het volgende:
Sideways
crap in = crap out
http://www.jebentzelfeen.nl/
verder: Viking, ik zei expres "ik wordt blij van deze liedje" op Facebook. Geïnspireerd door mijn leerlingen jeweets!
verder: Viking, ik zei expres "ik wordt blij van deze liedje" op Facebook. Geïnspireerd door mijn leerlingen jeweets!
Kwak
Mijn daglijst bestaat uit veel kwark (>2x250g volle kw), honing, nootjes, atkinsreep, blauwe bessen, haringsalade, sap, chips en nog wat klein spul. Nu eten is morgen duf wakker worden, nu niet eten is te weinig (vezels).
Iemand een goede oplossing? Heb kipfilet, boerenkool, witlof/ham/kaas in de koelkast. Logisch denkvermogen is ff weg.
Iemand een goede oplossing? Heb kipfilet, boerenkool, witlof/ham/kaas in de koelkast. Logisch denkvermogen is ff weg.
crap in = crap out
kipfilet grillen? Dat is niet veel en dus niet zo duf, maar je hebt nog wel wat binnen...quote:
Mijn daglijst bestaat uit veel kwark (>2x250g volle kw), honing, nootjes, atkinsreep, blauwe bessen, haringsalade, sap, chips en nog wat klein spul. Nu eten is morgen duf wakker worden, nu niet eten is te weinig (vezels).
Iemand een goede oplossing? Heb kipfilet, boerenkool, witlof/ham/kaas in de koelkast. Logisch denkvermogen is ff weg.
Hahaha, ik zou maar eens denken dat het echt was hè? Schattigquote:
http://www.jebentzelfeen.nl/
verder: Viking, ik zei expres "ik wordt blij van deze liedje" op Facebook. Geïnspireerd door mijn leerlingen jeweets!
.
Niet meer actief op Fok!
mijn garpjes mislukken altijdquote:Op vrijdag 20 januari 2012 22:08 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hahaha, ik zou maar eens denken dat het echt was hè? Schattig
Kwak
![Fun.: We Are Young ft. Janelle Monáe [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/Sv6dMFF_yts/default.jpg)
quote:
Ik vindt dat ook een leuke lietje kwak
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh shoot ik wilde quoten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oe, wat is dat? Wie trouwt mijn zoon? Of iets anders?quote:
[..]
Jij leest niet echt bij he? Een paar dagen geleden noemde iemand een nieuwe pulp-iets en dat leek me geweldig geschikt voor jou tijdens trainen. Geen idee meer waar het over ging (maar wel veel dirt), volgens mij gewoon op RTL.
Iets over relaties/trouwen ofzo, kansloze mensen die niet bij elkaar horen die dankzij een programma toch met elkaar trouwen.
klok/klepel
quote:Op vrijdag 20 januari 2012 22:58 schreef Perruche het volgende:
Ik vind hem leuker zo, laat maar staan
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Iets over stellen die het niet eens konden worden over belangrijke dingen ofzo. Net als dat programma dat 2 stellen gaan samenwonen en van de een mag de bank mee en van de ander de spiegel, maar nu gaat het omtrouwen en wel of geen kinderen/hond/tuinman. Of ik heb me te veel laten meeslepen door m'n fantasie en het is een stuk saaier.quote:
[..]
Oe, wat is dat? Wie trouwt mijn zoon? Of iets anders?
crap in = crap out
Lol li, ietwat fantasie idd. Het gaat om het niet eens worden over de bruiloft zelf, locatie, kleur van de servetjes, dat werk.
En eigenlijk ben ik HEEL erg moe maar ik wil zo graag Iris zien winnen bij de tvoh Ik vind het zo te gek wat ze doet! Vind ik al jaren, maar ze is wel in een paar maanden tijd nog beter geworden en een lieve meid ook nog
En eigenlijk ben ik HEEL erg moe maar ik wil zo graag Iris zien winnen bij de tvoh
Ik vind het zo te gek wat ze doet! Vind ik al jaren, maar ze is wel in een paar maanden tijd nog beter geworden en een lieve meid ook nog
