De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
dat is al beter (nog steeds fipo)
[ Bericht 60% gewijzigd door kwakz0r op 10-01-2012 14:38:44 ]
Liegen als basic in een relatiequote:Op dinsdag 10 januari 2012 14:29 schreef V1z0R het volgende:
Niet meer liegen tegen vrouwenDan heb je direct ook geen relatie meer
Geef mijn portie dan maar aan Fikkie.
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.quote:
[..]
Liegen als basic in een relatie
Geef mijn portie dan maar aan Fikkie.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Overigens is die nep Brabo ook geen feest voor mijn ogen
ik kom niet meer bij....
Raap me op...
Stel het toch echt op prijs als die vragen wel eerlijk beantwoord wordenquote:
[..]
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Met name de eerste 2 dan, die laatste kan ik zelf wel invullen.
Doe mij iemand die me dat wel vertelt. Als je over onbenullige dingen liegt, waarom zou je dan eerlijk zijn over belangrijke dingen?quote:
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
SPOILER: voor liefhebbers van Tammy"You ask me if I love you
And I choke on my reply
I'd rather hurt you honestly
Than mislead you with a lie"
En mijn man beantwoordt ook niet zo helemaal aan het tekstje
Zo. ik heb t ff druk en mis een half topic
Nu ook pas aan het lunchen.
Lijstje:
O: appel,kiwi, yoghurt, handje cornflakes
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen
L: restje ratatouille met een beetje quinoa
T: 4 rijstewafels, twee met geitenkaas
D: Chili (zoete aardappel/bonen/ui/courgette) van gister met wat rijst
S: ruim een uur boksen
T: iets met yoghurt/havermout
Ja leuk, zeggen dat die broek haske goed staat en je lief voor gek laten lopen, da's aardigquote:
[..]
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Als ik mijn lief vraag of hij kleding tof vind, vraag ik dat omdat ik dan een beetje mooi voor hem wil zijn. Dan mag hij best zeggen "die andere vind ik mooier".
Er is heus een middenweg tussen eerlijk en lomp
^^quote:
[..]
Doe mij iemand die me dat wel vertelt. Als je over onbenullige dingen liegt, waarom zou je dan eerlijk zijn over belangrijke dingen?
Als ik toch rook, waarom dan niet direct aan de crack.
Als ik drink, waarom dan niet gelijk een hele fles wodka.
In de gevallen waar het nodig is liegt iedereen.
Vrouw gaat winkelen, komt uit pashokje met iets wat leuk in het rek hing, twijfelt er zelf over, vraagt aan man, man antwoord 'nah, staat je niet'
Vind ze iets 'geweldigs' en helemaal blij als ze het aan heeft voor de spiegel, verkoopster jubelt mee natuurlijk, vraagt aan man (waarom? je weet toch dat je het wel koopt
), man antwoord ondanks alles 'ja, staat leuk'.Niemand die zin heeft aan 3 uur geleuter over hoe ze eigenlijk dat best wel een leuk iets vond en nog steeds twijfelt omdat je toevallig hebt gezegd dat je het niet vond staan.
Moeilijk uit te leggen, maar zit een scheidslijn ergens.
Vraag deze mannen maar:
I beg to differ.quote:
Jij weet net zo goed dat zulke redenering kant noch wal raakt, loveli
V1z, dat heb je echt mis of je hebt het verkeerde voorbeeld gekozen.quote:
Jij weet net zo goed dat zulke redenering kant noch wal raakt, loveli
Als ik toch rook, waarom dan niet direct aan de crack.
Als ik drink, waarom dan niet gelijk een hele fles wodka.
In de gevallen waar het nodig is liegt iedereen.
Vrouw gaat winkelen, komt uit pashokje met iets wat leuk in het rek hing, twijfelt er zelf over, vraagt aan man, man antwoord 'nah, staat je niet'
Vind ze iets 'geweldigs' en helemaal blij als ze het aan heeft voor de spiegel, verkoopster jubelt mee natuurlijk, vraagt aan man (waarom? je weet toch dat je het wel koopt
Niemand die zin heeft aan 3 uur geleuter over hoe ze eigenlijk dat best wel een leuk iets vond en nog steeds twijfelt omdat je toevallig hebt gezegd dat je het niet vond staan.
Moeilijk uit te leggen, maar zit een scheidslijn ergens.
Als mijn Mr zegt dat hij schoenen lelijk vindt en daarbij met argumenten komt die mij overtuigen dan ga ik niet lopen jengelen daarna.
Zijn ze dat niet dan koop ik ze gewoon en heeft ie pech.
En die foto
viz heeft volgens mij gewoon een strontvervelend vriendinnetje gehad...quote:
[..]
V1z, dat heb je echt mis of je hebt het verkeerde voorbeeld gekozen.
Als mijn Mr zegt dat hij schoenen lelijk vindt en daarbij met argumenten komt die mij overtuigen dan ga ik niet lopen jengelen daarna.
Zijn ze dat niet dan koop ik ze gewoon en heeft ie pech.
Dat kan ook inderdaad.quote:
[..]
viz heeft volgens mij gewoon een strontvervelend vriendinnetje gehad...
Als ik wil jengelen doe ik dat wel tegen een vrouw, dat mannen daar de ziekte in hebben snapt mijn grote teen nog wel.
.Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
Ja, maar dat vond je van tevoren al zo ongeveer!quote:Op dinsdag 10 januari 2012 15:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ohh Miss Saigon. Ik vond het een kwelling
Had je al een update geplaatst trouwens?
naar huis 
Of meedoen...ja, meedoen, dat heb ik ooit geleerd is het beste.
quote:
Misschien moet ik dit toch maar uit mijn AT halen
[ afbeelding ]
Zelf bedenkenquote:
Als mijn vent niet tegen me zegt dat ik dik word, hoe moet ik er dan achterkomen?
Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
*ontploffing* verwachten... quote:
Misschien moet ik dit toch maar uit mijn AT halen
[ afbeelding ]
Hij tegen haar of zij tegen hem?quote:
[..]
Zelf bedenken
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
Tegen hem is het dan, "Schat, je ballen beginnen wel erg laag te hangen"quote:
quote:
.SPOILER
Ik ben al voorzien!quote:
Iemand hier nog een bed of kast nodig?SPOILER
Maar hoe duur was die kast toen je hem kocht, joh?
Eerlijk zijn betekent nog niet dat je alles wat waar is ook moet uitspreken.quote:
[..]
Zelf bedenken
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
4.5 uur tussen T en L zorgt voor een bodemloze put gevoel
Ik heb 'm niet gekocht, het is Baardmans z'n kast, maar volgens hem was 'ie niet goedkoop. Vooral door de spiegeldeur en inrichting.quote:
[..]
Ik ben al voorzien!
Maar hoe duur was die kast toen je hem kocht, joh?
Ach, we zien ook wel of we het zo kwijtraken. Anders doen we de prijs naar beneden, en uiteindelijk is er vast wel een kringloopwinkel blij mee.
Kasten kunnen inderdaad duurder zijn dan je zou inschatten. Maar ik vond het grappig dat het bed duurder was!quote:
[..]
Ik heb 'm niet gekocht, het is Baardmans z'n kast, maar volgens hem was 'ie niet goedkoop. Vooral door de spiegeldeur en inrichting.
Ach, we zien ook wel of we het zo kwijtraken. Anders doen we de prijs naar beneden, en uiteindelijk is er vast wel een kringloopwinkel blij mee.
Ik hoop voor je dat ze voor de vraagprijs er uit gaan, kan je weer leuke dingen voor jullie huisje van kopen! Het bed is Ikea Hopen, indien de kast ook van die serie is, is 'ie duurder dan Pax.quote:
Ikea Pax? Heb de folder in de buurt (oude, staan nog bovenkasten in).
. We willen de slaapkamer nog schilderen (of althans, de muur achter het bed), en ik heb volledig de vrije hand gekregen van Baardmans voor wat betreft de kleurkeuze.
. Of nou ja... het moet niet te meisjesachtig worden. . Het lijkt wel of ik op de hyvespagina van mijn moeder ben gekomen
Hoi mem
O: 2 bth sandwichspread
L: (om 15:15
) tankstationboterhammen met eiersalade + pak vifitD: ?? Iets makkelijks, vermoed ik...
Ik mag zelfs hopen dat iedereen hier meer geld uitgeeft aan zijn/haar matras(sen) dan aan de ombouw. Een goed matras is echt zo ontzettend veel waard!quote:
Kledingkasten kunnen inderdaad verrassend duur zijn. Net als het matras, dat is meestal duurder dan de ombouw....
XM, zorg je dan wel voor voldoende vitamientjes in je diner?
Doe een zak soep en een flinke maaltijd salade ofzo. Is zo klaar en toch gezond.
9 u - 2 finse ronde sesam met pindakaas
11 u- twee bruine boterhammen met ham
13 u - twee bruine boterhammen met ham
15 u - zilveruitjes
17 u - worteltjes
17u - drie meergranenrijstwafels met kipfilet (sue me, ik vind ze lekker)
19 u - flour tortilla's met ui, kip, worteltjes en paprika (fajitakruiden)
21 u - klein bakje kroepoek
1867 1876 kcal
T: boterham filet americain, klein stukje appeltaart
L: 2 boterhammen boterhamworst
T: anderhalve mandarijn (ze waren niet lekker
)D: pasta bolognese, witlofsalade
ons bed heeft 12 euro gekost. De matrassen waren 500 euro per stukOja, dat is zo'n mooi streven en zo waard als het luktquote:
Ik had daarnet het pérfecte zachtgekookte eitje
Meestal zit die klotedooier net niet goed Tja uniek, ik stond van 9-12 een presentatie te geven en zat aansluitend dik 2 uur in de auto. Mijn ouders zitten weer aan de kalk (modifast), dus er was niks in huis om mee te nemen.quote:Op dinsdag 10 januari 2012 16:57 schreef uniekhoorn het volgende:
Gelukkig zorg je wel goed voor je inwendige mensch...
zag de foto's op facebook, heel schattig (ook als je niks met babies hebt wel leuk nieuws toch?)Je had wel van tevoren een zak wortels of mandarijntjes kunnen halen en die in de auto kunnen gooien... Beter nog, dat kun je nu ook nog doen natuurlijk.quote:Op dinsdag 10 januari 2012 17:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Tja uniek, ik stond van 9-12 een presentatie te geven en zat aansluitend dik 2 uur in de auto. Mijn ouders zitten weer aan de kalk (modifast), dus er was niks in huis om mee te nemen.
Je weet zelf ook dat je na je presentatie best even een half uur ergens had kunnen stoppen om een fatsoenlijke lunch naar binnen te werken.quote:
[..]
Tja uniek, ik stond van 9-12 een presentatie te geven en zat aansluitend dik 2 uur in de auto. Mijn ouders zitten weer aan de kalk (modifast), dus er was niks in huis om mee te nemen.
Zorg iig voor een goed diner dan met voldoende voedingsstoffen.
Super is voor die tijd openquote:
[..]
Tja uniek, ik stond van 9-12 een presentatie te geven en zat aansluitend dik 2 uur in de auto. Mijn ouders zitten weer aan de kalk (modifast), dus er was niks in huis om mee te nemen.
Dat jasje voor Bo is waayyy to small, hoeft niet terug maar ik krijg wel mijn geld terug en mag een nieuwe bestellen
*onderkaak van tafel vist.Moest er ook nog heen rijden hè? En gister ook nog na die idiote dag van huis nr m'n ouders. Ik zou serieus niet weten wanneer ik naar de winkel had kunnen gaan.quote:
We zijn niet allemaal van die voorbeeldige anticipeerders. Wist niet dat m'n ouders weer aan de midifast waren.
Kwartiertje vroeger uit bed does the trick.quote:
[..]
Moest er ook nog heen rijden hè? En gister ook nog na die idiote dag van huis nr m'n ouders. Ik zou serieus niet weten wanneer ik naar de winkel had kunnen gaan.
We zijn niet allemaal van die voorbeeldige anticipeerders. Wist niet dat m'n ouders weer aan de midifast waren.
Het lijkt bij jou bijna wel of je normaliter al weinig eet en op dagen dat je veel moet doen gewoon nog minder eet.
mijn moeder ookquote:
Mijn opa zei: 'kanniet ligt op het kerkhof en wilniet ligt ernaast".
Nou ja, als zij het maar leuk vindtquote:
@mo: jij had toch ook les van marguérite c. in Nijmegen? ze heeft net een kindje gekregen
Nog even en je gaat babies leuk vindenquote:
[..]
Nou ja, als zij het maar leuk vindt
!
Lijstje:
O: Volle yoghurt met banaan
L: 2 sneetjes roggebrood met kokosvet (klinkt vies maar is te gebruiken als boter) met groenteachtig-iets-spread, appel
T: mandarijn
T: snee roggebrood met pindakaas
T: chocolate chip cookie
D: paprika gevuld met aardappelen (of rijst, ligt eraan wat mr. shiny wil) gehakt, champignons, courgette, knoflook
Vind em wel goed
Voorbeeldig hoeft ook niet, maar dit is toch wel het andere uiterste. Terwijl het bij jou ook nog harder nodig is op dit moment... Als je wilt dat die kies beter wordt (of je andere klachten van de laatste tijd), dan doe je toch even die extra moeite?quote:
[..]
Moest er ook nog heen rijden hè? En gister ook nog na die idiote dag van huis nr m'n ouders. Ik zou serieus niet weten wanneer ik naar de winkel had kunnen gaan.
We zijn niet allemaal van die voorbeeldige anticipeerders. Wist niet dat m'n ouders weer aan de midifast waren.
Als het kut gaat lijkt jouw eerste reactie wel te zijn om dan nog minder/slechter voor jezelf te gaan zorgen, terwijl je juist het tegenovergestelde zou moeten doen. Alsof je daarmee het universum terug wilt pakken ofzo.
Of je eigen lichaam? Maar je hebt er alleen jezelf mee. Niet gemeen bedoeld ofzo maar ik begrijp het werkelijk niet.Heel veelquote:
De oude Mo had een kotssmiley geplaatstquote:
Lees: ik heb helemaal niets met dat nieuws. Vind het niet 'leuk', maar ook niet 'stom', ik vind het 'neutraal'.
quote:
Ehm. Nee?quote:
[..]
De oude Mo had een kotssmiley geplaatst
Nou dat dus :pquote:
Heb ook een tijdje niet meegepost he.
quote:
Nee.quote:
*rent weg*
Ik heb thuis een spiegel?quote:
Als mijn vent niet tegen me zegt dat ik dik word, hoe moet ik er dan achterkomen?
Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
Jeetje, over ongenuanceerd gesprokenquote:
gelukkig vond Vik t leukquote:
Lees: ik heb helemaal niets met dat nieuws. Vind het niet 'leuk', maar ook niet 'stom', ik vind het 'neutraal'.
Lijstje is in ieder geval iets veranderd (volkorenbroodtosti ipv omelet, maar wel een gekookt ei en wat knackebrod als T's) maar lig nog wel goed op schema en heb geen trek!
Ze heeft wel een punt...quote:
[..]
Jeetje, over ongenuanceerd gesproken
Gister:
O: broodje pindakaas, beker chocolademelk
T: koffie, appel
L: 4 boterhammen pindakaas
T: plakje spekkoek, koffie
S: hardlopen
D: nasi Goreng
Heute
O: boterham pindakaas
T: koffie, appel
L: 4 pindakaas met boterham, appel
T: koffie, gekookt ei, beker melk, 3 boterhammen
D: ?
Dat zal best maar het is wel erg onaardig (en dat vind ik niet snelquote:
).Dat dusquote:
Haha nee dit is een anderequote:
Sorry voor het off-topic. Shiny, tof! Is dat dezelfde van wie je ooit een foto hebt laten zien?
Boh, kan iemand me even schoppen? Ik heb geen zin om naar AH te fietsen, dus zit ik nu op mijn werk te woggen.
Terwijl ik gewoon naar huis kan en zelfs weer eens tijd heb voor een avondje vrij.Ben en Jerry's in de bonusquote:
Het eeuwige probleem met internet...
Boh, kan iemand me even schoppen? Ik heb geen zin om naar AH te fietsen, dus zit ik nu op mijn werk te woggen.
quote:
[..]
Ben en Jerry's in de bonus
Veel sterkte! Je kunt het, zet m op Mini!
quote:
Het eeuwige probleem met internet...
Boh, kan iemand me even schoppen? Ik heb geen zin om naar AH te fietsen, dus zit ik nu op mijn werk te woggen.
ok, ik word hier echt te flauw van.... ik ga maar eten koken ofzo Jezus Kwakquote:
[..]
[ afbeelding ]
Veel sterkte! Je kunt het, zet m op Mini!
Ik ben weer helemaal geïnspireerd hoor... Ik ga ervoor!
http://pim-krabbels.hyves.nl/
Maar dan natuurlijk niet vertellen wat voor nieuws in de hoop dat mensen ernaar gaan vragen!quote:Op dinsdag 10 januari 2012 17:53 schreef Ewelina het volgende:
On the bright side: wel heel goed nieuws gehad van mijn werk.
Ziet er prima uit, Mobloquote:
Dreams hè?quote:
Op Uiteraard.quote:
[..]
Maar dan natuurlijk niet vertellen wat voor nieuws in de hoop dat mensen ernaar gaan vragen!
SPOILERSalarisverhoging. Ga een schaal omhoog.
[ Bericht 18% gewijzigd door Ewelina op 10-01-2012 18:12:13 ]
O: melk met brinta en havermout
L: tomatensoep, rauwkostsalade, 2 krentenbollen kaas, beker karnemelk, appel
T: 2 krentenbollen
T: appel
T: 2 krentenbollen
D: griekse salade AH
thuis. Per ongeluk gekochte TV is binnen, volgens mij ben ik er blij mee. Niet te groot, maar mooi. Nu er nog even een plekje voor verzinnen. Helaas geen TV nog, want geen kabel om op de antenne aan te sluiten.....Naja, moest om 8 uur wegrijden en voor die tijd is er niks open, dus dat kwartiertje had weinig geholpen vrees ik. Toen ik wegreed nog wel gekeken of er *iets* was waar ik wat kon halen, maar helaas. Het liep gewoon anders dan dat ik had gedacht, shit happens. Morgen weer een nieuwe kans.quote:
[..]
Kwartiertje vroeger uit bed does the trick.
Het lijkt bij jou bijna wel of je normaliter al weinig eet en op dagen dat je veel moet doen gewoon nog minder eet.
Duuf gaat zo koken, ik in crash-modus op de bank
.En SDB: Mr.Shiny?? Do tell
En voor iedereen die nog moet eten:
Boeh, wat een eng plaatjequote:
[..]
Naja, moest om 8 uur wegrijden en voor die tijd is er niks open, dus dat kwartiertje had weinig geholpen vrees ik. Toen ik wegreed nog wel gekeken of er *iets* was waar ik wat kon halen, maar helaas. Het liep gewoon anders dan dat ik had gedacht, shit happens. Morgen weer een nieuwe kans.
Duuf gaat zo koken, ik in crash-modus op de bank
En SDB: Mr.Shiny?? Do tell
En voor iedereen die nog moet eten:
[ afbeelding ]
.Gefeli met je goeie nieuws, Ewelina. Nu kun je nog meer Freya's kopen
.Lezenquote:
Oh en ik wil trouwens niet doorzeuren, XM, maar hebben jullie niet altijd wat in huis? Ik zit echt nooit zonder eten. Als ik bagger eet, dan is dat omdat ik daar zin in heb of geen zin heb om te weten, maar niet omdat ik niets in huis heb. Daar doe je toch boodschappen voor, om dit soort dingen voor te zijn?
Dat hebben we net ook gedaanquote:
Oh en ik wil trouwens niet doorzeuren, XM, maar hebben jullie niet altijd wat in huis? Ik zit echt nooit zonder eten. Als ik bagger eet, dan is dat omdat ik daar zin in heb of geen zin heb om te weten, maar niet omdat ik niets in huis heb. Daar doe je toch boodschappen voor, om dit soort dingen voor te zijn?
. Maar ik was vanochtend niet thuis, maar bij mijn ouders en zoals gezegd, die bleken ineens weer aan de Modifast. En daar had ik niet zoveel trek in .Al is het maar diepvrieserwtjes, spinazie uit de vriezer of dat soort dingen.quote:
Oh en ik wil trouwens niet doorzeuren, XM, maar hebben jullie niet altijd wat in huis? Ik zit echt nooit zonder eten. Als ik bagger eet, dan is dat omdat ik daar zin in heb of geen zin heb om te weten, maar niet omdat ik niets in huis heb. Daar doe je toch boodschappen voor, om dit soort dingen voor te zijn?
Pasta erbij en je hebt al snel een soort van maaltijd.
Crackers blijven ook lang goed
.Zo, en nu ga ik koken, want ik heb wel eten in huis
.. En dan moet ie toch op...Ik ook niet.quote:
Ze heeft niet thuis geslapen vannacht vik!Ik regel ook geen ontbijt als ik ergens blijf slapen.
Aan de andere kant: als ik bezoek heb wat blijft slapen, zorg ik wel voor een fatsoenlijk ontbijt.
Mijn ouders zien me (gelukkig) niet als 'gast'quote:
[..]
Ik ook niet.
Aan de andere kant: als ik bezoek heb wat blijft slapen, zorg ik wel voor een fatsoenlijk ontbijt.
.Ik zie iedereen die bij mij langskomt als gast... ook mijn ouders. En als ik daar langsga (nou ja, bij mijn vader dan) heeft hij ook altijd wat voor mij in huis. Niet eens wat speciaals, maar wel gewoon eten wat ik lekker vind.quote:
[..]
Mijn ouders zien me (gelukkig) niet als 'gast'
Edit: wat Puff zegt dus.
Een niet-vloeibare maaltijd is wel vrij basis-gastvrij toch?quote:
[..]
Mijn ouders zien me (gelukkig) niet als 'gast'
??lol! ik heb ook gewoon 2 boterhammen op vanochtend hoor! De laatstenquote:
[..]
Een niet-vloeibare maaltijd is wel vrij basis-gastvrij toch?
Maar ik kwam om 9u aan, vertrok vroeg en dan verwacht ik niet dat ze speciaal voor mij dingen in huis gaan halen.
mijn zusje misschien bed. Zal het even doorgeven!quote:
Iemand hier nog een bed of kast nodig?SPOILER
quote:
[..]
Naja, moest om 8 uur wegrijden en voor die tijd is er niks open, dus dat kwartiertje had weinig geholpen vrees ik. Toen ik wegreed nog wel gekeken of er *iets* was waar ik wat kon halen, maar helaas. Het liep gewoon anders dan dat ik had gedacht, shit happens. Morgen weer een nieuwe kans.
Duuf gaat zo koken, ik in crash-modus op de bank
En SDB: Mr.Shiny?? Do tell
En voor iedereen die nog moet eten:
[ afbeelding ]
SPOILERIk kende hem al een tijdje, maar afgelopen augustus was het
..Ik heb besloten dat ik McOZ geen McOZ meer ga noemen. Hij is namelijk geen makkelijk tussendoortje
Nu alleen nog een nieuwe naam verzinnen Lijstje:
O - yoghurtkwarkspul
L - vermicellisoep, bruine boterham met kipfilet, kaassalade, gekookt eitje, beker melk
T - beker vivit, appel, twee mandarijnen
D - 3 volkorenwraps met gehakt, groente, guacemole en 20+kaas
T - mandarijn
En nu wil ik gaan hardlopen maar ik verwacht een telefoontje van de andere kant van de wereld en dat wil ik niet missen dus nu kan ik niet weg
Je loopt iig niet hard voor hem weg, dat moet ik je nageven
Wat leuk SDB, do tell more
Ewelina, altijd lekker!
Moet mijn auto gaan betalen maar heb per ongeluk de rekening bij het oud papier gegooid die vanochtend is opgehaald
Nou ja, ze weten waar mijn huis woont dus mag hem vrijdag vast wel pinnen
quote:
Oe wat leuk SDB
Ik heb besloten dat ik McOZ geen McOZ meer ga noemen. Hij is namelijk geen makkelijk tussendoortje
Gewoon eerste letter van zijn naam?
Het is tenslotte dinsdagavondquote:
Wij hebben net ook boodschappen gedaan hoor, dus hier nu ook weer genoeg in huis
Gut, ik onthoud boodschappenavonden van Slankies. Werkte dat maar zo met mijn studie!
[ Bericht 50% gewijzigd door shinydiscoball op 10-01-2012 19:06:03 ]
quote:
[..]
Het is tenslotte dinsdagavond
Gut, ik onthoud boodschappenavonden van Slankies. Werkte dat maar zo met mijn studie!
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 2 knackebrod met roomkaas
L: soort turkse maal, wat bulgur, 2 kipspiesjes, tzaziki, feta, wat komkommer/paprika salade
T: capuccino
D: pasta met courgette, gerookte zalm en creme fraiche.
T: frambozen met wat yoghurt dnek ik.
Wat vinden jullie?
Ik vind hem denk ik ook wel mooi, maar ik ben geen expert!quote:
Ik ben helemaal niet ontevreden over m'n lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 2 knackebrod met roomkaas
L: soort turkse maal, wat bulgur, 2 kipspiesjes, tzaziki, feta, wat komkommer/paprika salade
T: capuccino
D: pasta met courgette, gerookte zalm en creme fraiche.
T: frambozen met wat yoghurt dnek ik.
Wat vinden jullie?
Ik zou het zelf in ieder geval zo kunnen eten allemaal Mijn uiteindelijke lijst:
O: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit appelstroop, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: appel, mandarijn, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, ham met tomaat/ei/sla/komkommer, warme chocomelk met slagroom
T's: blokje choco, paar dropjes, augurk met ham, mandarijn
D: (we hadden 2 1.2 kg stamppot) voor mijzelf: 1 kg stamppot, 1 tartaar, 1 gebakken ui, 5 augurken, half rookworst, paar spekjes, mosterd, roomkaas
T: kwark, vla, slagroom, vruchtencompote van de Lidl
D is zo'n 1000 kcal? Nou ja, vanochtend 53.1 kg dus dat gaat rap omhoog. Nu een balans zien te vinden.
[ Bericht 7% gewijzigd door uniekhoorn op 10-01-2012 19:31:35 ]
Ik ben nog steeds te dom om lijstjes te kunnen beoordelen op slankgehalte, maar het klinkt in ieder geval heerlijk!quote:
En die eerste letter van de naam is eigenlijk best een slim idee GB, waarom heb ik dat zelf niet bedacht?? M dus, hij heet M. En ik ren inderaad niet hard weg Uniek, ik loop alleen maar hard van stapel
M. it is!quote:
[..]
Ik ben nog steeds te dom om lijstjes te kunnen beoordelen op slankgehalte, maar het klinkt in ieder geval heerlijk!
En die eerste letter van de naam is eigenlijk best een slim idee GB, waarom heb ik dat zelf niet bedacht?? M dus, hij heet M. En ik ren inderaad niet hard weg Uniek, ik loop alleen maar hard van stapel
Netjes Uniek, ben trots op je!quote:
Lekker Jeager, ben ook niet ontevreden over je lijstje
Mijn uiteindelijke lijst:
O: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit appelstroop, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: appel, mandarijn, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, ham met tomaat/ei/sla/komkommer, warme chocomelk met slagroom
T's: blokje choco, paar dropjes, augurk met ham, mandarijn
D: (we hadden 2 1.2 kg stamppot) voor mijzelf: 1 kg stamppot, 1 tartaar, 1 gebakken ui, 5 augurken, half rookworst, paar spekjes, mosterd, roomkaas
T: kwark, vla, slagroom, vruchtencompote van de Lidl
D is zo'n 1000 kcal? Nou ja, vanochtend 53.1 kg dus dat gaat rap omhoog. Nu een balans zien te vinden.
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Smoothie (volle yoghurt, beetje vanille yoghurt, bosbessen, framboos, lepel havermout)
T) Mandarijntje
T) Appel
L) 3 sesamkoekjes dingen
D) Pastasalade (met o.a. paprika, geitenkaas en avocado)
Lunch was weer prut, lunch meenemen blijft niet echt mijn sterkte punt.
.L: chai latte met bruine bagel met avocado en rookkip
T: Hema hotdog
D: boerenkool met spekjes en stukje rookworst
Mwaa
De avond van tevoren bammetjes smeren en dan in de koelkast zettenquote:
Leuk van de mr.Shiny en de upgrade naar M van Amsel!
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Smoothie (volle yoghurt, beetje vanille yoghurt, bosbessen, framboos, lepel havermout)
T) Mandarijntje
T) Appel
L) 3 sesamkoekjes dingen
D) Pastasalade (met o.a. paprika, geitenkaas en avocado)
Lunch was weer prut, lunch meenemen blijft niet echt mijn sterkte punt.
. Zo doe ik dat iig.Nou ja.
Ik vind mijn O, L en D eigenlijk wel prima! De T alleen niet uiteraardquote:
Da's niet goed hè Maria. Ik heb geen verstand van lijstjes, maar dat zie zelfs ik nog!
Misschien zo nog een appel oids, maar mijn D was al laat (hence ook de T, waarschijnlijk )De hotdog in combinatie met daarna de rookworst is misschien ook niet helemaal top.quote:
[..]
Ik vind mijn O, L en D eigenlijk wel prima! De T alleen niet uiteraard
En waar is je fruit? En je zuivel? De basics zijn wel ok.quote:
Da's niet goed hè Maria. Ik heb geen verstand van lijstjes, maar dat zie zelfs ik nog!
Ik had nu geen brood omdat ik steeds geen tijd heb om langs de bakker te gaan (en nog niet weet waar er hier een bakker in de buurt zit). En ik ben een zeur die geen supermarkt brood lust.quote:
[..]
De avond van tevoren bammetjes smeren en dan in de koelkast zetten
Maar meestal is het inderdaad omdat ik 's ochtends geen tijd heb om te smeren, dan is jouw optie wel een goede.
Heel brood kopen, besmeren en in werkklare zakjes invriezen.. Dan is het al helemaal geen moeite.
Hmmm, vla, slagroom en fruit
Welk navigatiestysteem is het best?
Heb wel een deel van mijn stuk worst nog aan vriendje gegeven (jaja goedpraatblablaquote:
[..]
De hotdog in combinatie met daarna de rookworst is misschien ook niet helemaal top.
) Fruit en zuivel >_> ehh. Volgt nog als ik nog trek krijg Ben nu nog aan het ausbauchen 1 met HD trafficquote:
Wat je ook kan doen als je een vriezer hebt:
Heel brood kopen, besmeren en in werkklare zakjes invriezen.. Dan is het al helemaal geen moeite.
Hmmm, vla, slagroom en fruit
Welk navigatiestysteem is het best?
it.quote:
[..]
Heb wel een deel van mijn stuk worst nog aan vriendje gegeven (jaja goedpraatblabla
Heb net de speeltjes van Bo voorzien van een nieuw hoesje (butklus en daar begin ik dus nooit meer aan).
Nu even voor de tv kettle bellten en dan douchen en crashen
quote:
[..]
Heb wel een deel van mijn stuk worst nog aan vriendje gegeven (jaja goedpraatblabla
Morgen beter!Becker.quote:
Welk navigatiestysteem is het best?
Vind ik in elk geval een stuk beter dan TomTom.
Kan dat ook met kaas en roomkaas, of zou dat minder lekker worden als je het hebt ingevroren?quote:
Wat je ook kan doen als je een vriezer hebt:
Heel brood kopen, besmeren en in werkklare zakjes invriezen.. Dan is het al helemaal geen moeite.
Hmmm, vla, slagroom en fruit
Welk navigatiestysteem is het best?
• 5km hardlopen (eindelijk weer eens, viel niet tegen!)
• yoghurt & muesli
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1,3 kg groente/fruit
• 5 boterhammen vlees
• 1 koekje
• 1 glas wijn
• avondeten: rauwe witlof, rode kool met appel, hapje puree (aangemaakt met gerookte boter
), 2 plakken rollade• toe: griesmeelpudding
Bijna? Ik vind hem mooi!quote:
Lijst. Bijna goed.
• 5km hardlopen (eindelijk weer eens, viel niet tegen!)
• yoghurt & muesli
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1,3 kg groente/fruit
• 5 boterhammen vlees
• 1 koekje
• 1 glas wijn
• avondeten: rauwe witlof, rode kool met appel, hapje puree (aangemaakt met gerookte boter
• toe: griesmeelpudding
Op baantjesjacht. Tot nu toe weinig succes, ik ben overgekwalificeerd voor de meeste bijbaantjes. Of te oud (dit jaar 23).
