LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek, heb je ook al een jaarafrekening van Nuon gehad?
Als ik weet wat ik jaarlijks vebruik in dit huis ga ik weer eens kijken naar anderen. Voorschot is nu 106 euro en volgens de verbruiksmanager kan het naar 97. Wat ik dus niet doe, heb de verwarming amper nog aangehad.
Als ik weet wat ik jaarlijks vebruik in dit huis ga ik weer eens kijken naar anderen. Voorschot is nu 106 euro en volgens de verbruiksmanager kan het naar 97. Wat ik dus niet doe, heb de verwarming amper nog aangehad.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ach, zo zonder meniscus en met een ingescheurde knieband heeft het gewricht wat meer te verduren. Al 10jr zo; dus ben het gewend 
Jij ook niet te veel forceren he?
Wat Ml al zegt Maria, je kent vast genoeg om je goed verstaanbaar te maken
Ik had een 2 op m'n eindrapport Duits, en ik heb een stage in DLD overleeft
Jij ook niet te veel forceren he?
Wat Ml al zegt Maria, je kent vast genoeg om je goed verstaanbaar te maken
Ik had een 2 op m'n eindrapport Duits, en ik heb een stage in DLD overleeft
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maria vind maar weinig mensen die geheel voldoen aan profiel.. Nee heb je...
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Maria Heb verder weinig tips, behalve de moed niet opgeven. Er komt vast snel iets op je pad.
Heb verder weinig tips, behalve de moed niet opgeven. Er komt vast snel iets op je pad.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Maria
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nou Maria, wat je ook gaat doen, ik zou geen goudzoeker worden Wat een mafkezen bij Discovery.
Wat een mafkezen bij Discovery.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
SPOILER: voor de 2voor12ersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maria, li die had het al over krantenwijk, maar andermans PC's opschonen (virussen verwijderen en andere simpele dingen als defragmenteren) levert ook goed geld op.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op donderdag 3 november 2011 20:44 schreef Syrena het volgende:
Nou Maria, wat je ook gaat doen, ik zou geen goudzoeker worden
Dat houden we maar Plan B 
quote:Je bedoelt zwart? Moet je dan geen ITer zijn?SPOILER: voor de 2voor12ersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maria, li die had het al over krantenwijk, maar andermans PC's opschonen (virussen verwijderen en andere simpele dingen als defragmenteren) levert ook goed geld op.
Nouja weet je, het is niet eens alsof we geen reserves hebben ofzo. We redden het wel, en ik heb op zich wel dingen te doen, het levert alleen niet zo veel op (en het is thuis
Maarja misschien moet ik maar even wat anders gaan doen, ik word er niet samenhangender op zo. Morgen weer brieven schrijven, tsjakka"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee, niet zwart, ahum 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aww Maria . Alles is al wel gezegd, maar al sal reg kom!
Heb nog gefietst idd. Wederom op voornamelijk kneus-niveau. M'n conditie is namelijk wel blijven fietsen, maar dan heel hard achteruit
.
. Alles is al wel gezegd, maar al sal reg kom! Heb nog gefietst idd. Wederom op voornamelijk kneus-niveau. M'n conditie is namelijk wel blijven fietsen, maar dan heel hard achteruit
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje (kan veel beter):
O: volle sinaasappelyoghurt
T: appelcitroenvlaai
S: 30 minuten fietsen
L: sla met geitenkaas, pijnboompitten, lente-ui en honing mosterd
T: paar blokjes la vache qui rit
T: gekookt ei
T: puntpaprika
D: surinaams broodje kip-groente
T: wijn
Morgen:
O: volle sinaasappelyoghurt
T: ijskoffie
T: plakjes parmaham
L: kibbeling met ravigotte
S: half uur fietsen
T: gekookt ei
D: Pasticcio
T: chocolademelk met slagroom
T: wijn, stokbrood met zelfgemaakte eiersalade, kruidenboter, brie
O: volle sinaasappelyoghurt
T: appelcitroenvlaai
S: 30 minuten fietsen
L: sla met geitenkaas, pijnboompitten, lente-ui en honing mosterd
T: paar blokjes la vache qui rit
T: gekookt ei
T: puntpaprika
D: surinaams broodje kip-groente
T: wijn
Morgen:
O: volle sinaasappelyoghurt
T: ijskoffie
T: plakjes parmaham
L: kibbeling met ravigotte
S: half uur fietsen
T: gekookt ei
D: Pasticcio
T: chocolademelk met slagroom
T: wijn, stokbrood met zelfgemaakte eiersalade, kruidenboter, brie
Xennia, wat heb je heerlijke lijstjes!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maria, bah wat vervelend voor jullie
Hoop echt dat er snel eens verandering in komt!
Hoop echt dat er snel eens verandering in komt!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Kwijl! Alleen zou ik er niet slank van worden ben ik bang:')
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Word ik ook nietquote:
Kwijl! Alleen zou ik er niet slank van worden ben ik bang:')
Ik blijf nu wel stabiel (als ik 2 a 3 keer per week 5 a 6 km hardloop, een uur fiets per week, en 3 keer per week situps doe en mezelf opdruk). Mijn vakantiekilo's raak ik er nog niet helemaal mee kwijt. Maar ja, ik weet precies hoe dat komt.
Stabiel is toch goed?quote:Op donderdag 3 november 2011 21:55 schreef Xennia het volgende:
[..]
Word ik ook niet
Ik blijf nu wel stabiel (als ik 2 a 3 keer per week 5 a 6 km hardloop, een uur fiets per week, en 3 keer per week situps doe en mezelf opdruk). Mijn vakantiekilo's raak ik er nog niet helemaal mee kwijt. Maar ja, ik weet precies hoe dat komt.
Hoeveel vakantiekilo's moeten eraf dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Niet zo veel. 2 of 3. Maar het maakt net het verschil tussen een extra laagje boven mijn heup, of niet. Maar ik vind het kennelijk ook niet erg genoeg, anders had ik er wel wat aan gedaan.quote:
[..]
Stabiel is toch goed?
Hoeveel vakantiekilo's moeten eraf dan?
Lekker wel, Xennia 
Aw XMert! Je bent iig weer bezig, dus nu gaat het vast wel weer bergopwaarts (harhar ik zei bergopwaarts </matig grapje>).
En dan ben ik nog niet eens zo lang bezig
Maar het lijkt erop dat we een soort plan hebben voor de rekeningen die er zijn en die we nog kunnen verwachten. Dus de rust is weer wat wedergekeerd. Mijn buikpijn is er nog wel
Aw XMert! Je bent iig weer bezig, dus nu gaat het vast wel weer bergopwaarts (harhar ik zei bergopwaarts </matig grapje>).
quote:
Maria, bah wat vervelend voor jullie
Hoop echt dat er snel eens verandering in komt!
En dan ben ik nog niet eens zo lang bezig
Maar het lijkt erop dat we een soort plan hebben voor de rekeningen die er zijn en die we nog kunnen verwachten. Dus de rust is weer wat wedergekeerd. Mijn buikpijn is er nog wel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje vandaag ging op de T's na goed: die T's heb ik niet gehad
Maar het avondeten was calorierijk genoeg! En súper lekker
En we gaan volgende week kamperen
Maar het avondeten was calorierijk genoeg! En súper lekker
En we gaan volgende week kamperen
Ja doei.
quote:
[..]
Niet zo veel. 2 of 3. Maar het maakt net het verschil tussen een extra laagje boven mijn heup, of niet. Maar ik vind het kennelijk ook niet erg genoeg, anders had ik er wel wat aan gedaan.
zelfkennis FTWLijstje:
O: drie happen bio yoghurt perzik
S; zwemmen en fysio
S: een peer
L: Ravioli die echt veel te vet was
met rucola en parmezaanS: Shoppen
D: klein beetje speltspaghetti en een tomatensausje met pastinaak en broccoli plus een salade van tomaat-komkommer en wat zeezout
S: half uur roeien en een half uur flink wandelen en 3 kwartier indoor cycling
T: stukje chocolade (heel erg puur) en nog restje salade
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ook lijstje!!
O: croisant, plak brie, yoghurt (150 ml) met fruit
T: halve baguette (klein stukje) met garnalensalade
L: salade met tonijn/sla/tomaat/boontjes (totaal 350 gr)
T: 4 blokjes chocolade, vanille yoghurt, 250 ml vers sinaasappelsap
B: hele dag door de stad lopen
S: bodycombat
D: 3 boterhammen pindakaas
O: croisant, plak brie, yoghurt (150 ml) met fruit
T: halve baguette (klein stukje) met garnalensalade
L: salade met tonijn/sla/tomaat/boontjes (totaal 350 gr)
T: 4 blokjes chocolade, vanille yoghurt, 250 ml vers sinaasappelsap
B: hele dag door de stad lopen
S: bodycombat
D: 3 boterhammen pindakaas
En het avondeten was?quote:
Lijstje vandaag ging op de T's na goed: die T's heb ik niet gehad
Maar het avondeten was calorierijk genoeg! En súper lekker
En we gaan volgende week kamperen
Kamperen ehhh brrrr!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat weinig Ml, met zoveel sport. Wel gezond.
Maria, kan je niet een ander tijdelijk baantje erbij nemen? Receptioniste ofzo? Of ets dat zijdelings gerelateerd is aan wat je wilt doen?
Maria, kan je niet een ander tijdelijk baantje erbij nemen? Receptioniste ofzo? Of ets dat zijdelings gerelateerd is aan wat je wilt doen?
Ik doe mooi geen lijstje vandaag. Of gister.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |