Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Twijfelmiep:
- Clayton1
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door sylvesterrr op 16-11-2011 13:23:46 ]
De 17e ben ik helaas niet in Nederland (duh), maar wel een erg leuk idee!
De week is nog niet voorbij.quote:Op woensdag 16 november 2011 12:41 schreef Juicyhil het volgende:
Even een tvp. Was van de week van plan te beginnen, niet gelukt uiteindelijk.
Ik heb ook nooit ergens last van. Ik heb 1 keer een heftige blessure gehad en vervolgens behalve af en toe een pijntje niks meer. Geen spierpijn, geen last de volgende dag, niets.quote:
Ik heb ook geen last van spierpijn of iets dergelijks. Mijn lichaam is inmiddels wel redelijk gewend aan het lopen denk ik.
Ja, plan was gisteren om om 6 uur op te staan. Werd pas 7 uur wakkerquote:
Ik wilde voor het werk een rondje van 5 km maken (weet niet of het te hoog gegrepen is voor de eerste keer)
Ja... dat is te hoog gegrepen.quote:
Ik wilde voor het werk een rondje van 5 km maken (weet niet of het te hoog gegrepen is voor de eerste keer)
Ok. Wat is dan beter om te doen? Gisteren had ik op de loopband een 1,5 km gelopen in 20 minuten.quote:Op woensdag 16 november 2011 12:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... dat is te hoog gegrepen.
Ik wel hoor!! Na de eerste les van Evy, ik kon amper gaan zittenquote:
[..]
Ik heb ook nooit ergens last van. Ik heb 1 keer een heftige blessure gehad en vervolgens behalve af en toe een pijntje niks meer. Geen spierpijn, geen last de volgende dag, niets.
Begin met een beginschema zoals Evy of een van de andere methodes uit de OP en ga gewoon lopen en houd je aan die tijden (lopen, rust, lopen, rust) en zie hoever je komt. De eerste keer moet je wellicht wat extra teruglopen omdat je een afslag teveel hebt gewacht met terugkeren, maar na een tijdje weet je wat je tempo is en hoe groot het rondje moet zijn dat je loopt in een bepaalde tijd.
De lessen van evy zijn rond het half uur en het is haar bedoeling dat je uiteindelijk met een gangetje van 10km per uur loopt en dus aan het eind van de cursus 5km in een les doet. Maar dat is geen wet van Meden en Perzen.
Zal wel aan andere dingen gelegen hebben!quote:Op woensdag 16 november 2011 12:57 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik wel hoor!! Na de eerste les van Evy, ik kon amper gaan zitten
Begin dit jaar heb ik trouwens wel een blessure gehad (stressfractuur) toen ik iets te fanatiek bezig was op de loopband (~12km/h gedurende 20 minuten zonder goed opgebouwd te hebben)...quote:
[..]
Ik heb ook nooit ergens last van. Ik heb 1 keer een heftige blessure gehad en vervolgens behalve af en toe een pijntje niks meer. Geen spierpijn, geen last de volgende dag, niets.
Vandaar dat ik nu gewoon met Evy train.
Deze week lopen zit er helaas niet in voor mij. Te druk met allerlei zaken en daarbij ook last van wat stramme kuiten en knie. Zondag blijkbaar toch wat te geforceerd gelopen. Een weekje rust is dus wel even goed.
Maar ik kan bijna niet wachten tot zondag. Dan ga ik weer als een dartel hert over de Hooglandse wegen
Je hebt een (nieuwe) bril nodig.quote:
Alweer 7 deeltjes aan het mee rennen en nog niet in de OP
Ah....quote:Op woensdag 16 november 2011 13:24 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Je hebt een (nieuwe) bril nodig.
Dank je wel!
verkapte teeveepee
Fietsen is momenteel te koud
Ik heb de hele tijd dit liedje in mijn hoofd
Heb een blauwe plek aan de bovenkant mijn knie. De tafel te hard een knietje gegeven.
Verder geen last meer van, dus hoop dat het lopen goed gaat!
Mooi tochquote:
En gezelligquote:
Geen idee, ik rek eigenlijk nooit. Werkt prima voor mijquote:
ik ga zo even een rondje doen. Hoe kan ik het beste schenen/kuiten rekken zodat ik minder kans op pijntjes daar krijg?
Pijntjes moet je mee oppassenquote:
ik ga zo even een rondje doen. Hoe kan ik het beste schenen/kuiten rekken zodat ik minder kans op pijntjes daar krijg?
kan op overbelasting wijzen.quote:
[..]
Geen idee, ik rek eigenlijk nooit. Werkt prima voor mij
Gewoon gaan? Als het niet werkt kan je altijd nog omkeren.quote:
Onderweg naar huis, met m'n verkoudheid. Maar ik wil zo eigenlijk wel rennen... Wat nu?
Denk dat ik dat maar ga doen jaquote:Op woensdag 16 november 2011 18:05 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gewoon gaan? Als het niet werkt kan je altijd nog omkeren.
@xFriendx, geen mankini dus :p
Nope, m'n derrière komt er vast goed in uit, maar toch overweeg ik die aanschaf nietquote:
[..]
Denk dat ik dat maar ga doen ja
@xFriendx, geen mankini dus :p
Laat ff weten hoe laat je gaat kunnen we je virtuele zakdoekjes sturen via endomondoquote:
[..]
Denk dat ik dat maar ga doen ja
@xFriendx, geen mankini dus :p
quote:
[..]
Laat ff weten hoe laat je gaat kunnen we je virtuele zakdoekjes sturen via endomondo
Ik heb nog steeds last van een geïrriteerde knie (meniscus).
Ben nog niet bij de fysio geweest om advies te vragen, heb momenteel andere prioriteiten..
Ik heb dat nog nooit gehad eigenlijk dat ik zo graag ergens voor wilde gaan (qua sport dan).
Best apart!
Rond kwart voor zeven, zeven uur zoietsquote:
[..]
Laat ff weten hoe laat je gaat kunnen we je virtuele zakdoekjes sturen via endomondo
nu in de bus naar huis, thuis gauw omkleden en dan wegwezenSame problem here. Geen meniscus dan. Vorige week voor het laatste gelopen en ik voel de pijn nog steeds. Ik denk dat het nog wel 1 a 2 weken duurt voordat ik weer begin. Maar toch ontzettend zin om te gaan lopen.quote:
Ik baal er zoooo ontzettend van dat ik al 1,5 week niet meer kan rennen..
Ik heb nog steeds last van een geïrriteerde knie (meniscus).
Ben nog niet bij de fysio geweest om advies te vragen, heb momenteel andere prioriteiten..
Ik heb dat nog nooit gehad eigenlijk dat ik zo graag ergens voor wilde gaan (qua sport dan).
Best apart!
In jouw geval zou ik de prioriteiten iets aanpassen. Niets is zo belangrijk als je eigen lichaam en gezondheid. Snel naar de fysio gaanquote:
Ik baal er zoooo ontzettend van dat ik al 1,5 week niet meer kan rennen..
Ik heb nog steeds last van een geïrriteerde knie (meniscus).
Ben nog niet bij de fysio geweest om advies te vragen, heb momenteel andere prioriteiten..
Ik heb dat nog nooit gehad eigenlijk dat ik zo graag ergens voor wilde gaan (qua sport dan).
Best apart!
Zelfde hier, maar dan met m'n heup.Trekt ook door naar m'n knie en kuitquote:
Ik baal er zoooo ontzettend van dat ik al 1,5 week niet meer kan rennen..
Ik heb nog steeds last van een geïrriteerde knie (meniscus).
Ben nog niet bij de fysio geweest om advies te vragen, heb momenteel andere prioriteiten..
Ik heb dat nog nooit gehad eigenlijk dat ik zo graag ergens voor wilde gaan (qua sport dan).
Best apart!
. Volgende week maar ff fysio als t nog niet beter is..En idd, na mijn loopsessie van gisterochtend niets meer gevoeld
Morgen dus weer gaan.. wel korte stukjes, dus les 10 ofzo van Evy gaan doen en dan in het opbouw-schema regelmatig een lesje skippen, maar wel gewoon om de dag lopen.
Ik hoop dat ik dan in no-time weer op het half uur zit
Les 16 gelopen. Het ging niet zo lekker als ik gehoopt had, maar heb het volgehouden.
Gaan bij jullie de eerste paar minuten van de les ook altijd zo zwaar?
Ik heb het elke les de eerste paar minuten vrij zwaar en daarna gaat het ineens gemakkelijk.
Ik begin juist makkelijk en loop dan ook sneller. Na zo'n 1,5 km wordt het zwaar. Dan duurt het wel zo'n 2 km voordat ik minder last krijg van m'n spieren. Daarna begint de vermoeidheid te komen, maar kan ik wel een redelijk ritme houden.quote:
Sterkte voor iedereen met pijn! Lijkt me heel vervelend.
Les 16 gelopen. Het ging niet zo lekker als ik gehoopt had, maar heb het volgehouden.
Gaan bij jullie de eerste paar minuten van de les ook altijd zo zwaar?
Ik heb het elke les de eerste paar minuten vrij zwaar en daarna gaat het ineens gemakkelijk.
het ging eigenlijk nog best lekker. Les 21 in the pocket Ik denk als ik net begin altijd weer dat ik die 5KM deze keer écht niet ga halen. Maar op een gegeven moment dwalen m'n gedachten ad en dan zit ik opeens op een kilometer. En meestal loop ik na 2.5KM het lekkerst, dan heb ik het idee echt in een ritme te zitten wat ik uren vol zou kunnen halen. Uiteraard komt een kilometer of anderhalf verder de man met de hamerquote:
Sterkte voor iedereen met pijn! Lijkt me heel vervelend.
Les 16 gelopen. Het ging niet zo lekker als ik gehoopt had, maar heb het volgehouden.
Gaan bij jullie de eerste paar minuten van de les ook altijd zo zwaar?
Ik heb het elke les de eerste paar minuten vrij zwaar en daarna gaat het ineens gemakkelijk.
Het maffe is...tijdens die duurloop heb ik weer wel het gevoel dat het goed gaat
Dat heb ik ook wel, dat ik niet goed kan inschatten of ik nou snel of langzaam loop. Daarom laat ik Eva van Endomondo tegenwoordig de tijden omroepenquote:
Ik heb vaak totaal geen gevoel tijdens het lopen. En dan bedoel ik eigenlijk: Geen idee of het nou goed of slecht gaat. Dat heb ik vooral tijdens de wat kortere loopjes door de weeks. Dan loop ik ook een stukje sneller dan tijdens mijn duurloop in het weekend.
Het maffe is...tijdens die duurloop heb ik weer wel het gevoel dat het goed gaat
Dat helpt inderdaad wel ja, doe ik ookquote:
[..]
Dat heb ik ook wel, dat ik niet goed kan inschatten of ik nou snel of langzaam loop. Daarom laat ik Eva van Endomondo tegenwoordig de tijden omroepen
Hoeveel ervaring heb je met hardlopen?quote:
Ik wilde dus gaan hardlopen, maar ik voelde als snel dat mijn pijn in mijn schenen niet helemaal weg was. Ben toen vrij snel gestopt om erger te voorkomen en ben gaan fietsen. Rondje van 35 km. Ging wel goed en was niet al te koud..
Die pijn in je schenen is voor mij echt heel herkenbaar. Voor mij is dat echt de indicator die aangeeft wanneer ik te veel en te snel wil. De enige juiste manier om daar mee om te gaan: rustig opbouwen en voldoende rust inbouwen. Desnoods een weekje overslaan als je lichaam daarom vraagt (zoals ik nu doe).quote:
Ik wilde dus gaan hardlopen, maar ik voelde als snel dat mijn pijn in mijn schenen niet helemaal weg was. Ben toen vrij snel gestopt om erger te voorkomen en ben gaan fietsen. Rondje van 35 km. Ging wel goed en was niet al te koud..
Nogmaals: je conditie en spieren kunnen het wel aan, maar je pezen en gewrichten moeten ècht wennen.
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 16-11-2011 23:32:28 ]
Lastig he, nooit verwacht dat ik t zou gaan missen, nu al, ben bij les 9 (nieuwe) gebleven.quote:
[..]
Same problem here. Geen meniscus dan. Vorige week voor het laatste gelopen en ik voel de pijn nog steeds. Ik denk dat het nog wel 1 a 2 weken duurt voordat ik weer begin. Maar toch ontzettend zin om te gaan lopen.
I know, helaas is mijn andere prioriteit ook iets met mijn gezondheid. Eind vd week weet ik meer.quote:Op woensdag 16 november 2011 18:56 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
In jouw geval zou ik de prioriteiten iets aanpassen. Niets is zo belangrijk als je eigen lichaam en gezondheid. Snel naar de fysio gaan
quote:Op woensdag 16 november 2011 19:09 schreef GotC het volgende:
[..]
Zelfde hier, maar dan met m'n heup.Trekt ook door naar m'n knie en kuit
Ik vind het wel fijn dat ik het op dit forum kwijt kan af en toe.
Geen ervaring. Dus ik dacht al rustig op te bouwen, en dan nog doe ik het niet rustig genoeg. Maar ben vandaag na 500 meter gestopt omdat ik voelde dat ik niet pijnvrij was. Volgende week maar eens weer proberen.quote:
[..]
Hoeveel ervaring heb je met hardlopen?
Komt waarschijnlijk door mijn gewicht, 178cm en 90kg, waar ik enkele jaren terug nog maar 70kg woog (sindsdien beweeg/sport ik ook niet meer).
Zal wel los komen.
Onderschat de pijn in je schenen niet!quote:
Les 2 achter de rug. Echter wel met pijn: Schenen en onder mijn voeten.
Komt waarschijnlijk door mijn gewicht, 178cm en 90kg, waar ik enkele jaren terug nog maar 70kg woog (sindsdien beweeg/sport ik ook niet meer).
Zal wel los komen.
Verder, heb je wel goede hardloopschoenen?
Vanochtend les 12 gelopen, maar hoe...- Op de plek waar ik normaliter te horen krijg hoe lang ik over 1km heb gedaan hoorde ik niets. Na endomondo gecheckt te hebben bleek ik wéér 499km gelopen te hebben.
Waarschijnlijk heeft dat te maken met het feit dat ik vlak voor het lopen de apps op mijn telefoon heb geupdate (voor zover ik weet geen GPS-enabled apps, vreemd). Maar goed... - Alsof bovenstaande niet genoeg was besloot mijn telefoon zo'n 8 minuten voor einde uit het hoesje te vallen OP DE &^*&(@#^$*&@#^$( STOEP.
Ik heb me daarna niet meer naar Evy geluisterd (ik wist niet meer waar ik was gebleven), maar heb ik gewoon een minuut of 5 aan één stuk gelopen. 
Wat me trouwens opviel na afloop: mijn kleding was niet NAT, geen zweetdruppel oid.
doet'ie het nog wel?quote:
- Op de plek waar ik normaliter te horen krijg hoe lang ik over 1km heb gedaan hoorde ik niets. Na endomondo gecheckt te hebben bleek ik wéér 499km gelopen te hebben.
- Alsof bovenstaande niet genoeg was besloot mijn telefoon zo'n 8 minuten voor einde uit het hoesje te vallen OP DE &^*&(@#^$*&@#^$( STOEP.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Wat me trouwens opviel na afloop: mijn kleding was niet NAT, geen zweetdruppel oid.
Ik denk dat mijn spieren warm moeten worden in het begin ofzo.
Wat klote Sylvester. Gelukkig doet de telefoon het nog.
Weer mooi gedaan Swets.
Als ik hoor hoeveel last anderen soms hebben, dan mag ik wel heel blij zijn. Ik heb tot nu toe nog geen pijntje gehad. Zelfs geen spierpijn.
Ik voel me af en toe wel echt een stumper met lopen. Ik werd gisteren ingehaald door iemand die voor mijn gevoel 2x zo hard ging.
Ben *ngst*ld (sorry heren) en dan trekt mijn bekkenbodemspier het allemaal niet. Binnenkort daar toch maar weer de fysio voor bellen. Wel jammer, want ik vind het zo lekker.
Mss zaterdag maar even kijken of ik tijd kan vinden. Heel herkenbaar!quote:
[..]
Ik denk als ik net begin altijd weer dat ik die 5KM deze keer écht niet ga halen. Maar op een gegeven moment dwalen m'n gedachten ad en dan zit ik opeens op een kilometer. En meestal loop ik na 2.5KM het lekkerst, dan heb ik het idee echt in een ritme te zitten wat ik uren vol zou kunnen halen. Uiteraard komt een kilometer of anderhalf verder de man met de hamer
Ooit haal je ook mensen in.quote:
Raar, dat het zoveel scheelt wie wanneer moeiite heeft met lopen.
Ik denk dat mijn spieren warm moeten worden in het begin ofzo.
Wat klote Sylvester. Gelukkig doet de telefoon het nog.
Weer mooi gedaan Swets.
Als ik hoor hoeveel last anderen soms hebben, dan mag ik wel heel blij zijn. Ik heb tot nu toe nog geen pijntje gehad. Zelfs geen spierpijn.
Ik voel me af en toe wel echt een stumper met lopen. Ik werd gisteren ingehaald door iemand die voor mijn gevoel 2x zo hard ging.
Pas geleden haalde ik nog een hele hippe ren meneer in, die in prachtige merktights heel hip ook zijuit pasjes deed enzo en toen vol rechtuit ging. Ik haalde 'm in, keek 2 minuten later om en toen stond hij stil
Vanavond loop ik Evy's les 16. Tot nu toe gaat het wel redelijk (dwz dat ik het volhoud), al voel ik me soms een stampende olifant en zie ik (voor mijn gevoel) alleen maar hippe snelle mensen rennen. Hopelijk gaat het snel wat makkelijker want het moet nu soms echt uit mijn tenen komen.
Endomundo is ideaal. Behalve dat mijn telefoon een eeuw over doet om die satelliet te vinden. Heel irritant.
[ Bericht 2% gewijzigd door Cathmar op 17-11-2011 13:52:11 ]
Dan ben je mij nog niet tegengekomen Cathmar!
Ik heb gisteren les 16 gelopen en vond het best zwaar, terwijl ik met voorgaande lessen niet veel problemen had. Succes en hopelijk gaat het bij jou goed.
Evy Gruyaert opnieuw single
Wat dan? Kans om een serieuze blessure op te lopen oid?quote:
[..]
Onderschat de pijn in je schenen niet!
Verder, heb je wel goede hardloopschoenen?
Google shin splints maar.quote:
[..]
Wat dan? Kans om een serieuze blessure op te lopen oid?
Verder, heb je de juiste hardloopschoenen?
Sterkte allemaal!Hier ook, verga van de buikpijn kan amper lopen. Liggen, zitten maakt niet uit het doet ontzettend veel pijn.. Brrrr.
Dan maar uitrusten
Zijn er trouwens naast start2run nog soortgelijke programma's met eenzelfde opbouw, inclusief muzioek. Want die muziek van evy is echt niet te geloven
Couch 2 5k..quote:
Voel ook overbelastingsklachten in linkerbovenbeen. Gewichtheffen en hardlopen beide dan maar op lager pitje. Begin ik gelijk bij les 1 weer. Ben niet de enige zo te zien.
Zijn er trouwens naast start2run nog soortgelijke programma's met eenzelfde opbouw, inclusief muzioek. Want die muziek van evy is echt niet te geloven
En er zijn altijd mensen die harder lopenquote:
Ik liep een tijdje terug een 5K die tegelijk startte met de 10K. Daar doet hier nog wel eens een stel Kenianen aan mee. Was ik zo rond de 2,5 km, kwamen ze me voorbij zoeven. Zaten zij dus op 7,5. En echt zoeven he.... Dat ze voorbij lopen en je wind voelt
Misschien dat ik vanavond nog van gedachten verander maar denk het niet.
Wat een blessureleed ineens
misschien door de plotselinge kou?net 6km gelopen in 37 minuutjes. gaat alweer best aardig moet ik zeggen
Zou veel liever lopen hoorquote:
mietjes!!
net 6km gelopen in 37 minuutjes. gaat alweer best aardig moet ik zeggen
Mja, als ik al half mank wandel..Lessen in Runkeeper zetten en eigen muziek aangooien!quote:
Voel ook overbelastingsklachten in linkerbovenbeen. Gewichtheffen en hardlopen beide dan maar op lager pitje. Begin ik gelijk bij les 1 weer. Ben niet de enige zo te zien.
Zijn er trouwens naast start2run nog soortgelijke programma's met eenzelfde opbouw, inclusief muzioek. Want die muziek van evy is echt niet te geloven
Dank jequote:
Altijd leuk (zo is de sfeer hier altijd, dan is zo'n meeting ook tof )Ik heb een kaartje, maar ben niet fit.
DM maar als je interesse hebt
Wat een fijne manier om je verjaardag te vieren, gefeliciteerd!quote:
Na de krachttraining nog 5,5 km gelopen in 31,5 minuten, waarvan de 1e 3 minuten op 6,5 km/h door wat warmlopen. Daarna doorgelopen op 11 km/h. En aangezien ik jarig ben mezelf trakteren op een lekkere pasta om de energie weer aan te vullen.
Zooooo jammer dat ik niet kan zondag...quote:
Iemand van Fok! die zondag zin heeft om de Zevenheuvelenloop (15km, Nijmegen - Groesbeek) te lopen.
Ik heb een kaartje, maar ben niet fit.
DM maar als je interesse hebt
Tempootje lager gaan lopen, en het is voorbij voor je het weetquote:
Weekend eens zien hoe ver ik kan komen. Ga voor 7.5KM
Ja precies, gewoon iets tussen 5:45 en 6:00 per km lopen.quote:
[..]
Tempootje lager gaan lopen, en het is voorbij voor je het weet
Dat moet haalbaar zijn voor je inderdaad!quote:
[..]
Ja precies, gewoon iets tussen 5:45 en 6:00 per km lopen.
Ik zit erg in dubio of ik straks nog ga lopen....vanmiddag tijdens het door de gang lopen op mijn werk hoorde ik ineens een doffe *PLOP* in mijn lies. De hele middag voelde het alsof een spiertje niet helemaal zat zoals ie hoorde te zitten... Maar nu heb ik er eigenlijk net zo spontaan geen last meer van
Ik zeg niet doen.quote:
[..]
Dat moet haalbaar zijn voor je inderdaad!
Ik zit erg in dubio of ik straks nog ga lopen....vanmiddag tijdens het door de gang lopen op mijn werk hoorde ik ineens een doffe *PLOP* in mijn lies. De hele middag voelde het alsof een spiertje niet helemaal zat zoals ie hoorde te zitten... Maar nu heb ik er eigenlijk net zo spontaan geen last meer van
Daar neig ik inderdaad ook naar...quote:
hmm...da's ook een ideequote:
Ik zeg wel lopen. Verleng je warming up, geef je lies iets meer aandacht tijdens die warming up. Gaat het kut tijdens je warming up, stoppen. Else, happy running.
Alleen is de kans dan zeer groot dat je toch forceert omdat je niet wilt stoppen, of het pas voelt als je het al geforceerd hebt.quote:
Kun je niet morgen lopen?
Ik was eigenlijk van plan om vandaag en zaterdag te gaan lopen, maar ik bedenk met net dat ik zondag misschien nog wel tijd kan maken. Dus morgen en zondag moet ook kunnenquote:
[..]
Alleen is de kans dan zeer groot dat je toch forceert omdat je niet wilt stoppen, of het pas voelt als je het al geforceerd hebt.
Kun je niet morgen lopen?
Ik zou dat dan doen, want liesklachten kunnen echt heel erg verraderlijk zijnquote:
[..]
Ik was eigenlijk van plan om vandaag en zaterdag te gaan lopen, maar ik bedenk met net dat ik zondag misschien nog wel tijd kan maken. Dus morgen en zondag moet ook kunnen
Gaat goedkomenquote:
[..]
Ik zou dat dan doen, want liesklachten kunnen echt heel erg verraderlijk zijn
Nou is ze een behoorlijke digibeet, dus ik vind het al heel wat dat de app werkt. Maar toch jammer dat de site niet meedoet. Waar zou het aan kunnen liggen?
3 december ben ik weer daar, en dan ga ik er eens naar kijken.
Bij de instellingen van Endomondo op de telefoon staat een optie om je workouts automatisch te uploaden naar de website van Endomondo. Wellicht staat die uit?quote:
Hm, m'n moeder heeft ook Endomondo op d'r iPhone. De app houdt haar tijden en routes bij, maar op de site is dat niet te zien... 0 workouts, niks... En ze zegt dat ze d'r telefoonnummer heeft opgegeven op de website.
Nou is ze een behoorlijke digibeet, dus ik vind het al heel wat dat de app werkt. Maar toch jammer dat de site niet meedoet. Waar zou het aan kunnen liggen?
3 december ben ik weer daar, en dan ga ik er eens naar kijken.
De optie heet "Online volgen"
Is dat op de iPhone ook het geval? Want ik zie die optie bij mijn iPhone niet staan...?quote:
[..]
Bij de instellingen van Endomondo op de telefoon staat een optie om je workouts automatisch te uploaden naar de website van Endomondo. Wellicht staat die uit?
De optie heet "Online volgen"
Misschien dat ik 3 dec. de app van m'n moeder iPhone afgooi en dan via haar account op de website de app nog eens laat downloaden. Maar goed, dat moet ik echt even voor haar doen, want dat gaat m niet worden, om dat uit te leggen aan de telefoon!
Mwa, die optie lijkt me niet telefoongebonden eigenlijk...maar daarvoor heb ik niet genoeg verstand van die dingen denk ikquote:
[..]
Is dat op de iPhone ook het geval? Want ik zie die optie bij mijn iPhone niet staan...?
Misschien dat ik 3 dec. de app van m'n moeder iPhone afgooi en dan via haar account op de website de app nog eens laat downloaden. Maar goed, dat moet ik echt even voor haar doen, want dat gaat m niet worden, om dat uit te leggen aan de telefoon!
Zo'n soort tasje:quote:
Wat is volgens jullie de beste manier om een vrij heftige smartphone mee te nemen tijdens het lopen? Los in de zak leek me niet zo handig. Zijn daar goede oplossingen voor?
Werkt perfect
Ik ook niet... Maar gezien m'n moeders technische kennis kan het ook maar zo dat ze iets anders niet goed gedaan heeft. Ik vind het al heel wat dat d'r work outs getrackt wordenquote:
[..]
Mwa, die optie lijkt me niet telefoongebonden eigenlijk...maar daarvoor heb ik niet genoeg verstand van die dingen denk ik
En daar is ze zelf ook heel blij meeIk neem m'n iPhone mee in een Belkin armbandquote:
Wat is volgens jullie de beste manier om een vrij heftige smartphone mee te nemen tijdens het lopen? Los in de zak leek me niet zo handig. Zijn daar goede oplossingen voor?
ideaal wat mij betreft
Ondanks een dergelijk tasje heeft mijn telefoon vanochtend kennisgemaakt met de stoep.quote:
[..]
Zo'n soort tasje:
[ afbeelding ]
Werkt perfect
Inderdaad, alleen dat draad van m'n oordopjes heb ik niet zo los zoals op die foto maar bij de armband ingedrukt. Werkt prima !quote:
[..]
Zo'n soort tasje:
[ afbeelding ]
Werkt perfect
Op dealextreme.com kun je ze voor een eurootje of 3 á 4 wel vinden met klittenband. Er staat vaak dat ze alleen voor iPhone geschikt zijn maar qua afmeting passen de meeste smartphones er wel in.
Dat dusquote:
[..]
Zo'n soort tasje:
[ afbeelding ]
Werkt perfect
Vind t vooral prettig dat het een volledig gesloten tasje is..dus anderen kunnen niet zien wat voor telefoon je meesleept Het is dan ook een kunstquote:Op donderdag 17 november 2011 20:58 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Ondanks een dergelijk tasje heeft mijn telefoon vanochtend kennisgemaakt met de stoep.
HTC Desire S tochquote:
[..]
Dat dus
Nope!quote:
Ook geen Wildfire. Wel HTC bij ons alle 2 inderdaadquote:
Wildfire, ik wist het.. wildfire. HTC iig
Zou de nieuwe Evy 3x per week toch te veel tol eisen.
Ik moet zeggen bevalt prima en het gaat me goed af.
En... (nog) geen blessures
Zou kunnen ja. Ik heb ook meestal maar 2 x in de week gelopen. Of soms 5 keer in 2 weken, bijv.quote:
Ik lees veel blessure leed.Erg vervelend.
Zou de nieuwe Evy 3x per week toch te veel tol eisen.
Dit. +1, voor mijn Samsung Galaxy S2. Ga 'm morgen voor het eerst uitproberen.quote:
Ik heb m'n iPhone in een soortgelijke armband als hierboven.. voor een paar dollar bij DealExtreme gekocht
Trouwens perfecte combo samen met een bluetooth headset in je nek zoals de Nokia BH 503
of de Motorola S9SPOILER
Beiden ook via Dealextreme voor rond de 20 euro. Nooit meer draadjes!SPOILER
[ Bericht 20% gewijzigd door robdriessen op 18-11-2011 12:52:27 ]
Jow das chill!quote:
[..]
Dit. +1, voor mijn Samsung Galaxy S2. Ga 'm morgen voor het eerst uitproberen.
Trouwens perfecte combo samen met een bluetooth headset in je nek zoals de Nokia BH 503of de Motorola S9SPOILER[ afbeelding ]Beiden ook via Dealextreme voor rond de 20 euro. Nooit meer draadjes!SPOILER[ afbeelding ]
Sinds ik het clipje aan het draadje gebruik, heb ik nooit meer last van de draadjesquote:
[..]
Dit. +1, voor mijn Samsung Galaxy S2. Ga 'm morgen voor het eerst uitproberen.
Trouwens perfecte combo samen met een bluetooth headset in je nek zoals de Nokia BH 503of de Motorola S9SPOILER[ afbeelding ]Beiden ook via Dealextreme voor rond de 20 euro. Nooit meer draadjes!SPOILER[ afbeelding ]
Geen gezeik met draden, accu is erg goed, verbindingskwaliteit is ruim voldoende (BT 2.0 is iets oud al, misschien dat het daar aan ligt?)
Sinds vandaag geen pijn meer in been, alleen bij een grote sprong en landing op 1 been voel ik het lichtelijk. Nog een kleine week rust en ik ga rustig beginnen. Ben hier wel blij mee
Het is al weer een tijdje geleden dat ik mij hier heb gemeld heb eigenlijk ook niks noemens waardig gedaan (voetbal training 2x in de week 1x in de week een wedstrijd en probeer min. 1x in de week te gaan hardlopen +- 7 km met 13,5 km/h op asfalt)
Nou zit ik eig. met een vraagje. Zou ik morgen mee kunnen doen aan een crossloop van 5km? op gewone (hardloop)schoenen? of is het verstandiger om er maar niet aan mee te doen zonder speciaal daarvoor door het bos te hebben getraind. Moet zondag namelijk gewoon een wedstrijd voetballen.
Groet,
Deze post heb ook ondanks in het subforum sport gepost maar daar is het niet zo actief geloof ik als hier. Vandaar dat ik de zelfde vraag hier post.
Maar hoe dichter we naar de avond gaan.. Ik heb helemaal geen zin om vanavond te lopen!
In het donker enzo.. Denk dat ik toch maar gewoon voor morgenochtend ga ), met een grote glimlach en een ondergaande zon een stukje de waterkant volgen...Vervolgens weer terug door het mulle zand, de duinen weer recht over, en weer huiswaarts in het donker:http://www.endomondo.com/workouts/skOJ_6pmb2Y
Wow
Ha Jeroen,quote:
Hey allen,
Het is al weer een tijdje geleden dat ik mij hier heb gemeld heb eigenlijk ook niks noemens waardig gedaan (voetbal training 2x in de week 1x in de week een wedstrijd en probeer min. 1x in de week te gaan hardlopen +- 7 km met 13,5 km/h op asfalt)
Nou zit ik eig. met een vraagje. Zou ik morgen mee kunnen doen aan een crossloop van 5km? op gewone (hardloop)schoenen? of is het verstandiger om er maar niet aan mee te doen zonder speciaal daarvoor door het bos te hebben getraind. Moet zondag namelijk gewoon een wedstrijd voetballen.
Groet,
Deze post heb ook ondanks in het subforum sport gepost maar daar is het niet zo actief geloof ik als hier. Vandaar dat ik de zelfde vraag hier post.
zo te zien heb je inmiddels een prima antwoord gekregen in SPT
Oeh, dat lijkt mij heerlijk.quote:
Heeeeeerlijk het weekend ingeluid met een loop die ik al een tijdje wilde doen... Richting strand, recht de duinen over, door het mulle zand naar de waterkant (het was eb
http://www.endomondo.com/workouts/skOJ_6pmb2Y
Wow
Jammer dat ik pas onlangs ben begonnen met hardlopen. Afgelopen zomer was ik twee weken in de VS (westkust), daar had ik best willen hardlopen...
Mooie reden om daar nog eens heen te gaanquote:
[..]
Oeh, dat lijkt mij heerlijk.
Jammer dat ik pas onlangs ben begonnen met hardlopen. Afgelopen zomer was ik twee weken in de VS (westkust), daar had ik best willen hardlopen...
Lijkt me erg leuk om in andere landen en dus hele andere omgevingen te lopen. Nou moeten wij in mei een lang weekend naar Schotland, dus ik ga zeker kijken of we daar tijd hebben om te gaan lopen.
En onze zomervakantie vieren we op een campinkje aan de zevenheuvelenweg. Ik kan genoeg redenen verzinnen om daar ook te lopen
Haha. Ik zou dat wel willen, maar mijn spaarrekening vindt dat geen goed idee.quote:
[..]
Mooie reden om daar nog eens heen te gaan
Ik heb genoeg familie/vrienden wonen in Duitsland (Frankfurt, Berlijn), Frankrijk (Strasbourg, Becanson, Parijs) en Turkije (Istanbul, Antalya). Ik kom er regelmatig, dus wellicht dat ik daar eens ga lopen.
December wordt al een dure maand. Nieuw huurappartement: meubels, vloer, verf, witgoed, audio/video, waarborgsom (3 maanden) + 1 maand huur en nog meer shit...
Voorlopig geen vakantie voor mij dus. Ik snapte er al niks van omdat ik normaal zonder problemen nog een heel stuk extra ren en nu duizelig/misselijk, blegh. Wel uitgelopen. Top Kathy! Helemaal moe gestreden dus? Het werkt wel gek genoegquote:
Zit even naar het schema van de oude Evy te kijken, geen wonder dat les 8 ineens zo zwaar was vanmiddag. Is heel anders dan de lessen ervoor!
Dat klinkt heerlijk Yur
Vooral "het erna" gevoel is zo fijn!Vandaag ook gerend, 10.5 km in een uur, rustig aan gedaan, genoten van de natuur en mijn muziek (van Slam FM tot klassiek, van metal tot nederlandstalig)
. Maar dat gaat hem vandaag waarschijnlijk niet worden. Volgende week toetsweek en ik moet nog een heel betoog in elkaar zetten. Druk druk druk. Al een heel week niet kunnen lopen Wel maf, ik voelde me nadat ik op adem was gekomen weer prima! Hopelijk is het zondag wat beter te doen, is veel fijner als je er ook nog van kan genieten ja! Lijkt me echt heerlijk om gewoon een uur te rennen met natuur om je heen!! Doe je goed! Kan natuurlijk niet in jouw agenda kijken, maar misschien kun je tussen het leren door rennen? Dan kun je daarna weer verder met een lekker fris hoofd!quote:
Ik wil ook lopen
Les 8 was echt een kutles! Maar na les 8 ben ik niet een keer meer zó kapot gegaanquote:
Zit even naar het schema van de oude Evy te kijken, geen wonder dat les 8 ineens zo zwaar was vanmiddag. Is heel anders dan de lessen ervoor!
en ik ben nu bij les 22 Een uur kan heus wel, je kan ook Fokkenquote:
Ik wil ook lopen
Waarschijnlijk na je rennen voel je fit, energiek en weer vol zin.
Dus als je nu even omkleed dan ben je binnen 10 minuten weg
Doei!
Weinig keus meer Vincentquote:Op vrijdag 18 november 2011 19:47 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Een uur kan heus wel, je kan ook Fokken
Waarschijnlijk na je rennen voel je fit, energiek en weer vol zin.
Dus als je nu even omkleed dan ben je binnen 10 minuten weg
Doei!
In de benen!'Fijn' dat ik niet de enige ben. Les 22:quote:
[..]
Les 8 was echt een kutles! Maar na les 8 ben ik niet een keer meer zó kapot gegaan
Dank je! Maar nu je les 8 hebt gedaan, ga je echt met sprongen vooruitquote:
[..]
'Fijn' dat ik niet de enige ben. Les 22:
Dattequote:
[..]
Dank je! Maar nu je les 8 hebt gedaan, ga je echt met sprongen vooruit
Supergoed bezig iedereen!
Zelf loop ik alleen maar na het opstaan dus ik zou gaan. Probeer het eens, misschien bevalt het je?quote:
Ik zit een beetje te twijfelen... Ik moet morgen dus eigenlijk les 22, maar ik heb 's middags een beurs in Amsterdam. Dat wil zeggen dat ik om 10:00 de deur uitmoet. Zal ik 's morgens nog gaan lopen...? Of verplaatsen naar zondag?
Vincent
Topper!Op zaterdag ga ik normaal altijd na het ontbijt, en door de weeks pas na 19:00 uur. Maar ik moet het morgen ochtend maar eens proberen denk ik jaquote:
[..]
Zelf loop ik alleen maar na het opstaan dus ik zou gaan. Probeer het eens, misschien bevalt het je?
Vincent
Iemand een idee of het vriezend koud is zoals eerder deze week, of lekker koud zoals eergisteren/gisteren?
.Thank you guys
quote:
Zo terug. Heerlijk gelopen. Was makkelijke les met alleen maar 1, 2 en 3 minuten. Ging dubbel zo hard als normaal volgensmij
Thank you guys
wij zijn ook fier op je!! En nu weer betogen schrijven
(Oude evy)
Ja dat dacht ik ook. Ik kon het alleen niet terugvinden.quote:
Kan, er zit in die periode een keer een herhaling in
En de volgernde keer dat ik voor m'n werk weer eens langer dan een dag in het buitenland zit gaan m'n schoenen mee. Rondje rennen in Taipei is best cool
Staat wel tof in Endomondoquote:
Morgen ga ik kijken of ik een paar kilometer meer dan 5KM kan pakken
En de volgernde keer dat ik voor m'n werk weer eens langer dan een dag in het buitenland zit gaan m'n schoenen mee. Rondje rennen in Taipei is best cool
Ja jammer dat ik de afgelopen 5 jaar nog niet hardliep. Dan had ik ondertussen aardig wat locaties in de lijst gehad.quote:
Ik wil, als we straks naar New Zealand gaan, ook m'n schoenen meenemenquote:
[..]
Ja jammer dat ik de afgelopen 5 jaar nog niet hardliep. Dan had ik ondertussen aardig wat locaties in de lijst gehad.
Ja gaafquote:
[..]
Ik wil, als we straks naar New Zealand gaan, ook m'n schoenen meenemen
Les 10 van de nieuwe Evy (3-4-4-3-2) dus. Even kijken hoe het herstel gaat en of ik maandag of dinsdag weer ga lopen.
Toch maar niet gedaan, werd vanochtend wakker met een bloedneus.quote:
Ik denk dat ik vanmiddag wel even ga lopen, het zonnetje schijnt immers.
P.R. afstand en toch zo'n 11KMu gelopen.
5.02 km in 31:23. Ik ben zo tevreden!
Kom erachter dat ik 4kg ben afgevallen. Nog maar 2 te gaan
En dat eigenlijk zonder speciaal dieet of zo
Slecht excuusquote:
[..]
Toch maar niet gedaan, werd vanochtend wakker met een bloedneus.
Ik denk dat ik vanmiddag wel even ga lopen, het zonnetje schijnt immers.
Vanmiddag goedmaken
Edit: Ohja ik ben nu 4 kilo afgevallen, maar daar zou de ziekte ook wel een duit in het zakje bij hebben gedaan
Awesome! Wat ga jij goed zeg!quote:
[..]
Les 8 was echt een kutles! Maar na les 8 ben ik niet een keer meer zó kapot gegaan
Dus vanochtend voor het eerst in tijden weer eens aan de slag gegaan, stoute sportschoenen aangetrokken en gewoon de volgende run gepakt met mijn nieuwe armband voor de phone en nieuwe bluetooth koptelefoontje. Resultaat?
Run 19 (8-10-8) ge'aced! Trots als een pauw! (alleen jammer dat het batterijtje van de hartslagmeter er de brui aan gaf....)
Zelf net terug van een rondje park. Totaal 5.01 km gelopen in 31:32, in de oude Evy les 24/27. (10-1-20).
Die 20 minuten ging op het eind wel even zwaar. Voelde me helemaal leeg en toen was ik pas op minuut 17. Die laatste 3 minuten echt puur op wilskracht uit kunnen lopen. De beloning is dat ik me nu wel goed voel... maar wat was ik blij toen die 20 minuten voorbij waren.
http://www.endomondo.com/workouts/29116792quote:
[..]
Slecht excuus
Vanmiddag goedmaken
Na 2 minuten lopen wilde ik ermee ophouden, maar heb het toch volgehouden. Ik heb het al vaker gezegd, ik loop 's ochtends het beste.
Net gekocht
Mooi hoorquote:
Hoe gaat het met hardlopen?
Gewoon heel rustig aan doenquote:
Ik ga vandaag de middag eens aankijken of het verstandig is weer te gaan lopen. De zin om te lopen is er zeker wel, maar ik heb geen zin om straks een stuk te lopen en dan weer een of meer weken te stoppen omdat de blessure er weer is.
Ik wil ook dolgraag weer lopen..
Ik vind het niet zo slim dat jij nu gaat hardlopen. Kun je niet beter eerst zorgen dat je lichaam gezond is en dat je een normaal eetpatroon hebt?quote:
Voor de dames hier een goede tip: download een 20 min work-out van winsor pilates en doe die 1 of 2 keer in de week naast het hardlopen. Kost je maar 20 min en het enige wat je nodig hebt is een matje maar het doet echt wonderen voor je lichaam.
Het ging niet zo heel lekker, maar ik heb m wel uitgelopen. Ik ben nog steeds heel verkouden, en het was ook heel mistig, dus veel snot en veel vocht... M'n kleren, haren en alles was zeiknat, zo irritant! Maar wel uitgelopen. Dinsdag les 23 Was een training van week 7 van Evy.
Speedy gonzalesquote:
Met m`n winterkleding kan ik m`n telefoon met Endomondo wel meenemen, dus gelijk maar even gedaan: http://www.endomondo.com/workouts/user/2950315
Was een training van week 7 van Evy.
Nog steeds pijn/last GotC?
Ik heb vanmorgen les 18 gelopen. Het was hier erg mistig de eerste 3 km. Moest het rustig aan doen want ik kreeg het er benauwd van. Ik wilde zelfs stoppen, maar ik moest toch ook weer terug naar huis.. Laatste 1.5 km amper mist en toen ging het een stuk beter!
Goed doorgezet!quote:
Wauw, jij gaat echt snel Gesloten.
Nog steeds pijn/last GotC?
Ik heb vanmorgen les 18 gelopen. Het was hier erg mistig de eerste 3 km. Moest het rustig aan doen want ik kreeg het er benauwd van. Ik wilde zelfs stoppen, maar ik moest toch ook weer terug naar huis.. Laatste 1.5 km amper mist en toen ging het een stuk beter!
Juist dan kan je extra fier op jezelf zijn .Mja.. Vooral trap op/af is echt een straf. Morgen maar even een fysio benaderen..twijfel alleen of ik naar een sportfysio of normale fysio moet gaan? Iemand tips?
Eerst naar de gewone fysio. Die kan je dan doorverwijzen naar een sportfysio als hij denkt dat dat beter is.quote:
[..]
Goed doorgezet!
Mja.. Vooral trap op/af is echt een straf. Morgen maar even een fysio benaderen..twijfel alleen of ik naar een sportfysio of normale fysio moet gaan? Iemand tips?
Ik ga het nog makkelijker doenquote:
[..]
Eerst naar de gewone fysio. Die kan je dan doorverwijzen naar een sportfysio als hij denkt dat dat beter is.
Ga naar een fysio die ook sportfysio is.Die zijn er genoeg! Er zijn zelfs sportfysio's die gespecialiseerd zijn in loopsportenquote:
[..]
Ik ga het nog makkelijker doen
Even checken voor de zekerheid: je gaat nu toch even niet hardlopen of wel?quote:
[..]
Goed doorgezet!
Mja.. Vooral trap op/af is echt een straf. Morgen maar even een fysio benaderen..twijfel alleen of ik naar een sportfysio of normale fysio moet gaan? Iemand tips?
Haha neequote:
[..]
Even checken voor de zekerheid: je gaat nu toch even niet hardlopen of wel?
Zou dolgraag willen, maar heb nu al een week rust. En bovendien mag ik niet van Yur Oh en ik ben ook wel fier op mezelf.
Dat snap ik wel met gewoon om de dag zulke loopjes.quote:
Klinkt als een goede keuze GotC. Ik hoop dat je snel terecht kan daar!
Oh en ik ben ook wel fier op mezelf.
Ben blij dat je eens een keer luistert naar mequote:
[..]
Haha nee
Ik dacht dat het koud zou zijn en had me net wat te warm aangekleed. Dat wordt weer even vocht aanvullen
[ Bericht 1% gewijzigd door GlenHighland op 20-11-2011 16:57:59 ]
Het is me 's avonds toch net te koud voor shorts geworden
Ik had zojuist een shirt met lange mouwen en een dun jasje aan, en een lange tight. Maar dat was hier (windstil, mistig, 3 graden) voor mij toch echt te warmquote:
Wat dragen jullie eigenlijk met dit weer? Echt een vest ofzo of iets duns met lange mouwen?
Zojuist even mijn vader opgehaald, die had de 7heuvelen loop gedaan, toch een tegenvallende tijd uiteindelijk maar hij zat er ook niet lekker in vandaag.
Ik ook besloten nog een weekje wachten. Pijn is weg, dus extra maatregel. Gewichtheffen ga ik wel gewoon doen deze week, wel met iets minder volume denk ik.quote:
Toch maar besloten om nog maar een weekje te wachten met hardlopen. Ik wil geen risico nemen dat ik toch loop en morgen weer last van mijn blessure heb. Wel wat krachtoefeningen voor beginnende hardlopers gedaan. Toch een beetje bezig geweest dus
@Skull-splitter, goed werk, nu weer slapen
Moeten alleen nog ff kijken hoe/wat/waar
Jammer dat evy in de 2011 versie nooit zegt dat ze fier op je is
About de hardloopmeet, denk dat Utrecht CS voor iedereen het meest simpel is?
En dan vanaf daar de stad in lopen en even kijken waar we terecht komen?
Ja, verzamelen onder het blauwe bord.quote:
Net terug van mijn ronde, op de helft was ik helemaal kapot maar toch gehaald!
Jammer dat evy in de 2011 versie nooit zegt dat ze fier op je is
About de hardloopmeet, denk dat Utrecht CS voor iedereen het meest simpel is?
En dan vanaf daar de stad in lopen en even kijken waar we terecht komen?
Oh nee, wacht.. onder het digitale grote bord
Het is nog steeds een blauw bordquote:
[..]
Ja, verzamelen onder het blauwe bord.
Oh nee, wacht.. onder het digitale grote bord
Blauwe gloed ipv..gewoon..wit..ofzo..Ik moet tegenwoordig ook chippen/pinnen voor de lunch i.p.v zo'n mooie albron ''strippenkaart'' laten aftekenen.
Als iemand een goed idee heeft voor een leuke tent in Utrecht shout!
Altijd handiger als echt blanco de stad in lopen.
We laten Swets gewoon een paar rondjes rennen door de stad, op zoek naar leuke tentjes, terwijl wij warm op CS wachten op uitslagquote:
Die goeie ouwe tijd toen alles nog analoog was <3
Ik moet tegenwoordig ook chippen/pinnen voor de lunch i.p.v zo'n mooie albron ''strippenkaart'' laten aftekenen.
Als iemand een goed idee heeft voor een leuke tent in Utrecht shout!
Altijd handiger als echt blanco de stad in lopen.
quote:
[..]
We laten Swets gewoon een paar rondjes rennen door de stad, op zoek naar leuke tentjes, terwijl wij warm op CS wachten op uitslag
Ondertussen houden we hem in de gaten via Endomondoquote:
[..]
We laten Swets gewoon een paar rondjes rennen door de stad, op zoek naar leuke tentjes, terwijl wij warm op CS wachten op uitslag
quote:
[..]
Ondertussen houden we hem in de gaten via Endomondo
Goed plan toch? Drinken we ondertussen een bakkie koffie bij de Starbucksquote:
En ik hang wel ergens aan een barquote:
[..]
Goed plan toch? Drinken we ondertussen een bakkie koffie bij de Starbucks
Tegen de tijd dat we daar aan de beurt zijn heeft Swets er al 30km opzittenquote:
[..]
Goed plan toch? Drinken we ondertussen een bakkie koffie bij de Starbucks
Altijd als ik door Utrecht CS kom ren ik snel even langs die kiosk tegenover de Starbucks, die doen ook nog is kaneel op mijn cappuccino + ze hebben tenminste echte koffie.
Gelukkig hebben ze nu 2quote:
[..]
Tegen de tijd dat we daar aan de beurt zijn heeft Swets er al 30km opzitten
Altijd als ik door Utrecht CS kom ren ik snel even langs die kiosk tegenover de Starbucks, die doen ook nog is kaneel op mijn cappuccino + ze hebben tenminste echte koffie.
Starbucks filialen op Utrecht CS Oh en ik doe zelf kaneel of chocola op m'n koffie @ SB Half 9 smorgensquote:
Hoelaat spreken we trouwens af voor de meet?! we hebben wel een datum maar nog geen tijd....
Ik had 8:00 in gedachtenquote:
Dus moeten we daar aan werkenquote:Op zondag 20 november 2011 22:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Heee... IK sta niet bovenaan het leaderboard he...
Door dit te doen wel!quote:
Heee... IK sta niet bovenaan het leaderboard he...
Denk het wel.. Ik heb een voordeelurenabo, dus dat icm niet hoeven parkeren = stuk goedkoperquote:
Gaan jullie trouwens met de trein Yur & GotC?
Dan kan je ook gewoon meereizen met die 40% kortingquote:
Dan zie ik jullie waarschijnlijk wel al @ het prachtige Den Haag CS
Dan krijgt Yur 80% door met ons te reizen!
Pak E.T.'s iPhone wel voor een rondje, anders daal ik op de lijst
Als we er nou nog iemand bij krijgen met 40% korting krijg ik 20% geld bijquote:
Ik heb ook al 40%
Dan krijgt Yur 80% door met ons te reizen!
Ah, ook een voordeelurenabo of..?quote:
Ik heb ook al 40%
Dan krijgt Yur 80% door met ons te reizen!
Ja dat kan uiteraard nietquote:
Ik moet morgen weer rennen, maar m'n blackberry is stuk
Pak E.T.'s iPhone wel voor een rondje, anders daal ik op de lijst
Ik sta op nummer 12.
. Verdomme. .quote:
Heee... IK sta niet bovenaan het leaderboard he...
Nee een gesponsorde OV-week kaart dus in het weekend 40%quote:
Ik ben wel voor eten en dan nog wat aan de zuip/chocoquote:
Maarre..willen we wat eten met z'n allen, of alleen aan de zuip/chocolademelk?
Sorry!quote:
Heee... IK sta niet bovenaan het leaderboard he...
En helaas heb ik alleen weekOV, anders had ik het nog wel overwogen.
Wat betreft de meet: kunnen we er een 'help sylvesterrr met kluswerkzaamheden en gratis zuipen'-meet van maken?
@appelsap: waar woon je? Wellicht dat je met iemand kan meereizen?
Effe rust nemen tot t over isquote:
Pas 3 lessen achter de rug en nu al pijn 5-7cm onder mijn knieholte, hopelijk is het geen blessure is het zo over
blessures zijn een trend op het moment http://www.endomondo.com/workouts/29283229quote:
Tijd voor een muts/hoofdband en handschoenen, brr.
Nog bedankt voor de peptalk YUR!
Je hebt toch een auto.quote:
Ik reis gratis omdat de NS het zo zielig vind dat ik geen student meer ben
NP!quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/29283229
Tijd voor een muts/hoofdband en handschoenen, brr.
Nog bedankt voor de peptalk YUR!
Maar woensdag ben ik vrij dus kan ik lekker overdag lopen, dus als ik MORGEN ga ipv vanavond, gooi ik dat schema weer in de war...
Volgende keer wellicht.
Hm, als je je zo voelt, loop je dan wel lekker Swets? Misschien een paracetamol erin gooien of voor het lopen douchen tegen de kou en voor je schouder.
Is het anders geen optie om een flinke ronde te wandelen en dan woensdag weer hardlopen?
Het is stervens koud en dan moet ik in het donker door het ''bos''
Kan ik wel even 5km lekker doorstappen though, en dan woensdagavond weer rennen.Hmm, Vlissingen is niet echt centraal nee. Volgende keer dan maar.quote:
Ik woon in Vlissingen Sylvester, dus denk niet dat het mogelijk is. Zeker omdat ik toch voor een gedeelte van de route dan alsnog afhankelijk ben van het OV.
Volgende keer wellicht.
Koud? Na een paar minuten ben je helemaal opgewarmd.quote:
Wil vandaag de benen een beetje actief houden (zit de hele dag achter het bureau) maar twijfel een beetje of ik de tocht van de zaak naar het station lopend ga afleggen vanmiddag....
Het is stervens koud en dan moet ik in het donker door het ''bos''
Ich bin dabei!!quote:
Misschien een idee de FOK meet bij de fysio te houden?
Na 7 november niet meer gelopen vanwege de pijn aan mijn knie.
Ik ga zometeen even een rondje proberen, als het weer pijn doet, dan ga ik naar de fysio.
Pray for me..
Ok ok...op de noordpool is het koud maar nog het is wel fris!quote:
[..]
Hmm, Vlissingen is niet echt centraal nee. Volgende keer dan maar.
[..]
Koud? Na een paar minuten ben je helemaal opgewarmd.
Vanavond waarschijnlijk een tripje langs het leyenburg m.b.t een bevalling.
Even zwaaien naar Yur en GotC als ik langsrijd! (gewoon naar random huizen in de buurt zwaaien
)Ik dacht dat ze alleen nog in het RKZ bevallingen deden?quote:
[..]
Ok ok...op de noordpool is het koud maar nog het is wel fris!
Vanavond waarschijnlijk een tripje langs het leyenburg m.b.t een bevalling.
Even zwaaien naar Yur en GotC als ik langsrijd! (gewoon naar random huizen in de buurt zwaaien
Ik ben echt iemand die zo voor het verkeerde ziekenhuis staat
ging er automatisch vanuit dat een ziekenhuis wel bevallingen deed en leyenburg is het meest dichtbij vandaar.Boks voor GotC! zonder jou had ik zo het leyenburg ingelopen
http://www.hln.be/hln/nl/(...)ak-van-rimpels.dhtml
Evy vertelde mij gisteren nog dat joggen het verouderingsproces tegenging!quote:Op maandag 21 november 2011 16:05 schreef mazaru het volgende:
Potverdorie!!!
http://www.hln.be/hln/nl/(...)ak-van-rimpels.dhtml
Ja, ik keek ook al steeds in de spiegel of ik 10 jaar jonger leekquote:
[..]
Evy vertelde mij gisteren nog dat joggen het verouderingsproces tegenging!
Hahaquote:
Nu je het zegt....op de sportlaan ja.
Ik ben echt iemand die zo voor het verkeerde ziekenhuis staat
Boks voor GotC! zonder jou had ik zo het leyenburg ingelopen
had dat een keer meegemaakt toen ik op de oncologie werkte.. kwam een man helemaal in de war de afdeling op lopen..'Mijn vrouw is aan het bevallen maar ik zie alleen maar oude mensen hier
'Wij: 'Euh..dit is de afdeling oncologie? U moet in het RKZ zijn...'
Vind het wel mooi geweest voor vandaag, als ik niet meer post lig ik ergens in de bosjes tussen Delft en Rijswijk
lopen doet al pijn en ik heb een hele ellende geschiedenis gehad aan mn linkervoet,die moet en zal ik voorkomen nu aan mn rechter dus ik moet me koest houden m'n moeder heeft er ook last van en was hier vrijdag maar kon amper lopen hoop dat er snel verbetering in komt! ,Gelukkig heeft de vakantie mijn conditie niet teveel aangetest en kunnen we er weer tegenaan
.Ja en van niks doen wordt je weer te dik (of blijf je het), je moet toch wat doen héquote:
Potverdorie!!!
http://www.hln.be/hln/nl/(...)ak-van-rimpels.dhtml
. .Eerst tegen de kou, toen tegen de warmte, tegen veters die losgingen, tights die van m'n reet zakte, tegen avondeten wat via ietwat ongemakkelijk weg naar buiten wil...
5KM in 29:04
Daar mag je trots op zijn vent!
Blessures, wil je 'gezond' bezig zijn krijg je dat... En dan moet je rusten, zo tegenstrijdig. Succes iedereen met blessures.
Wil ook weer maar als ik werk dan lukt dat niet (sta en loop vrijwel de hele dag)
Woensdagochtend weer
Ze wil ook beginnen met hardlopen!Ik ben zeer trots fier op haar, want ze heeft het gehaald en dat is een superprestatie voor haar!
[ Bericht 1% gewijzigd door Joooo-pi op 21-11-2011 20:50:42 (Evy mag niet beschaamd worden.) ]
Ah, dat verklaart de korte afstand op Endomondo.quote:Op maandag 21 november 2011 20:35 schreef Joooo-pi het volgende:
Ik heb vandaag weer les 1 van Evy (2011) gelopen. Huh?? Jaaaaa. Samen met mijn vrouw, namelijk
Ik ben zeer trots fier op haar, want ze heeft het gehaald en dat is een superprestatie voor haar!
Toppie!
Yep, ik heb endomondo wel aangezet natuurlijk. Heb ik er toch weer 2 km's bijquote:
[..]
Ah, dat verklaart de korte afstand op Endomondo.
Toppie!
Morgen ga ik zelf weer voor de 5 km. Ik ga dan proberen wat langzamer te starten, want ik wil m'n hartslag lager houden. Ik ga niet op de tijd letten.
Wie gaat er van hier de Rico Salvettiloop doen
www.ricosalvettiloop.nl
Had m niet voorbij zien komen?quote:
Volgens mij had ik dit al eens gepost.
Wie gaat er van hier de Rico Salvettiloop doen
www.ricosalvettiloop.nl
En ik zoek liever wat loopjes in de buurt
En t is een week voor mn beoogde allereerste Halve Marathon...dus ik sla m over!quote:
[..]
Had m niet voorbij zien komen?
En ik zoek liever wat loopjes in de buurt
Ja!quote:
Oh, en ik heb vanavond beloofd dat ik per direct ben gestopt met roken. Arme GotC...
Zou een goede training zijn.quote:
[..]
En t is een week voor mn beoogde allereerste Halve Marathon...dus ik sla m over!
Succesquote:
Oh, en ik heb vanavond beloofd dat ik per direct ben gestopt met roken. Arme GotC...
Ik vond het 100% meevallen.Hup, rennen jij! Ik ga nu ook!quote:
Kan iemand me straks even een schop onder de kont geven dat ik ga rennen vandaag. Run 20. Nog nooit zo ver gekomen
http://www.endomondo.com/workouts/hOStsYLyVwo
Wat is dat heerlijk zeg! Lekker op en neer, af en toe een supersteil stukje. Het is wat zwaarder, maar zo veel leuker!
Pluspunten van vandaag: Had dit rondje niet vantevoren uitgestippeld, en ik had een mooie redelijk lage hartslag
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 22-11-2011 10:55:26 ]
- Weet op welke ondergrond je voornamelijk gaat rennen en koop je schoenen specifiek daarop gebaseerd
- Je renschoenen echt ALLEEN voor je runs gebruiken
- Maak je veters los als je je schoenen uitdoet, trap ze niet uit.
- Laat natte zweterige schoenen goed drogen, maar niet op/bij een verwarming.
- Ren je veel/vaak? Koop twee paar en wissel ze af zodat ze genoeg tijd krijgen om te drogen.
Bron: http://www.fitsugar.com/H(...)nning-Shoes-20348177
10-20!
Ik ben er bíjna!
Loop nu toch al geruim een jaar zo' n 4 keer per week een rondje van 7 km, maar ik merk dat ik nog steeds flink adem ben als ik een flinke trap moet beklimmen. Daarnaast krijg ik het nog altijd niet voor elkaar om dat rondje in 1 keer door te lopen, terwijl het niet belachelijk lang is..
Oke, in begin stopte ik 4 keer, nu 1 keer een minuut, maar ik zou hem toch al zonder moeite in een keer op redelijk tempo door moeten kunnen lopen?
Ik ben wel licht astmatisch, misschien dat het daar mee te maken heeft...
Loop het rondje eens in de tegenovergestelde richting, of loop een andere route. Je lichaam raakt namelijk gewend aan datzelfde rondje. Daarnaast gaat je conditie ook niet verschrikkelijk snel omhoog als je steeds in hetzelfde tempo loopt - met intervaltraining gaat je conditie veel sneller vooruit. Dus een aantal meters heel snel lopen, dan weer rustig aan, dan weer snel, etc, zorgt ervoor dat je conditie sneller verbetert wordt. Lange afstanden lopen op hetzelfde, relatief lage, tempo zorgt wel voor veel vetverbranding en meer spierontwikkeling maar om je conditie te verbeteren zijn er betere manieren.quote:
Ik ga niet echt omhoog qua conditie lijkt het wel..
Loop nu toch al geruim een jaar zo' n 4 keer per week een rondje van 7 km, maar ik merk dat ik nog steeds flink adem ben als ik een flinke trap moet beklimmen. Daarnaast krijg ik het nog altijd niet voor elkaar om dat rondje in 1 keer door te lopen, terwijl het niet belachelijk lang is..
Oke, in begin stopte ik 4 keer, nu 1 keer een minuut, maar ik zou hem toch al zonder moeite in een keer op redelijk tempo door moeten kunnen lopen?
Ik ben wel licht astmatisch, misschien dat het daar mee te maken heeft...