abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_106181473
TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.
It's 106 miles to Chicago, we've got a full tank of gas, half a pack of cigarettes, its dark, and we're wearing sunglasses. Hit it.
pi_106185310
Het lijkt me allemaal wat veel en snel! En dat hardlopen is met dat gewicht écht niet gezond.
Ga naar een dieëtiste om niet te jojo-en en ga stevig wandelen, zwemmen en fietsen.
pi_106186374
quote:
7s.gif Op donderdag 29 december 2011 21:14 schreef TJV het volgende:
TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.
hardlopen met overgewicht is sowieso dom.
Maargoed TS doet toch lekker wat ie zelf weet... hardleers.
Maar over een jaar horen we het vanzelf :)
  donderdag 29 december 2011 @ 23:13:19 #54
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106187260
quote:
1s.gif Op donderdag 29 december 2011 16:42 schreef Luxuria het volgende:
Skip al die biscuitjes en eet in plaats daarvan eiwitrijke producten, zoals vis, mager vlees, zuivel, magere kwark, ei e.d.

Ik eet bijv. vaker tussendoor tonijn met wat fritessaus en augurk, gekookt ei, babybellkaasje, klare kipfingers van de c1000, magere kwark, yoghurt met een kiwi of ananas ofzo.

Op brood mager beleg zoals kipfilet, rosbief, filet american. Geen zoetigheid.
zo mager is filet americain niet ;) het is wel mager vlees maar er zitten veel niet magere toevoegingen in. Dus zijn rosbief en kipfilet ed geschikter. FA vaak smaakvoller, mits goed gemaakt.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106187406
Sonja Bakker is wel het stomste dieet wat je kunt volgen, leuk om snel af te vallen, jammer dat je het vol moet houden als je het gewicht ook niet meer terug wilt krijgen.. en da's dus niet te doen met uithongerdieeten. Probeer in plaats daarvan eens om tarwe volledig weg te laten, die rotzooi is op meer manieren schadelijk voor ons dan ooit (onterecht) aan vet is toegeschreven. Zonder tarwe val je waarschijnlijk al af zonder dat je er verder iets voor hoeft te doen (ervan uit gaand dat je niet belachelijk veel meer eet dan je verbruikt).

Als je per se een boek wilt volgen, ga dan eens op zoek naar Atkins en leer hoe je de rest van je leven moet eten. Da's een stuk duurzamer dan die vet-vrije onzin van SonjaBakker...
pi_106187457
quote:
0s.gif Op donderdag 29 december 2011 23:13 schreef The_Hives het volgende:

[..]

zo mager is filet americain niet ;) het is wel mager vlees maar er zitten veel niet magere toevoegingen in. Dus zijn rosbief en kipfilet ed geschikter. FA vaak smaakvoller, mits goed gemaakt.
Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.
  donderdag 29 december 2011 @ 23:18:35 #57
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106187501
quote:
0s.gif Op donderdag 29 december 2011 23:17 schreef anboni het volgende:

[..]

Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.
joh echt? :') hoef je mij niet te vertellen hoor :')
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106755298
Inmiddels alweer een tijdje bezig. De eerste week ben ik nog ietsje over de schreef gegaan, maar heb me verder goed ingehouden. Vanaf 1 januari ben ik écht serieus begonnen met het crashdieet - het gaat goed, ik heb me er tot nu toe perfect aan gehouden en moet zeggen dat ik me fitter en gezonder voel.

Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.
  vrijdag 13 januari 2012 @ 15:40:29 #59
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_106764092
Ben benieuwd!
Ik ben nu bezig met low carben zodat je ketose krijgt, ben ook benieuwd of dat werkt.

Merk je wel verschil in je kleren?
All she wants and needs is just a little taste..
  vrijdag 13 januari 2012 @ 17:08:05 #60
177699 La_Vita
Coo coo ca-choo
pi_106767298
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 januari 2012 11:32 schreef Computerfluisteraar het volgende:
Inmiddels alweer een tijdje bezig. De eerste week ben ik nog ietsje over de schreef gegaan, maar heb me verder goed ingehouden. Vanaf 1 januari ben ik écht serieus begonnen met het crashdieet - het gaat goed, ik heb me er tot nu toe perfect aan gehouden en moet zeggen dat ik me fitter en gezonder voel.

Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.
En wil je de rest van je leven dat crashdieet vol gaan houden dan?
My mama didn't raise no fool
pi_106767762
Een dieet, zeker een crashdieet is altijd van tijdelijke aard. Je moet ook je levensstijl aanpassen, wil je blijvend resultaat hebben. Levensstijl als in blijvend voldoende bewegen en gezond+gevarieerd eten.
  vrijdag 13 januari 2012 @ 18:26:43 #62
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_106770365
Hoe kan je dan met een crashdieet voorkomen dat je gaat jojo-en ?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_106773798
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 januari 2012 18:26 schreef jcdragon het volgende:
Hoe kan je dan met een crashdieet voorkomen dat je gaat jojo-en ?
Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.
pi_106776933
quote:
14s.gif Op vrijdag 13 januari 2012 19:50 schreef Computerfluisteraar het volgende:

[..]

Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.
Kan je alsnog aankomen wanneer je meer kcal binnen krijgt dan verbrand.
Je kan ook ongezond afvallen, niet aan te raden maar gaat prima.
  zaterdag 14 januari 2012 @ 13:02:21 #65
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_106798630
quote:
14s.gif Op vrijdag 13 januari 2012 19:50 schreef Computerfluisteraar het volgende:

[..]

Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.
Ja idd, langzaam weer opbouwen en blijven bewegen.
All she wants and needs is just a little taste..
pi_106825767
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG! *O* *O*

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen. *)
  zondag 15 januari 2012 @ 09:49:20 #67
362927 grrrbeer
... gromt wat terug
pi_106826003
Je moet anders gaan leven TS.

Met een periode afvallen kom je er wss niet.
'Cos boys don't cry.
  zondag 15 januari 2012 @ 09:50:17 #68
362927 grrrbeer
... gromt wat terug
pi_106826010
quote:
14s.gif Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG! *O* *O*

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen. *)
Evengoed is dat netjes.

Maar probeer te kijken naar hoe je het in de toekomst kunt houden zoals je het nu probeert te krijgen. Desnoods met een dietiste of personal trainer of whatever.
'Cos boys don't cry.
pi_106826193
Mooi dat gewichtsverlies maar Besef je goed dat je door een crashdieet niet leert om goede keuzes te maken uit jezelf. Dat is een van de valkuilen. Als mensen ermee stoppen vervallen ze weer in oude gewoontes.

Verdiep je in de materie en leer zelf wat goed is voor je en wat niet. Verander je eetpatroon ipv een dieet te volgen , dat kun je je leven lang volhouden. :)

Snap dat crashen verleidelijk is want t gaat snel maar echt definitief gewicht verliezen kost nu eenmaal tijd. En Aankomen deed je ook niet in 3 maanden toch?

En kijk idd uit met je gewrichten met dat hardlopen met overgewicht!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  zondag 15 januari 2012 @ 10:58:05 #70
299969 Finland.
Met een vleugje Pools.
pi_106826730
Misschien zou TS moeten gaan zwemmen in plaats van hardlopen. Zoals eerder gezegd worden de knieën verschrikkelijk overbelast bij hardlopen met overgewicht en bij zwemmen is het gewicht veel meer verdeeld (en wordt het gewicht gedragen door het water).

Het voordeel aan zwemmen is dat je gewoon rustig baantjes kan trekken en technisch geen goede zwemmer hoeft te zijn. Alleen de schoolslag kan al bijdragen aan een mooie spiervorming!

Ikzelf zwem nu ook twee á drie keer per week een uurtje. Omdat mijn zwemdiplomakennis diep is gezonken ( :') ) doe ik alleen de schoolslag, maar het resultaat mag er na een maandje al prima zijn. Mijn lichaam is er zeker wat strakker op geworden!

En TS, onthoud: gewicht zegt niks over het hebben van een strak lichaam. Ik moest toen ik op de middelbare school zat iedere dag twee uur fietsen, ik kreeg daar echt gespierde benen van. Ook ben ik toentertijd flink aangekomen, vanwege de spiervorming. Terwijl de omvang van mijn benen wel minder werd (niet gek veel, maar toch). Nu ook met zwemmen merk ik mindere omvang, maar afgevallen zal ik nog wel niet zijn (geen idee, ik heb hier geen weegschaal).
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
pi_106829066
quote:
14s.gif Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG! *O* *O*

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen. *)
Goed dat het helpt. Heb je voor je zelf bepaalde doelstellingen? Bijvoorbeeld een aantal kilo per week, of dat je in dat half uur hardlopen een grotere afstand kan afleggen?
pi_106831171
quote:
14s.gif Op zondag 15 januari 2012 09:10 schreef Computerfluisteraar het volgende:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG! *O* *O*

Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen. *)
Hoeveel %vet?
Of maakt je dat niet uit en wil je ook spiermassa+vocht afvallen?
  zondag 15 januari 2012 @ 15:43:40 #73
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_106834180
Elke dag hardlopen met dat gewicht :X Sowieso is elke dag hardlopen al niet goed voor een beginner..
pi_106834357
Helemaal vergeten te vertellen :')

Ik ben gestopt met hardlopen, omdat ik flink pijn begon te krijgen in mijn benen. Ik doe nu iedere dag een uur lopen.

quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2012 14:02 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

Hoeveel %vet?
Of maakt je dat niet uit en wil je ook spiermassa+vocht afvallen?
Nee, maakt me niet uit :) gewoon al dat gewicht kwijtraken met dat crashdieet. Als ik al dat gewicht kwijt ben, ga ik op krachttraining. Ik kan nu nog niet te intensief sporten, omdat ik daar te weinig energie voor heb. Als ik een uur gelopen heb (= 4 KM) ben ik al doodop. Het wrkt in ieder geval wel, 3 KG in 2 weken vindt ik behoorlijk veel...
  zondag 15 januari 2012 @ 15:56:38 #75
529 twi
Het lichtje is uit...
pi_106834556
Dat is ook veel, bijna teveel. Dagelijks lopen is goed, maar verkijk je er niet op dat het ook gewoon veel vocht en lean body mass is wat je verliest en niet alleen maar vet. Fietsen of zwemmen kan bijvoorbeeld een alternatief zijn, hardlopen is inderdaad een no-go met dit gewicht.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')