LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
weer die engerd. fipo!
dat is al beter (nog steeds fipo)
[ Bericht 60% gewijzigd door kwakz0r op 10-01-2012 14:38:44 ]
dat is al beter (nog steeds fipo)
[ Bericht 60% gewijzigd door kwakz0r op 10-01-2012 14:38:44 ]
Kwak
Liegen als basic in een relatiequote:Op dinsdag 10 januari 2012 14:29 schreef V1z0R het volgende:
Niet meer liegen tegen vrouwenDan heb je direct ook geen relatie meer
Geef mijn portie dan maar aan Fikkie.
crap in = crap out
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.quote:
[..]
Liegen als basic in een relatie
Geef mijn portie dan maar aan Fikkie.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
OMG nou dan ban ik dit topic uit mijn AT lijst
Overigens is die nep Brabo ook geen feest voor mijn ogen
Overigens is die nep Brabo ook geen feest voor mijn ogen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Stel het toch echt op prijs als die vragen wel eerlijk beantwoord wordenquote:
[..]
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Met name de eerste 2 dan, die laatste kan ik zelf wel invullen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Doe mij iemand die me dat wel vertelt. Als je over onbenullige dingen liegt, waarom zou je dan eerlijk zijn over belangrijke dingen?quote:
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
SPOILER: voor liefhebbers van TammyOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik heb dus 200 gram kwark op... Nog tot zaterdag en dan vakantie 
En mijn man beantwoordt ook niet zo helemaal aan het tekstje
En mijn man beantwoordt ook niet zo helemaal aan het tekstje
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Hai!
Zo. ik heb t ff druk en mis een half topic
Nu ook pas aan het lunchen.
Lijstje:
O: appel,kiwi, yoghurt, handje cornflakes
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen
L: restje ratatouille met een beetje quinoa
T: 4 rijstewafels, twee met geitenkaas
D: Chili (zoete aardappel/bonen/ui/courgette) van gister met wat rijst
S: ruim een uur boksen
T: iets met yoghurt/havermout
Zo. ik heb t ff druk en mis een half topic
Nu ook pas aan het lunchen.
Lijstje:
O: appel,kiwi, yoghurt, handje cornflakes
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen
L: restje ratatouille met een beetje quinoa
T: 4 rijstewafels, twee met geitenkaas
D: Chili (zoete aardappel/bonen/ui/courgette) van gister met wat rijst
S: ruim een uur boksen
T: iets met yoghurt/havermout
Be someone that makes you happy
Ja leuk, zeggen dat die broek haske goed staat en je lief voor gek laten lopen, da's aardigquote:
[..]
Ja, je kont lijkt dik in die broek, maar dat ligt gewoon aan je dikke kont.
Nee schat, ik ben niet boos.
Je bent heus niet lelijk als je huilt...
He, bah, kwak...
Moet dat nou?
Als ik mijn lief vraag of hij kleding tof vind, vraag ik dat omdat ik dan een beetje mooi voor hem wil zijn. Dan mag hij best zeggen "die andere vind ik mooier".
Er is heus een middenweg tussen eerlijk en lomp
^^quote:
[..]
Doe mij iemand die me dat wel vertelt. Als je over onbenullige dingen liegt, waarom zou je dan eerlijk zijn over belangrijke dingen?
Jij weet net zo goed dat zulke redenering kant noch wal raakt, loveli
Als ik toch rook, waarom dan niet direct aan de crack.
Als ik drink, waarom dan niet gelijk een hele fles wodka.
In de gevallen waar het nodig is liegt iedereen.
Vrouw gaat winkelen, komt uit pashokje met iets wat leuk in het rek hing, twijfelt er zelf over, vraagt aan man, man antwoord 'nah, staat je niet'
Vind ze iets 'geweldigs' en helemaal blij als ze het aan heeft voor de spiegel, verkoopster jubelt mee natuurlijk, vraagt aan man (waarom? je weet toch dat je het wel koopt), man antwoord ondanks alles 'ja, staat leuk'.
Niemand die zin heeft aan 3 uur geleuter over hoe ze eigenlijk dat best wel een leuk iets vond en nog steeds twijfelt omdat je toevallig hebt gezegd dat je het niet vond staan.
Moeilijk uit te leggen, maar zit een scheidslijn ergens.
Vraag deze mannen maar:
Als ik toch rook, waarom dan niet direct aan de crack.
Als ik drink, waarom dan niet gelijk een hele fles wodka.
In de gevallen waar het nodig is liegt iedereen.
