LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik ga zo maar eens een klein rondje hardlopen. Door alle drukte is dat er compleet bijingeschoten de laatste tijd...
DaD, dikke knuf. Het gaat je allemaal niet in de koude kleren zitten hè? Neem je tijd, het is ook niet niks. 
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
10 uur pas! Nog mooi 2 uur om op te ruimen voor ik ga sporten en deel 2 van de shopsessie ga trotseren...
Mogge! Boek v Annemarie Postma aan het lezen en peertje als ontbijt.
Zo lekker paardjeinspannen
Zo lekker paardjeinspannen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Leuk MI, wat voor paard heb je?quote:Op zondag 30 oktober 2011 09:57 schreef Ml-etje het volgende:
Mogge! Boek v Annemarie Postma aan het lezen en peertje als ontbijt.
Zo lekker paardjeinspannen
Be someone that makes you happy
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog 
Zal wel nasleep wezen van het oktoberfeest 
Ik was in lederhosen gisteren, dat ook nog 
Zal wel nasleep wezen van het oktoberfeest Ik was in lederhosen gisteren, dat ook nog
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die vd buurmanquote:
heb te weinig tijd voor een eigen paard, wel altijd gehad bewust voor gekozen niet meer te doen.quote:
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog
@delederhosen dan De rest trekt wel weg na een dagje rustig aan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Foooohooootoooo!quote:
Wakker geworden met een dikke knie en een ontstoken oog
En *aai* voor de knie en *pat op het hoofd* voor het oog! (oog aaien/patten leek me een slecht idee 
)Ohai
Was gezellig met/bij zus en haar vriendje! Eerst samen gelunched en gebrainstormed voor ons paperdinges, daarna lamme grapjes gemaakt met haar vrienden en geholpen met eten maken 
Ik heb voor het eerst sushi gerold Ging nog best goed! Er waren wat trein-issues, dus om zeker te zijn dat ik weer thuis kwam had ik om 21.45 de trein weer terug, maar dat was wel prima want ik was gaar En toen ik om 00.00 op het station was heeft vriendje het niet-meekomen goed gemaakt door me even op te pikken 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Foto V1Z!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Heb geen foto's
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Heb nu echt zo'n idee dat Ml-etje zo'n paardenmeisje was vroeger
Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes Gelukkig ging het sushi rollen goed Maria. Dat kun je weer op je CV zetten natuurlijk
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Heb nu echt zo'n idee dat Ml-etje zo'n paardenmeisje was vroeger Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes
Gelukkig ging het sushi rollen goed Maria. Dat kun je weer op je CV zetten natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik was ook een paardemeisje vroeger! Inclusief de penny, posters van paarden, en hele zaterdagen op de manege...quote:
Heb geen foto's
Misschien dat er op FB wel wat verschijnt in de loop van de dag...
Waarom las ik nou lama grapjes, i.p.v. lamme grapjes
Verzorgpony?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn zus was een paardenmeiske dus ik las ook de Penny Ik vond Rakker supertof 
Ik heb alleen de hype over paarden als 'nobel dier met geen poten maar benen' nooit zo begrepen, doe mij maar een shetlander dan, grappige eigenwijze paardjes met piekhaar
Ik vond Rakker supertof 
Ik heb alleen de hype over paarden als 'nobel dier met geen poten maar benen' nooit zo begrepen, doe mij maar een shetlander dan, grappige eigenwijze paardjes met piekhaar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ging juist vrij snel voor meer pk. Paar maanden pony gereden, daarna overgestapt op paarden. En meteen het grootste paard uitgekozen, kon er niet zonder hulp op klimmen. Toen ik er afflikkerde ;')
crap in = crap out
Ja, vind ik ook het grootste minpunt van paarden, geen shoarma.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ja, vind ik ook het grootste minpunt van paarden, geen shoarma.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goh, hier maak in dan een te snelle lees-associatiefoutquote:
Ik ging juist vrij snel voor meer pk. Paar maanden pony gereden, daarna overgestapt op paarden. En meteen het grootste paard uitgekozen, kon er niet zonder hulp op klimmen. Toen ik er afflikkerde ;')
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
