LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: boterham kaas, beschuit jam, beker melk
T's: mandarijn, appel
L: mueslibol met boter, gekookt ei, peer
T;s blokje choco, kwark en vla, boterham gebakken champignons/bosui/kruidenboter, rauwe worteltjes
D: Witlofovenschotel met ham en kaas, romige tagliatelle
T: zoute stokjes, cola berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
m'n studiegenootje vond m'n Research Paper superinteressant en fijn lezen 
Dat geeft de burger moed!
Ja doei.
Daglijstje
o. kwark met kaneel en een halve appel
t. mandarijn + franse salade met geitenkaas, croutons en pitjes + 2 koekjes
l. 4 boterhammen: 2x margarine en hagelslag, 1x zalm, 1x filet americain
t. planning: grapefruit
d. planning: groentemaaltijd
s. planning: schnaps ofzo
o. kwark met kaneel en een halve appel
t. mandarijn + franse salade met geitenkaas, croutons en pitjes + 2 koekjes
l. 4 boterhammen: 2x margarine en hagelslag, 1x zalm, 1x filet americain
t. planning: grapefruit
d. planning: groentemaaltijd
s. planning: schnaps ofzo
Geen zorgen voor de dag van morgen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Behalve dat ik het gevoel heb dat ik meer eet, wat wel een fijne bijkomstigheid is, niet echt nog.quote:Op vrijdag 25 november 2011 12:16 schreef V1z0R het volgende:
Merk je trouwens al wat van die 50gr. eiwitten per dag Mar?
Poe weekend!
Die zgan vrienden van het bootfiasco gaan nu gezellig met elkaar stappen vanavond.
Hebben ze via via geinformeerd of wij toch wel sneutjes op de bank zaten
Echt hé
Die zgan vrienden van het bootfiasco gaan nu gezellig met elkaar stappen vanavond.
Hebben ze via via geinformeerd of wij toch wel sneutjes op de bank zaten
Echt hé
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb iets gemist geloof ik, maar het klinkt als een naaistreek. Je hebt via via toch wel laten weten dat je vanavond een fijne gezellige avond tegemoet gaat?quote:
Poe weekend!
Die zgan vrienden van het bootfiasco gaan nu gezellig met elkaar stappen vanavond.
Hebben ze via via geinformeerd of wij toch wel sneutjes op de bank zaten
Echt hé
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik vermoed gewoon zogenaamde. En dus zgn. Met een punt.quote:
Zijn het trouwens zgn of zgan vrienden
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ze de vrienden te koop aan wil bieden is "zo goed als nieuw" wel betere verkooppraatquote:
[..]
ik vermoed gewoon zogenaamde. En dus zgn. Met een punt.
.
^^quote:
[..]
Ik heb iets gemist geloof ik, maar het klinkt als een naaistreek. Je hebt via via toch wel laten weten dat je vanavond een fijne gezellige avond tegemoet gaat?
Hoewel ik wel benieuwd ben naar het 'bootfiasco'.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zie in V&A Uggs te koop 
en ze zitten zo lekker
Kan iemand me zeggen "doe het niet, ze zijn lelijk einz"!!! ofzo?
en ze zitten zo lekker Kan iemand me zeggen "doe het niet, ze zijn lelijk einz"!!! ofzo?
Niet! Wat kansloos!quote:
Poe weekend!
Die zgan vrienden van het bootfiasco gaan nu gezellig met elkaar stappen vanavond.
Hebben ze via via geinformeerd of wij toch wel sneutjes op de bank zaten
Echt hé
/metzulkevriendenhebjegeenvijandennodig
Hai!
Lijstje tot nu toe:
O: banaan met beetje muesli en yoghurt
T: koffie verkeerd, handje rozijnen
S: kwartier cardio, drie kwartier kracht en oefeningen
L: Grote speltcracker met gekookt eitje en beetje geitenkaas
T: koffie verkeerd en een bio mueslireep
D: met vrienden uit eten, nog geen idee!
T: weet ik ook nog niet
Uggs zijn fijn, niet mooi maar wel comfortabel en warm
Lijstje tot nu toe:
O: banaan met beetje muesli en yoghurt
T: koffie verkeerd, handje rozijnen
S: kwartier cardio, drie kwartier kracht en oefeningen
L: Grote speltcracker met gekookt eitje en beetje geitenkaas
T: koffie verkeerd en een bio mueslireep
D: met vrienden uit eten, nog geen idee!
T: weet ik ook nog niet
Uggs zijn fijn, niet mooi maar wel comfortabel en warm
Be someone that makes you happy
Uggs? Dat is toch de beste anticonceptie die er bestaat?
Heb net nog een 1.15 uur gewandeld, ben alleen en er stond een vreetbui op mij te wachten, dus ben ik maar naar buiten gegaan. Nu is de behoefte totaal weg.
ML, fijne 'vrienden'
Heb net nog een 1.15 uur gewandeld, ben alleen en er stond een vreetbui op mij te wachten, dus ben ik maar naar buiten gegaan. Nu is de behoefte totaal weg.
ML, fijne 'vrienden'
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
bahhh...ik moet het ook ooit leren. Net bij de lidl, koekjes gekocht. OMdat ik er zo nu en dan wel 1 mocht eten.
Gelijk 8 naar binnen gewerkt....
Gelijk 8 naar binnen gewerkt....
Jammer Jeager... is nu alles op?quote:
bahhh...ik moet het ook ooit leren. Net bij de lidl, koekjes gekocht. OMdat ik er zo nu en dan wel 1 mocht eten.
Gelijk 8 naar binnen gewerkt....
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee.quote:
[..]
Jammer Jeager... is nu alles op?
Maar ik ben sterk, het kastje blijft dicht.
Totdat je misselijkheid voorbij is?quote:
[..]
Nee.
Maar ik ben sterk, het kastje blijft dicht.
Heel herkenbaar die fases. Enige remedie is zorgen dat je het niet in huis hebt.quote:
bahhh...ik moet het ook ooit leren. Net bij de lidl, koekjes gekocht. OMdat ik er zo nu en dan wel 1 mocht eten.
Gelijk 8 naar binnen gewerkt....
Tenzij je het jezelf wel gunt om wat voor reden dan ook, maar dan moet je je ook niet schuldig gaan voelen.
oh nee, ik zou er nog wel wat op kunnen.quote:Op vrijdag 25 november 2011 16:33 schreef conleche het volgende:
[..]
Totdat je misselijkheid voorbij is?
@ perruche, ja, kleine koekjes, maar wel evil denk ik..honingkoek (soort ontbijtkoek) in donkere chocolade..
Ik heb ook uggs, puur omdat ze heerlijk zitten, en nog nooit koude voeten er in heb gehad.quote:
Ik zie in V&A Uggs te koop
Kan iemand me zeggen "doe het niet, ze zijn lelijk einz"!!! ofzo?
Maar ze zijn wel lelijk ja.
~ Bonito La Risa ~
Dat zijn toch kleine voeten 
En fijn weekend iedereen!
En fijn weekend iedereen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind ze echt intens lelijk. Echt. Ik snap het niet dat mensen moedwillig met die dingen aan hun voeten in het openbaar rond durven lopen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ach, het hoeft niet altijd mooi te zijn. Ik zou alleen geen tweedehands Uggs kopen, omdat ze naar de voeten van een ander staan.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vond ze ook altijd mega lelijk hoor. Tot ik ze een keer leende van mijn schoonmoeder, om naar de voetbal te gaan terwijl het vroor. Hemels warme voeten had ik Dat was meer waard dan de look. Aangezien ik altijd koude voeten heb.
Dat was meer waard dan de look. Aangezien ik altijd koude voeten heb.
~ Bonito La Risa ~
Er zit nog een verschil tussen 'niet mooi' of 'ik wil mijn ogen eruit krabben lelijk'quote:
Ach, het hoeft niet altijd mooi te zijn. Ik zou alleen geen tweedehands Uggs kopen, omdat ze naar de voeten van een ander staan.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
haha.quote:
[..]
Er zit nog een verschil tussen 'niet mooi' of 'ik wil mijn ogen eruit krabben lelijk'
Ja doei.
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Uggs zijn in mijn geval zevenmijlslaarzen.
Echt geen gezicht
Heb vanavond toevallig ook een leuk feestje
veel te sjiek voor hen en haske leuk voor mij
Echt geen gezicht
Heb vanavond toevallig ook een leuk feestje
veel te sjiek voor hen en haske leuk voor mij
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan dit? Eerlijk zijn, er hangt hier kleding zat in de kast.
Ik laat wel de riem thuis die er nu onder bulkt en doe een jasje aan
[ Bericht 15% gewijzigd door Ml-etje op 25-11-2011 17:58:34 ]Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Je kan het prima hebben, maar ik weet niet zo goed of ik het ook echt heel leuk/mooi vind staan... Er is *iets* mee, maar kan er niet precies de vinger op leggen wat dat "iets" nou is.
Er is *iets* mee, maar kan er niet precies de vinger op leggen wat dat "iets" nou is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Ik vind het mooi. Wat een taille ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan dit? Eerlijk zijn, er hangt hier kleding zat in de kast.
Ik laat wel de riem thuis die er nu onder bulkt en doe een jasje aan
En Uniek, goed aangepakt!!
[ Bericht 14% gewijzigd door Ml-etje op 25-11-2011 17:58:53 ]
Dat probleem heb ik dus ook...quote:
Je kan het prima hebben, maar ik weet niet zo goed of ik het ook echt heel leuk/mooi vind staan...
Heb het idee dat het een platmakert is.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat kan je fiksen met een goede bh.quote:
[..]
Dat probleem heb ik dus ook...
Heb het idee dat het een platmakert is.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |