LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 08-01-2012 19:27:24 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik plan mijn boodschappen trouwens altijd adhv wat er in de aanbieding is. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik hou van weekboodschappen. Koop dan zo nu en dan na m'n werk nog wat kleins, maar het is zoveel goedkoper en makkelijker...
Meeste boodschappen bestel ik 1 keer per week, dan komt er nog een vrachtje bio per week en naar aanleiding van welke groente het eerst op moet en de weekplanning van iedereen (op dagen dat de oudste ballet heeft rond etenstijd bijvoorbeeld iets wat makkelijk opwarmt) maak ik dan globaal een weekplanning.
Eten ging vandaag trouwens beter dan gister!
Lijst:
O: havermout
L: wortelsoep
T: appel
D: bloemkoolsoep, 2 plakjes zelfgebakken brood met kaas
ff geen koffie nog, maar alles zit er nog in
Eten ging vandaag trouwens beter dan gister!
Lijst:
O: havermout
L: wortelsoep
T: appel
D: bloemkoolsoep, 2 plakjes zelfgebakken brood met kaas
ff geen koffie nog, maar alles zit er nog in
Deed ik ook altijdquote:Op zondag 8 januari 2012 19:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik plan mijn boodschappen trouwens altijd adhv wat er in de aanbieding is.
Nu koop ik de reclame indien ik het gebruik erbij
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Mag die kerel nou een keer uit de OP?.
crap in = crap out
Ja hoorquote:
Mag die kerel nou een keer uit de OP?
Vriezer zit standaard in: verschillende soorten vlees en vis, groente, macaroni, brood, oliebollen, cake,ovenpatat, kroketten, hamburgers, kipsate en loempia's
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Li?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Wij doen het als loveli + eten wat in de aanbieding is. En ik schop nu mogelijk tegen wat zere schenen, maar goed inkopen en koken kan zelfs met twee fulltimebanen, kinderen, sport, iets van een sociaal leven en belachelijke reistijden. Je moet het alleen wel willen. Wij geven het prioriteit, maar ik kan me ook voorstellen dat iemand andere keuzes maakt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wij eten ook wat er in de aanbieding is, c1000, Lidl, AH, Jumbo... kan mij niet schelen, op de fiets is het zo gehaald, ook nog wat beweging.. Win win
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee hoor. We vinden het waarschijnlijk ook gewoon niet belangrijk genoeg 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Li?Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*schopt tegen uks schenen*crap in = crap out
uks wel een schop en ik niet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
boodschappen doen!Ik koop meestal 1x per week een berg groente in de lidl en dan de rest van de week wat kleine boodschappen erbij (ah/jumbo) als nodig. Maar met een goed gevulde vriezer en koelkast kan ik eigenlijk altijd wel iets koken dus ik zie het probleem niet zo! Moet er niet aan denken om me aan een weekmenu te houden eerlijk gezegd.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
oh en mijn nieuwe huis heeft een bad dus ik heb vanmiddag vast badschuim gekocht in de bodyshop alleen jammer dat ik nog een maand moet wachten om het te gebruiken
dus ik heb vanmiddag vast badschuim gekocht in de bodyshop alleen jammer dat ik nog een maand moet wachten om het te gebruiken
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Doe eens alles vertelllen?quote:
oh en mijn nieuwe huis heeft een bad
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo boeiend is badschuim toch niet?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tegelgrootte en voegkleur willen we weten!quote:
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
het is kokos badschuim dus dat vind jij helemaal niet interessant vermoed ikquote:
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
De sleutelwoorden tot succes zijn bier en frituur.quote:
[..]
Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.
*schopt tegen uks schenen*
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Oh. Ik dacht bier en tieten.quote:Op zondag 8 januari 2012 20:01 schreef uw_koninklijke_sneuheid het volgende:
[..]
De sleutelwoorden tot succes zijn bier en frituur.
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Nee maar ben weer op de hoogte, bedanktquote:
[..]
het is kokos badschuim dus dat vind jij helemaal niet interessant vermoed ik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tieten krijg je van teveel friturenquote:
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ola, ik heb vandaag helemaal NIKS gedaan, heerlijjk! (had trouwens t eten precies goed gegokt voor feestje en boodschappen doen tussen 8 en 9 op zaterdag is ideaal rustig!)
en boodschappen doen tussen 8 en 9 op zaterdag is ideaal rustig!)
Kwak
Ondanks dat het zo moeilijk is, is het me gelukt. Just flaunt it, buiktruitjes en alles!
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
quote:
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
Be someone that makes you happy
Een vriezer met 4 lades hier. Heerlijk (en handig als je geen geld meer hebt, ga je gewoon je vriezer leegeten )
)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
De koning onder de combi-magnetronsquote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
http://www.bestekeus.nl/p(...)_5643-pId-21596.htmlquote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Gnarf ik nu dus ookquote:
[..]
Ja. Niet eerlijk verdeeld he? Het ligt niet alleen aan meer spieren bij mannen, maar ook aan de stofwisseling. Snap niet dat mannen dik kunnen worden met zoveel biologisch voordeel.
*schopt tegen uks schenen*
-edit- ietsjes dan
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsenquote:
[..]
http://www.bestekeus.nl/p(...)_5643-pId-21596.html
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Motorola Defy. Kun je ook uit je handen laten vallen of in je pitcher bier gooien.quote:
[..]
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsen
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Motorola Defy. Kun je ook uit je handen laten vallen of in je pitcher bier gooien.
Ik weet genoeg
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
But, will it blend?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Cool, was het een van Oprah's favorite things?!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik weet genoeg
Mijn hoesje is trouwens vies. Zal ik 'm in de wasmachine gooien of zal ik een nieuwe bestellen? Zag er al eentje met een evil hello kitty.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Daglijstje
o. kwark met kaneel
t. banaan + rolkaasje
l. 3 boterhammen obazda en ui + stukje cake
t. 2 happen atkinsreep (raar spul, maar vult goed)
d. Kassler, zuurkool, aardappelpuree + jus
t. paar stukjes pure choco + tequila + cola
Volgens mij ben ik nog iets vergeten...
o. kwark met kaneel
t. banaan + rolkaasje
l. 3 boterhammen obazda en ui + stukje cake
t. 2 happen atkinsreep (raar spul, maar vult goed)
d. Kassler, zuurkool, aardappelpuree + jus
t. paar stukjes pure choco + tequila + cola
Volgens mij ben ik nog iets vergeten...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lidl, maandag, 70 euro, geen idee of 'ie goed is.quote:
[..]
Heb net mn heerlijke pizza op! Alleen volgens mij is mn magnetron aan het overlijden... iemand nog tips voor een goede combi-magnetron?
crap in = crap out
Touchscreen of toetsen? Touchscreens en ik is geen geweldige combo. Ik word weer Nokia-fan (E52).quote:
[..]
Dat is in feite dezelfde geloof ik, alleen dan ander kleurtje en andere toetsen
Over tips en alles, goede mobiele providers? goedkope mobiele providers? fijne telefoons? Abonnement loopt bijna af namelijk.
crap in = crap out
Die oude touchscreens vond ik altijd waardeloos, toen gebruikte ik ook nog mooi een andere telefoon met toetsenquote:
[..]
Touchscreen of toetsen? Touchscreens en ik is geen geweldige combo. Ik word weer Nokia-fan (E52).
maar nu heb ik een met zo'n capacitief touchscreen en dat is toch wel fijn. Ga geen 45 euro per maand voor een abonnement met een fancy telefoon betalen iig door dat hele whatsapp gebeuren zit ik altijd dik binnen m'n bundel nu.Mensen bij van die goedkopere providers als Telfort/Ben/Tele2 enzo? Hoe bevalt dat? Want sim-only is eventueel ook nog wel een optie.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik heb telfort, bevalt erg goed (je zit dan ook op het KPN netwerk)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Als iemand nog een leuke film wil zien: nu op rtl4 . Echte aanrader
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Helaas is de klantenservice van telfort wel echt heel prut als het er op aankomt, simyo zit ook op kpn netwerk, is per maand op te zeggen en goedkoper dan telfort ook geloof ik. Ik ben er iig erg tevreden overquote:
Ik heb telfort, bevalt erg goed (je zit dan ook op het KPN netwerk)
al overweeg ik nu ook een android toestel maar heb geen zin om uit te zoeken hoe en wat
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |