Winter:
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik wil dat 't tot aan 21 maart dit weer blijft
Zelfs aprilletje zoet...quote:Op woensdag 18 januari 2012 18:39 schreef motorbloempje het volgende:
Nee! Geen winter meer!
Ik wil dat 't tot aan 21 maart dit weer blijft
1766 staat ook helemaal niet in MyAt 
[ Bericht 32% gewijzigd door Amsel op 18-01-2012 18:53:38 ]
Brak, ga maar eens lekker vroeg slapen vandaag
Ik had geen wijn, dus ik heb het vlees in bouillon gestoofd, primalekker
Mooi plaatje heb je gevonden Kwak.
Billy, de blikjes moet je gewoon dicht laten, anders kun je ze natuurlijk ook niet eeuwig bewaren.
Vandaag was vervoerstechnisch duidelijk niet mijn dag, maar gelukkig heb ik nu
zelfgemaakte erwtensoep .
Trainen gaat 'm niet worden /couchpotato
Nice die kroketten trouwens, ben benieuwd! Eerlijk zijn he, ook al zijn ze niet zo
XM, hoe voel jij je een dag na het fietsen? brakker of beter?
Vik, jij werkt dus fulltime, niks ermee hoor maar wist het niet zo meer
Snert, dinsdag maar weer maken.
Damn, wat ben ik moe
En wat een KUTweer, was een paar dagen gewoon lekker pijnvrij enzo en vanaf gisteravond slaat alles weer op "dood" vinger, tenen, zere longen... vochtige, koude winderige kutweer. 
En Elmo
Wat is het vandaag koud *bibber*. Ik snap al die mensen niet die zo nodig nog winter willen, ik vond het prima zoals het was. Ik ben niet zo'n winter mens, ik wil warmte
Qua eten ging het redelijk tot ik de zak nacht chips opat die eigenlijk bedoeld waren voor de Mexicaanse schotel ergens volgende week. Ik had het zo koud en ik had zin in iets lekkers bij het essay schrijven...ach ja, ik had ze toch opgegeten
Er staat nu broccoli op 't vuur en ik ga zo direct nog wat fruit eten zodat de dag toch niet hopeloos wordt
Lijstje:
O: 2 roggebrood met groentespread, 2 kiwi's
T: mueslireep
L: 2 roggebrood met groentespread
T: zak nacho chips met groentespread dip
D: Broccoli met aardappelen met knoflook een beetje jus van roomboter
T: appel en kiwi
Verdenk hooguit de airco daar van het rondblazen van het virusje dat me nu te grazen heeft, dus wat dat betreft was ik gezonder vòòr het sporten
.
honger, en niet zo gek:T: 2 knackebrod met hagelslag
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli en banaan
L: grote kom (500 ml) tomatensoep, kippenpoot
T: mandarijn
T: sesamkoekje
Nu zometeen:
D: 500 gram broccoli, wat rösti, biefstuk.
De timing van het lijstje is niet te best, maar ik vind hem wel mooi, geloof ik. Of is het te weinig, wat vinden jullie?
Dat.quote:
Creepy, eiwitten...?
Denk er ff over na terwijk ik naar de appie sjees, geen licht meer in de keuken en geen reservelampjes
edit: oh dat was niet voor mij
witlof eet ik tamelijk regelmatig idd.Ja, het ging echt lekker en had nérgens last van! Ademhaling was ook fijn op orde. Dit was spier-technisch gezien wel m'n max even voor nu, maar dit is pas weer de 4e keer dat ik ren en dan bijna weer 6km, ik vind 't puik!quote:
Goed Mo!! Nette tijd zeg. Hoe ging het met je rug/nek?
Nice die kroketten trouwens, ben benieuwd! Eerlijk zijn he, ook al zijn ze niet zo
En ja, ook als ze niet lekker zijn zal ik 't zeggen
quote:Damn, wat ben ik moe
Denk je wel aan jezelf? Bijv eitjes erbij? Ga ik doenquote:
^^quote:Op woensdag 18 januari 2012 19:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Het was ook echt vies koud vandaag. Van die echte waterkou. Brrr.
Ik was naar huis gefietst in de regen
. En mijn fiets is weer gemaakt en dat is fijn Marmar, bleekselderij en groene thee ook.
zeg me dat je niet alleen naar de sportschool bent gegaan om cardio konijn te spelen? Please, please, pretty please?quote:
Ik heb vandaag (volgens de eetmeter) 1515kc binnengekregen. Heb gesport (crosstrainer, volgens het apparaat 175kc verbrand & armen/benen/buik), dus denk dat ik zo nog een paar mandarijntjes ga eten. Krijg ik toch net iets meer binnen nog
.
Nieuwe binnenband hoezee! Wel jammer dat de busverbinding met de sportschule zo ruk is, dat wordt weer geen Zumba morgen want heb pas vrijdag tijd om mijn fiets op te halen O: twee sneetjes met biefstukworst
L: twee sneetjes met makreelfilet, paprika en mayo
T: wortels en drie blokjes kaas
D: hutspot met een slavink
T: wellicht nog Griekse yoghurt met jam
Tevreden wel!
jij kan niet anders ivm je lijf. Maar voor de rest van de wereld?quote:
alles!
Hoe bedoel je?quote:
[..]
zeg me dat je niet alleen naar de sportschool bent gegaan om cardio konijn te spelen? Please, please, pretty please?
Koptelefoon & mp3-speler ineen, handig bij 't sporten, want geen draadjes of andere irritante dingen
Youtube Zumbaquote:
Mijn fiets gaat morgen gemaakt worden!
O: twee sneetjes met biefstukworst
L: twee sneetjes met makreelfilet, paprika en mayo
T: wortels en drie blokjes kaas
D: hutspot met een slavink
T: wellicht nog Griekse yoghurt met jam
Tevreden wel!
Als je een mooier lijf wil, dan kan je beter krachttraining gaan doen. Als je aan de gewichten hangen eng vindt, dan kan je gaan bodypumpen
Als je voor de leuk een dansje wil doen, dan kan je zumba gaan doen enzo maar je zal er niet door afvallen.
dat je alleen op de crosstrainer hebt gestaan.quote:
Doekje erover en klaar.quote:
Hendig! Máár wordt dat ding niet ontzettend vies van 't zweten?
Om nou vies van jezelf te zijn
Maria -->quote:
Je krijgt tenzij het interval is, er niet echt beter conditie van. Binnen cardio is minder goed voor je dan buiten cardio.
Als je een mooier lijf wil, dan kan je beter krachttraining gaan doen. Als je aan de gewichten hangen eng vindt, dan kan je gaan bodypumpen
Als je voor de leuk een dansje wil doen, dan kan je zumba gaan doen enzo maar je zal er niet door afvallen.
Ik doe crosstrainer 20min om warm te worden, dan apparaten (2 soorten voor m'n armen, 3 voor mijn benen en 2 voor mijn buik) en bij voorkeur ga ik dan nog een minuut of 20/30 op de loopband uitlopen. Maar voor dat laatste had ik geen tijd.quote:
Ze postte toch ook 'armen, benen, buik'??
En dat probeer ik 3x per week te doen. Deze week wordt het 1x zonder loopband, en de andere 2x wel volledig
Edit: en alle apparaten doe ik dan 3x, zeg maar.
Wilde het niet zeggen, maar idd.quote:
Vind dat best cru voor mensen die niet zo sportief zijn en zich met moeite naar de sportschool slepen. Beter iets doen dan niets, toch?
Oh nee, dat is vooral om warm te worden dusquote:
[..]
dat je alleen op de crosstrainer hebt gestaan.
Sowieso ben ik geen cardiobunny te noemen, daarvoor is mijn sportkleding niet hip & sexy genoeg
maar ik mis wel de motivatie om het zelf te doen! Daarna ga ik bier drinken trouwens. Ik voel me net een man!!
Aurum, kan ik een eiwitshake 2 uur bewaren?
Kan natuurlijk een jute zak overwegen
als dat zou helpen.Ik denk dat het niet uitmaakt of je binnen hardloopt (zonder loopband) of buiten (zonder wind), volgens mij verbrand je evenveel kcal.