Vrouw gaat winkelen, komt uit pashokje met iets wat leuk in het rek hing, twijfelt er zelf over, vraagt aan man, man antwoord 'nah, staat je niet'
Vind ze iets 'geweldigs' en helemaal blij als ze het aan heeft voor de spiegel, verkoopster jubelt mee natuurlijk, vraagt aan man (waarom? je weet toch dat je het wel koopt
), man antwoord ondanks alles 'ja, staat leuk'.Niemand die zin heeft aan 3 uur geleuter over hoe ze eigenlijk dat best wel een leuk iets vond en nog steeds twijfelt omdat je toevallig hebt gezegd dat je het niet vond staan.
Moeilijk uit te leggen, maar zit een scheidslijn ergens.
Vraag deze mannen maar:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
I beg to differ.quote:
Jij weet net zo goed dat zulke redenering kant noch wal raakt, loveli
crap in = crap out
V1z, dat heb je echt mis of je hebt het verkeerde voorbeeld gekozen.quote:
Jij weet net zo goed dat zulke redenering kant noch wal raakt, loveli
Als ik toch rook, waarom dan niet direct aan de crack.
Als ik drink, waarom dan niet gelijk een hele fles wodka.
In de gevallen waar het nodig is liegt iedereen.
Vrouw gaat winkelen, komt uit pashokje met iets wat leuk in het rek hing, twijfelt er zelf over, vraagt aan man, man antwoord 'nah, staat je niet'
Vind ze iets 'geweldigs' en helemaal blij als ze het aan heeft voor de spiegel, verkoopster jubelt mee natuurlijk, vraagt aan man (waarom? je weet toch dat je het wel koopt
Niemand die zin heeft aan 3 uur geleuter over hoe ze eigenlijk dat best wel een leuk iets vond en nog steeds twijfelt omdat je toevallig hebt gezegd dat je het niet vond staan.
Moeilijk uit te leggen, maar zit een scheidslijn ergens.
Als mijn Mr zegt dat hij schoenen lelijk vindt en daarbij met argumenten komt die mij overtuigen dan ga ik niet lopen jengelen daarna.
Zijn ze dat niet dan koop ik ze gewoon en heeft ie pech.
En die foto
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
viz heeft volgens mij gewoon een strontvervelend vriendinnetje gehad...quote:
[..]
V1z, dat heb je echt mis of je hebt het verkeerde voorbeeld gekozen.
Als mijn Mr zegt dat hij schoenen lelijk vindt en daarbij met argumenten komt die mij overtuigen dan ga ik niet lopen jengelen daarna.
Zijn ze dat niet dan koop ik ze gewoon en heeft ie pech.
Kwak
Of dat...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat kan ook inderdaad.quote:
[..]
viz heeft volgens mij gewoon een strontvervelend vriendinnetje gehad...
Als ik wil jengelen doe ik dat wel tegen een vrouw, dat mannen daar de ziekte in hebben snapt mijn grote teen nog wel.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ohh Miss Saigon. Ik vond het een kwelling 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als mijn vent niet tegen me zegt dat ik dik word, hoe moet ik er dan achterkomen?
Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
crap in = crap out
Ja, maar dat vond je van tevoren al zo ongeveer!quote:Op dinsdag 10 januari 2012 15:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ohh Miss Saigon. Ik vond het een kwelling
Had je al een update geplaatst trouwens?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee, ik ben net weer terug op kantoor vanuit wereldstad Vriezenveen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goh ik geef Viz wel gelijk, ik ga niet echt uit van de fasionsense van het vriendje. Maar mooi vinden of goed staan vind ik ook wel een verschil...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Misschien moet ik dit toch maar uit mijn AT halen 
Of meedoen...ja, meedoen, dat heb ik ooit geleerd is het beste.
Of meedoen...ja, meedoen, dat heb ik ooit geleerd is het beste.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Misschien moet ik dit toch maar uit mijn AT halen
[ afbeelding ]
Kwak
Zelf bedenkenquote:
Als mijn vent niet tegen me zegt dat ik dik word, hoe moet ik er dan achterkomen?
Toen mijn taille >10 cm was toegenomen: "ik had het wel gezien, maar dit staat je ook goed"
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
*ontploffing* verwachten...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Misschien moet ik dit toch maar uit mijn AT halen
[ afbeelding ]
crap in = crap out
Hij tegen haar of zij tegen hem?quote:
[..]
Zelf bedenken
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
crap in = crap out
Tegen hem is het dan, "Schat, je ballen beginnen wel erg laag te hangen"quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]SPOILER: moobsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Die heeft wel wat meer aan z'n hoofd dan alleen die tieten...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iemand hier nog een bed of kast nodig? 
.
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
Iemand hier nog een bed of kast nodig?Ik ben al voorzien!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar hoe duur was die kast toen je hem kocht, joh?Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eerlijk zijn betekent nog niet dat je alles wat waar is ook moet uitspreken.quote:
[..]
Zelf bedenken
Het eerlijke zinnetje "Schat, je tieten beginnen te hangen", kan ook een
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nu weet ik weer waarom ik regelmatig moet eten...
4.5 uur tussen T en L zorgt voor een bodemloze put gevoel
4.5 uur tussen T en L zorgt voor een bodemloze put gevoel
Be someone that makes you happy
Ik heb 'm niet gekocht, het is Baardmans z'n kast, maar volgens hem was 'ie niet goedkoop. Vooral door de spiegeldeur en inrichting.quote:
[..]
Ik ben al voorzien!
Maar hoe duur was die kast toen je hem kocht, joh?
Ach, we zien ook wel of we het zo kwijtraken. Anders doen we de prijs naar beneden, en uiteindelijk is er vast wel een kringloopwinkel blij mee.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Kasten kunnen inderdaad duurder zijn dan je zou inschatten. Maar ik vond het grappig dat het bed duurder was!quote:
[..]
Ik heb 'm niet gekocht, het is Baardmans z'n kast, maar volgens hem was 'ie niet goedkoop. Vooral door de spiegeldeur en inrichting.
Ach, we zien ook wel of we het zo kwijtraken. Anders doen we de prijs naar beneden, en uiteindelijk is er vast wel een kringloopwinkel blij mee.
Ik hoop voor je dat ze voor de vraagprijs er uit gaan, kan je weer leuke dingen voor jullie huisje van kopen! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het bed is Ikea Hopen, indien de kast ook van die serie is, is 'ie duurder dan Pax.quote:
Ikea Pax? Heb de folder in de buurt (oude, staan nog bovenkasten in).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh, tof, wij hadden geen idee meer van welke serie het bed was! De kast is wel een Pax geloof ik, maar ik heb net al uitleg gegeven over de prijs, toch? .
We willen de slaapkamer nog schilderen (of althans, de muur achter het bed), en ik heb volledig de vrije hand gekregen van Baardmans voor wat betreft de kleurkeuze.. Of nou ja... het moet niet te meisjesachtig worden. .
. We willen de slaapkamer nog schilderen (of althans, de muur achter het bed), en ik heb volledig de vrije hand gekregen van Baardmans voor wat betreft de kleurkeuze.
. Of nou ja... het moet niet te meisjesachtig worden. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Je bent helemaal geen uitleg verschuldigd hoor, was gewoon een vraag uit nieuwsgierigheid!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kledingkasten kunnen inderdaad verrassend duur zijn. Net als het matras, dat is meestal duurder dan de ombouw....
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Die plaatjes!
Het lijkt wel of ik op de hyvespagina van mijn moeder ben gekomen
Hoi mem
Het lijkt wel of ik op de hyvespagina van mijn moeder ben gekomen
Hoi mem
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Pfff thuis en helemaal total. Zo nog boodschappen doen ook. Gebrek aan nachtrust begint me nu echt op te breken en de kies blijft ook etteren. Ik moet het de tijd geven, maar ik moet ook echt een keer weer meer dan 4 uur slapen...
O: 2 bth sandwichspread
L: (om 15:15 ) tankstationboterhammen met eiersalade + pak vifit
D: ?? Iets makkelijks, vermoed ik...
O: 2 bth sandwichspread
L: (om 15:15
) tankstationboterhammen met eiersalade + pak vifitD: ?? Iets makkelijks, vermoed ik...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik mag zelfs hopen dat iedereen hier meer geld uitgeeft aan zijn/haar matras(sen) dan aan de ombouw. Een goed matras is echt zo ontzettend veel waard!quote:
Kledingkasten kunnen inderdaad verrassend duur zijn. Net als het matras, dat is meestal duurder dan de ombouw....
XM, zorg je dan wel voor voldoende vitamientjes in je diner?
Doe een zak soep en een flinke maaltijd salade ofzo. Is zo klaar en toch gezond.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gelukkig zorg je wel goed voor je inwendige mensch... 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
mijn lijstje is iets aangepast
9 u - 2 finse ronde sesam met pindakaas
11 u- twee bruine boterhammen met ham
13 u - twee bruine boterhammen met ham
15 u - zilveruitjes
17 u - worteltjes
17u - drie meergranenrijstwafels met kipfilet (sue me, ik vind ze lekker)
19 u - flour tortilla's met ui, kip, worteltjes en paprika (fajitakruiden)
21 u - klein bakje kroepoek
1867 1876 kcal
9 u - 2 finse ronde sesam met pindakaas
11 u- twee bruine boterhammen met ham
13 u - twee bruine boterhammen met ham
15 u - zilveruitjes
17 u - worteltjes
17u - drie meergranenrijstwafels met kipfilet (sue me, ik vind ze lekker)
19 u - flour tortilla's met ui, kip, worteltjes en paprika (fajitakruiden)
21 u - klein bakje kroepoek
1867 1876 kcal
Kwak
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |