De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:
Ik snap nog steeds niet dat veel mensen ongezond altijd met lekker associëren en gezond met niet lekker...
Blijkbaar gaat het hier in huis wel goed; de kinderen kiezen 3 van de 4 keer voor fruit als ze wat lekkers mogen en willen zelfs altijd het liefste fruit als toetje.
cute bunnies!
Ik vind het echt heerlijk, just dance op de wii En nu ga ik aan de chocola, als aanvulling op mijn verder zo keurige lijstje
quote:
Ik doe al een uur tower defense
Maar ja veel mensen vinden "verwennen" iets van de McD ofzo, of frietjes met een kroket. Ik ivnd dat af en toe ook wel lekker, maar als ik mezelf wil verwennen doe ik dat liever met sint jacobsschelpen of een zalmpje of iets anders lekkers doch gezonds!
.Mag ik aub ook PM over jouw nieuwe werk?quote:
Over onredelijk zijn: schamen jullie je daar niet voor achteraf? Natuurlijk ben ik ook weleens onredelijk -wie niet- maar ik vind het niet leuk, fijn, lekker of anderzijds positief ofzo.
Ik tel 4 warme maaltijden ofzo. Hemel, waar laat je het? . Ik zou het echt serieus niet weg krijgen. mijn man weet er wel redelijk wat vanaf...quote:Op maandag 16 januari 2012 21:11 schreef Blurred86 het volgende:
mag ik iemand hier lastigvallen met een vraag over salaris/belasting? MI misschien of iemand anders die goed is in dat soort dingen? het gaat over de fiscale regeling woon-werkverkeer, ik snap er werkelijk geen kont van
Ik wel iig, daarom probeer ik het ook zo min mogelijk te zijn.quote:Op maandag 16 januari 2012 21:05 schreef Tinkepink het volgende:
Over onredelijk zijn: schamen jullie je daar niet voor achteraf? Natuurlijk ben ik ook weleens onredelijk -wie niet- maar ik vind het niet leuk, fijn, lekker of anderzijds positief ofzo.
quote:Op maandag 16 januari 2012 21:12 schreef progje het volgende:
[..]
mijn man weet er wel redelijk wat vanaf...
als hij zin heeft om er heel ff naar te kijken dan zal ik zo wel een pm sturen!nee hoor! ik heb dan wel onredelijke gedachtes/gevoelens, maar realiseer me zelf ook wel dat ze onredelijk zijnquote:
Die konijntjes
Over onredelijk zijn: schamen jullie je daar niet voor achteraf? Natuurlijk ben ik ook weleens onredelijk -wie niet- maar ik vind het niet leuk, fijn, lekker of anderzijds positief ofzo.
en ik doe op zo'n moment ook niet onredelijk, ik denk het alleen dus daar schaam ik me dan ook niet voor achteraf.
Kindle is binnen blijk niet de touch versie besteld te hebben 
anderzijds zijn de recenties daarvan niet allemaal jubelend en reclame..Hij leest ieg goed! Nu de cd''s van de collega''s er nog opzetten, morgen maar
Oh en de wifi is amazing
Zie spoiler, heb wel voor speedverzenden gekozen. En er zit een stekker van 15 dollar bij.quote:
Tof Ml! Wat was je er uiteindelijk voor kwijt, may I ask? Geen invoerrechten moeten betalen?
SPOILERShipping Method:
Priority International Courier
Shipping Preference:
I want my items faster. Ship them as they become available.
Items:
EUR 100,99
Shipping & Handling:
EUR 34,17
Promotion Applied:
-EUR 4,06
------
Total Before Tax:
EUR 131,10
Estimated Tax To Be Collected:
USD 0.00
Import Fees Deposit
EUR 24,90
------
Order Total:
EUR 156,00
Kan ik cd'svan je overkopen? Wij hebben ook een kindle.quote:
PM mag
Hij leest ieg goed! Nu de cd''s van de collega''s er nog opzetten, morgen maar
Oh en de wifi is amazing
Als mijn collega ze niet terug hoeft kan je ze krijgen.quote:
[..]
Kan ik cd'svan je overkopen? Wij hebben ook een kindle.
Volgens mij heeft hij ze speciaal voor me gebrand.
Is goed!quote:
[..]
Dat zou ultiem cool zijn. Ik hoor het wel!quote:
[..]
Als mijn collega ze niet terug hoeft kan je ze krijgen.
Volgens mij heeft hij ze speciaal voor me gebrand.
Het valt best mee, maar jij zou het idd niet wegkrijgen. Als het scheelt, ik zou het niet eens tot de middag redden met jouw dagmenuquote:Op maandag 16 januari 2012 21:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Aurum ik ben zowat shocked door jouw lijst
De aardappels zijn 100 gram per keer en de rijst is 40 gr ongekookt.
Vlees is tussen 75 en 100 gram per keer, valt imo ook wel mee
Ik zit totaal rond de 1750 kcals volgens mij
oh, dat heb ik ookquote:
Ik heb het dan ook over doen en niet over gedachten. Je moest eens weten wat ik af en toe denk. Meermaals levenslang als ik het uit zou voeren.
En ik merk sinds in van de Mirena af ben, ik niet altijd even stabiel ben
Maar ik weet waar het door komt en manlief gelukkig ook
Dus ik zit nu ook aardig vol
Maar als ik op dreef ben, dan heb ik na dit nog gewoon trek
Ook een tof dingetje, uiteindelijk qua prijs wel vergelijkbaar met de mijnequote:
[..]
Zie spoiler, heb wel voor speedverzenden gekozen. En er zit een stekker van 15 dollar bij.SPOILERShipping Method:
Priority International Courier
Shipping Preference:
I want my items faster. Ship them as they become available.
Items:
EUR 100,99
Shipping & Handling:
EUR 34,17
Promotion Applied:
-EUR 4,06
------
Total Before Tax:
EUR 131,10
Estimated Tax To Be Collected:
USD 0.00
Import Fees Deposit
EUR 24,90
------
Order Total:
EUR 156,00
Ben ook zo blij ermee
Wat zij zegt. En ik spui het hier, of tegen mijn vriend, maar dan zeg ik erbij dat ik ook wel weet dat het onredelijk is en dat het er even uit moet!quote:
[..]
nee hoor! ik heb dan wel onredelijke gedachtes/gevoelens, maar realiseer me zelf ook wel dat ze onredelijk zijn
ik wel, ik voel me dan echt rot achteraf, en gelukkig is m'n vriendje lief genoeg om me als ik me rot voel en spijt heb weer blij te makenquote:
Die konijntjes
Over onredelijk zijn: schamen jullie je daar niet voor achteraf? Natuurlijk ben ik ook weleens onredelijk -wie niet- maar ik vind het niet leuk, fijn, lekker of anderzijds positief ofzo.
ook als ik onredelijk tegen hem deed...Frustraties zijn een ding, maar ik heb dus echt moeite met onredelijkheid. Dat zijn twee totaal verschillende zaken.quote:
Niets mis met je frustraties uiten hoor. Zolang je mensen maar niet moedwillig kwetst.
met collega's na het werk een biertje wezen drinken. 1 biertje werden er 2, plus een paar handen gezouten pinda's en een croque monsieur. Samen met snert voor lunch is dat een niet al te best lijstje, denk ik.Helaas betrap ik mezelf er wel eens op, vooral wanneer de pijn me de baas wordt kan ik wel eens harder uithalen dan ik bedoel.. Ik vind mezelf dan ook helemaal niet leuk en probeer het altijd voor te zijn en gewoon aan te geven wanneer men even niet zoveel van me moet vragen.quote:
[..]
Frustraties zijn een ding, maar ik heb dus echt moeite met onredelijkheid. Dat zijn twee totaal verschillende zaken.
quote:
wat voor opleiding ga je doen?Ik ga zo mijn bedje maar eens in!
goede reden om veel te lezen - wetenschappelijk en opiniestukken. goed voornemen dus!
Perr, het is een management-opleiding, ik wil wat theoretische onderbouwing voor alles wat ik nu uit m'n duim zuig
Nu bedtijd!
ik wil voorlopig wel les blijven geven hoorquote:
Dat was voor mij ook een van de redenen om uit het onderwijs te stappen Kwak. Er liggen genoeg uitdagingen op andere vlakken, maar op een gegeven moment ging het me tegenstaan dat ik nooit slimmer hoefde te zijn dan een zesdeklasser.
Perr, het is een management-opleiding, ik wil wat theoretische onderbouwing voor alles wat ik nu uit m'n duim zuig
Nu bedtijd!
maar ik wil als ik eenmaal het lesgeven zelf echt in de vingers heb, over een paar jaar, graag wel verder leren/ontwikkelen richting beleid en bestuur of management, evt. in het onderwijs.![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2011/C53_0021_070R_0.jpg]&set=key[rotate],value[-1.05]&set=key[width],value[1788]&set=key[height],value[2090]&set=key[x],value[2092]&set=key[y],value[356]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Zo en dan nu maar slapen. Mijn bioritme is een uurtje opgeschoven geloof ik
.Zelfs ik heb nu een jas aan overigens. Het werd toch wat frisjes op de fiets.
Willen er nog mensen naar Istanbul?
Leuk Amsel! Aan de Erasmus?
Druk dagje vandaag, ga maar beginnen bij het begin
Boh, kon maar slecht opstaan vanmorgen! Nu maar eens een morgen thuis werken, vanmiddag een meeting en daarna weer naar huis denk ik. Kijken hoe dat gaat.
Planning:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: mandarijn
L: ?
B: 40 minuten wandelen
T: knackebrod met iets
D: stamppot raapjes met spekjes.
En daarvoor dan?quote:
Leuke jas chico!
Zelfs ik heb nu een jas aan overigens. Het werd toch wat frisjes op de fiets.
Goedemorgen! vannacht weer eens gedroomd dat mijn tanden uitvielen, dus vandaag maar extra gepoetst en een afspraak maken met de tandarts
Maar nu dus toch maar iets warmers uit de kast getrokken.
Ik heb vannacht gedroomd dat ik verliefd werd op iemand
die iemand kwam bij ons op bezoek en was getrouwd enzo en het was ook echt onzin allemaal. Wel zulke onzin dat ik gewoon niet vorlijk wakker werd omdat die persoon er niet was . En ik vertelde het tegen vriendje en die moest onwijs lachen, hij weet wie de persoon in kwestie is O:dubbele bth met 30+kaas/groenten
T: banaan
L: gebonden groentesoep, bak salade, 2 bth pindakaas
T: appel
S: les in de sportschool
D: couscous/gehaktballetjes/pompoen
T: eiwitshake
Waarom zo laat nog die shake Perr? Verdeel 'm gewoon lekker voor en na je sporten.
Moet vandaag naar Apeldoorn voor mn werk
En dan hoop ik maar dat ik op tijd terug ben voor mijn boksles vanavond.
Verder begin ik de dag positief
Herken de behoefte aan ontwikkeling in je werk. Ik lees heel veel naast mn werk om mn vakkennis uit te breiden en bij te houden. En ben heel erg blij om nu weer met iets nieuws te beginnen
ok!quote:
Mogguh!
Waarom zo laat nog die shake Perr? Verdeel 'm gewoon lekker voor en na je sporten.
Voor de grap even gewogen hoeveel papier met UWV logo ik nu klaargelegd heb voor de advocaat, meer dan 1800 gram
Huiswerk voor vandaag: labeltjes plakken, toelichting typen en printen, nog wat kopietjes maken.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: gekookt ei, 2 cracottes met kaas, karnemelk
T: cappuccino, honingkoekje (klein koekje)
D: dan eindelijk de kip met pompoen en tomaat, ik zal lief wel aansturen als ik zelf te wazig ben om te koken.
T: kwark met verse ananas
Nu heb ik veel te dikke havermout.
Zo maar wat gaan aanlengen met melk ofzo.
Gisteren:
O: brinta, melk, rozijntjes (287 kcal)
T: banaan (125 kcal)
L: 3 volkoren bth: 2x bauernham+boter, 1x niks, kom chinese tomatensoep (~435 afhankelijk van de soep)
T: appel (80 kcal)
T: (tijdens het koken): 2 gedroogde abrikozen, handje pijnboompitten (~100kcal)
D: pilav met gehakt en veel spinazie (http://www.ah.nl/allerhan(...)kt+rozijnen+spinazie maar dan met minder rijst en meer spinazie) (~540 kcal ofzo?)
B: uurtje kinect
~1600 kcal
Vandaag:
O: brinta, melk, rozijnen (346kcal)
T: appel (80kcal)
L: 4 bruine boterhammen, boter, bauernschinken (495kcal)
T: banaan (125 kcal)
D1: ?
S: hardlooptraining ('duur'loop, 40min)
D2: ?
(zonder D: ~1050kcal)
Ik moet nog iets bedenken om te eten voor en na het sporten. Misschien neem ik een bak yoghurt of kwark voor het sporten en een broodje rosbief/rauwkost naderhand, is dat wat?
Maar heb ook geen tips Volgens mij ben je dan langer onderweg dan dat je daar bent.quote:
leuke jas!
Willen er nog mensen naar Istanbul?
! Wel gaaf!Kun je niet gewoon de yoghurt inderdaad voor het sporten nemen, en na het sporten nog een echte maaltijd? Anders wordt het inderdaad wat weinig.quote:
Goedemorgen!
Gisteren:
O: brinta, melk, rozijntjes (287 kcal)
T: banaan (125 kcal)
L: 3 volkoren bth: 2x bauernham+boter, 1x niks, kom chinese tomatensoep (~435 afhankelijk van de soep)
T: appel (80 kcal)
T: (tijdens het koken): 2 gedroogde abrikozen, handje pijnboompitten (~100kcal)
D: pilav met gehakt en veel spinazie (http://www.ah.nl/allerhan(...)kt+rozijnen+spinazie maar dan met minder rijst en meer spinazie) (~540 kcal ofzo?)
B: uurtje kinect
~1600 kcal
Vandaag:
O: brinta, melk, rozijnen (346kcal)
T: appel (80kcal)
L: 4 bruine boterhammen, boter, bauernschinken (495kcal)
T: banaan (125 kcal)
D1: ?
S: hardlooptraining ('duur'loop, 40min)
D2: ?
(zonder D: ~1050kcal)
Ik moet nog iets bedenken om te eten voor en na het sporten. Misschien neem ik een bak yoghurt of kwark voor het sporten en een broodje rosbief/rauwkost naderhand, is dat wat?
Ik kom rond half 9 thuis, dan nog douchen enz. Ik heb dan meestal niet echt trek meer eigenlijk. Broodje kan in de oven tijdens het douchen, dus dat is ideaal. Misschien dus een grote bak yoghurt vooraf (zal er ook nog wel iets indoen om het lekker te maken, misschien is een banaan wel een goed idee), 2 broodjes met vlees en een lading rauwkost na het sporten.quote:
[..]
Kun je niet gewoon de yoghurt inderdaad voor het sporten nemen, en na het sporten nog een echte maaltijd? Anders wordt het inderdaad wat weinig.
Dan wordt het denk ik iets van meergranenrijst met uhm.. rode paprika&courgette en een stukje vlees/vis.
klinkt goed!quote:
Hmmz. Als jullie het allemaal zeggen dan zal ik wel proberen om niet eigenwijs te zijn. Heb hier al te vaak gezien dat 'jullie' gelijk hebben en 'men' het advies niet opvolgt.
Dan wordt het denk ik iets van meergranenrijst met uhm.. rode paprika&courgette en een stukje vlees/vis.
Hoeveel tijd heb je voor je sporten? Als je dan een half uur tijd hebt om iets te maken kun je bijvoorbeeld chili con carne maken, tijdens het bereiden je D1 eten, en na je S de chili con carne even snel in de magnetron doen.
Oeh. Maar er staat niet bij welke data het mag he? (ik ben bijv alleen 6 tot 11 maart vrij, en dat zal dan wel weer precies níet kunnenquote:
leuke jas!
Willen er nog mensen naar Istanbul?
)Jagar, ik vind een warme jas ook het belangrijkst hoor
. Daarom loop ik rond in een snowboardjack dat geschikt is tot min heel veel. Alleen soms wordt er van mij verwacht dat ik er in jas iets netter uitzie dan dat .Ik heb geen magnetronquote:
Is vrij snel en simpel toch? Vind zelf iets als bruine bonen heel makkelijk om even snel in elkaar te flansen.
Hoeveel tijd heb je voor je sporten? Als je dan een half uur tijd hebt om iets te maken kun je bijvoorbeeld chili con carne maken, tijdens het bereiden je D1 eten, en na je S de chili con carne even snel in de magnetron doen.
. En ik heb in principe wel genoeg tijd voor het sporten, omdat ik ruim voor het sporten mijn D1 wil eten. Chili is eigenlijk best een goed idee, volgens mij heb ik daar ook alles voor in huis. Zitten er veel eiwitten in bonen?quote:
[..]
Ik heb geen magnetron
maar in een pan kun je het ook opwarmen Bruinen bonen zit een heleboel eiwit (vergeleken met andere groente) in en zijn goede KH's. Met rundergehakt, paprika, ui en knoflook er doorheen heb je een goede maaltijd te pakken.
Bruine bonen zijn verder ook gewoon
Doe het ook altijd in een pan hoor, heb die magnetron nog bijna nooit gemist. Heb nog paprika&champignons, dus dat moet goed komen. Ik tel bonen eigenlijk niet als groente? En ik gebruik altijd witte bonen in tomatensaus voor de chili. O en linzen zijn ook lekkerquote:
[..]
Bruinen bonen zit een heleboel eiwit (vergeleken met andere groente) in en zijn goede KH's. Met rundergehakt, paprika, ui en knoflook er doorheen heb je een goede maaltijd te pakken.
Bruine bonen zijn verder ook gewoon
, die heb ik zeker nog. Nouja, een variatie met bonen dus vanavond.
Zit heel erg te twijfelen of ik lid zal worden.. Vond het er op zich prima uit zien, het is echt op kruipafstand en ik heb 2 mensen die ik ken die ook lid willen worden. Ik vind het alleen zo irritant dat ze alleen jaar abonnementen hebben, want ik weet niet hoe lang ik hier nog blijf wonen. Maar andere sportscholen zijn er niet echt in de buurt, dus het is dit, of niks.
Neuh, het is gewoon een debiele naam.quote:
Fit 4 free, dat klinkt alsof het gratis is. What's the catch?
Als je een volledig abonnement met groepslessen wil is het 20 euro per maand. Dus op zich wel nog heel goedkoop!Kan je vooraf klaarmaken en dan nog even snel opbakken/magnetronnen.quote:
Hmmz. Als jullie het allemaal zeggen dan zal ik wel proberen om niet eigenwijs te zijn. Heb hier al te vaak gezien dat 'jullie' gelijk hebben en 'men' het advies niet opvolgt.
Dan wordt het denk ik iets van meergranenrijst met uhm.. rode paprika&courgette en een stukje vlees/vis.
Vitamines zitten er ook niet veel van in (andere stoffen wel weer, kalium bijv.), maar dat moet je dan compenseren met paprika en ui.quote:
[..]
Doe het ook altijd in een pan hoor, heb die magnetron nog bijna nooit gemist. Heb nog paprika&champignons, dus dat moet goed komen. Ik tel bonen eigenlijk niet als groente? En ik gebruik altijd witte bonen in tomatensaus voor de chili. O en linzen zijn ook lekker
's Middags al wat groente bij je L zorgt er voor dat je met je D niet zo hoeft op te letten.
Oh, en als je ijsbergsla dan ook maar nooit als groente hebt geteld!
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: omeletje van 2 eieren, wat creme fraiche, ham en gesmolten kaas
T: wodka, met wat knabbelbacon met filet américain
D: uit eten. Oosterse salade (wagamama) met biefstukreepjes. Yakitori.
T: biertje (was bij een concert)
T: knabbelbacon met mayo en een plakje ham
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: weet nog even niet, ik moet boodschappen doen. Misschien dat ik een kipfileetje bak met wat rauwkost erbij.
T: wodka, knabbelbacon met filet americain en ui
D: mijn vader komt eten, dus ik denk dat ik zalm/groentepakketjes maak en dan met wat rijst en koriander erbij. Simpel edoch lekker.
Oh ja nog een tip mbt rauwkost: die kleine zakjes van de AH zijn best duur en als je de Italiaanse roerbakgroenten van de Euroshopper iets fijner snijdt heb je ook prima rauwkost voor weinig. /krent.
Ik zou willen dat er een fit4free hier in de buurt zitquote:
Zo, net even langs de fit 4 free gegaan.
Maar andere sportscholen zijn er niet echt in de buurt, dus het is dit, of niks.
Lekker goedkoop en no nonsens. Mijn dichtstbijzijnde sportschool kost 55 euro, de volgende is 50 euro en meer een krachthonk voor steroidmannetjes en die daarna is van Achmea (daar heb ik korting) en kost me dan nog 40 euro per maand. Maar die is juist erg ver fietsen (bijna 20 min heen en 20 terug, niet fijn met rotweer).Die dure die dichtbij is wordt overigens gerund door fysiotherapeuten, ziet er erg kaal uit, maar mocht er iets zijn dan krijg je direct professionele hulp/begeleiding.
Ja, wel tof!! Sommige liedje zijn wel iets te veel country naar mijn smaak, maar hij had een paar echt mooie liedjes. En ik had hem nog nooit in het echt gezien.quote:
quote:
[..]
Vitamines zitten er ook niet veel van in (andere stoffen wel weer, kalium bijv.), maar dat moet je dan compenseren met paprika en ui.
's Middags al wat groente bij je L zorgt er voor dat je met je D niet zo hoeft op te letten.
Oh, en als je ijsbergsla dan ook maar nooit als groente hebt geteld!
Jamaar als sla en tomaten en komkommer ook al niet tellen, hoe kan ik dan groente bij mijn lunch doen? Paprika is wel een goed idee though.Thanks voor de rauwkosttip, Co, ik neem inderdaad wel eens van die te dure zakjes rauwkost (ook om te mixen door een bakje koolsla, daar zit altijd veel te veel dressing bij).
.Wow, dat is echt goedkoop.quote:
Ik ben heel blij met mijn sportschool. Fitnessruimte, groepslessen, zwembad, zonnebank, sauna en gratis drinken voor 35 euro per maand. En er wordt -en dat lijkt moeilijk bij veel sportscholen- goed schoon gemaakt.
Ik heb ook een sportschool gehad met al die dingen er bij, en die was 55 euro geloof ik. Dat goed schoonmaken is trouwens wel echt belangrijk ja, sommige sportscholen zijn zo viezig.
Ijsbergsla en komkommer tellen nietquote:
[..]
Thanks voor de rauwkosttip, Co, ik neem inderdaad wel eens van die te dure zakjes rauwkost (ook om te mixen door een bakje koolsla, daar zit altijd veel te veel dressing bij).
Veldsla en tomaten wel (voor mij persoonlijk dan)Zult bij mij dus ook nooit komkommer of ijsbergsla zien, ik ga geen geld uitgeven aan iets waar ik zo weinig aan heb.
Heb ook een goede sportschool! Geen sauna, zwembad of gratis drinken (water is wel gratis uit de kraan
), maar wel met goede begeleiding.Wat is er trouwens mis met steroïdemannetjes
Zijn mensen met een boel inzet, kennis en eigenlijk nooit te beroerd om aanwijzingen te geven of te helpen met iets. Hebt er meer aan dan veel van die mooi-boy begeleidertjes die voornamelijk de jonge cardiobunnies achterna lopen Sauna is gratis, zonnebank moet je boeken en voor bijbetalen.
Geen zwembad helaas dat zou echt geniaal zijn, daar btaal ik 4,10 per keer voor.
Wil niet nog een abo afsluiten en het scheelt amper iets.
Ik ga eerst maar weer eens proberen m'n 2x per week hardloopritme op te halen. Morgen weer!
Wij hebben allerlei soorten begeleiders, mooiboys maar "mijn" twee mannen zijn gewoon spierbundels. De ene gaat me binnenkort hopelijk bokstraining geven en de andere voor gewichtheffen.
.Eigenlijk zou ik eens 2 weken vrij moeten nemen, en een intensieve cursus doen, want volgens mij heb ik het zo in de vingers...
Kan wel goedkoper via mn werk bij David Lloyd, maar dat is allemaal net niet handig omdat het niet direct naast mn werk zit en het vooral niet in de buurt is van mn huis.
Hier ook geen sportschool, alleen een fiets en zware tassen.
Daarom twijfel ik een beetje of een sportschool nog wel iets toevoegt, want ik krijg op zich al aardig wat beweging en zelfs de goedkoopste abonnementen zijn nog best duur. Bovendien heb ik moeilijke schouders, en als ik gericht met gewichten train en regelmatig een lesje bodybalance/pilates doe dan scheelt dat flink in de pijn. Dus ik denk dat ik dat abonnement maar gewoon ga afsluiten.
O: 2 geroosterde volkorenboterhammen met wat light kruidensmeer en gerookte zalm
T: banaan
L: grote kom Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: gekookt eitje
S: kt + spinnen
D: stew met een shitload aan gegrilde groenten (gisteren is het bij potatowedges uit de oven gebleven, dus heb wat goed te maken)
T: mok melk
Weerstand training brengt een heleboel voordelen met zich mee. Botten worden er sterker van dan bij alleen duursport, sterkere spieren, hogere verbranding, lenigheid, kracht...quote:
Ik ben jaloers Co, had er ook wel heen gewild!
Hier ook geen sportschool, alleen een fiets en zware tassen.
Zware tassen tillen zorgt er ook deels voor, maar vaak voor nog meer klachten omdat je daarbij minder let op je houding, en je ook scheef kan groeien.
Dus het voegt echt wel iets toe
Je voorkomt er osteoporose mee en bij gericht trainen kun je incontinentie tegengaan. Op je 65e Depends-vrij kunnen zijn is ook wel wat waard gok ik Gerichte bekkenbodemtrainingen en cardio zijn vaak zinvoller. Al heeft trainen met gewichten ook een toegevoegde waarde.quote:
Dus het voegt echt wel iets toe
Denk je echt dat nu trainen voorkomt dat ik over 40 jaar incontinent word?quote:
Mijne kost 32,-/mnd, en lees net dat de sportdrankjes ook gewoon gratis zijn (de ranja's voor in je water dan).
[..]
Weerstand training brengt een heleboel voordelen met zich mee. Botten worden er sterker van dan bij alleen duursport, sterkere spieren, hogere verbranding, lenigheid, kracht...
Zware tassen tillen zorgt er ook deels voor, maar vaak voor nog meer klachten omdat je daarbij minder let op je houding, en je ook scheef kan groeien.
Dus het voegt echt wel iets toe
Je hebt wel gelijk natuurlijk... Maar ik heb niet echt het idee dat ik ongezond bezig ben als ik "alleen maar" 10km per werkdag fiets en verder ook alles zoals boodschappen te voet doe. En ik ken mezelf, als ik niet het gevoel heb dat het echt nodig is voor mijn gezondheid sport ik net zo lief niet.
Misschien eens kijken of het ook mogelijk is om gewoon 1 lesje per week te doen zonder je meteen blauw te betalen.
Maar als je het puur bij die 'paar' oefeningen houd raak je al sneller verveeld. Als je kunt afwisselen en bij een boel andere oefeningen die spieren ook meepakt blijft vaak de motivatie hoger.quote:
[..]
Gerichte bekkenbodemtrainingen en cardio zijn vaak zinvoller. Al heeft trainen met gewichten ook een toegevoegde waarde.
Had het dan ook niet specifiek over de sportschool, maar weerstand training he
Sowieso ben ik van mening dat het verstandig is om cardio te compenseren er mee.
En ja, Mini, ja dat denk ik echt
Oh, en de sex wordt er beter van!
Als je ziet hoeveel vrouwen in elkaar zakken en als je weet dat je dat kunt voorkomen... ik zeg, doen!
Specifiek spieroefeningen bedoel je? Meer dan gewoon bewegen in het dagelijks leven?quote:
Trainen voorkomt wel botontkalking.
Als je ziet hoeveel vrouwen in elkaar zakken en als je weet dat je dat kunt voorkomen... ik zeg, doen!
Zucht, dan moet ik toch maar weer eens aan de bodypump.
Mannen met hun testosteron hebben daar natuurlijk weer veel minder last van dan vrouwen met oestrogeen
Gevolgen van ontkalking zijn de befaamde gebroken heupen, maar ook in elkaar zakken en minder longcapaciteit. Work those bones! En vitamine D = goed, melk = slecht, groente = goed.
quote:
Tot je 30ste of 35ste maak je botweefsel aan, daarna wordt de dichtheid alleen nog minder. Door je botten te belasten (weerstandtraining) hou je de dichtheid zoveel mogelijk in stand (voor je 35ste kun je je botten versterken door trainen).
Mannen met hun testosteron hebben daar natuurlijk weer veel minder last van dan vrouwen met oestrogeen
Ik zal je helpen.. diezelfde testosteron zorgt er ook voor dat mannen eerder kalende zijn dan vrouwen.quote:
Nou en?! Scheelt weer de kapper en shampoo e.d.quote:
[..]
Ik zal je helpen.. diezelfde testosteron zorgt er ook voor dat mannen eerder kalende zijn dan vrouwen.
quote:
[..]
Nou en?! Scheelt weer de kapper en shampoo e.d.
Ja. Of zelfs al eerder, als je een kind hebt gekregenquote:
[..]
Denk je echt dat nu trainen voorkomt dat ik over 40 jaar incontinent word?
Lang leve de oefeningen voor bekkenbodemspieren (ook leuk/lekker/fijn voor je partner 
)Oh? Dan weet jij niet wat die oefeningen in kunnen houdenquote:
[..]
Maar als je het puur bij die 'paar' oefeningen houd raak je al sneller verveeld.
Ja nee, die zijn wel 'onderhoudend'quote:
[..]
Oh? Dan weet jij niet wat die oefeningen in kunnen houden
Maar die andere wat minder Ik wíst dat iemand dat zou antwoordenquote:
Wel tof! Hoe lang blijft hij? Is hij er met carnaval?quote:
[..]
Ik wíst dat iemand dat zou antwoorden
Goeie! En waar logeert 'ie?quote:
[..]
Wel tof! Hoe lang blijft hij? Is hij er met carnaval?
Geen idee, zolang als we het allebei leuk vinden denk ik! En ik ga sowieso carnavallen, dus wie weet gaat hij wel meequote:
[..]
Wel tof! Hoe lang blijft hij? Is hij er met carnaval?
quote:
[..]
Ik wíst dat iemand dat zou antwoorden
en wat loveli al zei, waarschijnlijk wist je ook dat ik dat ging zijn Maar wel heel leuk natuurlijk!
Leuk!quote:
Raad eens wie er een maand eerder dan gepland naar Nederland komt?
Ik heb vanochtend ontbeten met chocola
De rest van de dag maar even goed maken! Heb net lekker een half uurtje buiten gelopen (het is echt heerlijk weer! ) en straks nog maar even naar de sportschool Bah, ik ga mezelf maar eens naar college slepen. Alweer zonder goed voorbereid te zijn, ik ben echt even op ofzo.
Gelukkig is het de laatste keer.quote:
Raad eens wie er een maand eerder dan gepland naar Nederland komt?
En Maria mag ik een PM over je werk, ik ben heel benieuwd waar je nu werkt!
In mijn bed natuurlijkquote:
Mijn eten gister:
O: 4boterhammen kip smeerkaas, glas melk
T:appel koffie
L: 4 boterhammen kip smeerkaas
T:appel, tomaten.
S: 35 minuten hardlopen
D: risotto met ham, prei champignons, magere kwark
T: 4 bier, kwark yoghurt met vruchten
En ik heb in totaal nog 80 minuten gefietst.. Maar dat was redelijk rustig tempo, 20km/u
Heb thuis geen ruimte voor die dingen, en ben te groot fan van squats en deadlift
Voldoening van die oefeningen vind ik ook veel groter dan oefeningen met dumbells. (al doe ik die ook gewoon natuurlijk)O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
T: 2 dunne volkorenknackebrod. 1 met kaas, 1 met hagelslag
L: kom curry/cocos soep, ommelet met wat kaas.
B: 50 minuten wandelen.
T: ?
D: stamppot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met frambozen.
Lijstje
O kwark, havermout, banaan
T boterham pindakaas
T stukje appeltaart
L cracker ei, roggebrood kaas, glas jus
T boterham pindakaas
D veg. pasta
B buikspieroefeningen en opdrukpogingen
Heb je zoveel ruimte nodig voor squats en deadlifts?quote:
Alles?
Heb thuis geen ruimte voor die dingen, en ben te groot fan van squats en deadlift
Wil nog een stang hebben voor in de deuropening, straks bij de lidl kijken of ze die nog hebben. Heb ook een halter + gewichten, maar had me verkeken op de lengte van de halterstang. 1.20 leek me genoeg, maar had beter 1.50 kunnen hebben.
.O: dubbele bth kaas/rauwkost
T: banaan, koffie met melk
L: dubbele bth krabsalade, 300 gr gemengde groenten (courgette, broccoli, paprika, aardappel)
T: appel
D: couscous/gehaltballetjes/pompoen
S: boodyshape
T: eiwitshake
Bij de Decathlon verkopen ze ook prima stangen, als je bie de Lidl niet slaagt.quote:
[..]
Heb je zoveel ruimte nodig voor squats en deadlifts?
Wil nog een stang hebben voor in de deuropening, straks bij de lidl kijken of ze die nog hebben. Heb ook een halter + gewichten, maar had me verkeken op de lengte van de halterstang. 1.20 leek me genoeg, maar had beter 1.50 kunnen hebben.
Was je naar Ray??quote:Op dinsdag 17 januari 2012 10:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja, wel tof!! Sommige liedje zijn wel iets te veel country naar mijn smaak, maar hij had een paar echt mooie liedjes. En ik had hem nog nooit in het echt gezien.
-edit-
Zie het al! Zag trouwens mensen wel gister daar kaartjes voor aanbieden en wilde het je toen nog zeggen maar je had natuurlijk al kaartjes, dat had ik onbewust zeker onthouden
Halterstang is 1m80, en moet je nagaan hoeveel ruimte 200+kg aan gewichten inneemt.quote:
[..]
Heb je zoveel ruimte nodig voor squats en deadlifts?
Wil nog een stang hebben voor in de deuropening, straks bij de lidl kijken of ze die nog hebben. Heb ook een halter + gewichten, maar had me verkeken op de lengte van de halterstang. 1.20 leek me genoeg, maar had beter 1.50 kunnen hebben.
Squatrek is ook niet heel klein trouwens.
(voor de bb-lurkers: anders word ik te gespierd)
. .Bleh, druk hier.
Lijstje:
O: yoghurt met diepvriesaardbeien
T: mueslireep
T: banaan
T: twee bth schouderham, twee bth smeerworst
T: appel
T: cup a soup tomaat
T: kip kerrie met banaan
Verder twee á drie liter thee
.Hoe train je je benen, behalve fietsen?quote:
Wat trainen jullie zoal in de sportschool? Ik ben eerder ook lid geweest bij een sportschool, maar nu train ik thuis. Heb 1 bankje voor buikspieroefeningen en borstspiertraingen en verschillende haltersets en eigenlijk kan ik alles trainen. Bovendien train je veel meer core stabiliteit wanneer je losse gewichten gebruikt.
Mijn eten gister:
O: 4boterhammen kip smeerkaas, glas melk
T:appel koffie
L: 4 boterhammen kip smeerkaas
T:appel, tomaten.
S: 35 minuten hardlopen
D: risotto met ham, prei champignons, magere kwark
T: 4 bier, kwark yoghurt met vruchten
En ik heb in totaal nog 80 minuten gefietst.. Maar dat was redelijk rustig tempo, 20km/u
Ik wel, dodelijk vermoeiend, maar achteraf voel ik me altijd kick-ass en strakquote:Op dinsdag 17 januari 2012 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik doe niet aan dode liften, lunches, skwats en geduw en gedruk
Krijg heel erg ruzie met de fysio als ik dat doequote:
[..]
Ik wel, dodelijk vermoeiend, maar achteraf voel ik me altijd kick-ass en strak
.Ojaquote:
[..]
Krijg heel erg ruzie met de fysio als ik dat doe
Mag je nog wat ander dan RPM, eigenlijk? Of is dat zo ongeveer je enige optie?
Laat casual vallen dat kenstreepjes lekker zijn.quote:Op dinsdag 17 januari 2012 13:37 schreef DevilsAndDust het volgende:
Baardmans heeft ook zo'n bankje. Dat ding staat vooral heel erg in de weg.
Die heeft 'ie al. Ik heb ook liever dat 'ie dat ding wegdoet dan echt gaat gebruiken.quote:
[..]
Laat casual vallen dat kenstreepjes lekker zijn.
.Alles waarbij gehups komt kijken is geen optie, dus dat rules out alle andere Les Mills dingen en ook zelfstandig 'aan apparaten hangen' is me verboden.. Dus eh.. Ja. Ik geloof dat RPM enige optie isquote:
[..]
Oja
Mag je nog wat ander dan RPM, eigenlijk? Of is dat zo ongeveer je enige optie?
.Dat en zwemmen waarschijnlijk?quote:
[..]
Alles waarbij gehups komt kijken is geen optie, dus dat rules out alle andere Les Mills dingen en ook zelfstandig 'aan apparaten hangen' is me verboden.. Dus eh.. Ja. Ik geloof dat RPM enige optie is
Ja en daar kreeg ik waanzinnig last van mn knieën van.quote:
Gehad en verkocht ivm schouderklachtenquote:
./wrak
Heb ik ook gehad, dat ging na een tijdje (sterker worden) over.quote:Op dinsdag 17 januari 2012 13:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja en daar kreeg ik waanzinnig last van mn knieën van.
Maar dat is bij jou niet zo?
Ja, dat doe ik nu. Nouja, sporten.. oefeningen.quote:
Sporten onder begeleiding van een fysio?
Nee. Deed echt teveel zeer.quote:
[..]
Heb ik ook gehad, dat ging na een tijdje (sterker worden) over.
Maar dat is bij jou niet zo?
Dus houd 't lekker bij RPM
. Maar vanavond niet. Dikke klieren, snotter de snotter .Hé bah, het heerst wel helaas. *extra vitashotje neemt.quote:
[..]
Nee. Deed echt teveel zeer.
Dus houd 't lekker bij RPM
En gewoon niet ziek geworden!
*klopt heeeeel hard af, ik moet dit weekend nog in het vliegtuig en dat is al niet m'n hobby.
Maar uiteraard mijn welgemeende beterschapswensen voor de mensen die wat minder geluk hebben gehad
. Lijstje maar weer eens.
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, cappuccino
L: boterham appelstroop, banaan
T: 2 speltcrackers (ca. 110 kcal per stuk) met 4-notenpasta
T: cherrytomaatjes, eventueel amandelen
D: groenteburger, gebakken venkel
T: kwark en/of iets lekkers
kwark is ook heul wel lekker! Ja, ik heb 'm gepast. Stom, want ik zag zo ook wel dat ik hem niet zou passen Herkenbaarquote:
Kledingkast opruimen en een broek tegenkomen die je vroeger geweldig zat en die nu bij lange na niet dicht kan.
. Verder wel alle kleding die ik al lang niet meer gedragen heb, maar dit moet maar een soort reminder zijn ofzo. Zal ik hem aan de voorraadkast hangen? Da's waar, maar bij lekkers denk ik toch eerder aan iets met wat meer suikers of chocolade-onderdelenquote:
.Of aan de koelkastquote:
Ik heb 'm ook niet weg kunnen gooien.
.Ik heb dat met mn spijkerbroek. Zat half jaartje geleden nog goed, maar nu teveel muffin top en te strak eigenlijk
.