Interval kan ik trouwens wel thuis op de hometrainer doen. Maar ik zie mezelf dat niet doen naast 3x sportschool per week.quote:
Je krijgt tenzij het interval is, er niet echt beter conditie van. Binnen cardio is minder goed voor je dan buiten cardio.
Van Zumba word je trouwens best moe, heb het wel eens gedaan. En ik zweette. Dus lijkt me niet niks doen, toch?
. Anders wordt het nooit wat met weer opbouwen naar 15 km. Dus maar hopen dat het niet regent. En dat het niet tyfuskoud is . Maar daar kom ik toch pas achter als ik al in m'n kloffie buiten sta, dus dan kan ik net zo goed gaan .Pas op! Of ik haal je in!quote:
Morgen moet ik weer hardlopen. Moet
Hats, lopen jij!
ga je 'm nu maken en meenemen?quote:
Ik ga straks om 21:00 bodypumpen. Niet omdat ik "bang ben" voor gewichten
Daarna ga ik bier drinken trouwens. Ik voel me net een man!!
Aurum, kan ik een eiwitshake 2 uur bewaren?
hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.quote:
En volgens mij is het best onzin ook. Mensen die 1 uur per dag hardlopen (ook op de loopband) worden ook echt wel dunner. En waarom zou buiten zijn beter dan binnen? Vanwege de weerstand?
Ik denk dat het niet uitmaakt of je binnen hardloopt (zonder loopband) of buiten (zonder wind), volgens mij verbrand je evenveel kcal.
Flabby ass here I comeeeeeeee.
En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.
Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt
/rant.
*burp*
Buiten fiets ik veeeel minder dan binnen.
En yay voor het ontmoedigende hardloopverhaal
En dat is precies de reden waarom ik niet meer buiten loopquote:
En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.
Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt
/rant.
kapotte knieën Het is een kwestie van balans: alléén cardio tone je je lijf niet mee, alléén kracht val je niet van af, alléén hupsen geeft maar tijdelijk resultaat.
Want?quote:
Op Wordt spontaan weer misselijkquote:
Als je het thuis niet wil doen, dan is de sportschool een goede stok achter de deurquote:
[..]
Interval kan ik trouwens wel thuis op de hometrainer doen. Maar ik zie mezelf dat niet doen naast 3x sportschool per week.
Van Zumba word je trouwens best moe, heb het wel eens gedaan. En ik zweette. Dus lijkt me niet niks doen, toch?
Cardio kan voor erbij, maar het hoort niet het hoofddoel te zijn.
Je kan imo beter 5 a 10 minuten opwarmen (fietsen/lopen/crosstrainer) en daarna aan het ijzer hangen.
Als je 3 keer per week gaat, dan kan je een split schema doen:
dag 1: Borst, triceps
dag 2: Rug, biceps
dag 3: Benen
dag 4: schouders buik
Als je meer info wil dan hoor ik het wel
Ja! want daarna moet ik voetbal kijken!quote:
ik zou gewoon een beker met poeder meenemen, water erbij als je klaar bent en schudden maar.quote:
[..]
Ja! want daarna moet ik voetbal kijken!
Anders wordt het icky denk ik
Ahja dat kan natuurlijk ookquote:
[..]
ik zou gewoon een beker met poeder meenemen, water erbij als je klaar bent en schudden maar.
Anders wordt het icky denk ik
. God god god dat ik dat zelf niet kan bedenken thanks!!!quote:
quote:Op woensdag 18 januari 2012 20:10 schreef Goodbye het volgende:
Viz, ik heb net een eitje gekookt en gegeten na het sporten. Goed hè?
Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bangquote:
My thoughtsquote:
[..]
Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang
Hoezo? Chocoladefonduequote:
[..]
Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang
Chocolademelkquote:
[..]
Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang
Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maarquote:
[..]
Als je het thuis niet wil doen, dan is de sportschool een goede stok achter de deur
Cardio kan voor erbij, maar het hoort niet het hoofddoel te zijn.
Je kan imo beter 5 a 10 minuten opwarmen (fietsen/lopen/crosstrainer) en daarna aan het ijzer hangen.
Als je 3 keer per week gaat, dan kan je een split schema doen:
dag 1: Borst, triceps
dag 2: Rug, biceps
dag 3: Benen
dag 4: schouders buik
Als je meer info wil dan hoor ik het wel
• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten
--> 30kg, 30x• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x
Edit: en dan alles 3x dus
Feedback is welkom
Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
Mijn kuiten, bovenbenen en billen zijn wel gespierder geworden door joggen (en stretchen).quote:
[..]
hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.
Nu de rest nog
O: kwark met honing
T: 3 plakjes parmaham
L: 2 volkoren tosti's (4 volkoren boterhammen) kaas/pancetta/ui/paprika
T: stukje frittata van gisteren, ongezouten pecannoten, ijskoffie
D: zalm, wortelen, dille-roomsaus, appelmoes
T: pecannoten, wijn
O: yoghurt met diepvriesframbozen
T: mueslireep
T: banaan
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: appel
T: cup a soup tomaat
T: mueslireep (had honger, vandaar nog één)
T: warme choc
D: gnocchi met verse spinazie en doperwten
Naja, ik eet iig wel genóeg (hoop ik).
quote:
[..]
Ahja dat kan natuurlijk ook
Dat gevoel heb ik ook soms.Dat vind ik ook ja, het kan altijd wel beter maar je moet niet uit het oog verliezen wat iemand wél goed doet. Het is maar net met wie je het vergelijkt.quote:
[..]
Wilde het niet zeggen, maar idd.
Vind dat best cru voor mensen die niet zo sportief zijn en zich met moeite naar de sportschool slepen. Beter iets doen dan niets, toch?
Zelfde geldt trouwens voor eten (maar daar hadden we het laatst al over toch, n.a.v. betweterige newbies?).
Heb je ook de mogelijkheid om lesjes te doen? Ik vind Bodypump echt geweldig, train je bijna je hele lichaam qua spier!quote:
[..]
Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maar
• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten
• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x
Edit: en dan alles 3x dus
Feedback is welkom
Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
Verder heb ik niet echt verstand van fitness ofzo, dus advies laat ik achterwege
Weet wel dat je niet te lang op één schema moet zitten qua kilo's, snelheid enzovoorts, je moet vooruit! Beetje met intervallen werken enzo?O: kwark/honing/noten/koffie
Daarna kocht ik per ongeluk een zak drop (niet leeg, gelukkig), reed ik door de McDrive en bleek m'n koelkast verder over de tht dan gepland.
Zo nog iets met avocado en kipfilet.
Schop me morgen als ik aan het flierefluiten ben.
Heb me inmiddels wel 1 lousy keer kunnen optrekken. Improvement.
Zumba is beter dan gamen, loopband is beter dan couch potato, maar buiten is beter dan binnen en bodypump is goed tegen botontkalking over 20 jaar.
/spuit 11
Nee grapje, ik ben het zelf wel eens met mini, er zijn altijd dingen die beter zijn. Maar dat betekend niet dat de rest dan maar gelijk waardeloos is.
..over waardeloos gesproken! Lijstje:
O) Halve smoothie
T) Plak cake
T) Rest smoothie
L) 2x snee brood met gezouten roomboter
T) Blokjes oude kaas
D) Pastaaa
Ieeeeeeh.quote:
Vriendinnetje heeft er echt zo uitgezien.quote:
Lelijk
En Li
kap eens met dat turbulente gedoe!. Misschien omdat ik geen echt lange-afstandsloper ben? 5 km vind ik een prima afstand (plus 30 min kan altijd wel).Edit: en verder sport ik meer voor conditie dan om af te vallen, wat dat betreft is cardio prima wmb.
O: dubbele boterham 20+kaas (niet lekker itt milner, koop ik niet meer)
T: koffie met melk
L: kom erwtensoep, 500g kleine tomaten, dubbele boterham kaas, appel, beker karnemelk
T: appel, 2 sultanakoekjes
D: Lasagna verde van ah (niet voor herhaling vatbaar), paprika
T: brinta
Dat haal ik nooit! Dan ben ik de witte.quote:
GBHad 'm laatst ook al eens gepost trouwens.
Conclusie: Elke dag een half uur bewegen is gewoon heel goed voor je gezondheid
Dan spin je een keer niet?quote:
Wat ik heel jammer vind van mijn sportschool is dat ze an sich ook een circuit-les aanbieden: krachttraining, sit-ups, push ups, etc. Maar die zijn altijd NA het spinnen, en dat is écht niet handig..
Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:Dat is wel een beetje zo
Mooie reden om deze week niet te hardlopen
Bak magere kwark met ananassap en ananas op...
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen
Daarbij bedoelde ik vooral te zeggen dat ze dat beter zélf hadden om kunnen draaien: eerst kracht, dan cardio.
Gaat het verder wel goed loveli?
De eerste drie dames hebben dan ook geen natuurlijk kleurtje, check die witte hoofdenquote:
[..]
Dat haal ik nooit! Dan ben ik de witte.
.quote:
quote:
Ahja dat kan natuurlijk ook
Kan wel, maar ik ben niet goed met klasjes. Vaste tijden gaan me irriteren en zijn echt een drempel voor mij. Maar misschien hebben ze zoiets op tijden dat ik er toch ben. Op zich vind ik zoiets als bodypump wel leuk denk ik.quote:
[..]
Heb je ook de mogelijkheid om lesjes te doen? Ik vind Bodypump echt geweldig, train je bijna je hele lichaam qua spier!
Verder heb ik niet echt verstand van fitness ofzo, dus advies laat ik achterwege
Nou ja, ik weet dat het wel goed komt. Heb nu een beetje het gevoel dat alles wat ik doe verkeerd uitpakt. Vandaag had ik beter in bed kunnen blijven ofzo. Morgen nieuwe kansen.quote:
Er staat niet voor niks in de OP: Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden.
Gaat het verder wel goed loveli?
quote:
dat ja.Sex moet niet altijd, hoorquote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:
Dat is wel een beetje zo
Mooie reden om deze week niet te hardlopen
Bak magere kwark met ananassap en ananas op...
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen
Toch lang zo goed niet als je hartstikke moe bent.Als je elke week op hetzelfde tijdstip naar Bodypump gaat wordt het wel een soort van routine en sla je misschien minder snel over? Ik vind het een fijn lesje, in ieder geval, super lekker voor je spieren en geen moeilijke pasjes ofzo.quote:
[..]
Kan wel, maar ik ben niet goed met klasjes. Vaste tijden gaan me irriteren en zijn echt een drempel voor mij. Maar misschien hebben ze zoiets op tijden dat ik er toch ben. Op zich vind ik zoiets als bodypump wel leuk denk ik.
Oh, dat klinkt niet fijn.quote:
[..]
Nou ja, ik weet dat het wel goed komt. Heb nu een beetje het gevoel dat alles wat ik doe verkeerd uitpakt. Vandaag had ik beter in bed kunnen blijven ofzo. Morgen nieuwe kansen.
Hopelijk wordt morgen beter! 
Voor uniek dan
quote:Op woensdag 18 januari 2012 20:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
En dan wel eerst ff de krachttraining uniek en daarna pas de cardio!
Oh enne 58,8
nog even en ik blijf echt op gewicht Oh noujaquote:
Ik voel me er iig wel beter door. Dat ik van 2x per week Zumba geen skinny bitch ga worden snapte mijn putjesbips ook nog wel 
quote:
Shakeweight tijd!
[ afbeelding ]
Voor uniek dan
Ja daag. Als ik dat soort plaatjes post, ben jij een van de eersten die om een spoiler vraagtquote:
.*putjesbipsboks*quote:
[..]
Oh nouja
Noooeeessss geen skinny bitch worden!quote:
[..]
Oh nouja
Bleekselderijquote:
Ja daag. Als ik dat soort plaatjes post, ben jij een van de eersten die om een spoiler vraagt
quote:
Net een add op facebook en moest aan je denken:
quote:Douwe Egberts
Aan dit toetje verbrand je je vingers niet… Onze nieuwe special: de Latte Creme Brulee. Word snel fan voor het recept!
Okee, 'slanke deerne' danquote:Op woensdag 18 januari 2012 20:42 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Noooeeessss geen skinny bitch worden!
Echt dun is sowieso niet voor mij weggelegd denk ik Zou er heul raar uit zien denk ik Ik heb vandaag wel goed gegeten vind ik!
Wat betreft sporten moet ik nog even een goed ritme vinden met mijn Nieuwe Situatie
Wat romantisch, seks op je to-do lijstjequote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen
quote:
O: bakje yoghurt met stukjes ananas erdoor
T: dubbele boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
L: quichepunt
T: snoeptomaatjes en cashews (gezouten, verkeerde meegepakt)
D: kommetje erwtensoep 2 snedes brood en een halve pizza
T: stukje choco
Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
O je gaat over 2 weken?quote:
Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
Nieuw woord voor spam. Bekt beter.quote:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Neuh, ik vind het een verkapte vorm van reclame maken.quote:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Als je fan wordt dan krijg je allerlei berichten.
quote:
nope volgende week.Ik ook, maar mijn koffer is nog niet gepakt.quote:
Het heeft volgens mij alleen zin als bedrijven echt een fanbase hebben (zoals bijv. Lush ofzoquote:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
), en/of als ze regelmatig give-aways doen Dan vinden mensen het ineens stukken minder erg om berichtjes te ontvangen Topvintagequote:
[..]
Het heeft volgens mij alleen zin als bedrijven echt een fanbase hebben (zoals bijv. Lush ofzo
voorlopig is 90% van wat ik aan mail krijg spam.En dat van organisaties waar ik expres aanvink dat ik geen reclame wil (amazon toevallig als laatste) ook
ik ga ff knippen en plakken. Dit schema ziet er wel netjes uitquote:
[..]
Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maar
• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten
• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x
Edit: en dan alles 3x dus
Feedback is welkom
Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-1.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-2.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-3.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-4.html
Kijk vooral naar de oefeningen
En hoe je eet zal bepalen hoe je traint. Dus ontbijten, lunch, avondeten en 3 tussendoortjes anders werk je jezelf binnen no time de grond in.
Ik schop nu al *schopt*quote:
Behalve dat alles wat ik aanraak kapot ga, was m'n eetlijst zelfsabotage.
O: kwark/honing/noten/koffie
Daarna kocht ik per ongeluk een zak drop (niet leeg, gelukkig), reed ik door de McDrive en bleek m'n koelkast verder over de tht dan gepland.
Zo nog iets met avocado en kipfilet.
Schop me morgen als ik aan het flierefluiten ben.
Heb me inmiddels wel 1 lousy keer kunnen optrekken. Improvement.
Zumba is beter dan gamen, loopband is beter dan couch potato, maar buiten is beter dan binnen en bodypump is goed tegen botontkalking over 20 jaar.
/spuit 11
Je kan zeggen wat je wil, slim is het wel!quote:
heb je al wel een lijstje gemaakt?quote:
[..]
Ik ook, maar mijn koffer is nog niet gepakt.
quote:
T: 2 knackebrod met hagelslag
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli en banaan
L: grote kom (500 ml) tomatensoep, kippenpoot
T: mandarijn
T: sesamkoekje
Nu zometeen:
D: 500 gram broccoli, wat rösti, biefstuk.
De timing van het lijstje is niet te best, maar ik vind hem wel mooi, geloof ik. Of is het te weinig, wat vinden jullie?
Mag 35 kilo meenemen. Lijstje heb ik niet nodig, alleen een weegschaal.quote:
[..]
heb je al wel een lijstje gemaakt?
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit
Hoe toepasselijk
Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi
Waar ga je heen dan?quote:
[..]
Mag 35 kilo meenemen. Lijstje heb ik niet nodig, alleen een weegschaal.
Ik mag een auo volmaken
niet dat ik dat ga redden, neem ieder jaar minder mee.Alle benodigde medicamenten heb ik ieg.
