abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_106958776
Elmo:
Winter:

De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 18 januari 2012 @ 18:33:31 #2
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106958921
I'm Elmo and I know it 8-) *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106958933
I make art 8-)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_106959142
Nee! Geen winter meer!

Ik wil dat 't tot aan 21 maart dit weer blijft O+
Ja doei.
  woensdag 18 januari 2012 @ 18:44:38 #5
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106959356
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 18:39 schreef motorbloempje het volgende:
Nee! Geen winter meer!

Ik wil dat 't tot aan 21 maart dit weer blijft O+
Zelfs aprilletje zoet...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106959477
Waarom volg ik dit topic opeens niet meer? :o 1766 staat ook helemaal niet in MyAt :?

[ Bericht 32% gewijzigd door Amsel op 18-01-2012 18:53:38 ]
pi_106959671
Heppie birthday voor Henk!

Brak, ga maar eens lekker vroeg slapen vandaag :z
pi_106960280
Het is alweer afgelopen met vriezen volgens weer.nl, dus nee, geen winter.
Ik had geen wijn, dus ik heb het vlees in bouillon gestoofd, primalekker :)
pi_106960324
Gracias chicas! :D
Mooi plaatje heb je gevonden Kwak. B-)

Billy, de blikjes moet je gewoon dicht laten, anders kun je ze natuurlijk ook niet eeuwig bewaren. :P

Vandaag was vervoerstechnisch duidelijk niet mijn dag, maar gelukkig heb ik nu O+ zelfgemaakte erwtensoep O+.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:10:12 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106960380
Snert :9
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106960834
lekker!! Ik wil ook erwtensoep O+

Trainen gaat 'm niet worden /couchpotato
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:23:33 #12
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_106960837
Goed Mo!! Nette tijd zeg. Hoe ging het met je rug/nek?
Nice die kroketten trouwens, ben benieuwd! Eerlijk zijn he, ook al zijn ze niet zo :P

XM, hoe voel jij je een dag na het fietsen? brakker of beter?

Vik, jij werkt dus fulltime, niks ermee hoor maar wist het niet zo meer :')

Snert, dinsdag maar weer maken.

Damn, wat ben ik moe :? En wat een KUTweer, was een paar dagen gewoon lekker pijnvrij enzo en vanaf gisteravond slaat alles weer op "dood" vinger, tenen, zere longen... vochtige, koude winderige kutweer.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_106960844
Ik zal je zo ook nog even feliciteren Henk, dus bij deze, gefeliciteeeeerd *O* w/

En Elmo O+

Wat is het vandaag koud *bibber*. Ik snap al die mensen niet die zo nodig nog winter willen, ik vond het prima zoals het was. Ik ben niet zo'n winter mens, ik wil warmte :{

Qua eten ging het redelijk tot ik de zak nacht chips opat die eigenlijk bedoeld waren voor de Mexicaanse schotel ergens volgende week. Ik had het zo koud en ik had zin in iets lekkers bij het essay schrijven...ach ja, ik had ze toch opgegeten :+

Er staat nu broccoli op 't vuur en ik ga zo direct nog wat fruit eten zodat de dag toch niet hopeloos wordt :P

Lijstje:

O: 2 roggebrood met groentespread, 2 kiwi's
T: mueslireep
L: 2 roggebrood met groentespread
T: zak nacho chips met groentespread dip :X
D: Broccoli met aardappelen met knoflook een beetje jus van roomboter
T: appel en kiwi
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:27:15 #14
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106960972
Uniek, ik heb nooit spierpijn, dus ik voel me nooit anders na sporten.

Verdenk hooguit de airco daar van het rondblazen van het virusje dat me nu te grazen heeft, dus wat dat betreft was ik gezonder vòòr het sporten :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106961042
:W honger, en niet zo gek:

T: 2 knackebrod met hagelslag
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli en banaan
L: grote kom (500 ml) tomatensoep, kippenpoot
T: mandarijn
T: sesamkoekje

Nu zometeen:
D: 500 gram broccoli, wat rösti, biefstuk.

De timing van het lijstje is niet te best, maar ik vind hem wel mooi, geloof ik. Of is het te weinig, wat vinden jullie?
pi_106961048
Li misschien weet jij dit: doe ik iets met mijn eten wat helpt met vochtafdrijven? (behalve mijn lijstje is er dan nog water en een aantal koppen oranjebloesemthee) Ik heb het idee dat ik de laatste weken minder last krijg van dikke enkels en ik merk het ook op de wc :P
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 19:29:43 #17
70532 loveli
N
pi_106961056
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:23 schreef uniekhoorn het volgende:
En wat een KUTweer
Dat.

Creepy, eiwitten...?
crap in = crap out
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 19:30:14 #18
70532 loveli
N
pi_106961081
Witlof is het eerste dat me te binnen schiet.

Denk er ff over na terwijk ik naar de appie sjees, geen licht meer in de keuken en geen reservelampjes :')
crap in = crap out
pi_106961088
Helpen eiwitten daarmee jah? Nah, ik vind het wel prettig.

edit: oh dat was niet voor mij :P witlof eet ik tamelijk regelmatig idd.
pi_106961105
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:23 schreef uniekhoorn het volgende:
Goed Mo!! Nette tijd zeg. Hoe ging het met je rug/nek?
Nice die kroketten trouwens, ben benieuwd! Eerlijk zijn he, ook al zijn ze niet zo :P
Ja, het ging echt lekker en had nérgens last van! Ademhaling was ook fijn op orde. Dit was spier-technisch gezien wel m'n max even voor nu, maar dit is pas weer de 4e keer dat ik ren en dan bijna weer 6km, ik vind 't puik!

En ja, ook als ze niet lekker zijn zal ik 't zeggen ;)

quote:
Damn, wat ben ik moe :? En wat een KUTweer, was een paar dagen gewoon lekker pijnvrij enzo en vanaf gisteravond slaat alles weer op "dood" vinger, tenen, zere longen... vochtige, koude winderige kutweer.
:* Denk je wel aan jezelf? :*
Ja doei.
pi_106961229
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:29 schreef loveli het volgende:

[..]

Dat.

Creepy, eiwitten...?
Bijv eitjes erbij? Ga ik doen :Y
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:35:47 #22
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106961307
Het was ook echt vies koud vandaag. Van die echte waterkou. Brrr.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106961378
quote:
1s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Het was ook echt vies koud vandaag. Van die echte waterkou. Brrr.
^^
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106961418
Ohai!

Ik was naar huis gefietst in de regen O+. En mijn fiets is weer gemaakt en dat is fijn *O*
pi_106961431
Henkie! Gefeliciteerd O+ *O*
pi_106961497
Ik heb vandaag (volgens de eetmeter) 1515kc binnengekregen. Heb gesport (crosstrainer, volgens het apparaat 175kc verbrand & armen/benen/buik), dus denk dat ik zo nog een paar mandarijntjes ga eten. Krijg ik toch net iets meer binnen nog :)
pi_106961531
HPKW Gefeliciteerd!!! *O*

Marmar, bleekselderij en groene thee ook.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106961573
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:40 schreef Cocotrimonium het volgende:
Ik heb vandaag (volgens de eetmeter) 1515kc binnengekregen. Heb gesport (crosstrainer, volgens het apparaat 175kc verbrand & armen/benen/buik), dus denk dat ik zo nog een paar mandarijntjes ga eten. Krijg ik toch net iets meer binnen nog :)
zeg me dat je niet alleen naar de sportschool bent gegaan om cardio konijn te spelen? Please, please, pretty please?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:42:54 #29
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106961617
Wat is daar mis mee dan :?.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:43:17 #30
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106961633
Mijn fiets gaat morgen gemaakt worden! :7 Nieuwe binnenband hoezee! Wel jammer dat de busverbinding met de sportschule zo ruk is, dat wordt weer geen Zumba morgen want heb pas vrijdag tijd om mijn fiets op te halen :')

O: twee sneetjes met biefstukworst
L: twee sneetjes met makreelfilet, paprika en mayo
T: wortels en drie blokjes kaas
D: hutspot met een slavink
T: wellicht nog Griekse yoghurt met jam

Tevreden wel!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106961664
quote:
1s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
Wat is daar mis mee dan :?.
jij kan niet anders ivm je lijf. Maar voor de rest van de wereld?

alles!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106961700
Ze postte toch ook 'armen, benen, buik'?? :@
Ja doei.
pi_106961702
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:41 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

zeg me dat je niet alleen naar de sportschool bent gegaan om cardio konijn te spelen? Please, please, pretty please?
Hoe bedoel je?
pi_106961747
Mine:



O+

Koptelefoon & mp3-speler ineen, handig bij 't sporten, want geen draadjes of andere irritante dingen O+
pi_106961776
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mijn fiets gaat morgen gemaakt worden! :7 Nieuwe binnenband hoezee! Wel jammer dat de busverbinding met de sportschule zo ruk is, dat wordt weer geen Zumba morgen want heb pas vrijdag tijd om mijn fiets op te halen :')

O: twee sneetjes met biefstukworst
L: twee sneetjes met makreelfilet, paprika en mayo
T: wortels en drie blokjes kaas
D: hutspot met een slavink
T: wellicht nog Griekse yoghurt met jam

Tevreden wel!
Youtube Zumba :P
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106961779
Hendig! Máár wordt dat ding niet ontzettend vies van 't zweten?
Ja doei.
pi_106961796
Je krijgt tenzij het interval is, er niet echt beter conditie van. Binnen cardio is minder goed voor je dan buiten cardio.

Als je een mooier lijf wil, dan kan je beter krachttraining gaan doen. Als je aan de gewichten hangen eng vindt, dan kan je gaan bodypumpen :Y

Als je voor de leuk een dansje wil doen, dan kan je zumba gaan doen enzo maar je zal er niet door afvallen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106961831
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:45 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Hoe bedoel je?
dat je alleen op de crosstrainer hebt gestaan.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106961838
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:47 schreef motorbloempje het volgende:
Hendig! Máár wordt dat ding niet ontzettend vies van 't zweten?
Doekje erover en klaar.
Om nou vies van jezelf te zijn :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106961858
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:47 schreef _aurum_ het volgende:
Je krijgt tenzij het interval is, er niet echt beter conditie van. Binnen cardio is minder goed voor je dan buiten cardio.

Als je een mooier lijf wil, dan kan je beter krachttraining gaan doen. Als je aan de gewichten hangen eng vindt, dan kan je gaan bodypumpen :Y

Als je voor de leuk een dansje wil doen, dan kan je zumba gaan doen enzo maar je zal er niet door afvallen.
Maria -->

Ja doei.
pi_106961859
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:45 schreef motorbloempje het volgende:
Ze postte toch ook 'armen, benen, buik'?? :@
Ik doe crosstrainer 20min om warm te worden, dan apparaten (2 soorten voor m'n armen, 3 voor mijn benen en 2 voor mijn buik) en bij voorkeur ga ik dan nog een minuut of 20/30 op de loopband uitlopen. Maar voor dat laatste had ik geen tijd.

En dat probeer ik 3x per week te doen. Deze week wordt het 1x zonder loopband, en de andere 2x wel volledig :)

Edit: en alle apparaten doe ik dan 3x, zeg maar.
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:50:52 #42
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106961920
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maria -->

[ afbeelding ]
Wilde het niet zeggen, maar idd.

Vind dat best cru voor mensen die niet zo sportief zijn en zich met moeite naar de sportschool slepen. Beter iets doen dan niets, toch?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106961944
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:48 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

dat je alleen op de crosstrainer hebt gestaan.
Oh nee, dat is vooral om warm te worden dus :)

Sowieso ben ik geen cardiobunny te noemen, daarvoor is mijn sportkleding niet hip & sexy genoeg :+
pi_106961952
Ik ga straks om 21:00 bodypumpen. Niet omdat ik "bang ben" voor gewichten :P maar ik mis wel de motivatie om het zelf te doen!