Muffin tops suck!
voor strak zittende kleding... Is het haalbaar om er weer in te passen GB? Of anders verwoord: hoeveel kilo zou je kwijt moeten raken?Edit: met 18 had je natuurlijk ook veel minder rondingen nog (tenminste, de meeste dames zijn dan nog niet volgroeid wat dat betreft).
Dus dat is het niet, het is echt overtollig spek.Maar laat ik het maar stapje voor stapje doen. Ik wil graag 3 kilo kwijt, dan pas ik al weer een stuk meer kleding uit mijn kast!
.In de droger gedaanquote:
Oh nee in mijn geval is het een vrij recente spijkerbroek
??Oh, dat geldt voor mij ook met sommige kleding, hoor. Vandaar die drie kiloquote:
Oh nee in mijn geval is het een vrij recente spijkerbroek
Stapje voor stapje klinkt verstandig en 3 kilo is goed haalbaarquote:
Ik was op mijn vijftiende al volgroeid, zo ongeveer
Maar laat ik het maar stapje voor stapje doen. Ik wil graag 3 kilo kwijt, dan pas ik al weer een stuk meer kleding uit mijn kast!
.Nee, was het maar waar en kon ik mezelf maar ff in de droger doenquote:
.quote:
[..]
Nee, was het maar waar en kon ik mezelf maar ff in de droger doen
Heb jij hetzelfde als Amsel? Je ziet er toch wel goed uit, met of zonder die paar centimeter.quote:
Ik heb 'm ook niet weg kunnen gooien.
Broeken van toen ik 18 was wil ik niet meer passen (het bijbehorende modegevoel mag ook daar blijven).
. Maar ik ben nu wel echt te spekkig hoor, en dat is gewoon puur mijn eigen schuld door te veel verkeerd eten en te weinig bewegen.
Wat vinden jullie van dit lijstje?
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
L: kom kokos/curry soep, omelet met wat kaas
B: 50 minuten wandelen
T: 100 gram rosbief
D: stampot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met wat frambozen.
Kloptquote:
Had jou ouder gedacht, je bent dan best jong gaan samenwonen.
Ben wel heul wijs, dat begrijp je
Hoeveel tijd zit er tussen ontbijt en lunch? Ik zou het er niet op trekken, maar bij mij zit er ook meestal een uur of vijf tussen.quote:
Balen is dat GB. Ik heb ook 2 van die broeken in m'n kast hangen.
Wat vinden jullie van dit lijstje?
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
L: kom kokos/curry soep, omelet met wat kaas
B: 50 minuten wandelen
T: 100 gram rosbief
D: stampot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met wat frambozen.
Waar is je brood, geen zin in? Dan vind ik hoeveelheden altijd lastig inschatten. Maar overall ziet je lijstje er lekker uit. Wel iets te weinig voor mijn gevoel.
2 kg papier voor de advocaat..
ik heb om 8 uur ontbeten, en om 12 uur lunch. Soms heb ik dan hele erge honger, soms niet..Vandaag was zo'n niet dag...quote:
[..]
Hoeveel tijd zit er tussen ontbijt en lunch? Ik zou het er niet op trekken, maar bij mij zit er ook meestal een uur of vijf tussen.
Waar is je brood, geen zin in? Dan vind ik hoeveelheden altijd lastig inschatten. Maar overall ziet je lijstje er lekker uit. Wel iets te weinig voor mijn gevoel.
OH, ik ben nog 2 knackebrod vergeten. Van die dunne, volkoren. 1 met kaas, 1 met hagelslag. Tussen ontbijt en lunch.
Oh, dus tegelijkertijd met je mandarijntje ook nog twee knackebrod? Dat klinkt al beterquote:
[..]
ik heb om 8 uur ontbeten, en om 12 uur lunch. Soms heb ik dan hele erge honger, soms niet..Vandaag was zo'n niet dag...
OH, ik ben nog 2 knackebrod vergeten. Van die dunne, volkoren. 1 met kaas, 1 met hagelslag. Tussen ontbijt en lunch.
Vergeleken met het gemiddelde van je andere lijstjes zit 'ie (denk vooral dankzij je lunch) lager in carbs, dat was me al opgevallen. En denk dat je ook goed zit met eiwitten. Ben benieuwd hoe jij het erop doet, ik vind het een mooie lijst.quote:
Balen is dat GB. Ik heb ook 2 van die broeken in m'n kast hangen.
Wat vinden jullie van dit lijstje?
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
L: kom kokos/curry soep, omelet met wat kaas
B: 50 minuten wandelen
T: 100 gram rosbief
D: stampot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met wat frambozen.
Hmmm lekker weinigquote:
Balen is dat GB. Ik heb ook 2 van die broeken in m'n kast hangen.
Wat vinden jullie van dit lijstje?
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
L: kom kokos/curry soep, omelet met wat kaas
B: 50 minuten wandelen
T: 100 gram rosbief
D: stampot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met wat frambozen.
Dat wilde ik vanochtend al zeggen maar had het te druk op het werk Mijn
O: kwark en vla
T's:grote appel, grote peer, slagroomtaart v.d. bakker
, cup a soup kerrieL: 3 boterhammen kaas, kom tomatencremesoep met veel ballen, beker melk
T's: mandarijn, chocola, 2 dropjes, paar chipjes
D: pak zuurkool, 150 gr. gebakken lever, 2 gebakken uien, 200 gram rode bieten, 2 grote opscheplepels aardappelpuree (met creme fraiche, mosterd, kruiden) 3 ananasschijven.
T. 3 augurken met achterham
Denk dat Jagars lunch en diner redelijk vullend zijn, hoor!quote:
[..]
Hmmm lekker weinig
Mijn
O: kwark en vla
T's:grote appel, grote peer, slagroomtaart v.d. bakker
L: 3 boterhammen kaas, kom tomatencremesoep met veel ballen, beker melk
T's: mandarijn, chocola, 2 dropjes, paar chipjes
D: pak zuurkool, 150 gr. gebakken lever, 2 gebakken uien, 200 gram rode bieten, 2 grote opscheplepels aardappelpuree (met creme fraiche, mosterd, kruiden) 3 ananasschijven.
T. 3 augurken met achterham
Mooie lijst, maar ik snap de combi zuurkool en rode bieten bij je avondeten niet!
Wat zij zegtquote:
[..]
Heb jij hetzelfde als Amsel? Je ziet er toch wel goed uit, met of zonder die paar centimeter.
Broeken van toen ik 18 was wil ik niet meer passen (het bijbehorende modegevoel mag ook daar blijven).
Ik had echt geen heup toen ik 18 was. Die plopten er pas op toen ik 21 was.Mijn dure spijkerbroek van 100 euro die eerst nét niet pastte, zit nu fijn
Yayyyy.(spijkerbroek is wijder geworden denk ik, kan me niet voorstellen dat die 2 kilo het verschil maken. De andere die ik tegelijk kocht en die ook zo duur was is nu net te groot
)Dat is ook mijn doelquote:
Ik was op mijn vijftiende al volgroeid, zo ongeveer
Maar laat ik het maar stapje voor stapje doen. Ik wil graag 3 kilo kwijt, dan pas ik al weer een stuk meer kleding uit mijn kast!
Moet te doen zijn toch? I know, ik heb de hele morgen zitten nadenken wat ik moest eten voor lunch. Inderdaad geprobeerd minder carbs te eten. Ik weet niet of ik het kan volhouden, want vandaag werkte ik thuis. maar eens kijken..Morgen misschien avondeten zonder carbs dan.quote:
[..]
Vergeleken met het gemiddelde van je andere lijstjes zit 'ie (denk vooral dankzij je lunch) lager in carbs, dat was me al opgevallen. En denk dat je ook goed zit met eiwitten. Ben benieuwd hoe jij het erop doet, ik vind het een mooie lijst.
en ik wil afvallen! Ik denk dat het rond 1800 kcals zit. Schat ik zo in. Ik eet namelijk een redelijke hoeveelheid muesli in de ochtend..quote:
Is het weinig? Weet niet op hoeveel kcals 'ie uitkomt, maar mij leek de hoeveelheid wel ok.
Zo.
O: volle melk met cruesli (jep I know, muesli is beter maar ik vond dit wel weer eens lekker)
T: banaan
T: ieniemienie stukje raspberry chocolade
L: 2 roggebrood met sandwichspread
T: bio chocolate chipcookie
T: capuccino
D: boerenkool stamppot met rookworst
T: 2 kiwi's en een eitje (of 2)
Echt een winterdag qua eten. Oh well
Als ik zo inschat best prima lijstje. Zo te zien vrij laag in KH, maar dat hangt ook af van de hoeveelheid muesli en aardappelen in de stammppot.quote:
Balen is dat GB. Ik heb ook 2 van die broeken in m'n kast hangen.
Wat vinden jullie van dit lijstje?
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mandarijn
L: kom kokos/curry soep, omelet met wat kaas
B: 50 minuten wandelen
T: 100 gram rosbief
D: stampot raapjes met wat spekjes
T: yoghurt met wat frambozen.
Rosbief is erg mager. Goede keuze! Je lunch bevat wel veel verzadigd vet en cholesterol. in die soep zit kokosmelk neem ik aan en daarin zit veel verzadigd vet, net als in eigeel en volvette kaas. Voor af en toe kan dat prima, afwisselen is het toverwoord!
mine!
Morgen komt hij binnen. Heb alleen de L gepast, maar daar waren de mouwen tekort van, dus een XL genomen. Hoop dat hij dan niet te lomp is. En dat de mouwen lang genoeg zijn. Let's see...O: havermout, koffie met melk
L (vroeg): anderhalve pistolet met kipnuggets en mayonaise
T: banaan
T: snee brood met pindakaas
S: alles bij elkaar een klein uurtje fietsen
D: pasta met champignons, spinazie en nog iets van courgette ofzo, en pesto
T: kiwi, worteltjes (in plaats van M&M's)
T: misschien een blokje kaas en een wijntje
Vandaag het laatste dagje vervelend werk en dan vanaf morgen hopelijk terug naar mijn eigen onderzoek, hopelijk komt mijn productiviteit dan ook weer terug want het gaat al weken voor geen meter. Terwijl ik zoveel wil.
Rijst ongekookt gok ik? En yoghurt bestaat voor een groot deel uit water.quote:
Diner is meergranenrijst geworden (90 gram ongekookt?), met 1 paprika, 1 bak champignons, 1 ui en tomatensaus. Geen bonen meer in huis. Die rijst heeft meer eiwitten per 100 gr dan de yoghurt die ik heb. Is dat raar?
Volgens het pak, zou dat ongekookt zijn?quote:
[..]
Rijst ongekookt gok ik? En yoghurt bestaat voor een groot deel uit water.
Kwark nemen in plaats van yoghurt?quote:
Diner is meergranenrijst geworden (90 gram ongekookt?), met 1 paprika, 1 bak champignons, 1 ui en tomatensaus. Geen bonen meer in huis. Die rijst heeft meer eiwitten per 100 gr dan de yoghurt die ik heb. Is dat raar?
[/Viz]
Ik eet geen combinaties.. Ik lust alles bij elkaarquote:
[..]
Denk dat Jagars lunch en diner redelijk vullend zijn, hoor!
Mooie lijst, maar ik snap de combi zuurkool en rode bieten bij je avondeten niet!
Geen kwark in huis, alleen bulgaarse en magerevruchtenyoghurt. En ik ga dadelijk hardlopen, dus geen boodschappen meer doen. Maar volgende keer koop ik inderdaad kwark ipv yoghurt.quote:
[..]
Kwark nemen in plaats van yoghurt?
[/Viz]
O: volle kwark
T: banaan
L: sla met kip, bacon, paprika, olijven, oregano en olijfolie
T: stuk frittata met zalm, bacon, lente-ui en spinazie
T: stuk frittata
D: spaghetti carbonara
T: amandelen
thuis Tink? Ik denk dat ik de boeken ook naar je kan mailen?
Zet ze nu toch om met calibre om ze naar mijn kindle te mailen, wellicht kan ik ze daarna ook meteen naar jou mailen.
Iemand morgen zin om een hapje te eten omgeving Dordt? Mijn dinnerdate is ziek en ga niet naar huis rijden voor een uurtje.
(Beetje mosterd na de maaltijd wellicht, maar ben paar dagen niet online geweest).
Ach jeetjequote:
Meh. Thuisgekomen met gigantische hoofdpijn en change of plans: mijn meneer rijdt op weg naar huis langs de snackbar. Koken gaat 'm nu niet worden.
lekker op de bank dan?Yep. Zal je altijd zien, bijna nooit hoef ik te koken en dan probeer ik er nóg onderuit te komenquote:
.O: boterham filet AM
T: boterham geitenkaas
T: 2 gebakken eieren met groente erdoor
L: bleekselderij-komkommer-tomaat salade
T: rijstwafel met notenpasta
T: blokje pure choco
D: broccoli met pesto erdoor, mediteraanse vegaballetjes van de biowinkel en die waren lekkerrrrr
T: bakje kwark
T: Nog geen idee, fruit zou niet verkeerd zijn
quote:
[..]
Yep. Zal je altijd zien, bijna nooit hoef ik te koken en dan probeer ik er nóg onderuit te komen
hoezo moest je koken?Heb jij een kokende man?
Ja, meneer heeft een hobbyquote:
[..]
Heb jij een kokende man?
. Hij is ook altijd eerder thuis dan ik, dus dat is sowieso erg praktisch. Maar vanmiddag had hij een meeting en zou hij laat zijn, dus moest ik eens aan het werk. Lijstje:
O: dubbele boterham kaas
T: koffie met melk
L: ossestaartsoep, salade, dubbele boterham kaas, beker karnemelk, appel
T: appel, 4 sultanakoekjes
D: stronkje witlof, penne met tonijn en tomatensaus
T: brinta ofzo?
Oh en ik krijg 24 euro zorgtoeslag per maand
Had dat niet verwacht Check wel of je inkomen klopt! Bij mij gebruikten ze steevast informatie van 4 jaar terug, waardoor ik in the end alles weer kon terugbetalen...quote:
Oh en ik krijg 24 euro zorgtoeslag per maand
Dat dat door mijn schandalig lage inkomen komt, laten we maar even achterwege
Heb dat nooit gehad maarja NL is zo geëmpancipeerd dat ze denken dat je partner je zorgverzekering wel voldoet.
Dat gold alleen toen ik studeerde overigens.
Had het deze december aangepast, maar afgelopen jaar weet ik dat ik onterecht het volle bedrag heb gekregen.quote:
[..]
Check wel of je inkomen klopt! Bij mij gebruikten ze steevast informatie van 4 jaar terug, waardoor ik in the end alles weer kon terugbetalen...
Hmm, ik ben niet zo iemand die zich graag laat verrassen door de belastingdienst
Ml, kwam dat dan niet door fiscaal partnerschap?
Als je op 1 adres woont tenzij studentenhuis ben je dat in ogen van Bdienst automatischquote:
[..]
Had het deze december aangepast, maar afgelopen jaar weet ik dat ik onterecht het volle bedrag heb gekregen.
Hmm, ik ben niet zo iemand die zich graag laat verrassen door de belastingdienst
Ml, kwam dat dan niet door fiscaal partnerschap?
/nog nooit samengewoondquote:
[..]
Als je op 1 adres woont tenzij studentenhuis ben je dat in ogen van Bdienst automatisch
Whoeoeoeh, ik krijg veggies binnen!
.En ook een Milka Daimreep en een minizakje hamka's
. En worstjes draaien.quote:
[..]
Heb jij een kokende man?
En toen Duvel ook nog eens mee ging helpen, voelde ik mij genoodzaakt mijzelf maar bezig te houden met het keuren van de verscheidene Duitse biertjes
Jij bent echt een topgozer.quote:
[..]
En worstjes draaien.
En toen Duvel ook nog eens mee ging helpen, voelde ik mij genoodzaakt mijzelf maar bezig te houden met het keuren van de verscheidene Duitse biertjes
O: koffie, 2 boterhammen, gekookt ei
T: koffie
L: 3 boterhammen
T: koffie, appel
D: Wraps, kip, paprika, sla, melk, lekker
S: rondje lopen daarna nog een appeltje denk ik
O: grapefruitsap, mandarijn, yohgurt met appel
T: 2 cappuccino
L: tosti
T: tosti, 2 plakken indische cake
D: biertje, nasi met 3 ons chinese roerbakgroente
T: kwark met citroenkwark
S: als ik puf heb nog zo
Is dat zo? Want als rekening wordt gehouden met het inkomen van A. kom ik volgens mij ook niet in aanmerking voor zorgtoeslag.quote:
[..]
Als je op 1 adres woont tenzij studentenhuis ben je dat in ogen van Bdienst automatisch
Bij mij wel.quote:
[..]
Is dat zo? Want als rekening wordt gehouden met het inkomen van A. kom ik volgens mij ook niet in aanmerking voor zorgtoeslag.
Heb je het andere jaren ook gehad dan?
Heeft hijquote:
[..]
Ja, meneer heeft een hobby
al?
Ik heb inmiddels twee porties gedroogde worsten gemaakt
. En een stuk gerookt ontbijtspek, al komt het recept daarvoor niet uit dat boek.
Is de lijst een goed voornemen of heb je de Laurelientjes momenteel uitgebannen?quote:
Lijstje:
O: grapefruitsap, mandarijn, yohgurt met appel
T: 2 cappuccino
L: tosti
T: tosti, 2 plakken indische cake
D: biertje, nasi met 3 ons chinese roerbakgroente
T: kwark met citroenkwark
S: als ik puf heb nog zo
Kan je het werk nog wat bijbenen?
Dit is eerlijk gezegd het eerste jaar dat ik er zelf mee bezig ben. Daarvoor had ik papa.quote:
[..]
Bij mij wel.
Heb je het andere jaren ook gehad dan?
Maar volgens mij kreeg die wel zorgtoeslag voor mij, ja. O: bakje magere kwark met havermout en muesli
T: volkoren cracker met kaas (48+, 2 plakjes), peer
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas, halve paprika
T: volkoren cracker met kaas, appel
D: kippakketje uit de oven (met wat groente en kruiden), stoomgroente (met iig broccoli en peultjes)
T: handje nootjes (morgen halen op de markt, dus nog even bekijken welke), kiwi
[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 17-01-2012 19:42:20 ]
• yoghurt met 1 eetlepel havermout
• 1,2 kg rauwe groente (koolrabi, wortel, tomaat, paprika, komkommer)
• 1/2 kg fruit (3 appel, 2 kiwi)
• 2 roggebrood pindakaas
• 4 boterhammen vlees, 2 zoet
• 1 glas rode wijn
• avondeten: aubergine met spekjes (eigengemaakt ontbijtspek), courgette, ei, beetje kaas
SPOILER• 10 bastogne / chocoprince
Het rare is dat ik dacht dat het vandaag weer een heel slecht lijstje was, maar toen ik het net opschreef viel het wel mee! De Laurelientjes waren de afgelopen maand dagelijks aanwezig, maar nu ik af en toe op de crosstrainer klim krijg ik weer de moed om wat gezonder te gaan doen. Werk gaat nu wel weer, iets rustiger, zal wel de afbouw zijn naar het nieuwe cultuurbeleid va 2013quote:
[..]
Is de lijst een goed voornemen of heb je de Laurelientjes momenteel uitgebannen?
Kan je het werk nog wat bijbenen?
Hoe is het met jouw werk? En: hoe eet jij daar die kilo groente en fruit, zonder storende skronsjgeluiden voor je collega's? (dat vroeg ik me serieus laatst af, ik denk diep na over het leven zoals je ziet
)Daar ben ik eigenlijk ook wel benieuwd naar!quote:Op dinsdag 17 januari 2012 19:29 schreef Laureline het volgende:
[..]
Hoe is het met jouw werk? En: hoe eet jij daar die kilo groente en fruit, zonder storende skronsjgeluiden voor je collega's? (dat vroeg ik me serieus laatst af, ik denk diep na over het leven zoals je ziet
zorgtoeslag mag je bij mijn weten kiezen, tenzij je geregistreerd partners bent of getrouwd (samenlevingscontract mag volgens mij wel). huurtoeslag valt altijd samen, behalve in studentenhuis.quote:
[..]
Bij mij wel.
Heb je het andere jaren ook gehad dan?
Ja! De gedroogde varianten durft hij nog niet aanquote:
[..]
Heeft hij
[ afbeelding ]
al?
Ik heb inmiddels twee porties gedroogde worsten gemaakt
En een stuk gerookt ontbijtspek, al komt het recept daarvoor niet uit dat boek.
.Oh, ik ben niet geregistreerd in luv, dus dat zal het verschil wel zijn.quote:
[..]
zorgtoeslag mag je bij mijn weten kiezen, tenzij je geregistreerd partners bent of getrouwd (samenlevingscontract mag volgens mij wel). huurtoeslag valt altijd samen, behalve in studentenhuis.
Er was een collega die viavia liet weten zich te storen aan het skronsjskronsj. Dus nou doe ik het alsvolgt: zodra ik op de heenweg van de A7 de Waldwei oprij, mag ik een van de twee zakjes openmaken. Ongeveer een half uur later ben ik op kantoor en dan is het zakje leeg.quote:
[..]
Het rare is dat ik dacht dat het vandaag weer een heel slecht lijstje was, maar toen ik het net opschreef viel het wel mee! De Laurelientjes waren de afgelopen maand dagelijks aanwezig, maar nu ik af en toe op de crosstrainer klim krijg ik weer de moed om wat gezonder te gaan doen. Werk gaat nu wel weer, iets rustiger, zal wel de afbouw zijn naar het nieuwe cultuurbeleid va 2013
Hoe is het met jouw werk? En: hoe eet jij daar die kilo groente en fruit, zonder storende skronsjgeluiden voor je collega's? (dat vroeg ik me serieus laatst af, ik denk diep na over het leven zoals je ziet
Op de terugweg eet ik het andere zakje al rijdend leeg.
Het werk is momenteel even spannend, we moeten slagen voor een kwalificatietest. Die test is overmorgen en voorlopig heb ik nog heel weinig werkende programmatuur gezien. Voor de rest zie ik wel wat verbeteringen voor mijn werkzaamheden wanneer de organisatie (heel binnenkort) een en ander gaat veranderen. Betekent voor mij een nieuw team en dat lijkt me vooruitgang.
Afgelopen weekend hard gewerkt aan ons eigen huis, betonstorten. Gevierd met een Affligem en daarbij jou gememoreerd
. En volgens mij denk jij elk jaar dat het nou wel afgelopen zal zijn met de opdrachten, maar is dat tot nog toe nooit zo geweest. Nou weet ik wel dat in het verleden behaalde .. nou ja je weet wel .Ik vind de gedroogde varianten niet tegenvallen, dus laat 't hem toch maar eens wagen. Gewoon goed binnen de veiligheidsmarges blijven. Ik heb trouwens geen geavanceerde droogkast ofzo, met wat improviseren lukt het ook wel.quote:
[..]
Ja! De gedroogde varianten durft hij nog niet aan
O: dubbele bth 20+ kaas en rauwkost
T: banaan
L: dubbele bth krabsalade, 300 gr gemengde groenten
T: stukje ontbijtkoek
D: couscous, 3 gehaktballetjes, 4 schijfjes pompoen
T: boterham jam (toetje
S: bodybalance
T: eiwitshake ik denk met chocoladesmaak
Ik was het ook niet maar dan nog ben je toeslagpartner.quote:
[..]
Oh, ik ben niet geregistreerd in luv, dus dat zal het verschil wel zijn.
Op de site van de Bdienst kun je het simpel uitvinden http://www.toeslagen.nl/reken/toeslagpartner/
gevoelige mensen heur Mijn lijstje:
Tot D zelfde als gister
De D is 2 borden Chinees eten, weinig rijst veel groente.
En ik sta letterlijk strak van de spierpijn
Vanaaf op tijd naar bed Kijk, dat zijn goede berichten!quote:
[..]
Ik vind de gedroogde varianten niet tegenvallen, dus laat 't hem toch maar eens wagen. Gewoon goed binnen de veiligheidsmarges blijven. Ik heb trouwens geen geavanceerde droogkast ofzo, met wat improviseren lukt het ook wel.
Puff verdient veel meer dan ik en ik krijg amper zorgtoeslag (volgens mij krijg ik op dit moment niks, ik betaal terug), dus lijkt me sterk dat jij dan 24 euro per maand krijgt?
.Even gezocht en idd: als je samenwoont (als stel of niet) krijg je geen zorgtoeslag als je gezamenlijke inkomen hoger is dan ¤ 51.691. En terecht imho. Als wij al zorgtoeslag zouden krijgen
.[ Bericht 10% gewijzigd door Viking84 op 17-01-2012 20:13:30 ]
Nee nog nietquote:
chico heb je al op de "boek nu"knop gedrukt? Dan zie je de mogelijkheden qua data
dankje. Wil er iemand mee 8-11 maart? (do-zo) Istanbul?quote:
[..]
Nee nog niet
Wij gingen via Oad en betaalden uiteindelijk 250 per persoon, data helemaal naar wens gezocht.
Huisgenoot 1 is uw toeslagpartnerquote:
[..]
Ik was het ook niet maar dan nog ben je toeslagpartner.
Op de site van de Bdienst kun je het simpel uitvinden http://www.toeslagen.nl/reken/toeslagpartner/
We wonen verdullemme al meer dan vier jaar samen en de Belastingdienst weet dat zogenaamd niet?
Ja. 169 euro pp, komt nog boekingskosten (20 per boeking) en 2,50 pp bij, dus totaal 181,50 pp. Do-zo komt mij eigenlijk heel goed uit qua vrije dagen enzoquote:
[..]
Istanbul?
Wij gingen via Oad en betaalden uiteindelijk 250 per persoon, data helemaal naar wens gezocht.
. En ik wilde nog een paar dagen weg rond maart.Verkooppraatje: ik ben heel leuk om mee op citytrip te gaan want uhm ik ben gezellig, heb interesse in bijna alle soorten cultuur en hou van mooie plaatsen want dan kan ik ook mooie foto's maken. Maar ik zal de camera niet in je gezicht duwen als je dat niet wil
.En verder lig ik volledig gekleed te rillen onder een deken. Mag. Niet. Ziek. Worden.
.En nu even Guido Weijers terug kijken.. Die hebben we in Meppel live gezien.. Toffe show!
Heb zin in om vakantie te boeken, echt wel want het wordt straks weer herfst
Morgen lekker wandelen met mijn lief, even samen vrij. Dus niet hardlopen ben echt zo bekaf dat ik nu al wil gaan janken alleen om al te denken om te hardlopen
Helaas staan de toeslagen los van je jaarlijkse aangifte. Zou veel mensen een hoop geld besparen. Je moet je er zelf voor aanmelden en ook zelf opletten dat je een gewijzigd inkomen op tijd doorgeeft.quote:
[..]
Huisgenoot 1 is uw toeslagpartner
We wonen verdullemme al meer dan vier jaar samen en de Belastingdienst weet dat zogenaamd niet?
He laiverd, er is geen enkele reden om te gaan hardlopen tegen heug en meug! Je bent slank, gezond en krijgt meer dan genoeg beweging. Ga lekker wandelen met je aanstaandequote:
Heb zin in wokken, heel gek!
En nu even Guido Weijers terug kijken.. Die hebben we in Meppel live gezien.. Toffe show!
Heb zin in om vakantie te boeken, echt wel want het wordt straks weer herfst
Morgen lekker wandelen met mijn lief, even samen vrij. Dus niet hardlopen ben echt zo bekaf dat ik nu al wil gaan janken alleen om al te denken om te hardlopen
!Awww! Niet huilen, uniekje!quote:
Heb zin in wokken, heel gek!
En nu even Guido Weijers terug kijken.. Die hebben we in Meppel live gezien.. Toffe show!
Heb zin in om vakantie te boeken, echt wel want het wordt straks weer herfst
Morgen lekker wandelen met mijn lief, even samen vrij. Dus niet hardlopen ben echt zo bekaf dat ik nu al wil gaan janken alleen om al te denken om te hardlopen
.Waar wil je naartoe op vakantie?
.Ik ga volgende week met het werk regelen dat ik een week vrij wil in april. Nu al zin in!
Dat laatste vind ik altijd zo raar, want je geeft toch ook de cijfers van je jaaropgaaf door?quote:
[..]
Helaas staan de toeslagen los van je jaarlijkse aangifte. Zou veel mensen een hoop geld besparen. Je moet je er zelf voor aanmelden en ook zelf opletten dat je een gewijzigd inkomen op tijd doorgeeft.
Sowieso weet de Belastingdienst volgens mij meer dan ze altijd zeggen.
Ik verdien krijg dik onder dat bedragquote:
Kreeg alleen zorgtoeslag toen ik <2000¤ pm verdiende.
En verder lig ik volledig gekleed te rillen onder een deken. Mag. Niet. Ziek. Worden.
Lekker vroeg naar bed vanavond?
Dat zijn twee verschillende afdelingen blijkbaar, die geen zin hebben om met elkaar samen te werkenquote:
[..]
Dat laatste vind ik altijd zo raar, want je geeft toch ook de cijfers van je jaaropgaaf door?
Sowieso weet de Belastingdienst volgens mij meer dan ze altijd zeggen.
.Dit ja.quote:
[..]
He laiverd, er is geen enkele reden om te gaan hardlopen tegen heug en meug! Je bent slank, gezond en krijgt meer dan genoeg beweging. Ga lekker wandelen met je aanstaande
De MOE! concentreren door de pillenwaas heen heeft me een boel energie gekost vandaag, maar ik heb alles op orde voor morgen. Nog even opblijven tot het een redelijke bedtijd is voor de puber, dan kan ik lekker naast m'n lief kruipen.
Ik op jouw leeftijd ookquote:
[..]
Ik verdien krijg dik onder dat bedrag
Lekker vroeg naar bed vanavond?
/oma
En ja ga ik ook doen. Ben een en al snot
. En koortsig.Ik hoop dat ik dan gewoon net als jij toen zorgtoeslag krijgquote:
[..]
Ik op jouw leeftijd ook
/oma
En ja ga ik ook doen. Ben een en al snot
Klinkt niet goed XM
Ik hoop echt voor je dat het deze keer eens niet doorzet.Sigme, blijf nou van die koekjes af muts! Jij bent sterker dan dan!
MarMar, blijft zo klote voor je, kan mij voorstellen dat je compleet af bent
Vik, werk je nou fulltime?
XM, het houdt niet op met de ellende ook he? Beterschap!
Wil eind maart, begin april wel graag naar Tenerife maar aangezien wij allebei nogal lui zijn om dingen te regelen
Nah, dit moet wel lukken hopelijk
Ik doe dat uitstapjespakket niet. Geef me een reisgids en ik vind mijn eigen weg welquote:
Chico, had je wel gezien dat je voor al die uitstapjes moet bijbetalen? Ik had er ook even naar gekeken, maar dan is het toch nog best veel geld.
. Hou sowieso niet van in een groep achter een reisleider aanhobbelen, laat mij maar lekker ronddwalen in een stad en alles op mn eigen tempo bekijken.alles was op loopafstand dus dat kan primaquote:
[..]
Ik doe dat uitstapjespakket niet. Geef me een reisgids en ik vind mijn eigen weg wel
Ik ga wss met een vriendinnetje anders zou ik het leuk vinden! Vond het wel een goede aanbiedingquote:
[..]
Ja. 169 euro pp, komt nog boekingskosten (20 per boeking) en 2,50 pp bij, dus totaal 181,50 pp. Do-zo komt mij eigenlijk heel goed uit qua vrije dagen enzo
Verkooppraatje: ik ben heel leuk om mee op citytrip te gaan want uhm ik ben gezellig, heb interesse in bijna alle soorten cultuur en hou van mooie plaatsen want dan kan ik ook mooie foto's maken. Maar ik zal de camera niet in je gezicht duwen als je dat niet wil
.Ik kan me niet herinneren recentelijk teddyberen te hebben onthoofd, dus weet niet helemaal waar m'n bad karma vandaan komt
..Heb maar een maandje parttime gewerkt, hoor. Toen vond ik het alweer zonde om twee dagen per maand thuis te zitten, terwijl ik ook extra moneyz kon vangen
.Als ik geld had zou ik meegaan maar ik moet sparen voor Pinkpop + Sziget + zomervakantie. Jammer, had het wel leuk gevonden (minus de cameraquote:
[..]
Ja. 169 euro pp, komt nog boekingskosten (20 per boeking) en 2,50 pp bij, dus totaal 181,50 pp. Do-zo komt mij eigenlijk heel goed uit qua vrije dagen enzo
Verkooppraatje: ik ben heel leuk om mee op citytrip te gaan want uhm ik ben gezellig, heb interesse in bijna alle soorten cultuur en hou van mooie plaatsen want dan kan ik ook mooie foto's maken. Maar ik zal de camera niet in je gezicht duwen als je dat niet wil
)Dat idd. Plus dat ik er toch geen klap van verstaquote:
[..]
Ik doe dat uitstapjespakket niet. Geef me een reisgids en ik vind mijn eigen weg wel
.Ja ik vond het ook wel een goede aanbieding. Jammer dat de meeste van mn vrienden die week gewoon college hebben enzo (ik ben dan heel toevallig vrij).quote:
[..]
Ik ga wss met een vriendinnetje anders zou ik het leuk vinden! Vond het wel een goede aanbieding
Ja ik moet eigenlijk sparen voor een stage in de VS, maar ik vind dat ik dit nog wel kan hebben als ik dan gewoon een keer extra examentraining geefquote:
[..]
Als ik geld had zou ik meegaan maar ik moet sparen voor Pinkpop + Sziget + zomervakantie. Jammer, had het wel leuk gevonden (minus de camera
.SnelBoeken dan. Anders is alles vol. Duitsland heeft dan twee weken paasvakantie (31 mrt - 15 april)quote:
Jullie zijn LIEF!
Sigme, blijf nou van die koekjes af muts! Jij bent sterker dan dan!
MarMar, blijft zo klote voor je, kan mij voorstellen dat je compleet af bent
Vik, werk je nou fulltime?
XM, het houdt niet op met de ellende ook he? Beterschap!
Wil eind maart, begin april wel graag naar Tenerife maar aangezien wij allebei nogal lui zijn om dingen te regelen
Nah, dit moet wel lukken hopelijk
Als je weerstand eenmaal lager is komt alles ook tegelijk vaak...quote:
En uitgerekend vanavond speelt die kies weer ff op
Ik kan me niet herinneren recentelijk teddyberen te hebben onthoofd, dus weet niet helemaal waar m'n bad karma vandaan komt
Beterschap! 
het is maar goed dat ik die nieuwe jas gekohct heb!
goedenavond!Sporten/spinnen was fijn!
Eten is bijna klaar.
Fijn gestudeerd! En ga straks ook nog even verder...
Morgen klein rondje hardlopen en verder studeren! En dan is Mr.Mo ineens alweer thuis
brrrr! Maar je jas lijkt me echt heerlijkquote:
[ afbeelding ]
het is maar goed dat ik die nieuwe jas gekohct heb!
Hoe is het trouwens met de studie? Jij moet inmiddels je BA al hebben toch of niet?quote:
[..]
Ja ik vond het ook wel een goede aanbieding. Jammer dat de meeste van mn vrienden die week gewoon college hebben enzo (ik ben dan heel toevallig vrij).
[..]
Ja ik moet eigenlijk sparen voor een stage in de VS, maar ik vind dat ik dit nog wel kan hebben als ik dan gewoon een keer extra examentraining geef
Ughquote:
[ afbeelding ]
het is maar goed dat ik die nieuwe jas gekohct heb!
Hoop dat ie je lekker warm houdt!
Ja die heb ik binnen! Ben nu bezig met mn masterquote:
[..]
Hoe is het trouwens met de studie? Jij moet inmiddels je BA al hebben toch of niet?
. En jij, bevalt Engels nog steeds?
Heb je al een concreet plan?Ja! Ik heb een lijstje met onderzoeksgroepen gekregen van een prof hier op de uni, heb nu eentje gekozen en daar gaan we binnenkort contact mee leggen om te kijken of ze een plaats hebben voor een masterproject. Daarna visa/beurzen etc regelen. Kom ik je dan nog wel over lastigvallenquote:
Oh wat leuk Chico, de VS!
.Jeej! Leukquote:
[..]
Ja die heb ik binnen! Ben nu bezig met mn master
En jij, bevalt Engels nog steeds?
Jup, ik heb m'n plekje wel gevonden.
Terug van hardlopen, en ik ben helemaal dood. 40 minuten hardlopen is leuk, de groep tegen het einde splitsen is prima, ik loop dan wel mee met de 'lange' groep. Maar die ging vervolgens versnellen en ik wilde niet opgeven en toen was ons gemiddeld ineens 9,5 km/h ipv 8-8,5 die ik gewend ben. En zoals de trainer zei 'Je hebt het toch gehaald? Goed van je!', dat klopt wel, maar mijn coordinatie was wel ff stuk tijdens de rekoefeningen tijdens de cooling down. Maar
voor volhouden en endorfines en voor misschien over een paar weken met een groep hoger mee kunnen trainen .* Quinazoline neemt nog wat yoghurt.
Ik ben nog niet helemaal gewend aan werken Ben na twee dagen op locatie al moe! Maar morgen thuis werken Lijstje kan beter wegens niet goed plannen en later thuis dan gepland, maar kon ook slechter. (Was vergeten boodschappen te doen van tevoren en vanavond was ik zo laat dat 'samen boodschappen doen' toch niet zo handig was
Maar op kantoor lag nog spul wat op moest en ik mocht pakken! )O: bruin puntje kaas
T: banaan
T: cherrytomaatjes en blokjes kaas
L: croissantje en puntje spinazie-feta-quiche
T: kom groentesoep
T: amaranth-reep
D: twee hamburgers met paprika/ui/saus op bolletjes
Da's prima.quote:
[..]
Ja! Ik heb een lijstje met onderzoeksgroepen gekregen van een prof hier op de uni, heb nu eentje gekozen en daar gaan we binnenkort contact mee leggen om te kijken of ze een plaats hebben voor een masterproject. Daarna visa/beurzen etc regelen. Kom ik je dan nog wel over lastigvallen
Leuk!.Weekmenu's?
Stimmt, had zondag geen tijd en was gisteren ook laat thuis, dus ik had het maken van dat weekmenu ook beter moeten plannenquote:
Toch vind ik het nog niet zo rampzalig als ik hem zo bekijk! Ik zie iig groenvoer en fruit en niet echt te veel/ te weinig eten Moet bekennen dat ik het bullshit vind.quote:
Zou toch even goed uitzoeken hoe het zit met die zorgtoeslag, Puff en GB. Volgens mij maakt het niet uit of je een relatie hebt of niet. M. en ik wonen samen voor de Belastingdienst/Overheid. Als ik m'n baan verlies, moet hij mij ook onderhouden, want ik krijg dan geen bijstand en vice versa.
Puff verdient veel meer dan ik en ik krijg amper zorgtoeslag (volgens mij krijg ik op dit moment niks, ik betaal terug), dus lijkt me sterk dat jij dan 24 euro per maand krijgt?
Even gezocht en idd: als je samenwoont (als stel of niet) krijg je geen zorgtoeslag als je gezamenlijke inkomen hoger is dan ¤ 51.691. En terecht imho. Als wij al zorgtoeslag zouden krijgen
Alsof Mark jou moet onderhouden
Ik bedenk op vrijdag al welke weekenddag ik dat ga doen en plan zelfs de lunchesquote:
[..]
Stimmt, had zondag geen tijd en was gisteren ook laat thuis, dus ik had het maken van dat weekmenu ook beter moeten plannen
Kun je mij niet leren plannenquote:
[..]
Ik bedenk op vrijdag al welke weekenddag ik dat ga doen en plan zelfs de lunches
?Als jij denkt dat je naar mij gaat luisterenquote:
[..]
Kun je mij niet leren plannen
Plannen is een kunstje, je moet er het gemak van inzien.