LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goede tips DeRakker., helaas is de gemiddelde dikzak geneigd om blind advies te gaan volgen van een zogenaamde 'dieėtiste'. Zelfde verhaal met 'instructeurs' in de sportschool. Vaak weten die mensen er geen ruk van, en dan leert de dikzak zelf ook niets. Maar het is net zo als ze op de middelbare school zeiden, 'daar heb je alleen jezelf mee'. Helaas moeten wij dan weer tegen die disciplineloze mormels aankijken en er nog voor betalen ook.
Eigen onderzoek, eigen motivatie, eigen resultaten. Anders kom je er gewoon niet.
Mijn advies: morgen beginnen met krachttraining in combinatie met een goed en eiwitrijk eetpatroon met voldoende vetten. Lekker spiermassa aanzetten en door je grotere energieverbruik vetmassa verbranden. Word je strakker, sterker en gezonder van. Laat die kankerbende van de dieėtiste alsjeblieft voor wat het is. Ik kan me echt woest maken om die shit.
Eigen onderzoek, eigen motivatie, eigen resultaten. Anders kom je er gewoon niet.
Mijn advies: morgen beginnen met krachttraining in combinatie met een goed en eiwitrijk eetpatroon met voldoende vetten. Lekker spiermassa aanzetten en door je grotere energieverbruik vetmassa verbranden. Word je strakker, sterker en gezonder van. Laat die kankerbende van de dieėtiste alsjeblieft voor wat het is. Ik kan me echt woest maken om die shit.
Macronutrienten 101:
Eiwitten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Belangrijkste bouwstenen voor spieren, botten en organen. Kan ook als brandstof gebruikt worden (en wordt dat ook als je te weinig eet: je spieren gaan er als eerste aan)
Vetten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Je belangrijkste brandstof, makkelijk op te slaan en makkelijk te verbranden door de meeste organen. Let op de juiste verhoudingen van de verschillende soorten: ruim voldoende verzadigd en enkelvoudig onverzadigd, niet teveel meervoudig onverzadigd en helemaal geen transvetten. (en nee, verzadigd vet eten is niet slecht voor je)
Koolhydraten: (Voornamelijk afkomstig uit granen, aardappels, fruit en natuurlijk suiker) Grotendeels overbodig. Wordt direct na consumptie omgezet in glucose (bloedsuiker). Daar heeft je lichaam maar een klein beetje van nodig (en er kan ook niet heel veel opgeslagen worden) en alles wat teveel is wordt omgezet in de schadelijkste vorm van cholesterol of in vet (en in combinatie met het hoge bloedsuikerspiegel kan dat vet ook niet verbrand worden, dus wordt het opgeslagen).
Om gezond af te vallen (en daarna ook gezond te blijven) kun je het beste veel eiwitten en vetten eten en bijzonder matig zijn met koolhydraten (geen brood of pasta, beperkt aardappels en fruit). Eet voor je ontbijt een flinke bak volle kwark of yoghurt, of kook of bak een paar eieren met spek. Als lunch neem je een paar plakken kaas of vleeswaar. Voor avondeten een goed stuk vlees, vis of kip met een flinke berg groenten (en die groenten mag je best opleuken met een klont echte boter). Als tussendoortjes kun je wat fruit nemen (kies bij voorkeur fruit met relatief weinig suiker, denk aan bessen of appels).
De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
Eiwitten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Belangrijkste bouwstenen voor spieren, botten en organen. Kan ook als brandstof gebruikt worden (en wordt dat ook als je te weinig eet: je spieren gaan er als eerste aan)
Vetten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Je belangrijkste brandstof, makkelijk op te slaan en makkelijk te verbranden door de meeste organen. Let op de juiste verhoudingen van de verschillende soorten: ruim voldoende verzadigd en enkelvoudig onverzadigd, niet teveel meervoudig onverzadigd en helemaal geen transvetten. (en nee, verzadigd vet eten is niet slecht voor je)
Koolhydraten: (Voornamelijk afkomstig uit granen, aardappels, fruit en natuurlijk suiker) Grotendeels overbodig. Wordt direct na consumptie omgezet in glucose (bloedsuiker). Daar heeft je lichaam maar een klein beetje van nodig (en er kan ook niet heel veel opgeslagen worden) en alles wat teveel is wordt omgezet in de schadelijkste vorm van cholesterol of in vet (en in combinatie met het hoge bloedsuikerspiegel kan dat vet ook niet verbrand worden, dus wordt het opgeslagen).