Daarna ga ik bier drinken trouwens. Ik voel me net een man!!

Aurum, kan ik een eiwitshake 2 uur bewaren?
pi_106962004
Heb echt de pest aan de gewichtenhoek in onze sportschool, al die irritante mannetjes.

Kan natuurlijk een jute zak overwegen :+ als dat zou helpen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106962006
En volgens mij is het best onzin ook. Mensen die 1 uur per dag hardlopen (ook op de loopband) worden ook echt wel dunner. En waarom zou buiten zijn beter dan binnen? Vanwege de weerstand?

Ik denk dat het niet uitmaakt of je binnen hardloopt (zonder loopband) of buiten (zonder wind), volgens mij verbrand je evenveel kcal.
pi_106962012
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:47 schreef _aurum_ het volgende:
Je krijgt tenzij het interval is, er niet echt beter conditie van. Binnen cardio is minder goed voor je dan buiten cardio.
Interval kan ik trouwens wel thuis op de hometrainer doen. Maar ik zie mezelf dat niet doen naast 3x sportschool per week.

Van Zumba word je trouwens best moe, heb het wel eens gedaan. En ik zweette. Dus lijkt me niet niks doen, toch?
  woensdag 18 januari 2012 @ 19:53:21 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106962019
Morgen moet ik weer hardlopen. Moet ;(. Anders wordt het nooit wat met weer opbouwen naar 15 km. Dus maar hopen dat het niet regent. En dat het niet tyfuskoud is :'). Maar daar kom ik toch pas achter als ik al in m'n kloffie buiten sta, dus dan kan ik net zo goed gaan :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_106962053
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:53 schreef Viking84 het volgende:
Morgen moet ik weer hardlopen. Moet ;(. Anders wordt het nooit wat met weer opbouwen naar 15 km. Dus maar hopen dat het niet regent. En dat het niet tyfuskoud is :'). Maar daar kom ik toch pas achter als ik al in m'n kloffie buiten sta, dus dan kan ik net zo goed gaan :P.
Pas op! Of ik haal je in!

Hats, lopen jij!
Ja doei.
pi_106962239
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:51 schreef Perruche het volgende:
Ik ga straks om 21:00 bodypumpen. Niet omdat ik "bang ben" voor gewichten :P maar ik mis wel de motivatie om het zelf te doen!

Daarna ga ik bier drinken trouwens. Ik voel me net een man!!

Aurum, kan ik een eiwitshake 2 uur bewaren?
ga je 'm nu maken en meenemen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106962378
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:52 schreef Perruche het volgende:
En volgens mij is het best onzin ook. Mensen die 1 uur per dag hardlopen (ook op de loopband) worden ook echt wel dunner. En waarom zou buiten zijn beter dan binnen? Vanwege de weerstand?

Ik denk dat het niet uitmaakt of je binnen hardloopt (zonder loopband) of buiten (zonder wind), volgens mij verbrand je evenveel kcal.
hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.

Flabby ass here I comeeeeeeee.

En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.

Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt

/rant.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106962469
Nou, zeg, poe!


*burp*
Ja doei.
pi_106962504
Dat is zo waar :D

Buiten fiets ik veeeel minder dan binnen.
En yay voor het ontmoedigende hardloopverhaal *O*
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106962538
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:01 schreef _aurum_ het volgende:
En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.

Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt

/rant.
En dat is precies de reden waarom ik niet meer buiten loop ^O^ kapotte knieën :W
Het is een kwestie van balans: alléén cardio tone je je lijf niet mee, alléén kracht val je niet van af, alléén hupsen geeft maar tijdelijk resultaat. ;)
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:04:11 #55
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106962540
:')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106962568
Iemand een bastognekoek?
Ja doei.
pi_106962579
quote:
5s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:04 schreef motorbloempje het volgende:
Iemand een bastognekoek?
Want?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106962580
quote:
5s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:04 schreef motorbloempje het volgende:
Iemand een bastognekoek?
Wordt spontaan weer misselijk :X
pi_106962598
Omdat appel!
Ja doei.
pi_106962622
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:53 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Interval kan ik trouwens wel thuis op de hometrainer doen. Maar ik zie mezelf dat niet doen naast 3x sportschool per week.

Van Zumba word je trouwens best moe, heb het wel eens gedaan. En ik zweette. Dus lijkt me niet niks doen, toch?
Als je het thuis niet wil doen, dan is de sportschool een goede stok achter de deur :Y

Cardio kan voor erbij, maar het hoort niet het hoofddoel te zijn.

Je kan imo beter 5 a 10 minuten opwarmen (fietsen/lopen/crosstrainer) en daarna aan het ijzer hangen.

Als je 3 keer per week gaat, dan kan je een split schema doen:

dag 1: Borst, triceps
dag 2: Rug, biceps
dag 3: Benen
dag 4: schouders buik

Als je meer info wil dan hoor ik het wel :)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106962634
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:58 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

ga je 'm nu maken en meenemen?
Ja! want daarna moet ik voetbal kijken!
pi_106962674
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:06 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ja! want daarna moet ik voetbal kijken!
ik zou gewoon een beker met poeder meenemen, water erbij als je klaar bent en schudden maar.

Anders wordt het icky denk ik :X
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106962726
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:07 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

ik zou gewoon een beker met poeder meenemen, water erbij als je klaar bent en schudden maar.

Anders wordt het icky denk ik :X
Ahja dat kan natuurlijk ook :'). God god god dat ik dat zelf niet kan bedenken :D thanks!!!
pi_106962748
:')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106962787
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:08 schreef V1z0R het volgende:
:')
:6
pi_106962828
Viz, ik heb net een eitje gekookt en gegeten na het sporten. Goed hè? *)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:11:59 #67
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106962916
quote:
12s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:10 schreef Goodbye het volgende:
Viz, ik heb net een eitje gekookt en gegeten na het sporten. Goed hè? *)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106962958
quote:
12s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:11 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang _O-
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_106962994
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:12 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang _O-
My thoughts :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106962998
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:12 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang _O-
Hoezo? Chocoladefondue :9
Ja doei.
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:13:43 #71
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106962999
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:12 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Als je dat kookt wordt het smerig, ben ik bang _O-
Chocolademelk :9
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106963018
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:06 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Als je het thuis niet wil doen, dan is de sportschool een goede stok achter de deur :Y

Cardio kan voor erbij, maar het hoort niet het hoofddoel te zijn.

Je kan imo beter 5 a 10 minuten opwarmen (fietsen/lopen/crosstrainer) en daarna aan het ijzer hangen.

Als je 3 keer per week gaat, dan kan je een split schema doen:

dag 1: Borst, triceps
dag 2: Rug, biceps
dag 3: Benen
dag 4: schouders buik

Als je meer info wil dan hoor ik het wel :)
Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maar :+

• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten :') --> 30kg, 30x
• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x

Edit: en dan alles 3x dus

Feedback is welkom :)

Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
pi_106963095
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:01 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.
Mijn kuiten, bovenbenen en billen zijn wel gespierder geworden door joggen (en stretchen).

Nu de rest nog :')

O: kwark met honing
T: 3 plakjes parmaham
L: 2 volkoren tosti's (4 volkoren boterhammen) kaas/pancetta/ui/paprika
T: stukje frittata van gisteren, ongezouten pecannoten, ijskoffie
D: zalm, wortelen, dille-roomsaus, appelmoes
T: pecannoten, wijn
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:17:25 #74
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106963184
Mijn lijstje:

O: yoghurt met diepvriesframbozen
T: mueslireep
T: banaan
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: appel
T: cup a soup tomaat
T: mueslireep (had honger, vandaar nog één)
T: warme choc
D: gnocchi met verse spinazie en doperwten

Naja, ik eet iig wel genóeg (hoop ik).
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:18:41 #75
70532 loveli
N
pi_106963251
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:08 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ahja dat kan natuurlijk ook :'). God god god dat ik dat zelf niet kan bedenken :D thanks!!!
_O- Dat gevoel heb ik ook soms.
crap in = crap out
pi_106963352
Oh en had ik eindelijk een bidon, vergeet ik hem. Hu-huuuu.
pi_106963393
quote:
1s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:50 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Wilde het niet zeggen, maar idd.

Vind dat best cru voor mensen die niet zo sportief zijn en zich met moeite naar de sportschool slepen. Beter iets doen dan niets, toch?
Dat vind ik ook ja, het kan altijd wel beter maar je moet niet uit het oog verliezen wat iemand wél goed doet. Het is maar net met wie je het vergelijkt.
Zelfde geldt trouwens voor eten (maar daar hadden we het laatst al over toch, n.a.v. betweterige newbies?).
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106963589
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:14 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maar :+

• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten :') --> 30kg, 30x
• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x

Edit: en dan alles 3x dus

Feedback is welkom :)

Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
Heb je ook de mogelijkheid om lesjes te doen? Ik vind Bodypump echt geweldig, train je bijna je hele lichaam qua spier! :Y

Verder heb ik niet echt verstand van fitness ofzo, dus advies laat ik achterwege :') Weet wel dat je niet te lang op één schema moet zitten qua kilo's, snelheid enzovoorts, je moet vooruit! :Y Beetje met intervallen werken enzo?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:26:26 #79
70532 loveli
N
pi_106963613
Behalve dat alles wat ik aanraak kapot ga, was m'n eetlijst zelfsabotage.

O: kwark/honing/noten/koffie
Daarna kocht ik per ongeluk een zak drop (niet leeg, gelukkig), reed ik door de McDrive en bleek m'n koelkast verder over de tht dan gepland.
Zo nog iets met avocado en kipfilet.

Schop me morgen als ik aan het flierefluiten ben.

Heb me inmiddels wel 1 lousy keer kunnen optrekken. Improvement.

Zumba is beter dan gamen, loopband is beter dan couch potato, maar buiten is beter dan binnen en bodypump is goed tegen botontkalking over 20 jaar.
/spuit 11
crap in = crap out
pi_106963623
Oh, alleen cardio is niet goed? Prachtige reden voor mij om dan maar gewoon thuis te blijven vanavond. O-)

Nee grapje, ik ben het zelf wel eens met mini, er zijn altijd dingen die beter zijn. Maar dat betekend niet dat de rest dan maar gelijk waardeloos is.

..over waardeloos gesproken! Lijstje:
O) Halve smoothie
T) Plak cake
T) Rest smoothie
L) 2x snee brood met gezouten roomboter
T) Blokjes oude kaas
D) Pastaaa
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:27:43 #81
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106963672
Slankiemeet 2013

[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106963705
quote:
12s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Slankiemeet 2013

[ afbeelding ]
Ieeeeeeh.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_106963709
quote:
12s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Slankiemeet 2013

[ afbeelding ]
Vriendinnetje heeft er echt zo uitgezien.
Lelijk :@ :X

En Li :D kap eens met dat turbulente gedoe!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106963721
Ik kreeg wel een beter lijf van hardlopen: slankere taille en plattere buik :Y. Misschien omdat ik geen echt lange-afstandsloper ben? 5 km vind ik een prima afstand (plus 30 min kan altijd wel).

Edit: en verder sport ik meer voor conditie dan om af te vallen, wat dat betreft is cardio prima wmb.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106963756
Lijstje
O: dubbele boterham 20+kaas (niet lekker itt milner, koop ik niet meer)
T: koffie met melk
L: kom erwtensoep, 500g kleine tomaten, dubbele boterham kaas, appel, beker karnemelk
T: appel, 2 sultanakoekjes
D: Lasagna verde van ah (niet voor herhaling vatbaar), paprika
T: brinta
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:29:28 #86
70532 loveli
N
pi_106963764
quote:
12s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Slankiemeet 2013

[ afbeelding ]
Dat haal ik nooit! Dan ben ik de witte.
crap in = crap out
pi_106963776
^O^ GB

Had 'm laatst ook al eens gepost trouwens.
Conclusie: Elke dag een half uur bewegen is gewoon heel goed voor je gezondheid :Y
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106963838
Wat ik heel jammer vind van mijn sportschool is dat ze an sich ook een circuit-les aanbieden: krachttraining, sit-ups, push ups, etc. Maar die zijn altijd NA het spinnen, en dat is écht niet handig.. :N
Ja doei.
pi_106963871
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:30 schreef motorbloempje het volgende:
Wat ik heel jammer vind van mijn sportschool is dat ze an sich ook een circuit-les aanbieden: krachttraining, sit-ups, push ups, etc. Maar die zijn altijd NA het spinnen, en dat is écht niet handig.. :N
Dan spin je een keer niet?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:32:47 #90
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_106963937
[quote]7s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:

Dat is wel een beetje zo :@
Mooie reden om deze week niet te hardlopen *O*

Bak magere kwark met ananassap en ananas op...
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen :')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_106963943
Ik spin maar 2 keer in de week, dus ik ga er geen les voor opgeven.

Daarbij bedoelde ik vooral te zeggen dat ze dat beter zélf hadden om kunnen draaien: eerst kracht, dan cardio.
Ja doei.
pi_106963946
Er staat niet voor niks in de OP: Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden.

Gaat het verder wel goed loveli? :o
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106963957
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:29 schreef loveli het volgende:

[..]

Dat haal ik nooit! Dan ben ik de witte.
De eerste drie dames hebben dan ook geen natuurlijk kleurtje, check die witte hoofden :D.
Venus in pocketformaat
© loveli
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:33:20 #94
70532 loveli
N
pi_106963963
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:31 schreef Ml-etje het volgende:
Dan spin je een keer niet?
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:08 schreef Perruche het volgende:
Ahja dat kan natuurlijk ook :'). God god god dat ik dat zelf niet kan bedenken :D thanks!!!
crap in = crap out
pi_106964004
Haha uniek, het hoeft niet hè!
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106964038
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:25 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Heb je ook de mogelijkheid om lesjes te doen? Ik vind Bodypump echt geweldig, train je bijna je hele lichaam qua spier! :Y

Verder heb ik niet echt verstand van fitness ofzo, dus advies laat ik achterwege :') Weet wel dat je niet te lang op één schema moet zitten qua kilo's, snelheid enzovoorts, je moet vooruit! :Y Beetje met intervallen werken enzo?
Kan wel, maar ik ben niet goed met klasjes. Vaste tijden gaan me irriteren en zijn echt een drempel voor mij. Maar misschien hebben ze zoiets op tijden dat ik er toch ben. Op zich vind ik zoiets als bodypump wel leuk denk ik.
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:35:27 #97
70532 loveli
N
pi_106964052
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:32 schreef Mini. het volgende:
Er staat niet voor niks in de OP: Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden.

Gaat het verder wel goed loveli? :o
Nou ja, ik weet dat het wel goed komt. Heb nu een beetje het gevoel dat alles wat ik doe verkeerd uitpakt. Vandaag had ik beter in bed kunnen blijven ofzo. Morgen nieuwe kansen.
crap in = crap out
pi_106964080
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:34 schreef Phaidra het volgende:
Haha uniek, het hoeft niet hè!
_O- dat ja.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106964108
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:32 schreef uniekhoorn het volgende:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:

Dat is wel een beetje zo :@
Mooie reden om deze week niet te hardlopen *O*

Bak magere kwark met ananassap en ananas op...
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen :')
Sex moet niet altijd, hoor _O- Toch lang zo goed niet als je hartstikke moe bent.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:37:27 #100
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106964147
En dan wel eerst ff de krachttraining uniek en daarna pas de cardio!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106964166
quote:
1s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:35 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Kan wel, maar ik ben niet goed met klasjes. Vaste tijden gaan me irriteren en zijn echt een drempel voor mij. Maar misschien hebben ze zoiets op tijden dat ik er toch ben. Op zich vind ik zoiets als bodypump wel leuk denk ik.
Als je elke week op hetzelfde tijdstip naar Bodypump gaat wordt het wel een soort van routine en sla je misschien minder snel over? Ik vind het een fijn lesje, in ieder geval, super lekker voor je spieren en geen moeilijke pasjes ofzo. :P
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_106964168
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:35 schreef loveli het volgende:

[..]

Nou ja, ik weet dat het wel goed komt. Heb nu een beetje het gevoel dat alles wat ik doe verkeerd uitpakt. Vandaag had ik beter in bed kunnen blijven ofzo. Morgen nieuwe kansen.
Oh, dat klinkt niet fijn. -O- Hopelijk wordt morgen beter! :*
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106964182
Shakeweight tijd!

Voor uniek dan :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:39:20 #104
70532 loveli
N
pi_106964229
quote:
10s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
En dan wel eerst ff de krachttraining uniek en daarna pas de cardio!
crap in = crap out
pi_106964256
Hebben jullie net ook DWDD gezien? Iets met een waterval?
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106964284
Dumbbell!

Oh enne 58,8 :+ nog even en ik blijf echt op gewicht :P
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:40:47 #107
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106964292
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maria -->

[ afbeelding ]
Oh nouja :') Ik voel me er iig wel beter door. Dat ik van 2x per week Zumba geen skinny bitch ga worden snapte mijn putjesbips ook nog wel oO< :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106964299
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:38 schreef V1z0R het volgende:
Shakeweight tijd!
[ afbeelding ]
Voor uniek dan :@


*O* :Y
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:41:14 #109
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106964314
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:39 schreef loveli het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Ja daag. Als ik dat soort plaatjes post, ben jij een van de eersten die om een spoiler vraagt :D :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106964325
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:40 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Oh nouja :') Ik voel me er iig wel beter door. Dat ik van 2x per week Zumba geen skinny bitch ga worden snapte mijn putjesbips ook nog wel oO< :+
*putjesbipsboks*
Ja doei.
pi_106964344
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:40 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Oh nouja :') Ik voel me er iig wel beter door. Dat ik van 2x per week Zumba geen skinny bitch ga worden snapte mijn putjesbips ook nog wel oO< :+
Noooeeessss geen skinny bitch worden!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:43:10 #112
70532 loveli
N
pi_106964394
quote:
10s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja daag. Als ik dat soort plaatjes post, ben jij een van de eersten die om een spoiler vraagt :D :').
Bleekselderij :r
crap in = crap out
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:44:17 #113
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106964440
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:43 schreef loveli het volgende:

[..]

Bleekselderij :r
:D

Net een add op facebook en moest aan je denken:

quote:
Douwe Egberts

Aan dit toetje verbrand je je vingers niet… Onze nieuwe special: de Latte Creme Brulee. Word snel fan voor het recept!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:44:34 #114
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106964452
quote:
11s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:42 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Noooeeessss geen skinny bitch worden!
Okee, 'slanke deerne' dan :+ Echt dun is sowieso niet voor mij weggelegd denk ik :D Zou er heul raar uit zien denk ik :')

Ik heb vandaag wel goed gegeten vind ik! w/

Wat betreft sporten moet ik nog even een goed ritme vinden met mijn Nieuwe Situatie >:O
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106964476
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:32 schreef uniekhoorn het volgende:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 18 januari 2012 20:15 schreef Xennia het volgende:
Slapen denk ik.. of sex dat moet ook nog... buh, moe. nou ja even doorzetten, des te eerder slapen :')
Wat romantisch, seks op je to-do lijstje
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:46:11 #116
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106964517
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:41 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

*putjesbipsboks*
*;
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:46:56 #117
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_106964551
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_106964566
Mijn baggerlijstje van vandaag :')

O: bakje yoghurt met stukjes ananas erdoor
T: dubbele boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
L: quichepunt
T: snoeptomaatjes en cashews (gezouten, verkeerde meegepakt)
D: kommetje erwtensoep 2 snedes brood en een halve pizza
T: stukje choco

Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:48:21 #119
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106964611
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:47 schreef Ml-etje het volgende:

Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
O je gaat over 2 weken? :P
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:48:22 #120
70532 loveli
N
pi_106964613
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:46 schreef Tinkepink het volgende:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Nieuw woord voor spam. Bekt beter.
crap in = crap out
pi_106964622
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:46 schreef Tinkepink het volgende:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Neuh, ik vind het een verkapte vorm van reclame maken.
Als je fan wordt dan krijg je allerlei berichten.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106964641
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:48 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

O je gaat over 2 weken? :P
:{w nope volgende week.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 20:49:02 #123
70532 loveli
N
pi_106964642
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
O je gaat over 2 weken? :P
Ik ook, maar mijn koffer is nog niet gepakt.
crap in = crap out
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:51:38 #124
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106964754
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:46 schreef Tinkepink het volgende:
Ik snap dat 'fan' worden op FB niet zo. Is dat raar?
Het heeft volgens mij alleen zin als bedrijven echt een fanbase hebben (zoals bijv. Lush ofzo :P), en/of als ze regelmatig give-aways doen :Y Dan vinden mensen het ineens stukken minder erg om berichtjes te ontvangen :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:52:19 #125
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106964778
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:51 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Het heeft volgens mij alleen zin als bedrijven echt een fanbase hebben (zoals bijv. Lush ofzo :P), en/of als ze regelmatig give-aways doen :Y Dan vinden mensen het ineens stukken minder erg om berichtjes te ontvangen :+
Topvintage :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106964844
_O- voorlopig is 90% van wat ik aan mail krijg spam.
En dat van organisaties waar ik expres aanvink dat ik geen reclame wil (amazon toevallig als laatste) ook :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106964865
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:14 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Nou, ik doe nu ongeveer dit: ik heb geen idee hoe die dingen heten trouwens, dus ik beschrijf het maar :+

• armen (je zit en duwt twee stangen naar voren) --> 15kg, 20x
• armen (je zit en trekt twee stangen naar je toe) --> 20kg, 25x
• benen (je zit op zo'n bankje en duwt jezelf naar boven) --> 40kg, 30x
• benen (je zit rechtop, je benen worden voor je gespreid en je moet ze sluiten :') --> 30kg, 30x
• benen (idem hierboven, maar dan net andersom, dus je moet spreiden) --> 25kg, 30x
• buikspieren (je zit en moet voorover buigen terwijl je gewicht meetrekt) --> 30kg, 30x

Edit: en dan alles 3x dus

Feedback is welkom :)

Edit2: ik zie zo al dat ik m'n rug nu dus mis.
ik ga ff knippen en plakken. Dit schema ziet er wel netjes uit :Y

http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-1.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-2.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-3.html
http://www.bodybuilding.c(...)r-phase-1-day-4.html

Kijk vooral naar de oefeningen :)

En hoe je eet zal bepalen hoe je traint. Dus ontbijten, lunch, avondeten en 3 tussendoortjes anders werk je jezelf binnen no time de grond in.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106964900
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:26 schreef loveli het volgende:
Behalve dat alles wat ik aanraak kapot ga, was m'n eetlijst zelfsabotage.

O: kwark/honing/noten/koffie
Daarna kocht ik per ongeluk een zak drop (niet leeg, gelukkig), reed ik door de McDrive en bleek m'n koelkast verder over de tht dan gepland.
Zo nog iets met avocado en kipfilet.

Schop me morgen als ik aan het flierefluiten ben.

Heb me inmiddels wel 1 lousy keer kunnen optrekken. Improvement.

Zumba is beter dan gamen, loopband is beter dan couch potato, maar buiten is beter dan binnen en bodypump is goed tegen botontkalking over 20 jaar.
/spuit 11
Ik schop nu al *schopt*
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 18 januari 2012 @ 20:57:05 #129
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_106965003
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:52 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Topvintage :')
Je kan zeggen wat je wil, slim is het wel! :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_106965268
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:49 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik ook, maar mijn koffer is nog niet gepakt.
heb je al wel een lijstje gemaakt? :7
pi_106965290
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 19:29 schreef Jagärtrut het volgende:
:W honger, en niet zo gek:

T: 2 knackebrod met hagelslag
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli en banaan
L: grote kom (500 ml) tomatensoep, kippenpoot
T: mandarijn
T: sesamkoekje

Nu zometeen:
D: 500 gram broccoli, wat rösti, biefstuk.

De timing van het lijstje is niet te best, maar ik vind hem wel mooi, geloof ik. Of is het te weinig, wat vinden jullie?
pi_106965368
Het lijkt mij niet veel, Jagar, maar misschien stel ik me andere hoeveelheden voor. Heb je het al eens door een calorieteller gehaald?
Know that while you sleep
Everything has changed
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 21:05:48 #133
70532 loveli
N
pi_106965397
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:02 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

heb je al wel een lijstje gemaakt? :7
Mag 35 kilo meenemen. Lijstje heb ik niet nodig, alleen een weegschaal.
crap in = crap out
  woensdag 18 januari 2012 @ 21:06:45 #134
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_106965439
Nee, moet niet maar moet mij er even toe zetten.. Ben net een vrouw
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit


Hoe toepasselijk :D

Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi :@
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_106965460
Truste Uniek! :*
Be someone that makes you happy
pi_106965473
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:05 schreef loveli het volgende:

[..]

Mag 35 kilo meenemen. Lijstje heb ik niet nodig, alleen een weegschaal.
Waar ga je heen dan?

Ik mag een auo volmaken :+ niet dat ik dat ga redden, neem ieder jaar minder mee.
Alle benodigde medicamenten heb ik ieg.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  woensdag 18 januari 2012 @ 21:08:43 #137
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106965520
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:06 schreef uniekhoorn het volgende:
Nee, moet niet maar moet mij er even toe zetten.. Ben net een vrouw
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit
[ afbeelding ]

Hoe toepasselijk :D

Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi :@
Standje 69, maar dan anders :').

Which reminds me, heb nog geen fruit op.

*mandarijntje pakt :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106965603
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:47 schreef Ml-etje het volgende:
Mijn baggerlijstje van vandaag :')

O: bakje yoghurt met stukjes ananas erdoor
T: dubbele boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
L: quichepunt
T: snoeptomaatjes en cashews (gezouten, verkeerde meegepakt)
D: kommetje erwtensoep 2 snedes brood en een halve pizza
T: stukje choco

Nu maar eens mezelf de trap opschoppen om de wintersportspullen klaar te leggen en te checken of ik genoeg impregneerspray heb.
Oh, appel en peer op als L erbij! Vergeten :@
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? woensdag 18 januari 2012 @ 21:12:44 #139
70532 loveli
N
pi_106965707
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:07 schreef Ml-etje het volgende:
Waar ga je heen dan?

Ik mag een auo volmaken :+ niet dat ik dat ga redden, neem ieder jaar minder mee.
Alle benodigde medicamenten heb ik ieg.
Oostenrijk, met vliegtuig. Als ik met de auto zou gaan, issie vol. Zo gaat dat zonder lijstjes.
crap in = crap out
pi_106965741
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:53 schreef Ml-etje het volgende:
_O- voorlopig is 90% van wat ik aan mail krijg spam.
En dat van organisaties waar ik expres aanvink dat ik geen reclame wil (amazon toevallig als laatste) ook :D
Heb ik ook wel eens, maar daar word ik echt boos van. Voel me dan echt in mijn privacy aangetast. Ik stuur daarna altijd een klachtmail.

Net als een nee-nee sticker op je brievenbus hebben en dan alsnog troep krijgen, gebeurt me ook wel eens.

OT: Jagar ik vind dat je goed bezig bent ^O^
Merk je al verschil fysiek of mentaal?
pi_106965971
quote:
7s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:13 schreef Xennia het volgende:

[..]

Heb ik ook wel eens, maar daar word ik echt boos van. Voel me dan echt in mijn privacy aangetast. Ik stuur daarna altijd een klachtmail.

Net als een nee-nee sticker op je brievenbus hebben en dan alsnog troep krijgen, gebeurt me ook wel eens.

OT: Jagar ik vind dat je goed bezig bent ^O^
Merk je al verschil fysiek of mentaal?
Toen ik vanmorgen in de spiegel lag, dacht ik dat m'n buik wat platter leek. Maar dat kan ook omdat ik erg opgeblazen was de afgelopen dagen. Nee dus, merk niet echt resultaat. Dit een tijd volhouden, en dan maar eens evalueren. Merk dat het wel veel moeite kost met 40-50 uur in de week werken, om vooral het sporten vast te houden. Daarom probeer ik nu meestal naar het werk te wandelen (ongeveer 25 minuten heen en 25 terug) zodat ik iig wat beweging krijg.
pi_106966084
Hij oogt een beetje weinig i.c.m. het hardlopen, Jag. Heb je nootjes in huis?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_106966297
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:06 schreef uniekhoorn het volgende:
Nee, moet niet maar moet mij er even toe zetten.. Ben net een vrouw
En toen was ik nog niet naar bed, nog even op FB zag ik dit
[ afbeelding ]

Hoe toepasselijk :D

Trusten lieverds, een goede nachtrust allemaal.
vind jullie zo lief en mooi :@
haha!! :D

En wat je zegt ben je zelf :* welterusten!
pi_106966318
Nee, geloof ik niet. Maar goed, morgenochtend bij het ontbijt haal ik het wel weer in denk ik: heb geen yoghurt meer, en dus geen muesli, maar volkorenbrood. En 's morgens hou ik absoluut niet van hartig, dus dan maar met hagelslag!
pi_106966528
Ik heb echt onwijze zin om te snaaien, maar ik heb echt niks in huis waar ik trek in heb, dus dan maar thee :') niet kopen helpt dus wel...

Lijstje definitief:

O: yoghurt, appel, kiwi, handje cornflakes
T: 4 abrikozen, 4 pruimen
L: bruin pistoletje met leverworst en een haring met uitjes
T: gekookt ei, mandarijn en 50gr dungesneden achterham :')
S: half uurtje steppen
D: zelfgemaakte pizza met champignon, courgette, aubergine, geitenkaas en zongedroogde tomaat
T: koffie verkeerd

Ik ben wel tevreden. Veel eiwitten!
Be someone that makes you happy
pi_106966832
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 21:12 schreef loveli het volgende:

[..]

Oostenrijk, met vliegtuig. Als ik met de auto zou gaan, issie vol. Zo gaat dat zonder lijstjes.
Ah nou ik heb 2 tassen vol met skikleding, dat heb je als je 3 skibroeken hebt :')
En de Mr 2 skisets.
Wij moeten nodig eens gaan backpacken.

[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 18-01-2012 21:42:58 ]
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106970707
Pfff nog 400 woorden en dan mag ik naar bed....
pi_106970778
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 22:51 schreef creepycookie het volgende:
Pfff nog 400 woorden en dan mag ik naar bed....
Morgen een deadline?
pi_106971303
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 22:52 schreef Lago het volgende:

[..]

Morgen een deadline?
Nee, volgende week twee paper deadlines en twee tentamens, dus ik heb mezelf een woorden aantal per dag opgelegd ;)
pi_106973377
Ohai!!

Eindstand:
O: korenvlokken & sojamelk
T: appel/peer
L: rijstnoodles met kip, paprika, paksoi en (lente)ui in kokosmelksaus
T: cappuccino
T: handje cashewnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade (witlof, little gem, appel, walnoot, blauwe kaas) en tosti (2x witbrood met 20gr kaas en salami)
S: bodypump (voluit, ka-ching!)
T: eiwitshake, 2 bokkenpootjes

Tevreden :Y
pi_106973526
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 23:38 schreef Perruche het volgende:
Ohai!!

Eindstand:
O: korenvlokken & sojamelk
T: appel/peer
L: rijstnoodles met kip, paprika, paksoi en (lente)ui in kokosmelksaus
T: cappuccino
T: handje cashewnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade (witlof, little gem, appel, walnoot, blauwe kaas) en tosti (2x witbrood met 20gr kaas en salami)
S: bodypump (voluit, ka-ching!)
T: eiwitshake, 2 bokkenpootjes

Tevreden :Y
Lekker hoor, vooral de L en D :Y
pi_106974169
O jee heb vandaag en gister een pak chocolade biscuitjes gekocht, met chocolade. En die zijn nu op..
Worry is a misuse of imagination
pi_106974895
5 biertjes erbij, valt mee ivm reguliere woensdagavond. Al is het aan de andere voor een woensdag misschien wel veel.

Al met alleen redelijk lijstje denk ik.

Planning morgen volgt nog wel. Hoi.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_106975317
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 20:01 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

hardlopen word je skinny fat van, je breekt je spiermassa af want des te minder je hebt des te makkelijker je loopt. Dus leuk, je valt af, maar mooier word je er niet op.

Flabby ass here I comeeeeeeee.

En binnen bewegen is anders dan buiten, minder weerstand, geen weersinvloeden en de belasting op je gewrichten is letterlijk anders.

Als je binnen een uur kan lopen, dan wil ik wel zien hoe je het buiten volhoudt

/rant.
Ik heb nog niet verder bijgelezen, maar ik vind het nonsens! Misschien dat als je traint voor de marathon, dat je er dan niet mooier op wordt, maar toen ik veel hardliep had ik echt een kick ass body. Geen vet te bekennen, licht gespierd en raar genoeg heel veel taille omdat je tijdens het rennen die regio heel veel beweegt. Ik vind juist dat vrouwen moeten oppassen met krachttraining! Als je er aanleg voor hebt, verander je nogal snel in een groot, gespierd onvrouwelijk wezen.

Dat wil niet zeggen dat je per se geen apparaten moet doen, maar ik zou daar eerder mee matigen dan met hardlopen. Ik doe bijvoorbeeld intervalklasjes en tijdens de oefeningen neem ik steevast de lichtste gewichtjes, ook al kan ik best zwaarder aan. Geen zin om te veel spier op te bouwen onder m'n (vrouwelijke) vetlaagje.
pi_106976461
Iemand ervaring met Weightwatchers?
pi_106977404
Hoe zit het met de urbanathlon? Volgens mij is het echt zelfmoord :P!!
Worry is a misuse of imagination
  donderdag 19 januari 2012 @ 05:15:35 #157
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_106978414
Alle athlons zijn zelfmoord :P

Bak kwark en vla zit er weer in..
Fijne dag slankies *O*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  donderdag 19 januari 2012 @ 05:48:34 #158
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106978428
quote:
0s.gif Op woensdag 18 januari 2012 23:53 schreef Probability het volgende:
O jee heb vandaag en gister een pak chocolade biscuitjes gekocht, met chocolade. En die zijn nu op..
chocolade biscuitjes met chocolade :o. Waar heb je die vandaan? :o.
Niet meer actief op Fok!
pi_106978640
Lekker gerend vik?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106978756
Goedemorgen!
Vandaag hopelijk minder druk dan gister, maar wel een bespreking in de avond, dat worden dus broodjes.
pi_106978793
goedemorgen!

Vandaag weer naar Stockholm. Ach ja. Hopelijk komt aan het eind van de dag m'n nieuwe jas! O+
pi_106978817
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 01:08 schreef Hilzillah het volgende:
Iemand ervaring met Weightwatchers?
Mini had toch een boek met die puntentelling ofzo?

Goeiemorgen trouwens!
pi_106978943
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 00:21 schreef conleche het volgende:

[..]

Ik heb nog niet verder bijgelezen, maar ik vind het nonsens! Misschien dat als je traint voor de marathon, dat je er dan niet mooier op wordt, maar toen ik veel hardliep had ik echt een kick ass body. Geen vet te bekennen, licht gespierd en raar genoeg heel veel taille omdat je tijdens het rennen die regio heel veel beweegt. Ik vind juist dat vrouwen moeten oppassen met krachttraining! Als je er aanleg voor hebt, verander je nogal snel in een groot, gespierd onvrouwelijk wezen.

Dat wil niet zeggen dat je per se geen apparaten moet doen, maar ik zou daar eerder mee matigen dan met hardlopen. Ik doe bijvoorbeeld intervalklasjes en tijdens de oefeningen neem ik steevast de lichtste gewichtjes, ook al kan ik best zwaarder aan. Geen zin om te veel spier op te bouwen onder m'n (vrouwelijke) vetlaagje.
Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.

Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.

En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.

Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.

Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt :)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  donderdag 19 januari 2012 @ 08:18:25 #164
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106979053
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 07:17 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Lekker gerend vik?
heb je naar buiten gekeken? Ben net van mn hoestbuien af en mn CI wordt ook niet blij van dit weer. Motregen, OK, maar dit. Baal er wel van want met maar 1 keer per week lopen kom ik er niet lekker in en ik voel me al chubby. Maar goed, het komt wel goed.
Niet meer actief op Fok!
pi_106979066
Ohai! Ik werd wakker met trek :o!

Planning:
O: dubbele vk bth pindakaas/sambal/alfafa
T: banaan, appel
L: 2 gebakken eieren met ham, gemengde groenten salade
T: beker vifit, 250 gr cherrytomaatjes
D: ik denk pizza of pasta met tomatensausje
T: 1 of 2 wijntjes
pi_106979072
quote:
1s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:18 schreef Viking84 het volgende:

[..]

heb je naar buiten gekeken? Ben net van mn hoestbuien af en mn CI wordt ook niet blij van dit weer. Motregen, OK, maar dit. Baal er wel van want met maar 1 keer per week lopen kom ik er niet lekker in en ik voel me al chubby. Maar goed, het komt wel goed.
Hahahah, wie denk je dat er vanochtend ook uit het raam keek en vervolgens besloot om met de auto naar het station te gaan? :D
Maar dan doe je vanavond toch gewoon wat oefeningen binnen? Buikspieroefeningen kun je bijv. altijd doen. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106979094
Oeh ik heb voor mijn volgende zakenreisje een hotel met fitness genomen :D nu nog er gebruik van maken :')
pi_106979122
Oh en met deze regen ga ik natuurlijk niet naar het werk fietsen :@ lekker met het openbaar vervoer *O*
pi_106979161
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:23 schreef Perruche het volgende:
Oeh ik heb voor mijn volgende zakenreisje een hotel met fitness genomen :D nu nog er gebruik van maken :')
Ik heb binnenkort cursus. Ergens op de Veluwe. Of ik me om half 10 wil melden daar. Nu al kansloos. :D
Maar, het hotel heeft wel een zwembad. Niet dat ik van zwemmen hou ofzo, dus ik gok dat ik gewoon mn hardloopschoenen meeneem. :P

Vanavond maar weer een poging doen tot voetballen denk ik. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106979200
Ik ga in Sal diego in het hilton, vlak aan de kust slapen. Zin in!
pi_106979301
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:33 schreef Jagärtrut het volgende:
Ik ga in Sal diego in het hilton, vlak aan de kust slapen. Zin in!
Normaliter boeit het me niet waar ik slaap, maar als ik voor mn werk ergens ben, dan moet het goed zijn. Gewoon omdat je 's avonds helemaal kapot bent.
En in San Diego, zo aan de kust, dat kan alleen maar tof zijn! O+
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  donderdag 19 januari 2012 @ 08:55:29 #172
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106979474
quote:
14s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Hahahah, wie denk je dat er vanochtend ook uit het raam keek en vervolgens besloot om met de auto naar het station te gaan? :D
Maar dan doe je vanavond toch gewoon wat oefeningen binnen? Buikspieroefeningen kun je bijv. altijd doen. :)
:P.

Mwah, ik zie het niet goed komen tussen mij en grondoefeningen. Miss moet ik eens zoeken naar andere manieren im buikspieroefeningen te doen? Een bankje ofzo?
Niet meer actief op Fok!
pi_106979488
Oeh dat klinkt geweldig Jagar! O+

Ik denk dat het heel veel uitmaakt bij hardlopen hoe je het doseert en of je goed op je voeding let. Eiwitten dus onder andere! :)

Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: gekookt ei, 2 crackers met kaas, rauwkost
T: cappuccino, sinaasappel
D: ovenschotel spitskoolgehakt
T: kwark met warme appel en kaneel
pi_106979531
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:42 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Normaliter boeit het me niet waar ik slaap, maar als ik voor mn werk ergens ben, dan moet het goed zijn. Gewoon omdat je 's avonds helemaal kapot bent.
En in San Diego, zo aan de kust, dat kan alleen maar tof zijn! O+
^^
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106979588
Mar hoe maak je die overschotel? Spitskool is m'n nieuwe liefde :P
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje? :P
pi_106979616
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:03 schreef Perruche het volgende:
Mar hoe maak je die overschotel? Spitskool is m'n nieuwe liefde :P
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje? :P
Dat ze niet op de grond ligt.
Je kunt ook gewoon op je eetkamertafel gaan liggen. :P als je die hebt tenminste

Perr, is het bezoek van je vriendje al weer weg? :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106979654
Maar wat maakt het uit of je op de grond ligt? Denk dat je die oefeningen ook niet gaat doen omdat je "ineens" een bankje hebt...? Maar dat ben ik hoor ;)

Verder vind ik dit bijna ongelooflijk; 80 km hardlopen per dag voor 21.000 km?
pi_106979666
En nee, ze blijven tot vrijdag. En dan heb ik heerlik 1 dag om op te ruimen/genieten van het alleen zijn voor het volgende bezoek komt :')
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:10:12 #179
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106979702
Zo, dat was weer een lekker zweetnachtje :'). En Duuf had het ook. Kon m'n shirt gewoon weer uitwringen. Bleh!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:11:25 #180
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106979726
Nou ik deed ze in de sportschool lang lang geleden op een bankje en dat vond ik prettiger dan op de grond. Maar ik heb ook een langwerpige salontafel :P.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:12:17 #181
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_106979737
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:07 schreef Perruche het volgende:
Maar wat maakt het uit of je op de grond ligt? Denk dat je die oefeningen ook niet gaat doen omdat je "ineens" een bankje hebt...? Maar dat ben ik hoor ;)

Verder vind ik dit bijna ongelooflijk; 80 km hardlopen per dag voor 21.000 km?
ja absurd, ik zat net ook uit te rekenen hoeveel km per dag ie dan moet hebben gedaan!
Niet meer actief op Fok!
pi_106979765
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:03 schreef Perruche het volgende:
Mar hoe maak je die overschotel? Spitskool is m'n nieuwe liefde :P
En Vik, wat is het verschil tussen de oefeningen doen op de grond of op een bankje? :P
Oh gewoon geruld gehakt met wat dingetjes als ui en paprika en wat nog maar in de groentela ligt en lekker is erdoor gebakken, dan een laag kort gestoomde of gekookte spitskool, dan een laagje aardappelpuree en wellicht nog een bechamellig sausje over het geheel wat er dan wat door trekt. Easypeasy.
pi_106979845
Stelletje yuppen met jullie zakenreisjes :P Ik maak elke dag een zakenreis, vandaag stond er best veel file!

planning voor vandaag:
O: 300 gram kwark, 1 banaan, 2-3 el havermout
T: boterham pindakaas
L: kop groentesoep, 2 crackers met kaas en 1 met een eitje
T: appel
T: boterham pindakaas
D: geen idee wat er op het menu staat /luiwezendatnooitkookt
T: koekje bij de thee
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:20:30 #184
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106979885
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen? :7
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106979907
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:07 schreef Perruche het volgende:
En nee, ze blijven tot vrijdag. En dan heb ik heerlik 1 dag om op te ruimen/genieten van het alleen zijn voor het volgende bezoek komt :')
Oew, dat is best pittig. Daar gaat je privacy! Hoe lang blijft het volgende bezoek? En gedraagt je huidige bezoek zich nu beter?

quote:
1s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:11 schreef Viking84 het volgende:
Nou ik deed ze in de sportschool lang lang geleden op een bankje en dat vond ik prettiger dan op de grond. Maar ik heb ook een langwerpige salontafel :P.
Opgelost! Heb je gelijk een goede reden om je salontafel opgeruimd te houden. *)

En 80 km per dag is echt niet tof! Ik ken wel verhalen van een marathon per dag en dat een jaar lang (zoals die gast die dagelijks een marathon liep in de Wheel of Energy op Schiphol), maar 80 km, dat is bijna 2 marathons!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106979912
quote:
11s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen? :7
Cool!
Ik heb echt het verkeerde vak gekozen voor zakenreizen :')
Be someone that makes you happy
pi_106979917
quote:
11s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen? :7
Dat is het betere werk! *O*
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106979928
Yup yup yup yup yup yup, yup yup!
(Denk dat melodietje erbij van pin pin pin pin pin pin, pin pin)

Anna ik hoop dat die kok van je wel iets met groente maakt heur :P

MarMar ik vind dat lekker klinken :Y. Maar dan met champignons ofzo ipv vlees. Kan ik morgen ofzo of zaterdag wel voor lunch maken, heb nog veul restjes!
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:22:26 #189
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106979932
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:21 schreef Nallie het volgende:

[..]

Cool!
Ik heb echt het verkeerde vak gekozen voor zakenreizen :')
Ik ook hoor, dit is echt toeval dat dit nu zo ineens samenkomt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:23:15 #190
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106979949
Overigens was de reportage onlangs over de uitbraak van dengue op Aruba dus éxtra bemoedigend :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106979950
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:22 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik ook hoor, dit is echt toeval dat dit nu zo ineens samenkomt.
Dan is het extra leuk :) Antillen zijn tof!
Be someone that makes you happy
pi_106979975
:W

Ik heb een tijdje zo'n bankje gehad, ik vond het ideaal :Y. ->> voor buikspieren trainen dus. Scherm stond wat lang open! Makkelijk uit elkaar te halen en op te bergen en ik verspilde geen energie met het omhoog houden van m'n nek.

Vannacht weer gezellig 2 uur wakker gelegen (moeten plassen en dan klaarwakker zijn }:| ), maaaaarrrr morgen zit ik rond deze tijd in het vliegtuig naar Dublin *O*.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106979995
Henk, het volgende bezoek blijft 2 weken
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Huidige bezoek gedraagt zich prima zolang ik er niet ben :'), alhoewel ze niet echt schoon zijn. Maar ja.
pi_106980000
Lijstjesplanning:

O: havermout met banaan en kaneel
T: appel, mandarijn
L: bruin pistoletje geitenkaas en spinaziesalade met tonijn, linzen, gekookt ei
T: bio reepje appel/rozijn
S: kalverstraat en bijenkorf op koopavond :P
D: aubergine/linzencurry
T: geen idee
Be someone that makes you happy
pi_106980006
quote:
11s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Had ik al verteld dat ik dit jaar sowieso een week naar Engeland ga voor het werk en misschien in maart ook nog een week naar o.a. Suriname en een aantal Antillen? :7
wel van Engeland maar niet van Suriname en de Antillen, tof!!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106980012
Leuk XM! En jagar ook *O*
Venus in pocketformaat
© loveli
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:26:26 #197
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106980015
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:25 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

wel van Engeland maar niet van Suriname en de Antillen, tof!!
Het is allemaal ook nog wat onzeker, maar we doen er alles aan om te kunnen gaan :Y.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:26:33 #198
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_106980017
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:03 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.

Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.

En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.

Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.

Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt :)
Ik ben het eigenlijk met co eens. En dan vooral op basis van eigen ervaring en die van anderen en niet op basis van onderzoeken die ik niet kan refereren. Ik vind de meeste vrouwen over het algemeen mooier afvallen met cardio icm oefeningen zonder ( zwaardere) gewichten, dan op basis van krachtsport. Voorbeelden genoeg. Ook, of zelfs juist hier in slank.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_106980023
Van Suriname en Antillen heeft ze ook wel verteld hoor ;)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106980026
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:25 schreef Perruche het volgende:
Henk, het volgende bezoek blijft 2 weken
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ah men, *ril* :X

[ Bericht 15% gewijzigd door _aurum_ op 19-01-2012 10:37:13 ]
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106980079
Goedemorgen!

Gisteren weer helemaal aan mijn planning gehouden, alleen kinecten is er niet meer van gekomen.

Planning voor vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
L: 3 bruine boterhammen, kom soep?
T: banaan, appel
D: Uit eten bij de Griek
Everything which is not impossible, will eventually happen
pi_106980180
Nice XM!!

En perr, mss volgende bezoekjes niet zo strak achter elkaar plannen? Ik vind mijn moeder ook best lief, maar 2 weken.. OHNOES!
pi_106980299
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:25 schreef Perruche het volgende:
Henk, het volgende bezoek blijft 2 weken
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Huidige bezoek gedraagt zich prima zolang ik er niet ben :'), alhoewel ze niet echt schoon zijn. Maar ja.
Ah, dat is wel fijn, zowel dat ze weg gaan als dat het volgende bezoek bij voorbaat al minder problematisch is. :)
Ik ben ook niet zo heel goed met loge's in huis. Heel gezellig allemaal, maar ik heb ook wel behoefte aan privacy. En ze moeten zich wel aanpassen aan mijn ongeschreven en onuitgelegde regels enzo. B-)

Planning:
O: koffie verkeerd, flesje actimel, glas sap, bak havermout met melk en appel
L: 4 boterhammen pindakaas met banaan
T: 2 roggebroodjes met kaas
D: noodles met heel veel groente en 3 eitjes.
S: Voetballen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106980464
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106980572
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Ik haal volgende week zaterdag 8 kilo rundvlees op, is dat beter?

Misschien dat ik er trouwens nog wat kip doorheen gooi vanavond. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106980657
Het hoeft niet :P Al zou ik het wel aanraden, want aminozuurtjes :)
Rundvlees en kip zijn ^O^
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106980682
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Joehoe!

Over zeh meat in zeh building, ik heb nu al drie dagen vegetarisch gegeten en ik moet zeggen dat ik het vlees niet mis. Misschien ga ik door een minder vlezige periode ;)
  donderdag 19 januari 2012 @ 09:58:00 #208
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106980692
Ik vind vlees helemaal niet zo lekker... Mis het ook totaal niet en eet liever vega :Y. Maar das bekend :+.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106980713
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Mensen hebben infeite maar 70 gram vlees per dag "nodig" hooguit :P
Ik eet bewust niet altijd vlees, want biologisch en dat kost nu eenmaal wat meer, dus dan eet ik er wat minder van en kan het toch uit. Op dagen dat ik minder of geen vlees eet, eet ik meer kaas en ei enzo.
pi_106980775
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Daarom ook 2 keer fruit, dan hou ik mezelf bezig :+. En lunch is ws om 13 uur, vanwege meetings van te voren, en we gaan waarschijnlijk om 18 uur naar de Griek. Dat moet toch lukken lijkt me.
Heb eigenlijk niet zoveel zin in vlees vanavond, dus misschien neem ik wel lekker mousaka ofzo :9.
Everything which is not impossible, will eventually happen
pi_106980857
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Ik heb niet eens sokken :o, ik vraag ze wel elk jaar aan Sinterklaas en vaak krijg ik ook wel een paar, maar die ben ik binnen een maand weer kwijt, denk dat T. ze aantrekt :D Ik draag voornamelijk panties, zoals ook vandaag, waar ik zojuist een enorme ladder in ontdekte.
pi_106980923
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 09:49 schreef V1z0R het volgende:
Ik HAAT sokken! }:|

Q, kun je het van je L tot je D uithouden met ertussen alleen fruit? (van fruit krijg ik namelijk honger, weet niet hoe het bij jou zit)
Dat je daardoor niet gaat lopen snaaien zeg maar :P

Grieks eten :9

Die van Nallie en Anna vind ik eigenlijk altijd wel erg netjes.
En ik snap er geen zak van dat jullie zo weinig vlees eten, maar goed, blijft er meer voor mij over! ^O^
I luvz mah meat, luuuuuvz mah meat! O+
Ik vind vlees gewoon niet zo boeiend! En ik eet wel vlees als broodbeleg en gister nog achterham als T :) Als ik zin heb in vlees dan eet ik t, want dan zal ik t wel nodig hebben ofzo (denk ik dan altijd). En ik compenseer met ei, vis en linzen/bonen :Y
Be someone that makes you happy
pi_106980943
Heb je geen sokker anna? He? Wat draag je dan? :D

En vlees, waarom zou je het wel veel eten? Ik meen het serieus hoor, het is helemaal niet zo gezond :P wat MarMar al zegt, 70 gr per dag max.
  donderdag 19 januari 2012 @ 10:09:20 #214
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106980949
Ik draag sokken in sommige laarzen omdat ze anders wat te ruim om de voet zijn. En dan jat ik altijd een paar van Duuf >:).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 19 januari 2012 @ 10:10:01 #215
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_106980965
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_106981173
Jullie denken gewoon te weinig aan de diertjes! :{
Suïcidaal zijn en hoeven hebben gaat heel slecht samen, je kunt geen trekker overhalen, geen lus maken in een touw enzovoort, daarom euthanaseren we ze ook, en krijgen wij uiteindelijk dit:
:9~
En iedereen die een staarwedstrijd met een koe heeft gehouden weet dat ze, of moordlustig zijn en jou willen vermoorden, of levensmoe zijn.

In feite is het gewoon 'kill or be killed' met die beesten :X
oO<

Ik word echt helemaal kriegel van m'n sokken vandaag, wil ze uittrekken maar kan niet ;(
Ben blij als ik vanavond thuis ben en fijn m'n slippers aan heb O+
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106981194
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 08:03 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Laten we wel wezen, er is niet een weg naar Rome er zijn meerdere wegen. En wat voor jou werkt hoeft niet voor iedereen te werken.

Wat imo wel bewezen is, is dat je niet van lucht spiermassa aan gaat zetten. Ook niet als je uberzwaar zou gaan trainen. Voeding speelt daar een grote factor in mee.

En ieder zijn ding, als jij lopen leuk vindt en niet gespierd wil worden dan blijf je lopen.

Maar als je af wil vallen moet je netjes/gestructureerd eten en een goede mix hebben tussen resistance training en of je dat zou fitness/krachttraining/bootcamp/kickfun/bodypump noemt, dat boeit weinig en cardio. Maar cardio is imo voor erbij en het is niet de hoofdmoot.

Ik heb nu helaas niet de tijd om allerlei wetenschappelijke stukken op te gaan duiken, maar google maar in de rondte als je tijd/zin hebt :)
Bij mij was cardio de hoofdmoot, als in zo'n 25 km. per week verdeeld over 4x, en ik deed er af en toe een sportschoolklasje bij en ik at tamelijk gezond. Maar dat hardlopen was wel de main reason dat ik veel meer kon eten dan als ik dat niet zou doen. En ik werd van dat hardlopen ook wel degelijk gespierder, al is het misschien alleen maar door het opvangen van de schokken, of omdat je je armen nu eenmaal gedurende langere tijd omhoog moet houden en daar ook spieren voor gebruikt. Alle weerstand is misschien klein, maar het wordt gedurende langere tijd volgehouden, vandaar dat je een taniger soort gespierdheid ontwikkelt volgens mij.

Zo leuk van eigen ondervinding: dan hoef je ook niet te gaan googelen op wetenschappelijke studies. :P Ik wil hiermee helemaal niet zeggen dat het voor iedereen hetzelfde werkt hoor, maar jij bent naar mijn mening te stellig in je mening dat cardio er niet veel toe doet.
pi_106981229
Ik ga maar eens een koffie zetten zometeen :')
pi_106981267
Oh hai! Ik werk vandaag thuis.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga zo eens een boterham eten.
pi_106981391
Martijn O+

Ik krijg net een smsje van hem:

M: Hoi vrouwtje, nog buikpijn?
Ik: Ja :(
M: Arm vrouwtje he? Moet meer cadeautjes kopen!

:') :+ O+
pi_106981434
Wat vervelend Coco! Hoop dat het allemaal meevalt uiteindelijk en dat het gewoon een tijdelijke terugval is.

Ik twijfel of ik zo even naar een koffietentje loop om koffie te halen wegens brakheid. :P
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106981466
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:08 schreef Perruche het volgende:
Heb je geen sokker anna? He? Wat draag je dan? :D

En vlees, waarom zou je het wel veel eten? Ik meen het serieus hoor, het is helemaal niet zo gezond :P wat MarMar al zegt, 70 gr per dag max.
Net als XM de sokken van el hombre :) als het echt nodig is. Thuis loop ik vaak op blote voeten, maar eigenlijk mag dat niet vanwege ijsklompen in de echtelijke sponde.
pi_106981500
O: 2 boterhammen, koffie, ei
T: koffie, appel
L: 2 boterhammen pindakaas
T: koffie, appel, melk, yoghurt
D: groente kip noodles
T: koffie

Zoiets
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_106981529
"de echtelijke sponde".
pi_106981543
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:26 schreef Cocotrimonium het volgende:
Oh hai! Ik werk vandaag thuis.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga zo eens een boterham eten.
gooi je daglijst van gister eens de wereld in? En wat je vandaag gaat eten :)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106981548
Co, denk dat het een agree to disagree situatie is voor ons.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106981571
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb een la vol sokken. In allerlei kleurtjes. Ik heb echt zelden een panty aan. Zomers blote benen bij jurkjes/rokjes en in de winter een maillot.

Gisteren
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: rauwkost met mayo als dressing en een kipkarbonade
T: knabbelbacon met filet A. en ui
D: uit eten halve ceasar's salad, wat brood met boter, zeebaars met nog meer salade (zo stom dat ze er geen andere groente bij hadden), een paar frietjes met mayo en witte wijn x 3.

Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: rauwkost, mayo, kipkarbonade
T: baconknabbels met filet A. en ui
T: wodka, macadamianoten
D: schouderkarbonade met witlof ham en kaas uit de oven.
pi_106981599
quote:
7s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:40 schreef _aurum_ het volgende:
Co, denk dat het een agree to disagree situatie is voor ons.
Ja, hee! Ik heb medestanders, Tink is met mij!! Ik win!!


:+
pi_106981617
quote:
10s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:42 schreef conleche het volgende:

[..]

Ja, hee! Ik heb medestanders, Tink is met mij!! Ik win!!


:+
ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijk :+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106981630
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:43 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijk :+
Maar Vaiz is een gespierde, grote dude! DIe telt niet, of in ieder geval minder!
pi_106981632
Ik zeg, we gaan er om handje drukken! :+

Nah, Co ;( :'(
* huilend wegrent *
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106981662
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:41 schreef conleche het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb een la vol sokken. In allerlei kleurtjes. Ik heb echt zelden een panty aan. Zomers blote benen bij jurkjes/rokjes en in de winter een maillot.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb veel maillots en ook sokken. Idem in veel kleuren. En voor thuis veel van die wollige sokken O+

En heb zak met sokken waarvan 1 v/d 2 mist. Die bewaar ik in de hoop dat de zoekgeraakte sok ooit opduikt :+ En dan kan ik ze herenigen met hun wederhelft O+
pi_106981666
quote:
3s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:44 schreef conleche het volgende:

[..]

Maar Vaiz is een gespierde, grote dude! DIe telt niet, of in ieder geval minder!
Als het een grote dude is, dan telt hij dubbel en heb ik gewonnen :6
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106981671
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:44 schreef V1z0R het volgende:
Ik zeg, we gaan er om handje drukken! :+

Nah, Co ;( :'(
* huilend wegrent *
Mietje.
pi_106981704
Ligt het er niet gewoon aan wat voor iedere persoon het beste werkt? Hardlopen werkt bij mij gewoon heel goed, krachttraining doe ik er in mindere mate bij.
pi_106981735
Goeiemorgen! :)
Droog aangekomen daarstraks, leuk werk, wat een fijne dag. O+

Over Weight Watchers, ik heb alleen een gedownload programmaatje gebruikt maar dat was jaren terug, inmiddels is de telling volgens mij weer veranderd.
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106981743
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:40 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

gooi je daglijst van gister eens de wereld in? En wat je vandaag gaat eten :)
Nou, gisteren had ik ook veel pijn, dus mijn lijstje is niet goed

O: niks (krampen/pijn)
L: boterham met ham
T: mandarijn, stukje chocolade
D: 2 boterhammen met ham, 1 boterham met gehakt (brood kan ik relatief goed verdragen)
T: verse jus d'orange
T: mandarijnen, plakje ham

Vandaag:

O/T: boterham met kipfilet (ik ga die zo eten, buikpijn begint beetje mee te vallen)
T: mandarijntjes
L: boterhammen met ham/kipfilet (2 stuks)
D: misschien spaghetti (als we bij mn ouders gaan eten), anders ...?
T: ananas
pi_106981752
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:45 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb veel maillots en ook sokken. Idem in veel kleuren. En voor thuis veel van die wollige sokken O+

En heb zak met sokken waarvan 1 v/d 2 mist. Die bewaar ik in de hoop dat de zoekgeraakte sok ooit opduikt :+ En dan kan ik ze herenigen met hun wederhelft O+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hahaha, herkenbaar sokkengedoe. Hoewel ik ze niet in een zak heb, maar het is een almaar groeiend bergje naast mijn sokkenkast. Op een paar schoenendozen. Helaas groeit het bergje nooit aan met een passend exemplaar, het is altijd weer een nieuwe eenling.
pi_106981792
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:47 schreef creepycookie het volgende:
Ligt het er niet gewoon aan wat voor iedere persoon het beste werkt? Hardlopen werkt bij mij gewoon heel goed, krachttraining doe ik er in mindere mate bij.
Kan ik uit deze post opmaken dat je je in het hardloopkamp komt scharen?
pi_106981834
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:50 schreef conleche het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hahaha, herkenbaar sokkengedoe. Hoewel ik ze niet in een zak heb, maar het is een almaar groeiend bergje naast mijn sokkenkast. Op een paar schoenendozen. Helaas groeit het bergje nooit aan met een passend exemplaar, het is altijd weer een nieuwe eenling.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heel soms kan ik wel eens een sokkenpaar herenigen O+ Meestal niet nee :+
pi_106981957
Ik heb ook een eenzame sokken plek!!
pi_106981995
Ik koop gewoon 5 paar van dezelfde sokken en als die allemaal kwijt en kapot zijn doe ik dat opnieuw :P
pi_106981999
Ik gooi ze altijd weer terug in de wasmand, maar ook weinig successen (en vaal verwassen alleen-sokken nu ;))
Be someone that makes you happy
pi_106982060
het broertje van mijn lief die draagt gewoon niet bij elkaar passende sokken. Zo kan je er ook mee omgaan :P
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106982065
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:59 schreef MarMar het volgende:
Ik koop gewoon 5 paar van dezelfde sokken en als die allemaal kwijt en kapot zijn doe ik dat opnieuw :P
Ja, maarrrr.... Op de een of andere manier mix ik ze en draag ik sommige sokken net wat vaker. En dan krijg je kleurverschil (door het vaker wassen bijvoorbeeld). Met als gevolg dat ik ipv 4 paar dezelfde sokken, 4 paar verschillende heb. Want die hele licht(vaal)roze kan dan niet meer gecombineerd worden met de nog steeds mooi donkerroze, etc.
pi_106982077
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:01 schreef _aurum_ het volgende:
het broertje van mijn lief die draagt gewoon niet bij elkaar passende sokken. Zo kan je er ook mee omgaan :P
Dat doe ik alleen als ik zeker weet dat ik mijn schoenen niet uit ga hoeven doen die dag :+
pi_106982090
Moordende koppijn hier :( wel 2 dagen later dan normaal, dus de extra magnesium doet wel iets denk ik. Pijnstillers doen alleen niks :{
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_106982134
Ik heb een keer 5 paar zwarte sokkem met borduurgaren bewerkt, om dat wat Coco beschrijft te voorkomen oO< werkt prima. Maar ik koop nu maar gewoon sokken met iets erop.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_106982137
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:43 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

ik heb Vaiz. Dus we spelen gelijk :+
Ik ben met Co, maar wellicht is mijn reactie gister wat ondergesneeuwd.

*wie neemt de popcorn mee? *O*
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106982173
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106982208
quote:
17s.gif Op donderdag 19 januari 2012 10:51 schreef conleche het volgende:

[..]

Kan ik uit deze post opmaken dat je je in het hardloopkamp komt scharen?
Jep :Y
pi_106982214
* MarMar doet niet aan roze sokken :P

Alleen zwart en elke dag een fris paar, ze worden dus ook wel ongeveer evenvaak gewassen :P
Verder vaker maillots/panties en daar raak je gelukkig niet zo snel een halve van kwijt ;)
pi_106982294
:* voor Coco en Syreen! Boh, hopelijk knappen jullie snel weer op.

Lijstje van gister nog maar:
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, 2 cappuccino
L: noodles met kip, paprika, courgette en nog veel meer groenten met 'pittige' saus, cappuccino
T: tomaat, komkommer
D: groenteburger, gewokte paprika en venkel (zat nog vol van de lunch! daarom niet zoveel)
T: ijs met gekarameliseerde mango :9
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106982316
Ik heb vaak panties aan, maar de sokken die ik heb zijn wel schattig. Mijn mooiste zijn m'n lieveheersbeestjes sokken van de topshop 8-)
pi_106982328
Oeh phaidra je toetje klinkt superlekker!!
pi_106982336
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:08 schreef MarMar het volgende:
* MarMar doet niet aan roze sokken :P

Alleen zwart en elke dag een fris paar, ze worden dus ook wel ongeveer evenvaak gewassen :P
Verder vaker maillots/panties en daar raak je gelukkig niet zo snel een halve van kwijt ;)
Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.

Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt :')
pi_106982377
Ik koop altijd van die pakken sokken bij de H&M, zelfde model maar andere kleurtjes. Makkelijk bij elkaar te zoeken. Mijn meneer heeft zwarte sokken met aan de bovenkant een gekleurd randje. Voor mij makkelijk bij de was doen, hij hoeft niet na te denken over de kleur sokken :P.

Ik draag bijna altijd sokken, in de zomer enkelsokjes. Heb ook wel kousjes enzo, maar ik draag weinig open schoenen omdat ik daar het model voet niet voor heb. Sokken -> warm

Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend O+.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106982404
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:15 schreef Phaidra het volgende:

Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend O+.
Mini O+
pi_106982408
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:13 schreef Perruche het volgende:
Oeh phaidra je toetje klinkt superlekker!!
Was het ook, maar jij had bokkenpootjes ;)
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106982427
quote:
1s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:14 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.

Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt :')
Die zijn ook sexay maar de uitslag die ik van het plakrandje krijg is niet zo sexy :P
pi_106982572
Phaidra! O+ O+
pi_106982605
@Mar: xD Net iets minder sexay ja. Dan moet je ze maar aanhouden tijdens het kaarten ;)
pi_106982658
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:05 schreef Syrena het volgende:
Ik heb een keer 5 paar zwarte sokkem met borduurgaren bewerkt, om dat wat Coco beschrijft te voorkomen oO< werkt prima. Maar ik koop nu maar gewoon sokken met iets erop.
Wat een goed idee! :D Ik heb ook iets van 10 zwarte sokken die er allemaal nét iets anders uitzien, en dat kan ik dus niet hebben. :@

Verder las ik tijdens het bijlezen iets over koffie, de mijne ziet eruit als thee. ;(
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106982812
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:15 schreef Phaidra het volgende:

Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend O+.
O+ O+
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106982894
Jullie moeten gewoon allemaal gaan kickboksen, dat is kracht, conditie en souplesse!
Worry is a misuse of imagination
pi_106982994
Mijn lijstjes de afgelopen tijd.... meestal 6-8 boterhammen, ei, vaak melk, heel soms koffie, nu ook fruit, avondeten verschillend wel meer dan 2 ons groente.

Ik denk wel mwoah oké, maar nog meer van iets? Of is het gewoon kut.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_106983040
Goedemorgen!

*sluit aan bij het Co-kamp*

Lijstje voor vandaag:

O: 2 geroosterde volkorenboterhammen. 1 met kaas, 1 met paté
T: banaan
L: omeletje met spinazie en creme fraiche
T: 2 volkorenknackebrod met paté
S: kt + spinnen
D: broodjes zelfgemaakte kroket met potatowedges en wat groente (eens zien wat er in de vriezer ligt!)
T: wat Griekse yoghurt met honing/walnoten
Ja doei.
pi_106983046
Hartjesoverload :D O+.

UKS, ipv melk wat vaker kwark nemen? Zitten meer eiwitten in en is minder zoet. Basis ziet er verder wel goed uit, geen idee of 6-8 boterhammen voor jou voldoende zijn. Ligt ook aan het beleg dat je erop gooit.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106983067
Lijkt mij prima UKS. Volgens mij voldoe je iig goed aan de voorschriten van het voedingscentrum!

Ik heb zin lunch, nog een half uurtje :9
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 11:39:24 #270
70532 loveli
N
pi_106983114
Herensokken (zoveel mogelijk identieke) hier. El cheapo Hema/makro voldoet prima. Verder panties (grote doos vol zodat ik nooit misgrijp), maar om de een of andere reden blijken er vooral kousen en aparte dingen in te zitten als ik een paar nette panties wil aantrekken.

As for krachttraining... aanleg en lichaamstype zal een rol spelen. Toen ik een half jaar bodypump deed (en dan pakte ik wel de zwaarste gewichten van de groep) en gericht op spiergroei at, werd ik lelijk (te) gespierd. Vind mezelf nu best prima. Optisch misschien aan de magere kant, maar aankomen gaat bij mij toch niet op de juiste plekken zitten. Buikvet is weinig en dat is (imho) het belangrijkste.

Ivm osteoperose ben ik wel voor trainen met weerstand, nu is de tijd om in de toekomst botontkalking te voorkomen (+vit D). Meer spieren = meer capaciteit om vet te verbranden. Vrouwen met meer overgewicht dan 3 lousy kilo's om te finetunen => waarom geen ijzer tillen? Die spieren kun je later ook weer kwijtraken als ze te groot zijn, eerst even gebruiken om overtollig vet kwijt te raken.

In de tijd dat ik 1 keer in de week voetbalde en 1 dag fysiek werkte was mijn figuur op z'n mooist. Maar dat was 10 jaar geleden, dus weet niet of dat nog zo zou werken :+
Zou nog wel wat gerichte oefeningen kunnen gebruiken voor de glutei, maar die zijn lastig te isoleren (door squatten worden hamstrings +quads snel te groot).

TLDR: wat voor de een werkt hoeft voor de ander niet te werken.
crap in = crap out
pi_106983126
Ik wil ook bij TEAM CO, maar dat is voornamelijk uit de pragmatische overweging dat ik wel hardloopschoenen en -aspiraties en geen sportschoolabonnemenet heb.
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 11:40:51 #272
70532 loveli
N
pi_106983162
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:15 schreef Phaidra het volgende:
Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend O+.
Wat cute O+
crap in = crap out
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 11:41:32 #273
70532 loveli
N
pi_106983178
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:16 schreef Phaidra het volgende:
Was het ook, maar jij had bokkenpootjes ;)
Dat is niet echt aardig -O-
crap in = crap out
pi_106983195
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:39 schreef DuckyBo het volgende:
haha
Noes! Net te laat om op het linkje te drukken!
pi_106983282
Sterker nog: verwijderd! :*
Ja doei.
pi_106983365
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:41 schreef loveli het volgende:

[..]

Dat is niet echt aardig -O-
Zijn die niet leuk dan? Best slank hoor.

Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106983488
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:39 schreef loveli het volgende:
Vrouwen met meer overgewicht dan 3 lousy kilo's om te finetunen => waarom geen ijzer tillen?
Ik kan wel een paar redenen verzinnen... :P Zeker als je normaal helemaal niet in een sportschool komt (en geen gewichten hebt/niet goed genoeg weet hoe het moet etc.).
In een ideale wereld heb je vast gelijk, maar je moet er in de praktijk ook maar de moeite/tijd voor over hebben.
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_106983621
Ik kreeg bij mijn sportschool zo'n introductie en dan ging de personal trainer een schema met je opstellen, afhankelijk van wat je doel was.
Ik wilde gewoon strakker worden en niet teveel spieren kweken, dus deed ik meer herhalingen (3x 20 bv) met een lager gewicht op die apparaten. Na 3 maanden wisselde ik dit af door 3 maanden wat minder herhalingen te doen met een iets hoger gewicht (3x 15). Dat was omdat mijn spieren anders 'lui' werden ofzo. Niet helemaal onthouden wat t nou was :)
Be someone that makes you happy
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 12:02:00 #280
70532 loveli
N
pi_106983896
Vlees: rund- en varkensvlees: ontstekingsbevorderend (verzadigd vet, darmkanker, andere akelige dingen). witvlees/vis: mager/gezonde vetten, omega-3 =ontstekingsremmend.

Ik hou ook van vlees, maar te veel vlees brengt gezondheidsrisico's met zich mee.Rood vlees is wel weer goed tegen bloedarmoede (lever ook). Het is niet zwart/wit.
crap in = crap out
pi_106984041
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:15 schreef Phaidra het volgende:
Ik koop altijd van die pakken sokken bij de H&M, zelfde model maar andere kleurtjes. Makkelijk bij elkaar te zoeken. Mijn meneer heeft zwarte sokken met aan de bovenkant een gekleurd randje. Voor mij makkelijk bij de was doen, hij hoeft niet na te denken over de kleur sokken :P.

Ik draag bijna altijd sokken, in de zomer enkelsokjes. Heb ook wel kousjes enzo, maar ik draag weinig open schoenen omdat ik daar het model voet niet voor heb. Sokken -> warm

Oh en mijn kind houdt me van m'n werk... ik voel echt steeds duidelijker beweginkjes, nu al de hele ochtend O+.
Daar heeft Baardmans drie pakken van. Ideaal. :D.

Oh, ik had je laatste stukje nog niet gelezen! Wat tof. O+.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 12:06:32 #282
70532 loveli
N
pi_106984059
En sporten (als in zweten) is goed vood je immuunsysteem en je gemoedstoestand. Kies zelf de manier die bij je past.
crap in = crap out
pi_106984145
wat tof Phaid! O+ O+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_106984277
quote:
lol!!!

En O+ Phaidra, geweldig is dat he?
pi_106984302
Bruce Springsteen - We Take Care Of Our Own

Best een fijn nummer, al ben ik dan niet zo bekend met Springsteen :@ (Sorry DaD! :P )
Ja doei.
pi_106984409
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 12:13 schreef MarMar het volgende:

[..]

lol!!!

En O+ Phaidra, geweldig is dat he?
Jaaa O+
Over een tijdje gaat het vast zeer doen, dan piep ik wel anders :+. Maar nu is het tof!
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_106984547
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 12:14 schreef motorbloempje het volgende:
Bruce Springsteen - We Take Care Of Our Own

Best een fijn nummer, al ben ik dan niet zo bekend met Springsteen :@ (Sorry DaD! :P )
Haha, maakt niet uit. :P.

Het is al heel lang geleden dat ik iets nieuws hoorde van Bruce en direct enthousiast was, en dat is nu niet anders. Gelukkig staan er een aantal nummers op het nieuwe album die hun waarde al bewezen hebben.

Bruce moet je ook niet op cd horen, die moet je live meemaken. :+.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_106984624
WIN!

Say it in Llama :D :D :D

http://llamafont.com/
pi_106984653
Oké kwark erbij kan misschien nog wel, 's avonds want dan heb ik aak nog wel zin om wat te eten.

Ik draag m'n sokken gewoon door elkaar, woensdag en dinsdag op donderdag. Dat soort dingen.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_106984657
WIN indeed _O_
Ja doei.
pi_106985437
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 12:18 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Jaaa O+
Over een tijdje gaat het vast zeer doen, dan piep ik wel anders :+. Maar nu is het tof!
Ah nee joh, dat het echt lastig wordt is pas in de laatste paar weken en "zeer" is dan een te groot woord vind ik ;) 't Is meer gewoon lastig omdat er dan wel es een voetje tegen je blaas duwt enzo.
pi_106985891
Jeetje zeg, het is wel ernstig gesteld met eetgewoontes van kinderen blijkbaar..
Hier hadden ze op de basisschool een project van 10 weken waar de kinderen dan drie keer per week fruit en groente kregen van school enzo, haske leuk en handig, scheelde ons weer tasjes inpakken..
Maar nu lees ik dus dat het op een andere school tranen met tuiten is op het schoolplein, want de kindjes krijgen appel met schil.... OHNOES.. :')

Echt diep triest dat zo'n project zo hard nodig blijkt te zijn... gezondheid en dus gezond eten van je kinderen is toch iets waar je als ouder voor gaat lijkt me..
pi_106985928
De soep is erwtensoep geworden :9, dus dat moet incl 2x fruit wel voldoende zijn tot de lunch.
Ik blijf hopen dat hardlopen iets voor me doet. Mentaal in ieder geval, want mijn hoofd wordt er zo leeg van en ik voel me zo goed naderhand O+.
Everything which is not impossible, will eventually happen
pi_106985941
Stel je voor dat ze groente moeten eten! :o

Llama-font O+
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_106986182
Ik vind het echt diep triest Viz.. al realiseer ik me wel dat mijn kleuter die juicht als we spruitjes eten ook wel een uiterste is waar ik mazzel mee heb..
Er was aan het begin van groep 1 een voorlichtingsavond waarbij ouders op het hart gedrukt werd hun kinderen toch alsjeblieft ontbijt te geven... dát moet toch gvd gewoon vanzelfsprekend zijn!
Kids krijgen koekjes en choclaatjes mee ipv fruit terwijl dat niet eens mag op school.. maar als 25 van de 30 kinderen het toch doen, kan je er als school op een gegeven moment ook niet zoveel meer mee denk ik...
Ouders moeten gewoon hun verantwoordelijkheid nemen.

is het te merken dat het me een beetje hoog zit ja? :')
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 13:17:56 #296
70532 loveli
N
pi_106986393
Ouders die geen 'nee' kunnen zeggen tegen hun kinderen en niet beseffen dat ze daarmee meer kwaad doen dan goed ;(
crap in = crap out
pi_106986437
Hoe het op basisscholen is weet ik natuurlijk niet, maar ik schrik er bij mij op school ook vaak van hoor. Genoeg leerlingen die in de eerste pauze, rond 10 uur, een zak chips opeten. Als ontbijt hebben ze dan een bakje vla gehad of zo, áls ze al iets hebben gegeten.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_106986466
_O- heb zo'n ruzie gehad met ex-schoonzu toen ze ontdekte dat ik niet overal nutella op smeerde en overal stiekem groente in verwerkte.

Hij lust het niet! Uhuh
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  donderdag 19 januari 2012 @ 13:21:06 #299
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_106986507
quote:
1s.gif Op donderdag 19 januari 2012 11:14 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Mijn panties zijn altijd van die stay-ups of hoe die dingen heten. Geen last van afzakkend kruis en ik vind ze sexy.

Mgoed. Daar raak ik regelmatig een been van kwijt :')
Die zitten inderdaad prettig. Maar de mooie zijn zo dúúr. En de goedkopere glimmen lelijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_106986527
Kind komt hier de deur gewoon niet uit voordat er minstens twee boterhammen en wat drinken (thee, melk of karnemelk) in zitten.. dat ze op school van haar beetje zakgeld wel eens wat lekkers haalt zal vast, maar dat zal met die 2 euro per week ook niet schrikbarend zijn.

Ouders denken zelf vaak dat het "gedoe" is om even een appel in stukjes te snijden ofzo li... een koekje in plastic is snel in de tas gegooid natuurlijk.. Ik denk dat het meer ook een kwestie is van de gewoontes/ het bewustzijn bij ouders zelf, dan puur een kwestie van geen nee zeggen.
  Vis een optie? donderdag 19 januari 2012 @ 13:23:42 #301
70532 loveli
N
pi_106986628
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:21 schreef Tinkepink het volgende:
Die zitten inderdaad prettig. Maar de mooie zijn zo dúúr. En de goedkopere glimmen lelijk.
TK-max heeft vaak Falke (B-keuze) voor weinig en andere fijne merken. Heb een halve doos vol van die dingen (Oroblu, Falke, Kunert) allemaal sterk gereduceerd.
crap in = crap out
pi_106986631
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:21 schreef MarMar het volgende:
Kind komt hier de deur gewoon niet uit voordat er minstens twee boterhammen en wat drinken (thee, melk of karnemelk) in zitten.. dat ze op school van haar beetje zakgeld wel eens wat lekkers haalt zal vast, maar dat zal met die 2 euro per week ook niet schrikbarend zijn.

Ouders denken zelf vaak dat het "gedoe" is om even een appel in stukjes te snijden ofzo li... een koekje in plastic is snel in de tas gegooid natuurlijk.. Ik denk dat het meer ook een kwestie is van de gewoontes/ het bewustzijn bij ouders zelf, dan puur een kwestie van geen nee zeggen.
Gemakzucht vooral dan wel en waarom zou je de discussie aangaan als je sneller klaar bent met poffertjes/patat whatever.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106986640
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:19 schreef Ml-etje het volgende:
_O- heb zo'n ruzie gehad met ex-schoonzu toen ze ontdekte dat ik niet overal nutella op smeerde en overal stiekem groente in verwerkte.

Hij lust het niet! Uhuh
Neefje gaat dit over neem ik aan?
Ja doei.
pi_106986665
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:23 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Neefje gaat dit over neem ik aan?
Jep ;)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106986680
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:24 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Jep ;)
Ik las het eerst alsof het over je broer ging _O-
Ja doei.
pi_106986943
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 13:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik las het eerst alsof het over je broer ging _O-
:o broer? Waitwhut wat weet jij dat ik niet weet :o
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_106986997
Schoonzus --> kan ook via broer zijn, maar ik ken jouw gezinssituatie niet, dus in mijn ogen kon het :+
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')