LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thanks V1z0R, hoef ik geen nieuwe te openen! 
Ik wilde hem ook al dichtgooien, maar ik was net te laat.
Ik wilde hem ook al dichtgooien, maar ik was net te laat.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Npnpquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 16:11 schreef Mini. het volgende:
Thanks V1z0R, hoef ik geen nieuwe te openen!
Wou zelf ook graag dat plaatje gebruiken whehe
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
was nog nét op tijd om Mr.Mo op de motor in de straat tegen te komen en hem nog een gedag-kus te geven Life is good!
Ja doei.
Hoi.. ik ben vrij hoor.. hou op over melk 
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 3 mandarijnen, appel, cup a soup kerrie, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom verse champignonssoep met ham, beker melk (! ha ! )
T: peer, blokje choco, handje chips, 2 augurken, 4 dropjes
D en of T (whats in a name): Alleen thuis.. 2 roggenbroodjes met haring en uitjes, champignons uit de oven met vulling van bosui, knoflook, citroen, kruiden en kaas. Patatjes van knolselderij, pot spinazie
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 3 mandarijnen, appel, cup a soup kerrie, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom verse champignonssoep met ham, beker melk (! ha ! )
T: peer, blokje choco, handje chips, 2 augurken, 4 dropjes
D en of T (whats in a name): Alleen thuis.. 2 roggenbroodjes met haring en uitjes, champignons uit de oven met vulling van bosui, knoflook, citroen, kruiden en kaas. Patatjes van knolselderij, pot spinazie
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goedemiddag! Nog niet bijgelezen maar ik dump even mijn lijstje, niet dat van gisteren (het was iets met spagetti bolognese, veel rode wijn en dame blanche)
O: 1 boterham hesp
L: groot bord groentjes, 2 hardgekookte eitjes
T: klein chocolade wafeltje, stukje vruchtentaart
T: worteltjes en een komkommer met een beetje coctailsaus
D: 4 boterhammen met smeerkaas/jam/iets anders, courgette-broccolisoep
T: mager yogurtje, nog soep als het laat wordt.
O: 1 boterham hesp
L: groot bord groentjes, 2 hardgekookte eitjes
T: klein chocolade wafeltje, stukje vruchtentaart
T: worteltjes en een komkommer met een beetje coctailsaus
D: 4 boterhammen met smeerkaas/jam/iets anders, courgette-broccolisoep
T: mager yogurtje, nog soep als het laat wordt.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik vind wel dat je proeft dat er nog geen vorst over de boerenkool is geweest, wacht nog ff tot de volgende ronde.. behalve dan dat we vanavond restje van gister opeten 
Kassamiep had d'r dag niet.
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
crap in = crap out
Tentamen ging goed (niet heeel slecht), had ik niet verwacht! Heb iets van een 6 denk ik, geen 8 of zo haha
Worry is a misuse of imagination
He? Maar op de camping vond ik je best heul vrouwelijk eigenlijk?quote:
Kassamiep had d'r dag niet.
km: Dag meneer!
loveli: ...
km: Hoe red ik me hier uit?
loveli: Geeft niet, overkomt me dagelijks
Goed zo! Moet je er nu nog meer?quote:
Tentamen ging goed (niet heeel slecht), had ik niet verwacht! Heb iets van een 6 denk ik, geen 8 of zo haha
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh haaai!
Echo was goed, alles zag er prima uit Advies van de gyn om mijn volgende menstruatie af te wachten en dan mogen we weer batsen als konjinen. Al verwoordde zij het net iets netter 
Loveli, hoe kan iemand jou nou aanzien voor een vent??
Echo was goed, alles zag er prima uit
Advies van de gyn om mijn volgende menstruatie af te wachten en dan mogen we weer batsen als konjinen. Al verwoordde zij het net iets netter Loveli, hoe kan iemand jou nou aanzien voor een vent??
voor de schone echo!Heb dubbele persoonlijkheid
Werkkleren aan + brildragende kassamiep, I guess.
crap in = crap out
Loveli.. haha, sorry echt?? Damn,, was het een doofstommeblinde km?
" fijn" Coco...
Prob... je hebt een goed gevoel,fijn
" fijn" Coco...
Prob... je hebt een goed gevoel,fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Oh haaai!
Echo was goed, alles zag er prima uit
Fijn dat er in elk geval geen extra complicaties zijn ofzo.
Tjee Prob, 7 tentamens nog?
Sterkte!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hele dag saaie training gehad... Verzorgde lunch was broodjes ham met boter en broodjes kaas met boter... Mag ik niet dus beetje raar lijstje!
O: kiwi, perzik met yoghurt en 2 eetl muesli
T: koffie verkeerd, appel, grote hand rozijnen
L: drie kleine groentepannekoekjes en een banaan
T: 2 mandarijnen en een zelfgemaakte havermoutmuffin (no sugar)
T: 1/3e komkommer
D: kom aubergine/witte bonensoep met 2 sneetjes speltbrood
S: ruim uur boksen
T: bakje geitenyoghurt(ben erg benieuwd) met perzik
Beetje fruitig en lijkt veel als ik t zo zie, maar zo voelt t niet
dus beetje raar lijstje! O: kiwi, perzik met yoghurt en 2 eetl muesli
T: koffie verkeerd, appel, grote hand rozijnen
L: drie kleine groentepannekoekjes en een banaan
T: 2 mandarijnen en een zelfgemaakte havermoutmuffin (no sugar
)T: 1/3e komkommer
D: kom aubergine/witte bonensoep met 2 sneetjes speltbrood
S: ruim uur boksen
T: bakje geitenyoghurt(ben erg benieuwd) met perzik
Beetje fruitig en lijkt veel als ik t zo zie, maar zo voelt t niet
Be someone that makes you happy
Nou, denk eerder dat het gewoon een verspreking was. Toen ik als 17-jarige op de brood/vlees/kaasafdeling van de A&P werkte, werd mijn mannelijke collega een keer aangesproken voor 'mevrouw'. Roman was bijna 2 meter lang, was behoorlijk massief en zou een ontzettend lelijke vrouw zijn geweestquote:
Heb dubbele persoonlijkheid
