LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 20-12-2011 14:09:49 ]
crap in = crap out
Magnesium en calcium gaan hand in hand, goed voor spieren en botten enzo.
http://www.acu-cell.com/mr.html
http://www.acu-cell.com/mr.html
crap in = crap out
Plus vit. D, dat helpt weer voor een betere opname van calciumquote:Op dinsdag 20 december 2011 13:17 schreef loveli het volgende:
Magnesium en calcium gaan hand in hand, goed voor spieren en botten enzo.
. Ik merkte overigens geen verschil met mensturatiekramp en magnesium.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Wij krijgen onze overuren in de vorm van tijd terug, of bij uitzondering/in overleg uitbetaald. Maar bij voorkeur in de vorm van tijd dus. En dan is het wel de bedoeling dat je niet elk halfuurtje overwerk declareert. Anderzijds doen ze ook niet moeilijk als ik vertraging heb
Whooh, wat krijg je veel terug, Tink! Ik kreeg vorig jaar 2500 terug, ook niet verkeerd
. En komend jaar krijg ik ook weer geld terug, aangezien ik maar een halfjaar heb gewerkt.
Oh, geniet van je vakantie, Jagär! En beterschap, GB! En wat leuk, Phaidra! 
.
Whooh, wat krijg je veel terug, Tink! Ik kreeg vorig jaar 2500 terug, ook niet verkeerd
. En komend jaar krijg ik ook weer geld terug, aangezien ik maar een halfjaar heb gewerkt.Oh, geniet van je vakantie, Jagär! En beterschap, GB!
En wat leuk, Phaidra! .
Niet meer actief op Fok!
Magnesium speelt een rol in >300 celprocessen, waaronder energiehuishouding. Als iemand zegt dat 'ie magnesium slikt, zeg ik blind "doen".
crap in = crap out
Ik neem het niet meer en merk geen verschil met toen ik het wel nam. Ik neem een multivit en visolie.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik denk dat een groter plaatje toch beter was geweest 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op dinsdag 20 december 2011 13:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik denk dat een groter plaatje toch beter was geweest
crap in = crap out
Ik had de dure moeten nemen dusquote:
[..]
Plus vit. D, dat helpt weer voor een betere opname van calcium
Naja, volgende maand beter
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
Ik denk dat een groter plaatje toch beter was geweest
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Heks.quote:
Ik denk dat een groter plaatje toch beter was geweest
Op 
Ik weet dat ik niet zo populair ben, maar dit is wel gelijk heel rigoureus he?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik opperde het nietquote:Op dinsdag 20 december 2011 13:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik weet dat ik niet zo populair ben, maar dit is wel gelijk heel rigoureus he?
Ik geloof dat ik er één heb met deels oxide en deels een beter opneembare soort. Het is het eigen merk van de lokale kruidenwinkel, dus kan het niet online vinden. Ik kijk thuis wel even!quote:
[..]
Ik had de dure moeten nemen dus
Naja, volgende maand beter
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goedbijtje, het eigen risico is alleen van toepassing op de basisverzekering. Weet niet of je dat al ontdekt had?
Niet meer actief op Fok!
mmmm...schoolkrijtjes. Ik ben strak weer anderhalf uur in Nederland...een krantje kopen, en wat lekkers te eten denk ik.
Bestaan die dingen nog? De gekleurde schoolkrijtjes?quote:
Die.waren altijd lekker.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Pinda's zitten er ook boordevol mee
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oeh, ik zit net een boterham met pindakaas te eten.quote:
[..]
Pinda's zitten er ook boordevol mee
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
ik ga er langzamerhand vandoor. Misschien meld ik me nog wel even vanaf schiphol, maar anders, fijne kerst allemaal!
Whoei houd me nog aan mijn planning. Voor het eerst in een week .
O: dubbele bth kaas
T: peer, mandarijn
L: 1 bth met 2 gebakken ei met ham, 250 gr rauwkost
T: 150 ml straciatella yoghurt (enige die er nog was)
B: 2x20 minuten fietsen
D: gamba's, een stukje stokbrood, broccoli
S: bodybalance
T: banaan
. O: dubbele bth kaas
T: peer, mandarijn
L: 1 bth met 2 gebakken ei met ham, 250 gr rauwkost
T: 150 ml straciatella yoghurt (enige die er nog was)
B: 2x20 minuten fietsen
D: gamba's, een stukje stokbrood, broccoli
S: bodybalance
T: banaan
Weet ik eigenlijk niet. Dit was het enige goede plaatje dat ik zo snel kon vinden.quote:Op dinsdag 20 december 2011 13:46 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Bestaan die dingen nog? De gekleurde schoolkrijtjes?
Die.waren altijd lekker.
Paard 
Alleen heb ik altijd rookvlees, en dit is paardenworst
Alleen heb ik altijd rookvlees, en dit is paardenworst
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het is Roseluck, en geen Pinkie Pie gelukkigquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.
meh, ik moet morgen weer naar Belgenland en ik mis mijn eigen auto Die stomme Franse bak, ik heb het gevoel alsof ik in een vrachtwagen rijd 
Die stomme Franse bak, ik heb het gevoel alsof ik in een vrachtwagen rijd
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zou zo een zusje kunnen zijnquote:
[..]
Het is Roseluck, en geen Pinkie Pie gelukkig
Ik had vanochtend The Pony Pokey nog in m'n hoofd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
"Gelijkwaardige" auto als vervangend vervoer gekregen?quote:
meh, ik moet morgen weer naar Belgenland en ik mis mijn eigen auto
crap in = crap out
qua formaat wel, qua motorvermogen nietquote:
[..]
"Gelijkwaardige" auto als vervangend vervoer gekregen?
Naja, donderdag heb ik als alles goed gaat weer mijn eigen auto terug ^^^^^^^^^^quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat heb ik maar eens gedaan zonet en nu heb ik dit gekauft:quote:
.................. Op het eind van het jaar tel ik alle gewerkte dagen van ons twee op en dan compenseer ik degene die wat te weinig heeft gekregen. Prima systeem wmb...............
Ik was ineens bijna 1000 euro rijker dan ik dacht.
Fijne vakantie, Jag!!
Wat is het?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ehh, ok! Nou.. leuk!
Nou.. leuk!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Dat zou dan weer zooooo niet aan mij zijn besteed. Die ene foto op mijn FB waar ik een ton aan make up op heb: ik kijk echt als een verschrikt hert.
Hahaha, precies dat dacht ik ookquote:
.Ik moet aan een typemachine denken, door die letters bovenop
.
Niet meer actief op Fok!
.
