SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
* Als probeersel is de OP nu netjes onderverdeeld in spoilers door Yuri_Boyka, we zien wel hoe het gaat. Oude OP kan desgewenst terug worden gehaald uit eerdere delen van de reeks.niet om te herstellen ?quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 16:50 schreef DeRakker. het volgende:
feestdagen ofzo... puur voor het gemak soms.zoiets bedoelde ik dusquote:
Jep, is belangrijk. Is niet meteen een complete stop maar lichte gewichten korte workout om de 6 a 7 wekenthanx
ja dat is een bijkomend effect.quote:
[..]
niet om te herstellen ?
[..]
zoiets bedoelde ik dus
Eens om de zoveel tijd ff weekje niet is echt niet erg, integendeel.
Soms ga ik vele maanden achter elkaar en heb je weer periode met feestdagen oid dat de gym vaak dicht is.
Ik hou niet standaard vast van over 3 maanden week rust ofzo.Ik plan nooit rustweken van tevoren, doe ik liever gevoelsmatig. Als ik even merk dat me lichaam er echt geen zin in heeft neem ik wel rust. Werkt prima zoFuark, ik kan bijna CoC #1 closen, grip gaat supersnel vooruit
Probeer het eens zou ik zeggen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Hoe vaak oefen je met die dingen? Ik kan 1.5 met rechts ook bijna helemaal dicht doen nu, links loopt wat achter :<. Vond trouwens die whey die er bij zat echt superlekker, kan haast niet goed zijn voor je , zullen wel 100 additieven in zittenquote:
Fuark, ik kan bijna CoC #1 closen, grip gaat supersnel vooruit
Probeer het eens zou ik zeggen
1.5, dus die van CoC? Ik train ongeveer eens in de 2 a 3 dagen. Toen ik ze net had wilde ik de hele tijd omdat het zo verslavend isquote:
[..]
Hoe vaak oefen je met die dingen? Ik kan 1.5 met rechts ook bijna helemaal dicht doen nu, links loopt wat achter :<. Vond trouwens die whey die er bij zat echt superlekker, kan haast niet goed zijn voor je , zullen wel 100 additieven in zittenToen haalde ik gelukkig mijn vinger er een keer aan open dus toen kon het niet meer
Die whey die ik er bij kreeg was serieus bizar slecht. Loste TOTAAL niet op in melk, alleen maar drijvende natte klonten bovenop de melk en ovendien had ik bosbessen, niet te zuipen. Met neus dicht en kokhalzend naar binnen gekregen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Net terug gekomen van mijn vierde training deze week, oh de pijnFeyenoord RotterdamElke keer als ik een nieuwe whey bestel is hij de eerste 3 keer superlekker, daarna komt hij echt je strot uit
Ik raak er juist gewend aan.quote:
Elke keer als ik een nieuwe whey bestel is hij de eerste 3 keer superlekker, daarna komt hij echt je strot uitFeyenoord RotterdamJa van CoC van die site die je linkte. Is wel ruw voor je handen idd zo'n ding. Ik had trouwens dezelfde whey als jij (denk ik), over smaak valt niet te twisten I guess!quote:
[..]
1.5, dus die van CoC? Ik train ongeveer eens in de 2 a 3 dagen. Toen ik ze net had wilde ik de hele tijd omdat het zo verslavend is
Die whey die ik er bij kreeg was serieus bizar slecht. Loste TOTAAL niet op in melk, alleen maar drijvende natte klonten bovenop de melk en ovendien had ik bosbessen, niet te zuipen. Met neus dicht en kokhalzend naar binnen gekregenWat is jouw BF?quote:
Hoi, ik doe al 3 weken barbell curls en mn abs zijn nog steeds niet te zien hoe komt dat?
Of eigenlijk al jouw stats.
[ Bericht 3% gewijzigd door o.us op 28-10-2011 19:03:41 ]Feyenoord RotterdamIk dacht dat je die Hard Grippers gekozen had, dat andere merk? Of was dat iemand anders?quote:
[..]
Ja van CoC van die site die je linkte. Is wel ruw voor je handen idd zo'n ding. Ik had trouwens dezelfde whey als jij (denk ik), over smaak valt niet te twisten I guess!(nu bijna). In het boekje staat volgens dat als je hem 20 keer dicht kan knijpen, je naar de volgende kan. Dan koop ik gelijk 2, want die dingen zijn verdomme 30 euro
Op naar #3 certification
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...laten we het gaan hebben over whey smaakjes, dat is echt fucking interessantIk had heavy grips besteld.quote:
[..]
Ik dacht dat je die Hard Grippers gekozen had, dat andere merk?Ah dus we hebben hier drie gripperboyzz?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Burn the fat is echt een aanrader, makkelijk te lezen en er wordt veel duidelijk gemaakt, aanradertje!Denk het niet, ben nu bezig met #1 en die kan ik altijd gebruiken als warming up gripper als ik straks bezig ben met #2 en hoger.quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 19:29 schreef Panzermaus het volgende:
Ga je die die dingen doorverkopen als je er klaar mee bent, Jac0bus?
Wil je ook beginnen?I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...In hoeverre helpen die dingen met bijv. deadliften? Ik had vandaag een lekkere sessie achter de rug, maar toen ik daarna hammercurls wou gaan doen was er niks meer van mijn grip over namelijk.
Merk je echt verschil tijdens de training?Ik merk het verschil niet echt, maar dat is voornamelijk omdat ik nog helemaal niet zwaar deadlift, dus grip is niet de limiting factor, maar mijn rug. Ik denk dat je het dus iemand moet vragen die zwaarder DL en waar grip belangrijker is.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
