Computerfluisteraars Grote Afval Topic

TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.

Het lijkt me allemaal wat veel en snel! En dat hardlopen is met dat gewicht écht niet gezond.
Ga naar een dieëtiste om niet te jojo-en en ga stevig wandelen, zwemmen en fietsen.

quote:

Op donderdag 29 december 2011 21:14 schreef TJV het volgende:
TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.

hardlopen met overgewicht is sowieso dom.
Maargoed TS doet toch lekker wat ie zelf weet... hardleers.
Maar over een jaar horen we het vanzelf

quote:

Op donderdag 29 december 2011 16:42 schreef Luxuria het volgende:
Skip al die biscuitjes en eet in plaats daarvan eiwitrijke producten, zoals vis, mager vlees, zuivel, magere kwark, ei e.d.

Ik eet bijv. vaker tussendoor tonijn met wat fritessaus en augurk, gekookt ei, babybellkaasje, klare kipfingers van de c1000, magere kwark, yoghurt met een kiwi of ananas ofzo.

Op brood mager beleg zoals kipfilet, rosbief, filet american. Geen zoetigheid.

zo mager is filet americain niet het is wel mager vlees maar er zitten veel niet magere toevoegingen in. Dus zijn rosbief en kipfilet ed geschikter. FA vaak smaakvoller, mits goed gemaakt.

Sonja Bakker is wel het stomste dieet wat je kunt volgen, leuk om snel af te vallen, jammer dat je het vol moet houden als je het gewicht ook niet meer terug wilt krijgen.. en da's dus niet te doen met uithongerdieeten. Probeer in plaats daarvan eens om tarwe volledig weg te laten, die rotzooi is op meer manieren schadelijk voor ons dan ooit (onterecht) aan vet is toegeschreven. Zonder tarwe val je waarschijnlijk al af zonder dat je er verder iets voor hoeft te doen (ervan uit gaand dat je niet belachelijk veel meer eet dan je verbruikt).

Als je per se een boek wilt volgen, ga dan eens op zoek naar Atkins en leer hoe je de rest van je leven moet eten. Da's een stuk duurzamer dan die vet-vrije onzin van SonjaBakker...

quote:

Op donderdag 29 december 2011 23:13 schreef The_Hives het volgende:

[..]

zo mager is filet americain niet het is wel mager vlees maar er zitten veel niet magere toevoegingen in. Dus zijn rosbief en kipfilet ed geschikter. FA vaak smaakvoller, mits goed gemaakt.

Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.

quote:

Op donderdag 29 december 2011 23:17 schreef anboni het volgende:

[..]

Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.

joh echt? hoef je mij niet te vertellen hoor

Ben benieuwd!
Ik ben nu bezig met low carben zodat je ketose krijgt, ben ook benieuwd of dat werkt.

Merk je wel verschil in je kleren?

quote:

Op vrijdag 13 januari 2012 11:32 schreef Computerfluisteraar het volgende:
Inmiddels alweer een tijdje bezig. De eerste week ben ik nog ietsje over de schreef gegaan, maar heb me verder goed ingehouden. Vanaf 1 januari ben ik écht serieus begonnen met het crashdieet - het gaat goed, ik heb me er tot nu toe perfect aan gehouden en moet zeggen dat ik me fitter en gezonder voel.

Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.

En wil je de rest van je leven dat crashdieet vol gaan houden dan?

Een dieet, zeker een crashdieet is altijd van tijdelijke aard. Je moet ook je levensstijl aanpassen, wil je blijvend resultaat hebben. Levensstijl als in blijvend voldoende bewegen en gezond+gevarieerd eten.

Hoe kan je dan met een crashdieet voorkomen dat je gaat jojo-en ?

quote:

Op vrijdag 13 januari 2012 19:50 schreef Computerfluisteraar het volgende:

[..]

Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.

Kan je alsnog aankomen wanneer je meer kcal binnen krijgt dan verbrand.
Je kan ook ongezond afvallen, niet aan te raden maar gaat prima.

quote:

Op vrijdag 13 januari 2012 19:50 schreef Computerfluisteraar het volgende:

[..]

Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.

Ja idd, langzaam weer opbouwen en blijven bewegen.

Je moet anders gaan leven TS.

Met een periode afvallen kom je er wss niet.

quote:

Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.

Evengoed is dat netjes.

Maar probeer te kijken naar hoe je het in de toekomst kunt houden zoals je het nu probeert te krijgen. Desnoods met een dietiste of personal trainer of whatever.

Mooi dat gewichtsverlies maar Besef je goed dat je door een crashdieet niet leert om goede keuzes te maken uit jezelf. Dat is een van de valkuilen. Als mensen ermee stoppen vervallen ze weer in oude gewoontes.

Verdiep je in de materie en leer zelf wat goed is voor je en wat niet. Verander je eetpatroon ipv een dieet te volgen , dat kun je je leven lang volhouden.

Snap dat crashen verleidelijk is want t gaat snel maar echt definitief gewicht verliezen kost nu eenmaal tijd. En Aankomen deed je ook niet in 3 maanden toch?

En kijk idd uit met je gewrichten met dat hardlopen met overgewicht!

Misschien zou TS moeten gaan zwemmen in plaats van hardlopen. Zoals eerder gezegd worden de knieën verschrikkelijk overbelast bij hardlopen met overgewicht en bij zwemmen is het gewicht veel meer verdeeld (en wordt het gewicht gedragen door het water).

Het voordeel aan zwemmen is dat je gewoon rustig baantjes kan trekken en technisch geen goede zwemmer hoeft te zijn. Alleen de schoolslag kan al bijdragen aan een mooie spiervorming!

Ikzelf zwem nu ook twee á drie keer per week een uurtje. Omdat mijn zwemdiplomakennis diep is gezonken ( ) doe ik alleen de schoolslag, maar het resultaat mag er na een maandje al prima zijn. Mijn lichaam is er zeker wat strakker op geworden!

En TS, onthoud: gewicht zegt niks over het hebben van een strak lichaam. Ik moest toen ik op de middelbare school zat iedere dag twee uur fietsen, ik kreeg daar echt gespierde benen van. Ook ben ik toentertijd flink aangekomen, vanwege de spiervorming. Terwijl de omvang van mijn benen wel minder werd (niet gek veel, maar toch). Nu ook met zwemmen merk ik mindere omvang, maar afgevallen zal ik nog wel niet zijn (geen idee, ik heb hier geen weegschaal).

quote:

Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.

Goed dat het helpt. Heb je voor je zelf bepaalde doelstellingen? Bijvoorbeeld een aantal kilo per week, of dat je in dat half uur hardlopen een grotere afstand kan afleggen?

quote:

Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.

Hoeveel %vet?
Of maakt je dat niet uit en wil je ook spiermassa+vocht afvallen?

Elke dag hardlopen met dat gewicht Sowieso is elke dag hardlopen al niet goed voor een beginner..

Dat is ook veel, bijna teveel. Dagelijks lopen is goed, maar verkijk je er niet op dat het ook gewoon veel vocht en lean body mass is wat je verliest en niet alleen maar vet. Fietsen of zwemmen kan bijvoorbeeld een alternatief zijn, hardlopen is inderdaad een no-go met dit gewicht.