LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Miele, er is geen betere.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Snotver. Als ik *iets* eerder in 'dieet' had gekeken, had ik een andere TT genomen. Modje?
crap in = crap out
hihi...quote:
Op Nou mijn ouders hebben idd een Miele gehad. En zij deden een tijd lang 2 wasjes per dag, 7 dagen in de week. En dat ding heeft het meer als 10 jaar volgehouden. Volgens mij een jaar of 15.
Maar toen ze dus voor een nieuwe Miele gingen hebben ze alleen maar gezeik gehad met dat ding. Toch jammer dat zo'n merk dan opeens zo tegenvalt.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
mwhahaha coco 
Je post in de dieet club! *mental image*
Je post in de dieet club! *mental image*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Mmmm.... Graagquote:
Oh, en Martijn
Ik had hem een smsje gestuurd of hij het volgende voor me mee wilde nemen: "brood, beschuit en soep".Komt hij net thuis. "Heb geloof ik je berichtje verkeerd gelezen
"Dit is wat hij had gekocht:
• brood
• beschuit
• zeebanket
• chocoladekoekjes
• zure matjes
Of wat hij wilde lezen! Hehehe!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op woensdag 16 november 2011 18:19 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Mmmm.... Graag
Oh, en Martijn
Komt hij net thuis. "Heb geloof ik je berichtje verkeerd gelezen
Dit is wat hij had gekocht:
• brood
• beschuit
• zeebanket
• chocoladekoekjes
• zure matjes
Mag ik hem complimenteren met zijn snoepkeuze? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijn lijstje voor vandaag, kan beter. Zo'n gezondheidsfreak ben ik dus blijkbaar niet 
(wel weer braaf m'n supplementen geslikt)
O: klein bakje vanilleyoghurt met wat muesli
T: 2 grof volk. boterhammen filet americain, mandarijntje, vier chocoladepepernoten
L: 1 grof volk. boterham beenham
T: banaan, mandarijntje, iets van 10 chocoladepepernoten, paar zuurtjes
D: tomatencrèmesoep met wat groente en gehaktballetjes, wit stokbrood met lekkere smeerseltjes (tonijnsalade, tapenade, rundvleessalade)
T: weet nog niet wat, geen snoep of koek in ieder geval
(wel weer braaf m'n supplementen geslikt)O: klein bakje vanilleyoghurt met wat muesli
T: 2 grof volk. boterhammen filet americain, mandarijntje, vier chocoladepepernoten
L: 1 grof volk. boterham beenham
T: banaan, mandarijntje, iets van 10 chocoladepepernoten, paar zuurtjes
D: tomatencrèmesoep met wat groente en gehaktballetjes, wit stokbrood met lekkere smeerseltjes (tonijnsalade, tapenade, rundvleessalade)
T: weet nog niet wat, geen snoep of koek in ieder geval
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mocht bijna niets vanavond, dus maar paar oefeningen kunnen doen en moest maar even 10min op de bokszak meppen. Luchtte dat op zeg
Zure matten
Ik word gequote in Dieet
Nog positief ookIdee van Coco klonk nog niet eens zo gek trouwens
Nallie, ze waren aan het voetballen op het parkeerterrein vlak bij auto's, dus ik er wat van zeggen.
Moest ik m'n k-kop maar houden van hun. En dat is dus niet kaaskop
Tink, had het verkeerd gelezen van Mo, denk die is iemand aan 't zoeken om haar achter d'r kont aan te zitten qua sporten en zo.
[ Bericht 25% gewijzigd door V1z0R op 16-11-2011 19:09:17 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
V1 jij mag niet zoveel zuipen!
(wanneer ga je eens deze kant op, heb nog wodka maar ook berenburg natuurlijk)
Coco, heb de spinazie nog in mijn oren, magere kwarktoefjes op mijn tepels en een bleekselderij als staart
De komkommer hebben we het even niet over ok?
(wanneer ga je eens deze kant op, heb nog wodka maar ook berenburg natuurlijk)
Coco, heb de spinazie nog in mijn oren, magere kwarktoefjes op mijn tepels en een bleekselderij als staart
De komkommer hebben we het even niet over ok?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Go Coco 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Elk afvaltopic heeft een loveli nodig 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Haha klopt en ik vind de bijdrage van V1z, aurum en uniek ook altijd fijn! En eerlijk!quote:
Elk afvaltopic heeft een loveli nodig
Be someone that makes you happy
Dat ja! De eiwitten-en-genoeg-eten-squadquote:
[..]
Haha klopt en ik vind de bijdrage van V1z, aurum en uniek ook altijd fijn! En eerlijk!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Go CocoNou ik steek de bleekselderij echt liever daar dan in mijn mondSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zekerrrrrquote:
[..]
Haha klopt en ik vind de bijdrage van V1z, aurum en uniek ook altijd fijn! En eerlijk!
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen, maar ik heb zoveel geleerd over voeding in dit topic!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op woensdag 16 november 2011 19:43 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nou ik steek de bleekselderij echt liever daar dan in mijn mond
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jij eet ook over het algemeen heel netjes vind ik!quote:
[..]
Zekerrrrr
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen, maar ik heb zoveel geleerd over voeding in dit topic!
En je geniet ook van lekkers En hebt een prima figuurtje 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb je m'n lijstje van vandaag gezien?quote:
[..]
Jij eet ook over het algemeen heel netjes vind ik!
Ik ben nogal een snoepkont
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Teeheequote:
Zal het hem zeggen Komkommerquote:
Coco, heb de spinazie nog in mijn oren, magere kwarktoefjes op mijn tepels en een bleekselderij als staart
De komkommer hebben we het even niet over ok?
Ik durfde 'm zelf al niet te noemen
Vind ik voor iemand met jouw figuur best meevallen hoor! Wat lekkers mag dan bestquote:
[..]
Heb je m'n lijstje van vandaag gezien?
En je eet niet iedere dag stokbrood met smeersels Nouja bij jou valt de regelmaat me iig altijd op Netjes OLD met T-tjes.Uniek + Coco
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohja, dat laatste klopt inderdaad wel!quote:
[..]
Vind ik voor iemand met jouw figuur best meevallen hoor! Wat lekkers mag dan best
Uniek + Coco
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |