LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ziet er netjes uit DaD 
Het computerhoekje dan, de keuken is een puinhoop!
Hangt het bovenste plankje niet een beetje door?
Het computerhoekje dan, de keuken is een puinhoop!
Hangt het bovenste plankje niet een beetje door?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thanks.quote:Op zondag 6 november 2011 14:53 schreef V1z0R het volgende:
Ziet er netjes uit DaD
Het computerhoekje dan, de keuken is een puinhoop!
Hangt het bovenste plankje niet een beetje door?
Lijkt het alsof 'ie doorhangt? Is absoluut niet het geval!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Heb ik wat gemist, ga je verhuizen?quote:
We hebben hard gewerkt!
Voor:
[ afbeelding ]
Na:
[ afbeelding ]
Voor:
[ afbeelding ]
Na:
[ afbeelding ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh, nee hoor! Baardmans heeft onlangs een huisje gekocht, waar we samen in aan het klussen zijn.quote:
[..]
Heb ik wat gemist, ga je verhuizen?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ah vandaarquote:
[..]
Oh, nee hoor! Baardmans heeft onlangs een huisje gekocht, waar we samen in aan het klussen zijn.
. Wel tof, klussen 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Die computerhoek is mooi! Wat is dat voor blad?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Massief eiken, drie keer gelakt. Geen idee wat ik er verder over zou moeten vertellen.quote:
Die computerhoek is mooi! Wat is dat voor blad?
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hortus is maar 7 euro dus kun je misschien beter los betalen en naar een ander (duurder) museumquote:
[..]
Ik had een hele wishlist, maar omdat we op een heleboel mensen moesten wachten gingen we heel laat pas weg
Dus uiteindelijk alleen Van Gogh, Foam en Scheepvaartmuseum.
Ik wilde nog naar Hortus, Artis en Tropenmuseum. Maar Artis was veels te druk.
Ik ga met mn gratis kaartje naar de Hortus
Worry is a misuse of imagination
Lijstje:
O/L: boterham met chocoladepasta, berg champignons
T: omeletje (1 ei)
D: frites met knakworst
T: champignons
Uitgaan was best leuk gisteren, maar geloof dat ik het echt een beetje ontgroeid ben. Ben de hele dag brak door de enorme breuk in mijn regelmaat
Ik moet gewoon niet te laat naar bed en niet te laat opstaan. Heb ik dus wel gedaan
O/L: boterham met chocoladepasta, berg champignons
T: omeletje (1 ei
)D: frites met knakworst
T: champignons
Uitgaan was best leuk gisteren, maar geloof dat ik het echt een beetje ontgroeid ben. Ben de hele dag brak door de enorme breuk in mijn regelmaat
Ik moet gewoon niet te laat naar bed en niet te laat opstaan. Heb ik dus wel gedaan
Ik heb net bij wijze van sinterklaaskado twee nieuwe kerstjurkjes voor de dochters besteld
voor de kleuter
en
voor de grote meid
voor de kleuter
en
voor de grote meid
wat lief MarMar
Wat een drukke dag, ben echt de hele dag op het werk in de weer geweest, veel trappen, veel lopen, veel denken.
Moe! Maar wel voldaan.
Ik wil graag uit eten, aanstaande heeft niet zoveel zin omdat hij vannacht moet werken, snap ik wel dus zo maar eten voorbereiden.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 2 appels, peer, wortels, cup a soup kerrie
L: 2 boterhammen ossenworst, 2 boterhammen kaas, beker melk
T's: 2 mandarijntjes, tomaat, blokje choco, handje zoute sticks
D: Witlof ham en kaas uit de oven met wat aardappels ofzo
Wat een drukke dag, ben echt de hele dag op het werk in de weer geweest, veel trappen, veel lopen, veel denken.
Moe! Maar wel voldaan.
Ik wil graag uit eten, aanstaande heeft niet zoveel zin omdat hij vannacht moet werken, snap ik wel dus zo maar eten voorbereiden.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 2 appels, peer, wortels, cup a soup kerrie
L: 2 boterhammen ossenworst, 2 boterhammen kaas, beker melk
T's: 2 mandarijntjes, tomaat, blokje choco, handje zoute sticks
D: Witlof ham en kaas uit de oven met wat aardappels ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wel wat weinig Coco.. wel lekker champignons! Nom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi. Brak. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Klopt. Gelukkig begon mijn dag pas om 13uquote:
Wel wat weinig Coco.. wel lekker champignons! Nom
Dus niet zoveel nodig vandaag ^^
Het is mooiquote:
[..]
Massief eiken, drie keer gelakt. Geen idee wat ik er verder over zou moeten vertellen.
quote:
[..]
Klopt. Gelukkig begon mijn dag pas om 13u
was het leuk?Schattige jurkjes voor de meiden Marmar!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mwoah. Ben het volgens mij een beetje ontgroeidquote:
En ik had ook nog eens 0,0 sjans. Niet dat ik op zoek ben, maar het is toch leuk om te weten dat je nog een beetje in de markt ligt. Blijkbaar niet dus 
Ze hadden vast al teveel gedronkenquote:
[..]
Mwoah. Ben het volgens mij een beetje ontgroeid
of liepen met oogkleppen...
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Marktwerking! Waarschijnlijk had je veul meer sjans gehad als je het beter naar je zin hadquote:
[..]
Mwoah. Ben het volgens mij een beetje ontgroeid
Ik voelde me op de spellenbeurs trouwens best wel slank
En een vrouw, dat ook. Lekker rustig op de plees wel!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Beef stew met aardappel-kastanjepuree vanavond 
En Mr.Mo had vers brood gebakken toen ik thuis kwam 
En Mr.Mo had vers brood gebakken
toen ik thuis kwam
Ja doei.
Mannen zien liever blij kijkende vrouwen dan sjago sprietenquote:
[..]
Marktwerking! Waarschijnlijk had je veul meer sjans gehad als je het beter naar je zin had
Ik voelde me op de spellenbeurs trouwens best wel slank
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ook, maar de grote wil niet meer droppig zijnquote:
Leuk die jurkjes
Ik zie ze er al helemaal in stralen Blije gup word ik daarvan
Ik wilde vroeger altijd van dat soort jurken, maar ik mocht niet.quote:Op zondag 6 november 2011 17:02 schreef MarMar het volgende:
[..]
Ik ook, maar de grote wil niet meer droppig zijn
Blije gup word ik daarvan
Leuk!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mwehequote:
[..]
Mannen zien liever blij kijkende vrouwen dan sjago sprieten
Nou ik trok ook niet echt veel bekijks geloof ik, de spellen waren natuurlijk interessanter! Maar wel een aantal Jabba the Huts op pootjes gezien, blarp Leuk jaquote:
[..]
Ik ook, maar de grote wil niet meer droppig zijn
Blije gup word ik daarvan
En ach, ze is te groot voor droppig, maar niet voor prinsessenjurkjes kennelijk! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ze hadden waarschijnlijk ingeschat dat jij vér boven hun marktwaarde ligt en het daarom maar niet eens geprobeerd omdat ze geen kans makenquote:
[..]
Mwoah. Ben het volgens mij een beetje ontgroeid
. Wat lief MarMar!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
^^quote:
Geen goed weekend voor koppelingen!
Jammer genoeg is dit niet met een kabeltje te fixen
crap in = crap out
Van de R.?quote:
En toen was de koppeling van de auto versleten. Eens kijken hoe ver we komen.
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Niet binnen redelijk budget te vervangen?quote:
Nee, da's een automaat. Deze keer is het de F.
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
dquote:Op zondag 6 november 2011 18:29 schreef Duvel het volgende:
[..]
Niet binnen redelijk budget te vervangen?
Plaat en drukgroep zit je al aan 400 euro. Motor of bak moet los voor montage, minstens vijf uur als we mazzel hebben.
crap in = crap out
Jabba the Hutsquote:
[..]
Mwehe
[..]
Leuk ja
ik moet googlen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ze hadden waarschijnlijk ingeschat dat jij vér boven hun marktwaarde ligt en het daarom maar niet eens geprobeerd omdat ze geen kans maken
Leuk idee, maar dat denk ik nietquote:
Ze hadden vast al teveel gedronken
receptje?quote:
Beef stew met aardappel-kastanjepuree vanavond
En Mr.Mo had vers brood gebakken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
En toen was de koppeling van de auto versleten. Eens kijken hoe ver we komen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Als ik jouw foto's zo gezien heb kan dat best het geval zijn hoorquote:
[..]
[..]
Leuk idee, maar dat denk ik niet
. Zo, uit eten. Sushi onbeperkt
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oef het wordt tijd dat het einde van de maand nadert nog 30 euro voor boodschappen
Chico
nog 30 euro voor boodschappen Chico
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Kastanjes koken in kippenbouillon (3 kwartier ongeveer)quote:
ehm..
Bouillon bewaren en daar aardappels in koken tot ze beetgaar zijn
Bouillon en aardappels stampen en mengen met gepelde en in de keukenmachine fijngemalen kastanjes.
Op smaak brengen met bijvoorbeeld creme fraiche, peper, zout en sjalotje.
Omnomnom! Ik had 't dus lekker grof, met stukjes
Ja doei.
Klinkt goedquote:
[..]
Kastanjes koken in kippenbouillon (3 kwartier ongeveer)
ehm..
Bouillon bewaren en daar aardappels in koken tot ze beetgaar zijn
Bouillon en aardappels stampen en mengen met gepelde en in de keukenmachine fijngemalen kastanjes.
Op smaak brengen met bijvoorbeeld creme fraiche, peper, zout en sjalotje.
Omnomnom! Ik had 't dus lekker grof, met stukjes
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het was erg lekker, al zeg ik het zelf. Heb maar gewoon wat geprobeerd eerste keer dat ik iets met kastanjes deed. Maar kon een heel netje voor 50 pence meenemen van m'n werk vrijdag.. en heb nog een netje liggen
eerste keer dat ik iets met kastanjes deed. Maar kon een heel netje voor 50 pence meenemen van m'n werk vrijdag.. en heb nog een netje liggen
Ja doei.
Vind het wel kerstigquote:
Het was erg lekker, al zeg ik het zelf. Heb maar gewoon wat geprobeerd
Ja ik ben al bezig met kerstmenu ideeën
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
+ + voor een deel van verjaardagscentjes jurkjes bestellen die ook netjes zijn en toch een kortingscode opsnorren zodat ik ze misschien wel allebei ga houden 
Voor de geïnteresseerden: deze en deze (sjaaldingetje zit wat raar hier, maar heb op een andere foto gezien hoe ie ook kan en dat was leuk )!
- - Roti halen en er achter komen dat de rotizaak hiero minder lekkere roti heeft dan vroeger
Volgende keer dus weer lekker zelf maken
+ + El Tigre kijken
+ + Ml-etje heeft mijn CV gechecked en nuttige tips gegeven, waarmee ik vandaag / morgen aan de gang ga Merci mademoiselle
[ Bericht 17% gewijzigd door MariaEtcetera op 06-11-2011 20:07:31 ]
Voor de geïnteresseerden: deze en deze (sjaaldingetje zit wat raar hier, maar heb op een andere foto gezien hoe ie ook kan en dat was leuk )!- - Roti halen en er achter komen dat de rotizaak hiero minder lekkere roti heeft dan vroeger
Volgende keer dus weer lekker zelf maken + + El Tigre kijken
+ + Ml-etje heeft mijn CV gechecked en nuttige tips gegeven, waarmee ik vandaag / morgen aan de gang ga
Merci mademoiselle [ Bericht 17% gewijzigd door MariaEtcetera op 06-11-2011 20:07:31 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