Standje 69, maar dan andersquote:
Nee, moet niet maar moet mij er even toe zetten.. Ben net een vrouw
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit
[ afbeelding ]
Hoe toepasselijk
Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi
.Which reminds me, heb nog geen fruit op.
*mandarijntje pakt
Oh, appel en peer op als L erbij! Vergetenquote:
Mijn baggerlijstje van vandaag
O: bakje yoghurt met stukjes ananas erdoor
T: dubbele boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
L: quichepunt
T: snoeptomaatjes en cashews (gezouten, verkeerde meegepakt)
D: kommetje erwtensoep 2 snedes brood en een halve pizza
T: stukje choco
Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
Oostenrijk, met vliegtuig. Als ik met de auto zou gaan, issie vol. Zo gaat dat zonder lijstjes.quote:
Waar ga je heen dan?
Ik mag een auo volmaken
Alle benodigde medicamenten heb ik ieg.
Heb ik ook wel eens, maar daar word ik echt boos van. Voel me dan echt in mijn privacy aangetast. Ik stuur daarna altijd een klachtmail.quote:
En dat van organisaties waar ik expres aanvink dat ik geen reclame wil (amazon toevallig als laatste) ook
Net als een nee-nee sticker op je brievenbus hebben en dan alsnog troep krijgen, gebeurt me ook wel eens.
OT: Jagar ik vind dat je goed bezig bent
Merk je al verschil fysiek of mentaal?
Toen ik vanmorgen in de spiegel lag, dacht ik dat m'n buik wat platter leek. Maar dat kan ook omdat ik erg opgeblazen was de afgelopen dagen. Nee dus, merk niet echt resultaat. Dit een tijd volhouden, en dan maar eens evalueren. Merk dat het wel veel moeite kost met 40-50 uur in de week werken, om vooral het sporten vast te houden. Daarom probeer ik nu meestal naar het werk te wandelen (ongeveer 25 minuten heen en 25 terug) zodat ik iig wat beweging krijg.quote:
[..]
Heb ik ook wel eens, maar daar word ik echt boos van. Voel me dan echt in mijn privacy aangetast. Ik stuur daarna altijd een klachtmail.
Net als een nee-nee sticker op je brievenbus hebben en dan alsnog troep krijgen, gebeurt me ook wel eens.
OT: Jagar ik vind dat je goed bezig bent
Merk je al verschil fysiek of mentaal?
haha!!quote:
Nee, moet niet maar moet mij er even toe zetten.. Ben net een vrouw
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit
[ afbeelding ]
Hoe toepasselijk
Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi
En wat je zegt ben je zelf
welterusten! niet kopen helpt dus wel...Lijstje definitief:
O: yoghurt, appel, kiwi, handje cornflakes
T: 4 abrikozen, 4 pruimen
L: bruin pistoletje met leverworst en een haring met uitjes
T: gekookt ei, mandarijn en 50gr dungesneden achterham
S: half uurtje steppen
D: zelfgemaakte pizza met champignon, courgette, aubergine, geitenkaas en zongedroogde tomaat
T: koffie verkeerd
Ik ben wel tevreden. Veel eiwitten!
Ah nou ik heb 2 tassen vol met skikleding, dat heb je als je 3 skibroeken hebtquote:
[..]
Oostenrijk, met vliegtuig. Als ik met de auto zou gaan, issie vol. Zo gaat dat zonder lijstjes.
En de Mr 2 skisets.
Wij moeten nodig eens gaan backpacken.
[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 18-01-2012 21:42:58 ]
Morgen een deadline?quote:
Pfff nog 400 woorden en dan mag ik naar bed....
Nee, volgende week twee paper deadlines en twee tentamens, dus ik heb mezelf een woorden aantal per dag opgelegdquote:
Eindstand:
O: korenvlokken & sojamelk
T: appel/peer
L: rijstnoodles met kip, paprika, paksoi en (lente)ui in kokosmelksaus
T: cappuccino
T: handje cashewnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade (witlof, little gem, appel, walnoot, blauwe kaas) en tosti (2x witbrood met 20gr kaas en salami)
S: bodypump (voluit, ka-ching!)
T: eiwitshake, 2 bokkenpootjes
Tevreden
Lekker hoor, vooral de L en Dquote:
Ohai!!
Eindstand:
O: korenvlokken & sojamelk
T: appel/peer
L: rijstnoodles met kip, paprika, paksoi en (lente)ui in kokosmelksaus
T: cappuccino
T: handje cashewnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade (witlof, little gem, appel, walnoot, blauwe kaas) en tosti (2x witbrood met 20gr kaas en salami)
S: bodypump (voluit, ka-ching!)
T: eiwitshake, 2 bokkenpootjes
Tevreden
Al met alleen redelijk lijstje denk ik.
Planning morgen volgt nog wel. Hoi.
Ik heb nog niet verder bijgelezen, maar ik vind het nonsens! Misschien dat als je traint voor de marathon, dat je er dan niet mooier op wordt, maar toen ik veel hardliep had ik echt een kick ass body. Geen vet te bekennen, licht gespierd en raar genoeg heel veel taille omdat je tijdens het rennen die regio heel veel beweegt. Ik vind juist dat vrouwen moeten oppassen met krachttraining! Als je er aanleg voor hebt, verander je nogal snel in een groot, gespierd onvrouwelijk wezen.quote:
[..]
hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.
Flabby ass here I comeeeeeeee.
En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.
Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt
/rant.
Dat wil niet zeggen dat je per se geen apparaten moet doen, maar ik zou daar eerder mee matigen dan met hardlopen. Ik doe bijvoorbeeld intervalklasjes en tijdens de oefeningen neem ik steevast de lichtste gewichtjes, ook al kan ik best zwaarder aan. Geen zin om te veel spier op te bouwen onder m'n (vrouwelijke) vetlaagje.
!!Bak kwark en vla zit er weer in..
Fijne dag slankies
chocolade biscuitjes met chocoladequote:
O jee heb vandaag en gister een pak chocolade biscuitjes gekocht, met chocolade. En die zijn nu op..
. Waar heb je die vandaan? .Vandaag hopelijk minder druk dan gister, maar wel een bespreking in de avond, dat worden dus broodjes.
Vandaag weer naar Stockholm. Ach ja. Hopelijk komt aan het eind van de dag m'n nieuwe jas!
Mini had toch een boek met die puntentelling ofzo?quote:
Iemand ervaring met Weightwatchers?
Goeiemorgen trouwens!
Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.quote:
[..]
Ik heb nog niet verder bijgelezen, maar ik vind het nonsens! Misschien dat als je traint voor de marathon, dat je er dan niet mooier op wordt, maar toen ik veel hardliep had ik echt een kick ass body. Geen vet te bekennen, licht gespierd en raar genoeg heel veel taille omdat je tijdens het rennen die regio heel veel beweegt. Ik vind juist dat vrouwen moeten oppassen met krachttraining! Als je er aanleg voor hebt, verander je nogal snel in een groot, gespierd onvrouwelijk wezen.
Dat wil niet zeggen dat je per se geen apparaten moet doen, maar ik zou daar eerder mee matigen dan met hardlopen. Ik doe bijvoorbeeld intervalklasjes en tijdens de oefeningen neem ik steevast de lichtste gewichtjes, ook al kan ik best zwaarder aan. Geen zin om te veel spier op te bouwen onder m'n (vrouwelijke) vetlaagje.
Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.
En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.
Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.
Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt
heb je naar buiten gekeken? Ben net van mn hoestbuien af en mn CI wordt ook niet blij van dit weer. Motregen, OK, maar dit. Baal er wel van want met maar 1 keer per week lopen kom ik er niet lekker in en ik voel me al chubby. Maar goed, het komt wel goed.quote:
!Planning:
O: dubbele vk bth pindakaas/sambal/alfafa
T: banaan, appel
L: 2 gebakken eieren met ham, gemengde groenten salade
T: beker vifit, 250 gr cherrytomaatjes
D: ik denk pizza of pasta met tomatensausje
T: 1 of 2 wijntjes
Hahahah, wie denk je dat er vanochtend ook uit het raam keek en vervolgens besloot om met de auto naar het station te gaan?quote:
[..]
heb je naar buiten gekeken? Ben net van mn hoestbuien af en mn CI wordt ook niet blij van dit weer. Motregen, OK, maar dit. Baal er wel van want met maar 1 keer per week lopen kom ik er niet lekker in en ik voel me al chubby. Maar goed, het komt wel goed.
Maar dan doe je vanavond toch gewoon wat oefeningen binnen? Buikspieroefeningen kun je bijv. altijd doen.
nu nog er gebruik van maken lekker met het openbaar vervoer Ik heb binnenkort cursus. Ergens op de Veluwe. Of ik me om half 10 wil melden daar. Nu al kansloos.quote:
Oeh ik heb voor mijn volgende zakenreisje een hotel met fitness genomen
Maar, het hotel heeft wel een zwembad. Niet dat ik van zwemmen hou ofzo, dus ik gok dat ik gewoon mn hardloopschoenen meeneem.
Vanavond maar weer een poging doen tot voetballen denk ik.
Normaliter boeit het me niet waar ik slaap, maar als ik voor mn werk ergens ben, dan moet het goed zijn. Gewoon omdat je 's avonds helemaal kapot bent.quote:
Ik ga in Sal diego in het hilton, vlak aan de kust slapen. Zin in!
En in San Diego, zo aan de kust, dat kan alleen maar tof zijn!
quote:Op donderdag 19 januari 2012 08:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Hahahah, wie denk je dat er vanochtend ook uit het raam keek en vervolgens besloot om met de auto naar het station te gaan?
Maar dan doe je vanavond toch gewoon wat oefeningen binnen? Buikspieroefeningen kun je bijv. altijd doen.
.Mwah, ik zie het niet goed komen tussen mij en grondoefeningen. Miss moet ik eens zoeken naar andere manieren im buikspieroefeningen te doen? Een bankje ofzo?
Ik denk dat het heel veel uitmaakt bij hardlopen hoe je het doseert en of je goed op je voeding let. Eiwitten dus onder andere!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: gekookt ei, 2 crackers met kaas, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: ovenschotel spitskoolgehakt
T: kwark met warme appel en kaneel
^^quote:
[..]
Normaliter boeit het me niet waar ik slaap, maar als ik voor mn werk ergens ben, dan moet het goed zijn. Gewoon omdat je 's avonds helemaal kapot bent.
En in San Diego, zo aan de kust, dat kan alleen maar tof zijn!
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje?
Dat ze niet op de grond ligt.quote:
Mar hoe maak je die overschotel? Spitskool is m'n nieuwe liefde
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje?
Je kunt ook gewoon op je eetkamertafel gaan liggen.
als je die hebt tenminstePerr, is het bezoek van je vriendje al weer weg?
Verder vind ik dit bijna ongelooflijk; 80 km hardlopen per dag voor 21.000 km?
. En Duuf had het ook. Kon m'n shirt gewoon weer uitwringen. Bleh!.ja absurd, ik zat net ook uit te rekenen hoeveel km per dag ie dan moet hebben gedaan!quote:
Maar wat maakt het uit of je op de grond ligt? Denk dat je die oefeningen ook niet gaat doen omdat je "ineens" een bankje hebt...? Maar dat ben ik hoor
Verder vind ik dit bijna ongelooflijk; 80 km hardlopen per dag voor 21.000 km?
Oh gewoon geruld gehakt met wat dingetjes als ui en paprika en wat nog maar in de groentela ligt en lekker is erdoor gebakken, dan een laag kort gestoomde of gekookte spitskool, dan een laagje aardappelpuree en wellicht nog een bechamellig sausje over het geheel wat er dan wat door trekt. Easypeasy.quote:
Mar hoe maak je die overschotel? Spitskool is m'n nieuwe liefde
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje?
Ik maak elke dag een zakenreis, vandaag stond er best veel file! planning voor vandaag:
O: 300 gram kwark, 1 banaan, 2-3 el havermout
T: boterham pindakaas
L: kop groentesoep, 2 crackers met kaas en 1 met een eitje
T: appel
T: boterham pindakaas
D: geen idee wat er op het menu staat /luiwezendatnooitkookt
T: koekje bij de thee
Oew, dat is best pittig. Daar gaat je privacy! Hoe lang blijft het volgende bezoek? En gedraagt je huidige bezoek zich nu beter?quote:
En nee, ze blijven tot vrijdag. En dan heb ik heerlik 1 dag om op te ruimen/genieten van het alleen zijn voor het volgende bezoek komt
Opgelost! Heb je gelijk een goede reden om je salontafel opgeruimd te houden.quote:
Nou ik deed ze in de sportschool lang lang geleden op een bankje en dat vond ik prettiger dan op de grond. Maar ik heb ook een langwerpige salontafel
En 80 km per dag is echt niet tof! Ik ken wel verhalen van een marathon per dag en dat een jaar lang (zoals die gast die dagelijks een marathon liep in de Wheel of Energy op Schiphol), maar 80 km, dat is bijna 2 marathons!
Cool!quote:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen?
Ik heb echt het verkeerde vak gekozen voor zakenreizen
Dat is het betere werk!quote:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen?
(Denk dat melodietje erbij van pin pin pin pin pin pin, pin pin)
Anna ik hoop dat die kok van je wel iets met groente maakt heur
MarMar ik vind dat lekker klinken
. Maar dan met champignons ofzo ipv vlees. Kan ik morgen ofzo of zaterdag wel voor lunch maken, heb nog veul restjes!Ik ook hoor, dit is echt toeval dat dit nu zo ineens samenkomt.quote:
[..]
Cool!
Ik heb echt het verkeerde vak gekozen voor zakenreizen
.Dan is het extra leukquote:
[..]
Ik ook hoor, dit is echt toeval dat dit nu zo ineens samenkomt.
Antillen zijn tof! Ik heb een tijdje zo'n bankje gehad, ik vond het ideaal
. ->> voor buikspieren trainen dus. Scherm stond wat lang open! Makkelijk uit elkaar te halen en op te bergen en ik verspilde geen energie met het omhoog houden van m'n nek. Vannacht weer gezellig 2 uur wakker gelegen (moeten plassen en dan klaarwakker zijn
), maaaaarrrr morgen zit ik rond deze tijd in het vliegtuig naar Dublin .Huidige bezoek gedraagt zich prima zolang ik er niet benSPOILERMaar dat is m'n pa en daar kan ik beter mee omgaan
, alhoewel ze niet echt schoon zijn. Maar ja.O: havermout met banaan en kaneel
T: appel, mandarijn
L: bruin pistoletje geitenkaas en spinaziesalade met tonijn, linzen, gekookt ei
T: bio reepje appel/rozijn
S: kalverstraat en bijenkorf op koopavond
D: aubergine/linzencurry
T: geen idee
wel van Engeland maar niet van Suriname en de Antillen, tof!!quote:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen?
Het is allemaal ook nog wat onzeker, maar we doen er alles aan om te kunnen gaanquote:
[..]
wel van Engeland maar niet van Suriname en de Antillen, tof!!
.Ik ben het eigenlijk met co eens. En dan vooral op basis van eigen ervaring en die van anderen en niet op basis van onderzoeken die ik niet kan refereren. Ik vind de meeste vrouwen over het algemeen mooier afvallen met cardio icm oefeningen zonder ( zwaardere) gewichten, dan op basis van krachtsport. Voorbeelden genoeg. Ook, of zelfs juist hier in slank.quote:
[..]
Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.
Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.
En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.
Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.
Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt
ah men, *ril*quote:
Henk, het volgende bezoek blijft 2 wekenSPOILERMaar dat is m'n pa en daar kan ik beter mee omgaan
[ Bericht 15% gewijzigd door _aurum_ op 19-01-2012 10:37:13 ]
Gisteren weer helemaal aan mijn planning gehouden, alleen kinecten is er niet meer van gekomen.
Planning voor vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
L: 3 bruine boterhammen, kom soep?
T: banaan, appel
D: Uit eten bij de Griek
En perr, mss volgende bezoekjes niet zo strak achter elkaar plannen? Ik vind mijn moeder ook best lief, maar 2 weken.. OHNOES!
Ah, dat is wel fijn, zowel dat ze weg gaan als dat het volgende bezoek bij voorbaat al minder problematisch is.quote:
Henk, het volgende bezoek blijft 2 wekenHuidige bezoek gedraagt zich prima zolang ik er niet benSPOILERMaar dat is m'n pa en daar kan ik beter mee omgaan
Ik ben ook niet zo heel goed met loge's in huis. Heel gezellig allemaal, maar ik heb ook wel behoefte aan privacy. En ze moeten zich wel aanpassen aan mijn ongeschreven en onuitgelegde regels enzo.
Planning:
O: koffie verkeerd, flesje actimel, glas sap, bak havermout met melk en appel
L: 4 boterhammen pindakaas met banaan
T: 2 roggebroodjes met kaas
D: noodles met heel veel groente en 3 eitjes.
S: Voetballen.
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
Ik haal volgende week zaterdag 8 kilo rundvlees op, is dat beter?quote:
Ik HAAT sokken!
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
Misschien dat ik er trouwens nog wat kip doorheen gooi vanavond.
Al zou ik het wel aanraden, want aminozuurtjes Rundvlees en kip zijn
Joehoe!quote:
Ik HAAT sokken!
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
Over zeh meat in zeh building, ik heb nu al drie dagen vegetarisch gegeten en ik moet zeggen dat ik het vlees niet mis. Misschien ga ik door een minder vlezige periode
. Maar das bekend .Mensen hebben infeite maar 70 gram vlees per dag "nodig" hooguitquote:
Ik HAAT sokken!
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
Ik eet bewust niet altijd vlees, want biologisch en dat kost nu eenmaal wat meer, dus dan eet ik er wat minder van en kan het toch uit. Op dagen dat ik minder of geen vlees eet, eet ik meer kaas en ei enzo.
Daarom ook 2 keer fruit, dan hou ik mezelf bezigquote:
Ik HAAT sokken!
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
. En lunch is ws om 13 uur, vanwege meetings van te voren, en we gaan waarschijnlijk om 18 uur naar de Griek. Dat moet toch lukken lijkt me. Heb eigenlijk niet zoveel zin in vlees vanavond, dus misschien neem ik wel lekker mousaka ofzo
.Ik heb niet eens sokkenquote:
, ik vraag ze wel elk jaar aan Sinterklaas en vaak krijg ik ook wel een paar, maar die ben ik binnen een maand weer kwijt, denk dat T. ze aantrekt Ik draag voornamelijk panties, zoals ook vandaag, waar ik zojuist een enorme ladder in ontdekte.Ik vind vlees gewoon niet zo boeiend! En ik eet wel vlees als broodbeleg en gister nog achterham als Tquote:
Ik HAAT sokken!
Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar
Grieks eten
Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over!
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat!
Als ik zin heb in vlees dan eet ik t, want dan zal ik t wel nodig hebben ofzo (denk ik dan altijd). En ik compenseer met ei, vis en linzen/bonen En vlees, waarom zou je het wel veel eten? Ik meen het serieus hoor, het is helemaal niet zo gezond
wat MarMar al zegt, 70 gr per dag max.
.Suïcidaal zijn en hoeven hebben gaat heel slecht samen, je kunt geen trekker overhalen, geen lus maken in een touw enzovoort, daarom euthanaseren we ze ook, en krijgen wij uiteindelijk dit:
En iedereen die een staarwedstrijd met een koe heeft gehouden weet dat ze, of moordlustig zijn en jou willen vermoorden, of levensmoe zijn.
In feite is het gewoon 'kill or be killed' met die beesten
Ik word echt helemaal kriegel van m'n sokken vandaag, wil ze uittrekken maar kan niet
Ben blij als ik vanavond thuis ben en fijn m'n slippers aan heb
Bij mij was cardio de hoofdmoot, als in zo'n 25 km. per week verdeeld over 4x, en ik deed er af en toe een sportschoolklasje bij en ik at tamelijk gezond. Maar dat hardlopen was wel de main reason dat ik veel meer kon eten dan als ik dat niet zou doen. En ik werd van dat hardlopen ook wel degelijk gespierder, al is het misschien alleen maar door het opvangen van de schokken, of omdat je je armen nu eenmaal gedurende langere tijd omhoog moet houden en daar ook spieren voor gebruikt. Alle weerstand is misschien klein, maar het wordt gedurende langere tijd volgehouden, vandaar dat je een taniger soort gespierdheid ontwikkelt volgens mij.quote:
[..]
Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.
Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.
En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.
Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.
Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt
Zo leuk van eigen ondervinding: dan hoef je ook niet te gaan googelen op wetenschappelijke studies.
Ik wil hiermee helemaal niet zeggen dat het voor iedereen hetzelfde werkt hoor, maar jij bent naar mijn mening te stellig in je mening dat cardio er niet veel toe doet.Ik ga zo eens een boterham eten.SPOILERHeb de laatste weken steeds meer klachten en pijn. Ben een beetje bang dat ik weer 'echt' ziek aan het worden ben
Ik krijg net een smsje van hem:
M: Hoi vrouwtje, nog buikpijn?
Ik: Ja
M: Arm vrouwtje he? Moet meer cadeautjes kopen!
Ik twijfel of ik zo even naar een koffietentje loop om koffie te halen wegens brakheid.
Net als XM de sokken van el hombrequote:
Heb je geen sokker anna? He? Wat draag je dan?
En vlees, waarom zou je het wel veel eten? Ik meen het serieus hoor, het is helemaal niet zo gezond
als het echt nodig is. Thuis loop ik vaak op blote voeten, maar eigenlijk mag dat niet vanwege ijsklompen in de echtelijke sponde.T: koffie, appel
L: 2 boterhammen pindakaas
T: koffie, appel, melk, yoghurt
D: groente kip noodles
T: koffie
Zoiets
gooi je daglijst van gister eens de wereld in? En wat je vandaag gaat etenquote:
Oh hai! Ik werk vandaag thuis.Ik ga zo eens een boterham eten.SPOILERHeb de laatste weken steeds meer klachten en pijn. Ben een beetje bang dat ik weer 'echt' ziek aan het worden ben
Ik heb een la vol sokken. In allerlei kleurtjes. Ik heb echt zelden een panty aan. Zomers blote benen bij jurkjes/rokjes en in de winter een maillot.SPOILERHoe bedoel je écht ziek, coco?
Gisteren
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: rauwkost met mayo als dressing en een kipkarbonade
T: knabbelbacon met filet A. en ui
D: uit eten halve ceasar's salad, wat brood met boter, zeebaars met nog meer salade (zo stom dat ze er geen andere groente bij hadden), een paar frietjes met mayo en witte wijn x 3.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: rauwkost, mayo, kipkarbonade
T: baconknabbels met filet A. en ui
T: wodka, macadamianoten
D: schouderkarbonade met witlof ham en kaas uit de oven.
Ja, hee! Ik heb medestanders, Tink is met mij!! Ik win!!quote:
Co, denk dat het een agree to disagree situatie is voor ons.
ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijkquote:
[..]
Ja, hee! Ik heb medestanders, Tink is met mij!! Ik win!!
Maar Vaiz is een gespierde, grote dude! DIe telt niet, of in ieder geval minder!quote:
[..]
ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijk
Nah, Co
* huilend wegrent *
quote:Ik heb een la vol sokken. In allerlei kleurtjes. Ik heb echt zelden een panty aan. Zomers blote benen bij jurkjes/rokjes en in de winter een maillot.SPOILERHoe bedoel je écht ziek, coco?
Ik heb veel maillots en ook sokken. Idem in veel kleuren. En voor thuis veel van die wollige sokkenSPOILERWeer een ontsteking. En dat zou betekenen dat de infusen hun werk niet meer goed genoeg doen. Dan komt een operatie echt heel erg dichtbij namelijk. Maar goed. We gaan er maar niet van uit. Ik ga mee met Henk's tijdelijke terugval
En heb zak met sokken waarvan 1 v/d 2 mist. Die bewaar ik in de hoop dat de zoekgeraakte sok ooit opduikt
En dan kan ik ze herenigen met hun wederhelft Als het een grote dude is, dan telt hij dubbel en heb ik gewonnenquote:Op donderdag 19 januari 2012 10:44 schreef conleche het volgende:
[..]
Maar Vaiz is een gespierde, grote dude! DIe telt niet, of in ieder geval minder!
Mietje.quote:
Ik zeg, we gaan er om handje drukken!
Nah, Co
* huilend wegrent *
Droog aangekomen daarstraks, leuk werk, wat een fijne dag.
Over Weight Watchers, ik heb alleen een gedownload programmaatje gebruikt maar dat was jaren terug, inmiddels is de telling volgens mij weer veranderd.
Nou, gisteren had ik ook veel pijn, dus mijn lijstje is niet goedquote:
[..]
gooi je daglijst van gister eens de wereld in? En wat je vandaag gaat eten
O: niks (krampen/pijn)
L: boterham met ham
T: mandarijn, stukje chocolade
D: 2 boterhammen met ham, 1 boterham met gehakt (brood kan ik relatief goed verdragen)
T: verse jus d'orange
T: mandarijnen, plakje ham
Vandaag:
O/T: boterham met kipfilet (ik ga die zo eten, buikpijn begint beetje mee te vallen)
T: mandarijntjes
L: boterhammen met ham/kipfilet (2 stuks)
D: misschien spaghetti (als we bij mn ouders gaan eten), anders ...?
T: ananas
quote:
[..]Ik heb veel maillots en ook sokken. Idem in veel kleuren. En voor thuis veel van die wollige sokkenSPOILERWeer een ontsteking. En dat zou betekenen dat de infusen hun werk niet meer goed genoeg doen. Dan komt een operatie echt heel erg dichtbij namelijk. Maar goed. We gaan er maar niet van uit. Ik ga mee met Henk's tijdelijke terugval
En heb zak met sokken waarvan 1 v/d 2 mist. Die bewaar ik in de hoop dat de zoekgeraakte sok ooit opduikt
Hahaha, herkenbaar sokkengedoe. Hoewel ik ze niet in een zak heb, maar het is een almaar groeiend bergje naast mijn sokkenkast. Op een paar schoenendozen. Helaas groeit het bergje nooit aan met een passend exemplaar, het is altijd weer een nieuwe eenling.SPOILEROh, dat zou wel echt kut zijn, ja. Ik ga ook voor de tijdelijke terugval! En misschien moet je de komende tijd nu eens héél netjes eten, met alleen maar dingen waar je van weet dat je er normaal gesproken weinig last van hebt?
Kan ik uit deze post opmaken dat je je in het hardloopkamp komt scharen?quote:
Ligt het er niet gewoon aan wat voor iedere persoon het beste werkt? Hardlopen werkt bij mij gewoon heel goed, krachttraining doe ik er in mindere mate bij.
quote:
[..]Hahaha, herkenbaar sokkengedoe. Hoewel ik ze niet in een zak heb, maar het is een almaar groeiend bergje naast mijn sokkenkast. Op een paar schoenendozen. Helaas groeit het bergje nooit aan met een passend exemplaar, het is altijd weer een nieuwe eenling.SPOILEROh, dat zou wel echt kut zijn, ja. Ik ga ook voor de tijdelijke terugval! En misschien moet je de komende tijd nu eens héél netjes eten, met alleen maar dingen waar je van weet dat je er normaal gesproken weinig last van hebt?
Heel soms kan ik wel eens een sokkenpaar herenigenSPOILERAye, dat ga ik ook proberen. Voordeel is dat ik de komende twee weken nog geen les hoef te geven. Dus dan maakt het niet zoveel uit als ik last krijg van het eten (kan thuis werken als ik wil). Ik zal Martijn bellen of hij vanuit het werk allemaal gezonde dingen mee wil nemen. Misschien dat ik me dan ook wel beter voel na die twee weken.
Meestal niet nee )Ja, maarrrr.... Op de een of andere manier mix ik ze en draag ik sommige sokken net wat vaker. En dan krijg je kleurverschil (door het vaker wassen bijvoorbeeld). Met als gevolg dat ik ipv 4 paar dezelfde sokken, 4 paar verschillende heb. Want die hele licht(vaal)roze kan dan niet meer gecombineerd worden met de nog steeds mooi donkerroze, etc.quote:
Ik koop gewoon 5 paar van dezelfde sokken en als die allemaal kwijt en kapot zijn doe ik dat opnieuw
Dat doe ik alleen als ik zeker weet dat ik mijn schoenen niet uit ga hoeven doen die dagquote:
het broertje van mijn lief die draagt gewoon niet bij elkaar passende sokken. Zo kan je er ook mee omgaan
wel 2 dagen later dan normaal, dus de extra magnesium doet wel iets denk ik. Pijnstillers doen alleen niks werkt prima. Maar ik koop nu maar gewoon sokken met iets erop.Ik ben met Co, maar wellicht is mijn reactie gister wat ondergesneeuwd.quote:
[..]
ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijk
*wie neemt de popcorn mee?
Jepquote:Op donderdag 19 januari 2012 10:51 schreef conleche het volgende:
[..]
Kan ik uit deze post opmaken dat je je in het hardloopkamp komt scharen?
Alleen zwart en elke dag een fris paar, ze worden dus ook wel ongeveer evenvaak gewassen
Verder vaker maillots/panties en daar raak je gelukkig niet zo snel een halve van kwijt
voor Coco en Syreen! Boh, hopelijk knappen jullie snel weer op. Lijstje van gister nog maar:
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, 2 cappuccino
L: noodles met kip, paprika, courgette en nog veel meer groenten met 'pittige' saus, cappuccino
T: tomaat, komkommer
D: groenteburger, gewokte paprika en venkel (zat nog vol van de lunch! daarom niet zoveel)
T: ijs met gekarameliseerde mango
Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.quote:
* MarMar doet niet aan roze sokken
Alleen zwart en elke dag een fris paar, ze worden dus ook wel ongeveer evenvaak gewassen
Verder vaker maillots/panties en daar raak je gelukkig niet zo snel een halve van kwijt
Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt
. Ik draag bijna altijd sokken, in de zomer enkelsokjes. Heb ook wel kousjes enzo, maar ik draag weinig open schoenen omdat ik daar het model voet niet voor heb. Sokken -> warm
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend
.Miniquote:
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend
Was het ook, maar jij had bokkenpootjesquote:
Oeh phaidra je toetje klinkt superlekker!!
Die zijn ook sexay maar de uitslag die ik van het plakrandje krijg is niet zo sexyquote:
[..]
Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.
Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt
Wat een goed idee!quote:
Ik heb een keer 5 paar zwarte sokkem met borduurgaren bewerkt, om dat wat Coco beschrijft te voorkomen
Ik heb ook iets van 10 zwarte sokken die er allemaal nét iets anders uitzien, en dat kan ik dus niet hebben. Verder las ik tijdens het bijlezen iets over koffie, de mijne ziet eruit als thee.
quote:
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend
Ik denk wel mwoah oké, maar nog meer van iets? Of is het gewoon kut.
*sluit aan bij het Co-kamp*
Lijstje voor vandaag:
O: 2 geroosterde volkorenboterhammen. 1 met kaas, 1 met paté
T: banaan
L: omeletje met spinazie en creme fraiche
T: 2 volkorenknackebrod met paté
S: kt + spinnen
D: broodjes zelfgemaakte kroket met potatowedges en wat groente (eens zien wat er in de vriezer ligt!)
T: wat Griekse yoghurt met honing/walnoten
. UKS, ipv melk wat vaker kwark nemen? Zitten meer eiwitten in en is minder zoet. Basis ziet er verder wel goed uit, geen idee of 6-8 boterhammen voor jou voldoende zijn. Ligt ook aan het beleg dat je erop gooit.
Ik heb zin lunch, nog een half uurtje
As for krachttraining... aanleg en lichaamstype zal een rol spelen. Toen ik een half jaar bodypump deed (en dan pakte ik wel de zwaarste gewichten van de groep) en gericht op spiergroei at, werd ik lelijk (te) gespierd. Vind mezelf nu best prima. Optisch misschien aan de magere kant, maar aankomen gaat bij mij toch niet op de juiste plekken zitten. Buikvet is weinig en dat is (imho) het belangrijkste.
Ivm osteoperose ben ik wel voor trainen met weerstand, nu is de tijd om in de toekomst botontkalking te voorkomen (+vit D). Meer spieren = meer capaciteit om vet te verbranden. Vrouwen met meer overgewicht dan 3 lousy kilo's om te finetunen => waarom geen ijzer tillen? Die spieren kun je later ook weer kwijtraken als ze te groot zijn, eerst even gebruiken om overtollig vet kwijt te raken.
In de tijd dat ik 1 keer in de week voetbalde en 1 dag fysiek werkte was mijn figuur op z'n mooist. Maar dat was 10 jaar geleden, dus weet niet of dat nog zo zou werken
Zou nog wel wat gerichte oefeningen kunnen gebruiken voor de glutei, maar die zijn lastig te isoleren (door squatten worden hamstrings +quads snel te groot).
TLDR: wat voor de een werkt hoeft voor de ander niet te werken.
Wat cutequote:
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend
Dat is niet echt aardigquote:
Was het ook, maar jij had bokkenpootjes
Noes! Net te laat om op het linkje te drukken!quote:
Zijn die niet leuk dan? Best slank hoor.quote:
Ik kan wel een paar redenen verzinnen...quote:
Vrouwen met meer overgewicht dan 3 lousy kilo's om te finetunen => waarom geen ijzer tillen?
Zeker als je normaal helemaal niet in een sportschool komt (en geen gewichten hebt/niet goed genoeg weet hoe het moet etc.).In een ideale wereld heb je vast gelijk, maar je moet er in de praktijk ook maar de moeite/tijd voor over hebben.
Ik wilde gewoon strakker worden en niet teveel spieren kweken, dus deed ik meer herhalingen (3x 20 bv) met een lager gewicht op die apparaten. Na 3 maanden wisselde ik dit af door 3 maanden wat minder herhalingen te doen met een iets hoger gewicht (3x 15). Dat was omdat mijn spieren anders 'lui' werden ofzo. Niet helemaal onthouden wat t nou was
Ik hou ook van vlees, maar te veel vlees brengt gezondheidsrisico's met zich mee.Rood vlees is wel weer goed tegen bloedarmoede (lever ook). Het is niet zwart/wit.
Daar heeft Baardmans drie pakken van. Ideaal.quote:
Ik koop altijd van die pakken sokken bij de H&M, zelfde model maar andere kleurtjes. Makkelijk bij elkaar te zoeken. Mijn meneer heeft zwarte sokken met aan de bovenkant een gekleurd randje. Voor mij makkelijk bij de was doen, hij hoeft niet na te denken over de kleur sokken
Ik draag bijna altijd sokken, in de zomer enkelsokjes. Heb ook wel kousjes enzo, maar ik draag weinig open schoenen omdat ik daar het model voet niet voor heb. Sokken -> warm
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend
.Oh, ik had je laatste stukje nog niet gelezen! Wat tof.
. lol!!!quote:
En
Phaidra, geweldig is dat he?Best een fijn nummer, al ben ik dan niet zo bekend met Springsteen
(Sorry DaD! )Jaaaquote:
[..]
lol!!!
En
Over een tijdje gaat het vast zeer doen, dan piep ik wel anders
. Maar nu is het tof!Haha, maakt niet uit.quote:
Bruce Springsteen - We Take Care Of Our Own
Best een fijn nummer, al ben ik dan niet zo bekend met Springsteen
. Het is al heel lang geleden dat ik iets nieuws hoorde van Bruce en direct enthousiast was, en dat is nu niet anders. Gelukkig staan er een aantal nummers op het nieuwe album die hun waarde al bewezen hebben.
Bruce moet je ook niet op cd horen, die moet je live meemaken.
.Say it in Llama
http://llamafont.com/
Ik draag m'n sokken gewoon door elkaar, woensdag en dinsdag op donderdag. Dat soort dingen.
Ah nee joh, dat het echt lastig wordt is pas in de laatste paar weken en "zeer" is dan een te groot woord vind ikquote:
[..]
Jaaa
Over een tijdje gaat het vast zeer doen, dan piep ik wel anders
't Is meer gewoon lastig omdat er dan wel es een voetje tegen je blaas duwt enzo.Hier hadden ze op de basisschool een project van 10 weken waar de kinderen dan drie keer per week fruit en groente kregen van school enzo, haske leuk en handig, scheelde ons weer tasjes inpakken..
Maar nu lees ik dus dat het op een andere school tranen met tuiten is op het schoolplein, want de kindjes krijgen appel met schil.... OHNOES..
Echt diep triest dat zo'n project zo hard nodig blijkt te zijn... gezondheid en dus gezond eten van je kinderen is toch iets waar je als ouder voor gaat lijkt me..
, dus dat moet incl 2x fruit wel voldoende zijn tot de lunch.Ik blijf hopen dat hardlopen iets voor me doet. Mentaal in ieder geval, want mijn hoofd wordt er zo leeg van en ik voel me zo goed naderhand
.Llama-font
Er was aan het begin van groep 1 een voorlichtingsavond waarbij ouders op het hart gedrukt werd hun kinderen toch alsjeblieft ontbijt te geven... dát moet toch gvd gewoon vanzelfsprekend zijn!
Kids krijgen koekjes en choclaatjes mee ipv fruit terwijl dat niet eens mag op school.. maar als 25 van de 30 kinderen het toch doen, kan je er als school op een gegeven moment ook niet zoveel meer mee denk ik...
Ouders moeten gewoon hun verantwoordelijkheid nemen.
is het te merken dat het me een beetje hoog zit ja?
heb zo'n ruzie gehad met ex-schoonzu toen ze ontdekte dat ik niet overal nutella op smeerde en overal stiekem groente in verwerkte.Hij lust het niet! Uhuh
Die zitten inderdaad prettig. Maar de mooie zijn zo dúúr. En de goedkopere glimmen lelijk.quote:
[..]
Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.
Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt
Ouders denken zelf vaak dat het "gedoe" is om even een appel in stukjes te snijden ofzo li... een koekje in plastic is snel in de tas gegooid natuurlijk.. Ik denk dat het meer ook een kwestie is van de gewoontes/ het bewustzijn bij ouders zelf, dan puur een kwestie van geen nee zeggen.
TK-max heeft vaak Falke (B-keuze) voor weinig en andere fijne merken. Heb een halve doos vol van die dingen (Oroblu, Falke, Kunert) allemaal sterk gereduceerd.quote:
Die zitten inderdaad prettig. Maar de mooie zijn zo dúúr. En de goedkopere glimmen lelijk.
Gemakzucht vooral dan wel en waarom zou je de discussie aangaan als je sneller klaar bent met poffertjes/patat whatever.quote:
Kind komt hier de deur gewoon niet uit voordat er minstens twee boterhammen en wat drinken (thee, melk of karnemelk) in zitten.. dat ze op school van haar beetje zakgeld wel eens wat lekkers haalt zal vast, maar dat zal met die 2 euro per week ook niet schrikbarend zijn.
Ouders denken zelf vaak dat het "gedoe" is om even een appel in stukjes te snijden ofzo li... een koekje in plastic is snel in de tas gegooid natuurlijk.. Ik denk dat het meer ook een kwestie is van de gewoontes/ het bewustzijn bij ouders zelf, dan puur een kwestie van geen nee zeggen.
Neefje gaat dit over neem ik aan?quote:
Hij lust het niet! Uhuh
Jepquote:
[..]
Neefje gaat dit over neem ik aan?
Ik las het eerst alsof het over je broer gingquote:
quote:
[..]
Ik las het eerst alsof het over je broer ging
broer? Waitwhut wat weet jij dat ik niet weet