Yup dat zeker!quote:
En ik had nu iig gezond beleg voor O en L en zowel avocado als boerenkool, dus ben toch wel een béétje tevreden </gohwaaromzouikeenspekjezijn>Misschien maar weer eens een beetje mn snelheid bij gaan houden. Of zou het verstandiger zijn om eerst mn lichaam weer gewoon te laten wennen aan 5 km rennen?
. TomTom vind ik beter, maar andere merken ken ik niet.Jij had toch een prima bijbaantje als studentassistent oid?quote:
Ik pluk 's morgens vaak gewoon los brood en beleg mee, dat smeer ik op mn werk wel.
Op baantjesjacht. Tot nu toe weinig succes, ik ben overgekwalificeerd voor de meeste bijbaantjes. Of te oud (dit jaar 23).
Niet meer juf Chico zijn? Wat voor iets zoek je? Zag laatst nog dingetjes op academic transfer staan waarvoor ze studenten zochten, interviews houden voor bepaalde onderzoeken enzo!quote:
Ik pluk 's morgens vaak gewoon los brood en beleg mee, dat smeer ik op mn werk wel.
Op baantjesjacht. Tot nu toe weinig succes, ik ben overgekwalificeerd voor de meeste bijbaantjes. Of te oud (dit jaar 23).
Tijdens het spinnen waren we ervan overtuigd fish and chips te halen
máár inmiddels is de pasta met daarin spinazie, broccoli, sperziebonen en courgette bijna klaar
Dat stopt over een maandje helaas. En mijn taken op een middelbare school blijven, maar daar kan ik niet extra gaan werken. Dus ik zoek nu iets voor het weekend, want ik moet sparen voor mijn buitenlandplannen.quote:
[..]
Jij had toch een prima bijbaantje als studentassistent oid?
Oh joh, het kan echt veel erger. Daar weet ik alles van!quote:
[..]
Yup dat zeker!
Maar fruit en zuivel ontbraken zo overduidelijk, kon ik eindelijk eens lijstjescommentaar geven! Is ook goed dat je het zegtquote:
[..]
Oh joh, het kan echt veel erger. Daar weet ik alles van!
Een kritische blik kan zo nu en dan geen kwaad, vooral als ik een tijdje geslacked heb, dan ben ik het overzicht weer even kwijt ofzo Twee keer genieten: van het vooruitzicht van iets verdiends maar zondigs en van het eten van iets beters!quote:
Spinnen was zwaar! Krachttraining is veranderd in roeien en crosstrainer ivm nog wat zeurende spiertjes.
Tijdens het spinnen waren we ervan overtuigd fish and chips te halen
máár inmiddels is de pasta met daarin spinazie, broccoli, sperziebonen en courgette bijna klaar
Van bijhouden ga je niet vanzelf harder lopen, dus het kan gewoon allebeiquote:
Zo, dat ging best lekker die 5 km!
Misschien maar weer eens een beetje mn snelheid bij gaan houden. Of zou het verstandiger zijn om eerst mn lichaam weer gewoon te laten wennen aan 5 km rennen?
.Mezelf kennende wil ik dan wel harder gaan lopen.quote:Op dinsdag 10 januari 2012 20:43 schreef sigme het volgende:
[..]
Van bijhouden ga je niet vanzelf harder lopen, dus het kan gewoon allebei
Zou niet zo heel veel kwaad kunnen overigens, want volgens mij ga ik nu best langzaam.
.Oh, die tip van één keer bth smeren en dan voor de hele week invriezen is op zich wel een goeie! Misschien ga ik dat wel doen
. 20 bth op zondagavond .Wat voor tempo denk je en wat liep je eerder?quote:
[..]
Mezelf kennende wil ik dan wel harder gaan lopen.
Zou niet zo heel veel kwaad kunnen overigens, want volgens mij ga ik nu best langzaam.
. En nu heb ik een douche verdiend . Maar ook ik zit iedere middag braaf op school, en nu overleef ik dit dus op een stukje peperkoek en een banaan. Als ik thuis kom natuurlijk enorme honger, en dan grijp ik weer naar snoep. Iemand meeneem-lunch-tips ? Liefst zonder boterhammen... Had het ook al op in het hardlooptopic geplaatst, maar wellicht dat jullie mij ook kunnen helpen.
Je kan een bak kwark met muesli meenemen. En een handvol noten is ook niet verkeerd.quote:
Kan iemand mij ook met het volgende helpen: oké misschien ben ik een tisnaas, maar ik lust geen boterhammen
Had het ook al op in het hardlooptopic geplaatst, maar wellicht dat jullie mij ook kunnen helpen.
Krekkers (volkoren natuurlijk) zijn ook prima trouwens, eet je die wel?
Van die folie om de crackers doen? En goede bakjes, eventueel met een zakje er om heen?quote:
Ja ik een wel crackers. Alleen bij mij is het probleem altijd dat die taai worden als ik ze meeneem. Musli heb ik een tijdje gedaan, totdat mijn yoghurt ging lekken in mijn tas...
Een keertje 's avonds van te voren wrapjes maken, kan ook. En als je eten overhebt 's avonds zijn sommige dingen best geschikt als koud kliekje!
Ozzie?quote:
Oe wat leuk SDB
Ik heb besloten dat ik McOZ geen McOZ meer ga noemen. Hij is namelijk geen makkelijk tussendoortje
Tupperware mini bakje mee voor de salade.quote:
Stel dat ik iets met salade meeneem, hoef namelijk 2 dagen in de week pas om 10 uur op school te zijn, moet ik de dressing er dan thuis of om 1 uur op doen?
Sowieso tupperware
Ben zo gewend aan dat systeem dat ik van andere navigatie in de war raak. En wie googelt op mijn achternaam in combinatie met TomTom ziet ook dat ik nog een extra reden heb voor mijn TomTom-voorkeur Even snel een lijstje en dan in bad:
O: 4 kleine vk bth met grillworst
L: stuk quiche met groen en een bloemkoolsoepje
T: luikse wafel
D: stuk kabeljouw, klein broodje, grote salade
T: 3 stukjes baklava
T: biertje
Die naam is al bezetquote:
Ik loop volgens mij nu ergens tussen de 8 en 9 km per uur. Maar dat is gebaseerd op vertrekken iets nadat de kerkklok half 8 sloeg en weer binnen komen iets na 5 over 8.quote:Op dinsdag 10 januari 2012 20:59 schreef sigme het volgende:
[..]
Wat voor tempo denk je en wat liep je eerder?
En mijn rondje is 5 km.
Normaliter liep ik iets onder de 10 km per uur en daar wil ik minstens weer naar toe.
Maar omdat ik dus terugkom van een blessure en de afgelopen 10 maanden praktisch niets heb gelopen (op een halve marathon na dan
), wil ik het vooral niet overhaasten en weer blessures oplopen. En het was waarschijnlijk ook 10 keer lekkerder dan de fish 'n chips!quote:Op dinsdag 10 januari 2012 20:38 schreef sigme het volgende:
[..]
Twee keer genieten: van het vooruitzicht van iets verdiends maar zondigs en van het eten van iets beters!
Dat is incl half uur naar station wandelen, kwartier naar mijn werk, lunchpauzewandeling en wandeling naar de supermarkt.
Syrena? Glapje
Wie is dat?!quote:
Ik heb geen auto maar wel een TomTom
Groot gelijk!quote:
egopost: net besloten dat ik misschien twee keer ga skiën dit jaar. Alleen m'n ma nog vertellen dat ze iemand anders moet zoeken om op de hond te passen.
Syrena? Glapje
Ik heb nog niets besloten over vakanties dit jaar.
quote:
egopost: net besloten dat ik misschien twee keer ga skiën dit jaar. Alleen m'n ma nog vertellen dat ze iemand anders moet zoeken om op de hond te passen.
Syrena? Glapje
en wat is er nu waar van?Nice, TomTom is leuk om voor te werken heb ik me laten vertellen. Doet hij goed.quote:
Lijstje def:
O: yoghurt, cornflakes, appel, kiwi
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen
L: ratatouille van aubergine/kikkererwten/ui/tomaat met klein beetje quinoa
T: 4 rijstewafels, 2 plakjes geitenkaas
T: handje bananenchips
D: restje chili van gister (zoete aardappel/courgette/ui/zwarte bonen)
S: ruim een uur superfanatiek boksen
T: bakje yoghurt met cornflakes en rozijnen
Kan beter, maar door late lunch bleef ik honger hebben
Net alvast deels mn lunch voor morgen klaargemaakt alvast, omeletje met champignons
Nu douchen en lekker slapen
Einde dagboekpost
Kijk hier ook evenquote:
Of check de lijstjes in dit topic
Wat voor broodachtige dingen lust je wel? Roggebrood, zachte/harde broodjes?quote:
Anders kun je ook salades met pasta of aardappel ofzo meenemen, dat vult wat meer dan alleen maar sla.
-edit- Oh, die crackers waren al besproken.
Sowieso is investeren in goed afsluitende doosjes wel verstandig. Tupperware rocks wat dat betreft!
Ik heb net een quinoa salade voor mijn lunch voor morgen in een tupperwaredoosje geproptquote:
Je zou nog iets van wraps ofzo mee kunnen nemen. Of pasta salade.
Sowieso is investeren in goed afsluitende doosjes wel verstandig. Tupperware rocks wat dat betreft!
) maar ik ben inmiddels toch een stuk tevredener, als ik dit zo zie!SPOILER
HalloMag ik jullie de komende tijd als de spreekwoordelijke schop achter mijn iets minder spreekwoordelijke kont gebruiken?
Beetje 'sociale controle' kan ik wel gebruiken om weer goed in het gareel te geraken Zie wel wat bekenden hier
leuk quote:
Oh ja, die staan op 'friends of friends'
blijkbaar loveli, doe jij de brocco_li intro?
Dan ga ik even douchen
Harde broodjes welquote:
[..]
Wat voor broodachtige dingen lust je wel? Roggebrood, zachte/harde broodjes?
Anders kun je ook salades met pasta of aardappel ofzo meenemen, dat vult wat meer dan alleen maar sla.
-edit- Oh, die crackers waren al besproken.
O: bak magere kwark met een klein schepje (zelf gemaakte
) lemoncurd en een hand amandelenL: flinke volkorenbol (ook zelf gemaakt, redelijk zwaar dus) met magere vleeswaren en huttekäse
D: no-butter chicken (curry), klein schepje rijst, shitload peultjes en sperziebonen
T: 2 volkorencrackers 20+kaas en komkommer
Hele dag druk huis gehouden (vandaar toch wat te weinig gegeten overdag, fruit vergeten
), de hond uitgelaten en boskippen gedaan op de fiets. Plan voor morgen:
O: 3 volkoren crackers met mager beleg
L: zeer gevulde tomatensoep met een grote volkorenbol
B: hond uit laten
T: appeltje en een sinaasappel
D: tofu/groente/sla
S: 45 minuten X-co training
T: blokje kaas of handje noten oid
Ik moet vooral letten op fruit en dat ik niet te weinig eet. Tussen ontbijt en lunch heb ik niets nodig, maar daarna mag er best nog iets gezonds tussen eigenlijk.
Die blijven dan weer niet lang lekker, maar je zou eventueel afbakbroodjes kunnen nemen en die op de dag zelf afbakken ofzo. Of misschien zou je ze kunnen invriezen en op de dag zelf ontdooien? Harde broodjes zijn niet de gezondste keuze, maar niet lunchen is ook niet gezond en als je volkoren neemt valt het misschien nog wel mee.quote:
Welkom sunny!
Geen zin om een lijstje te posten, had ik hem wel gemaakt dan hadden er veel malthesers opgestaan, de chocolaatjes
Wat veel!quote:
Ik heb net uitgerekend meer dan 1000 kcal te verbranden aan wandelen alleen op werkdagen
Dat is incl half uur naar station wandelen, kwartier naar mijn werk, lunchpauzewandeling en wandeling naar de supermarkt.
Toch heb ik niet het idee dat je van wandelen dunner wordt, althans ik heb er niets van gemerkt met al die km's trainen vorig jaar...
Ik neem het stokje wel van je over hoorquote:
Topickill-estafette.quote:
[..]
Ik neem het stokje wel van je over hoor
Ik denk dat je voldoende mensen hebt gezien bij de 4daagse die alles behalve slank waren.quote:
[..]
Wat veel!
Toch heb ik niet het idee dat je van wandelen dunner wordt, althans ik heb er niets van gemerkt met al die km's trainen vorig jaar...
Ik heb tijden heel veel gefietst en daar viel ik ook niet van af.
Geen idee hoe dat nu eigenlijk komt.
uniek is daarentegen heel veel afgevallen, o.a. met wandelen.quote:
[..]
Ik denk dat je voldoende mensen hebt gezien bij de 4daagse die alles behalve slank waren.
Ik heb tijden heel veel gefietst en daar viel ik ook niet van af.
Geen idee hoe dat nu eigenlijk komt.
het ligt denk ik ook aan je basis-fitheidsniveau.
Dat zou ook kunnen idd. Alhoewel uniek volgens mij ook vrij weinig carbs at/eet.quote:
[..]
uniek is daarentegen heel veel afgevallen, o.a. met wandelen.
het ligt denk ik ook aan je basis-fitheidsniveau.
Vandaag health check gehad op het werk. Meh
Bloeddruk & hartslag prima
Knijpkracht (
!) net iets te laagLonginhoud (of hoe ze dat noemen) prima
Lengte 1.60m, gewicht 63 kilo --> bmi van 25
Suiker 4,7, dus goed genoeg
Vetpercentage van *KUCH*35,8%*KUCH*
Verder, deze is tof!
Oh, en werken is nice too
Ken je niet, maar ik hou van de zon dus vind jou vast ook lief
Leukquote:
Net 40 minuten met M aan de telefoon gehangen en nu heb ik buikpijn van het lachen en de vlinders!
En nog 4 juttertjes maar ook een stroopwafel en 3 koffie
Morgen/overmorgen weer normaal sporten iig. Eten vind ik, kan beter.
Mijn buik is hélémaal over de zeik
Ben vandaag ook maar bij het avondeten naar mijn kamer gegaan omdat ik me zo klote voelde Lijstje is ook niet super:
O: beetje ei, worstje en bonen met tomatensaus, wat champignons
T: 3 spiesjes met druif, meloen en ananas, 2 koekjes
L: beetje gnocchi met kaas, drumstick met tijmsaus
T: koekjes en cola, want maagpijn
D: beetje ravioli, coleslaw en een of andere bonen.
Wat is no butter chicken Sunny? Want gewone bitter chicken vind ik echt enorm lekkerquote:
D: no-butter chicken (curry), klein schepje rijst, shitload peultjes en sperziebonen
Goeiemorgen! Eindelijk eens goed geslapen!
Sowieso een geweldige site dat!quote:
Ik ben dan geen sunny, maar dit recept gebruik tze denk ik: http://www.kayotic.nl/blog/no-butter-chicken
O: 2 volkoren beschuitjes, 1x hagelslag en 1x jam
T: volk. boterham filet americian
L: 2 volk. boterhammen filet americain
S: half uurtje kracht/cardio oefeningen
T: halve miniquiche (3 hapjes, toen besloten dat 'ie niet lekker was), halve banaan
D: boerenkoolstamppot met een stukje rookworst
T: 2 kiwi's, glas sinaasappellimonade
Planning voor vandaag
O: volk. boterham filet americain
T: volk. boterham filet americain, kiwi
L: 2 volk. boterhammen beenham
T: appel, cup a soup
D: zelfgemaakte pizza (de mijne wordt belegd met paprika, ui, champignons, olijven en kappertjes)
T:bakje yoghurt
quote:
Sunny welkom
Ken je niet, maar ik hou van de zon dus vind jou vast ook lief
hihiquote:
Ik ben dan geen sunny, maar dit recept gebruik tze denk ik: http://www.kayotic.nl/blog/no-butter-chicken
Goeiemorgen! Eindelijk eens goed geslapen!
grote favoriet hier! Echt een heerlijk recept. Ik eet het dus het liefste met sugarsnaps/peultjes of sperziebonen.De tomatensoep die ze onlangs heeft toegevoegd ga ik vanmiddag eten. Heb er maandag een grote pan van gemaakt. Ook erg lekker!
"ik zie er echt uit als een zombie zonder oogpotlood"
Lijstje:
O: vers geperste sinasappelsap, koffie verkeerd, havermout met melk en zonder fruit want dat ligt er niet!
T: 2 boterhammen met gerookte kip en avocado
L: broccolisoep, 2 boterhammen met gerookte kip en avocado
T: 2 boterhammen met hummus
T: handje walnoten
T: kwark/yoghurt
S: uurtje spinnen
D: pasta met saus
Als ik bijtijds thuis ben, dan wissel ik mn laatste T en mn D om.
En je hebt een toffe camera + mooie lenzen (jaloers!), dus dat kan alleen maar goed komenquote:
. Welkom!
Die quote staat of valt met interpunctie, Henk
. Aurum, beterschap...
Buikproblemen zijn echt vervelend op vakantie.quote:
Quote van de dag:
"ik zie er echt uit als een zombie zonder oogpotlood"
Mogge!
Ehmm.. ohja.. dat staat nog in mijn onderschrift he..quote:
[..]
En je hebt een toffe camera + mooie lenzen (jaloers!), dus dat kan alleen maar goed komen
Welkom!
helemaal vergeten dus zat even mijn hoofd te breken hoe je dit weet Maak momenteel vooral foto's van eten btw
lolquote:
[..]
Ehmm.. ohja.. dat staat nog in mijn onderschrift he..
Maak momenteel vooral foto's van eten btw
. In opdracht ook?Neuh.. nou ja, van mijn 'fans' op facebook die graag weer een nieuw recept willen, telt dat ook?quote:
Verder fotografeer ik voor wat sites die we (mijn mr en ik) onderhouden/bouwen. Uit de hand gelopen hobby verder..
Is ook leukquote:
[..]
Neuh.. nou ja, van mijn 'fans' op facebook die graag weer een nieuw recept willen, telt dat ook?
Verder fotografeer ik voor wat sites die we (mijn mr en ik) onderhouden/bouwen. Uit de hand gelopen hobby verder..
. En joh, ik ken een hobbyfotograaf die meer dan 50 lenzen heeft liggen, dus je hebt nog even... (helaas canon, dus ik kan ze niet eens lenen voor mijn nikon )50?quote:
[..]
Is ook leuk
dat is wel heel erg veel ja Wij gebruiken eigenlijk alleen de 2.8 lenzen. De 18-200 zit op de D80 body die we als 'reserve' gebruiken, maar dat is echt maar een paar keer per jaar (als ik ergens heen ga waar ik liever niet met het zware en dure spul wil lopen).Hmm.. nog steeds geen trek.
Moet nu even naar het ziekenhuis dus ontbijten moet maar even wachten. Niet handig 
Leermoment van vandaag: geitenmelk is niet te zuipen.
Ik dacht ik probeer het eens.. in mn koffie.. geen succes
Oh en welkom Sunny!
O; yoghurt met muesli en banaan
T: appel
L: restje pasta met courgette en zalm en creme fraiche
T: kom tomatensoep
D: broccoli, worstje en wat rosti.
Netjes Jagar! Misschien nog een avond T? Yoghurt ofzo?quote:
Lijstje:
O; yoghurt met muesli en banaan
T: appel
L: restje pasta met courgette en zalm en creme fraiche
T: kom tomatensoep
D: broccoli, worstje en wat rosti.
. Huhu.toen maar Snel weg gegaan Nu lekker aan het ontbijt; 2 plakjes brie, een croissant en yoghurt met frambozencoulis.
Geitenyoghurt vond ik wel eetbaar. Vooral gemengd met slagroomvla. Oh wacht...quote:
Morning
Leermoment van vandaag: geitenmelk is niet te zuipen.
Ik dacht ik probeer het eens.. in mn koffie.. geen succes
Oh en welkom Sunny!
Geitenyoghurt eet ik ook heel regelmatig, zonder slagroomvlaquote:
[..]
Geitenyoghurt vond ik wel eetbaar. Vooral gemengd met slagroomvla. Oh wacht...
Dat vind ik echt heel lekker.Maar dit rook al naar gesmolten geitenkaas, dus dat had een waarschuwing moeten zijn
Dromen over crashen mag ook nietquote:
Oh en ik heb gedroomd dat ik 75 kilo woog en dat ik daar zo van schrok dat ik op crashdieet ging
Foei O: 2 crackers met hagelslag, mandarijn, glas milk&fruit
T: vruchtenyoghurt, 2 cappuccino
L: 2 boterhammen appelstroop, bakje paprika en komkommer
T: banaan
D: zelfgemaakte ossenstaartsoep, 2 kleine afbakbroodjes met boter
T: ijs met chocoladesaus, banaan en beetje slagroom
Dat lijkt me geen succes in de koffie nee. Geitenyoghurt vond ik niet echt naar geitenkaas ruiken/smaken, ook puur niet (wel heel zuur, dus een lepeltje jam of fruit vond ik wel nodig om erbij te gooien).quote:
[..]
Geitenyoghurt eet ik ook heel regelmatig, zonder slagroomvla
Maar dit rook al naar gesmolten geitenkaas, dus dat had een waarschuwing moeten zijn
lol Perruche!
Ik vergeet steeds te wegen 's ochtends en als ik dan eenmaal beneden ben, ga ik niet weer naar boven ervoor.. Moet er heel erg weer aan wennen dat de kindjes schoolklaar moeten enzo, terwijl de vakantie toch maar twee weken duurde.
Ik zie zelf wel dat er een heel klein beetje bij is, maar dat moet wel weer goed komen met dat ik nu weer gewoon netjes eet
Ik gok dat ik nu zo rond de 72-73 zit, dat moet weer naar de 70-71Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: 2 crackers met ham en kaas, karnemelk, rauwkost met olijfjes
T: cappuccino, banaan
D: tagliatelle met kip en prei en champignons en een salade (dochter gaat koken
)T: fruitsalade (tevens gemaakt door dochter)
Lijstje:
O: Kwark met havermout en banaan
T: 2 bth peer/kalkoen, glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, kiwi, glas melk
T: bth kipfilet/honing, glas melk
T: sockeye zalm, amandelen, garnalen
S: 45min. kracht / 45min. cardio
D: Witlofsalade met haaskarbonade en een aardappel
T: 1/4 droge worst
. Had net een schoon bed, kan het nu wel weer verschonen. Letterlijk, want het was drijfnat, ben zelfs op het andere plekje (2 persoons bed) gaan liggen vannacht na me omgekleed te hebben.Nette set heb je idd! Wel jammer dat het Nikon isquote:
[..]
50?
Hmm.. nog steeds geen trek.
Ziekenhuis, niets ernstigs hoop ik?
Lekker lijstjequote:
De oudste heb je toch geen werk meer mee, Mar? En die 2kg is vast een makkie voor je
Lijstje:
O: Kwark met havermout en banaan
T: 2 bth peer/kalkoen, glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, kiwi, glas melk
T: bth kipfilet/honing, glas melk
T: sockeye zalm, amandelen, garnalen
S: 45min. kracht / 45min. cardio
D: Witlofsalade met haaskarbonade en een aardappel
T: 1/4 droge worst
Dat zijn veel verschillende soorten eiwitten tegelijk. Heb geleerd dat het voor je spijsvertering beter is om max twee soorten te combineren, ivm enzymen die elkaar anders tegenwerken.quote:
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, kiwi, glas melk
lol nah, fysiek niet, maar om te zorgen dat ze niet al haar tijd vertreuzelt en eten binnenkrijgt voor ze gaat en niet al mijn make up jat en haar beugel niet vergeet (die nu overigens nog wel op tafel ligtquote:
De oudste heb je toch geen werk meer mee, Mar? En die 2kg is vast een makkie voor je
Lijstje:
O: Kwark met havermout en banaan
T: 2 bth peer/kalkoen, glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, kiwi, glas melk
T: bth kipfilet/honing, glas melk
T: sockeye zalm, amandelen, garnalen
S: 45min. kracht / 45min. cardio
D: Witlofsalade met haaskarbonade en een aardappel
T: 1/4 droge worst
) is mama nog wel nodig En idd die 2 kg red ik wel op
Lijkt me een redelijk januari-gemiddelde whehe.O: havermout met banaan en 5 dadels
T: 6 pruimen, 6 abrikozen, gedroogd
L: omelet van 2 eieren en 100 gr champignons, kleine salade van spinazie, halve avocado en klein blikje tonijn aangemaakt met beetje olijfolie
T: bio reepje
S: half uurtje op de stepper
D: soep van geroosterde aubergine en witte bonen met een bruin pistoletje met beleg
T: even in de kasten snuffelen
[ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 11-01-2012 10:25:23 ]
Weet ik, maar heb t nodig voor de stoelgang, aangezien ik tijdelijk even low-vezels moet doen...quote:
Gedroogd fruit = geconcentreerde suiker. Dan is 12 stuks veel.
Zal m ff toelichten: mn darmen en maag zijn nogal geirriteerd. Daarom zit ik 6 weken op een soort detox waarbij ik zo min mogelijk grof volkoren mag eten (alleen licht bruin en wit), geen soja, geen noten/zaden, geen muesli en geen rauwe tomaat.
Om te compenseren mag ik dus tijdelijk wat extra fruit suikers die in het gedroogd fruit zitten! Anders stagneert alles zeg maar
[ Bericht 30% gewijzigd door Nallie op 11-01-2012 10:25:11 ]
Maar heb je niets aan psylliumvezels Nallie? Of werkt dat in jouw geval dan juist weer tegen?
Dat mag nu ook even niet. Ik heb namelijk wel van die vezelzakjes van de huisarts, maar dat irriteert nu alleen maar. Het moet echt uit fruit en groente komen nu....quote:
Hey, mijn post is poef weg.. (zal wel aan mn brakke wireless liggen)
Maar heb je niets aan psylliumvezels Nallie? Of werkt dat in jouw geval dan juist weer tegen?
O kwark, havermout, banaan
L dubbele boterham met ei, flesje sinaasappelsap
T boterham met kaas
T appel
S indien geen file een rondje rennen
D T. kookt een pasta, maar welke is een
verrassing
T bakje yoghurt
Was ik al bang voor, ik heb die meuk ook, vies vind ik het, daar ben je dan weer eventjes van af (allways look on the bright side?)quote:
[..]
Dat mag nu ook even niet. Ik heb namelijk wel van die vezelzakjes van de huisarts, maar dat irriteert nu alleen maar. Het moet echt uit fruit en groente komen nu....
Maar lastig joh! Succes, hopelijk blijft alles een beetje op gang.
Ik vind de mijne niet zo vies, citroensmaakje. Regulan heet t! Maar dat gedroogde fruit werkt wel prima en doe meestal wat lijnzaadolie door de yoghurt. Zou ook moeten helpen!quote:
[..]
Was ik al bang voor, ik heb die meuk ook, vies vind ik het, daar ben je dan weer eventjes van af (allways look on the bright side?)
Maar lastig joh! Succes, hopelijk blijft alles een beetje op gang.
Wist ik nietquote:
[..]
Dat zijn veel verschillende soorten eiwitten tegelijk. Heb geleerd dat het voor je spijsvertering beter is om max twee soorten te combineren, ivm enzymen die elkaar anders tegenwerken.
Bron?Oja, was even vergeten dat het ook nog een puber was, Mar
Ah, de wet van Slank, alles draait uiteindelijk toch uit op jurkjes/schoenen of poeppraatjes
Super ontbijtje Anna
En gewoon die HIIT-sessie's door je sporten heengooien, is goed voor de conditie! Zal met traplopen trouwens helemaal wel lekker zwaar zijn Kan de verzuring in de benen al voelen Geheugen, zal eens kijken of google dat ondersteuntquote:
Nee niets ernstigs gelukkigquote:
Nette set heb je idd! Wel jammer dat het Nikon is
Ziekenhuis, niets ernstigs hoop ik?
Ik loop bij de neuroloog voor een slaapstoornis. Blijk mijn hele leven zo ongeveer met een jetlag te hebben gelopen Melatonine FTW En dank voor het warme welkom
Ontbijt zit er nu eindelijk in
Wat ben ik toch dol op rauwe ham met hüttenkäse en peterselie Hehehe, goed idee, dat kan ik er ook wel in gaan gooien hier.quote:
vanochtend trap gelopen naar de vierde verdieping. Hijg ende puf. Oh jongens wat moet er nog veel gebeuren aan mijn conditie!
Bril gewonnen
Zometeen kapper
Bijna laatste tekstje af!
Yeah
^^quote:
[..]
Hehehe, goed idee, dat kan ik er ook wel in gaan gooien hier.
Lijstjestijd
Gisteren:
O: melk, brinta, rozijntjes, 1 wraps met niks
T: appel
L: 3,5 bth met tehina,8 kerstomaatjes
T: banaan, 1 wrap met niks, rijst/chinesekoolsalade
S: hardlooptraining, daarna misschien nog even iets voor armen/rug op de kinect
D: 100 gr gerookte zalm met 7 augurken ofzo
.Vandaag:
O: Brinta, melk, rozijntjes
T: 1 Lets snoepje (en dat bleek chocolade/marsepein te zijn, niet goed wel lekker)
L: 3 bth tehina, bakje kerstomaatjes
T: banaan
D: sushi
Bril gewonnen?quote:
O le hai!
Bril gewonnen
Zometeen kapper
Bijna laatste tekstje af!
Yeah
Hoe cool! Ik heb besloten dat ik op vakantie ga naar China en dan in Hong Kong een nieuwe bril ga kopen en in Chengdu voor heel veel geld ga knuffelen met baby panda's.
Dat kan, want een bril in Hong Kong is heel goedkoop.
En knuffelen met baby panda's is belachelijk duur, dus dat compenseert lekker. Die Lensway-actie op FB!quote:
Bril gewonnen Maria? Hoe doe je dat? Leuk, willikook!
Ze hebben ze wel vaker, eerder dacht ik steeds 'meh', maar toen kende ik ineens iets van 3 mensen die al gewonnen hadden, dus ging ik toch maar meedoen Mag nu gratis een basic bril uitzoeken Extra foefjes kunnen maar dan betaal je bij, en die heb ik toch niet nodig Mwohhh tof!quote:
[..]
Bril gewonnen?
Ik heb besloten dat ik op vakantie ga naar China en dan in Hong Kong een nieuwe bril ga kopen en in Chengdu voor heel veel geld ga knuffelen met baby panda's.
Dat kan, want een bril in Hong Kong is heel goedkoop.
Jammer van het heel-veel-geld-stukje wel Maar panda's Ik gok alleen dat je met wat je bespaart op de bril het panda's-knuffelen er niet uit hebt? Tof Maria!
Als ik hier een bril koop, dan ben ik 450 euro kwijt. En zo heb ik zelfs al bijna het ticket (moet lukken voor 500 euro) terug verdiend.
Zo dan!quote:
De bril kost volgens mijn chinese collega 30 euro, het panda's knuffelen kost geloof ik 100 dollar.
Als ik hier een bril koop, dan ben ik 450 euro kwijt. En zo heb ik zelfs al bijna het ticket (moet lukken voor 500 euro) terug verdiend.
Tijd voor een tripje naar China dus
Nee hoorquote:
Panda's knuffelen? Ben ik de enige die zich afvraagt of die panda's dat wel zo leuk vinden?
Hm geen idee eigenlijk! Zal wellicht per panda verschillen? Ik heb in Australië wel een koala vastgehouden, maar zodra dat beestje nukkig werd, werd ie teruggebracht naar z'n habitat. Ik kan me eigenlijk wel voorstellen dat ze er niet megablij van worden ofzo. Maar dat worden Perry en Tamina ook niet als ik ze luuuv probeer te gevenquote:
Panda's knuffelen? Ben ik de enige die zich afvraagt of die panda's dat wel zo leuk vinden?
Doesn't matter, had sexquote:
[..]
Hm geen idee eigenlijk! Zal wellicht per panda verschillen? Ik heb in Australië wel een koala vastgehouden, maar zodra dat beestje nukkig werd, werd ie teruggebracht naar z'n habitat. Ik kan me eigenlijk wel voorstellen dat ze er niet megablij van worden ofzo. Maar dat worden Perry en Tamina ook niet als ik ze luuuv probeer te geven
Dat vinden ze vast helemaal niet zo ontzettend leuk. Maar ik neem aan dat ze er wel op letten of de beesten niet ongeduldig worden.quote:
Panda's knuffelen? Ben ik de enige die zich afvraagt of die panda's dat wel zo leuk vinden?
En ik neem aan (jajaja, assumptions enzo) dat het geld wordt geinvesteerd in de panda sanctuary en het in stand houden van het ras.
Ik heb in Australie met een baby wombat geknuffeld, die was echt te schattig!