Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
T: sinaasappel
L: boterham met kaas, boterham met pindakaas
T: sinaasappel
D: Mosterdsoep uit een zakkie, 9 sneetjes stokbrood met kruidenboter
T: appel
: krap 2 liter water, 2 grote koppen groente thee
: niks nakkes nada, mezelf vrijaf gegeven, want ongesteld en retezielig
voor arme zielige Feebs...Ik zit op de bank en geniet van mijn glas wijn
quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 19:33 schreef Sjeen het volgende:
Ik zit op de bank en geniet van mijn glas wijn
en proost!Net een verse eierkoek van de bakker, en een stukje 70% chocolade op. Mmm!
Ik mis trouwens roze-spekkie ook al een tijdje.
Het is m'n nieuwe speeltje
(Dank voor de knuf
)
En wijn, dat wil ik ook. Eén droge witte kan best toch?
Mits je ervan genietquote:
Ik ga je niet knuffen hoor Phoebs. Je bloedt. Ieuw
En wijn, dat wil ik ook. Eén droge witte kan best toch?
GOEDENAVOND MIJN NAAM IS DANCINGPHOEBE EN IK BEN EEN ALCOHOLICA!
* DancingPhoebe mantraat "nothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeelsnothingtastesasgoodasskinnyfeels"
Soms is de motivatie een beetje op.
Lijstje/planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen met 30+ komijnenkaas, beker melk.
L: 4 boterhammen. Ik denk sandwichspread en kipfilet. Beker karnemelk/melk.
T: Pakje granenbiscuits, stukje fruit.
D: Pasta, met roerbakgroenten, pastasaus uit pot en misschien wat geraspte kaas.
A: Stukje donkere chocolade, thee. Handje ongezouten noten.
en we hebben niks in huis
dus vanochtend crackers met pindakaas gegeten
zo maar eens boodschappen doen..
de lunch is ook al geweest dus het wordt een mini-calorien dagje vandaag
Ik doe altijd een guestimation. Hmmm er zit zoveel in, ik gebruik nu op het oog zoveel % van de verpakking / ik doe zoveel keer met een verpakking, ik heb nu grofweg X gram.quote:
Ik weet niet of die app mij ook gaat helpen en motiveren hoor. Tot nu toe ik vind ik het scannen een leuke gadget, maar weten wat er in iets zit, wist ik al. Ik ben een tijdje geleden begonnen met dingen afwegen op een keukenweegschaal. Vaak staat er tegenwoordig op producten 'Bevat ... kcal per ... gram'. Maar tot je het afweegt heb je geen idee hoeveel die X aantal grammen is. Juist door dingen af te wegen, wordt je bewuster. En het opschrijven werkt ook, met de kcal uitgewerkt.
Ik ook! En als ik iets van crackers neem ofzo, staat er meestal ook op hoeveel kcal's ze per stuk bevatten...quote:
[..]
Ik doe altijd een guestimation. Hmmm er zit zoveel in, ik gebruik nu op het oog zoveel % van de verpakking / ik doe zoveel keer met een verpakking, ik heb nu grofweg X gram.
Als ik al m'n eten zou moeten wegen, zou ik echt geen lol meer hebben in koken hoor, met een weegschaal en een rekenmachine erlangs uitrekenen hoe goed of slecht iets voor me is :|
Xx
Maar voor mij zou het ook niet werken. Maar ik kan me wel voorstellen dat het voor anderen juist wel werkt.
Maar bijv. met hagelslag/vlokken/zoutjes, dan weeg ik een keer af hoeveel ze dan met een portie van bijv. 20 gram bedoelen, dan weet ik dat en dan kan ik me makkelijker voorstellen hoeveel ik eet.
Ik kan natuurlijk wel roepen 'Oooh, boehoehoee, ik val niks af en ik doe zo m'n best' maar als uiteindelijk blijkt dat ik 2000 kcal per dag inneem, is dat natuurlijk pure aanstellerij.
.En nu ga ik lekker in bad
.1 zuurdesembrood van le perron
1 groot stokbrood van de authentieke bakker
1 pond kastanjes
2 maiskolven
2 vijgen
ik hou van de marktik heb geen idee hoe ik werkdagen zoals vandaag moet plannen.
Als ik om zes uur opsta en pas om 15 uur pauze heb vind ik het echt lastig.
anyhow
o : 2 creamcrackers met een dun laagje smeerkaas
t : een halve bagel, een vruchtensapje.
t : halve bagel deel 2
l : wit broodje met pindakaas
t : twee vijgen
d : tomatensoep met het mooie verse stokbrood met kruidenkaas
en pasteitjes met pompoencurry
Markt De brood en snackkramen ben ik snel voorbij gerend!
Zei ik, terwijl ik op 4 geschrapte worteltjes zit te kauwen
Maar goed, het lijkt beter te gaan, dus morgen proberen iets meer, eetmomenten in te plannen, zodat ik gewoon normale dingen ga eten.
Ik houd dus helemaal niet van zoet... Als ik slecht eet is het meestal iets van kaas, of worst of chips ofzo.
Winegums etc vind ik echt zum kotsen. Ik heb *omg, waarom?* bij de winkel daarstraks 2 bussen pringles meegebracht *ze waren in de aanbieding*
Mag er vanavond een paar en de rest gaat maandag mee op road trip naar Texel, zodat we ze delen met vijf man!
Xx
Ik ga vanavond lasagne eten en er zo erg van genieten dat ik me er niet eens fout over ga voelen. Nomnomnom.
Hier een vage dag... Dochter zwemdiploma en daarna visite. Ik had geen planning, maar dit heb ik gehad:
O - stokbroodje filet americain, latte machiato
T - koffie verkeerd
L - stuk appeltoeslag (vlaai)
T - koffie verkeerd
D - Chinees (nasi, tjaptjoi, babi pangang, koe lo yuk), rode wijn
T - rode wijn
L: yoghurt roer met muesli
T: yoghurt roer met banaan
D: salade met bief, paprika, komkommer en sesamzaadjes
T: klein stukje roti met pompoen en sardientjesprut
T: volkorencracker pindakaas
: te weinig, 3 koffie, 2 hele grote mokken thee, volgens mij was dat het? : helegaar NAKS! veel rode wijn... * hips*als je maar van mijn fles afblijft!quote:
Ik hang de alcoholist uit vanaaf Feebs
Ik merkte dat m'n keel gisteravond zeer begon te doen, en ja hoor, een verkoudheid te pakken.
Vanavond lekker kippensoep maken, dat schijnt te helpen. En veel drinken. Planning:
O: 2 boterhammen pindakaas, golden appel, beker thee.
T: Water, reepje 'nep' Balisto van de Lidl. 100 kcal per stuk.
L: 4 boterhammen. 2 met 30+ kaas, 2 met pure hagelslag. Beker chocomelk light.
T: Granenbiscuit, stukje fruit. Thee.
D: Kippensoep met vermicelli, kipfilet en een parisenne broodje erbij (Zo'n frans achtig punt broodje).
Fijne dag allen!
een groot glas water voor het slapen gaan doet wonderen!
menu vandaag:
o: tosti's
l: tosti's
d: nog geen idee.. iets met kip waarschijnlijk
gister teveel kcal's gegeten.. maar toch afgevallen
misschien mijn kcal inname maar eens opschroeven
hoe lang duurt het eigenlijk voor eten omgezet is in vet? Ik heb gisteren flink pringles gegeten en vraag je me af hoe lang het duurt voor ik dat (wel of niet) terug zie in m'n gewicht...
Xx
Mijn planning voor vandaag is iets met een hoop yoghurt, wat fruit, saladetje en ergens een cracker met
pindakaas . ik eet al een week meer en ik val nog af.ik wil iig in de komende weken voor kerst onder de 80 kilo wegen, dus nog ongeveer 3 kilo.
Gister was het helemaal uit de hand gelopen.. ik heb chipjes op en een toetje. Foei.
way to go M@X!
Mijn lijstje:
O : Appel, yoghurt, muesli
T : Cracker met pindakaas
L : Yoghurt met muesli en banaan
T : Appel
D : Salade met biefstuk, paprika, komkommer en sesamzaad
T : Ws. zo nog een bakje kwark met appel
: Klein beetje te weinig. Heel veel koffie. Bijna een liter water : Nada 
Afgelopen week heb ik mijzelf een schop gegeven om mijn eetpatroon weer onder controle te krijgen. Dat is gelukt!
Door puur toeval de hele week niet gesport, dat pak ik deze week weer op, iig 2 x zijn al geplanned en ik verwacht dat het er 3 gaan worden.
Mijn gewicht is weer op weg omlaag te gaan en ik ga voor dat 31 december doel: 78 kilo!
Echt geweldig! Hier ben ik, stomme doos, weer eens in de vliegvalkuil gestapt. Wanneer leer ik nou eens dat ik niet op de weegschaal moet gaan staan de dag nadat ik gevlogen heb.
Dat is zo enorm demotiverend als je je zo keurig aan alles gehouden hebt. 
En dus heb ik me oiv koppijn en slecht slapen totaal laten gaan dit weekend. Het was niet eens een 'foutje' of een 'ongelukje', gewoon compleet totaal bewust flink over de schreef gegaan.
En dan ga je vanmorgen op de weegschaal staan, en die is niet eens superonaardig en dan denk je WTF?!?!?!? Why did I do it again!
En dus is het vandaag voor de zoveelste keer dag 1.
Mijn volgende werkreis is pas in Januari, dus ik heb even de tijd om er flink de schouders onder te zetten zonder druk van etentjes etc. (Ok, ok, kerst enz zijn er ook nog, maar daarbij heb ik veel meer de vrije keuze en geen getrut met vliegen en uit mijn ritme zijn.)
Maar ik heb het idd wel heel bewust gedaan, als ik het dan toch doe, dan goed zeg maar.
Ik ben zó verkouden, ik heb het gevoel dat ik onder een trein heb gelegen. En ik dacht vorige week nog 'Goh, wat fijn dat ik de laatste maanden helemaal niet meer ziek ben geweest!'
Planning voor vandaag:
O: Boterham met pindakaas, golden appel, 2 kiwi's. Beker chocolademelk.
T: Thee, veeeel thee.
L: 2 boterhammen met kaas, beker opkikker. Wat geschrapte worteltjes.
T: Granenbiscuitje/plakje ontbijtkoek, thee met honing.
D: Misschien een restje pasta van van de week.
quote:
Ik ga als een trein!
Afgelopen week heb ik mijzelf een schop gegeven om mijn eetpatroon weer onder controle te krijgen. Dat is gelukt!
Door puur toeval de hele week niet gesport, dat pak ik deze week weer op, iig 2 x zijn al geplanned en ik verwacht dat het er 3 gaan worden.
Mijn gewicht is weer op weg omlaag te gaan en ik ga voor dat 31 december doel: 78 kilo!
nice Hier ook weer wat energie terug na een weekje weg.. erg prettig dat je het gevoel hebt niet meer zo lusteloos en moe bent en nergens zin in heb
O: kwark met zoetstof
T: appel
L: Cesar Salade met wat kipfilet
T: boterham met appelstroop
D: Kipreepjes-dinges (van Sonja B. maar die doet het met rundvlees
) (kruiden, atjar, kipreepjes en rijst. Zoiets geloof ik) Toch stiekem altijd wel leuk om van mensen te horen. Vrijdag een onwijs toffe nieuwe jas gekocht die eigenlijk nog net iets mooier zou zitten als ik wat meer kwijt zou zijn en zeker niet meer dicht kan als ik aankom, dus goede motivatie. Ik heb er weer zin in.
Meer zin dan in marketing. Studie ontwijkend gedrag, yay.
Leuk is dat he? Als mensen het gaan zienquote:Op maandag 24 oktober 2011 11:00 schreef Myraela het volgende:
Mijn moeder zei gisteren dat ze het al wel echt kon zien.
Vrijdag een onwijs toffe nieuwe jas gekocht die eigenlijk nog net iets mooier zou zitten als ik wat meer kwijt zou zijn en zeker niet meer dicht kan als ik aankom, dus goede motivatie. Ik heb er weer zin in.
Meer zin dan in marketing. Studie ontwijkend gedrag, yay.
Ik had mijn moeder al een tijdje niet gezien , en ze zat echt zo te kijken wat er nou verandert was
Erg leuke reactie vond ik dat
maar mijn kitty lost het graag voor me op <3
optimel
O: Appel, yoghurt, muesli
T: banaan,
L: 2 boterhammen met chocopasta
T: appel, yoghurt
So far, so good
D: Volkoren cracker met pindakaas
T: Zo nog een appel
: ruim 2 liter water, 3 koffie, 2 grote koppen thee : Half uur cardio, wat gewichten (slap sportrondje )O: 1 boterham met pindakaas, beker chocomelk, een banaan.
L: 2 droge broodjes, misschien een stukje fruit. Karnemelk.
T: Granenbiscuitje, kopje thee.
D: Prei, aardappeltjes en een vegaburger.
had het op 90 kg gesteld, maar ik weeg nu al 92.7 kg
anderszijds is het misschien ook WEL een doel om 1 januarie nog steeds 90 KG te wegen met da aankomende feestdagen..
(en wat jij zegt...)
ik maak me wel een beetje zorgen om die feestdagenquote:
Hihi heb im ook barreltje, maar ik juich niet voor de beer geschoten is!
(en wat jij zegt...)
nog twee kilo, en voor de leuk maken we er drie van, daar ga ik keihard aan werken ik wil voor het mooie namelijk 79 wegen, eindelijk onder de 80!
Ik kan steeds meer eten zonder aan te komen of stil te staan, dus ik heb er de volste vertrouwen in!
O : twee crackers met pindakaas, een glas yoghurt
t : nootjes en een appel
l : twee geroosterde boterhammen met geroosterde paprika en hummus en wat tomaatjes
t : of een kopje leftover soep van gisteravond of iets fruitigs
D : we eten vanavond pasteitjes/ english pies van left over curry, ovenpatatjes en daarbij iets van salade
t : fruit!
ik moet zo naar het ziekenhuis om mijn arts te vragen of hij me een briefje wil geven waarop staat dat ik mag duiken, en dan gaan we over twee weekjes onze padi halen. Ik zie nog een beetje tegen de wetsuits op
Dan is er officieel 15 kilo vanaf en weeg ik onder de 90
Soms wou ik dat ik afviel van stress, dan was ik onderhand graatmager geweest
O: eiwitshake
T: 2 mandarijntjes
S: half uurtje hardlopen (met intervallen)
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en pesto, sla met balsamico-olie
T: botherham met kaas
D: Hutspot met kwart magere rookworst
T: geen idee
Kom nu vlgs mijn appje op 1160Kcal, dus met nog een tussendoortje vanavond zit ik in principe prima.
Zal eens kijken wat de Myfitnesspal app zegt.
Ik wou dat mijn ruggegraat nou toch eens een keer gewoon rechtop bleef. Al met al ben ik sinds mei geloof ik al 3-4 keer een kilo of 2 afgevallen, maar steeds komen ze er weer aan. Als ik vol gehouden had was ik al weer bijna op mijn gewicht van vorig jaar geweest.
[ Bericht 27% gewijzigd door BE op 25-10-2011 13:51:18 ]
Geen idee of ik dat haal, maar ik zou ook best een eind in de buurt komen geloof ik. Iig zou ik een flink eind onder mijn nu huidige streefgewicht zitten. Die MyFitnessPal app is leuk!
Stuk handiger dan het ding dat ik had.En streng! Ik kreeg in het rood te zien dat ik toch echt meer moet eten.
quote:
Die MyFitnessPal app is leuk!
En streng! Ik kreeg in het rood te zien dat ik toch echt meer moet eten.
bij mij is ie ook constant rood.. juist omdat ik de inname verhoogt heb naar 1600 kcal en je kan ook gewoon dingen toevoegen die niet in de lijst staan dat is handig
Ik was even weg *ook maar 3 dagen ofzo* maar ik ben er weer...
Gisteren road-trip naar Texel gedaan en vandaag een shopdagje, maar vanaf morgen weer in het gelid
Xx
Ah joh, niet doen. Er zijn maar 2 kerstdagen per jaar, dan ga ik me écht niet druk maken hoeveel kcals er ergens in zitten. Lang leven de spijsbroden, roomboter en kerstchocoladequote:Op dinsdag 25 oktober 2011 10:51 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik maak me wel een beetje zorgen om die feestdagen
Mijn planning verliep best oké geloof ik. *Kijkt even terug*. Ja, lunch was 2 meergranenbolletjes, droog en een 400 gram ananas. Alleen geen karnemelk. Tussendoor niks gegeten, en indd prei vanavond met vegaburger. Simpelweg geen honger vanwege de verkoudheid.
Bovendien kook ik toch.
Planning van vandaag ging perfect!
Ik heb net een wasa-vezel-cracker op als tussendoortje. Lekker!
(Ik vind vooral 's avonds tussendoortjes lastig te bedenken.)
Vandaag naar 1,5 week weer gewogen. 6 kilo spiermassa erbij en 9 kilo vetmassa eraf
Toch?
Hier weer terug na 5 dagen Boedapest. Ik ga me pas morgen wegen. Ik kom sws al 2 kilo vocht aan van vliegen.
Alright we got a situation.quote:
Even een kleine update.
Vandaag naar 1,5 week weer gewogen. 6 kilo spiermassa erbij en 9 kilo vetmassa eraf
Dan liegt het apparaat misschien.quote:
Idd, dat kan echt niet in 1,5 week. Godsonmogelijk.
Kan best hoor. Ik ben van vetpercentage 51 naar 48 gegaan.quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 21:27 schreef Brighteyes het volgende:
Weet je zeker dat dat klopt? 3 kilo eraf in anderhalve week kan natuurlijk best op zich, maar 9 kilo vet eraf? En ook nog eens 6 kilo spieren erbij? Wat heb je dan gegeten, want voor het een moet je heel weinig eten en voor het ander heb je juist bouwstoffen nodig.
Toch?
Ben ooit begonnen met 100kg. Aangezien ik 1.82m ben is dat niet heel relaxed, dus ben ik gaan afvallen. Een tijdje geschommeld tussen de 78kg-80kg, maar inmiddels zit ik weer op een ruime 88
Kortom, ik moet weer flink gaan lijnen, wil toch echt een keer die 80 vasthouden!Morgen eens uitzoeken hoe die site werkt
T: appel
L: pistolet rosbief
T: sinaasappel
D: spruitjes, gebakken aardappels, karbonaadje
T: Chocomelk met een muffin
: ruim 2 liter water, 3 koppen koffie, 2 grote koppen thee : 100 situpsT: Peer
L: 2 boterhammen, sla met balsamico-olie
T: Cracker met kaas
D: Bonensoep
T: Cracker met appelstroop
S: mss vanavond callanetics als ik er aan denk.
geen ontbijt vanmorgen
wat is callanetics nou weer?? klinkt als iets uit de jaren 80quote:
O: Brinta
T: Peer
L: 2 boterhammen, sla met balsamico-olie
T: Cracker met kaas
D: Bonensoep
T: Cracker met appelstroop
S: mss vanavond callanetics als ik er aan denk.
Met pijn en moeite beetje cornflakes naar binnen gekregen.
callanetics is zo jaren 80 dat het pijn doet. Nee echt, vooral in je buik en bips
hier - 0,5
o : drie crackers met pindakaas, glas optimel drinkyoghurt
t : druiven
l : bruin broode hummus met rauwe paprika
t : niets want tentamen van 14.00 tot 18.00 , rauwkost
d : pasteitjes, curry + rijst
t : fruit
ik kreeg gister nieuwe medicijnen bij het ziekenhuis. De vraag van mijn kant of ik daar van aankwam.. "nee, daar is niets van bekend.."
nou..eenmaal thuis en even gegoogled en ik lees alleen maar aankom verhalen :S
Ik wil deze verkoudheid noooooit meer kwijt, 1,1 kilo eraf sinds gisteren wegens het eetgedrag van een zieke kip
Ik heb me de afgelopen dagen slecht gedragen en nu gaat het eindelijk goed en dat wil ik niet verpesten. Tsjakkaaaaaa!
O: Brinta
T: Peer Ontbijt was pas om half 11.
L: 2 boterhammen, sla met balsamico-olie gekookt ei
T: Cracker met kaas Niets, want visite.
D: Bonensoep Pannekoeken (Samen met een vriendin en haar kinderen en de mijne, wegens avondje vader/echtgenoot-loos
T: Cracker met appelstroop
S: mss vanavond callanetics als ik er aan denk.
En die callanetics weet ik ook nog niet, mijn naaipatroon is binnen dus mijn handen jeuken. Maar goed' mss toch even half uurtje doen.
quote:
Nee?quote:
*gedesillusioneerd om zich heen staart...quote:
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas, een banaan, beker karnemelk.
L: 2 droge meergranen bolletjes, 200 gram ananas, 500 ml karnemelk.
T: 2 bekertjes warme chocolademelk uit de DE automaat
D: Sperziebonen, aardappeltjes, rundervink.
A: Stukje gevulde speculaas, beker thee.
T: sinaasappel
L: boterham pindakaas, boterham kaas
T: sinaasappel
T: banaan
D: 2 crackers met pindakaas
: ruim 2 liter water, 2 grote koppen thee, 3 koffie : 40 minuten cardio, apparaat of 5, 3x15Niet zo'n best lijstje.
t : fruit + yoghurt
l : weet nog nier
T : fruit
D : wat eten met een vriendin, nog geen idee wat
t: yoghurt
Gister een belangrijke les geleerd...had gister dat monster tentamen van 4 uur lang en had geen eten mee voor tussendoortje. Toen ging de trein stuk en moest ik met de bus. Dus van 14 tot 20 geen eten. Eenmaal thuis ging ik massive snaaien (slechte dingen dus...) dus voortaan maar iets meenemen.
Nou ja, nu weet je dat voor de volgende keer.
Lijstje voor vandaag:
O: Kwark met zoetstof
T: appel
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst, sla met balsamico-olie
T: boterham met smeerkaas
D: Spinazie, gebakken vis, aardappelpuree
T: cracker met het een of ander
D gezien?quote:
Nou ja, wat is daar dan mis mee?! Phoeb, niet zo streng voor jezelf meid, dit is een prima lijstje!
Ja, dat... Feebs, je moet wel genoeg etenquote:
o: boterhammen met pindakaas
l: broodje in de stad
S: shoppen
D: geen idee.. afscheidsborrel van collega, met hapjes en drankjes
Ik had een salade gepland, eventueel met als T nog een pindakaascracker, maar ik was kwart over 8 thuis en had er de krrrrrrrrrracht niet voorquote:
[..]
Ja, dat... Feebs, je moet wel genoeg eten
net een uur op het station gestaan omdat er vervangende bussen waren ivm seinstoring. De bussen konden maar een x aantal mensen hebben dus vandaar..vervolgens in totaal zo denk ik meer dan een uur te laat op mn werk. ( en dus twee uur onderweg)Anyhow, dat overleef ik nog wel zonder eten. Maar gemene ( als ik niet zou lijnen hadden ze liefffff geweest) ns deelt nu frisdank en chocolaatjes uit. Dus die rusten nu braaf in mijn tas en knabbel ik zo op mn appeltje
vriendjelief krijgt de snickersDat was me niet opgevallenquote:
Ik zag alleen yoghurt, fruit en crackers
Ah joh, ik heb weleens een D gehad met een reep chocolade met hazelnoten. Omdat ik te misselijk was om te eten Lijst van gisteren:
O: yoghurt met cruesli
S: 3 miles
T: glas tomatensap, paprika
L: 4 crackers met St. Moret
T: 2 crackers met 30+ kaas
D: Kip cashew van MeiAsia met rijst (geen aanrader)
T: 2 chocotoff, 1 zuurbal, cup a soup tomaat met 1,5 witte boterham met boter
Lijst van vandaag:
O: yoghurt met cruesli
S: 3 Miles
T: glas tomatensap, paprika
L: 3 Boterhammen met St. Moret
T: Opkikker, 2 rijstwafels met smeerkaas
D: Ratatouille met kip, geitenkaas en 2 stukjes bladerdeeg.
T: 2 Zuurballen.
Het is wel cool dat ik inmiddels de 3 miles aankan. Ik begon een beetje suf te worden van de 2 miles filmpjes.
En ik heb nu pepermuntje 6 in mijn mond en 7 ligt voor me. En dan is het weer klaar.
Xx!
). Ze bleef me maar koekjes aanbieden en was elke keer verongelijkt als ik niet wilde want ik had toch zo'n prachtfiguur. Heel lief natuurlijk maar volkomen nonsens.T: Banaan
L: boterham pindakaas, boterham kaas
T: Cupasoepje
D: Bloemkool, aardappel, saucijzje
T: Appel?
: Nada : ruim 2 liter water, 3 koffie, 2 theeL: 2 crackers met surimi/garnaalsalade, een kaascroissant, beker karnemelk.
T: 3 walnoten, glas water, glas spa&fruit.
D: Mini beetje witlof, aardappel en een Valess camembert burger.
A: Beker groene thee, een paar pepernoten.
Ik heb alleen maar zin in 'lif lafjes' voedsel
Crackers, koekjes, chocolade.. Foei foei.Vind ik welquote:
Ik doe er natuurlijk niks mee
Na een hele week herfstvakantie ben ik nog steeds op gewicht, ondanks alle uitstapjes met uit eten enzo...
Vandaag een dagje bij mama, ga lekker fietsen met m'n kleine zusje: toedeloe kcal's!
Xx
Wheeeeeeee, ik ben er depressed van
@Purdey: het lijkt me heel frustrerend als je probeert af te vallen en het lukt niet. Heb je het al eens geprobeerd met het maken van een dagplanning? Maak een lijst met wat je op een dag mag eten. En zet er genoeg op! Als je kiest voor levensmiddelen die gezond zijn (groente! en groente! magere kwark, augurken met ham etc) en die laag in calorien zitten kan je heel veel eten zonder trek te krijgen. Want trek zorgt voor het snaaien van meuk.quote:
En weer een pond erbij sinds gister. Dit schiet gewoon niet op. Maar goed, ik blijf gewoon lachen, en positief enzo. Mij krijgen ze niet klein.
Wheeeeeeee, ik ben er depressed van
Bijvoorbeeld
O: 2 boterhammen met een plak 30+ komijnenkaas, een ei , beker chocolademelk light, een paar koppen thee
t. een mandarijn/kaki en een bakje kwark
L: 2 crackers met surimi/garnaalsalade, een kaascroissant, beker karnemelk, rauwkost of salade of warme groente, soep, gebakken kipfilet of vis
T: 3 walnoten, glas water, glas spa&fruit.
D: Mini beetje heel veel witlof, een beetje aardappel en een Valess camembert burger.
A: Beker groene thee, een paar pepernoten. augurk-hamrolletjes, een in stukjes gesneden paprika met kwarkdip, stukjes komkommer
o :twee crackers kaaa
T : druiven
L: zalm en sojabonen
T : weetiknogniet
D: rijst, mais en nog iets
. Ik heb er wel verschrikkelijk van genoten. Ik heb telkens een half broodje met een knakworstje genomen (beide uit de grillpan, lekker!!) en daar een berg groente op gedaan. Het waren net taartjes
.Lijst van gisteren:
O: yoghurt met cruesli
S: 3 Miles met gewichten!
T: glas tomatensap, paprika
L: 3 Boterhammen met St. Moret
T: Opkikker, 2 rijstwafels met smeerkaas 2 stukjes oude kaas
D: Ratatouille met kip, geitenkaas en 2 stukjes bladerdeeg. 3 witte puntjes met 6 knakworstjes, zuurkool, augurk, gebakken uitjes, tomaat, 30+ kaas, lente-ui en een beetje ketchup en mosterd.
T: 2 Zuurballen.
Lijst van vandaag
O: yoghurt met cruesli
S: ongeveer een uur aan diverse matoefeningen
T: glas tomatensap, paprika
L: gegrilde groenten, weet nog niet precies
T: Opkikker, 2 rijstwafels met smeerkaas
D: Ratatouille met kip, geitenkaas en 2 stukjes bladerdeeg
T: zuurbal, paar zoute sticks
En ik ga me maar eens heel goed in Beck verdiepen. Het boek kopen, lezen en er niets mee doen schiet niet op natuurlijk.
Ainsley's Spicy Casablanca Couscous
De kcal zitten in:quote:
Mensjes, ik snap iets niet. Dit recept komt van MoBlo en is werkelijk verrukkelijk. Maar ik snap werkelijk niet hoe ze aan zo'n hoog aantal calorieen en vet komen in dit recept. Zo veel bijzonders zit er toch niet in? Alleen wat olie en wat pijnboompitten. Gaarne jullie input, ik vond het namelijk erg gezond klinken allemaal eigenlijk...
Ainsley's Spicy Casablanca Couscous
2 tablespoons olive oil
350 ml chicken stock or 350 ml vegetable stock
225 g couscous
50 g pine nuts, toasted
Ok, in pijnboompitten zitten gewoon 628 kcal in per 100 gram!!! Dat is dus de boosdoener. Zonder pijnboompitten is er eigenlijk weinig aan de hand.
1,5 bouillonblokje: 35 kcal
2 lepels olijfolie: 240 kcal
225g couscous: 750 kcal
Ook met de pijnboompitten kom ik niet aan de 1633, maar vooruit. Het komt erop neer dat dit dus geen leuk lunchgerecht is maar een avondmaaltijd
. Maar ziet er goed uit Had gister en vandaag weer niet zoveel trek, nog steeds ziekjes. Normaal probeer ik 's morgens 2, en 's middags 4 boterhammen te eten, met 1 tussendoortje tussen m'n lunch en diner. Momenteel eet ik gewoon heel onregeltig door onregelmatige/onverwachte werktijden..O: 2 boterhammen met pindakaas, een Golden dilicious appel, grote mok melk.
L: 1 plak voorverpakte ontbijtkoek, golden d. appel, 2 bekertjes warme chocomelk uit de automaat.
D: Snijbonen/witte bonen, aardappeltjes, Valess camembert burger. Bekertje activia yoghurt.
M'n lunch was dus een noodlunch. Ik had geen eten bij me omdat ik geen lunchpauze zou hebben, op de plak ontbijtkoek voor noodgevallen na. Gelukkig lagen er nog wat appels in de kantine. Morgen vrij en weer beter m'n best doen
T: vergeten mee te nemen, ik verging van de honger, maar ben van de ongezonde dingen afgebleven
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
D: pizza, sla, chocopudding
: 75 situpjes : 1,5 liter water, 2 koffie, 2 thee, 2 cola zeroO: 1 boterham pindakaas, bekertje activia yoghurt, beker melk.
T: Een appel.
L: 2 boterhammen met 30+ kaas, 2 met garnalensalade, beker karnemelk.
T: Pakje granenbiscuit, beker groene thee. Water.
D: Zelfgemaakte tomaten/groentensoep met pesto en een pariesenne broodje.
L: Kwark met een appel
D: Salade, twee eitjes - kwark met appel
T: Cracker met pindakaas
: Ruim anderhalve liter water, 2 koffie : uur cardio, uur gewichten[ Bericht 2% gewijzigd door DancingPhoebe op 29-10-2011 19:52:02 ]
Ik heb vandaag extra hard gesport en gepoetst maar ik denk niet dat dat het 8-gangen menu rechttrekt dat ik net achter de kiezen heb....
Planning:
O: 1 boterham met gestampte muisjes, 1 appel, bekertje activia yoghurt, beker thee.
L: Misschien een broodje halen bij supermarkt straks, beker melk.
T: Kommetje overgebleven soep van gisteren, wat soepstengels.
D: Mihoen van eiermie, een bamipakket, garnalen, en een zakje Bami goreng mix van improba.
Ik zag trouwens van de week toen ik aan het werk was, dat Hertog 1 persoons bakjes ijs verkoopt tegenwoordig
Rond de 230 kcal per stuk. Zo lief om te zien 8 Gangen als in sjiek eten maar in een heel normaal restaurant. Er zit hier vlakbij een restaurant van een jongen die een echte foodie is (het is hem aan te zien ook, hij barst bijna uit zijn koksjasje). Hij heeft vaak hele aparte ingrediënten die hij heel bijzonder klaarmaakt maar voor hele normale mensen serveert. Dus een soort haute cuisine in je spijkerbroek zeg maar.quote:
8 gangen als superrsjiek ui it eten?
Eens in de paar weken heeft hij een speciale avond en gisteren was het de beurt aan Halloween. We hebben dus veel Engelse, Ierse en Amerikaanse dingen gegeten. Pompoenijs met safari bijvoorbeeld. En eigengerookte zalm. Beercan chicken. En nog veel meer.... Het is gewoon afwachten wat hij klaarmaakt, er is geen kaart ofzo. Elke ronde is weer een verrassing, je weet niet eens hoeveel gangen je krijgt.
Van Beck moet ik mezelf complimenten geven in plaats van boos zijn dat ik van sommige dingen meer dan eens heb opgeschept dus bij deze. Wat ben ik toch geweldig dat ik geen brood, alcohol en slechts de helft van mijn zalm en pork belly op heb. Woehoe!
Ik mag genieten van heerlijke dingen, wanneer ik bereid ben daarbij op de koop toe te nemen dat het langer duurt voor ik mijn streefgewicht bereik. (Dus niet dat ik het NIET bereik, dat het langer duurt VOORDAT ik het bereik!)
Wanneer ik dingen eet die dat waard zijn. Nog steeds niks aan de hand, nog steeds lekker bezig! Geen reden "boos" te zijn op mezelf.
Wanneer het dat niet is echter... Dan ben ik niet boos op mezelf, maar (komt ie
) teleurgesteld Omdat het niks meer en niks minder is dan achteloos destructief gedrag en dat probeer ik mezelf nou juist af te leren. Op meer vlakken dan alleen eten.Idd lekker gesport! Bij mij is echt het onvoorstelbare gebeurd. Wanneer ik het mensen vertel die niet dichtbij mijn veranderproces (Beetje Hallmarky, maar bij gebrek aan beter woord) hebben gestaan, klapperen ze ook echt met hun oren, maar ik ben sporten echt leuk gaan vinden
Gewoon puur de activiteit op zich. Helemaal nu ik voorzichtig hardlopen in de mix aan het gooien ben. Ik word er gewoon high van... En dan natuurlijk nog dat wat het met je lijf doet... Ik kan soms niet ophouden met aan mijn bovenarmen of bovenbenen voelen... Daar zitten gewoon spieren Voelbare spieren Ik heb ineens niet meer 1 veel te groot bovenbeen, maar een bovenbeen spier met daarover (nog iets te veel) vetjes... Ik kijk zo anders naar mijn lijf nu door het sporten Ik ben nog net niet zo'n bodybuidertje met een kippenborstje dat zijn bovenarm bij elke lift een kusje geeft
Ik moet alleen wel uitkijken dat sporten niet mijn nieuwste vorm van scriptie ontwijkend gedrag gaat worden
.Ik voel trouwens vooral veel aan mijn 'buikspieren'. Ik ben altijd al zo iemand geweest met een buikje maar ik blijf hopen op zo'n prachtige buik van zo'n verschrikkelijk mens in een cardio filmpje.
L: yoghurt, appel
D: 2 bruine pistoletjes, zalmsalade, kaas, kruidenboter, tomatensoep
: 100 sit upjes : veul theeT - koffie verkeerd
L - Banoffee Pie
T - 2 merengue spookjes
D - salade nicoise, rode wijn
T - Banoffee Pie, rode wijn
Een echte zondag...
