abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_105083396


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroiden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Tot Slot
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd. :), na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
  vrijdag 2 december 2011 @ 01:06:46 #2
328370 Yuri_Boyka
Patience.
pi_105083409
_O-
If not now, then when.
  vrijdag 2 december 2011 @ 01:08:32 #3
-1 #ANONIEM
pi_105083455
Eigenlijk wou ik deze, "Jimmy Struthers said that you should take steroids if your pregnant so your baby is ripped"
Maar die paste niet :(

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-12-2011 01:08:49 ]
  vrijdag 2 december 2011 @ 01:11:10 #4
107445 Jajong
Hadouken!
pi_105083507
Hahaha :D
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  vrijdag 2 december 2011 @ 04:52:01 #5
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_105084754
Nee :P

We gaan weer een lekker weekend tegemoet; ga naar een festival met kampeerterrein :')
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  vrijdag 2 december 2011 @ 07:22:03 #6
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_105084992
quote:
10s.gif Op vrijdag 2 december 2011 04:52 schreef star_gazer het volgende:
Nee :P

We gaan weer een lekker weekend tegemoet; ga naar een festival met kampeerterrein :')
And remember:
Zuipen en BB-en gaat niet samen he c_/
  vrijdag 2 december 2011 @ 08:09:47 #7
354147 SunTzu
The Art of War allesssssss
pi_105085396
Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.
  vrijdag 2 december 2011 @ 08:16:15 #8
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_105085448
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 08:09 schreef SunTzu het volgende:
Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.
Ik begrijp niet hoe mensen keihard kunnen trainen door de weeks, en dan hijsen als een gek in het weekend.
Volgens mij train je dan gewoon niet keihard....

2jr terug draaide ik m'n hand ook niet om voor 10 bier op zaterdagavond.
Nu 23kg verder, en nog steeds ergens tussen de 8 a 10% bf sta ik na 1biertje ondersteboven, en ben ik na 3 biertjes soms zo ziek als een hond de dag erna. En dan zijn je prestaties onder de maat. Ik hoef het dus ook gewoon niet meer.

+ dat je ook best een leuke avond kan hebben op 1 drankje. Of geen drankje. Wel 2L water natuurlijk. c_/

[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 02-12-2011 08:30:18 ]
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:09:11 #9
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_105086259
Dat gezeur als mensen alcohol drinken en dan vervolgens gaan vertellen hoe weinig zij drinken :')
Deathlift or Die.
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:11:04 #10
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_105086299
Puike TT overigens.
Deathlift or Die.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:35:41 #11
260123 mtchel112
hoi
pi_105086835
Respect overigens voor de mensrn die hun alchoholische drankje laten staan voor het trainen hierzo!
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:36:44 #12
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_105086865
hallo ut is nu 2 weke gelede sinds ik ben begonne met test kuurtje ga meestal 2x per week ff fitnesse btje renne en daarna bankdrukke (sowieso elke keer ff) enz, maar ben nog niets aangekome wtf :S wie o wie helpt me
Of toch du vader?
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:39:06 #13
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_105086927
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 08:16 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Ik begrijp niet hoe mensen keihard kunnen trainen door de weeks, en dan hijsen als een gek in het weekend.
Volgens mij train je dan gewoon niet keihard....

2jr terug draaide ik m'n hand ook niet om voor 10 bier op zaterdagavond.
Nu 23kg verder, en nog steeds ergens tussen de 8 a 10% bf sta ik na 1biertje ondersteboven, en ben ik na 3 biertjes soms zo ziek als een hond de dag erna. En dan zijn je prestaties onder de maat. Ik hoef het dus ook gewoon niet meer.

+ dat je ook best een leuke avond kan hebben op 1 drankje. Of geen drankje. Wel 2L water natuurlijk. c_/
dit man
camping is leuk lekker stapelen met die kraten mar wel gewoon shredded in de tent op het veld n de badhok overal shredded zijn elke week bezopen zijn is voor boeren en arbijders gr panzermaus 186 94 9%
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:43:27 #14
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_105087051
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 09:39 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

dit man
camping is leuk lekker stapelen met die kraten mar wel gewoon shredded in de tent op het veld n de badhok overal shredded zijn elke week bezopen zijn is voor boeren en arbijders gr panzermaus 186 94 9%
hahah kk sukkeltje bed8e stats jij ben vast zo een ecotje die ik altijd zie op camping shirt uit dit dat zus zo en dan ckr alleen curle hahaha
Of toch du vader?
  vrijdag 2 december 2011 @ 09:59:46 #15
354147 SunTzu
The Art of War allesssssss
pi_105087462
Ik denk dat Nederland niet veel te bieden heeft voor de jeugd en dat de meerderheid daarom maar gaat blowen of zich lazerus zuipt. Om mij heen leven mensen van weekend naar weekend om zichzelf maar in een roes te werken om allles te vergeten.

Maarja tussen alle blinden blijven we pompen... klinkt depressief ofnie :P discipline.
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:16:27 #16
156015 16meter
pi_105087938
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 08:09 schreef SunTzu het volgende:
Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.
Ik was gister ook 3 weken gestopt. Nu gewoon weer rustig aan.
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:17:59 #17
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_105087984
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 07:22 schreef RaymondK het volgende:

[..]

And remember:
Zuipen en BB-en gaat niet samen he c_/
Ik vrees dat ik er echt wel aan ga dit weekend :')
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:18:37 #18
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_105088004
Of je gaat zuipen omdat je je toevallig verveelt is geheel je eigen keuze. :P

Is alsof je buurthuizen móet gaan bouwen voor Marokkaanse* overlastjongens** omdat ze anders de buurt in de vernieling helpen vanwege verveling :')

* of andere etnische achtergrond
** of overlastchicks
Confidence through competence
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:20:25 #19
156015 16meter
pi_105088061
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 10:17 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik vrees dat ik er echt wel aan ga dit weekend :')
Af en toe moet kunnen.
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:20:44 #20
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_105088071
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 09:59 schreef SunTzu het volgende:
Ik denk dat Nederland niet veel te bieden heeft voor de jeugd en dat de meerderheid daarom maar gaat blowen of zich lazerus zuipt. Om mij heen leven mensen van weekend naar weekend om zichzelf maar in een roes te werken om allles te vergeten.

Maarja tussen alle blinden blijven we pompen... klinkt depressief ofnie :P discipline.
wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
UnibetUnibet
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:23:56 #21
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_105088178
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 10:20 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.
Confidence through competence
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:25:32 #22
69994 seto
-|||--------|||-
pi_105088232
Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:26:35 #23
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_105088263
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 10:25 schreef seto het volgende:
Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.
Omdat de rest van je vrienden het ook doen? :)

Kan me er wel iets bij voorstellen, maar het slaat natuurlijk nergens op.
Confidence through competence
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:33:59 #24
-1 #ANONIEM
pi_105088499
Nah, drink geen druppel, maakt je oud, dik daarna obees en tenslotte ziek.
Niet goed voor de training, niet Zen.

[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 02-12-2011 10:35:26 ]
  vrijdag 2 december 2011 @ 10:35:55 #25
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_105088547
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2011 10:25 schreef seto het volgende:
Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.
Normaliter naast andere activiteiten zoals sporten, lezen, studeren, werken, erop uit gaan etc.
Balans baby... Daarnaast is Nederland de schuld geven van het lamlendige gedrag vd jeugd natuurlijk stierenpoep.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')