Om gezond af te vallen (en daarna ook gezond te blijven) kun je het beste veel eiwitten en vetten eten en bijzonder matig zijn met koolhydraten (geen brood of pasta, beperkt aardappels en fruit). Eet voor je ontbijt een flinke bak volle kwark of yoghurt, of kook of bak een paar eieren met spek. Als lunch neem je een paar plakken kaas of vleeswaar. Voor avondeten een goed stuk vlees, vis of kip met een flinke berg groenten (en die groenten mag je best opleuken met een klont echte boter). Als tussendoortjes kun je wat fruit nemen (kies bij voorkeur fruit met relatief weinig suiker, denk aan bessen of appels).
De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
Even quoten, dit is het soort materiaal dat TS nodig heeft. Mooi.quote:Op donderdag 19 januari 2012 13:32 schreef anboni het volgende:
Macronutrienten 101:
Eiwitten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Belangrijkste bouwstenen voor spieren, botten en organen. Kan ook als brandstof gebruikt worden (en wordt dat ook als je te weinig eet: je spieren gaan er als eerste aan)
Vetten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Je belangrijkste brandstof, makkelijk op te slaan en makkelijk te verbranden door de meeste organen. Let op de juiste verhoudingen van de verschillende soorten: ruim voldoende verzadigd en enkelvoudig onverzadigd, niet teveel meervoudig onverzadigd en helemaal geen transvetten. (en nee, verzadigd vet eten is niet slecht voor je)
Koolhydraten: (Voornamelijk afkomstig uit granen, aardappels, fruit en natuurlijk suiker) Grotendeels overbodig. Wordt direct na consumptie omgezet in glucose (bloedsuiker). Daar heeft je lichaam maar een klein beetje van nodig (en er kan ook niet heel veel opgeslagen worden) en alles wat teveel is wordt omgezet in de schadelijkste vorm van cholesterol of in vet (en in combinatie met het hoge bloedsuikerspiegel kan dat vet ook niet verbrand worden, dus wordt het opgeslagen).
Om gezond af te vallen (en daarna ook gezond te blijven) kun je het beste veel eiwitten en vetten eten en bijzonder matig zijn met koolhydraten (geen brood of pasta, beperkt aardappels en fruit). Eet voor je ontbijt een flinke bak volle kwark of yoghurt, of kook of bak een paar eieren met spek. Als lunch neem je een paar plakken kaas of vleeswaar. Voor avondeten een goed stuk vlees, vis of kip met een flinke berg groenten (en die groenten mag je best opleuken met een klont echte boter). Als tussendoortjes kun je wat fruit nemen (kies bij voorkeur fruit met relatief weinig suiker, denk aan bessen of appels).
De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
Inderdaad, ik merk binnen mijn eigen sportschool dat de instructeurs, verschillende, soms zelfs tegenstrijdige adviezen geven..quote:Op donderdag 19 januari 2012 13:30 schreef Panzermaus het volgende:
Eigen onderzoek, eigen motivatie, eigen resultaten. Anders kom je er gewoon niet.
All she wants and needs is just a little taste..
Precies! Ben ik nu ook een dikke week mee bezig en het werkt echt goed. Minder honger en ik merk dat ik inderdaad snel mijn vetreserves aanspreek.quote:
Macronutrienten 101:
Eiwitten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Belangrijkste bouwstenen voor spieren, botten en organen. Kan ook als brandstof gebruikt worden (en wordt dat ook als je te weinig eet: je spieren gaan er als eerste aan)
Vetten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Je belangrijkste brandstof, makkelijk op te slaan en makkelijk te verbranden door de meeste organen. Let op de juiste verhoudingen van de verschillende soorten: ruim voldoende verzadigd en enkelvoudig onverzadigd, niet teveel meervoudig onverzadigd en helemaal geen transvetten. (en nee, verzadigd vet eten is niet slecht voor je)
Koolhydraten: (Voornamelijk afkomstig uit granen, aardappels, fruit en natuurlijk suiker) Grotendeels overbodig. Wordt direct na consumptie omgezet in glucose (bloedsuiker). Daar heeft je lichaam maar een klein beetje van nodig (en er kan ook niet heel veel opgeslagen worden) en alles wat teveel is wordt omgezet in de schadelijkste vorm van cholesterol of in vet (en in combinatie met het hoge bloedsuikerspiegel kan dat vet ook niet verbrand worden, dus wordt het opgeslagen).
Om gezond af te vallen (en daarna ook gezond te blijven) kun je het beste veel eiwitten en vetten eten en bijzonder matig zijn met koolhydraten (geen brood of pasta, beperkt aardappels en fruit). Eet voor je ontbijt een flinke bak volle kwark of yoghurt, of kook of bak een paar eieren met spek. Als lunch neem je een paar plakken kaas of vleeswaar. Voor avondeten een goed stuk vlees, vis of kip met een flinke berg groenten (en die groenten mag je best opleuken met een klont echte boter). Als tussendoortjes kun je wat fruit nemen (kies bij voorkeur fruit met relatief weinig suiker, denk aan bessen of appels).
De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
All she wants and needs is just a little taste..
Wat eet je dan als lunch? Serieus 'een plak kaas' zoals je zegt? Met niks?quote:
Macronutrienten 101:
Eiwitten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Belangrijkste bouwstenen voor spieren, botten en organen. Kan ook als brandstof gebruikt worden (en wordt dat ook als je te weinig eet: je spieren gaan er als eerste aan)
Vetten: (Voornamelijk afkomstig uit vlees, vis, eieren, in beperkte mate in sommige planten) Je belangrijkste brandstof, makkelijk op te slaan en makkelijk te verbranden door de meeste organen. Let op de juiste verhoudingen van de verschillende soorten: ruim voldoende verzadigd en enkelvoudig onverzadigd, niet teveel meervoudig onverzadigd en helemaal geen transvetten. (en nee, verzadigd vet eten is niet slecht voor je)
Koolhydraten: (Voornamelijk afkomstig uit granen, aardappels, fruit en natuurlijk suiker) Grotendeels overbodig. Wordt direct na consumptie omgezet in glucose (bloedsuiker). Daar heeft je lichaam maar een klein beetje van nodig (en er kan ook niet heel veel opgeslagen worden) en alles wat teveel is wordt omgezet in de schadelijkste vorm van cholesterol of in vet (en in combinatie met het hoge bloedsuikerspiegel kan dat vet ook niet verbrand worden, dus wordt het opgeslagen).
Om gezond af te vallen (en daarna ook gezond te blijven) kun je het beste veel eiwitten en vetten eten en bijzonder matig zijn met koolhydraten (geen brood of pasta, beperkt aardappels en fruit). Eet voor je ontbijt een flinke bak volle kwark of yoghurt, of kook of bak een paar eieren met spek. Als lunch neem je een paar plakken kaas of vleeswaar. Voor avondeten een goed stuk vlees, vis of kip met een flinke berg groenten (en die groenten mag je best opleuken met een klont echte boter). Als tussendoortjes kun je wat fruit nemen (kies bij voorkeur fruit met relatief weinig suiker, denk aan bessen of appels).
De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
Als ik in ketose-staat ben, voel ik me altijd zo slecht hequote:Op donderdag 19 januari 2012 15:29 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Precies! Ben ik nu ook een dikke week mee bezig en het werkt echt goed. Minder honger en ik merk dat ik inderdaad snel mijn vetreserves aanspreek.
Dan heb ik echt last van brain fog, 0 energie hebben en krachtafname.
Salade met kip of vis kan ook, als dressing dan een mengsel van citroensap + olijfolie + snufje peper en zout.quote:
[..]
Wat eet je dan als lunch? Serieus 'een plak kaas' zoals je zegt? Met niks?
Helemaal gelijk.quote:
Goede tips DeRakker., helaas is de gemiddelde dikzak geneigd om blind advies te gaan volgen van een zogenaamde 'dieėtiste'. Zelfde verhaal met 'instructeurs' in de sportschool. Vaak weten die mensen er geen ruk van, en dan leert de dikzak zelf ook niets. Maar het is net zo als ze op de middelbare school zeiden, 'daar heb je alleen jezelf mee'. Helaas moeten wij dan weer tegen die disciplineloze mormels aankijken en er nog voor betalen ook.
Eigen onderzoek, eigen motivatie, eigen resultaten. Anders kom je er gewoon niet.
Mijn advies: morgen beginnen met krachttraining in combinatie met een goed en eiwitrijk eetpatroon met voldoende vetten. Lekker spiermassa aanzetten en door je grotere energieverbruik vetmassa verbranden. Word je strakker, sterker en gezonder van. Laat die kankerbende van de dieėtiste alsjeblieft voor wat het is. Ik kan me echt woest maken om die shit.
