LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Boop-plaatje 
El lijstio miooooo
O1: snee brood met chocopasta
S: Zumba
O2: bruine pistolet met gekookt ei
T: gekookt ei
L: snee brood met pindakaas, snee brood met kipfilet en komkommer
T: appel
D: kip parmezaan met haricot verts
Zoiets denk ik zo! Als ie zo blijft vind ik hem dikke prima, et tu, Brute?
El lijstio miooooo
O1: snee brood met chocopasta
S: Zumba
O2: bruine pistolet met gekookt ei
T: gekookt ei
L: snee brood met pindakaas, snee brood met kipfilet en komkommer
T: appel
D: kip parmezaan met haricot verts
Zoiets denk ik zo! Als ie zo blijft vind ik hem dikke prima, et tu, Brute?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een essay is een schrijfsel over een bepaald onderwerp 
En in mijn geval is dat, nu: "Were British actions against slavery and the slave trade after 1840 primarily motivated by humanitarianism?"
En in mijn geval is dat, nu: "Were British actions against slavery and the slave trade after 1840 primarily motivated by humanitarianism?"
Ja doei.
"Mayhaps."quote:Op donderdag 15 december 2011 15:30 schreef motorbloempje het volgende:
Een essay is een schrijfsel over een bepaald onderwerp
En in mijn geval is dat, nu: "Were British actions against slavery and the slave trade after 1840 primarily motivated by humanitarianism?"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Een essay is een schrijfsel over een bepaald onderwerp
En in mijn geval is dat, nu: "Were British actions against slavery and the slave trade after 1840 primarily motivated by humanitarianism?"
vanuit een persoonlijk oogpunt van de auteur Voor Roos Vonk en Asha ten Broeke is alles wat ze schrijven trouwens te beschouwen als een essay
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 15-12-2011 15:44:17 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet altijd, als je alleen een research essay/paper schrijft doet je eigen mening er niet toe, maar som je vooral op wat er al over bekend isquote:
[..]
Voor Roos vonk en Asha ten Boere is alles wat ze schrijven trouwens te beschouwen als een essay
Ja doei.
Weet je dat heel zeker?quote:Op donderdag 15 december 2011 15:36 schreef Muis006 het volgende:
Ha ik weet het!
Het is een trick question want er was geen slave trade na 1840.
Ja doei.
Net zoiets als de verplichte vrijwillige donatie van ouders aan scholen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja precies.quote:
Net zoiets als de verplichte vrijwillige donatie van ouders aan scholen
De iPad-cover is ook binnen.
Om ook nog iets ontopics te roepen: mango's zijn echt goddelijk lekker.
Om ook nog iets ontopics te roepen: mango's zijn echt goddelijk lekker.
quote:
Net zoiets als de verplichte vrijwillige donatie van ouders aan scholen
blijft een leuke.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Verkeerde dus gehad?quote:Op donderdag 15 december 2011 15:46 schreef conleche het volgende:
De iPad-cover is ook binnen.
Om ook nog iets ontopics te roepen: mango's zijn echt goddelijk lekker.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ohquote:
[..]
Nee, is een beschermhoesje voor op de iPad en die had ik ergens anders besteld.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vind deze wel leuk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo, boodschappen zijn in huis. Straks maar eens koken. Turkse tortilla's . Normaal maakt M. die en het is nogal een werk, dus ben benieuwd .
. Normaal maakt M. die en het is nogal een werk, dus ben benieuwd .
Niet meer actief op Fok!
Jij bent vast vrij!quote:
Zo, boodschappen zijn in huis. Straks maar eens koken. Turkse tortilla's
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |