LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thanks V1z0R, hoef ik geen nieuwe te openen! 
Ik wilde hem ook al dichtgooien, maar ik was net te laat.
Ik wilde hem ook al dichtgooien, maar ik was net te laat.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Npnpquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 16:11 schreef Mini. het volgende:
Thanks V1z0R, hoef ik geen nieuwe te openen!
Wou zelf ook graag dat plaatje gebruiken whehe
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
was nog nét op tijd om Mr.Mo op de motor in de straat tegen te komen en hem nog een gedag-kus te geven Life is good!
Ja doei.
Hoi.. ik ben vrij hoor.. hou op over melk 
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 3 mandarijnen, appel, cup a soup kerrie, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom verse champignonssoep met ham, beker melk (! ha ! )
T: peer, blokje choco, handje chips, 2 augurken, 4 dropjes
D en of T (whats in a name): Alleen thuis.. 2 roggenbroodjes met haring en uitjes, champignons uit de oven met vulling van bosui, knoflook, citroen, kruiden en kaas. Patatjes van knolselderij, pot spinazie
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 3 mandarijnen, appel, cup a soup kerrie, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom verse champignonssoep met ham, beker melk (! ha ! )
T: peer, blokje choco, handje chips, 2 augurken, 4 dropjes
D en of T (whats in a name): Alleen thuis.. 2 roggenbroodjes met haring en uitjes, champignons uit de oven met vulling van bosui, knoflook, citroen, kruiden en kaas. Patatjes van knolselderij, pot spinazie
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goedemiddag! Nog niet bijgelezen maar ik dump even mijn lijstje, niet dat van gisteren (het was iets met spagetti bolognese, veel rode wijn en dame blanche)
O: 1 boterham hesp
L: groot bord groentjes, 2 hardgekookte eitjes
T: klein chocolade wafeltje, stukje vruchtentaart
T: worteltjes en een komkommer met een beetje coctailsaus
D: 4 boterhammen met smeerkaas/jam/iets anders, courgette-broccolisoep
T: mager yogurtje, nog soep als het laat wordt.
O: 1 boterham hesp
L: groot bord groentjes, 2 hardgekookte eitjes
T: klein chocolade wafeltje, stukje vruchtentaart
T: worteltjes en een komkommer met een beetje coctailsaus
D: 4 boterhammen met smeerkaas/jam/iets anders, courgette-broccolisoep
T: mager yogurtje, nog soep als het laat wordt.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik vind wel dat je proeft dat er nog geen vorst over de boerenkool is geweest, wacht nog ff tot de volgende ronde.. behalve dan dat we vanavond restje van gister opeten 
Kassamiep had d'r dag niet.
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
crap in = crap out
Tentamen ging goed (niet heeel slecht), had ik niet verwacht! Heb iets van een 6 denk ik, geen 8 of zo haha
Worry is a misuse of imagination
He? Maar op de camping vond ik je best heul vrouwelijk eigenlijk?quote:
Kassamiep had d'r dag niet.
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
Goed zo! Moet je er nu nog meer?quote:
Tentamen ging goed (niet heeel slecht), had ik niet verwacht! Heb iets van een 6 denk ik, geen 8 of zo haha
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh haaai!
Echo was goed, alles zag er prima uit Advies van de gyn om mijn volgende menstruatie af te wachten en dan mogen we weer batsen als konjinen. Al verwoordde zij het net iets netter 
Loveli, hoe kan iemand jou nou aanzien voor een vent??
Echo was goed, alles zag er prima uit
Advies van de gyn om mijn volgende menstruatie af te wachten en dan mogen we weer batsen als konjinen. Al verwoordde zij het net iets netter Loveli, hoe kan iemand jou nou aanzien voor een vent??
voor de schone echo!Heb dubbele persoonlijkheid
Werkkleren aan + brildragende kassamiep, I guess.
crap in = crap out
Loveli.. haha, sorry echt?? Damn,, was het een doofstommeblinde km?
" fijn" Coco...
Prob... je hebt een goed gevoel,fijn
" fijn" Coco...
Prob... je hebt een goed gevoel,fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Oh haaai!
Echo was goed, alles zag er prima uit
Fijn dat er in elk geval geen extra complicaties zijn ofzo.
Tjee Prob, 7 tentamens nog?
Sterkte!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hele dag saaie training gehad... Verzorgde lunch was broodjes ham met boter en broodjes kaas met boter... Mag ik niet dus beetje raar lijstje!
O: kiwi, perzik met yoghurt en 2 eetl muesli
T: koffie verkeerd, appel, grote hand rozijnen
L: drie kleine groentepannekoekjes en een banaan
T: 2 mandarijnen en een zelfgemaakte havermoutmuffin (no sugar)
T: 1/3e komkommer
D: kom aubergine/witte bonensoep met 2 sneetjes speltbrood
S: ruim uur boksen
T: bakje geitenyoghurt(ben erg benieuwd) met perzik
Beetje fruitig en lijkt veel als ik t zo zie, maar zo voelt t niet
dus beetje raar lijstje! O: kiwi, perzik met yoghurt en 2 eetl muesli
T: koffie verkeerd, appel, grote hand rozijnen
L: drie kleine groentepannekoekjes en een banaan
T: 2 mandarijnen en een zelfgemaakte havermoutmuffin (no sugar
)T: 1/3e komkommer
D: kom aubergine/witte bonensoep met 2 sneetjes speltbrood
S: ruim uur boksen
T: bakje geitenyoghurt(ben erg benieuwd) met perzik
Beetje fruitig en lijkt veel als ik t zo zie, maar zo voelt t niet
Be someone that makes you happy
Nou, denk eerder dat het gewoon een verspreking was. Toen ik als 17-jarige op de brood/vlees/kaasafdeling van de A&P werkte, werd mijn mannelijke collega een keer aangesproken voor 'mevrouw'. Roman was bijna 2 meter lang, was behoorlijk massief en zou een ontzettend lelijke vrouw zijn geweestquote:
Heb dubbele persoonlijkheid
Ja he?quote:
Charmante, blauwe, lange jassen en oranje petjes. Zo mooi
En toch heb ik zo nog 3 vakkenvullers weten te scoren
....
Ok, 4. Slet.
Fijn, Coco. Hebben ze nog iets gezegd over wanneer je je volgende menstruatie kunt verwachten?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nee, maar ik heb er ook niet naar gevraagd. Denk binnen 4-6 weken. Mocht het dan nog niet zo zijn, neem ik gewoon even contact opquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 17:21 schreef DevilsAndDust het volgende:
Fijn, Coco. Hebben ze nog iets gezegd over wanneer je je volgende menstruatie kunt verwachten?
*mental image*quote:
[..]
Ja he?
Charmante, blauwe, lange jassen en oranje petjes. Zo mooi
En toch heb ik zo nog 3 vakkenvullers weten te scoren
....
Ok, 4. Slet.
En yay voor het konijnennieuws
Ja doei.
Ik heb al 10 dagen niet geneukt! de liefde niet bedreven En ik moet nog een week (!!) wachten!!!!! Dus vanaf heden is het onderwerp sex verboten!quote:
Oh haaai!
Echo was goed, alles zag er prima uit
Loveli, hoe kan iemand jou nou aanzien voor een vent??
Worry is a misuse of imagination
Dacht dat het sowieso herkansen werd en nu heb ik weer hoopquote:
Loveli.. haha, sorry echt?? Damn,, was het een doofstommeblinde km?
" fijn" Coco...
Prob... je hebt een goed gevoel,fijn
!
Worry is a misuse of imagination
Gisteren moest ik kiezen tussen WoW-en en wooooooowen..
Lastige keus, maar 't is toch de laatste geworden
Lastige keus, maar 't is toch de laatste geworden
Ja doei.
4-6 weken wachtenquote:
[..]
Nee, maar ik heb er ook niet naar gevraagd. Denk binnen 4-6 weken. Mocht het dan nog niet zo zijn, neem ik gewoon even contact op
?
Worry is a misuse of imagination
weet je ook eens wat ik doormaak...quote:
[..]
Ik heb al 10 dagen niet geneukt! de liefde niet bedreven En ik moet nog een week (!!) wachten!!!!! Dus vanaf heden is het onderwerp sex verboten! [ afbeelding ]
Nah! Ik ben wel eens een jaar lang enorm vrijgezel geweestquote:
[..]
Ik heb al 10 dagen niet geneukt! de liefde niet bedreven En ik moet nog een week (!!) wachten!!!!! Dus vanaf heden is het onderwerp sex verboten! [ afbeelding ]
In dit kader: goed nieuws Coco! Fijn dat het er allemaal goed uit ziet in het konijneholletje.
Eigenlijk moet ik op pad om boodschappen te doen, maar het is koud buiten. Ik vind herfst best heel fijn, maar wel van een afstandje, in de warmte.
quote:
[..]
Nah! Ik ben wel eens een jaar lang enorm vrijgezel geweest
In dit kader: goed nieuws Coco! Fijn dat het er allemaal goed uit ziet in het konijneholletje.
Eigenlijk moet ik op pad om boodschappen te doen, maar het is koud buiten. Ik vind herfst best heel fijn, maar wel van een afstandje, in de warmte.
Ik maak maar een grapje Heb wel eens een jaar lang niet gezoend of langer. Toen was ik 18 of zo. Gewoon, omdat het kon
Het was namelijk heel populair om iedere avond met iemand te zoenen Niet dat ik daar iets tegen heb hoor, maar het is zo makkelijk Was geloof ik het zelfde jaar waarin ik een jaar niet uitging en geen alcohol dronk dus dat verklaart een hoop
Worry is a misuse of imagination
Ik win toch *celibaatboks doet met de pastoor*
*celibaatboks doet met de pastoor*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh dan krijg jij nu de slankie-bamboeplant en de panda-kalenderquote:
Ik win toch
Worry is a misuse of imagination
Hmpf, zul je zien dat ik eerdaags weer naar therapie moet, angst voor autorijden is nu angst voor piem0ls geworden 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Jaj voor Coco
ik ben brak en heb zo nog een VvE vergadering And my brain is fried
En ik zit Glee te kijken en dat irritante Justin Bieber liedje komt voorbij, dus de komende week zit dat wel in mijn hoofd
Oh en ik heb gehoord dat ze voor de Malta trip gewoon een 5 sterren hotel gefixd hebben 
ik hoop écht écht écht dat mijn lief meekan
anders is het ineens minder leuk....
ik ben brak en heb zo nog een VvE vergadering
And my brain is fried En ik zit Glee te kijken en dat irritante Justin Bieber liedje komt voorbij, dus de komende week zit dat wel in mijn hoofd
Oh en ik heb gehoord dat ze voor de Malta trip gewoon een 5 sterren hotel gefixd hebben
ik hoop écht écht écht dat mijn lief meekan
anders is het ineens minder leuk....
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Na 3 maanden word je automatisch lid van de NNC. En na een jaar ben je verplicht je (jaarlijks terugkerende) pandaborrel te gevenquote:
Hmpf, zul je zien dat ik eerdaags weer naar therapie moet, angst voor autorijden is nu angst voor piem0ls geworden
!
Worry is a misuse of imagination
En dan van die therapie waarbij je er langzaam weer aan moet wennen? *mental image*quote:
Hmpf, zul je zien dat ik eerdaags weer naar therapie moet, angst voor autorijden is nu angst voor piem0ls geworden
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ja maar jij zag hem van de week nog!quote:
[..]
weet je ook eens wat ik doormaak...
Worry is a misuse of imagination
Anna, konijnenholletje
Yay Coco, fijn van de echo
Loveli een vent, heu Al snap ik wel hoe het kan gebeuren, toen ik ledenwerver was was ik bezig met in moordend tempo mensen aanspreken en om de een of andere reden kwamen er iets van tien mannen achter mekaar langs. "Goeiemiddag meneer! Geen tijd? Okee, fijne dag! Goeiemiddag meneer! Nou dag hoor! Goeiemiddag meneer!" en toen bleek de elfde een wat norsig kijkende, gezette vrouw te zijn met kort haar en een ROK aan. Ze keek heel boos. Dus ik zei sorry, en dat er net een boel meneren langs waren gekomen, maar dat hielp niet
Yay Coco, fijn van de echo
Loveli een vent, heu
Al snap ik wel hoe het kan gebeuren, toen ik ledenwerver was was ik bezig met in moordend tempo mensen aanspreken en om de een of andere reden kwamen er iets van tien mannen achter mekaar langs. "Goeiemiddag meneer! Geen tijd? Okee, fijne dag! Goeiemiddag meneer! Nou dag hoor! Goeiemiddag meneer!" en toen bleek de elfde een wat norsig kijkende, gezette vrouw te zijn met kort haar en een ROK aan. Ze keek heel boos. Dus ik zei sorry, en dat er net een boel meneren langs waren gekomen, maar dat hielp niet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jemig, dat konijn lijkt (niet in die houding, dat niet!) op mijn (inmiddels al vele jaren geleden overleden) konijnquote:
Maar wel heel fijn dat alls goed is coco!!
[ afbeelding ]
Ja doei.
Is die miep blind?quote:
Kassamiep had d'r dag niet.
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Op de bruiloft vond ik je dun!!!quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 13:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ben altijd fors geweest. En weeg nu rond de 74 met lengte van 1.74 en het wil ook echt niet minder worden. Nouja, aantal van jullie heeft me recent nog gezien en kan beoordelen of ik jullie inziens overgewicht heb.
Worry is a misuse of imagination
Een achteraf lijstje
O : 2 speltboterhammen met hagelslag en smeerkaas, glas karnemelk
T : 2 mandarijnen en een havermoutkoekje
L : salade met kaas, sla, tomaat, ei, komkommer, dressing en kalkoenblokjes en een roggebroodje
T : bak kwark
D : broccoli met gegrilde kip en piepers
T : rondje lopen
S: rondlopen door het leslokaal, rondjeslopen door school (zoek-en-vind-je-collega-spelletje) en een rondje door de regen
O : 2 speltboterhammen met hagelslag en smeerkaas, glas karnemelk
T : 2 mandarijnen en een havermoutkoekje
L : salade met kaas, sla, tomaat, ei, komkommer, dressing en kalkoenblokjes en een roggebroodje
T : bak kwark
D : broccoli
met gegrilde kip en piepersT : rondje lopen
S: rondlopen door het leslokaal, rondjeslopen door school (zoek-en-vind-je-collega-spelletje) en een rondje door de regen
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