Gisteren
O - niets
T - niets
L - Italiaanse bol, halve avocado, gekookt ei, mayo, koffie verkeerd
T - niets
L - uiensoep, witte wijn
T - Banoffee Pie, koffie verkeerd
Ik verrek van de spierpijn en heb een blauwe plek van 10 bij 3 op mijn linker bovenbeen... We zijn vrijdag bij Ikea geweest en hebben een 5x5 Expedit met bureau en een garderobekast voor Isa in elkaar gezet. Zijn ruim 6 uur bezig geweest met sjouwen en schroeven
Isa is vast blij met een mams die zo veel pijn voor haar lijdt
Gisteren van m'n paard gevallen en nu dus flinke pijnstillers en maagbeschermers...
Lijstje!:
O: 3 volkoren boterhammen, kipfilet, pindakaas en 30+ komijnenkaas. 2 crackers met pindakaas. Glas cranberrylimonade. Diclofenac, paracetamol en omeprazol
T: Sultana's. Thee of flesje water.
L: Na college, wrs 3 boterhammen, zoals O. Kop mocha-koffie.
T: Niks, heb vanmorgen al veel te veel gegeten, dus laat deze T zitten.
D: Kip cashew
T: Handje chocoladepepernoten (5 of 6).
Xx!
Vakantie weer voorbij, alhoewel het niet voelde als vakantie met een ziek kind Tink, auw! Dacht ik dat ik zielig was met mijn blauwe plek
Planning:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - banaan of 2 kiwi, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, augurk, thee
T - appel, thee
D - iets van andijviestampot met spekjes en braadworstje...
T - 2 koekjes, koffie verkeerd
Zondag was ik nog op gewicht, zelfs na de soep. Vanmorgen weer 6 ons aangekomen en er weer fris tegenaan! Planning:
O: 2 boterhammen gestampte muisjes, bekertje activia, beker thee.
T: Golden D. appel, glas water/beker thee.
L: 4 boterhammen. 2 met komijnenkaas, 2 met pindakaas. Beker melk.
T: Maria kaakjes, thee.
D: broccoli, aardappeltjes en een vega burger.
Het doet best wel zeer ja... gisteren 4 uur op de eerste hulp gezeten, moesten foto's gemaakt worden, arts dacht dat het gebroken was. Bleek niet zo te zijn *gelukkig, dat is pas echt balen*, maar met een kneuzing ben je ook +- 7 weken zoet, voordat het echt over is.quote:
Vervelend Tink! Lijkt me behoorlijk pijnlijk, sterkte
Zondag was ik nog op gewicht, zelfs na de soep. Vanmorgen weer 6 ons aangekomen en er weer fris tegenaan! Planning:
O: 2 boterhammen gestampte muisjes, bekertje activia, beker thee.
T: Golden D. appel, glas water/beker thee.
L: 4 boterhammen. 2 met komijnenkaas, 2 met pindakaas. Beker melk.
T: Maria kaakjes, thee.
D: broccoli, aardappeltjes en een vega burger.
Heb wel de diclofenac nog even dicht gelaten, dat is echt rotzooi en ik kom ook een heel eind met de voorgeschreven dosis paracetamol (5 keer per dag 2 stuks) en op m'n tanden bijten
Xx
Leuk is dat he, eerste hulp... ik heb zaterdagavond ruim anderhalf uur bij de huisartsenpost vertoefd vanwege een paar jeukende plekken op benen van dochter. Ook gezellig zo op zaterdagavondquote:
[..]
Het doet best wel zeer ja... gisteren 4 uur op de eerste hulp gezeten, moesten foto's gemaakt worden, arts dacht dat het gebroken was. Bleek niet zo te zijn *gelukkig, dat is pas echt balen*, maar met een kneuzing ben je ook +- 7 weken zoet, voordat het echt over is.
Heb wel de diclofenac nog even dicht gelaten, dat is echt rotzooi en ik kom ook een heel eind met de voorgeschreven dosis paracetamol (5 keer per dag 2 stuks) en op m'n tanden bijten
Xx
Ik kan weer lopen gelukkig, het was gisteren gewoon voor 80% rugpijn van het sporten en schoonmaken. Dat heb ik bijna elke zondag alleen nu wat extremer. Ik kan dus straks weer lekker door met sporten.
Ik heb toch een leuk programmaatje gevonden, Vida One Fitness and Diet. Het is een heel profi programma waarin ik werkelijk alles bij kan houden wat met gezondheid te maken heeft. Uiteraard mijn eten en sport maar ook hoeveel zout, koolhydraten, en nog een eindeloze lijst met voedingsstoffen eet. Ook mijn hartslag, mijn bedtijden en mijn humeur kan ik invullen. Plus dat hij kan syncen met Android, Windows, Apple en BlackBerry.
Op een normale dag is mijn status quo aantal calorieen 2123. Om mijn afvaldoel te bereiken moet ik dagelijks 890 calorieen minder eten, als ik sport mag ik natuurlijk weer meer en ik sport dagelijks.
Gisteren had ik een poetsdag dus was mijn status quo 2301 calorieen. Daarbij heb ik 2 x gesport en daarbij 345 calorieen verbruikt. Ik heb 1662 calorieen opgegeten en heb er dus 94 te weinig op. Ik ga zo nog even een chocotoff invullen zodat ik kan uitzoeken hoe ik met terugwerkende kracht dingen invoer.
T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
D: bietjes, aardappeltjes, speklapje
: zeker anderhalve liter water, 3 koffie, 2 thee : 50 minuten cardio, 6 apparaten 3x15 en nog 125 situpjes[ Bericht 2% gewijzigd door DancingPhoebe op 31-10-2011 23:03:03 ]
* Barretje80 is een weekendje weg geweest voor de bruiloft van een nicht..
en ik durf geloof ik niet op de weegschaal te gaan staan
met mijn weegschaal.En toen gingen we een dagje naar de sauna.
Uiteraard heerlijk gezond, maar ik kon, helemaal soezerig, de appeltaart niet weerstaan. Wel van genoten, dat dan weer wel. Lijstje voor vandaag:
O: Kwark
T: appel, mandarijn, rijstewafel
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met kipfilet en pesto en wat huttenkäse
T: boterham met smeerpaté
D: Macaroni met smac en kaas
T: cracker met kaas
LAN-party gehad hier... Cupcake... rockcakes, chippies, pizza, fles wijn, cider... O.o Echt heel heel heel slecht gegeten.
Maar goed! Ik had me voorgenomen niet te lijnen tijdens dat weekend, want we doen het maar 1 keer in het half jaar.
Vandaag!
O: 2 wasa crackers met jam + koffie
T: Mandarijntje + aloe vera thee ofzo. Echt lekker
L: 2 wasa crackers met kaas + rijstwafel met jam + koffie
T: Ik denk niets, belangrijke bespreking en dat laat weinig tijd over voor iets tussendoor behalve thee.
D: Homemade nasi + babi pangang en wat kroepoek
T: Rijstwafel + 1 cola
Vandaag geen sport, wel een hoop heen en weer geren. Alleen vanochtend al 2 wassen gedaan, de keuken en de kinders kant en klaar gemaakt om zo naar de PSZ te brengen.
Gisteren een linzenvlaai gebakken, nomnomnom!
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel en/of banaan, thee
L - 4 sneden bruin, kipfilet, thee
T - stukje linzenvlaai
D - roerbak spruitjes/rijst/rookworst, water
T - nog een stukje linzenvlaai, koffie verkeerd
S - volleybalwedstrijd.
Door het ziek zijn, de stress die daarbij komt kijken en de manier waarop mijn buik reageert, mag ik mijn ticker bijna een kilo naar beneden bijstellen
Lijstje wordt een beetje rommelig vandaag, maar ik doe een poging:
O: 2 of 3 boterhammen, bij 2 boterhammen nog 2 crackers. Beleg als kipfilet, 30+kaas en pindakaas. Kop thee.
T: Geen idee, heb dus buikpijn, maar denk dat ik voor een eierkoek ga. Thee.
L: Zie O.
T: Hartige sultana's of Liga continu-koekjes.
T: 2 boterhammen, heb paardrijles *als dat gaat lukken, denk het niet hoor, maar moet zoveel mogelijk blijven bewegen van de dokter* tot half 8 en ben niet voor 8 uur thuis, dus eet van tevoren nog brood, anders word ik zo flauw. Flesje water/aanleng mee naar les.
Heel laat D: Zuurkool met ananas en puree uit de oven, geen vlees.
Over smaak valt niet te twisten... ik vond die vrouw helemaal niet mooiquote:
Ik heb gisteravond het programma obese terug gezien. Maar wat is dat een mooie meid van afgelopen zondag. En wat kan die goed zingen.
Vond haar ook de minst gemotiveerde ofzo, had bij haar niet de "wow"-factor die ik bij de rest had...Xx
Zo eindelijk is mijn gewicht weer onder de magische 90kg
ik merk dat ik nog wel wat moeite heb met mijn eetritme op vrije dagen
Heb nog niet echt een lijstje voor vandaag,
O: 2 crackers met pindakaas en een kop thee
verder ben ik nog niet gekomen, heb nog geen flauw idee wat te eten met de lunch
sinds vrijdag goed belabberd geweest, ziek en misselijk of onderweg, Heel veel oogmigraines, dus ontspannen was er niet echt bij.
Ik heb ontzettend veel slechte dingen gegeten maar ik ben nog niet aangekomen.
vandaag :
O : magere yoghurt, twee zuurdesemboterhammen met hummus
t : een sharon fruit/ kaki
l : twee crackers met kaas ( 1 plak verdeeld over twee crackers ), rauwkost
t : left over soepje
d : geroosterde kastanjes, geroerbakte spinazie en iets vegavlezigs.
ik wilde eigenlijk veganistisch eten omdat het vandaag world vegan day is, maar dat was iets te veel voorbereiding en te veel ziek zijn.
Lijstje:
O: Een beschuitbol, banaan, bekertje activia yoghurt, beker thee.
L: 2 droge meergranen bollen, 1/2 ananas, karnemelk.
Vroeg diner: een appel, pakje granenbiscuits, bekertje warme chocolademelk.
Laat diner: Witlof, aardappels, tartaartje. Schaaltje chocoladepudding by mams
Succesquote:
Meldt ook weer, ik moet echt,. Kan me gelukkig weer bewegen ondanks dat de hernia's nog niet weg zijn
In kilo's 15 kilo. Alleen 13 kilo spieren erbij gekregen.Wowquote:
In 2,5 weken van vetpercentage 51 naar 44 gegaan
Dus gelukkig had ik nog een appel en kaakjes. Maar toen ik om 19:30 thuis kwam, had ik eigenlijk geen honger meer.T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
D: knorr pakjezeut, appeltaart
: veul water, 3 koffie, 2 thee : 100 sit upsgewicht?quote:
In 2,5 weken van vetpercentage 51 naar 44 gegaan
DP: wat is Knorr pakjezeut?
Inderdaad... gewicht?quote:
Gisteren een poging tot paardrijden gedaan, was niet echt een succes... dus niet bewogen.
Voor vandaag een lijstje:
O: 3 volkoren boterhammen met beleg, thee.
L: Lunch op school, maar door gebrek aan budget gaan er gewoon boterhammen van thuis mee, zoals O dus. Beker thee of flesje water.
T: Pakje sultana's of Continu-koekjes, wrs iets van thee of wiener melange.
D: Vriendjelief kookt, dus of vispotje met aardappelbolletjes, of zalm met puree of tortilla's met veeeeel groente. Glas water.
Ahquote:
Tink, zo'n inspiratieloos wereldgerecht...
maar die zijn toch niet allemaal even erg? Sommige zijn prima te doen... en als je de goede eruit zoekt blijf je toch rond de 600 kcal voor je avondmaaltje.Xx
Dat laat ik hier op FOK! maar even buiten beschouwingquote:
quote:
Auw... Auw... Auw... Vier sets volleybal spelen is toch nog best intensief
ik mag vrijdag weer
gister wezen bodybalancen!
* Barreltje is stiekem een beetje trots op zichzelf dat ze het eindelijk weer eens gedan heeft
rug doet alleen wel weer pijn
Zo lekker lunchen.. eens kijken wat er op het menu staat
Ik heb gisteren zo hard gesport dat ik 548 calorieën verbrand had met cardio kickboksen. Dan moet ik ineens zo ontzettend veel gaan eten om niet te weinig binnen te krijgen, dat schiet ook niet echt op dan.
Ik begin ook te merken dat ik eigenlijk niet veel afval op het moment, ik denk dat ik erg veel spieren opbouw. Mijn riem kan wel een gaatje strakker dus qua omvang gaat het wel beter natuurlijk.
Je hoeft niet perse al je sport te compenseren met eten he?! Als je maar zorgt dat je wat extra eiwit binnenkrijgt om te herstellen!quote:
We zijn super bezig met sporten allemaal hier!
Ik heb gisteren zo hard gesport dat ik 548 calorieën verbrand had met cardio kickboksen. Dan moet ik ineens zo ontzettend veel gaan eten om niet te weinig binnen te krijgen, dat schiet ook niet echt op dan.
Ik begin ook te merken dat ik eigenlijk niet veel afval op het moment, ik denk dat ik erg veel spieren opbouw. Mijn riem kan wel een gaatje strakker dus qua omvang gaat het wel beter natuurlijk.
Ik sport 3/4 keer in de week en zorg dan dat ik na t sporten gewoon wat extra eiwit eet, zoals nootjes e.d. Ik ga echt niet veel meer eten op de dagen dat ik sport. Misschien een banaan extra ofzo. Daardoor ben ik al ongeveer een jaar op gewicht en ik val zelfs nog af, terwijl ik regelmatig wat extraatjes eet in het weekend.
Als je echt wil afvallen zou ik niet extra veel gaan eten op de dagen dat je sport en ook niet zomaar op zo'n app afgaan. Zorg dat je eet waar jij je goed bij voelt. Je lichaam kan je ook een hoop vertellen he?! Als je echt te weinig eet dan merk je dat vanzelf
ik ben over het algemeen ook een beetje inspiratie loos qua etenquote:
Tink, zo'n inspiratieloos wereldgerecht...
dus zo nu en dan komt er zo'n inspiratie loos gerecht op tafel
Maar ik geloof er wel in dat je sporten voor een deel moet compenseren als je al op een vrij laag aantal calorieën per dag zit. Als ik niet zou sporten zou ik maar 1300 calorieën per dag mogen eten. Als ik er 400 af sport mag ik er 1600 eten dus dan eet ik er sowieso al niet alles bij. Alleen was het gisteren een beetje extreem qua sporten en mager avondeten
.Ik gebruik trouwens niet zomaar een of andere app maar een professioneel stukje software. Maar ik ben het wel met je eens dat ik niet blindelings op die software moet vertrouwen en naar mijn eigen lichaam moet luisteren. Alleen liegt mijn lichaam regelmatig tegen me wanneer het op hongergevoelens aankomt
.Ik denk ook niet dat ik voor altijd meermaals per dag die software invul maar voor nu is het wel even goed om zwart op wit de gevolgen te zien van wat je doet en eet.
T: banaan
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
D: burritos
120 situpjes 1,5 water, 2 koffie, 2 theeT : cappucino, sharonfruit
L : broodje van de v&d ( mijn hemel, wat zijn die dingen vet), salade
T : smoothie
D : sushi
T : komkommer
Vanaf de 1e t was t voor me gepland, had hetzelf anders gedaan.
Ik probeer alweer 2 weken in het dieetritme te komen, maar op deze manier gaat het niet makkelijk
Geef ze gewoon wegquote:
Als je die 8 kg chocorozijnen aanneemt, probeer je het dan ook niet erg hard...
Lieve vrienden en familie *die NIET op dieet zijn* krijgen gewoon allemaal een kilo. Leuke cadeautjes :pHier een beetje schommeling in gewicht, maar zit eigenlijk wel weer in het gareel
Xx
Maar stiekem ben ik gewoon blij dat er weer beweging in zit (de goede kant op
)Wat fijn DP!
Of nou ja, niet dat je er net niet was natuurlijk, maar dat je er iig in de buurt bent. Beterschap Sjeen!
Natuurlijk ga k die niet allemaal opeten, maar we kregen hier een discussie, als je er zo veel mogelijk op dezelfde dag zou, eten of je er dan meer van zou aankomen dan dat je er elke dag van eet.quote:
Als je die 8 kg chocorozijnen aanneemt, probeer je het dan ook niet erg hard...
Overigens is blijkbaar een hele grote zak chocorozijnen ontmoedigend gek genoeg.
Staat hier op tafel en heb er 2 gehad.ik denk dat je er meer van aankomt als je elke dag een beetje neemt. Als je in een keer heel veel eet, word je misselijk, gooi je de zooi er weer uit en hoef je de rest van je leven geen chocoladerozijnen meerquote:
[..]
Natuurlijk ga k die niet allemaal opeten, maar we kregen hier een discussie, als je er zo veel mogelijk op dezelfde dag zou, eten of je er dan meer van zou aankomen dan dat je er elke dag van eet.
Overigens is blijkbaar een hele grote zak chocorozijnen ontmoedigend gek genoeg.
Been there, done that maar dan met engelse drop zo'n 18 jaar geleden...ik eet dan een half jaar later gerust weer engelse drop hoorquote:Op donderdag 3 november 2011 10:22 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik denk dat je er meer van aankomt als je elke dag een beetje neemt. Als je in een keer heel veel eet, word je misselijk, gooi je de zooi er weer uit en hoef je de rest van je leven geen chocoladerozijnen meer
Ook hier de strijd tegen de kilo's maar weer eens aangaan. Vorig jaar deed ik low carb, en hoewel het geweldig werkt is het echt niks voor mij. Dus maar weer met het gezonde verstand er tegenaan
Er moeten flink wat kilo's af hier.
Bijhouden van lijstjes werkt super voor mij!
Voor vandaag:
O: 2 boterhammen, 1 met filet americain en 1 met kipfilet en beetje pesto
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen, 1 met kaas en gekookt ei, de andere met honing. En een beker melk
T: niks
D: op werk: ik werk in de zorg. Vandaag heb ik een late dienst. Ik neem geen eten mee, want vaak blijft er eten over van de bewoners. Zo niet, dan haal ik iets in de kantine.
Ik drink (te)veel cola light, daar wil ik eigenlijk mee minderen. Maar goed, kan niet alles tegelijk, dus stap voor stap
Ik wilde even zeggen dat ik mijn doelgewicht heb behaald. Na een jaar lijnen ben ik 22 kg afgevallen en weeg nu 58 kg. (oude BMI was 27, nu 19,5).
Ik ben begonnen met Atkins. Dat ging heel voortvarend, maar op een gegeven moment stopte het afvallen gewoon. Toen ben ik uiteindelijk een half jaar gestopt met dieten, even een pauze ingelast.
Begin Augustus ben ik weer begonnen met een ander dieet, meer zelfbedacht. Alle goede dingen uit de dieten samengenomen. Eiwitten, letten op onverzadigde vetten en veel vezels. Daarnaast zorgen dat je veel ontbijt, normaal luncht en weinig avondeten. Daarmee viel ik bijna een kilo per week af. Qua sport heb ik twee keer in de week 20 minuten hardgelopen (niet veel dus).
Ben er echt blij mee. Leuk om voor kleding te shoppen zo. Ik heb dit topic wel de hele tijd meegelezen, maar nog niet hier geschreven. (ben niet zo goed om dat echt bij te houden, en dat moet je toch wel een beetje doen vind ik).
Groet,
Masca
Heel veel succes met de komende fase!T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
D: kokosrijst/kip/erwtjes prutje
Thanx!quote:
Nice
Ik eet nu per week een aantal calorien meer (ipv 2 boterhammen bij lunch 3 bijvoorbeeld) tot ik stop met afvallen en dan weet ik wat ik kan eten.
Uitdaging is wel dat ik volgende week 2 weken all inclusive op vakantie ga
Blijf jullie gewoon volgen hoor!
O : muesli met yoghurt
T : mandarijntjes
L : broodje iets, rauwkost
T : fruit, koffie
D : eet bij de ouders dus geen idee
T : geen idee
naa een week lang compleet gefaalt te hebben nu weer "aan de slag":)
vanochtend ontbeten met een boterham appelstroop
en de helft kcal van de pindakaas
Njah, beter nu dan na het eten als toetje, want zometeen kan ik het er nog af fietsen
Xx
En ik ga ervan genieten want ik ben jarig Verder weinig nieuws. Paar dagen niet gepost. Gister weer op m'n laagste gewicht, en vandaag weer 7 ons aangekomen. Hurray.
gefeliciteerd!quote:
Ik ga me vandaag helemaal rond eten aan cheesecake
Verder weinig nieuws. Paar dagen niet gepost. Gister weer op m'n laagste gewicht, en vandaag weer 7 ons aangekomen. Hurray.
Dankjewel!quote:
Nieuwe
Eindelijk weer lekker op weg!Hier werd ik weer een halve kilo lichter wakker, die koorts moet niet te lang gaan duren...
Gefeliciteerd!!!quote:
Ik ga me vandaag helemaal rond eten aan cheesecake
Verder weinig nieuws. Paar dagen niet gepost. Gister weer op m'n laagste gewicht, en vandaag weer 7 ons aangekomen. Hurray.
O: Muesli
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appeltaart
T: appel
D: broccolisoep, stokbrood kruidenboter
: Ruim anderhalve liter water, 2 koffie, 2 thee : 100 situpjes, 20 minuten cardio, 3 apparaten 3 x 15 (:D sportrondje van mn lik-mn-vestje)Ik had me een tijdje geleden aangemeld, maar snel daarna was ik mijn motivatie kwijt
Nu heb ik alles weer hervonden, ik doe nog steeds de proteïneshakes en dat bevalt me prima. Wél heb ik nu begeleiding van een diëtiste. Onder haar leiding heb ik ook 3 weken gewoon gegeten (zonder maaltijdvervangers dus). Het was prima vol te houden, en ik was zelfs afgevallen, maar toch voelde ik me er niet zo prettig bij (omdat ik nog minmaal 20 kg kwijt wil). Nu dus onder haar begeleiding aan de shakes en afgesproken dat ik dat uiterlijk tot Kerst doe. Daarna dus weer het gewone eten
Stand is nu -18,7 kg.
Mijn dagschema is meestal ongeveer dit:
Ochtend: 1 zakje (meestal een broodje uit dat zakje) +koffie/thee/water/etc.
Middag: 250 gram rauwkost (+evt. zakje) of 250 gram soepgroenten + bouillonblokje + water
Tussendoor: zakje
Avond: Veul groenten, stukje vlees (100 gram) of vis (150gram).
* mainedoll gaat nu bijlezen
Dat is dan ook geen lekker eten johquote:
Gisteren 'alleen' taart en Chinees gegeten en ik merk dat ik het niet meer kan hebben. Ik voel het nu nog allemaal op m'n maag drijven. Vannacht enorm het zuur gehad ook. Lekker eten is een bitch.
lekker eten kan nooit zuur opleveren mits je niet teveel hebt gegeten. Op zoek naar echt lekker eten dus L: bagel, avocado, honing, mosterd, zongedroogde tomaat, walnoot
T: kwark met appel
D: boerenkool met worst
T: cracker met pindakaas
: uur cardio,7 apparaten 3 x 15 : Iets van anderhalve liter water, 1 koffie[ Bericht 3% gewijzigd door DancingPhoebe op 05-11-2011 19:08:05 ]
Mijn lijstje is te sneu:
Brinta met flinke schep suiker, twee mandarijnen, thee met honing, ranja, drie kruidnootjes en op dit moment wordt er kippensoep met prei en rijst voor me gebrouwen...
Ik verbruik natuurlijk nauwelijks wat deze dagen, maar ik vind het angstaanjagend hoe snel je gewend raakt aan veel te weinig eten...
Vandaag weer normaal doen. Gister m'n b-day écht gevierd met alle visite en alle dieetprincipes overboord gegooid. Vanaf nu weer in 't gareel. Ik merk dat ik véél lekkerder in m'n velletje zit als ik goed eet.
Er staat zelfs achterin het boek dat Sonja Bakker niet verantwoordelijk is voor eventuele lichamelijk schade die je op kunt lopen door het dieet
Heeeerlijk Voor vandaag een raar, maar waar lijstje:
O: Zelfgemaakte rijstepap met wat suiker.
T: Beker thee, late O.
L: 2 of 3 volkoren boterhammen met beleg.
T: Beker thee en misschien een sultana, continukoekje of handje chocolade pepernoten.
D: Vriendjelief kookt, dus pitabroodje, beetje shoarma, veel sla en weinig saus. Glas water.
En over de koude rillingen en het trillen enzo, dat is je lijf dat aangeeft dat het geen energie meer heeft... denk eens aan heeel erg moe zijn, dan ga je ook bibberen en rillen en dan heb je het ook koud. Niet echt echt niet gezond!
Xx
En natuurlijk kreeg ik ineens trek, terwijl ik de laatste tijd 's avonds amper nog trek heb. Dus een haribo-zakje, een doosje dummies en een handje chipjes op. En toen ik thuiskwam had die eikel van een
muffins gekocht.... Ik voel me nu nog opgeblazen en vol.Van Beck moet ik mezelf complimenten geven, hoe kan dat met dit gedrag nou?
En natuurlijk hebben we vandaag ook nog een familie-reunie. En de oom die het geregeld heeft, heeft een lunch van broodjes kroket enzo geregeld. Ik ben bang dat het gezondste dat ik vandaag kan scoren zo'n vies, niet vullend broodje kaas met teveel boter is. Gatver. Ik eet wel een stuk ontbijtkoek op de wc op ofzo. En ik heb nog niet eens tijd om te sporten ook.
/klaagmodus
It's not how you fall, it's how you get up, zou mijn goede hartsvriendin Oprah zeggen. Je bent gevallen. Ga je op de grond liggen janken en tieren en jezelf verwijten liggen maken (en nog een hoop eten in je gezicht proppen) of sta je op, klop je je kleren af en ga je weer in de pas lopen?
Keuze is aan jou.
Ik heb paracetamol met codeïne gekregen om de koorts wat te drukken. Na een nacht vol hilarische ijldromen
Ow en ik krijg straks perenijsjes Ik heb net onder de douche bedacht dat het straks waarschijnlijk veel erger is als ze wel lekkere broodjes hebben. En ik kan lekker mijn nieuwe kleren showen. En ik ga proberen zoveel mogelijk te staan ipv te zitten.
Ik heb met die muffin gisteren trouwens wel aan Beck gedacht. Toen ik nog 1 hap over had kwam ik erachter dat ik er niet eens van had genoten dus dat heb ik de laatste hap nog even gedaan. Ik kwam er alleen achter dat het niet eens zo heel goddelijk was dus dat weten we ook weer. Ik begin steeds sterker het idee te krijgen dat ik sommige dingen 'uit principe' ofzo lekker vind. Daar moet ik maar eens op gaan letten.
Perenijsjes
hier een raar weekend..
zoals elk weekend
zaterdag en zondag knetter brak opgestaan terwijl ik echt geen alcohol heb gedronken..
beetje weird.. nu dus maar aan de glazen water/thee om dat water pijl omhoog te werken..
ik was gister avond ook best trots op mezelf.. heb geen toastjes gegeten.. alleen de rauwkost die aanwezig was op het feestje
en dat terwijl ik normaal gesproken toastjes koningin ben vanavond staat er stoofvlees op het menu
met aardappeltjes en stoofgroenten
dat is dan weer het gezonde aan vandaag
.Nu nog heel even aan de poets en dan lekker op de bank met Grey's Anatomy en vanavond schaatsen.
Zat wel even over sporten na te denken. Zou wel iets meer willen doen dan fietsen. Bijvoorbeeld wat makkelijke huis-tuin en keuken grond/stap oefeningen ala miles.
Ik zal morgen even kijken, heb flink wat filmpjes verzameld laatste tijd.
Studie- en emigratiestress doet wonderen Xx
emigratie??quote:
En weer 2 ons eraf
Xx
waar gaat het heen??
ik had vanmorgen ook een verrassing op de weegschaal.. toch nog 2 ons eraf
nu weer op het lichtste gewicht sinds de lijn-poging
Schade viel me mee na drie dagen losgaan. 1,5 kilo erbij.
@Lucky Ik heb wel een keer miles gedaan. Maar na 5 minuten was ik kapot. Kreeg de rest niet eens vol
Even jullie mening: Vinden jullie het ook niet zielig dat die mensen bij Obese op straat moeten sporten? Ik ben nu dus op zoek naar binnensporten, die ik thuis kan doen omdat ik het totaal niet aandurf om buiten te sporten of om naar een sportschool te gaan. Gewoon uit schaamte voor mijn lijf. Terwijl ik niet eens het gewicht hebt van die mensen van obese.
waarom is dat nou precies zielig??quote:
Wat goed Sjeen, hoe doe je dat? Ik volg graag je voorbeeld! Nee hoor meis, beterschap
Schade viel me mee na drie dagen losgaan. 1,5 kilo erbij.
@Lucky Ik heb wel een keer miles gedaan. Maar na 5 minuten was ik kapot. Kreeg de rest niet eens vol
Even jullie mening: Vinden jullie het ook niet zielig dat die mensen bij Obese op straat moeten sporten? Ik ben nu dus op zoek naar binnensporten, die ik thuis kan doen omdat ik het totaal niet aandurf om buiten te sporten of om naar een sportschool te gaan. Gewoon uit schaamte voor mijn lijf. Terwijl ik niet eens het gewicht hebt van die mensen van obese.
het zijn geen fok! nerds die nooit buiten komen..
de confrontatie metzichzelf moeten ze toch al aan...
Mensen die buiten of in de sportschool bezig zijn vind ik ongeacht omvang alleen maar goed bezig
Ik was zelf ook best trots op mezelf toen ik met een slakkengangetje door de buurt sjokte Nu vind ik de sportschool wel fijner, maar da's niet zozeer vanwege eventueel kijkende mensen.Ierland, Cork om precies te zijnquote:
[..]
emigratie??
waar gaat het heen??
In augustus vertrekken we en kan echt nu al niet meer wachten... Ja, af en toe is 't doodeng en superstressig isDeels wel, anders is het minder 'leuk' om naar te kijken... aan de andere kant denk ik ook wel dat het op deze manier extra confronterend is voor de mensen zelf. Ze schamen zich dan wrs extra hard en het is de bedoeling dat dat eerste moment een wake-up call is.quote:
Ik vind het wel stom dan ze nagenoeg naakt rondjes moeten draaien voor de camera. Kan me namelijk voorstellen dat dat vooral voor de sensatie is - 'omg wat erg, moet je kijken!'
Hoe dan ook: ik kijk Obese vooral als stok achter de deur: zo ver laat ik het niet komen, nooit. Dat je geen kinderen kunt krijgen, omdat je al jaren veel en veel te dik bent en er niks aan doet, daar kan ik gewoon niet bij... als dat al geen motivatie oplevert, weet ik het ook niet meer.
Hier overigens een raar lijstje:
O: 2 bruine boterhammen, 1 met gebraden gehakt en 1 met cervelaat. Niet echt de gezondste keuzes, maar we gaan vanavond boodschappen doen en waren zaterdag vergeten broodbeleg mee te nemen.
T: Beker thee met suiker op de Uni *die zonder suiker smaakt letterlijk naar karton en er komt niks anders uit de automaat zonder suiker dan zwarte koffie... en dat kan m'n buik niet hebben*
L: Beker tomatensoep met een droog wit bolletje.
T: Klein kommetje rijstepap met een lepel suiker, homemade. Salade van ijsbergsla, een klein beetje slasaus en 4 walnoten.
D: Viscuisine Italiano met aardappelpuree en gekookte broccoli.
S: Twee keer twintig minuten stevig tegen de wind in fietsen.
Wat staat er bij jullie op het menu?
Xx
T : mandarijntjes, koekje
L : ciabatta met geitenkaas en rauwkost met babymozzareladingies
T : bosbessen
D : maaltijdsalade
T : sharonfruit en een granaatappel, en als mijn deeg opstijft in de koelkast ook een gemberkoekje
Iets teveel fruit vandaag, morgen even wat alternatieven kopen.
O: bagel met ei
T: cracker met pindakaas
T: cracker met avocado
T: kwark met appel
D: Broccolisoep met worst, rijstprutje met gehakt
T: cracker met pindakaas
: niks : te weinigVandaag
O: yoghurt muesli
T: appel
L: boterham kaas, boterham pindakaas
T: appel
L: shoarma
T: pindakaascracker
: niks : te weinigHeb maar een pak havermout uit de kast geplukt!
Vanmorgen ontbeten met brown sugar cinnamon poptarts, niet echt een verstandige keuze
Xx
Een dagelijks tussendoortje?quote:
Kwam er gisteren in de winkel achter dat een kletskop maar 35 kcal's bevat, die zijn mijn nieuwe tussendoortje
Vanmorgen ontbeten met brown sugar cinnamon poptarts, niet echt een verstandige keuze
Xx
T : komkommer, tomaat, hummus cracker
L : salade, brood
T : fruit of cracker met hummus
D : lasagne
T : koekje
In plaats van het pakje sultana's dat ik normaal als tussendoortje neem op de uni.quote:
Waarom? Er zitten minder kcal's in dan in die sultana's...?quote:
Ffffffffffffooooooooooooooooooouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut! *insert zweepsmiley*
Xx
Waarom niet iets voedzaams eten?quote:
[..]
In plaats van het pakje sultana's dat ik normaal als tussendoortje neem op de uni.
[..]
Waarom? Er zitten minder kcal's in dan in die sultana's...?
Xx
Je gaat elke dag een koek eten nu? Wel een verbetering dat je van 3 koeken naar 1 koek gaat
Maar waarom niet gewoon iets gezonds eten?
DP als je graag wil trollen moet je dat gewoon lekker doen, mij heb je er niet meequote:
Tink van mij mag je, ik bedoelde alleen dat sarabi.je komt vertellen dat je het fffffffoooooooooooooooooooouuuuuuuuuuut doet. Et voila.
Oke, ik snap dat een kletskoek wellicht niet supervoedzaam is, maar door de omstandigheden op de uni moet mijn tussendoortje aan een aantal eisen voldoen:quote:
[..]
Waarom niet iets voedzaams eten?
Je gaat elke dag een koek eten nu? Wel een verbetering dat je van 3 koeken naar 1 koek gaat
Maar waarom niet gewoon iets gezonds eten?
- Makkelijk mee te nemen
- Niet te duur
- Binnen 10 minuten fatsoenlijk kunnen opeten, zonder te proppen
- Geen stank verspreiden zoals een mandarijntje, wat vind ik dat toch altijd asociaal, als mensen dat in de trein/op school gaan zitten eten en ik kan geen appel meenemen, want die worden bruin als je ze van tevoren snijdt en door tandproblematiek kan ik er niet in bijten.
Sultana's zijn in mijn ogen al geen slecht tussendoortje, omdat ze prima binnen de grenzen van mijn kcal's per dag vallen. Kletskoppen zijn minder voedzaam, zit er dan ook minder lang van vol, maar bevatten dan ook nog minder kcal's.
Sarabi, als je suggesties hebt voor andere tussendoortjes die aan mijn 'eisen' voldoen, hoor ik het graag
DP, ik dacht wel dat jij het prima vond... vandaar dat je reactie zo raar was in mijn ogen
Trollen? Ze voorspelt je reactie en heeft het nog goed ook... dat zegt meer over jouw standaard-reactie dan over DP, toch?quote:
[..]
DP als je graag wil trollen moet je dat gewoon lekker doen, mij heb je er niet mee
Achjah, ieder z'n mening, zoals ik zei: ik sta open voor suggesties
Xx lieverds, geen ruzie maken hoor
Jammer! Jouw gebetweter irriteert mij namelijk mateloos!quote:
[..]
DP als je graag wil trollen moet je dat gewoon lekker doen, mij heb je er niet mee
Misschien een goed idee voor jou om een voedselcontainer aan te schaffenquote:
[..]
Oke, ik snap dat een kletskoek wellicht niet supervoedzaam is, maar door de omstandigheden op de uni moet mijn tussendoortje aan een aantal eisen voldoen:
- Makkelijk mee te nemen
- Niet te duur
- Binnen 10 minuten fatsoenlijk kunnen opeten, zonder te proppen
- Geen stank verspreiden zoals een mandarijntje, wat vind ik dat toch altijd asociaal, als mensen dat in de trein/op school gaan zitten eten en ik kan geen appel meenemen, want die worden bruin als je ze van tevoren snijdt en door tandproblematiek kan ik er niet in bijten.
Sultana's zijn in mijn ogen al geen slecht tussendoortje, omdat ze prima binnen de grenzen van mijn kcal's per dag vallen. Kletskoppen zijn minder voedzaam, zit er dan ook minder lang van vol, maar bevatten dan ook nog minder kcal's.
Sarabi, als je suggesties hebt voor andere tussendoortjes die aan mijn 'eisen' voldoen, hoor ik het graag
DP, ik dacht wel dat jij het prima vond... vandaar dat je reactie zo raar was in mijn ogen
Raar woord maar het is een soort van thermosfles maar dan voor eten
Je eten blijft er warm (of juist koel in) ideaal voor tussendoortjes op de uni.
Dan kan je allerlei fruit en groente meenemen. Of kliekjes van de dag ervoor.
Maar als je dat niet wilt, waarom neem je niet gewoon een extra volkoren boterham mee? (of twee).
Als je wilt snoepen is dat best maar kies er dan bewust voor en niet omdat je geen andere optie hebt.
Dan zeg ik toch lekker hoe goed je het doetquote:
[..]
Trollen? Ze voorspelt je reactie en heeft het nog goed ook... dat zegt meer over jouw standaard-reactie dan over DP, toch?
Heb nu al spijt dat ik je serieus probeerde te helpen
Misschien een tip die jij liever hoort
Helemaal stoppen met gewoon eten en 1 heel pak kletskoppen per dag eten
Kom je vast ook niet boven de 1600kcal en val je ook lekker af
Dat is gelukkig helemaal niet te merkenquote:
[..]
Jammer! Jouw gebetweter irriteert mij namelijk mateloos!
Maar probeer je er niet zoveel van aan te trekken
Ik vind het niet prima. Maar iedereen heeft moeite met afvallen en iedereen moet zijn eigen manier vinden waarop her WELwerkt. Niemand kan daar demotiverende elementen bij gebruiken.quote:
[..]
Oke, ik snap dat een kletskoek wellicht niet supervoedzaam is, maar door de omstandigheden op de uni moet mijn tussendoortje aan een aantal eisen voldoen:
- Makkelijk mee te nemen
- Niet te duur
- Binnen 10 minuten fatsoenlijk kunnen opeten, zonder te proppen
- Geen stank verspreiden zoals een mandarijntje, wat vind ik dat toch altijd asociaal, als mensen dat in de trein/op school gaan zitten eten en ik kan geen appel meenemen, want die worden bruin als je ze van tevoren snijdt en door tandproblematiek kan ik er niet in bijten.
Sultana's zijn in mijn ogen al geen slecht tussendoortje, omdat ze prima binnen de grenzen van mijn kcal's per dag vallen. Kletskoppen zijn minder voedzaam, zit er dan ook minder lang van vol, maar bevatten dan ook nog minder kcal's.
Sarabi, als je suggesties hebt voor andere tussendoortjes die aan mijn 'eisen' voldoen, hoor ik het graag
DP, ik dacht wel dat jij het prima vond... vandaar dat je reactie zo raar was in mijn ogen
[..]
Trollen? Ze voorspelt je reactie en heeft het nog goed ook... dat zegt meer over jouw standaard-reactie dan over DP, toch?
Achjah, ieder z'n mening, zoals ik zei: ik sta open voor suggesties
Xx lieverds, geen ruzie maken hoor
Ja, zo bedoelde ik prima ookquote:
[..]
Ik vind het niet prima. Maar iedereen heeft moeite met afvallen en iedereen moet zijn eigen manier vinden waarop her WELwerkt. Niemand kan daar demotiverende elementen bij gebruiken.
Dat jij niet met je vingertje gaat zitten wijzen naar mensen die het anders doen...Waarom kom je dan hier? Je wilt alleen maar horen hoe goed je het doet? Kom dan niet trots vertellen dat je elke dag nu een kletskop gaat eten omdat je geen andere optie hebt.quote:
[..]
Ja, zo bedoelde ik prima ook
Ik geef je net serieuze tips en daar wil je niets van weten, vraag het dan ook niet
Txs, hier heb ik iets aanquote:
[..]
Misschien een goed idee voor jou om een voedselcontainer aan te schaffen
Raar woord maar het is een soort van thermosfles maar dan voor eten
Je eten blijft er warm (of juist koel in) ideaal voor tussendoortjes op de uni.
Dan kan je allerlei fruit en groente meenemen. Of kliekjes van de dag ervoor.
Maar als je dat niet wilt, waarom neem je niet gewoon een extra volkoren boterham mee? (of twee).
Als je wilt snoepen is dat best maar kies er dan bewust voor en niet omdat je geen andere optie hebt.
Bah, wat een rotreactie, ik zei enkel wat mijn eisen waren en dat, gezien die eisen, ik dacht dat het geen hele slecht keuze was, ook omdat de kcal's dus meevallen. Ik vroeg om suggesties, lijkt me duidelijk dat ik geen "eet een pak kletskoppen per dag" bedoel.quote:
[..]
Dan zeg ik toch lekker hoe goed je het doet
Heb nu al spijt dat ik je serieus probeerde te helpen
Misschien een tip die jij liever hoort
Helemaal stoppen met gewoon eten en 1 heel pak kletskoppen per dag eten
Kom je vast ook niet boven de 1600kcal en val je ook lekker af
Hoezo daar wil ik niks van weten? Als je m'n reactie ziet, zie je dat ik gewoon "Txs, hier heb ik wat aan" typte... Maar een reactie als "Neem dan toch gewoon iets gezonds" is niet echt concreet en daar kan ik dan idd weinig mee.quote:
[..]
Waarom kom je dan hier? Je wilt alleen maar horen hoe goed je het doet? Kom dan niet trots vertellen dat je elke dag nu een kletskop gaat eten omdat je geen andere optie hebt.
Ik geef je net serieuze tips en daar wil je niets van weten, vraag het dan ook niet
is het weer zo ver
ik verbaasde me er gister nog over dat het zo gezellig was in het topic
naja..
ik heb vandaag maar eens 3 boterhammen meegenomen voor ontbijt
(jaja.. ik ontbijt op kantoor achter mijn computer
)2 boterhammen met appelstroop en 1 met nutella..
omdat het mag
en ik vanavond ga sporten en het er dus heus wel weer af gaat gezond eten vind ik ook WEL zoetwaren en sultana's etc eten..
we zijn niet gemaakt op alleen maar groenten eten..dan waren we wel een konijn geworden
een leven zonder zoetwaren , taartjes , cakejes en andere "slechte"dingen hou je toch niet vol.. zaak is vooral omdat niet te eten buiten de verjaardagen etc
bovendien werkt het bij iedereen anders.. mijn moeder is zo slank als een den en eet iedere dag wel een chocolade koekje.. dus chocolade koekjes en andere zoetwaren zijn sowieso NIET per definitie slecht
(net zoals alcohol
) Trouwens, even iets heel anders, nog 0,7 kilo en ik ben officieel 25 kilo kwijt
:D Vriendjelief heeft een grote verrassing klaar liggen *zegtie* voor als m'n bmi onder de 30 is *nog iets minder dan 9 kilo te gaan*. Een goed vriendinnetje vroeg vorige week, nadat ik uitlegde dat tussen de 80 en 85 kilo voor mij prima is, of ik me er dan bij neer ging leggen dat ik voor altijd dik zou blijven. Toen ik uitlegde dat dat voor mij een redelijk gewicht is, ik dan een buffer heb van een paar kilo zodat m'n bmi onder die 30 blijft als ik schommel, en ik nu eenmaal nooit een slanke den geweest ben, vond ze me een opgever. Stiekem deed dat best wel zeer...
Xx
Maar je snapt dat een kletskop niet gezond is?quote:
[..]
Hoezo daar wil ik niks van weten? Als je m'n reactie ziet, zie je dat ik gewoon "Txs, hier heb ik wat aan" typte... Maar een reactie als "Neem dan toch gewoon iets gezonds" is niet echt concreet en daar kan ik dan idd weinig mee.
Ik had inderdaad meteen andere opties kunnen geven
Maar zo'n voedselcontainer is echt fijn
Heb zelfs een keer op de uni sushi zitten eten
Ja, dat snap ikquote:
[..]
Maar je snapt dat een kletskop niet gezond is?
Ik had inderdaad meteen andere opties kunnen geven
Maar zo'n voedselcontainer is echt fijn
Heb zelfs een keer op de uni sushi zitten eten
Waar koop ik zo'n voedselcontainer dan? Zijn die heel duur? Sushi vind ik walgelijk...
Xx
quote:
Ach, ik neem de tip over de voedselcontainer mee en laat de rest van de discussie maar gewoon zitten
Trouwens, even iets heel anders, nog 0,7 kilo en ik ben officieel 25 kilo kwijt
Een goed vriendinnetje vroeg vorige week, nadat ik uitlegde dat tussen de 80 en 85 kilo voor mij prima is, of ik me er dan bij neer ging leggen dat ik voor altijd dik zou blijven. Toen ik uitlegde dat dat voor mij een redelijk gewicht is, ik dan een buffer heb van een paar kilo zodat m'n bmi onder die 30 blijft als ik schommel, en ik nu eenmaal nooit een slanke den geweest ben, vond ze me een opgever. Stiekem deed dat best wel zeer...
Xx
Lekkere vriendin dan! Heeft ze nooit gehoord dat je sws al ver gaat als je meer dan 10% van je lichaamsgewicht af valt?
Dus dat je hardstikke goed bezig bent?
Ik zou me idd eerst op die 80-85 focussen (dat is ook mijn doel
) en als je daar een paar jaar op zit kan je altijd nog kijken of het je mss lukt om er onder te gaan. Maar eerst maar eens stabiel blijven op dat gewicht lijkt mij een prima doel hoor. Heeft niks met opgeven te maken.
Je bent verdorie dan bijna 35 kilo afgevallen?
Volgens mij heb ik hem bij Halfords gekochtquote:
[..]
Ja, dat snap ik
Sushi vind ik walgelijk...
Xx
Rond de 20 euro.
Sushi heeft ook een vrij typische smaak
Jups, als ik tussen de 80 en 85 kom, ben ik tussen de 35 en 40 kilo afgevallen. Dat is 1/3 van de persoon die ik ooit was. Vind het lastig om met dat vriendinnetje te bespreken hoe ik me voel als zij zoiets zegt. Ze zegt dan dingen als "Ja, een bmi van 28 is nog steeds niet gezond" en daar heeft ze ergens wel gelijk in... Ik kan soms gewoon wat meer support en aanmoediging gebruiken dan zij kan geven, denk ik.quote:
[..]