Uiteindelijk heb je ook zoiets van waarom geef ik eigenlijk tips aan dit soort mensen.
Het is zo zinloos.
Dat is wel shit. Ik heb dat helemaal niet zo erg en ik heb ook nog niet gemerkt dat ik zo erg uit mijn mond stink.quote:
[..]
Als ik in ketose-staat ben, voel ik me altijd zo slecht he
En ja ik ben wel echt in ketose want ik heb van die sticks om dat te meten
All she wants and needs is just a little taste..
Het hongergevoel zal waarschijnlijk ook veel minder worden doordat de eiwitten een lang vol gevoel geven.... dus makkelijk om minder te eten.quote:De eerste dagen dat je dit doet, zal je lichaam afkickverschijnselen vertonen (van de koolhydratenverslaving) maar daarna ben je voorgoed verlost van de verlammende hongermomenten die daarbij horen. Dan is drie keer per dag eten ineens weer voldoende en hoef je niet meer op de klok te kijken om te zien of je alweer mag gaan eten.
De een reageert er inderdaad anders op dan de ander. Carb-cycling werkt voor mij beter.quote:
[..]
Dat is wel shit. Ik heb dat helemaal niet zo erg en ik heb ook nog niet gemerkt dat ik zo erg uit mijn mond stink.
En ja ik ben wel echt in ketose want ik heb van die sticks om dat te meten
Ik eet als ontbijt meestal 1 volkorenboterham met kipfilet en wat kwark. Daardoor ga ik niet uit ketose. Ik denk dat je 's ochtends wel een beetje kunt hebben als je de hele nacht niks hebt gegeten.quote:
[..]
Wat eet je dan als lunch? Serieus 'een plak kaas' zoals je zegt? Met niks?
's Middags eet ik vaker gebakken eieren met spek of met kaas. Of omelet met groenten (met weinig kh). Tonijnsalade (blikje tonijn met wat mayonaise/fritesaus en stukjes augurk) of zalm met roomkaas en sla. Rosbief gebakken met rauwkost o.i.d.
Moet je even opzoeken waar allemaal bijna geen koolhydraten inzitten en verzin dan maar vanalles wat je kunt eten
All she wants and needs is just a little taste..
Dat moet ik even opzoeken want dat ken ik niet.quote:
[..]
De een reageert er inderdaad anders op dan de ander. Carb-cycling werkt voor mij beter.
All she wants and needs is just a little taste..
Interessant, misschien dat ik dat ook eens ga proberen. Want ik mis het brood en af en toe pasta of rijst toch wel aardig.quote:
[..]
De een reageert er inderdaad anders op dan de ander. Carb-cycling werkt voor mij beter.
All she wants and needs is just a little taste..
Een paar plakken kaasquote:
[..]
Wat eet je dan als lunch? Serieus 'een plak kaas' zoals je zegt? Met niks?
(of vleeswaar dus). Dat is voor als ik op m'n werk zit veruit het makkelijkst. Als ik thuis ben, maak ik meestal iets uitgebreiders, tonijnsalade bijvoorbeeld (blikje tonijn, ui, komkommer, beetje mayo of slasaus).Ik doe dit nu een klein half jaar en ik moet echt zeggen dat het me goed bevalt, ik mis m'n brood/pasta/rijst ook helemaal niet (alleen wel oliebollen gebakken en gegeten
). En het mooiste is nog wel, ik let totaal niet op hoeveel ik eet maar ik merk dat m'n kleding ruimer gaat zitten (ik heb uit principe geen weegschaal in huis )
Is zeker het proberen waardquote:
[..]
Interessant, misschien dat ik dat ook eens ga proberen. Want ik mis het brood en af en toe pasta of rijst toch wel aardig.
Daar staan nog recepten tussen met veel koolhydratenquote:
Recepten met weinig koolhydraten:
http://www.dietenlijst.nl/dieetrecepten/koolhydraat_arm/
Deze is beter:
http://www.vetvrij.com/het-dr-frank-eiwit-dieet.html
en
http://www.smulweb.nl/rec(...)ebookmarkt_up&tpp=15
All she wants and needs is just a little taste..
Ik zou ook gaan fietsen ipv. hardlopen.
Het probleem met hardlopen is dat je amper vet verbrandt omdat je hartslag te hoog is. Bij lagere intensiteit schakelt je lichaam over op vetverbranding. Bijkomend voordeel is dat de spijsvertering op een goede manier gestimuleerd wordt.
Zoek maar eens op trainingszones.
Het probleem met hardlopen is dat je amper vet verbrandt omdat je hartslag te hoog is. Bij lagere intensiteit schakelt je lichaam over op vetverbranding. Bijkomend voordeel is dat de spijsvertering op een goede manier gestimuleerd wordt.
Zoek maar eens op trainingszones.
Beetje kort door de bocht. Je kan ook op de juiste hartslag gaan lopen voor vetverbranding.....quote:
Ik zou ook gaan fietsen ipv. hardlopen.
Het probleem met hardlopen is dat je amper vet verbrandt omdat je hartslag te hoog is. Bij lagere intensiteit schakelt je lichaam over op vetverbranding. Bijkomend voordeel is dat de spijsvertering op een goede manier gestimuleerd wordt.
Zoek maar eens op trainingszones.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Klopt. Maar die is vaak snel te hoogquote:
[..]
Beetje kort door de bocht. Je kan ook op de juiste hartslag gaan lopen voor vetverbranding.....
Afvallen, kom het net hier toevallig tegen.
Scheef net het onderstaande aan een user, maar hier ook op zijn plaats.
Straks ga je nog vragen om Creatine!
Waarom ga je niet voor een veilige ECA stack?
Maar zonder dollen, heb toch vaak wat links gepost waar dit zonder problemen te koop is.
De steriodshop is best betrouwbaar als ik de forums zo lees.
Deze kwam ik van de week tegen, maar heb geen idee of het goed is.
Of deze natuurlijk
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2012 08:27:48 ]
Scheef net het onderstaande aan een user, maar hier ook op zijn plaats.
Mooi spul hoor die Clen.quote:
[..]
Thanks, op fora valt er ook veel over te lezen en cutting logs zijn ook altijd handig. Ben ook een goede seller van clenbuterol aan het zoeken, nog mensen hier met aanraders en referenties?
Straks ga je nog vragen om Creatine!
Waarom ga je niet voor een veilige ECA stack?
Maar zonder dollen, heb toch vaak wat links gepost waar dit zonder problemen te koop is.
De steriodshop is best betrouwbaar als ik de forums zo lees.
Deze kwam ik van de week tegen, maar heb geen idee of het goed is.
Of deze natuurlijk
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2012 08:27:48 ]
Ja, watervasten, crashdiėten, dat is hardcore shit wat werkt.quote:
Gewoon lekker door gaan met je dieet hoor. Niet naar de mensen hierboven luisteren. Gewichtsverlies is het enige dat telt.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2012 02:47:52 ]
O man, Pompen, aangedikte muscles, echt wel ripped 6pack, allesquote:Op zondag 15 januari 2012 22:19 schreef AhmedJaret het volgende:
als je echt 120kg 1.90 bent, kan je ook gaan bodybuilden. heb je nu net je bulk er op en dan kan je nu pompen voor spieren, vanwege echte inspannig en motivatie kan je in 3mnd 20kg kwijt en dan heb je ook kracht en aangedikte muscles, dan gwn doorgaan en ben je in nog 3mnd echt wel ripped 6pack, alles
gwn voor stevige beachboy look gaan, niks mis met 90kg
Ik ben nu ook met een dieet bezig.
Gewoon 3x per dag eten, zoveel mogelijk letten op evt vetten, 4 uur per dag wandelen, en geen tussendoortjes.
Oh ja, en als drinken, geen alcohol, geen frisdrank. Alleen maar water.
Jeeeh
Maar ik hoef maar 13 kg te verliezen (0.5 om op gezond gewicht te komen)
Succes TS! Hoe is het psychisch met je nu?
Gewoon 3x per dag eten, zoveel mogelijk letten op evt vetten, 4 uur per dag wandelen, en geen tussendoortjes.
Oh ja, en als drinken, geen alcohol, geen frisdrank. Alleen maar water.
Jeeeh
Maar ik hoef maar 13 kg te verliezen (0.5 om op gezond gewicht te komen)
Succes TS! Hoe is het psychisch met je nu?
Twiddel
4 Uur per dag wandelen?? Waar haal je de tijd vandaan?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Kan niet naar school/werk wegens omstandighedenquote:
4 Uur per dag wandelen?? Waar haal je de tijd vandaan?
Twiddel
Uhm.. Update is toch gewoon dat TS een trol is en helemaal niet dik? Zie foto van hem eerder in dit topic.quote:
quote:
quote:
[..]
Uhm.. Update is toch gewoon dat TS een trol is en helemaal niet dik? Zie foto van hem eerder in dit topic.
Waarom zou ik een topic als deze starten om te trollen? Ik moet bekennen dat ik mijn buik een beetje weg heb gephotoshopt...
[ Bericht 17% gewijzigd door Computerfluisteraar op 24-01-2012 22:28:56 ]
Op een weegbrug zeker 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daar kan ik het alleen maar mee eens zijn.quote:
TS goed bezig.
Mensen die wat doen aan een ongezonde leefstijl
Toen ik het helemaal zat was dat ik futloos en zonder energie zat ben ik een half jaar, 10 minuten per avond, DDR gaan doen. Dat is met een dansmat voor de tv op een spelcomputer als een triangeljosti staan te stuiteren. Het ziet er echt niet uit, maar als je daar even door die schaamte heen prikt, dan merk je dat je na een tijdje een trap bijna op kunt vliegen.
Ik zou ook wel eens echt goed willen weten welke vetten nu wel prima zijn en welke minder. Ik word er niet veel wijzer uit door al die omega-shit.
En niet elke keer wegen... daar wordt je alleen maar depressief van vind ik. Beter dat je vanzelf merkt dat je kleren losser gaan zitten en je jezelf gezonder voelt.
Roses are red
Violets are blue
Wololo Wololo
Now violets are red too
Violets are blue
Wololo Wololo
Now violets are red too
zelf gedaan door te doen met beginnen met hardlopen en vol blijven houden , vind het op een gegeven moment nog leuk ook
daarna sportschooltje erbij 1-2 x per week en totaal 20 kg kwijt.
daarna sportschooltje erbij 1-2 x per week en totaal 20 kg kwijt.
Ik zou me meer druk maken om de simpele suikers. Dat zijn de echte dikmakers.quote:
[..]
Daar kan ik het alleen maar mee eens zijn.
Toen ik het helemaal zat was dat ik futloos en zonder energie zat ben ik een half jaar, 10 minuten per avond, DDR gaan doen. Dat is met een dansmat voor de tv op een spelcomputer als een triangeljosti staan te stuiteren. Het ziet er echt niet uit, maar als je daar even door die schaamte heen prikt, dan merk je dat je na een tijdje een trap bijna op kunt vliegen.
Ik zou ook wel eens echt goed willen weten welke vetten nu wel prima zijn en welke minder. Ik word er niet veel wijzer uit door al die omega-shit.
En niet elke keer wegen... daar wordt je alleen maar depressief van vind ik. Beter dat je vanzelf merkt dat je kleren losser gaan zitten en je jezelf gezonder voelt.
dus geen frisdrank, geen chocola, geen vruchtenhagel op je brood, geen witbrood etc etc etc
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Frisdrank houden we niet echt van. Hebben we wel , maar gebruiken we amper. We eten allen maar bruin brood. We zijn meer van de ijsthee, melk en water. Ik weet dat in ijsthee ook veel suiker zit. Ik ben er over aan het denken om zelf ijsthee te gaan maken in de lente/zomer.quote:
[..]
Ik zou me meer druk maken om de simpele suikers. Dat zijn de echte dikmakers.
dus geen frisdrank, geen chocola, geen vruchtenhagel op je brood, geen witbrood etc etc etc
Suikerarm/vrij leven lijkt me vrij moeilijk, want dan moeten we toch echt heel veel laten staan. We houden nog wel eens van een koekje of een snoepje op zijn tijd.
Naja, misschien toch maar eens proberen. Zoutarm is ons ook redelijk gelukt. We gebruiken amper nog zout en beginnen nu echt een hekel te krijgen aan te gezout eten.
Roses are red
Violets are blue
Wololo Wololo
Now violets are red too
Violets are blue
Wololo Wololo
Now violets are red too
Pure chocolade is minder slecht voor je toch?quote:
[..]
Ik zou me meer druk maken om de simpele suikers. Dat zijn de echte dikmakers.
dus geen frisdrank, geen chocola, geen vruchtenhagel op je brood, geen witbrood etc etc etc
Inderdaadquote:
zelf gedaan door te doen met beginnen met hardlopen en vol blijven houden , vind het op een gegeven moment nog leuk ook
daarna sportschooltje erbij 1-2 x per week en totaal 20 kg kwijt.
toen ik ermee begon vond ik het vreselijk tegenwoordig zit het gewoon in mijn dagelijkse patroon.
Zolang je naar snacks blijft kijken met de redenatie "dit is minder slecht", schiet het nog niet heel veel op. Dan blijf je namelijk hangen in de gewoonte van het grijpen naar snacks. Pure chocoa zal minder slecht zijn ja, maar alsnog grijp ik liever een mandarijn of maak ik een smoothie van vers fruit as ik trek heb om te snacken..Het is - buiten feestdagen - voor mij ook maanden geleden dat ik spontaan naar snoep/chocola grijp als lekkere trek snack. Op een gegeven moment interesseert het je ook niet meer.
Oh nee, zo bedoel ik het niet. Ik heb inmiddels een week me al perfect aan het dieet gehouden. Vorige week had ik even een vreetbui, maar sindsdien gaat gewoon echt goed.quote:
Zolang je naar snacks blijft kijken met de redenatie "dit is minder slecht", schiet het nog niet heel veel op. Dan blijf je namelijk hangen in de gewoonte van het grijpen naar snacks. Pure chocoa zal minder slecht zijn ja, maar alsnog grijp ik liever een mandarijn of maak ik een smoothie van vers fruit as ik trek heb om te snacken..Het is - buiten feestdagen - voor mij ook maanden geleden dat ik spontaan naar snoep/chocola grijp als lekkere trek snack. Op een gegeven moment interesseert het je ook niet meer.
TS is dom. Hij heeft een zee aan informatie tot zijn beschikking (het internet), maar komt uiteindelijk niet verder dan Sonja Bakker.
Sonja Bakker.
Ben je ook al langzaam dingen om aan het gooien? Volkorenbrood in plaats van witbrood, fruit in huis halen waar je naar grijpt als je trek hebt, lezen in topics wat andere mensen doen om het roer om te gooien? Waar het kan, je avondeten zo beinvloeden dat je niet 3-4 keer in de week aan de fastfood zit, maar het gewoon relatief gezond houdt.quote:
[..]
Oh nee, zo bedoel ik het niet. Ik heb inmiddels een week me al perfect aan het dieet gehouden. Vorige week had ik even een vreetbui, maar sindsdien gaat gewoon echt goed.
Ach, minider dom dan een vrouw proberen te hosselen door alvast een kinderkamer in te richten voor een vrouw die je leuk vindt, om te laten blijken dat je het niet erg vindt dat ze een zoon heeft.quote:
TS is dom. Hij heeft een zee aan informatie tot zijn beschikking (het internet), maar komt uiteindelijk niet verder dan
Wat? Heeft 100% Rukker dat gedaan??quote:
Ach, minider dom dan een vrouw proberen te hosselen door alvast een kinderkamer in te richten voor een vrouw die je leuk vindt, om te laten blijken dat je het niet erg vindt dat ze een zoon heeft.
Eventuele partner met kindquote:Op vrijdag 27 januari 2012 11:07 schreef stbabylon het volgende:
[..]
Wat? Heeft 100% Rukker dat gedaan??
Het is eigenlijk heel simpel: verzadigd en enkelvoudig onverzadigd kun je zonder beperkingen eten, dat is dus zeg maar boter, olijfolie en vlees/vis/eieren. Van meervoudig onverzadigd heb je eigenlijk niet zoveel nodig en als je een normaal (dus niet vet-mijdend en niet vegetarisch/veganistisch) dieet volgt, krijg je dat ruim voldoende binnen. Hooguit kan de verhouding tussen O3 en O6 iets scheef gaan lopen, daar kun je eventueel een omega 3 supplement voor slikken (let dan wel op dat je alleen O3 neemt en geen O3/O6, want O6 krijg je juist makkelijk teveel binnen).quote:
Ik zou ook wel eens echt goed willen weten welke vetten nu wel prima zijn en welke minder. Ik word er niet veel wijzer uit door al die omega-shit.
Ja, twee stuks fruit per dagquote:
[..]
Ben je ook al langzaam dingen om aan het gooien? Volkorenbrood in plaats van witbrood, fruit in huis halen waar je naar grijpt als je trek hebt, lezen in topics wat andere mensen doen om het roer om te gooien?
|
|
