De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 08-01-2012 19:27:24 ]
.Eten ging vandaag trouwens beter dan gister!
Lijst:
O: havermout
L: wortelsoep
T: appel
D: bloemkoolsoep, 2 plakjes zelfgebakken brood met kaas
ff geen koffie nog, maar alles zit er nog in
Deed ik ook altijdquote:Op zondag 8 januari 2012 19:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik plan mijn boodschappen trouwens altijd adhv wat er in de aanbieding is.
Nu koop ik de reclame indien ik het gebruik erbij
quote:
Mag die kerel nou een keer uit de OP?
Ja hoorquote:
Mag die kerel nou een keer uit de OP?
Vriezer zit standaard in: verschillende soorten vlees en vis, groente, macaroni, brood, oliebollen, cake,ovenpatat, kroketten, hamburgers, kipsate en loempia's
SPOILERKan het zijn dat die Testosteron gel mijn stofwisseling beinvloedt? /postief dat wel
.Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.quote:
Li?SPOILERKan het zijn dat die Testosteron gel mijn stofwisseling beinvloedt? /postief dat wel
*schopt tegen uks schenen*
uks wel een schop en ik niet 
boodschappen doen!Ik koop meestal 1x per week een berg groente in de lidl en dan de rest van de week wat kleine boodschappen erbij (ah/jumbo) als nodig. Maar met een goed gevulde vriezer en koelkast kan ik eigenlijk altijd wel iets koken dus ik zie het probleem niet zo! Moet er niet aan denken om me aan een weekmenu te houden eerlijk gezegd.
Jij vindt het te lekker.quote:
dus ik heb vanmiddag vast badschuim gekocht in de bodyshop alleen jammer dat ik nog een maand moet wachten om het te gebruiken Doe eens alles vertelllen?quote:
oh en mijn nieuwe huis heeft een bad
Tegelgrootte en voegkleur willen we weten!quote:
quote:
het is kokos badschuim dus dat vind jij helemaal niet interessant vermoed ikquote:
De sleutelwoorden tot succes zijn bier en frituur.quote:
[..]
Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.
*schopt tegen uks schenen*
Oh. Ik dacht bier en tieten.quote:Op zondag 8 januari 2012 20:01 schreef uw_koninklijke_sneuheid het volgende:
[..]
De sleutelwoorden tot succes zijn bier en frituur.
Nee maar ben weer op de hoogte, bedanktquote:
[..]
het is kokos badschuim dus dat vind jij helemaal niet interessant vermoed ik
Tieten krijg je van teveel friturenquote:
Op en boodschappen doen tussen 8 en 9 op zaterdag is ideaal rustig!)ah dus daar is het mis gegaanquote:
quote:
quote:
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
)De koning onder de combi-magnetronsquote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
http://www.bestekeus.nl/p(...)_5643-pId-21596.htmlquote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
Gnarf ik nu dus ookquote:
[..]
Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.
*schopt tegen uks schenen*
-edit- ietsjes dan
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsenquote:
[..]
http://www.bestekeus.nl/p(...)_5643-pId-21596.html
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
Motorola Defy. Kun je ook uit je handen laten vallen of in je pitcher bier gooien.quote:
[..]
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsen
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
quote:
[..]
Motorola Defy. Kun je ook uit je handen laten vallen of in je pitcher bier gooien.
Ik weet genoeg
Dank voor de input!Cool, was het een van Oprah's favorite things?!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik weet genoeg
Mijn hoesje is trouwens vies. Zal ik 'm in de wasmachine gooien of zal ik een nieuwe bestellen? Zag er al eentje met een evil hello kitty.
o. kwark met kaneel
t. banaan + rolkaasje
l. 3 boterhammen obazda en ui + stukje cake
t. 2 happen atkinsreep (raar spul, maar vult goed)
d. Kassler, zuurkool, aardappelpuree + jus
t. paar stukjes pure choco + tequila + cola
Volgens mij ben ik nog iets vergeten...
Lidl, maandag, 70 euro, geen idee of 'ie goed is.quote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
Touchscreen of toetsen? Touchscreens en ik is geen geweldige combo. Ik word weer Nokia-fan (E52).quote:
[..]
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsen
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
Die oude touchscreens vond ik altijd waardeloos, toen gebruikte ik ook nog mooi een andere telefoon met toetsenquote:
[..]
Touchscreen of toetsen? Touchscreens en ik is geen geweldige combo. Ik word weer Nokia-fan (E52).
maar nu heb ik een met zo'n capacitief touchscreen en dat is toch wel fijn. Ga geen 45 euro per maand voor een abonnement met een fancy telefoon betalen iig door dat hele whatsapp gebeuren zit ik altijd dik binnen m'n bundel nu.Mensen bij van die goedkopere providers als Telfort/Ben/Tele2 enzo? Hoe bevalt dat? Want sim-only is eventueel ook nog wel een optie.
quote:
Helaas is de klantenservice van telfort wel echt heel prut als het er op aankomt, simyo zit ook op kpn netwerk, is per maand op te zeggen en goedkoper dan telfort ook geloof ik. Ik ben er iig erg tevreden overquote:
Ik heb telfort, bevalt erg goed (je zit dan ook op het KPN netwerk)
al overweeg ik nu ook een android toestel maar heb geen zin om uit te zoeken hoe en wat
Ik ga voor een 1-jarig abbo van +/- 25 euro en betaal +/- 50 bij voor de foon.quote:
[..]
Die oude touchscreens vond ik altijd waardeloos, toen gebruikte ik ook nog mooi een andere telefoon met toetsen
Mensen bij van die goedkopere providers als Telfort/Ben/Tele2 enzo? Hoe bevalt dat? Want sim-only is eventueel ook nog wel een optie.
Deze site geeft goede info over foons:
http://www.gsmarena.com/
Het is maar net wat je voorkeur heeft qua telefoon denk ik. Alleen Iphone is duur bij abbo. Rest kan altijd wel gratis of voor weinig!quote:
Oke, dus eigenlijk is alles wel goed. Alle telefoons zullen ook wel oke zijn.
oh had laatst gezeik met mijn Sim en klantemservice gebeld en prima geholpen. Maar per maand opzeggen is wel ideaal zeg!quote:
[..]
Helaas is de klantenservice van telfort wel echt heel prut als het er op aankomt, simyo zit ook op kpn netwerk, is per maand op te zeggen en goedkoper dan telfort ook geloof ik. Ik ben er iig erg tevreden over
al overweeg ik nu ook een android toestel maar heb geen zin om uit te zoeken hoe en wat
O: 2 volkoren beschuitjes, 1 x jam, 1 x oude kaas
T: kiwi, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen met achterham
S: half uurtje drie kwartier sporten
T: bakje yoghurt met muesli/cruesli
T: chocolate chip cookie, mandarijntje banaan
D: nog onbekend, eet bij schoonmoeder lasagne met gerookte zalm, courgette, tomaat en kaas, wortelsalade er naast
T: ijs met rode vruchten
Die meatballs? Ben weggezaptquote:
Als iemand nog een leuke film wil zien: nu op rtl4 . Echte aanrader
en zo is er voor iedere provider vast een positief verhaal tegenover iedere negatieve ervaring te zetten en zal het per saldo weinig uitmaken welke provider je kiestquote:
[..]
oh had laatst gezeik met mijn Sim en klantemservice gebeld en prima geholpen. Maar per maand opzeggen is wel ideaal zeg!
"In 1 woord: "Helemaal top"."
Ik vond 'm echt geweldig.quote:
Op Tas al wel ingepakt met: wortels, tomaat, kwart komkommer, 4 boterhammen, pakje shoarmarollade, 1 appel, 2 mandarijn, 2 peertjes.
Trusten lieverds
.Ik ga ook zo, morgen 10u naar de internist
.En anderen ook!
D was een Kipburger met patat en een pils erbij, érg lekker en welverdiend
Vond het begin leukquote:
, maar merkte dat ik na een kwartier andere dingen ging doen. Voor mij een teken dat een film me niet voldoende pakt.'hier word ik echt heel erg vrolijk van!'quote:
Jemig, kansloze tv die smaakpolitie, dat sowieso, maar als er dan een uitspraak voorbij komt als dit:
"In 1 woord: "Helemaal top"."
En sterkte morgen XM. Ga je nu voor een second opinion of is het weer diezelfde arts?
En toen gingen we naar de pizzeria en werd het dus een heel slecht lijstjequote:
Lijstje:
O - 250 gram volle citroenkwark
T - 1 dropje
L - 2 krentenbollen met roomboter
T - 3 grote mandarijnen
D - geen idee, m'n vader komt eten en ik kan iets koken, maar ik hoop eigenlijk dat 'ie me mee uit eten neemt
Maar het was wel gezellig!Gezellig!quote:
Nee van uroloog naar internist. Nieuwe ronde nieuwe kansen!
Nouja, de uroloog legt zich er iig niet bij neer..En dadelijk ga ik slapen want morgen om 6 uur wekker. Doei!
O: 200 griekse yoghurt met nootjes, honing en 1/2e mango
S: bodycombat, buikspieren, opdrukken
L: grote tosti, beetje salade
T: 3 langetjes, half roombroodje
D: nachos met vega chili en kaas, met sour cream
T: 1 rode wijn
1950 kcal. Valt me niet tegen voor zo'n vette dag
.Ik heb de mijne pas 2x gebruikt, maar tot nu toe bevalt hij prima.quote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
Hij is in elk geval niet duur.http://www.kieskeurig.nl/(...)zen/bezorgen/343834/
Heb ik nog iets belangrijks gemist dit weekend? Niet echt zin om 2 topics te gaan teruglezen.
/dagboek
S: 4 km hardlopen
O: 4 boterhammen, 2 met smeerkaas, komkommer en tomaat en 1 met jam, 1 met gekookt ei en plakje ham
T: sinaasappel
T: appel
D: vissticks, ovengebakken krieltjes met paprika, champignons, ui, en wortel en sla en restje pudding toe.
Geef de volgende keer maar eind van de dag een lijstje door, dan kan ik ongemerkt wijzigen
.O: brinta
T: koffie met melk, 2 koekjes
L: boterham ei, glas dubbeldrank, vruchtenyoghurt
T: koekjes (4/5?)
D: stoofvlees, rode kool, aardappelpuree
T: paar handjes chips
Sethiwe, welkom nog!!
Speciaal voor V1z0r de verhoudingen KH-eiwit-vet: 20-42-37.
En dat is teveel vet, dat weet ik. Komt door mn kroepoek, creme fraiche, houmous en ontbijtspek.
Volgens eetmeter in %:
13 Eiwit
42 KH
39 vet
In Nummers:
62 Eiwit
205 KH
84 ve
Alleen laat ie dan niet zien hoe je voedingsstoffen zitten. Of beter gezegd: dat kan ik niet vinden.
Heeft iemand trouwens nog een leuk userplaatje voor me? Of kan iemand iets in elkaar prutsen? Ik heb evt. nog wel een foto die gebruikt kan worden.
Dit idd, je kraakbeen wordt zachter tijdens een zwangerschap, wat handig is bij een bevalling, maar verder best lastig. Als je hier last van blijft houden, of als het erger wordt, ff aangeven bij huisarts/vk.quote:
Rustig aan doen Phaidra. Bekkenklachten moet je goed in de gaten houden.
Wat dan? Allemaal fancy gif spul? want dat kan ik nietquote:
Op valtaf.nl
Alleen laat ie dan niet zien hoe je voedingsstoffen zitten. Of beter gezegd: dat kan ik niet vinden.
Heeft iemand trouwens nog een leuk userplaatje voor me? Of kan iemand iets in elkaar prutsen? Ik heb evt. nog wel een foto die gebruikt kan worden.
18 apr t/m 13 jun een kickbokscurus (1x pw)
en ik denk er over na om een bootcamp cursus te doen van 16 april t/m 25 juni (1x pw)
Dat lijkt mij eigenlijk best gaaf
Denk dat ik qua conditie dat dan wel aan kan, een tweede keer sporten per week.En huisgenootje wil vanaf nu 1,5 maand sporten voor ze gaat verhuizen dus kunnen we samen naar spinning/lesjes zonder choreografie, wel goede stimulans lijkt mij!
quote:
Li?SPOILERKan het zijn dat die Testosteron gel mijn stofwisseling beinvloedt? /postief dat wel
SPOILERja. Wat voor spulletje hebben ze je gegeven?
Ik heb er vooralsnog alleen last van bij wat zwaarder huishoudelijk werk (stofzuigen e.d.), ik denk dat het te maken heeft met schuine bewegingen / in licht gebukte houding staan. Simpele oplossing: dat niet meer doenquote:
[..]
Dit idd, je kraakbeen wordt zachter tijdens een zwangerschap, wat handig is bij een bevalling, maar verder best lastig. Als je hier last van blijft houden, of als het erger wordt, ff aangeven bij huisarts/vk.
. Ik houd het sowieso in de gaten en in maart start m'n zw.cursus mensendieck. Daar gaan ze ook uitgebreid in op goede houdingen en oefeningen daarvoor.
HPKW!
Tnx! Ik ga morgen even kijken. Voor nu heb ik een broccoli.quote:
Icons, smiles en headers klaar terwijl u wacht, #89
HPKW!
GB, vind je m duidelijk genoeg zo?
quote:
[..]
Ik heb er vooralsnog alleen last van bij wat zwaarder huishoudelijk werk (stofzuigen e.d.), ik denk dat het te maken heeft met schuine bewegingen / in licht gebukte houding staan. Simpele oplossing: dat niet meer doen
Ik houd het sowieso in de gaten en in maart start m'n zw.cursus mensendieck. Daar gaan ze ook uitgebreid in op goede houdingen en oefeningen daarvoor.
Ik denk dat ik dankzij mensendieck nog wel wat langer doorgelopen heb dan ik zonder zou hebben gedaan, goede zet! Ik ga dus iedere avond in bad de komende dagen 
/lush bad spullies mee heeft
Bio identical testosteron gel speciaal voor vrouwen.quote:
[..]SPOILERja. Wat voor spulletje hebben ze je gegeven?
quote:
[..]
Tnx! Ik ga morgen even kijken. Voor nu heb ik een broccoli.
GB, vind je m duidelijk genoeg zo?
Oeh nice!quote:
Ik heb in mijn hotel ook een bad
/lush bad spullies mee heeft
Was dit die ik had gepost?quote:
[..]
Tnx! Ik ga morgen even kijken. Voor nu heb ik een broccoli.
GB, vind je m duidelijk genoeg zo?
het internet vertelt me dat het ook kan werken als sex stimulantquote:
[..]
Bio identical testosteron gel speciaal voor vrouwen.
Merkt je meneer er al iets van Yep! Tnx!quote:
[..]
Was dit die ik had gepost?
En Loveli ook, voor het vinden.
quote:
[..]
het internet vertelt me dat het ook kan werken als sex stimulant
dat zag ik ook toen ik er deze week op googlede om de bijwerkingen nogmaals te bekijken.Er staat letterlijk "niet op geslachtsdelen smeren, deze worden groter"
Niet van toepassing op de gel die ik heb overigens
Moet hij dan wat groter? want hij lijkt wat wazigerquote:
[..]
Yep! Tnx!
En Loveli ook, voor het vinden.
Volgens mij trekt hij hem in de breedte wat uit ofzo omdat hij 60 x xx is ipv 60x60. Deze is met wat wit erbij
http://imageshack.us/photo/my-images/812/brocv.png/ (copy/paste deze link)
[ Bericht 16% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 08-01-2012 22:52:16 ]
Bedank jezelf maarquote:
[..]
Yep! Tnx!
En Loveli ook, voor het vinden.
[Gezond Slank] #1457: Met meer broccoli!
Wat/waar/wanneer/hoezoquote:
Prob, doe je mee auto's klimmen in Amsterdam?
?www.urbanathlon.nl /in Amsterdam/omdat het leuk is.quote:
Ik vind alles goed.quote:
[..]
Moet hij dan wat groter? want hij lijkt wat waziger
Hehe, maar jij hebt m weer opgediept.quote:
[..]
Bedank jezelf maar
[Gezond Slank] #1457: Met meer broccoli!
Nog een zieltje erbij?!quote:
[..]
www.urbanathlon.nl /in Amsterdam/omdat het leuk is.
Tof! Hahaha dat gaat heel gênant worden ben ik bangquote:
[..]
www.urbanathlon.nl /in Amsterdam/omdat het leuk is.
Loveli gaat mee. En ik. En Aurum. En Anna82.
En we hebben een fanclub langs de route staan, wordt helemaal tof!
Owja, en ik probeer wat sterke mannen te regelen die ons over de muurtjes gaan helpen.
Wanneer is de inschrijfdeadline?quote:
Neejoh, dat gaat leuk worden!
Loveli gaat mee. En ik. En Aurum. En Anna82.
En we hebben een fanclub langs de route staan, wordt helemaal tof!
Owja, en ik probeer wat sterke mannen te regelen die ons over de muurtjes gaan helpen.
mijn lief doet ook mee, dus we hebben al 1 sterke manquote:
Neejoh, dat gaat leuk worden!
Loveli gaat mee. En ik. En Aurum. En Anna82.
En we hebben een fanclub langs de route staan, wordt helemaal tof!
Owja, en ik probeer wat sterke mannen te regelen die ons over de muurtjes gaan helpen.
Vooruitzichten voor morgenochtend 0500: dan wil je wel slapen.quote:
ik moet morgen om 0500 mijn bed uit, maar ik wil niet slapen
*schop*
ik slaap wel in het vliegtuigquote:
[..]
Vooruitzichten voor morgenochtend 0500: dan wil je wel slapen.
*schop*
Leuk, ik wil ookquote:
Ik zit steeds linkjes van sneeuwvakanties te bekijken
Wat zijn jouw eisen?quote:
Goedkoop, maar dat zit er niet zo inquote:
En gezellig.[ Bericht 45% gewijzigd door loveli op 09-01-2012 01:10:05 ]
Ik ga weer werken. Yay!
Gatver
Brak, maar veel plezier gehad
En toch weer fout geparkeerd met boete
Zo maar de file trotseren.
Whehehe, die avatar van jouquote:
Neejoh, dat gaat leuk worden!
Loveli gaat mee. En ik. En Aurum. En Anna82.
En we hebben een fanclub langs de route staan, wordt helemaal tof!
Owja, en ik probeer wat sterke mannen te regelen die ons over de muurtjes gaan helpen.
Mogge.
Zometeen tentamen.Oi, balen!quote:
Goedemorgen!
Brak, maar veel plezier gehad
En toch weer fout geparkeerd met boete
Zo maar de file trotseren.
Ik had mazzel van de week. Ze hadden betaald parkeren ingevoerd op de plek waar ik m'n auto wel eens neerzet als ik ermee naar t werk ga. Ik wist wel dat ze dat wilden gaan doen, maar niet dat het dus 1 Jan in zou gaan... Ik vond deze keer een waarschuwing onder m'n ruitenwisser. Pfieuw!
Aurum, veel plezier!!
Ik zal aan je denken als ik straks op Schiphol ben. mogge, slankies @ schiphol vandaag?In het kader van wintersport, nog 12 daagjes werken
oh nee nog 11!Dit is véél te vroeg voor een dag die pas om half 11 begint. Toch jammer dat ik tussendoor 'even' bloed geprikt moet hebben in de hometown van mn ouders
. En als die uitslagen goed zijn kan ik eindelijk aan mijn (onmogelijke) sportdoel voor 2012 gaan trainen .Geen idee! Volgens mij is er nu alleen een voorinschrijving, want ik heb nog niets hoeven te betalen!quote:
[..]
Wanneer is de inschrijfdeadline?
Tofheid!quote:
[..]
mijn lief doet ook mee, dus we hebben al 1 sterke man
Maar ehh zie alleen maar mannen overalquote:
[..]
Geen idee! Volgens mij is er nu alleen een voorinschrijving, want ik heb nog niets hoeven te betalen!
Jullie gaan opvallen.
Hehe, zou het?quote:Op zondag 8 januari 2012 22:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
Henk, je kan ook gewoon contact opnemen met de poli waar die leuke dokter werkte hoor! Hoef je niet per se voor over autowrakken te klauteren hoor!
En dan allemaal in hetzelfde roze pakje?quote:
[..]
Maar ehh zie alleen maar mannen overal
Jullie gaan opvallen.
Mooi, dan worden we vast geholpen.quote:
[..]
Maar ehh zie alleen maar mannen overal
Jullie gaan opvallen.
Fair chance overigens dat er nog wat dames van mn voetbalteam mee doen.
Goed idee! Of misschien iets met tutu's!quote:
[..]
En dan allemaal in hetzelfde roze pakje?
Doe jij ook mee?
Ik kom elke werkdag op schiphol met de treinquote:
In het kader van wintersport, nog 12 daagjes werken
. Tenzij ik met de auto ga (sporadisch).Oh, jawelquote:
Ik sluit me aan bij Coco, maar dan zonder de yay
Structuur & regelmaat Iedere vakantie kom ik in een halve, productieloze depressie terecht Dus ben oprecht blij dat ik weer aan het werk ben Als ik wil doe, dan doe ik een roze shirtje aan
Mooie tijd andersquote:
Go Ewelina! Laat ze maar eens zien dat jij dat laatste vakje helemaal kan crushen!
Dit is véél te vroeg voor een dag die pas om half 11 begint. Toch jammer dat ik tussendoor 'even' bloed geprikt moet hebben in de hometown van mn ouders
ik ga m'n 10:30 college al niet meer halen dankzij m'n vrinden van dr ns.Ga je jezelf niet teleurstellen met een onmogelijk doel?
Straks maar even 10 minuutjes WOGen op de WC
Goedemorgen!
quote:
Henk, je kan ook gewoon contact opnemen met de poli waar die leuke dokter werkte hoor! Hoef je niet per se voor over autowrakken te klauteren hoor!
Eerste werkdag
Ik wil niet!Hehehe, ok dan!quote:
Ik ga echt niks met een tutu doen, forget it.
Als ik wil doe, dan doe ik een roze shirtje aan
Tentamens, deadlines, werk en een shitload aan vergaderingen de komende twee weken, hoezee. Lijstje voor vandaag:
O) Smoothie (200 ml volle yoghurt, 75 ml vanille yoghurt, bosbessen, frambozen & lepel havermout)
T) Mandarijntje
L) 2x snee volkoren brood met kaas & klein beetje roomkaas
T) Appel, paar hazelnoten
D) Broccoli/champ/tomaat/feta/tarly prutje
Dat gaat een drukke dag worden vandaag
. En het begon ook lekker, vriendje supersjaggo vanwege een of ander gesprek op werk en natuurlijk mag ik daar de vruchten van plukken , was ik net een beetje afgekoeld op de fiets, krijg ik een lekke band. Heb helemaal geen tijd voor pauze, en nu moet ik naar de fiietsenmaker want heb die fiiets morgen nodig. Nou ja. Planning
:O: 200 volle yoghurt met een appel en kaneel
T: banaan, mandarijn, gekookt ei, koffie verkeerd
L: 4 bth (2xham, 2xkaas)
T: appel, koffie verkeerd
B: hopelijk 2x20 minuten fietsen + op en neer naar winkelcentrum
D: ik wilde pasta met gorgonzola maken maar dat wordt misschien wat veel kaas? Of een klein beetje pasta en dan veel courgette (gegrild) en een tomatensalade erbij.
T: laatste wijntje
Weer volop in de administratie, advocaat ingeschakeld ivm UWVshizzle (ja idd, dat speelt nog steeds
) ik had het even uitgesteld tot na oudjaar en heb even heerlijk genoten van de decembersfeer met mijn gezinnetje zonder gekloot.Eigenlijk heb ik wel een goed voornemen voor het komende jaar: meer proberen los te laten, ondanks dat ik wel genoeg strijd zal krijgen, eerder naar een advocaat doorsluizen en mijn dagen er niet teveel door laten vergallen voor zover dat menselijk mogelijk is.
Verder gaat er weer een nieuw traject in op medisch gebied en wel bij het nieuwe pijncentrum in Leeuwarden bij het MCL. Ben benieuwd wat dat gaat brengen, maar eerlijk gezegd verwacht ik er weinig van en doe ik het vooral omdat ik meer in handen wil hebben tegenover de instanties. Zelf ben ik allang tevreden als ik niet al teveel en al te lange slechte periodes krijg, die vorige was wel tamelijk belachelijk lang en heftig, ben ik niet nog eens van plan dit jaar!
Ook een best heftige beslissing genomen: niet naar ons stekkie in Spanje dit jaar. Voor de centen, maar ook zeker voor de fysieke shizzle, al voel ik me daar ter plekke wel beter, ik krijg na de tijd een enorme terugklap en daar heb ik geen zin in. Daarbij is me al verteld dat het traject in Leeuwarden me de nodige energie wel gaat kosten. Dit jaar dus wat vaker een weekendje weg en geen grote vakantieplannen.
Bon, lijstje voor vandaag dan:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: soep, salade, gekookt ei
T: cappuccino, peer
D: boerenkool, klein stukje rookworst
T: kwark met banaan
Volgens ValtAf is exact hetzelfde lijstje producten 100 calorieen minder dan volgens de Caloriechecker van het voedingscentrum.
Lijstje:
O: havermout, melk, appel
T: 2 boterhammen rosbief
L: broccolisoep, 2 boterhammen rosbief
T: 35 gram kaas en 20 gram walnoten
D: 70 gram pasta met tomatensaus met heel veel groente en tartaar.
Totaal volgens Valtaf: 1604 calorieen.
KH 45%
Eiwit 24%,7
vet 29%
vezels 1,3%
Omdat je best veel sport is 120gr/dag geen verkeerd streven. (Dit lijstje zit je dus aan 100gr eiwitten)
Maar verhouding is op zich nog best netjes, en rundvlees is sowieso
.MarMar succes met al die shizzle weer. Ik zag trouwens laatst een reclame voorbij komen voor een nieuw programma op RTL4 die mensen met dit soort dingen wil gaan helpen. Weet niet of jij het type daar voor bent maar misschien is het handig?
Ben daar niet bepaald het type voor, hoewel hart van NL wel in de picture is geweest, maar die vonden mijn verhaal niet interressant genoeg blijkbaar, want daar heb ik al een tijdje niets meer van gehoord.quote:
En ik vind dat Voedingscentrum vaak al vrij laag zit
MarMar succes met al die shizzle weer. Ik zag trouwens laatst een reclame voorbij komen voor een nieuw programma op RTL4 die mensen met dit soort dingen wil gaan helpen. Weet niet of jij het type daar voor bent maar misschien is het handig?
Zoiets is voor mij een kwestie van laatste strohalm, liever niet, maar als het moet heiligt het doel de middelen.
Ik begin weer met lijstjes te dumpen. Alle tips zijn erg welkom!
Gisteren:
O: melk, brinta, rozijntjes
S: 1 uur kinect-fitness (spierpijn nu! duidelijk dat ik dit soort dingen nooit doe)
L: 3 bruine bth, gebakken ei van 2 eieren en 1 tomaat
T: wat nootjesmix (heb pinda's en rozijntjes laten liggen), 1 worstenbroodje, glas spa rood, glas spa groen (nieuwjaarsreceptie familie)
D: een klein beetje kip/curry soep en half kaas-ui brood (soep was niet lekker)
Vandaag:
O: melk, brinta, rozijntjes
T: appel
L: 2 volkoren bth hummus, 2 volkoren bth geitenkaas
T: banaan
D: rode curry met koolvis, chinese kool, rijst
S: misschien nog een beetje met de kinect spelen
Tnx! In neem vanavond na het wandelen nog wel wat yoghurt en/of kwark.quote:
Iets meer eiwitten mag nog wel in jouw geval HPKW
Omdat je best veel sport is 120gr/dag geen verkeerd streven. (Dit lijstje zit je dus aan 100gr eiwitten)
Maar verhouding is op zich nog best netjes, en rundvlees is sowieso
Vandaag geen sport overigens. Kwartiertje fietsen en wat op en neer lopen is geen sporten vind ik.
Owja, en er zit een peer in mn havermout. Er lagen geen appels.
!quote:
Goedemorgen!
Ik begin weer met lijstjes te dumpen. Alle tips zijn erg welkom!
Gisteren:
O: melk, brinta, rozijntjes
S: 1 uur kinect-fitness (spierpijn nu! duidelijk dat ik dit soort dingen nooit doe)
L: 3 bruine bth, gebakken ei van 2 eieren en 1 tomaat
T: wat nootjesmix (heb pinda's en rozijntjes laten liggen), 1 worstenbroodje, glas spa rood, glas spa groen (nieuwjaarsreceptie familie)
D: een klein beetje kip/curry soep en half kaas-ui brood (soep was niet lekker)
Vandaag:
O: melk, brinta, rozijntjes
T: appel
L: 2 volkoren bth hummus, 2 volkoren bth geitenkaas
T: banaan
D: rode curry met koolvis, chinese kool, rijst
S: misschien nog een beetje met de kinect spelen
Ik heb dus eigenlijk geen flauw idee wat er in hummus zit, of hoe het er uitziet. Maar ja...Zo'n lunch na sporten is gewoon goed! Vooral als je spierpijn hebt moet je eiwitten nemen. Denk dat die nog wel iets meer mogen, gok dat je nu zo'n 60gr binnenkrijgt en da's te weinig voor bij sport.
Koolvis is waardeloos qua goede vetten, maar wel goed voor eiwitten, hoe zo'n portie neem je? Zo'n doosje van de Iglo is 400gr, een hele is dus niet verkeerd
Ik doe zo'n half doosje vis in de curry, en mijn vriend eet er meer van dan ik. 60 gram ofzo zal het wel op neerkomen voor mij. Da's niet heel veel eigenlijk, misschien doe ik er wel 3 blokken in. Had zaterdag na de hardlooptraining een blikje tonijn op brood genomen, da's wel goed toch? En morgenavond denk ik aan een ei met gerookte zalm als D na het sporten. Waar zitten nog meer veel eiwitten in?quote:
[..]
Zo'n lunch na sporten is gewoon goed! Vooral als je spierpijn hebt moet je eiwitten nemen. Denk dat die nog wel iets meer mogen, gok dat je nu zo'n 60gr binnenkrijgt en da's te weinig voor bij sport.
Koolvis is waardeloos qua goede vetten, maar wel goed voor eiwitten, hoe zo'n portie neem je? Zo'n doosje van de Iglo is 400gr, een hele is dus niet verkeerd
Hummus zijn voornamelijk kikkererwten, ik vind 7,5 gr per 100 gr en ik heb 25 gram op brood gedaan (was benieuwd hoeveel zo'n dik besmeerde boterham precies is
). En hij is zelfgekocht, niet zelfgemaakt.Ah, weer wat geleerdquote:
Hummus: kikkererwten, tahin (=soort pindakaas van sesamzaad), olijfolie, citroen, en misschien nog wat kruiden?
Spreekt me alleen niet erg aan als broodbeleg En Q, pinda's hoef je niet te vermijden hoor, gewoon ongezouten nemen.
Zitten bomvol kalium en magnesium namelijk!
Eiwitten wil je eigenlijk uit zoveel mogelijk verschillende bronnen halen omdat ze allemaal weer verschillende aminozuren bevatten (rund zo'n beetje de meeste verschillende, en goede voor spieropbouw), maar met een bak magere kwark kom je sneller aan je behoefte bijvoorbeeld.
Bak kwark is zo'n 48gr aan eiwitten.
/spuit11 omdat ik net zie dat loveli al antwoord
en dan wat fruit erdoor . Vind amandelen ed. veel lekkerder. Maar vis heeft dus niet speciaal veel eiwitten? Rund ga ik zeker onthouden, want klinkt als een geweldig excuus om rosbief te halen voor na het sporten .O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
L: hard broodje met ei en kaas, krentenbol
T: peer
D: canneloni gevuld met ricotta/spinazie/rucola met tomatensaus plus rucola-salade
T: bakje yoghurt
Met het oog op de urbanathlon ga ik vanavond maar eens beginnen met opdrukken en buikspieroefeningen
Varieren kan geen kwaad.
Vis juist ook wel, koolvis heeft ongeveer net zoveel eiwitten per 100gr als kwark, alleen dat is puur eiwitten. Zalm, makreel, haring en zulks bevatten gewoon veel vet in verhouding (goede, dat wel gelukkig).quote:
Ik hou niet van pinda's
Amandelen zijn
Na je S kun je m.i. juist het beste alle voedingsstoffen binnen krijgen! En zo snel mogelijk eigenlijk. met het liefste dezelfde dag voor het slapen kwark. Langzame eiwitten (caseïne) zijn erg handig omdat je dan een afgifte hebt gedurende de hele nacht, en omdat dan je lichaam zich moet herstellen.
En wat loveli al zegt, variëren!
Heel raar trouwens, ik eet eigenlijk nooit aal, maar zie net dat het de meest opgevraagde vissoort is in de voedingswaardetabel
Als je tussen een uur voor en een half uur na het sporten eiwitten eet, is dat optimaal voor spiergroei.quote:
Ik kan mijn na-het-sporten-d dus veel beter omgooien van een vegetarisch soepje met een broodje naar iets van vis/vlees met wat groente. Is het ook nog beter om het direct na het sporten te nemen of maakt het niet uit als het een paar uur later is?
quote:
Ook wel leuk, zetten ze erbij hoe lang je iets moet doen om 100gr er van te verbranden.
Nu staat er bij makreel dat je 250min moet zitten TV kijken om het te verbranden...
Zouden er mensen zijn die dat dan gaan zien als doel?
'Oh, ik heb 200gr makreel op, dus dan moet ik vandaag 500min TV kijken om het kwijt te raken, gaat m'n nachtrust..'
O: 2,5 ei met mais/kidneybonen/ui/paprika en kastanjechampi's erdoor
T: speltkrentenboterham
(ohne zucker)T: spelt-zuurdesemboterham geitenkaas
L: Kwark met een peer erdoor en tomaat-komkommer-bleekselderij met wat kruiden en rode wijnazijn. En een liter versgesperste sinaasappelsap met grapefruit.
T: kijken wat er thuis te snaaien is
nootjes wellicht?D: stoofpeertjes met gemarineerd runderlapje en aardappeltjes uit de oven en wat olijfmayo
T: stukje choco en iets van fruit nog
Veel groene thee tot nog toe
en heb maar besloten een pak vruchtensap in de koelkast te zetten hier zodat ik geen cola pak bij zoete trek.. Morgen ga ik sushi nemen als diner.quote:
[..]
Ook wel leuk, zetten ze erbij hoe lang je iets moet doen om 100gr er van te verbranden.
Nu staat er bij makreel dat je 250min moet zitten TV kijken om het te verbranden...
Zouden er mensen zijn die dat dan gaan zien als doel?
'Oh, ik heb 200gr makreel op, dus dan moet ik vandaag 500min TV kijken om het kwijt te raken, gaat m'n nachtrust..'
noes!Had gister na het eerste potje Lol wel het zweet op mijn rug
hoef ik niet meer te sporten Owja, die ging ik ook nog doen!quote:
Lijstje:
O: kwark, havermout, banaan en een paar rozijntjes
L: hard broodje met ei en kaas, krentenbol
T: peer
D: canneloni gevuld met ricotta/spinazie/rucola met tomatensaus plus rucola-salade
T: bakje yoghurt
Met het oog op de urbanathlon ga ik vanavond maar eens beginnen met opdrukken en buikspieroefeningen
Ik heb trouwens het idee dat jouw lijstje vrij mager is. Mag wel iets bij denk ik.
Sushiquote:
Aal? Kan je dat eten?
. Dat ga ik woensdag eten met een vriend. Nu al heeel veeeel zin in. Ga je het zelf maken?Nee, ben voor werk in een andere stad en heb besloten dat ik een sushibox ga halen op kosten van de zaakquote:
[..]
Sushi
.Is vruchtensap qua calorieën en suikers niet net zo slecht als cola?quote:
Lijstje:
O: 2,5 ei met mais/kidneybonen/ui/paprika en kastanjechampi's erdoor
T: speltkrentenboterham
T: spelt-zuurdesemboterham geitenkaas
L: Kwark met een peer erdoor en tomaat-komkommer-bleekselderij met wat kruiden en rode wijnazijn. En een liter versgesperste sinaasappelsap met grapefruit.
T: kijken wat er thuis te snaaien is
D: stoofpeertjes met gemarineerd runderlapje en aardappeltjes uit de oven en wat olijfmayo
T: stukje choco en iets van fruit nog
Veel groene thee tot nog toe
Ligt eraan welk soort sap je kiest maar cola is waarschijnlijk wel slechter.quote:
[..]
Is vruchtensap qua calorieën en suikers niet net zo slecht als cola?
Ligt er maar net aan, verreweg de meeste sapjes uit een pak zijn echt niet veel gezonder dan cola.quote:
[..]
Ligt eraan welk soort sap je kiest maar cola is waarschijnlijk wel slechter.
Klopt inderdaad dus dat wordt nog een uitdagingquote:
[..]
Ligt er maar net aan, verreweg de meeste sapjes uit een pak zijn echt niet veel gezonder dan cola.
Biologisch wortelsap daar pas ik in ieder geval voortaan voor, wat een zoete meuk
Maaarrr je hebt wel de illusie van gezond doen en je krijgt vitamines en zulks!quote:
[..]
Ligt er maar net aan, verreweg de meeste sapjes uit een pak zijn echt niet veel gezonder dan cola.
Cola lekker vinden en wortelsap "zoete meuk"?quote:
[..]
Klopt inderdaad dus dat wordt nog een uitdaging
Biologisch wortelsap daar pas ik in ieder geval voortaan voor, wat een zoete meuk
ik zie de logica even niet .Overigens vind ik wortelsap echt superlekker
Palingquote:
Aal? Kan je dat eten?
Oh!quote:
Nope.quote:
So long, heaven! *hoorntjes opzet*quote:
Aal is toch wat anders? Althans, ik herinner me dat het heel anders smaakt en dat mijn oma het lekker kan/kon klaarmaken, ondanks dat het er in de pan uitzag als bruine blubberquote:
Te dikke smoothies maken, die invriezen in muffinvormpjes (zo'n blik) daarna in een voorraad bak doen.
's ochtends 2 blokjes uit de vriezer halen + ijsklontjes oid en dan crushen.
Vanmiddag kan ik het recept wel opzoeken
Ja maar een liter sap?quote:
[..]
Maaarrr je hebt wel de illusie van gezond doen en je krijgt vitamines en zulks!
Voor je vitamines kun je ook gewoon een paar stuks fruit eten.Je kunt er ook een stokje in steken, dan heb je een soort gezonder Danoontje-ijsje.quote:
Ik zag laatst een goede tip!
Te dikke smoothies maken, die invriezen in muffinvormpjes (zo'n blik) daarna in een voorraad bak doen.
's ochtends 2 blokjes uit de vriezer halen + ijsklontjes oid en dan crushen.
Vanmiddag kan ik het recept wel opzoeken
T: gekookt eitje
L: Flinke portie Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: banaan
D: nasi (vegetarisch) met een shitload groenten, wat pindasaus en cassave
T: ?
Oh, en de spierpijn is afgezakt
van bovenbenen naar schenen (auw!)/ apart geval.quote:
[..]
Cola lekker vinden en wortelsap "zoete meuk"?
Overigens vind ik wortelsap echt superlekker
Ik eet die wortelen wel zo of maak er muffins van
Mits versgeperst vind ik een liter sap@work praktischer en die stuks fruit eet ik dan thuis wel.quote:
[..]
Ja maar een liter sap?
[..]
Je kunt er ook een stokje in steken, dan heb je een soort gezonder Danoontje-ijsje.
Kersenijsjes
Pleur gewoon wat fruit in een blender zou ik zeggenquote:
[..]
Klopt inderdaad dus dat wordt nog een uitdaging
Biologisch wortelsap daar pas ik in ieder geval voortaan voor, wat een zoete meuk
en verder: water!LOL!quote:
[..]
Had gister na het eerste potje Lol wel het zweet op mijn rug
Ik ben vorige week maar 1x gaan sporten
Deze week moet ik dat maar goedmaken Tijd voor een lijstje...
O: havermout met banaan
T: koffie met melk
L: 2x brood met gerookte kip en avocado
T: 2x brood met kaas
B: 40 minuten fietsen
D: aardappels met broccoli en kipding (doorgeschoven van vorige week, dankzij de vriezer
)T: kiwi, stukje chocolade, glaasje wijn
Mja het is ook niet alsof je geen suiker mag?quote:
Maar, in een liter sap zit zo 80 gram suiker ofzo.
Die sport ik er wel weer af hoor
Maar wilde het toch bij 1 glas houden.Dat ik vandaag toevallig zoveel bij heb is omdat we over hadden.
Wordt wat lastig@ workquote:
[..]
Pleur gewoon wat fruit in een blender zou ik zeggen
maar idd water en groene thee atm.Lach maarquote:
[..]
LOL!
Ik ben vorige week maar 1x gaan sporten
Wanneer ga je?
quote:
[..]
Is ook niet verwonderlijk.
Als mijn rekenwerk klopt winnen ongeveer 7 op de 20.000 bonusbingo kaarten een pakje thee.
(15/30*14/29*13/28*12/27*11/26*10/25*9/24*8/23*7/22=0.000349825087)
En voor de keuken is dit de kans:
9/30*8/29*7/28*6/27*5/26*4/25*3/24*2/23*1/22=6.98951224 × 10-8 (dus ongeveer 0,00000007).
Dus de kans dat je de keuken wint is 7/100.000.000
Dus van de 100 miljoen bingo kaarten komen er 7 in aanmerking voor de keuken. Daar komt nog bij dat heel veel mensen waarschijnlijk geen zin hebben om naar die trekking te kijken.
quote:
keuken: 7 op de 100 miljoen bingo kaarten
waardecheque 100 euro: 70 op de 100 miljoen bingo kaarten
waardecheque 45 euro: 384 op de 100 miljoen bingo kaarten
cadeaukaart Geef een blad: 1538 op de 100 miljoen bingo kaarten
1 zak Pompensoep: 4998 op de 100 miljoen bingo kaarten
1 pak kaasstengels: 13.993 op de 100 miljoen bingo kaarten
1 doosje thee: 34.983 op de 100 miljoen bingo kaarten
Succes.
Hoe zou het met XM afgelopen zijn bij de internist?
om er speciaal boodschappen voor te gaan doen lijkt me een beetje onnozel.Ik denk morgen/do/zo. Of woe/vrij/zo. Even kijken hoe het morgen uitkomt.quote:
Vanavond weer een potje gamen?
hihi, laat me weten als dat niet lukt. Vrienden van me gaan er ook aan mee doen.quote:
Neejoh, dat gaat leuk worden!
Loveli gaat mee. En ik. En Aurum. En Anna82.
En we hebben een fanclub langs de route staan, wordt helemaal tof!
Owja, en ik probeer wat sterke mannen te regelen die ons over de muurtjes gaan helpen.
Tof!quote:
[..]
hihi, laat me weten als dat niet lukt. Vrienden van me gaan er ook aan mee doen.
Zag een TR staan bij een topicquote:
En waar komt dit ineens vandaan Ml?!
Hoe zou het met XM afgelopen zijn bij de internist?
en ben gisteren met die bingokaarten bezig geweest.XM reageert niet helaas dus dat gaan we ws horen als ze er weg is.
Ah dat is netjes afgepast.quote:
[..]
Ik denk morgen/do/zo. Of woe/vrij/zo. Even kijken hoe het morgen uitkomt.
Vanavond weer een potje gamen?
Vanavond kan! Ben deze week ma,di avond thuis en wellicht ook donderdag.
Ligt eraan of ik ga sporten of niet do-avond.
Lijstje:
O: havermout met banaan en dadels
T: koffie verkeerd, gedroogde abrikozen/pruimen
L: ratatouille van aubergine/tomaat/ui/kikkererwten met een beetje quinoa
T: gekookt ei en twee rijstewafels met geitenkaas
D: curry van zoete aardappel/zwarte bonen/courgette en ui met wat rijst
Ben jij eigenlijk nog vrij tussen de 2 jobs?quote:
Ben dat grijze weer zo beu. Heb zin om naar buiten te gaan, maar een blik uit het raam trapt de zin direct de bodem in . Koud, nat en grijs. Al dagen. Bah.
Al weken (dat gevoel heb ik tenminste)quote:
Ben dat grijze weer zo beu. Heb zin om naar buiten te gaan, maar een blik uit het raam trapt de zin direct de bodem in . Koud, nat en grijs. Al dagen. Bah.
Gelukkig heb jij tenminste nog een zon-vakantie om naar uit te kijken
Het is ook daadwerkelijk al weken grijs en nat met een paar dagen onderbreking van een beetje zon tussen de wolken door. Zeker al een maand.quote:
[..]
Al weken (dat gevoel heb ik tenminste)
Gelukkig heb jij tenminste nog een zon-vakantie om naar uit te kijken
Toen ik laatst in de trein zat zag ik wel een paar heel mooie zonnestralen door de wolken heen komen, zo recht naar beneden zeg maar!quote:
[..]
Het is ook daadwerkelijk al weken grijs en nat met een paar dagen onderbreking van een beetje zon tussen de wolken door. Zeker al een maand.
En ik zag ook zwarte wollige koeien, maar dat heeft hier verders weinig mee te maken
Het is er nu wel freaking koud
vanmiddag dus maar wat drank inslaan quote:Op maandag 9 januari 2012 12:13 schreef Ml-etje het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het is er nu wel freaking koud
ik wil ook echt weer eens op wintersport, is nu al weer 5 jaar geleden dat ik voor het laatst @ snowboard / ski's stond
Vooral de besneeuwde boompjes!Oh nouja, dan nogquote:
Wintersport =/= kou. Hier in NL voelt het met +5 kouder dan Oostenrijk met -5.
Wintersport zou voor mij geloof ik val-en-breek-je-nek-sport zijn. Ik heb de balans van een aardappel, dat wordt hem niet boerenkool met worst
fajita's met kip
gekookte aardappelen met witte vis en groenten
kapucijners met spekjes en uien
macaroni bolognese
weekend halen we op vrijdag weer.
Dan vind jij deze ook vast leuk:quote:Op maandag 9 januari 2012 12:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Toen ik laatst in de trein zat zag ik wel een paar heel mooie zonnestralen door de wolken heen komen, zo recht naar beneden zeg maar!
En ik zag ook zwarte wollige koeien, maar dat heeft hier verders weinig mee te maken
En ben benieuwd of ik arm of beenpijn krijg maar soit.
Mariaaa
Ik heb vandaag ook weer het niveau van een kleuter trouwens
Coco aan het whatsappen tijdens het poepen, en lol-en om een misgetypt woord, wat later de perfecte benaming voor een whatsapp tijdens het poepen blijkt... Een shatsapp!
Kerst-Teemo
Oei dat herinnert me eraan dat ik mijn kerstboom nog moet opruimen
En mijn kerststukje. maar die staat zo leuk en je kan er kaarsjes in branden! >< Ik had vroeger wel zo'n jas met zo'n wit nepbontrandje op de capuchonquote:
Ik had juist gedacht dat Maria een awesome Eskimo zou zijn, maar niet dus
Ik heb vandaag ook weer het niveau van een kleuter trouwens
Coco aan het whatsappen tijdens het poepen, en lol-en om een misgetypt woord, wat later de perfecte benaming voor een whatsapp tijdens het poepen blijkt... Een shatsapp!
Before it was cool, enzulks Shatsapp
Coco nam afschijt van mij vanaf de wc Moest ik ook heul hard om lachen </puberaal>
Mijn kerstboom moet ook nog weg. Volgens mij vandaag zelfs. Even Martijn sms'sen
V1z0R, je moet niet iedereen vertellen van onze intieme momenten samen
Mehehe, die was nice jaquote:
[..]
Ik had vroeger wel zo'n jas met zo'n wit nepbontrandje op de capuchon
Shatsapp
Maar hoe licht ik de wereld dan in over 'shatsapp'?quote:
[ afbeelding ]
Mijn kerstboom moet ook nog weg. Volgens mij vandaag zelfs. Even Martijn sms'sen
V1z0R, je moet niet iedereen vertellen van onze intieme momenten samen
Zulke info moet gedeeld worden!
Zou urbandictionary 'm kennen?
*stil*quote:PhD student Land use changes in Russia and their impact on migrating geese
*mooi*
Het heeft vast enige meerwaarde maar het klinkt zo grappig
.Ik werd vanochtend wakker met een wake up light en nu wil ik er ook één
.quote:
Hai!
Ik werd vanochtend wakker met een wake up light en nu wil ik er ook één
quote:My Viking, my Viking, don't lie to me,
Tell me where did you sleep last night?
In the pines, in the pines
Where the wake up light will never shine
I would play LoL the whole night through
Waar komt dat nou weer vandaan?quote:
Op .Nirvana
. Mooi liedje...Ja, en wiens bed heb jij gedeeld?
Jup. 3 weken onbetaald verlof opgenomen.quote:
[..]
Ben jij eigenlijk nog vrij tussen de 2 jobs?
Ik denk dat jij de grondlegger van het shatappen bentquote:
[..]
Maar hoe licht ik de wereld dan in over 'shatsapp'?
Zulke info moet gedeeld worden!
Zou urbandictionary 'm kennen?
Ik ga weer eens verder. Vrijdag komt de nieuwe keuken btw, w00t! Verder heb ik gisteravond een heerlijk potje ge... ehrm.. gekaart met manlief
Normaal houd ik mijn kaartpotjes privé, maar deze móét even ergens gemeld worden. En ik vind het een stapje te ver gaan om dit op facebook mede te delen. Dus jullie moeten lezen over mijn geweldige kaartpotje Ja, ik dacht al: er was toch iemand die hem ook had?quote:
Vikje, we zijn sig-mates!
Ja, en wiens bed heb jij gedeeld?
. Jij dus! .En ik sliep in m'n eigen bed hoor, met de wake up light van Mark. Die heeft hem nog niet geprobeerd en zo lang hij er niet om vraagt, krijgt hij hem ook niet terug
.Met de beste kaartpotjes wint iedereenquote:
[..]
Ik denk dat jij de grondlegger van het shatappen bent
Ik ga weer eens verder. Vrijdag komt de nieuwe keuken btw, w00t! Verder heb ik gisteravond een heerlijk potje ge... ehrm.. gekaart met manlief
.quote:
[..]
Ik denk dat jij de grondlegger van het shatappen bent
Ik ga weer eens verder. Vrijdag komt de nieuwe keuken btw, w00t! Verder heb ik gisteravond een heerlijk potje ge... ehrm.. gekaart met manlief
quote:Your entry is under review by editors.
Shatsapp
The name of a WhatsApp-message sent whilst taking a crap and/or containing references to feces.
I was taking the biggest dump ever, so I sent my brother a shatsapp with a picture of it.
by V1z0R on Jan 9, 2012
tags: shatsapp, whatsapp, feces, message, crap
Ennuh, pics or it didn't happen!
quote:
Het was een erg intensief potje kaarten btw. Had ik al gemeld hoe grandioos dit potje kaarten was? Een van de meest awesome kaartpotjes so far
wist je dat wij ons kapot gelachen hebben om het "wij gaan! Ja doei"!" 
Nu je het zegt ja!..!quote:
[..]
quote:
Eigenlijk istie van Leadbellyquote:
[..]
Waar komt dat nou weer vandaan?
Nirvana
quote:
David Geffen, y u no buy Leadbelly's guitar for Kurt?!
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door shinydiscoball op 09-01-2012 14:50:02 ]
Heb *ergens* een ander ikea-ding liggen dat ook geschikt is als tijdschriftenhouder. Gemaakt van dik staaldraad, ik gebruikte 'em als dekselhouder in de keukenquote:
Wil iemand toevallig van dit rek af? /jekanhetaltijdproberen
[ afbeelding ]
Ehhhh. Ik weet niet of ik dit er ook nog naast kan hebben, want dan moet ik gaan oefenen met hardlopen enzo zeker?quote:
[..]
Goed idee! Of misschien iets met tutu's!
Doe jij ook mee?
Half 11 is normaal 10 uur van huisquote:
[..]
Mooie tijd anders
Ga je jezelf niet teleurstellen met een onmogelijk doel?
. En ik hoop het niet. Ik ben realistisch, ga het eerst overleggen met de trainer (wil voor een hoge band gaan) en dan gewoon kijken hoe ver ik kom. Soort tussendoelen stellen, stapje voor stapje en dan misschien volgend jaar/jaar erna verder. En op wintersport heb ik in een shirtje zonder mouwen op de piste zitten lunchen, geen probleem, heerlijk warm
. Heb het in NL vaker en sneller koud.M'n ouders hebben zo'n ding hangen, niet echt handig om eerlijk te wezen, kranten die er achter zakken en zo, tijdschriften die erdoor kapot gaan...quote:
Wil iemand toevallig van dit rek af? /jekanhetaltijdproberen
[ afbeelding ]
O daar wilde ik hem voorquote:
[..]
M'n ouders hebben zo'n ding hangen, niet echt handig om eerlijk te wezen, kranten die er achter zakken en zo, tijdschriften die erdoor kapot gaan...
HmmLolquote:
[..]
!Eerlijk gezegd waren we toen nog niet eens van plan om te kaarten
Alhoewel, misschien onbewust Of nou ja, hij wist het nog niet. Ik wist wel al dat we een stomend potje gingen kaarten Met het zweet op de rugquote:
[..]
Lol
Eerlijk gezegd waren we toen nog niet eens van plan om te kaarten
Je gaf zeker al signalen af! Wapperde je onbewust met je armen of zette je je borst vooruit / wang bol?
Jij was ook degene die het zeiquote:
[..]
Lol
Eerlijk gezegd waren we toen nog niet eens van plan om te kaarten
Ik wil nu echt even niet uitleggen waar ik om moet lachen. Collega "binnenpretje?"quote:
[..]
Met het zweet op de rug
Je gaf zeker al signalen af! Wapperde je onbewust met je armen of zette je je borst vooruit / wang bol?
[ afbeelding ]
op naar de supert.wat is de langere zin?
Bij ons hangt ie op de wc en ik vind 'm prima. Geen kapotte tijdschriften enzo.quote:
[..]
M'n ouders hebben zo'n ding hangen, niet echt handig om eerlijk te wezen, kranten die er achter zakken en zo, tijdschriften die erdoor kapot gaan...
De hele zin is:quote:
@shiny: ik zei wel dat ik er niks van weet, maar ik vind t vooral lastig om te beoordelen buiten de context van de langere zin. volgens mij kan een bijzin wel een S node krijgen, maar dan moet er toch wel ergens een onderwerp in zitten of een nul-onderwerp?
wat is de langere zin?
Even though they may well have considered the matter carefully before that moment, they should certainly have immediately told us about it.
Dit moet hem zijn! Denk ik.
SPOILER
Lolololol!quote:
[..]
Met het zweet op de rug
Je gaf zeker al signalen af! Wapperde je onbewust met je armen of zette je je borst vooruit / wang bol?
[ afbeelding ]
hihihiquote:
[..]
Ik wil nu echt even niet uitleggen waar ik om moet lachen. Collega "binnenpretje?"
Bij m'n ouders wordt 'ie ook veelvuldig gebruikt door 'vreemden' (hangt in de snackbar), dus wordt er waarschijnlijk minder zorgvuldig omgegaan met de tijdschriften.quote:
[..]
Bij ons hangt ie op de wc en ik vind 'm prima. Geen kapotte tijdschriften enzo.
Nee godver, ook niet, A hoort A' te zijn en op te splitsen. Nouja laat maar, dit is er ook niet het topic voorquote:
[..]
De hele zin is:
Even though they may well have considered the matter carefully before that moment, they should certainly have immediately told us about it.
Dit moet hem zijn! Denk ik.SPOILER[ afbeelding ]
hm, ik weet niet meer wanneer je nou wel en niet een S mocht invullen, ik dacht alleen als allerbovenste node. sorry, heb even geen trek om terug m'n syntaxboek in te duikenquote:
[..]
De hele zin is:
Even though they may well have considered the matter carefully before that moment, they should certainly have immediately told us about it.
Dit moet hem zijn! Denk ik.SPOILER[ afbeelding ]
have is in elk geval het oofdwerkwoord in de zin, en should de modifier, samen een werkwoordgroep, weer gemodificeerd door certainly als adverb. ik zou het geheel dat je getekend hebt hier geen S maar een VP noemen, maar dat kan ook gewoon een verkeerde herinnering zijn
S is even gewoon als beginpunt, want er komt dus nog een stuk voor maar ik was gewoon even dit stukje aan het invullen. S zou dus inderdaad anders genoemd moeten worden maar dat dacht ik later als een puzzel wel in te vullenquote:
[..]
hm, ik weet niet meer wanneer je nou wel en niet een S mocht invullen, ik dacht alleen als allerbovenste node. sorry, heb even geen trek om terug m'n syntaxboek in te duiken
have is in elk geval het oofdwerkwoord in de zin, en should de modifier, samen een werkwoordgroep, weer gemodificeerd door certainly als adverb. ik zou het geheel dat je getekend hebt hier geen S maar een VP noemen, maar dat kan ook gewoon een verkeerde herinnering zijn
Is considered niet het hoofdwerkwoord?Ik heb het nooit echt goed begrepen, ik heb het tentamen gemaakt en ben daarna alles zsm weer vergetenquote:
[..]
S is even gewoon als beginpunt, want er komt dus nog een stuk voor maar ik was gewoon even dit stukje aan het invullen. S zou dus inderdaad anders genoemd moeten worden maar dat dacht ik later als een puzzel wel in te vullen
Zou dus wel willen helpen maar meedenken op basis van 'hunches' en 'ohdatzouwelkunnen' daar heb je niks aan denk ik d'ohquote:
[..]
S is even gewoon als beginpunt, want er komt dus nog een stuk voor maar ik was gewoon even dit stukje aan het invullen. S zou dus inderdaad anders genoemd moeten worden maar dat dacht ik later als een puzzel wel in te vullen
uiteraard... o. kwark met kaneel
t. banaan
l. couscous met tomatengroentesaus
t. 2 muffins + schimmelkaasje + 7 gedroogde dadels + gekookt ei
t. verder niets meer hoop ik
d. bloemkool met vis uit de oven
s. uurtje sport
En mijn broeken zitten me iets te krap. Ook niet fijn.
WIj hebben nog een jaar. Maar irritant he?quote:
Ik moet mijn hypotheek oversluiten. En nu moet ik me dus gaan verdiepen in hypotheken. En daar heb ik geen zin in.
o- drie bolletje finse ronde met pindakaas
l- 4 volkoren boterhammen met ham
t- appel
t- worteltjes
d- boerenkool met rookworst
t- crackertjes met oregano
1938 kcal (door de boter die door de boerenkool zit en de rookworst vrij vet, maar ik let nu vooral even op de basisvoeding die ik aangeleerd heb vanuit de therapie en dietiste en niet zozeer op koolhydraten/eiwitten.)
ik mik voorlopig op 2000 kcal per dag. met mijn huidige gewicht moet ik daar mee afvallen.
Ja ik ga gewoon alle readers maar overschrijven in mijn schriftje denk ik, dat werkt nog wel het beste. Beetje jammer dat onze docent zo ongeïnteresseerd voor de klas staat en alle stof er in een uur doorheen ramt, daar wordt ik ook niet veel wijzer van. Maar komt vast goedquote:
[..]
Ik heb het nooit echt goed begrepen, ik heb het tentamen gemaakt en ben daarna alles zsm weer vergeten
Thanks Kwak voor het proberen
Komt idd vast goed! Bij ons snapte bijna niemand het (zelfs het meiske wat mega into Linguistics was raakte supergefrustreerd omdat ze het WILDE snappen maar het niet duidelijk wasquote:
[..]
Ja ik ga gewoon alle readers maar overschrijven in mijn schriftje denk ik, dat werkt nog wel het beste. Beetje jammer dat onze docent zo ongeïnteresseerd voor de klas staat en alle stof er in een uur doorheen ramt, daar wordt ik ook niet veel wijzer van. Maar komt vast goed
Thanks Kwak voor het proberen
) maar uiteindelijk heeft volgens mij bijna iedereen het in 1x gehaald. En nog met hoge cijfers ook Ja! Vooral omdat er nogal wat veranderd is in de afgelopen 10 jaar.quote:
[..]
WIj hebben nog een jaar. Maar irritant he?
Zowel in mijn financiele situatie, als in de huizenmarkt en de hypothekenmarkt.
Nouja, gelukkig heb ik wel een goede adviseur, want ik geloof dat akkoord gaan met het voorstel van mijn hypotheekverstrekker sowieso geen goed idee is.
Die willen me iets te graag een poot uitdraaien. Personeelskorting navragen? Wij krijgen korting bij een bepaalde hypotheekverstrekker, was best veel (minimaal 0.2 procent, afhankelijk van looptijd enzo).quote:
[..]
Ja! Vooral omdat er nogal wat veranderd is in de afgelopen 10 jaar.
Zowel in mijn financiele situatie, als in de huizenmarkt en de hypothekenmarkt.
Nouja, gelukkig heb ik wel een goede adviseur, want ik geloof dat akkoord gaan met het voorstel van mijn hypotheekverstrekker sowieso geen goed idee is.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: wortels, tomaat, cup a soup kerrie, appel, peer, koffie met room en suiker
L: 4 boterhammen shoarmarollade, beker melk, kom aardappelprei soep met rookworst
T's: 2 dropjes, blokje choco, 2 mandarijn, zoute stokjes
D: spruiten, lamslever (denk ik, ligt al ruim een jaar in de vriezer, durf het niet aan, lam is vrij sterk en lever natuurlijk ook, zo eerst maar een stukje bakken), gepofte aardappel met roomkaas en nog rode kool.
Mocht de lever niet willen dat een zakje sate ajam
T: misschien nog wat zoute stokjes maar doel is niks
Dat is een goede! Ik kan idd korting krijgen bij Centraal Beheer Achmea. En idd 0,2%.quote:
[..]
Personeelskorting navragen? Wij krijgen korting bij een bepaalde hypotheekverstrekker, was best veel (minimaal 0.2 procent, afhankelijk van looptijd enzo).
Ga ik eens wat verder in duiken.
Waarom zou XMert 'onder water' zijn dan?quote:Op maandag 9 januari 2012 15:48 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Is XM al boven water? Of moeten we Duvel gaan stalken?
Iets gemist? *terugzoekt*Ze moest naar het ziekenhuis vanochtend.quote:
[..]
Waarom zou XMert 'onder water' zijn dan?
Ahja ik lees het! Internist. Hopelijk nuttige / goede uitkomst!quote:
[..]
Ze moest naar het ziekenhuis vanochtend.
Mijn hoesje van mn telefoon is vies. Zal ik nu deze kopen:
Cool! Mijne is ook vies. Wil hem schoonmaken maar het lukt niet. Tis een soort rubber. Iemand nog lumineuze schoonmaaktips? Heb al allesreiniger en afwasmiddel geprobeerdquote:
In de categorie "andere problemen".
Mijn hoesje van mn telefoon is vies. Zal ik nu deze kopen:
[ afbeelding ]
een nieuwe bestellen op ebay of via een chinese webshop. Voor die paar euro doe ik niet moeilijk.quote:
[..]
Cool! Mijne is ook vies. Wil hem schoonmaken maar het lukt niet. Tis een soort rubber. Iemand nog lumineuze schoonmaaktips? Heb al allesreiniger en afwasmiddel geprobeerd
Wasbenzine?quote:
[..]
Cool! Mijne is ook vies. Wil hem schoonmaken maar het lukt niet. Tis een soort rubber. Iemand nog lumineuze schoonmaaktips? Heb al allesreiniger en afwasmiddel geprobeerd
Vind hem wel tof HPKW, echter geen roze bij jou verwacht
Wasbenzine is wel een goeie!quote:
[..]
Wasbenzine?
Vind hem wel tof HPKW, echter geen roze bij jou verwacht
En ik vind deze chill en hij was ook vrij duur, want een goeie, vandaar
Ma by research bij Geography it is! kan daar alles wat ik wil doen en da's mooi!De andere opties zijn een ding met glitters, met angry birds of gewoon saai 1 kleur.quote:
[..]
Wasbenzine?
Vind hem wel tof HPKW, echter geen roze bij jou verwacht
quote:
[..]
Wasbenzine is wel een goeie!
En ik vind deze chill en hij was ook vrij duur, want een goeie, vandaar
sorry, maar NIET DOEN!Was even vergeten dat rubber oplost in wasbenzine
Vrijdag mijn nieuwe auto ophalen
Ow, heb net een stukje lamslever gebakken, is best te doen
Yup!quote:
Mo, betekent dat dat je nu in Hull blijft?
Pets!quote:
urgh, sla mij, ik moet 58 boektoetsen nakijken en bedenken wat ik morgen met mijn klasjes ga doen, maar ik heb geen zin...
Oeh!quote:
urgh, sla mij, ik moet 58 boektoetsen nakijken en bedenken wat ik morgen met mijn klasjes ga doen, maar ik heb geen zin...
* uniekhoorn slaat Kwak keihard...
Zo
dat is niet genoeg, mo!quote:
O: roggebrood met pindakaas
T: gekookt eitje
L: Flinke portie Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: banaan
D: nasi (vegetarisch) met een shitload groenten, wat pindasaus en cassave
T: ?
Oh, en de spierpijn is afgezakt
das beter, mo.quote:
L is een panini met kip en zongedroogde tomaten geworden, van zo'n 450Kcal!
Ik moet zweeds gaan leren, maar heb geenz in want ben zo moe. Bah.
met een plofbuik O: Brinta
T: Snee volkoren met kipfilet
L: Twee snee-en volkoren met kipfilet, mandarijn (hele dikke
)T: Rijstwafel met pure choco
T: App0l
D: Wortelstamppot met satéschnitzel
Was vergeten te lunchen, nou ja, ik wilde dat gaan doen, maar toen kreeg ik ineens mail of ik om 2 uur langs kon komen voor gesprek en dat had wel prioteit, dus meteen met Mr.Mo in de auto gestapt, en toen tot de conclusie gekomen dat ik de yoghurt nog niet op had (ging ik doen vlak voor ik de mail las, maar ja..) dus toen maar op de uni wat eten gescored. Niet heel briljant (witte panini), maar idd beter dan alleen de yoghurtquote:
[..]
das beter, mo.
Ik moet zweeds gaan leren, maar heb geenz in want ben zo moe. Bah.