LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik ga zo maar eens een klein rondje hardlopen. Door alle drukte is dat er compleet bijingeschoten de laatste tijd...
DaD, dikke knuf. Het gaat je allemaal niet in de koude kleren zitten hè? Neem je tijd, het is ook niet niks. 
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
10 uur pas! Nog mooi 2 uur om op te ruimen voor ik ga sporten en deel 2 van de shopsessie ga trotseren...
Mogge! Boek v Annemarie Postma aan het lezen en peertje als ontbijt.
Zo lekker paardjeinspannen
Zo lekker paardjeinspannen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Leuk MI, wat voor paard heb je?quote:Op zondag 30 oktober 2011 09:57 schreef Ml-etje het volgende:
Mogge! Boek v Annemarie Postma aan het lezen en peertje als ontbijt.
Zo lekker paardjeinspannen
Be someone that makes you happy
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog 
Zal wel nasleep wezen van het oktoberfeest 
Ik was in lederhosen gisteren, dat ook nog 
Zal wel nasleep wezen van het oktoberfeest Ik was in lederhosen gisteren, dat ook nog
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die vd buurmanquote:
heb te weinig tijd voor een eigen paard, wel altijd gehad bewust voor gekozen niet meer te doen.quote:
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog
@delederhosen dan De rest trekt wel weg na een dagje rustig aan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Foooohooootoooo!quote:
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog
En *aai* voor de knie en *pat op het hoofd* voor het oog! (oog aaien/patten leek me een slecht idee 
)Ohai
Was gezellig met/bij zus en haar vriendje! Eerst samen gelunched en gebrainstormed voor ons paperdinges, daarna lamme grapjes gemaakt met haar vrienden en geholpen met eten maken 
Ik heb voor het eerst sushi gerold Ging nog best goed! Er waren wat trein-issues, dus om zeker te zijn dat ik weer thuis kwam had ik om 21.45 de trein weer terug, maar dat was wel prima want ik was gaar En toen ik om 00.00 op het station was heeft vriendje het niet-meekomen goed gemaakt door me even op te pikken 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Foto V1Z!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Heb geen foto's
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Heb nu echt zo'n idee dat Ml-etje zo'n paardenmeisje was vroeger
Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes Gelukkig ging het sushi rollen goed Maria. Dat kun je weer op je CV zetten natuurlijk
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Heb nu echt zo'n idee dat Ml-etje zo'n paardenmeisje was vroeger Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes
Gelukkig ging het sushi rollen goed Maria. Dat kun je weer op je CV zetten natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik was ook een paardemeisje vroeger! Inclusief de penny, posters van paarden, en hele zaterdagen op de manege...quote:
Heb geen foto's
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes
Verzorgpony?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn zus was een paardenmeiske dus ik las ook de Penny Ik vond Rakker supertof 
Ik heb alleen de hype over paarden als 'nobel dier met geen poten maar benen' nooit zo begrepen, doe mij maar een shetlander dan, grappige eigenwijze paardjes met piekhaar
Ik vond Rakker supertof 
Ik heb alleen de hype over paarden als 'nobel dier met geen poten maar benen' nooit zo begrepen, doe mij maar een shetlander dan, grappige eigenwijze paardjes met piekhaar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ging juist vrij snel voor meer pk. Paar maanden pony gereden, daarna overgestapt op paarden. En meteen het grootste paard uitgekozen, kon er niet zonder hulp op klimmen. Toen ik er afflikkerde ;')
crap in = crap out
Ja, vind ik ook het grootste minpunt van paarden, geen shoarma.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ja, vind ik ook het grootste minpunt van paarden, geen shoarma.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goh, hier maak in dan een te snelle lees-associatiefoutquote:
Ik ging juist vrij snel voor meer pk. Paar maanden pony gereden, daarna overgestapt op paarden. En meteen het grootste paard uitgekozen, kon er niet zonder hulp op klimmen. Toen ik er afflikkerde ;')
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Paardenmeisje neuh niet echt, kwam nooit op manege's en nadat ik zo goed ging rijden dat men vond dat stijgbeugels doorsnijden een optie werd ook niet meer op concours.
Heb de grootste fries van Nederland (op dat moment) gereden en verder vooral lekker het platteland op zag en zie het nut niet zo van dat gedoe.
neuh niet echt, kwam nooit op manege's en nadat ik zo goed ging rijden dat men vond dat stijgbeugels doorsnijden een optie werd ook niet meer op concours.Heb de grootste fries van Nederland (op dat moment) gereden en verder vooral lekker het platteland op zag en zie het nut niet zo van dat gedoe.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
!! Nu mag je mijn kaak oprapen.quote:
Paardenmeisje
Al die meisjes die gratis paarden staan te poetsen omdat ze zo lief zijnquote:Heb de grootste fries van Nederland (op dat moment) gereden en verder vooral lekker het platteland op zag en zie het nut niet zo van dat gedoe.
...
crap in = crap out
Dat moet je me even uitleggen Liquote:
[..]
!! Nu mag je mijn kaak oprapen.
[..]
Al die meisjes die gratis paarden staan te poetsen omdat ze zo lief zijn
Al die meisjes die bevriend willen zijn omdat ze gratis paard willen poetsen en met name rijden
heb vroeg geleerd dat vriendschap nep of te koop is
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Had niet verwacht dat ze naar dat niveau zouden duikelen, dingen saboteren. Dat lees je alleen in de Penny
"Dat ze zo lief" zijn bedoelde ik die paarden mee. Meisjes die als gratis poetshulp worden gebruikt. Nooit zo nagedacht over hoe het is als je een paard hebt, harde leerschool lijkt me.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 30-10-2011 14:01:57 ]
"Dat ze zo lief" zijn bedoelde ik die paarden mee. Meisjes die als gratis poetshulp worden gebruikt. Nooit zo nagedacht over hoe het is als je een paard hebt, harde leerschool lijkt me.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 30-10-2011 14:01:57 ]
crap in = crap out
Was het maar zoquote:
Had niet verwacht dat ze naar dat niveau zouden duikelen, dingen sabotteren. Dat lees je alleen in de Penny
"Dat ze zo lief" zijn bedoelde ik die paarden mee. Meisjes die als gratis poetshulp worden gebruikt. Nooit zo nagedacht over hoe het is als je een paard hebt, harde leerschool lijkt me.
haat, nijd en eigenprofijt Had er meer dan 1 en kreeg regelmatig het verwijt dat ik ze nooit allemaal zelf kon verzorgen enz. dat was nadat ik had geleerd dat die meiden over het algemeen alleen problemen opleverden en steeds opdringeriger werden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lunchtijd
Ik moest wel eens mee met m'n zus naar de manege, dus ik ken het
Stijgbeugels saboteren niet eigenlijk, best wel ernstig...
Stijgbeugels saboteren niet eigenlijk, best wel ernstig...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Manege vol meisjes. Wat naar.quote:
Ik moest wel eens mee met m'n zus naar de manege, dus ik ken het
crap in = crap out
Mijn zusjes was een paardenmeisje, ik (en mijn broertje) gingen met haar op paardrijles. Ik vond het nog best een leuke zaterdagmiddagbesteding maar heb het nooit erg onder de knie gekregen en ook geen grote hartstocht voor paarden door ontwikkeld.quote:
Ik moest wel eens mee met m'n zus naar de manege, dus ik ken het
Stijgbeugels saboteren niet eigenlijk, best wel ernstig...
Oh, een keer een weekje in de zomer paardenkamp, ergens in Zwiggelte. Dat was een ramp.
. Misschien neem ik er ooit nog wel een. Om voor een kar (niet een sjees) te spannen. Maar vermoedelijk dan nog eerder een ezel, om op te zadelen met bagage.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ben op moment ook meer fan van het wagentje al is met zadel wel sneller en makkelijker.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vervang Zwiggelte door een andere plaatsnaam. Ook ramp. Groepsdwang, vreselijke kampleider en z'n dochter was er ook en die was geweeeeeeeldig. Marjolein. Ze zag er ook uit als een echte Marjolein. Met dito gedrag.quote:
Oh, een keer een weekje in de zomer paardenkamp, ergens in Zwiggelte. Dat was een ramp.
En oh ja. Alle paarden/ponies waren zielig/van de slacht gered of op wat voor manier dan ook goedkoop verkregen. Als je op kamp gaat wil je rijden, geen dierenpsycholoog moeten spelen.
[ Bericht 10% gewijzigd door loveli op 30-10-2011 14:06:33 ]
crap in = crap out
Ik heb niets met paarden en ook nooit paardgereden. Was van kleins af aan al gek op katten.
Brrrr, sabotage. Werd daar niets aan gedaan dan?
Brrrr, sabotage.
Werd daar niets aan gedaan dan?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
die arme paarden hebben veel op hun geweten.
Foto van westrijdterrein als voorbeeld, daar ga je nooit niet uitvinden hoe je spullen kapot komen.
Reservesetje meenemen was het devies.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Chipjes 
En ik heb net deze gekocht:
Kan ik lekker door de sneeuw banjeren
Ik wilde eerst een elegant(er) model, maar toen zag ik deze. Met roze. En sterren. Dus. Toen wilde ik deze hebben
Oh, en nu ga ik lekker Battlefield 3 spelen
En ik heb net deze gekocht:
Kan ik lekker door de sneeuw banjeren
Ik wilde eerst een elegant(er) model, maar toen zag ik deze. Met roze. En sterren. Dus. Toen wilde ik deze hebben Oh, en nu ga ik lekker Battlefield 3 spelen
nu maar hopen dat het gaat sneeuwen...quote:
Chipjes
En ik heb net deze gekocht:
[ afbeelding ]
Kan ik lekker door de sneeuw banjeren
Oh, en nu ga ik lekker Battlefield 3 spelen
Zo niet, dan schep ik af en toe gewoon wat ijs uit de vriezer, dump dat in de tuin en ga daarin rondspringenquote:
[..]
nu maar hopen dat het gaat sneeuwen...
Serieus, de afgelopen twee jaar steeds geen snowboots gekocht, want het zal toch wel niet gaan sneeuwen. Tadaaaa, sneeuw
En toen vond ik bijna nergens meer snowboots. Dus, dit jaar ga ik het anders aanpakken (zul je idd zien dat het nu niet gaat sneeuwen )
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Anders even naar de Ardennen of Sauerland rijden om ze te kunnen proberenquote:
[..]
nu maar hopen dat het gaat sneeuwen...
Bah, ik ben de hele dag al misselijk
Ik denk dat het aan de omelet met champignons en ontbijtspek ligt die ik vanmorgen heb gegeten, al was ik daarvoor ook al niet helemaal lekker.Mijn moeder had gisteren weer een kookexperiment, daar kan het ook van zijn. Spaghetti met olie en knof, vis uit de oven met iets erop en gegrilde paprika met daarin een tomaat en een mengsel van olie, knof en kruiden.
Ik ga weer in bed liggen
had nog wel vanalles willen doen vandaag. Och ja.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik heb honger. Mijn maag is nog ingesteld op de zomertijd geloof ik.
Mijn maag is nog ingesteld op de zomertijd geloof ik.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ik ben eindelijk overstag gegaan en heb een kitchenaid gekocht
Volgens mij ook best een goede aanbieding:
http://www.cookplanet.co.(...)221_420_224_499.html
(heb hem trouwens voor de zekerheid via de Duitse site besteld)
Heb er ook nog een pasta/lasagna geval en deeghaak bijgedaan.
Nu hopen dat ie snel binnen is
Volgens mij ook best een goede aanbieding:
http://www.cookplanet.co.(...)221_420_224_499.html
(heb hem trouwens voor de zekerheid via de Duitse site besteld)
Heb er ook nog een pasta/lasagna geval en deeghaak bijgedaan.
Nu hopen dat ie snel binnen is
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Lijst
• yoghurt & muesli
• 2:15 uur wandelen met lief & hondjes
• pond groente / fruit (ok, wortels & appel wat gedeeld met de hondjes)
• stuk hartige taart
• kommetje soep
• half glas zoete rode "wijn"
• witlof, gebakken varkenshaasje
• yoghurt & muesli
• 2:15 uur wandelen met lief & hondjes
• pond groente / fruit (ok, wortels & appel wat gedeeld met de hondjes)
• stuk hartige taart
• kommetje soep
• half glas zoete rode "wijn"
• witlof, gebakken varkenshaasje
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Sigme, waarom staat wijn tussen aanhalingstekens?
Eigen lijstje is ook niet al te best vandaag, naja, te weinig. Wel redelijk gezond. Prop er vanavond nog wel wat bij.
O: yoghurt, stuk kruidkoek
L: augurkjes in ham gewikkeld
T: peer
D: heel groot bord chili con carne met creme fraiche en rijst
T: ? gok op yoghurt, komkommer, evt nog wat brood.
Activiteitenniveau van vandaag was overigens nul. Tenzij je een kattenbak schoonmaken en de zak naar beneden sjouwen als sport telt.
Eigen lijstje is ook niet al te best vandaag, naja, te weinig. Wel redelijk gezond. Prop er vanavond nog wel wat bij.
O: yoghurt, stuk kruidkoek
L: augurkjes in ham gewikkeld
T: peer
D: heel groot bord chili con carne met creme fraiche en rijst
T: ? gok op yoghurt, komkommer, evt nog wat brood.
Activiteitenniveau van vandaag was overigens nul. Tenzij je een kattenbak schoonmaken en de zak naar beneden sjouwen als sport telt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