Heeft ze nooit gehoord dat je sws al ver gaat als je meer dan 10% van je lichaamsgewicht af valt?
Dus dat je hardstikke goed bezig bent?
Ik zou me idd eerst op die 80-85 focussen (dat is ook mijn doel
Maar eerst maar eens stabiel blijven op dat gewicht lijkt mij een prima doel hoor. Heeft niks met opgeven te maken.
Je bent verdorie dan bijna 35 kilo afgevallen?
Xx
Het is niet dat je na 5 kilo afvallen al zegt 'zo... en nu ben ik klaar'.
Moeilijk hoor. Wellicht denkt zij dat ze je hiermee helpt, maar ik kan me voorstellen dat jij er van baalt.
Ik snap idd zelf ook wel dat een bmi van 22 ideaal is, maar ik heb sinds mijn 11e dat al niet meer gehad... en inmiddels heb ik wel spiermassa opgebouwd, het is niet alleen maar vet.quote:
Nee, het is nog niet gezond nee, maar in vlg met wat het was ben je echt al zo enorm gezond!
Het is niet dat je na 5 kilo afvallen al zegt 'zo... en nu ben ik klaar'.
Moeilijk hoor. Wellicht denkt zij dat ze je hiermee helpt, maar ik kan me voorstellen dat jij er van baalt.
Ach, ik weet dat ze het goed bedoelt, maar ze zei het echt alsof ik me niet zo moest aanstellen en 'gewoon nog even moest doorzetten'.SPOILERLos daarvan heb ik inmiddels best wel veel vel over en ook grote borsten enzo, die wegen ook niet niks. Als ik 2 jaar op gewicht ben, gaat dat er dan ook af
En nu gewoon genieten van je nieuwe lijf
psst een BMI van 26 is al heel gezond volgens de artsen waar ik voor werkquote:
Ik snap idd zelf ook wel dat een bmi van 22 ideaal is, maar ik heb sinds mijn 11e dat al niet meer gehad... en inmiddels heb ik wel spiermassa opgebouwd, het is niet alleen maar vet.Ach, ik weet dat ze het goed bedoelt, maar ze zei het echt alsof ik me niet zo moest aanstellen en 'gewoon nog even moest doorzetten'.SPOILERLos daarvan heb ik inmiddels best wel veel vel over en ook grote borsten enzo, die wegen ook niet niks. Als ik 2 jaar op gewicht ben, gaat dat er dan ook af
Ik weet dat het weinig inhoud heeft van een onbekende, maar als ik kijk naar wat je al bereikt heb ben ik trots op je, en kan ik alleen maar bedenken dat die ander toch wel ergens mee zat om zo verbitterd te reageren.
Dit is zó waar! Je kan slank zijn maar een ongezond hoog cholesterol en/of bloeddruk hebben, lekker vervette vaten kweken.quote:
waarschijnlijk ben je met een bmi van onder de 30 heel wat gezonder dan mensen met een perfecte bmi die de hele dag kaasbroodjes, croissants en weetikwat eten.
Oh wat zijn we mooi slank
quote:
waarschijnlijk ben je met een bmi van onder de 30 heel wat gezonder dan mensen met een perfecte bmi die de hele dag kaasbroodjes, croissants en weetikwat eten.
Ik weet dat het weinig inhoud heeft van een onbekende, maar als ik kijk naar wat je al bereikt heb ben ik trots op je, en kan ik alleen maar bedenken dat die ander toch wel ergens mee zat om zo verbitterd te reageren.
Zeg lieverds, jullie maken me aan het huilen... maar wel op een goede manier.
Aangezien ik sinds de poptarts nog niks gegeten heb, ga ik NU lunchen *komt uit, ik eet laat* en een grote beker thee maken.
Xx
Vanmorgen was ik 'al' 4 ons kwijt. Vandaag gegeten:
O: 250 gram kwark naturel, een sinaasappel, een grote mok thee.
T: mueslireepje hazelnoot/amandel, een banaan.
L: Erg laat, om 3 uur 2 tarwebroodjes met 30+ kaas, bekertje koffie.
D: Sperziebonen, paar stukjes aardappel, notenburger.
A: 2 mokken thee, 5 lange vingers.
Njah, het 'rare' is dat dit vriendinnetje zelf ook aan het afvallen is en op haar zwaarste punt +- 92 kilo woog. Da's ook maar 4 kilo minder dan ik nu weeg en ze blijft jojo-en, dus het is niet alsof ze niet weet hoe moeilijk het is. Ach, ik laat het er nu maar gewoon bij zitten met de wetenschap dat ik, als ze nog eens zoiets zegt, even uitleg waar het op staat :pquote:
Ik ben er ook weer even! Tink, allereerst, wat een 'fijne' vriendin. Doet me denken aan een ex beste vriendin van mezelf. Zelf was ze 65 kilo en klaagde dat ze zo dik was. Toen ik aan haar vroeg wat ze dan wel niet van mij vond zei ze doodleuk 'Nou, ik zou nooit zo willen zijn. Ik kan me ook niet voorstellen dat mensen het zo ver laten komen.' Vanaf die zin was ze vriendin af.
Xx!
O: Yoghurt, muesli
T: Appel
L: Boterham met pindakaas, boterham met kaas, kippensoep
T: Appel
D: Pittige pompoensoep, schotel met rijst, sperzieboontjes, garnaal/zalm
: krap aan genoeg vermoed ik. Niet bijgehouden : 75 sit upjesO: 2 boterhammen pindakaas, beker thee.
L: 2 mueslibollen, 300 gram ananas, pakje optimel.
D: Groente/aardappel/Vegaburger.
A: Thee en lange vingers.
t: 2 boterhammen appelstroop
l: salade oid
t: sinaas appel& kiwi
d: nog geen idee
s: 1.5 uur Yoga
gister:
o: 2 boterhammen appelstroop
t: boterham nutella
l: salade met geitenkaas
t: 3 koekjes tijdens vergadering
d: sushi
(is dat heel erg slecht?? )S: lesje body balance
Sowieso moet het kunnen, als diner. Maar uiteraard met maaate! Sushi heeft op mij ook altijd een aanstampeffect
ik dacht gister toen ik naar de sportschool ging : "oeh.. misschien had ik die laatste (paar) moeten laten staan"quote:
Je hebt Sushi en Sushi Barreltje. Er is geen algemeen antwoord te geven op de vraag is Sushi echt echt heel erg slecht. Sommige sushi wel. Andere Sushi weer totaal niet.
Sowieso moet het kunnen, als diner. Maar uiteraard met maaate! Sushi heeft op mij ook altijd een aanstampeffect
en welke sushie is wel slecht en welke niet dan??
Dingen die gebakken zijn (al heet het dan volgens mij niet sushi, al kun je het WEL bij de sushivreetschuren kopen...) weer onder slecht.
Ik vind een realistisch doel veel belangrijker dan de ontgoocheling en daarna weer meer gaan eten en weer zwaarder te worden!Al bijna 2 weken niet gesport ivm bonkende hoofdpijn. Vrijdag naar de dokter, vermoed dat het door het spiraaltje komt (begonnen na de plaatsing en nu steeds rond dezelfde tijd van de maand ruim een week enorme hoofdpijn)
Eet verder wel gewoon.
Vind het wel lastig nu. Veel verjaardagen 11, 19, 22 november 5 december x 2, 24 december, en dan natuurlijk de aankomst van de Sint met mn dochter kijken (en daarbij hoor chocomelk en speculaas, koop wel iets met sporen van noten
), 2 keer pakjes avond, kerst, oud en nieuw.Ik heb dan ook voorgenomen niet af te vallen tot 1 januari, maar niet AAN te komen tot 1 januari. Dus stabiel blijven en vanaf 1 januari weer strikt.
Dus soms wel een handje pepernoten, en een oliebol enzo. Niet meteen een zak pepernoten of 3 oliebollen.
Vanaf 1 januari er weer strak tegen aan. Ik blijf zeker wel sporten, maar ga wat vaker zondigen.
O: 3 wasa crackers met cervelaat + koffie
T: 2 mandarijntjes en thee
L: 1 pistoletje met ham kaas en tomaat + koffie
T: 2 rijstwafels en thee
D: Spaghetti con Funghi
T: Denk niets.
Vette vissoorten zijn zalm, haring, makreel, heilbot, sprot en sardines.Matig vette vissoorten zijn forel, tonijn, poon en tarbot. Magere vissoorten zijn kabeljauw, koolvis, schol, tong, schelvis, mosselen en garnalen.
Maar garnalen en paling hebben weer een hoog cholesterol bijvoorbeeld. En vette vissen kunnen weer schadelijke stoffen bevatten zoals bijvoorbeeld tonijn.
quote:
Over Sushi, het ligt aan de vis.
Vette vissoorten zijn zalm, haring, makreel, heilbot, sprot en sardines.Matig vette vissoorten zijn forel, tonijn, poon en tarbot. Magere vissoorten zijn kabeljauw, koolvis, schol, tong, schelvis, mosselen en garnalen.
Maar garnalen en paling hebben weer een hoog cholesterol bijvoorbeeld. En vette vissen kunnen weer schadelijke stoffen bevatten zoals bijvoorbeeld tonijn.
sushi met zalm, tonijn, garnaal, omelet, komkommer, eendeborstfilet, rettich .. zit wel goed dus
Het is niet ongezond, tenzij je teveel eet. Maar de hele dag alleen maar appels eten is ook niet gezond!
Sushi, lijkt mij, is zeker niet slecht, maar je moet het niet elke dag eten.,
1 keer in de maand!quote:
Ik denk dat sushi, net als alles, ook gewoon met mate moet.
Het is niet ongezond, tenzij je teveel eet. Maar de hele dag alleen maar appels eten is ook niet gezond!
Sushi, lijkt mij, is zeker niet slecht, maar je moet het niet elke dag eten.,
vaker is het ook gewoon niet lekker meer
O : havermout
T : fruit smoothie
L : broodje zalm waar een half pakje kruidenboter op bleek te zitten
was geregeld door schoolT : cappucino
D : woknoedels char kway teow
T : afhankelijk van lunch
[ Bericht 29% gewijzigd door RandomMoron op 09-11-2011 14:13:15 ]
Hier een Woepie *kaneelbroodje van de markt* als ontbijt. Slaap al dagen slecht en ben zo moe dat ik eigenlijk zo lang mogelijk in bed wilde blijven liggen om daarna als een idioot zonder ontbijt naar college te fietsen, maar vriendjelief heeft me uit bed gemikt en de woepie voor me klaargelegd...
Lijstje!
O: Kaneelwoepie. Glaasje sap.
T: In de pauze van college, mueslireep (81 kcal).
L: Wrs twee of drie volkoren boterhammen met paardenrookvlees en pindakaas.
T: Geen idee, komt een beetje onhandig uit, wellicht sla ik deze over.
D: Broccoli-mozzarella-schotel: deze dus, maar dan zonder ansjovis en met tilapiafilet. Glas water.
T: Een kletskop. Beker thee.
S: 4 keer 20 minuten fietsen (naar college en terug en naar paardrijles en terug) en een half uur intensieve paardrijles (priveles), daarna heb ik spierpijn en ben ik kapot.
Xx!
O: Kwark
T: appel, vezelcracker met kaas
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met kipfilet en wat pesto
T: mandarijntje en vezelcracker met kaas
D: Kiproerbakdinges met zilvervliesrijst
T: cracker?
t: boterham appelstroop
L: salade + 2 boterhammen met roomboter
t: 2 keer fruit
D: Varkenshaasje met aardappeltjes en brocoli
vanavond geen sport denk ik.. tenzij ik er ineens wel zin in heb
D: van gister was: meergranen wraps met varkensreepjes en (zelfgemaakte) guacemole (en zure room
) guilty pleasure van vanavond dus tortilla chips met de rest van de guacemole
Voor tot nu toe dus:
O: Kaneelbroodje.
T: Twee grote glazen muntthee met 2 ministroopwafeltjes.
Xx!